Рабочая диета для набора мышечной массы Поставили цель набрать мышечную массу? Первым делом составьте со своим тренером план тренировок и, конечно, обратите внимание на питание. Набор мышечной массы в домашних условиях потребует от вас самостоятельной проработки упражнений для нужных групп мышц. А также необходимо составить ежедневное меню для набора мышечной массы с учетом энергозатрат и сбалансированного употребления белков, жиров и углеводов. Удобно составлять такое меню на неделю или пару дней…
Рубрика: Питание
Правильное питание или диета: готовая здоровая еда с доставкой Диета или правильное питание? Голод, слабость, постоянное желание что-нибудь съесть. Знакомо? Это классические признаки жизни на диете. Диеты далеко не всегда эффективны. И даже когда желаемый результат достигнут, переход с диеты к обычному питанию, как правило, возвращает и ранее сброшенные килограммы. …
Правильное питание до и после тренировокКаждая силовая тренировка – серьезный стресс для организма, поэтому любая еда перед ней лишь во вред. Про это знают все – атлеты, тренеры, диетологи и просто любители, «выгуливающие» свой абонемент в фитнес-центр с периодичностью два раза в месяц. Но где брать энергию для занятий на пустой желудок, и так ли…
Правильное питание в домашних условиях / Как составить меню – статья из рубрики “Здоровая еда” на Food.ru1. Базовые рекомендацииСовсем необязательно прибегать к услугам диетологов. Начать нужно с того, что самостоятельно изучить базовые рекомендации. Ученые выпускают их на основе крупных и достоверных исследований, которые показывают, какие продукты положительно влияют на здоровье, а какие — негативно. Обычно…
Правильное питание – ТОП 5 базовых советов для здорового питания ТОП-5 базовых советов по правильному питанию, как составить свое собственное меню и действительно ли похудение на пп дается легче, чем на строгих диетах. Список основных запретов и рекомендаций для полезного и правильного питания с целью похудения и поддержания веса, а также, какие продукты стоить включить…
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировок Ренат Шагабутдинов Друзья, предыдущая статья о спортивном питании стала популярной. Пришло время ее обновить и дополнить. В этой статье обсудим:Что такое спортивное питание — и обязательно ли его использовать Что нужно организму до, во время и после тренировки Какое спортивное питание для каких задач предназначено Мы поговорим о базовых аспектах. Для желающих углубиться в эту интересную и необъятную тему —…
Рейтинг лучших компонентов жиросжигателей – эффективное похудениеКак выбрать продукт для эффективного похудения? Нужно знать свойства каждого ингредиента. Рейтинг лучших компонентов жиросжигателей облегчит вашу задачу.Рейтинг лучших компонентов жиросжигателей – эффективное похудение К сожалению, по России данных нет, но в США рынок жиросжигателей достиг величины ВВП небольшой страны – он составляет более 4 миллиардов долларов. Так ли…
Питание при повышенном уровне сахараГлавная — Для населенияКарта медицинских организацийВакцинацияДиспансеризацияФлюорографияАдреса и время работы поликлиникТравмпунктыОнкологияГде сдать тест на ВИЧКабинет здорового ребенкаУслугиПрофилактика ССЗПрофилактика заболеваний Конкурс чтецов “ВДОХновение Уралом”Газета “Медицинские вести”Задайте вопрос специалистуШкола Здоровья — Профилактика заболеванийВИЧ-инфекцияВсе о вакцинацииВсе о правильном питанииГепатитыГриппДеменцияЗдоровье школьникаЗППКлещевой энцефалитКоклюшКорьЛегионеллезМенингококковая инфекцияОнкологияОстрая кишечная инфекцияПедикулезПервая помощьПневмококковая инфекцияПневмонияПрофилактика бешенстваПрофилактика зависимостейРотавирусная инфекцияСахарный диабетСердечно-сосудистые заболеванияТравматизмТуберкулезТуляремияФизическая активностьОбструктивная болезнь легкихЭкзотические инфекцииЭкологияЧем…
Раздельное питание по ШелдонуРаздельное питание по Шелдону Американский гигиенист Герберт Шелдон какое-то время лечил людей с помощью голодания, после чего им была разработана собственная система питания, в основе которой лежит правило сочетания пищевых продуктов. Все они делятся на несколько групп, ряд которых в процессе похудения употреблять запрещено. По утверждению автора при правильном питании и верном…
Простое меню на неделю / Рецепты по дням и список продуктов – статья из рубрики “Как экономить” на Food.ruЗачем это нужноПланирование семейного рациона — полезная привычка, которая экономит деньги и время. Выделите пару часов для составления меню, посчитайте примерное количество продуктов на неделю, определите, вписывается ли это в бюджет. Отправляйтесь со списком в магазин или…