Как накачать пресс – упражнения и методики » » Автор: Тимко Илья – владыка всея сайта и фитнес-тренер.2012-01-08 Все статьи автора >> Здравствуйте, для начала немного фактов. Кубики на прессе (прямая мышца живота) становятся заметны, если процент вашего подкожного жира составляет около 10%. В противном случае, у вас может быть очень накачанная и рельефная прямая…
Рубрика: Упражнен
10 упражнений для ног с гантелями для мужчин (ФОТО)Прокачка ног занимает особое место в тренировочном плане мужчин, так как в нижней половине тела находится большой объем мускулатуры. Силовая направленность занятий усилит рост мышц, повысит тонус, создаст рельеф. Это достигается с помощью использования отягощений.Предлагаем вам 10 эффективных упражнений с гантелями на ноги у мужчин. Движения включены…
Фитнес дома для похудения – фитнес-клуб Мультиспорт Previous Next Фитнес дома для похудения / Чтобы похудеть, нужно идти в спортзал – эта прописная истина претерпела изменения ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >Табата: видео-тренировка / Знаменитая японская методика Табата, названная так по имени своего создателя, позволяет ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >Силовые тренировки дома / Тренировки с отягощениями не только делают мышцы…
Как накачать грудные мышцы дома, упражнения, видеоМногие знают, насколько комично выглядят мужчины, с раскаченными руками, но худой грудью. Именно поэтому во время тренировок надо грамотно прорабатывать всё тело, постепенно достигая идеального результата. Кстати, считается, что накачивание мышц груди – один из самых сложных этапов тренировки. Но при правильном подходе вы получите отличный результат уже через…
Комплексы упражнений в тренажерном зале для похуденияКомплексы упражнений в тренажерном зале для похудения Сплит-тренировка для похудения Классический подход: циклы набора мышц и сушки Циклические диеты Аэробная или анаэробная Круговая или интервальная Кардио Силовая Интервальная Круговая Для мужчин в тренажёрном зале Для девушек в тренажёрном зале Для мужчин в домашних условиях Для женщин в домашних условиях…
Планка – упражнение для стального пресса – Упражнения – Фитнес Стальной пресс – мечта многих мужчин. Наверняка, глядя на глянцевые мужские журналы, ты неоднократно мечтал о таком же. Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок. Возможно, прочитав эту статью, твое желание станет реальностью. …
Упражнения от боли в спине ОписаниеС помощью данного приложение вы сможете заниматься лечением и профилактикой заболеваний спины и шеи в домашних условиях. Упражнения помогут избавиться от боли в спине и укрепить мышцы для поддержки позвоночника.В приложении представлены готовые комплексы упражнений для:– поясницы;– грудного отдела;– шеи;– растяжки позвоночника;– утренней зарядки.Приложение содержится более 100 упражнений для развития…
Зарядка в офисе: незаметно и с пользойПотренировать мышцы пресса и ягодиц в офисе, не привлекая любопытные взгляды коллег? Легко! Как это сделать, расскажет наш эксперт.“Зарядка в офисе? Неужели нельзя заняться этим дома?!”, – скажут скептики, прочитав заголовок статьи. Однако вспомните себя: после двух часов, проведенных за компьютером, так и хочется встать и размяться. Да и…
Как убрать бока на талии мужчине: упражнения и питаниеКак убрать бока на талии мужчине: упражнения и питание 28 декабря 2018 5562 0комментариев Торс с рельефными кубиками – это мечта женщин о теле мужчины. Реальность редко соответствует мечтам и сильной половине человечества приходится бороться с лишним весом. Убрать жир на боках и животе на талии мужчине…
Тренировка для дома. Как подтянуть мышцы в домашних условиях Хотите похудеть и подтянуть мышцы? Это не так сложно, как кажется. Расскажем, как сделать это в домашних условиях – без тренажерного зала и специального оборудования. Все, что вам нужно – это правильно подобранная диета, а также четкий план тренировок дома, который поможет построить тело вашей мечты. Главное, помните: НИКАКИХ тренировок на голодный желудок!Лучше всего, чтобы прием пищи был за 1-2 часа…