Сколько уходит времени: Сколько времени мы тратим на разные вещи за всю свою жизнь

0

Содержание

Сколько времени мы тратим на разные вещи за всю свою жизнь

Изо дня в день мы делаем одни и те же вещи, не потому что нас кто-то заставляет, а потому что они необходимы для нашей жизнедеятельности, а многие из них уже прочно вошли в привычку. В бесконечной суете дней, вы когда-нибудь задумывались, сколько в общем в своей жизни вы тратите времени производя те или иные действия? Ученые мужи собрались и примерно подсчитали сколько в среднем человек тратить на всякие привычные вещи. Вы будете очень удивлены сколько дней вашей жизни вы проводите за выполнением однообразных действий.

 

136 дней своей жизни женщины прихорашиваются

 

99117 часов мы проводим на работе

 

23214 часов проводим за стиркой одежды

 

115 дней мы смеемся

 

9 часов, 18 секунд, это то количество времени, в течении которого мужчины испытывают оргазм и 1 час, 24 минут на оргазм тратят женщины

 

2170 часов на принятие солнечных ванн

 

653 часов проводим в ожидании транспорта

 

160 дней тратят курящие люди на курение

 

7 лет мы не спим по ночам

 

6 месяцев мы проводим ожидая в очереди

 

20 недель ожидаем ответа

 

4 года мы тратим на телефонные разговоры по работе

 

658 часов проводим в романтических объятиях

 

3000 часов мы тратим на бритье

 

366 дней мы болеем

 

11 лет проводим сидя перед телевизором

 

5 месяцев своей жизни мы жалуемся

 

38003 часов мы тратим на принятие пищи

 

5 лет своей жизни мы онлайн (с развитием техники это число растет)

 

46800 часов мы тратим выполняя работу по дому

 

26 лет мы проводим во сне

 

46 дней своей жизни мужчины прихорашиваются

Поделиться в соц. сетях

Сколько времени из жизни мы тратим на обычные и неизбежные вещи? Смотри рейтинг «пожирателей времени»!

Первое место – сон

Очевидно, что больше всего времени у человека шло, идет и, вероятно, будет идти в будущем на сон. Наверняка многие из нас мечтали о волшебной таблетке, которая решила бы «проблему» сна и подарила бы нам множество дополнительных часов. Но, пока ученые борются над созданием такого препарата, нам остается только смириться с тем, что при нормальной суточной продолжительности сна (от 7,5 до 8:00) около трети нашей жизни, т. Е. Почти 22 года (при продолжительности жизни 70 лет ) мы проводим во сне.

Кстати, мировой рекорд бодрствования принадлежит Роберту Макдоналд из Калифорнии, которому удалось продержаться без сна почти 19 дней! Но со сном нужно быть крайне осторожными: существуют данные, согласно которым только за одни бессонные сутки в мозгу запускаются необратимые процессы, впоследствии разрушают психику.

Второе место – гаджеты

На телевизор, телефон и компьютеры современный человек тратит почти половину всего времени, что находится в состоянии бодрствования. Средний взрослый не спит 16,5 часа в день, а на общение с техникой у него уходит до 45% этого времени, т. Е. При продолжительности жизни 60 лет, за исключением детства, мы тратим около 20 лет на общение с гаджетами!

Для того чтобы успешно сэкономить хоть часть из этих 20 лет, многие привыкают справляться с несколькими задачами одновременно, совмещая, например, отправку электронных писем с прослушиванием музыки, телевизор с просмотром веб-сайтов. Таким образом, некоторым удается за день получить 8:00 информации, потратив на это чуть больше семи часов реального времени.

Взрослые ежедневно тратят 212 минут на просмотр различного видео, включая телевизор, интернет-ролики и DVD-дисков. В среднем человек тратит 91 минуту в день, прослушивая радио, и около 80 минут, обмениваясь текстовыми сообщениями в социальных сетях и по электронной почте.

Третье место – работа

Работать приходится всем нам. И не каждый человек, к сожалению, может похвастаться тем, что на работу он идет с удовольствием. Если тебе не нравится то, чем ты занимаешься день в день, но тебе приходится этим заниматься, чтобы заработать деньги, ты фактически воруешь время в самой себе. Продолжительность активного трудового стажа – 40 лет. Путем нехитрых вычислений можно выяснить, что 9,5 года жизни ты тратишь впустую, если занимаешься нелюбимым делом.

Четвертое место – дорога

Сэкономленное от работы и гаджетов время современные жители мегаполисов «спускают» преимущественно на дорогу. Каждый день в столице возникает до 800 пробок, в которых томятся около 1100000 автомобилей. В среднем москвичи тратят 3:00 в день на пробки, а это, при условии, что мы проживем 70 лет, почти 9 лет жизни!

Пятое место – еда

В среднем современный человек ест около 1,5 часа в день. А это означает, что при продолжительности жизни 70 лет почти 4,5 года уходит на еду! При этом не всегда прием пищи сопровождается приятной обстановкой в ​​кругу семьи или в дружеской компании. Чаще всего мы едим на бегу, неправильно и не всегда качественные продукты.

Подводя итоги, «несъеденного» времени остается не так уж и много – каких 5,5 года!

Интересные факты для тех, кто хочет освободить еще немного времени:

  • Среднестатистический пользователь Сети ежедневно проводит 51 минуту в соцсетях, 26 минут на поисковых порталах, 15 минут на сайтах знакомств, 10 минут посвящает онлайн-игр, 9 минут смотрит видео, 7 минут отводит работе и 5 минут тратит на образование.
  • На поиск парковочного места водители тратят в среднем 19,1 минуты за один раз, а в ожидании зеленого сигнала светофора мы в целом тратим около двух недель своей жизни.
  • Каждый человек в среднем делает 10 подходов к холодильнику каждый день. Причем 6 из них для того, чтобы просто проверить, не появилось там что-нибудь новенькое. Учитывая, что один подход занимает примерно одну минуту, получается, что на фантазии о том, что кто-то добрый положил еду в холодильник, мы тратим целых 4 месяца нашей жизни!
  • Средняя девушка за всю жизнь тратит на шопинг около 3 лет.
  • 5% жизни человек тратит на ремонт и на гигиену.
  • Десятую часть всей жизни мы проводим за лечением, за походами к врачам, в аптеки, поездки в санаторий и т. Д.

О том, что время – деньги, знает каждый. Кстати, в новой работе Джастина Тимберлейка и Аманды Сейфрид, фильме «Время», эта фраза приобретает для героев совершенно новое значение. Время в прямом смысле превращается не только в деньги, но и в драгоценные секунды, отведенные на жизнь. По сюжету фильма люди в 25 лет перестают стареть. Правда, последующие годы они могут купить, заработать или украсть. И вот богатые становятся практически бессмертными, а бедные, как всегда, обречены сражаться за каждую секунду своей жизни.

Кстати, в реальной жизни именно в 25 лет у всех людей заканчивается процесс роста и одновременно включаются биологические часы, запрограммированы, начиная с этого возраста, на старение. Поэтому сюжет фильма не так уж и утопический.

 

сколько времени уходит на съемку фильма

Кино - это мир чудес, который привлекает людей и никого не оставляет равнодушным. У каждого есть свои любимые киношедевры, и все мы мечтали хоть на мгновение оказаться в этом волшебном мире.

Мало кто задумывается, сколько времени уходит на съемку фильма. Знаете ли вы, что на знаменитую картину Альфреда Хичкока «Веревка» было потрачено всего 100 минут? Каждая минута была запланирована, и команде хватило десяти дублей. Но не всегда все идет так гладко, и сроки производства фильма иногда занимают до года (и мы не учитываем разработку сценария). Важно понимать, что снимать кино – это не просто направлять камеру на актеров. Давайте попробуем выяснить, куда уходит время и что нужно для создания хорошей картины?

Художественная обоснованность или несоблюдение графика?

Чтобы снять высококачественный фильм, достойный большого экрана и международных масштабов, требуется от полутора до двух лет. В этот срок входит съемочный план, а также все виды процессов и непредвиденных обстоятельств. Также многое зависит от того, что вы хотите показать.

Чтобы заинтересовать зрителя, каждый момент в фильме должен быть уникальным. Сколько экранного времени это займет – решать вам. Средний фильм длится полтора часа, и этого хватает, чтобы раскрыть весь авторский план. Подготовительный период обычно составляет от 5 месяцев до 2 лет. За это время выбирается литературный материал, создаются раскадровки, составляются планы съемок, заключаются контракты и так далее. В то же время фильм не должен содержать ничего лишнего, нудного и неинтересного.

