основные правила и принципы процедуры Касторовое масло часто включается в состав различных косметических средств. Оно способствует увлажнению кожи, смягчает ее и отбеливает. Но помимо косметики, касторку применяют для очищения кишечника. Это очень полезная процедура, если проводить ее согласно всем правилам. Полезные свойства касторового масла Касторка – это универсальное слабительное средство, помогающее очистить пищеварительную…
Рубрика: Разное
Программа тренировок для девушек | THE BASE Грамотно составленная программа тренировок для девушек в первую очередь учитывает физиологические особенности женского организма. От этого зависит эффективность занятий и мотивация к их продолжению. В основу женского тренинга должны быть заложены следующие принципы. ● Гормон тестостерон, вместе с гормоном роста ответственный за набор мышечной массы,…
реальный план сбросить 5 кг от Полины Высоцкой Персональный тренер и спортивный диетолог Полина Высоцкая объяснила, почему нужно учитывать рост при планировании диеты и как выстроить график питания, чтобы сбросить 5 кг за три недели. Полина Высоцкая Сертифицированный персональный тренер и спортивный диетолог, блогер Для начала разберитесь, нужно ли вам сбрасывать эти 5 кг. Если…
10 продуктов, коорые чаще всего вызывают аллергиюwday.ru рассказал, где живут самые распространенные пищевые раздражители. Молоко Почти 2 процента людей страдает аллергией на этот продукт. Но самое обидное, что этим 2 процентам приходится ограничивать потребление не только молока, но и продуктов, которые из него получают: сыр, творог, масло, сметану. Даже содержание малой части молока…
Рис для похудения: какой лучше есть натощак и чем полезна бурая крупа | рецепты и много интересного)))Дополнив свой рацион рисом, возможно очистить организм от шлаков и похудеть. Злак включает в состав множество витаминов и ценных микроэлементов: кальций, калий, магний. Главным качеством, благодаря которому применяют рис для похудения, является его способность удалять из организма лишнюю жидкость…
Аэробика для похудения в домашних условиях: (10+ видео)У вас часто возникает чувство беспричинной усталости, упадка сил, физического истощения? Вы помногу работаете и часто выкладываетесь по полной? Тогда быстрее начинайте заниматься аэробикой! Во время таких занятий ваше тело научится черпать силы буквально из воздуха!Аэробика подарит вам энергию и хорошее настроениеПочему аэробика так эффективна для похудения?Название «аэробика» происходит…
Сколько времени мы тратим на разные вещи за всю свою жизнь Изо дня в день мы делаем одни и те же вещи, не потому что нас кто-то заставляет, а потому что они необходимы для нашей жизнедеятельности, а многие из них уже прочно вошли в привычку. В бесконечной суете дней, вы когда-нибудь задумывались, сколько в общем…
пауэрлифтинг курган Огромный труд, максимум усилий, проявление воли и настойчивости, моральная и духовная чистота ведут к вершинам спортивного мастерства БИБЛИОТЕКА (Library) (содержит около 100 русско- и англо- язычных книг и статей) ВНИМАНИЕ! Все труды, представленные здесь не предназначены для коммерческого использования и…
Топ самых мощных жиросжигателей — рейтинг от Фитсевен Что такое жиросжигатель? Жиросжигатели — это спортивные добавки, предназначенные для понижения массы тела и «сжигания жира» за счет ускорения метаболизма. При этом в категорию жиросжигателей попадают совершенно различные препараты — начиная от кофеина и блокаторов аппетита, заканчивая диуретиками для вывода воды из организма. При выборе лучшего жиросжигателя…
Сила или кардио: что лучше для похудения? Кардионагрузки1. Во время тренировки сжигается больше калорийЕсли сравнивать эффективность тренировок в минуту, кардиоупражнения, бесспорно, сжигают больше калорий, чем силовые. Во время длинных кардиозанятий вы можете избавиться от 500–800 калорий. Это вполне приличная цифра. Поэтому если вы делаете достаточно кардиоупражнений и не возвращаете калории назад во время еды, вес…