Тренируем живот и ягодицы: комплекс из 6 упражнений | Секреты красоты | Здоровье Ишак Фото: АиФ/ Эдуард КудрявицкийКомплексное упражнение для ягодиц, живота и бедер. Поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе, разверните плечи. Отставьте одну ногу на шаг назад. Перенесите вес тела на впереди стоящую ногу (для этого слегка наклоните корпус вперед). Теперь слегка присядьте на передней ноге. Нога…
Автор: alexxlab
Упражнения с массажным роликом | Официальный сайт RumbleRoller® Травмы, повторяющиеся движения, даже продолжительная неактивность могут послужить причиной деградации функций ваших мышц и фасции (сети связующей ткани, которая окружает и поддерживает мышцы). Это является причиной, так называемых триггерных точек.Триггерная точка — обычно чувствительная к прикосновениям область, которая ограничивает движение окружающей мышцы. Здоровье этой нефункционирующей ткани может быть восстановлено через глубокий…
Полезна ли квашеная капуста Квашеная капуста — польза и вред для организма человека Секрет полезных свойств квашеной капусты: ферментация По данным Института интегративной медицины в Химический состав квашеной капусты В зимние месяцы нам так не хватает солнца, тепла, света и свежих овощей и фруктов. Именно в этот период нас выручает квашеная капуста, она помогает восполнить…
видео уроки (топ 20), описание программы, отзывы занимающихсяВидео уроки зумбы для начинающих – это не просто способ приобщиться к этому зажигательному направлению фитнеса. История создания «Zumba»- забывчивость и находчивость Бето ПересаАльберто ПересФитнес-программа создана колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом в 1990-х годах. Есть легенда, что Бето как-то раз забыл взять на занятия диск, под который обычно…
Как похудела Пелагея | Hudey.netПелагея всегда была склонна к полноте, но это не мешала ее творческому пути. В отличие от других артисток, в ее биографии не было примеров быстрого набора веса и кардинального преображения. Максимальная цифра – 15 сброшенных килограммов. Держать себя в форме певица предпочитает при помощи регулярных физических нагрузок и некоторых хитростей в…
программа тренировок для дома и зала Большая часть людей в зале, как бы прискорбно это ни звучало, приходят с целью сбросить лишний вес и подтянуть фигуру хотя бы для пляжного сезона, чтобы влезть в недавно купленные вещи, которые еще полгода назад были впору. И вообще, для хорошего самочувствия и нормального существования, ведь лишний вес иногда…
Как принимать протеин девушкам. Спортивные советы ЗонаСпортаМысль о приеме спортивных добавок посещает не только мужчин-атлетов, но и женщин, и чаще всего девушек интересует необходимость приема протеина. Мысль о приеме спортивных добавок посещает не только мужчин-атлетов, но и женщин, и чаще всего девушек интересует необходимость приема протеина. В приеме протеина нет никаких противопоказаний по…
L-карнитин польза для здоровья и спорта L-карнитин польза для здоровья и спорта Карнитин – это природное витаминоподобное вещество, которое в небольшом количестве синтезируется в организме человека в печени и почках. Синтез l-карнитина требует участия витамина С и витаминов группы В, а именно В3, В6, В12. Основная задача левокарнитина заключается в транспортировке жирных кислот…
Полосатая диета: отзывы и результаты похудевших на кефире, кефирное меню, правила похудения на зебре, примерный рацион, советы диетологов Не всегда для похудения нужно месяцами голодать или скрупулезно подсчитывать каждую килокалорию. Есть легкие способы сбросить вес. Один из них — полосатая диета. Простая методика, дающая шикарные результаты. В чем суть этого способа похудения? Можно соблюдать строгие…
Иван-чай с молоком для похудения!Молока из-под коровки можно взять в деревне много, самое главное знать как его пить и что из него можно приготовить!Конечно, в деревнях делают творог, сливочное масло, сметану, а на сыворотке получаются отличные блины.По традиции на Руси пьют или молоко или чай в чистом виде и, думаю, что, мало кто добавляет в…