Производственный этап напрямую зависит от сложности картины, поэтому нельзя однозначно ответить, сколько длятся съемки фильма. Обычно работа занимает 1-2 года, если все идет по плану. Сложность сцен также влияет и на постпродакшн. Среднее время на монтаж и доработку – полгода. Этого достаточно для редактирования, коррекции цвета и добавления эффектов. Конечно, адаптация фильма для 3D, навыки специалистов и оборудование могут сократить или растянуть процесс.

Как долго снимают фильм: препродакшн

Препродакшн – это этап подготовки к съемкам. В среднем подготовка художественного фильма займет от 8 до 12 недель. Успех проекта зависит от гармонии команды. Лучше подбирать слаженную группу с опытом совместной работы. Режиссер также может собрать собственную команду. В этом случае важно правильно распределить обязанности в коллективе.

Перед написанием сценария необходимо сформулировать идею. Каждая реплика, каждое действие должно иметь смысл и помочь раскрыть персонажей. Данный этап может надолго затянуть процесс производства картины, например, Квентину Тарантино понадобилось 5 лет, чтобы продумать сюжет и сценарий к фильму «Убить Билла».

Также нужно создать раскадровку и подобрать подходящие локации для съемок. Задача режиссера – сделать историю живой и реальной, поэтому все должно выглядеть идеально.

В раскадровке отмечены композиция кадра, угол съемки, освещение, движение камеры и объект. Это план, по которому идет съемка. Благодаря раскадровке уже на подготовительном этапе оператор может понять, получится ли снять кадр с технической точки зрения. Вместе с режиссером он приходит к решению, какие ракурсы подойдут лучше всего.

Сколько длится "производственный ад"?

Второй этап – продакшн или непосредственно съемочный период фильма. Участвующих много, и каждый делает свою работу. Если какой-то отдел не справляется, то режиссер должен внести правки, чтобы вся команда работала как единое целое.

Съемка фильма осуществляется по заранее оговоренному графику, что прописано в календарно-постановочном плане. Это второй по важности документ после сценария, в котором четко указано, сколько времени нужно, чтобы снять фильм. График должен соблюдаться поминутно. В противном случае это сильно повлияет на сроки и финансы.

Производственный ад – это ситуация, при которой процесс создания фильма затягивается на годы. Первоначально этот термин возник в Голливуде, где кинематографисты первыми столкнулись с такими проблемами в серьезных масштабах. Для длительных задержек может быть несколько причин. Самая распространенная и печальная – это человеческий фактор; поэтому график съемки фильма требует четкой координации обязанностей. Но когда конфликты, проблемы и другие осложняющие факторы затрагивают более или менее ключевых людей (режиссеров, сценаристов, продюсеров, ведущих актеров и инвесторов), ситуация становится опасной.

Иногда, независимо от того, как долго снимают фильм, результат получается печальным. Например, авторы фильма «Одинокий Рейнджер» (2013) ожидали успеха от картины. Но в действительности продакшн превратился в катастрофу и оглушительный провал кассовых сборов. Работа над фильмом началась в начале 2000-х годов. Менялись сценаристы и режиссеры, возникла путаница с правами, а завышенный бюджет вызвал недоумение у продюсеров.

Фильм «Клеопатра» (1963) по праву называют не только одной из крупнейших картин в истории, но и одной из самых масштабных катастроф в киноиндустрии. Значительная часть невероятного бюджета была потрачена впустую. К примеру, декорации, построенные в Великобритании, были попросту заброшены и никогда не использовались. Из-за постоянных организационных проблем съемки продолжались три года, и после их завершения режиссеры признали результат «неинтересным, любительским и второсортным». В результате 20th Century Fox почти обанкротились.

Сколько времени уходит на постпродакшн?

Многие видели и знают, как проходят съемки фильмов, но монтаж отснятого материала и работа со спецэффектами остается, так сказать, за кадром. При этом монтаж – один из самых важных (если не самый важный) этапов кинопроизводства. Если вы отличный монтажер, то вы, скорее всего прекрасный режиссер, потому что у монтажеров есть свое видение фильма. Они устанавливают стиль для кадров и сцен, а также создают переходы и эмоции.

Иногда не так важно, сколько снимают фильм, как то, сколько времени тратится на монтаж. Это творческая работа, требующая времени и сил – весь этап постпродакшена занимает почти шести месяцев (исключая задержки в соблюдении сроков). Все эффекты обсуждаются режиссером и оператором со специалистами по их созданию еще на этапе препродакшена. По графику работа со спецэффектами начинается после монтажа или идет параллельно с ним. Все зависит от самого фильма.

После монтажа, картина отправляется колористу. В зависимости от длины материала для коррекции цвета выделяется от 1 до 5 рабочих смен. Режиссер сообщает, в каких цветах он видит фильм, затем колорист начинает работу. Исправляются дефекты, а цветокоррекция визуально преобразует стиль картины. Цвет может полностью изменить визуальное восприятие истории.

После монтажа проект отправляется композитору для создания оригинальной музыки. Музыкальные композиции сопровождают весь сюжет фильма. Через них выражаются эмоции, которые порождают определенные сцены. Затем фильм полностью озвучивается в студии. В крупных проектах для этого привлекается отдельный специалист. С помощью звуковых эффектов можно подчеркнуть атмосферу картины и ее целостность.

На последнем этапе все компоненты собираются вместе в файл с готовым продуктом. Опыт помогает минимизировать процесс организации и проведения съемок. Поэтому после проделанной работы проводится ее тщательный анализ. Каждый новый проект помогает получить знания и навыки, которые в будущем помогут работать лучше. Вот как снимают фильмы профессиональные студии.

Как минимизировать потери времени при съемке фильма

Для начала необходимо решить, что вы хотите от своей работы. Если вы собираетесь снимать фильмы исключительно для просмотра дома или в угоду родным и друзьям, это одно. Если вы понимаете, что хотите сделать первый шаг на профессиональном пути, это совсем другое дело.

1. Определите жанр фильма

Первый шаг – это четкое определение жанра фильма и, соответственно, создание сценария. Если вы начинающий режиссер, вряд ли вы можете рассчитывать на услуги профессиональных сценаристов. В этом случае помогут интересные жизненные события или оригинальные идеи. Иногда в повседневной жизни случаются такие ситуации, о которых сценаристы и не мечтали. Так почему бы не написать удивительный сценарий на их основе?

2. Инвестируйте в производство

Также как нельзя сказать наверняка, сколько по времени идет сьемка фильма, невозможно и предсказать бюджет картины до мелочей. Но определенные затраты нужно учитывать с самого начала. Чтобы сделать увлекательный и запоминающийся фильм, вовсе не обязательно быть миллионером, нанимать известных актеров и использовать новейшие технологии. Есть отличные фильмы со смехотворно небольшим бюджетом. Но чтобы свести к минимуму сроки производства, вы должны вложить достаточно денег.

3. Продумайте доступные локации

Улицы, парки, скверы, квартиры ваших друзей – бесплатные места для съемок. Снимать в кафе, отелях и торговых центрах довольно сложно, так как это частные территории, и многое зависит от личного соглашения с администратором/владельцем. Умение вести переговоры – важная черта профессии кинематографиста (по крайней мере, до тех пор, пока у вас появится помощник). Итак, больше общайтесь с разными людьми и включайте их в свои творческие планы.

4. Ваши друзья хорошие люди, но они НЕ актеры

Успех фильма во многом зависит от актеров, поэтому не стоит полагаться на друзей-любителей если есть альтернативы. Во-первых, их задача слишком ответственна, и если они не знают, как играть, фильм получится пресным, независимо от того, сколько времени вы потратили на сценарий. Во-вторых, актеры, которые имеют хоть какой-то опыт, понимают, что такое процесс съемок, и относятся к нему серьезно. Друзья могут нарушить ваши планы просто потому, что они решили поехать в отпуск на выходные, а ваш фильм «может подождать». Из-за провального кастинга съемки могут быть отложены на несколько месяцев. В конце концов, вы можете даже устать от всего этого и не снимете ни одного фильма, а мир никогда не узнает о великом режиссере. А для профессиональных актеров ваш фильм – это работа.

5. Будьте готовы к неожиданным поворотам

Помните, что, скорее всего, все пойдет не так, как вы планировали. Вам нужна солнечная погода, а на улице всю неделю идут дожди. Уже темнеет, а сцена осеннего утра еще не снята. Любопытные прохожие на улице могут подойти к вам и спросить, чем вы тут занимаетесь – прямо в середине 16-го дубля! Не надо отчаиваться. Вскоре у вас всегда будет готовый план Б и способность быстро мыслить в любой ситуации. Все, что вы можете сделать сейчас, это продумать все до мелочей, чтобы быть максимально готовым.

