Как превратить жир в мышцы? Можно ли худеть и качаться одновременно? Большинство новичков приходят в тренажерный зал с целью “перегнать жир в мышцы” — то есть, хотят похудеть и накачаться одновременно. Однако с точки зрения метаболизма жир принципиально отличается от мышц — а заменить один вид ткани на другой организм не способен. С другой стороны,…
Рубрика: Разное
Гипохолестериновая диета | Нашим пациентамПродукт Разрешается Запрещается Мясо, яйца нежирное мясо (без видимого жира, и кожи): курица, телятина, индейка, дичь, кролик. Яйца — одно (два) штуки в течение недели, а также яичный белок. мясо с видимым присутствием жира, сосиски, колбасы, мясо утки, паштеты, мясо гуся, кожа домашней птицы, яичный желток, субпродукты. Жиры по возможности свести…
Топ-50 тренеров на YouTube: обзор + видео-тренировкиТренировки в домашних условиях становятся все более популярными и востребованными среди занимающихся. Предлагаем вам обзор самых популярных youtube-каналов по фитнесу, регулярные занятия по которым помогут вам похудеть, сжечь лишний жир и добиться стройного подтянутого тела.Большой выбор тренировок поначалу может застать вас врасплох, но постепенно вы выберете наиболее интересные для…
Топ-20 ПП-рецептов для ужина: что есть для похуденияВсе приверженцы правильного питания знают, что ужин является наиболее коварным приемом пищи. Именно вечерний прием пищи чаще всего провоцирует пищевые срывы, которые наносят непоправимый вред диете или процессу похудения в целом. Предлагаем вам основные правила формирования полезного ужина и подборку отличных рецептов ПП-ужинов для похудения.Главные принципы полезного ужинаЧто…
Какие продукты ускоряют и замедляют метаболизм? Обмен веществ – это совокупность всех биохимических процессов, протекающих в организме человека. Именно благодаря им функционируют органы и системы, люди могут переваривать пищу, дышать, двигаться и думать. Основные виды метаболизма – жировой, белковый, углеводный, кислотно-щелочной, минеральный, витаминный, водно-электролитный. Внимание! Главная задача метаболизма – переваривание еды и превращение питательных веществ…
Идеальных параметров нет. Балерина о профессии и стандартах красоты Прима-балерина Музыкального театра Екатерина Жигалова накануне дебюта в балете “Тысяча и одна ночь” (12+) рассказала “Омск Здесь” о пользе занятий хореографией, травмах и стандартах балетной красоты. – Куда пойти учиться, чтобы стать балериной? – Можно начать с детских балетных студий. Такая, например, находится в Омском музыкальном театре,…
Худеем с помощью безопасной кето-диетыВ погоне за идеальной фигурой мужчины и женщины пробуют все новые и новые диеты. Однако не все они безопасные и эффективные. Недавно мир захлестнула мода на кето-диету. Давайте разберемся, чем же она так хороша и действительно ли она безопасна.Что это такоеКето-диета или кетогенная диета основана на максимальном понижении углеводов в рационе…
Основные принципы диеты по 1 группе крови Не так давно учёные выяснили, что группа крови – это не просто формальный показатель. Оказывается, она влияет на особенности здоровья человека и должна учитываться при составлении правильного и здорового рациона. А чем стоит питаться людям с первой положительной группой крови? Некоторые особенности группы крови Учёные считают, что первая…
Кабачковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню Кабачки – это недорогой и распространенный в летне-осенний период овощ, который к тому же очень полезен и низкокалориен. Диета на его основе получается очень разнообразной: кабачок можно тушить, жарить, варить, запекать, есть сырым в салатах и т.д. Суть диеты: как минимум неделю основу рациона должен составлять кабачок плюс…
“Диета балерины”: минус 8 кг за 2 недели Ну какая девочка не мечтала стать балериной! Изящные одежды, красивые па, шикарные юбки-пачки. Вот только с течением времени по многим причинам наши фигуры уже не позволяют мечтать о подобном. Пришла пора, если не воплотить мечту, то хотя бы снова иметь основания грезить о восторженных овациях и восхищенных…