Сколько времени мы тратим на разные вещи за всю свою жизнь Изо дня в день мы делаем одни и те же вещи, не потому что нас кто-то заставляет, а потому что они необходимы для нашей жизнедеятельности, а многие из них уже прочно вошли в привычку. В бесконечной суете дней, вы когда-нибудь задумывались, сколько в общем…
Автор: alexxlab
Упражнения на грудные мышцы для тренировок в тренажерном зале © Jale Ibrak — stock.adobe.com Что потребуется Мощные грудные «плиты» – визитная карточка любого серьёзного атлета. И можно бесконечно твердить о важности прокачки всего тела – большинство новичков налегает в первую очередь на плечевой пояс. Приведённые в статье упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале помогут…
пауэрлифтинг курган Огромный труд, максимум усилий, проявление воли и настойчивости, моральная и духовная чистота ведут к вершинам спортивного мастерства БИБЛИОТЕКА (Library) (содержит около 100 русско- и англо- язычных книг и статей) ВНИМАНИЕ! Все труды, представленные здесь не предназначены для коммерческого использования и…
Топ самых мощных жиросжигателей — рейтинг от Фитсевен Что такое жиросжигатель? Жиросжигатели — это спортивные добавки, предназначенные для понижения массы тела и «сжигания жира» за счет ускорения метаболизма. При этом в категорию жиросжигателей попадают совершенно различные препараты — начиная от кофеина и блокаторов аппетита, заканчивая диуретиками для вывода воды из организма. При выборе лучшего жиросжигателя…
Сила или кардио: что лучше для похудения? Кардионагрузки1. Во время тренировки сжигается больше калорийЕсли сравнивать эффективность тренировок в минуту, кардиоупражнения, бесспорно, сжигают больше калорий, чем силовые. Во время длинных кардиозанятий вы можете избавиться от 500–800 калорий. Это вполне приличная цифра. Поэтому если вы делаете достаточно кардиоупражнений и не возвращаете калории назад во время еды, вес…
Тренировка бедер и ягодиц для начинающих: ФОТО + ПЛАНЕсли вы только начинаете тренироваться дома или возвращаетесь к фитнесу после длительного перерыва, то предлагаем вам комплекс упражнений для начинающих. В программу вошло 6 тренировок для похудения и избавления от проблемных зон, которым легко следовать в домашних условиях. Ниже представлены упражнения для первого дня занятий: тренировка для…
10 простых шагов с чего начать ППВы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно…
Программа приседаний для тех, кто хочет красивые бёдра и упругую попуКак приседания меняют тело Приседания — это функциональное движение, которое все мы делаем в обычной жизни. Любая программа силовых тренировок включает их, поскольку у них много плюсов. Делают бёдра и ягодицы сильными и рельефными Приседания прекрасно нагружают все головки квадрицепса — мышцы на передней стороне…
Красноярец на 30 дней отказался от еды: он сбросил 16 килограммов Красноярец Владимир Вятскин отказался от приема пищи, но не по вечерам или ночью, а полностью. Никакой еды, только вода. Для чего же целенаправленно лишать себя пищи? Все дело в лечебном голодании – практике по полному отказу от еды для очищения организма. …
Макияж для полного лица: пошаговая фотоинструкция как сделатьПолное лицо, как правило, имеет две главные особенности, от которых многие не прочь избавиться: пухлые щеки и второй подбородок. И то, и другое можно скорректировать, не прибегая к помощи пластического хирурга. Рассказываем и показываем, как это сделать. Как скульптурировать полное лицо? Пошаговая фотоинструкция Скульптор и румяна – два…