Итак, режиссеру необязательно четко понимать, сколько по времени снимают фильм. Это неоднозначный вопрос, и к нему нужно относиться соответственно. Время производства зависит от большого количества факторов, таких как формат видео, масштаб подготовки и съемочная группа. Процесс может занять несколько недель, месяцев или даже лет, главное – реализовать ваше видение.

Чиновник сообщил, сколько времени уходит на лечение пациента с COVID-19

В Саратовской области быстро растет количество пациентов с коронавирусом. Об этом сегодня на заседании регионального штаба по борьбе с распространением инфекции сообщила главный санитарный врач региона Ольга Кожанова.

«Темпы роста заболеваемости коронавирусной инфекцией в области составляют 8,9%, а в среднем по России темы роста заболеваемости равны 6,2%», — сказала Кожанова.

«То есть за последнее время у нас прослеживается более быстрый рост, чем в среднем по России», — объяснил Стрелюхин.

«Хочется вызвать озабоченность среди населения. Сейчас в 43% случаев люди заболевают из-за контакта с больными людьми. Мы каждый день говорим, что вирус контагиозен и хорошо сохраняется во внешней среде. Эти слова должен услышать каждый. И во время праздников нужно исполнять наши предписания. Необходимо строго соблюдать режим изоляции, если нужно выйти из дома — носить маски. Думайте о своем здоровье и здоровье окружающих. Прекратите хождение по гостям на майских праздниках, прекратите беспечное хождение по улицам и общественным местам. Если мы не будем соблюдать жесткие меры самоизоляции, это приведет к росту заболеваемости, и мы можем быть отброшены на первые места по уровню заболеваемости. Нам бы этого не хотелось», — сказала Кожанова.

И.о. министра здравоохранения региона Олег Костин рассказал, сколько времени занимает лечение пациента с коронавирусом.

«Хотя бывает бессимптомное течение коронавируса, все же надо понимать, что это заболевание — не простой грипп. Если человек попал в больницу, излечение занимает порядка 30 дней. Столько времени фонд ОМС дает нам на лечение. Порядка 30 дней человек занимает койку. Нельзя допускать массовых вспышек. У нас сейчас 206 пациентов с коронавирусом находятся в стационарах. У нас подготовлено 1211 коек для больных коронавирусной инфекцией. Но учитывая подъем уровня заболеваемости, мы скоро можем заполнить половину коек. У нас в области 14 больных находятся в детской инфекционной больнице, 57 —  в 10-й городской больнице, 28 — в перепрофилированном перинатальном центре, 18 — в больнице в Балаково, 5 — в Балашове, 1 — в Вольске. Из всех этих больных 153 человека страдают от пневмонии, вызванной коронавирусом, 35 пациентов требуют кислородной поддержки. К тому же, 4 человека находятся на инвазивной вентиляции легких. Их будет тяжело реабилитировать. Лучший способ борьбы с коронавирусом — это профилактика», — подытожил Костин.

«Работаем дальше. Надо, чтобы были запасные койки с кислородом. Занимаемся также обеспечением стационаров аппаратами ИВЛ», — отметил вице-губернатор Александр Стрелюхин.

Сколько времени занимает создание сайта?

От качества ресурса зависят его сроки создания. Сайты на шаблонах создаются в течение 4-6 дней. Можно даже самостоятельно изготовить ресурс за 1 день, а то и несколько часов при наличии соответствующих знаний. Создание сайтов любой сложности может происходить от 2 недель до нескольких месяцев. Такой диапазон зависит от пожеланий клиента и уровня сложности ресурса, а также возможностей разработчика и скорость проработки им каждого этапа. Средний срок создания сайта примерно 20-30 дней. Разберем подробнее какие работы по созданию сайта проводятся в этот период.
 

Этапы разработки сайта и их сроки

Первый этап – это маркетинговые исследования и составление технического задания, в котором тщательно прорабатываются пожелания клиента, указываются технические нюансы ресурса, принцип его разработки и так далее. На эту работу уходит около 4-5 дней. Очень важно в этот период стабильный контакт с клиентом. В идеале, если техническое задание будет составляться в присутствии двух сторон при личном контакте. Однако вполне можно ограничиться телефонной связью или Skype.

Второй этап – разработка дизайна. Основываясь на ТЗ, дизайнер создает макет дизайна сайта. На это уходит от 5 до 7 дней. Срок может увеличиться, если готовый макет по каким-либо причинам не устраивает заказчика и дизайнер продолжает свою работу до тех пор, пока дизайн утвердится клиентом.

Третий этап – верстка. Верстальщик делает макет дизайна динамичным, создает адаптивную версию или другой вид вёрстки, подключает систему управления, ставит пароли от взломов, делает сайт кроссбраузерным. Для этого этапа понадобится до 10 дней. Если создается объемный проект с нестандартным функционалом, то к работе подключается программист, разрабатывая функции. На это уйдет еще 2-3 дня.

Последний, самый длительный этап – тестирование. Тестировщик имитирует ситуации, проверяя качество работы проекта с целью определения ошибок. Если ошибки найдены, то специалист заполняет отчет и передает его руководителю проекта. Тот, в свою очередь, распределяет работу по команде. На всю работу может понадобиться до 2 недель.

Стоит также учитывать форс-мажорные ситуации. Например, отсутствие связи с клиентом, случаи, независящие от разработчиков. Все ситуации оговариваются индивидуально с заказчиком и вносятся в договор перед началом создания сайта.

Как уже говорилось, создание сайта происходит в течение 30 дней. Ориентируйтесь на этот срок. И, конечно же, выбирайте специалистов, которые гарантируют своевременную сдачу проекта.

Сколько времени тратят на поездки до работы жители крупнейших мегаполисов — Москвы, Нью-Йорка, Лондона, Шанхая и Токио

Стандартный путь до работы жителя мегаполиса включает в себя поездку на метро или наземном транспорте (личном или общественном) или комбинацию несколько видов транспорта. Есть счастливчики, которые ходят на работу пешком, и несчастные, которые тратят несколько часов, чтобы доехать в одну сторону, однако их численность невысока.

Для расчетов времени поездок использовался сайт «Google Карты». В качестве маршрутов назначались маршруты поездок из наиболее густонаселенных спальных районов и пригородов в центр города. Время расчета — с 8:00 до 9:00 утра в будний день.

Москва

Москва с населением численностью 12 миллионов человек издавна славится пробками и сильной загруженностью некоторых станций метро. Станция метро Выхино даже дала имя «эффекту Выхино» — так называют ситуацию, когда на первых станциях метрополитена в каждый вагон заходит столько человек, что на последующих станциях никто не может попасть в поезд.

Конечные станции метро ставят рекорды по пассажиропотоку и это неудивительно, ведь на них зачастую заканчиваются пригородные маршруты наземного транспорта.

Загруженность московских автодорог занимает четвертое место в мире по данным сайта голландской фирмы-производителя навигаторов TomTom. Из-за пробок жители столицы тратят на поездку на 50% больше времени, чем если бы они ехали по свободным дорогам.

Метро

Поездка из спального района до центра обойдется в 40-60 минут. Прибавляем по 10-20 минут от входной двери дома до входных турникетов и столько же с момента выхода из подземки до работы. Получаем, в среднем, от 60 до 100 минут на дорогу.

Наземный транспорт

Время поездок в общественном транспорте по выбранным маршрутам начинается от 90 минут. Прибавьте время ожидания автобуса, маршрутки или трамвая и дорогу от остановки до работы — и получите цифры в районе 120 минут в одну сторону.

Поездки автомобилем отличаются в лучшую сторону благодаря редким возможностям объехать пробки и не тратить время на ходьбу до и от остановок. Поездка от дома до работы займет в среднем около 70 минут.

В 2011 году компания «Яндекс» провела исследование трафика московских автодорог и опубликовала в своем блоге карту, которая показывает, когда лучше воспользоваться общественным транспортом, а когда городским.

Нью-Йорк

Нью-Йорк не является столицей, однако является крупнейшим городом страны с населением 8 миллионов человек и собственной разветвленной сетью метрополитена. Нью-йоркское метро содержит самое большое число станций среди подземок в мире — 469. Для сравнения, в московском метро их 197.

Понятия «линия» и «маршрут» являются принципиально разными для подземки «Большого яблока». Маршрут представляет собой путь движения поезда, включающий в себя проезд по нескольким линиям. Большинство маршрутов подразделяются на экспресс-маршруты (с остановкой на нескольких станциях) и локальные маршруты (с остановками на всех станциях).

Линия является путём с расположенными на ней станциями. По каждой линии проходят несколько маршрутов.

