Как быстро похудеть дома?И многие девушки, я в их числе, заметили, что за зиму набрали пару-тройку лишних кило! А скоро лето, долгожданный отпуск! Солнце, море, белый песок… И как же не хочется надевать купальник, имея жир на животе и целлюлит на попе!Надо что-то с этим делать! И что же? Как похудеть и убрать все проблемные места, если ты постоянно на работе? Это, кстати, всего лишь гениальная отмазка. Для начала необходимо решить для себя:…
Рубрика: Упражнен
Тазовые часы: что за упражнение, чем плох вариант из TikTok Если ты часто бываешь в TikTok, то, скорее всего, не раз видела этот ролик в своих рекомендациях. Сначала мы думали, что это танец, а потом оказалось, что с помощью этого упражнения девушки худеют и добиваются плоского живота. Похоже на тазовые часы, однако у нас осталось много вопросов. Их-то мы и задали нашему эксперту!…
Упражнения на турнике для начинающих, упражнения на руки, спину и пресса домаВ любом тренажерном зале, в любом дворе, даже дома – на турнике можно заниматься где угодно! Узнай про этот простой, экономичный и эффективный способ держать себя в форме!Практически в любом зале и в любом дворе можно выполнять упражнения на турнике. Это уникальный спортивный снаряд…
Как тренировать ноги и ягодицы. Секреты от фитнес-модели :: Лайфстайл :: РБК СпортТренировка ног и ягодиц важна для формирования красивого тела, но требует серьезной подготовительной работы. Как выстроить занятия, чтобы не навредить себе и добиться результата, рассказывает популярная фитнес-модель Ольга КорчакаЧитайте нас вНовостиОльга Корчака (Фото: olga_korchaka/Instagram)Многие посетительницы фитнес-клубов ошибочно не уделяют должного внимания тренировкам ног. Они…
Как убрать ушки на бёдрах в домашних условиях, лучшие упражненияЖировые округлые выступления с внешней стороны бедра, находящиеся на одном уровне с ягодицами, называют «ушками». Выглядят они довольно непривлекательно и портят женский силуэт, не позволяют чувствовать себя комфортно в облегающих нарядах и на пляже. Стройным от природы людям, занимающимся спортом для поддержания отличной формы, сложно понять…
Сколько надо делать планку чтобы убрать живот Содержание: Что дает упражнение планка Самая эффективная планка Кому нельзя делать планку Сколько надо стоять в планке Как стоять в планке правильно Планка на локтях какие мышцы работают В заключении Планка — доступное многим упражнение для развития брюшного пресса, верхней части тела, ног и многих мышц стабилизаторов. Планка…
Упражнения для похудения в зале с инструкторами клуба «МультиСпорт» Занятия в зале способствуют похудению и дают женщине возможность создать тело своей мечты. Однако такого эффекта можно достигнуть только в том случае, если вы выполняете правильный комплекс упражнений. Чтобы подобрать нагрузку, которая поможет вам прийти в идеальную форму, приходите на консультацию к инструкторам фитнес-клуба «МультиСпорт». Тренажерный…
Кардио-упражнения для похуденияМногие девушки, желая похудеть, покупают абонементы в тренажерный зал. Однако есть пути гораздо эффективнее и доступнее – например, давать телу кардионагрузку. Этот вид нагрузки направлен на улучшение работы легких и сердца и основан на большом количестве повторений несложных действий. У всего этого есть очень приятный побочный эффект – быстрое и эффективное расщепление жировых…
10 упражнений на ноги для мужчин без инвентаря (ФОТО)Заниматься в тренажерном зале получается не всегда, однако поддержать тонус мышц, не теряя физической формы, можно и дома. Практиковать тренировки в домашних условиях рекомендуется также новичкам, чтобы плавно подготовить организм к нагрузке с отягощениями.Предлагаем вам несложную тренировку ног для мужчин без инвентаря, включающую 10 эффективных упражнений на…
Упражнения для новичков. Как освоить йогу :: Лайфстайл :: РБК СпортЙога является одним из популярных видов физической активности, который укрепляет не только тело, но и психику. Однако существует множество направлений йоги. С чего начать — об этом в материале «РБК Спорт»Читайте нас вНовостиЗанятие йогой (Фото: Matt King/Getty Images)Начать практиковать йогу довольно просто, ведь существует богатое многообразие техник,…