Фитнес. Видео уроки для похудения живота и боков Бока и живот… Как только люди с лишним весом слышат эти слова, они сразу вспоминают, что волнующий жир у них скопился именно в этих частях тела! Но что-то похудеть не выходит никак. Вроде бы, и с диет человек вечно срывается, и жир его продолжает мучить при этом….
Рубрика: Упражнения
Занятия на степпере для похудения: эффективные упражнения и польза тренировок – Спорт Что такое степпер тренажер Перед тем как купить степпер для похудения, обязательно разберитесь в том, что он собой представляет. Stepper является тренажером, который способен имитировать ходьбу по ступенькам – такой вариант нагрузки в плане потери веса может обеспечить максимальную эффективность. Классический степпер отличается…
качаем ноги, пресс, спину и руки :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!»Занятия на тренажерах и без них: в чем разница? Эффективную силовую тренировку, уверяют эксперты, можно провести как с использованием тренажеров, так и без них. В чем разница? «Занимаясь со свободными весами, мы вовлекаем в работу не только целевую мускулатуру, но еще и подключаем мелкие мышцы-стабилизаторы», —…
Упражнения в бассейне для похудения животаПлавание – один из самых простых и доступных способов похудения для людей любого возраста. Практически не имея противопоказаний, плавание способно заменить все упражнения на суше, подарить расслабление и отдых от проблем. Добавляя к удовольствию специально подобранные упражнения в бассейне для похудения живота у мужчин, женщин, можно быстро добиться результатов и…
9 лучших статических упражнений для мышц пресса, рук и ног :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!»В чем суть статических упражнений В статических (изометрических) упражнениях мышцы фиксируются в напряжении на длительный промежуток времени — более 30 секунд. «Когда мы выполняем статические упражнения, наша мускулатура сокращена и недвижима, — комментирует Валентин Зинин, персональный тренер и бодимейкер студии SuperPopa. — В…
Упражнения Кегеля при опущении матки Опущение матки (или пролапс) – чрезвычайно распространенная патология женской репродуктивной системы. Оно отмечается в среднем у одной из трех женщин старше 30. На ранних стадиях хорошо помогает массаж и гимнастика. Самый популярный вариант – система упражнений Кегеля. Арнольд Кегель – гинеколог из США с мировым именем. Его гимнастика направлена на…
Офисный фитнес: занимаемся спортом на рабочем месте10 июня 2015Суханова Екатерина8 упражнений, которые помогут проработать все группы мышц за одну тренировкуВсем, кто работает в офисе, знакома ситуация, когда времени не хватает даже на обед, не говоря уже о занятиях фитнесом. Тем не менее, оставаясь в неподвижном положении в течение всего дня, мы рискуем не только с…
Упражнения для прямой мышцы живота: для женщин и мужчин Содержание статьи: Проработка мышц пресса считается одной из самых востребованных целей у спортсменов, желающих иметь красивую подтянутую фигуру. Часто в программу тренировок входят упражнения для прокачки прямой мышцы живота. При правильном составлении комплекса силовых занятий такие упражнения позволяют добиться реальных результатов, поэтому не теряйте времени и…
Упражнения для ног с гантелями Самая большая мышечная группа на нашем теле, это конечно же – ноги. Большие и рельефные ноги смотрятся очень красиво. Сейчас вы узнаете различные упражнения для ног с гантелями, которые помогут максимально тщательно проработать данные мышцы. Если смотреть учебник по анатомии, то можно увидеть, что ноги делятся на множество…
занятия для живота, комплекс упражнений для потери веса Практически всем с детства знаком диск или круг здоровья. Этот тренажер был популярен в 80-е. Сегодня он возвращает себе былую актуальность. Он помогает укрепить мышцы бедер, ягодиц и пресса. Регулярное применение диска способствует похудению, а также глубокой проработке проблемных мест. Его удобно перемещать и заниматься дома, перед…