Расписание движения поездов меняется в зависимости от проводимых ремонтных работ и времени поездки. Существует четыре временных отрезка, в пределах которых изменяется расписание: час пик (от 6:30 до 9:30 и от 15:30 до 20:00), день (от 9:30 до 15:30), вечер (от 20:00 до 00:00), ночь (от 00:00 до 6:30). Ночной режим работы станций обеспечивает не только удобство перемещения для горожан, но и рост преступности. Издание Dailynews выпустило несколько статей, посвященных данной теме. Расписание поездов в выходные и будни тоже отличается.

Наземный транспорт представлен во всем многообразии: от автобусов, двигающихся по специальной выделенной полосе, которая работает только в утренние часы, до парома для жителей Статен-Айленда.

Те, кто приезжает на работу в Нью-Йорк, предпочитают общественный транспорт личному. Основные причины такого выбора — платные дороги и дорогостоящие парковки.

На жителей Нью-Джерси и других городов, приезжающих на работу в Нью-Йорк на личном транспорте, обрушивается ещё и необходимость оплаты въезда в город (выезд бесплатный).

Подобные платные зоны реализуют применяемую во многих мегаполисах политику «congestion pricing», представляющую собой плату за въезд в наиболее загруженные участки города. Данная стратегия привлекает дополнительные источники финансирования для модернизации дорожной сети и снижает количество автомобилистов на загруженных участках дорог.

Метро

Проделать путь из некоторых спальных районов, используя один метрополитен, не представляется возможным, но если рассчитывать приходится только на себя и «подземку», то поездка займет от 70 до 100 минут.

Наземный транспорт

Поездка общественным наземным транспортом из отдаленных районов не порадует быстротой. Время поездки составляет от 90 до 120 минут. Жители Статен-Айленда имеют возможность добраться до Манхэттена на бесплатном пароме, отправляющемся через каждые 15-20 минут в часы пик. Время в пути составляет 30 минут.

Поездка на личном автомобиле по нью-йоркским пробкам из Бронкса, Бруклина или Куинса в Манхэттен потребует от 60 минут.

Лондон

Лондон, как и все мегаполисы, столкнулся в своё время с проблемой пробок и успешно её решил.

С приходом к власти Кена Ливингстона многое изменилось для транспортной жизни города. Новый мэр ввел систему жестких мер, заключающихся в плате за въезд в историческую часть города «congestion charge», высокой плате за парковку в центре города и внушительных штрафах. Такие непопулярные меры общество восприняло в штыки: предприниматели заявили о падении прибыли в сфере торговли, недовольные автомобилисты вышли на акции протеста и стали публиковать материалы о способах избежать оплаты. Однако время шло, общественность смирилась с введенными мерами и постепенно «пересела» на общественный транспорт.

На этом Ливингстон не остановился. Реформы были необходимы и в области общественного транспорта.

В 2002 году старейшее в мире лондонское метро стало частно-муниципальным. Увеличилось количество автобусов, появились выделенные полосы для общественного транспорта и такси. Эти меры в долгосрочной перспективе привели к тому, что на данный момент Лондон с населением в 8 миллионов человек можно приводить в качестве положительного примера реализации транспортной политики.

Метро

Поездка из самых отдаленных районов в центр занимает не более 55 минут в одну сторону. Складываем с привычными 30 минутами на то, чтобы добраться до метро и от метро, получаем поездку в одну сторону длиной в 90 минут.

Наземный транспорт

Поездка в общественном транспорте займет от 40 до 60 минут. Прибавив 40 минут в среднем на дорогу до и от остановок или платформ и время на ожидание транспорта, получим около 90 минут на дорогу до работы. Согласно расчетам с помощью Google, в Лондоне самый быстрый общественный наземный транспорт.

Поездка на личном автомобиле из пригорода будет самой долгой из возможных видов транспорта: в среднем на нее уйдет 100 минут.

Шанхай

Загрязнение воздуха — серьёзная проблема для Шанхая. Поэтому большинство разработок направлены на улучшение качества окружающей среды. Транспорт не стал исключением. Вместе с привычными для мегаполисов платными парковками и платными дорогами власти города одними из первых ввели квоты на число регистрируемых автомобилей.

Наряду с высокими ценами на покупку и содержание машины рост числа автомобилей сдерживает номерной аукцион.

Источник: Forbes

Правительство ежегодно объявляет число выдаваемых номерных знаков. Начинается аукцион. Вырученные деньги от продажи номеров идут на поддержку общественного транспорта и расходуются на строительство новых станций метро, покупку автобусов, строительство новых развязок и эстакад. Часть средств тратится для снижения цен в общественном транспорте.

Единственный легальный способ купить машину и избежать участия в номерном аукционе — купить электрокар. Правительство Шанхая ежегодно выделяет квоты на покупку «зелёных» автомобилей китайского и иностранного производства.

Из необычных видов транспорта стоит упомянуть шанхайский маглев — первую в мире коммерческую железнодорожную линию на магнитном подвесе. Она соединяет станцию метро с аэропортом. Поезд преодолевает расстояние в 30 км менее чем за 8 минут, разгоняясь до 431 км/ч.

Метро

Поездка в метро занимает порядка 80 минут. В сумме с получасовой прогулкой до и от метро получается в среднем 110 минут.

Наземный транспорт

Поездка общественным транспортом начинается от 90 минут при наиболее коротких маршрутах, а в среднем составляет 120 минут без учета дороги до и от остановок и ожидания транспорта. Если добавить ко времени поездки необходимые временные затраты, получится, что ехать общественным транспортом на работу из пригородов можно часами.

Поездка на личном автомобиле по платным дорогам из пригородов в центр составляет рекордные 40 минут. Варианты поездок с более дешёвыми маршрутами удлиняют время в среднем на 10-15 минут.

Токио

Токио является ещё одним примером крупного мегаполиса, взявшего пробки под контроль. Достичь такого результата удалось благодаря большой протяженности дорог (28 тысяч км против 4 тысяч км в Москве) и внедрению системы интеллектуального транспорта.

Дороги в Токио подразделяются на дороги нижнего и верхнего уровней. Нижний уровень бесплатный и медленный, верхний — платный и быстрый. Большинство новых дорог двух- или трехполосные. Внимание при строительстве уделяется многовариантности движения.

Система интеллектуального транспорта представляет собой постоянно развивающуюся систему. Во-первых, это светофоры, которые реагируют на образующиеся заторы и переключаются специальным образом, снимая загруженность участков. Также они способны предотвращать возможные аварийные ситуации.

Во-вторых, автомобильные дороги оборудованы датчиками, собирающими необходимые данные о состоянии дорог в реальном времени и передающих информацию в Центр управления транспортом города.

В большинство машин встроены навигаторы, которые предлагают водителям разные маршруты, исходя из загруженности трасс и стоимости проезда.

Власти Токио не стали пренебрегать и привычными методами сдерживания трафика. Помимо дорогих парковок в центре, платных дорог и дорогого обучения в автошколе, придётся потратиться на покупку парковочного места. Без него автомобиль не продадут. Поэтому большинство жителей пользуется общественным наземным транспортом, который имеет разветвленную городскую и пригородную сеть.

В Токио работу подземного общественного транспорта обеспечивают две крупные компании: Tokyo Metro и Toei. Токийский метрополитен является самым нагруженным в мире и перевозит 3 217 миллионов человек в год. Именно здесь была введена должность помощника по входу в вагон метрополитена — осия.

Метро

Поездка из самых отдаленных районов до центра составляет около 50 минут. Прибавляем 20-40 минут на дорогу от и до метро. Получаем в среднем около 80 минут.

Наземный транспорт

Поездка общественным транспортом занимает от 90 минут и включает множество пеших переходов между маршрутами транспорта.

Поездка на автомобиле редко занимает дольше одного часа благодаря практически полному отсутствию пробок.

Сколько по времени занимает установка кондиционера?

Установка кондиционера – ответственный, довольно сложный и трудоемкий процесс, поэтому предельно быстро осуществить монтаж не получится, как бы этого не хотелось заказчику. Если кондиционер был приобретен зимой, с монтажом лучше подождать до весны. Дело в том, что проверить работоспособность установленного оборудования в морозную погоду проблематично. Оптимальное время года для установки – с весны и до наступления первых осенне-зимних заморозков. Сколько времени уходит на установку кондиционера? Чтобы дать конкретный ответ, следует рассмотреть, какие мероприятия осуществляются при монтаже такого оборудования.

Этапы установки кондиционера

Стандартная процедура установки кондиционера включает такие этапы:

  • Двухэтапный монтаж кондиционера;
  • Подсоединение трассы;
  • Вакуумация;
  • Проверка на герметичность;
  • Запуск фреона;
  • Финишная проверка на работоспособность.

Есть еще нестандартный вид установки, к которой относят индивидуальные требования заказчика (удлинение коммуникаций, дополнительный короб и прочее).

Скорость работы установщиков будет зависеть от множества факторов. Если на момент установки помещение находится на стадии ремонта, есть возможность скрыть все коммуникации кондиционера в стену. В другом случае придется скрывать коммуникации в специальном декоративном коробе, на эту работу уйдет немного больше времени (нестандартный вид установки). Также на скорость установки имеет немалое влияние, из какого стройматериала построена стена. Дело в том, что любую систему кондиционирования нужно надежно закрепить к вертикальной поверхности. Для этого используются разные крепежи, в зависимости от конструкции стены. Соответственно, время для закрепления кондиционера, также может увеличиться.

Временные затраты на установку кондиционера

Можно рассчитать приблизительно, сколько по времени занимает установка кондиционера. Для профессиональной бригады потребуется минимум 3 часа, чтобы выполнить свою работу на 100%. Требуемое время может увеличиваться в зависимости от особенностей монтажа и объема работ. Особенности работы, на которую может потребоваться немного больше времени, описаны выше. Заказчику, предъявляемому требования нестандартной установки кондиционера нужно быть готовым к тому, что выполнения всей работы бригаде потребуется от четырех до пяти часов.

Сколько времени нужно, чтобы выучить испанский язык?

Сколько времени нужно, чтобы выучить испанский язык? Сколько времени нужно, чтобы выучить любой язык? Я часто слышу эти вопросы. Нет однозначного ответа. Это действительно зависит от вас.

Институт языков дипломатической службы США опубликовал некоторые цифры о том, сколько часов требуется для изучения разных языков. По испанскому языку количество часов составляло 480, в зависимости от аудиторных занятий.Но люди изучают языки не только в классе. Очень часто факторы, не относящиеся к классу, имеют большее влияние.

Есть пять факторов, которые могут повлиять на время, необходимое для изучения языка, независимо от того, учитесь вы в классе или нет. Четыре под вашим контролем.

Сколько часов в день вы будете проводить с испанским?

Это, пожалуй, самое важное соображение и не относится к тому, сколько часов вы проводите в классе испанского языка.Это означает, сколько времени вы тратите на то, чтобы слушать, читать, говорить или писать по-испански. Это может быть прослушивание подкастов во время прогулки с собакой, чтение, просмотр фильмов, прослушивание песен на испанском языке или участие в разговоре на испанском языке. В некотором смысле, знакомство с испанским вне класса может быть более интенсивным, чем знакомство с ним в классе, если только вам не повезло с индивидуальным обучением.

Если мы используем цифры FSI, если один человек тратит три часа в день на испанский язык, 480 часов составляют 160 дней или менее шести месяцев.Если другой человек проводит один час в день с испанским языком, это займет 480 дней, или около полутора лет. Если вы проводите меньше часа в день, это займет гораздо больше времени.

При прочих равных условиях люди, проводящие по три часа в день, будут учиться в три раза быстрее, независимо от того, посещают они занятия или нет. Я бы даже сказал, что они будут учиться более чем в три раза быстрее, потому что повышенная интенсивность обучения дает дополнительные преимущества.

Вы говорите на языке, похожем на испанский?

Сходство может относиться к лексике, грамматике или произношению.Португальский язык очень похож на испанский с точки зрения лексики и грамматики, но несколько отличается по звуку. Греческий язык очень похож на испанский по произношению, но сильно отличается по словарному запасу и грамматике. Люди, говорящие по-испански, быстро научатся понимать португальский, но могут говорить с сильным акцентом. Им потребуется гораздо больше времени, чтобы выучить греческий, хотя они почти сразу научатся хорошему произношению.

Наибольшее преимущество дает степень схожести словарного запаса.Испанский и английский имеют большой словарный запас. Большинство слов имеют обычное латинское происхождение. Освоение нового словарного запаса - самая трудоемкая часть изучения языка. Просто нужно много времени, чтобы привыкнуть к новым словам. Когда мы начинаем изучать язык, новые звуки и новые комбинации звуков кажутся нам странными. В испанском языке меньше звуков, чем в английском, и может показаться, что все эти испанские слова похожи друг на друга. Чтобы мозг привык к этому, нужно время. Однако, как говорящий по-английски, у вас есть преимущество.

Нашему мозгу также нужно время, чтобы привыкнуть к структурам нового языка. Мы можем прочесть объяснения испанских времен или того факта, что личное местоимение часто опускается, но объяснения далеко не достаточно. Вам просто нужно достаточно слышать и читать по-испански, чтобы ваш мозг мог привыкнуть к этим новым структурам. Если вы уже выучили другой язык, который имеет некоторые из этих шаблонов с испанским, ваш мозг быстрее привыкнет к испанскому.

Насколько вы любите испанский?

Вам нравятся звуки испанского? Вам что-то нравится в истории или культуре стран, в которых говорят по-испански? У вас есть друзья, говорящие по-испански? Вам нравятся фильмы, телепередачи или музыка на испанском? У вас есть любимый испаноязычный певец или кинозвезда?

Чем больше вы ответите утвердительно на эти вопросы, тем быстрее вы узнаете. Изучение языка задействует многие части нашего мозга.Ваша эмоциональная приверженность новому языку влияет не только на то, насколько усердно вы учитесь, но и на эффективность вашего обучения.

Была ли у вас возможность жить в окружении испанцев?

Собираетесь ли вы приехать и провести какое-то время, а не только пару недель, в испаноязычной стране? У вас есть испаноязычные друзья, с которыми вы можете часами собираться вместе, слушая, как они разговаривают друг с другом, а иногда и сами?

Нет ничего лучше, чем оказаться в окружающей среде, в реальной жизненной ситуации, где вам нужно использовать испанский язык.Защищенная среда в классе не так важна, как реальный опыт общения на испанском языке. Вы вполне можете неохотно использовать то, что вы узнали, когда сталкиваетесь с настоящими испаноязычными людьми. Однако если вы сможете заставить себя преодолеть эту застенчивость, вы сделаете большой психологический шаг вперед. Знакомство с реальной жизнью также позволяет вам узнать, где есть ваши пробелы, и возвращает вас к различным занятиям по изучению испанского языка с новой решимостью совершенствоваться.

Почему бы не спланировать поездку в испаноязычную страну и, возможно, включить несколько недель в языковую школу.Я всегда считал, что лучше всего ехать в страну, где говорят на этом языке, не тогда, когда я начинаю изучать язык, а после того, как я достигну уровня, на котором я могу лучше использовать погружение. Другими словами, когда я уже довольно много понимаю и хочу подтолкнуть себя к следующему уровню.

В Интернете доступно множество ресурсов, таких как Unlimited Spanish и LingQ, которые помогут вам начать работу. Запланируйте хотя бы шесть месяцев на одиночество, а затем, если сможете, поставьте себе цель поехать в испаноязычную страну в качестве награды.Большинство испаноязычных стран со своей привлекательной культурой предлагают испанские программы.

Насколько вы уверены, что научитесь свободно говорить по-испански?

Вы вообще стремитесь свободно говорить? Если вы просто хотите выучить несколько фраз, это не займет много времени. С другой стороны, если вы хотите научиться бегло говорить, очень важно, чтобы вы поверили, что можете это сделать. Вот почему опытные изучающие языки, которые выучили другие языки, часто лучше осваивают новые языки.Они делали это раньше. Они знают, что могут это сделать.

Ваше отношение будет иметь решающее влияние на ваш прогресс в изучении языка. Ваша решимость добиться успеха и ваше стремление следовать выбранному курсу во многом будут зависеть от того, сможете ли вы представить себе, как вы достигаете беглости, даже до того, как достигнете этого.

На самом деле, когда вы начинаете обучение, у вас должно быть четкое представление о конечном результате. Представьте, что вы свободно разговариваете с носителями испанского и наслаждаетесь книгами, фильмами и телевизионными программами на этом языке.Как только вы сможете заниматься этими видами деятельности, пусть поначалу несовершенными, ваши знания испанского языка просто улучшатся.

Если у вас еще не было опыта свободного владения другим языком, позвольте себе сомневаться. Если вы хотите подняться на гору и не думаете, что сможете добраться до вершины, скорее всего, у вас не получится.

Сколько времени нужно, чтобы выучить испанский язык? Это в основном зависит от вас.

Процедура

Dental Crown: сколько времени нужно на выполнение?

Зубная коронка используется для улучшения внешнего вида ваших зубов, а также для улучшения здоровья полости рта.По сути, это колпачок в форме зуба, который надевают на зуб, чтобы восстановить его размер, функцию и форму. Прочтите больше, чтобы узнать о процедуре установки зубной коронки и о том, нужна ли она вам.

Из чего сделаны зубные коронки?

Для изготовления зубных коронок используются различные материалы, в том числе фарфор, сплавленный с металлом, металлические сплавы, керамика, композитная смола и фарфор. Коронки обычно окрашиваются в цвет ваших естественных зубов. Ваш стоматолог учтет эти факторы, чтобы создать для вас наиболее подходящие зубные коронки:

  • Цвет или оттенок зуба
  • Функция и расположение зуба
  • Ваши личные предпочтения
  • Положение ткани десны
  • Размер зуба, который виден при улыбке

Когда нужна зубная коронка?

Зуб восстанавливается коронкой в ​​следующих ситуациях:

  • Чтобы прикрыть зуб неправильной формы или обесцвеченный, чтобы улучшить вашу улыбку
  • Для защиты слабого зуба от разрушения, поломки или трещин
  • Для защиты отреставрированного зуба после лечения корневых каналов
  • Для восстановления сломанного зуба
  • Для обработки полости, которая слишком велика для пломбирования
  • Для фиксации мостовидного протеза
  • Сделать косметическую модификацию

Как выполняется процедура установки зубной коронки? Сколько времени это занимает?

Процедура установки зубной коронки требует двух посещений стоматолога.Вот шаги:

Подготовка зуба к зубной коронке

Этот шаг обычно занимает от 50 до 90 минут. Во-первых, ваш стоматолог удалит любой кариес, если он есть, и измерит внешнюю часть вашего зуба, чтобы убедиться, что коронка подойдет правильно и точно. Затем ваш стоматолог создаст сердцевину зуба, если коронка требует дополнительной опоры. После изменения формы зуба стоматолог сделает оттиск с помощью цифрового сканера, пасты или замазки для создания коронки.

Получение временной короны

Ваш стоматолог установит временную коронку для защиты препарированного зуба на время изготовления постоянной зубной коронки, что может занять менее двух недель. Если у вас временная коронка, зуб может стать чувствительным к холоду и горячему, поэтому избегайте употребления липкой пищи и жевательной резинки. Вы можете получить коронку в тот же день, если у стоматолога есть специальный инструмент для изготовления коронки.

Получение постоянной короны

Ваша временная коронка будет заменена постоянной во рту, когда последняя будет готова.Перед установкой новой коронки стоматолог проверит посадку и цвет коронки. Если все в порядке, коронка будет зафиксирована на месте. Этот шаг обычно занимает от 20 до 30 минут.

Сколько стоят кроны?

Цена на зубные коронки может отличаться в зависимости от того, где вы живете, и от категории выбранной коронки. Коронка для зубного имплантата может быть дороже, чем обычная коронка. Коронка из фарфора может стоить дороже, чем металлическая. Поскольку многие страховые полисы обычно в определенной степени покрывают процедуры коронки, обязательно проконсультируйтесь со своей стоматологической страховой компанией, прежде чем проходить процедуру.Некоторые стоматологические кабинеты также предлагают гибкие варианты оплаты на дому для своих пациентов, чтобы сделать лечение доступным.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о процедуре зубной коронки или запланировать посещение нашего стоматологического кабинета сегодня!

Сколько времени нужно, чтобы нарастить мышцы?

Наращивание мышечной массы - медленный, но стоящий процесс.

Viaframe / Getty Images

Если вы хотите нарастить мышцы, поднятие тяжестей - лучший способ достичь этой цели. Исследования подтверждают, что тренировки с отягощениями, особенно тяжелая атлетика, являются лучшим методом для стимуляции гипертрофии (научный термин, обозначающий рост мышц). Если вы стремитесь к увеличению мышц, важно начать свой новый план тренировок с правильными ожиданиями.

Наращивание мышц занимает гораздо больше времени, чем думает большинство людей.Это медленный - почти мучительно медленный - процесс, который может вас обескуражить, если вы не видите нужного определения мускулов.

Здесь вы узнаете, сколько времени нужно для наращивания мышечной массы и какие факторы влияют на вашу способность становиться сильнее, стройнее и стройнее после силовых тренировок.

Подробнее: Поднятие тяжестей делает женщину крупной?

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Как происходит рост мышц

Каждая мышца состоит из мышечных волокон, которые представляют собой цилиндрические клетки. Силовые тренировки разрушают их, а восстановление помогает им расти.

Роджер Харрис / Библиотека научных фотографий / Getty Images

Наращивание мышц включает восстановление микротравм в мышечных волокнах. Вот разбивка этого чрезвычайно сложного процесса:

1 .Каждая мышца состоит из тысяч крошечных мышечных волокон.

2 . Когда вы поднимаете тяжести (или выполняете упражнения с собственным весом), ваши мышцы получают крошечные травмы во всех своих волокнах.

3 . Затем, когда вы отдыхаете, ваше тело начинает восстанавливать поврежденные мышечные клетки.

4 . Процесс восстановления включает в себя слияние разорванных мышечных волокон вместе, а также откладывание новых белков в каждой мышечной клетке.

5 .Ваши мышцы становятся больше и сильнее в результате процесса восстановления.

Имейте в виду, что вышесказанное является чрезвычайно упрощенной версией того, что на самом деле происходит в вашем теле после тренировки с отягощениями. На самом деле, этот процесс включает в себя не только ваши мышцы - ваша нервная система, система кровообращения и эндокринная система способствуют восстановлению и росту мышц.

Подробнее: Как нарастить мышцы быстрее

Сколько времени нужно, чтобы нарастить мышцы?

Наращивать мышцы - это очень сложно.Если бы это было легко, мы бы все разошлись.

Питер Мюллер / Getty Images

Не существует единого графика наращивания мышечной массы, потому что на вашу способность наращивать мышечную массу влияют несколько факторов, в том числе:

Потребление белка: Хотя все макроэлементы играют свою роль, белок играет ключевую роль в наращивании мышечной массы. Ваши мышцы нуждаются в достаточном количестве белка, чтобы восстанавливаться после стресса, связанного с силовыми тренировками.Без достаточного количества белка рост мышц замедляется.

Ваше количество калорий: Если вы не потребляете достаточно калорий каждый день, вы не сможете нарастить мышцы, даже если будете есть много белка. Чтобы нарастить мышцы, ваше тело должно создать новую ткань, и оно не может создать что-то из ничего. Дополнительное топливо из дополнительных калорий ускоряет восстановление и рост мышц. Это одна из причин, по которой многие люди никогда не достигают своих целей по росту мышц - они не хотят иметь дело с лишним жиром, который появляется на этапе наращивания мышечной массы.

Ваш график сна: Поднятие тяжестей без сна - не самая разумная стратегия. Возможно, вы заметите некоторый прирост, но вы определенно не сможете оптимизировать рост мышц, если не даете своему телу шанса на восстановление.

Ваша тренировочная программа: Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, вы должны знать о двух ключевых концепциях силовых тренировок: частоте и объеме. Частота относится к тому, как часто вы тренируете мышцу или группу мышц, а объем относится к общей нагрузке, которой вы нагружаете мышцу.

Например, если вы выполните три подхода по 10 повторений в приседаниях с использованием 100 фунтов, ваш общий объем составит 3000 фунтов. Больший объем и более высокая частота обычно означают больше мышц, если вы не достигнете точки перетренированности.

Ваш тренировочный возраст: Чем выше вы являетесь, тем меньше мышечный рост вы увидите (да, это звучит наоборот). У каждого есть максимальный генетический потенциал для роста мышц, и чем ближе вы подходите к своему, тем сложнее становится нарастить мышечную массу.

Ваш настоящий возраст: Как и многое другое, с возрастом наращивать мышечную массу становится сложнее. Саркопения, или потеря мышечной массы и функции, на самом деле является большой проблемой для пожилых людей. Это одна из причин, почему так важно оставаться активным, когда вы становитесь старше.

К другим важным факторам относятся ваш генетический потенциал для наращивания мышечной массы (который невозможно определить количественно без лабораторных анализов, да и то вроде невнятного) и ваш уровень тестостерона - вот почему у мужчин обычно больше мышц, чем у женщин.Другие гормоны, включая гормон роста человека и фактор роста инсулина, также играют роль в росте мышц.

С учетом всего сказанного, процесс наращивания мышц начинается в тот момент, когда вы заставляете свои мышцы что-то делать. Истинные новички могут увидеть рост мышц в течение шести недель после начала программы силовых тренировок, а продвинутые лифтеры могут увидеть результаты в течение шести-восьми недель после перехода на обычный режим силовых тренировок.

Независимо от уровня физической подготовки наращивание мышечной массы занимает несколько недель, даже если ваша диета, сон и режим тренировок настроены таким образом, чтобы оптимизировать рост мышц.

Можете ли вы накачать мышцы, делая кардио?

Кардио, включающее силовые тренировки с большим объемом, может помочь вам нарастить мышцы.

Эухенио Маронджиу / Getty Images

Это зависит от вашего определения кардио и тренировочного возраста. Большинство людей не смогут нарастить много мышц с помощью традиционных кардио, таких как ходьба или бег трусцой, а люди, которые тренировались в течение длительного времени, определенно не будут наращивать новые мышцы с помощью традиционных кардио.Он не задействует ваши мышцы таким образом, чтобы посылать сигнал для наращивания мышц вашему телу.

Однако кардио-упражнения, включающие упражнения высокой интенсивности, такие как плиометрика (например, приседания с прыжком) или силовые тренировки с большим объемом, могут в определенной степени помочь вам нарастить мышцы. Спринт, походы, катание на лыжах и другие кардио-упражнения на открытом воздухе также могут немного увеличить мышечную массу, особенно для новичков. Люди с большим стажем тренировок могут не добиться такого успеха в кардио.

Хотя кардиотренировки могут улучшить вашу общую физическую форму и помочь нарастить мышечную массу в некоторых случаях, силовые тренировки остаются лучшим способом нарастить мышечную массу.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Сколько времени нужно, чтобы снять фильм?

Сколько времени нужно на создание разных типов фильмов?

Большинство кинематографистов изучают свое ремесло, снимая короткометражные фильмы, прежде чем переходить к художественным фильмам.Время, необходимое для создания художественного фильма, сильно зависит от жанра.

Инди

Независимые фильмы обычно собираются с ограниченным бюджетом, поэтому время производства, которое является самой дорогой частью кинопроизводства, короче. «Для независимого фильма потребуется от трех до шести месяцев на подготовку к производству и от одного до двух месяцев на основную съемку, а затем от шести месяцев до года на пост-продакшн», - говорит оператор Хироши Хара.

Романтика

Hallmark создает массу праздничных романов, потратив всего несколько недель на производство, а затем быстро продвинувшись через монтаж, поэтому фильм, снятый летом, можно будет транслировать на Netflix к Рождеству. Для романсов, как правило, требуется меньше боевых сцен или спецэффектов, меньше декораций и актеров, поэтому их можно снимать быстро.

Драма

Эти фильмы могут сильно отличаться в зависимости от бюджета и объема фильма.Интимная драма о паре из Лос-Анджелеса может быстро сложиться, в то время как историческая драма может потребовать тщательно продуманных костюмов и декораций, на создание которых нужно время. Военная эпопея может потребовать найма и согласования сотен статистов и сложных трюков, что увеличивает время производства.

Супергерой или научно-фантастический боевик

Потому что большая часть действий происходит в фильмах VFX, DC и Marvel, а также в таких франшизах, как « Звездные войны». Для фильмов требуется много времени на пост-продакшн.Тем не менее, с ресурсами крупной студии эти большие фильмы можно быстро собрать. Мстители: Финал потратил пять месяцев на производство и через 15 месяцев вышел в кинотеатры.

Анимация

Анимационные фильмы обычно занимают больше времени, чем живые действия, но это зависит от количества аниматоров в команде. На создание художественного фильма Pixar или Disney может уйти пять лет, а более 100 аниматоров будут работать вместе в течение нескольких месяцев.

Сколько времени нужно, чтобы переваривать пищу - Основы здоровья от клиники Кливленда

Почему после употребления одних продуктов вы можете чувствовать себя сытым в течение нескольких часов, а после других вы ищете перекус в течение нескольких минут?

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Все дело в переваривании пищи вашим организмом и нескольких других факторах, которые влияют на продолжительность процесса.Чтобы лучше понять эти факторы и время, необходимое для переваривания пищи, мы поговорили с врачом-гастроэнтерологом Кристиной Ли.

Что такое пищеварение?

«Пищеварение - это процесс расщепления пищи на питательные вещества, которые организм может использовать. Он начинается у вашего рта и заканчивается в конце подвздошной кишки (тонкой кишки) », - объясняет д-р Ли.

«Вид и запах еды - вот что запускает процесс. В ответ ваше тело начинает вырабатывать дополнительную слюну, которая содержит ферменты, запускающие пищеварение », - добавляет она.«Как только вы пережевываете и проглатываете пищу, настоящая работа начинается в желудке».

В желудке пища смешивается с пищеварительными соками, образуя водянистую смесь, которая попадает в тонкий кишечник. «Стенки тонкой кишки поглощают необходимые питательные вещества и воду», - говорит д-р Ли. «Затем толстая кишка берет то, что ваше тело не использует, и готовится избавиться от этого через дефекацию».

Как долго пища переваривается?

Доктор Ли говорит, что весь процесс пищеварения может занять несколько часов.Пища обычно остается в желудке от 40 до 120 с лишним минут. Затем добавьте еще 40–120 минут на время, проведенное в тонкой кишке.

«Чем плотнее пища, то есть чем больше в ней белка или жира, тем дольше она переваривается», - отмечает д-р Ли.

«Простые углеводы, такие как простой рис, макароны или простой сахар, в среднем находятся в желудке от 30 до 60 минут», - добавляет она. «Но если вы положите толстый слой арахисового масла на тосты или прослоите авокадо и яйца, это может занять от двух до четырех часов, чтобы покинуть ваш желудок.Добавьте кусок бекона, и он станет еще длиннее ».

Сколько времени нужно воде, чтобы перевариться?

Жидкости покидают желудок быстрее, потому что разрушается меньше:

  • Обычная вода: от 10 до 20 минут.
  • Простые жидкости (прозрачные соки, чай, газированные напитки): от 20 до 40 минут.
  • Сложные жидкости (смузи, протеиновые коктейли, костные бульоны): от 40 до 60 минут.
Факторы, влияющие на продолжительность пищеварения

Доктор.Однако Ли предупреждает, что это приблизительное время. Сколько времени нужно, чтобы переваривать пищу, зависит от:

  • Твой тип телосложения.
  • Ваш метаболизм.
  • Лекарства, которые вы принимаете.
  • Виды пищи, которую вы едите.
  • Уровень физической активности общая физическая подготовка.
  • Сидячий образ жизни в сравнении с физически активным.
  • Перенесенные в прошлом операции.
  • Уровень стресса.

«Генетика и возраст тоже имеют значение.Некоторые люди рождаются с более быстрым метаболизмом », - говорит д-р Ли. «По мере того, как мы становимся старше, наш метаболизм и моторика замедляются. У людей также начинают развиваться заболевания, такие как высокое кровяное давление, диабет и атеросклероз. Лекарства от этих состояний могут задерживать пищеварение ».

Лекарства и добавки, которые могут повлиять на продолжительность пищеварения, включают:

  • Лекарства от артрита.
  • Антихолинергические средства.
  • Антидепрессанты.
  • Спазмолитические препараты.
  • Лекарства от диабета.
  • Оральные контрацептивы.
  • Лекарства от болезни Паркинсона.

Можно ли определить, когда у вас пустой желудок?

То, что вы голодны, не означает, что ваш желудок находится на «Е», - говорит доктор Ли.

«Наши сигналы голода можно регулировать гормонально, поэтому, если у вас высокий уровень гормонов голода, вы можете почувствовать голод - даже если ваш желудок полон», - говорит она.

«Некоторые лекарства, такие как преднизон, повышают аппетит за счет повышения уровня гормонов, стимулирующих аппетит.Это означает, что вы можете чаще испытывать чувство голода при приеме этих лекарств, даже если вы съели достаточно ».

Ваше восприятие этих ощущений тоже очень индивидуально. «Классический пример - сердечный приступ», - добавляет доктор Ли. «У многих людей случаются настоящие сердечные приступы, но они не замечают боли в груди. Точно так же некоторые люди испытывают боли в груди без сердечного приступа. Точно так же некоторые пациенты чувствуют голод, но их желудок не пустой ».

Сколько времени нужно, чтобы получить свидетельство о рождении?

Свидетельство о рождении - важный документ, который позволяет нам подтвердить нашу личность. .Свидетельство о рождении часто требуется, когда нам нужно получить паспорт, водительские права, зарегистрировать ребенка в школе и многое другое. Однако, если вам срочно нужен , вы можете спросить: сколько времени нужно, чтобы получить свидетельство о рождении?

Есть несколько вариантов, но имейте в виду, что вам нужно будет получить заверенную копию свидетельства о рождении. Справочные свидетельства о рождении для служебных целей не принимаются . Ниже мы объясним, как можно получить свидетельство о рождении, и сколько времени у вас уйдет на его получение.

Получение свидетельства о рождении лично может быть одним из самых быстрых способов. Однако это зависит от нескольких факторов. Вам нужно будет пойти в отделение записи актов гражданского состояния, где было зарегистрировано рождение. Если вы не живете в штате, в котором родились, то, вероятно, личное посещение отнимет у вас больше времени и также будет стоить дороже.

Если вы проживаете в штате или округе, где было выдано свидетельство о рождении, вам будет полезно лично посетить отделение записи актов гражданского состояния.Однако имейте в виду, что для того, чтобы заказать и получить свидетельство о рождении, вам, возможно, придется подождать в очереди, а скорость , с которой вы получите свидетельство о рождении , будет зависеть от того, насколько загружен ваш офис записи актов гражданского состояния. Положительным моментом этой опции является то, что вы можете получить свидетельство о рождении в тот же день .

Получение свидетельства о рождении онлайн

Самый простой способ получить официальное свидетельство о рождении - это заказать копию онлайн. Чтобы запросить свидетельство о рождении или свидетельство о рождении ребенка, вам потребуется несколько важных данных, включая полное имя, место и дату рождения.Онлайн-процесс заказа свидетельства о рождении займет у вас около 10 минут.

После того, как вы заказали свидетельство о рождении через Интернет, время, которое потребуется отделу записи актов гражданского состояния для обработки вашего запроса, будет зависеть от вашего города, округа или штата рождения.

Вообще говоря, проходит от 4 до 8 недель между днем, когда вы закажете сертификат , и днем, когда вы его получите. Заверенная копия свидетельства о рождении будет отправлена ​​по почте. Пожалуйста, проверьте время обработки свидетельств о рождении для получения подробной информации.

Для людей, которым необходимо как можно скорее получить копию свидетельства о рождении, доступна срочная служба . Эта услуга предлагается для ускорения получения свидетельства о рождении. За эту услугу взимается дополнительная плата, но во многих штатах свидетельство о рождении будет обработано в течение 5 рабочих дней .

Варианты доставки при онлайн-заказе

Если вы решили заказать копию свидетельства о рождении через Интернет, вы можете выбрать один из вариантов доставки .Если вам это нужно срочно, вместо почты первого класса, вы можете выбрать экспресс-доставку, например UPS Air, за дополнительную плату. Вы не только получите сертификат быстрее , но и экспресс-доставка обеспечивает большую безопасность. Вы сможете отслеживать статус своего сертификата, пока он не будет получен. Однако обратите внимание, что если вы выберете экспресс-доставку, вам нужно будет подписать ее при доставке.

Если вы не торопитесь, заверенное свидетельство о рождении будет отправлено почтой первого класса, и это может занять до 10 дней , прежде чем вы получите свой заказ.Вы не сможете отслеживать его так же, как при экспресс-доставке.

Право на получение свидетельства о рождении

Если вы не заказываете свидетельство о рождении для себя , вам необходимо определить, имеете ли вы право запросить его от имени другого человека. Человек, имя которого указано в свидетельстве о рождении, может запросить копию в любое время. Лицо, указанное в сертификате в качестве родителя, также может запросить копию. Жена, муж или ребенок держателя свидетельства о рождении могут запросить свидетельство о рождении через суд штата , но им нужно будет предоставить объяснение, а также документы, подтверждающие их личность и родство.

Подробнее: Что такое срочный сервис для Vital Records

Понимание процесса детоксикации наркотиков, сколько времени на это нужно

Вещества, вызывающие привыкание, изменяют физическое и психологическое функционирование организма. Со временем большинство людей испытывают определенную зависимость от вещества и страдают, если не могут получить новую дозу. Даже кофеин требует детоксикации. Алкоголь и более сильные наркотики, такие как обезболивающие и кокаин, могут потребовать детоксикации, прежде чем человек сможет начать процесс психологического исцеления.

Что такое Детокс?

По прошествии определенного периода времени без веществ, вызывающих привыкание, люди начинают испытывать абстинентный синдром. Организм жаждет еще одной дозы. Когда он не получает лекарство, мозг может работать с перегрузкой и испытывать резкое изменение симптомов по сравнению с действием лекарства. Признаки и симптомы часто появляются вскоре после того, как пользователь воздерживается от приема пищи, и могут влиять на разум и тело в течение продолжительных периодов времени. Детокс описывает временные рамки, когда кто-то избегает употребления определенного вещества, чтобы избавить организм от химических веществ и токсинов, связанных с наркозависимостью.

Детокс произойдет естественным образом, если у вас будет достаточно времени, но медицинские работники могут использовать определенные вещества для противодействия абстинентному синдрому и ускорения процесса детоксикации. Каждый человек индивидуален, и может потребоваться другой подход, но некоторые тенденции в сроках детоксикации остаются неизменными для населения в целом.

Типы лекарств и общие сроки детоксикации

Различные лекарства влияют на разум и тело по-разному и могут способствовать возникновению определенных симптомов абстиненции.Рассмотрим общие временные рамки для лечения некоторых из центров выздоровления от наиболее вызывающих привыкание веществ:

  • Этот класс препаратов включает такие лекарства, как Ксанакс, Клонопин и Валиум. В зависимости от человека симптомы отмены могут появиться уже через день или в течение недели после воздержания. В течение первых двух недель детокса у человека могут возникнуть самые серьезные симптомы отмены. Общие симптомы, которые могут возникнуть у пациентов, включают повышенное беспокойство, бессонницу, головную боль, напряжение, тошноту, трудности с фокусировкой, высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение.
  • Кокаин и другие стимуляторы. Стимуляторы, такие как кокаин и амфетамины, как правило, быстро попадают в кровоток и покидают его. Кайф, который испытывает человек, обычно не длится долго, и паттерны зависимости часто включают переедание.

После неоднократного использования люди могут ожидать серьезной аварии, которая может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Начальный период детоксикации для большинства пользователей обычно занимает до трех недель.В это время симптомы могут включать сильную психологическую тягу, беспокойство, депрессию, голод, усталость, паранойю и аномально низкое сердцебиение.

  • Алкогольная абстиненция может вызвать серьезные симптомы, которые могут потребовать неотложной медицинской помощи. Симптомы могут длиться от нескольких дней до нескольких недель или месяцев, в зависимости от человека. Серьезные симптомы абстиненции чаще появляются у людей, которые выпивают пинту крепких напитков, 4-5 пинт вина или 7-8 пинт пива ежедневно в течение длительного периода времени.

Во время фазы острой абстиненции у лиц, злоупотребляющих алкоголем, обычно наблюдается DT (белая горячка), состояние, которое влияет на нервную систему. Люди могут испытать DT в течение нескольких дней после отказа от алкоголя. Это может вызвать тремор, спутанность сознания, галлюцинации, судороги и другие симптомы, требующие немедленного вмешательства. Другие симптомы отмены алкоголя включают беспокойство, депрессию, усталость, потерю аппетита, тошноту, головную боль и учащенное сердцебиение. Симптомы физической абстиненции могут исчезнуть примерно через неделю после детокса.

  • Героин и болеутоляющие средства, отпускаемые по рецепту. Опиоидный синдром отмены таких веществ, как героин, оксикодон, перкоцет и метадон, может длиться от нескольких часов до нескольких дней или недель. Худшие симптомы обычно возникают в течение двух дней после воздержания. Симптомы часто включают расширение зрачков, сильную тягу к наркотикам, расстройство желудка, тошноту, ломоту в теле и возбуждение.

К сожалению, в Интернете нельзя найти информацию об индивидуальном процессе детоксикации пациента и его сроках.Специалист по восстановлению может лучше понять чью-то ситуацию, но каждый опыт детоксикации уникален. Факторы, которые обычно влияют на продолжительность и тяжесть процесса детоксикации, включают:

  • Генетический макияж
  • Общее здоровье и психическое благополучие
  • Срок совершения злоупотреблений
  • Способ приема внутрь
  • Количество вещества, принимаемого каждой дозой

В то время как острая фаза абстиненции обычно заканчивается в короткие сроки, выздоравливающие наркоманы могут испытывать психологические симптомы в течение гораздо более длительного периода времени.Многим требуется постоянная терапия в первые месяцы или годы после детоксикации.

Могут ли зависимые люди проводить детоксикацию самостоятельно?

Большинство наркоманов не могут пройти детоксикацию самостоятельно.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.