Аэробика для похудения в домашних условиях: (10+ видео)
У вас часто возникает чувство беспричинной усталости, упадка сил, физического истощения? Вы помногу работаете и часто выкладываетесь по полной?
Тогда быстрее начинайте заниматься аэробикой! Во время таких занятий ваше тело научится черпать силы буквально из воздуха!
Аэробика подарит вам энергию и хорошее настроениеПочему аэробика так эффективна для похудения?
Название «аэробика» происходит от древне-греческого корня «аэро», что в переводе и означает «воздух». Тем самым подчеркивается активное участие воздуха, а точнее – кислорода, в образовании энергии, необходимой для занятий этим видом фитнеса. Активизируя определенные химические реакции, кислород способствует обеспечению энергией всех работающих мышц.
Аэробика насыщает мышцы кислородом и энергиейЗа счет активного насыщения мышечной ткани кислородом, происходит стимуляция обменных процессов, запускается распад жировых отложений. Поэтому так эффективна аэробика для похудения. Считается, что в течение часа – двух после тренировки, продолжается расщепление жиров, отложенных на талии, бедрах и в других «проблемных» зонах, а также внутреннего (висцерального) жира.
Аэробика помогает убрать жир с «проблемных» зонЗа счет насыщения кислородом, происходит стимуляция обменных процессов — в итоге мы приобретаем стройную фигуру!
Реально ли заниматься аэробикой дома?
Помимо эффективности, аэробика обладает еще одним преимуществом: простотой. Не нужно ходить к тренеру, чтобы получить полное представление о том, что такое аэробика для похудения. Видео в домашних условиях могут стать наглядным пособием для занятий. Сегодня можно даже скачать бесплатно понравившуюся видеозапись и заниматься там, где вам удобно, при отсутствии интернета – спорт становится все более и более доступным!
Под руководством тренера, записывающего видео-урок, легко осваиваются базовые элементы аэробики, и так же легко разучиваются танцевальные связки. Более того: занимаясь дома, вы можете в любой момент нажать на паузу и просмотреть непонятный момент еще раз.
Разучиваем танцевальные связкиМы предлагаем вам испытать на себе, насколько эффективной и интересной может стать аэробика для похудения дома. Видео для начинающих, приложенные к статье, помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца. Танцевальная аэробика внесет в вашу жизнь что-то новое и, возможно, станет первым шагом к радостным переменам!
Видео для начинающих помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца.
Степ-аэробика для похудения — сбрасываем лишний вес на платформе
Желающим похудеть и обрести соблазнительные формы мы рекомендуем обратить внимание на такое направление, как «степ — аэробика«. С помощью занятия со степом можно в кратчайшие сроки сбросить вес и укрепить мышцы ног и ягодиц. Дело в том, что степ идеально прорабатывает ноги, где расположено максимальное количество мышц. Из-за этой особенности при занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.
Степ-аэробика для похуденияСтеп — аэробика поистине уникальное занятие для похудения. При занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.
Степ аэробика (видео):
Степ аэробика для похудения (русский тренер)
Степ аэробика для начинающих:
Подробная инструкция о степ аэробике. Что такое степ аэробика? Какое положение тела нужно сохранять во время занятий? Подробный рассказ о базовых шагах.
Танцевальная аэробика — танцуем и сбрасываем лишний вес
Еще одним популярным направлением в аэробике является танцевальная аэробика.
Танцевальная аэробика — самый веселый способ похуденияТанцевальная аэробика в домашних условиях:
Танцевальная аэробика — групповая тренировка:
Танцевальная аэробика помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и зарядиться хорошим настроением и положительными эмоциями, ведь танец — лучшее лекарство от стресса!
Аэробика для похудения в домашних условиях видео:
Классическая аэробика с Алисой Мельниковой:
Аэробика для начинающих:
Аэробика для начинающих с Юлией Синягиной:
Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 1):
Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 2):
Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 3):
Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 4):
Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 5):
Аэробика для похудения отзывы:
Пожалуй, для занятий дома лучше всего подходит именно аэробика или что-то наподобие ходьбы с Лесли Сансон. Просто, живенько, действительно работает.
Очень бодрые, веселые и полезные тренировки! (alevita)
Полезные упражнения. Хорошо для похудения после беременности, когда нет возможности ходить в спорт зал.
Смотреть видео степ аэробики онлайн
Вы знаете, какой самый популярный вид аэробики? Правильно, это степ аэробика – комплекс упражнений, которые выполняются с помощью специальной платформы. Все упражнения на степ платформе сочетают элементы восточной гимнастики, танцевальные движения и обычные поднятия-опускания тела в ритме музыки. Все очень просто, нужно только уметь шагать, т.к. степ аэробика для похудения – система, которая основана на естественном человеческом движении – шаге.
Преимущества степ аэробики очевидны – ей можно заниматься в домашних условиях, места требуется не так много. Для занятий потребуется минимум финансовых вложений, лишь купить специальную платформу. В Интернете есть полно различных бесплатных видеокурсов, а самые лучшие видео уроки степ аэробики всегда можно найти на нашем сайте. Ну и главное преимущество – является эффективной системой сжигания калорий. Кроме того степ аэробика хорошо укрепляет мускулатуру тела и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance
15.10.2016 8119
Представляем вам видео-урок танцевальной кардио тренировки с элементами Belly Dance. С его помощью вы сможете одновременно практиковать движения танца живота и сжигать калории.
Танцевальная тренировка для пресса с элементами хип-хоп
09.10.2016 16587Сегодняшняя тренировка в стиле хип-хоп поможет укрепить мышцы пресса, спины и развить гибкость. Танцевальные элементы покажет знаменитая танцовщица Даниэль Пизер.
Комплекс танцевальных упражнений для проработки мышц ног
08.10.2016 3841
Сегодняшняя танцевальная тренировка поможет привести в тонус мышцы ног. Комплекс упражнений подойдет для девушек любого возраста и уровня подготовки.
Танцевальная кардио тренировка для сжигания жира
08.10.2016 6719
Танцевальная тренировка для похудения – это жиросжигающее кардио от профессиональной танцовщицы Даниэль Пизер. Приготовьтесь потеть.
Танцевальная тренировка для похудения
26.03.2015 16058Тренер в видео-уроке покажет танцевальные упражнения для похудения. Такие зажигательные тренировки – лучший способ сжечь калории дома.
Упражнения для красивых икр девушки
06.09.2013 10662Красивые стройные ноги на шпильках – это сногсшибательно. Но важно не перекачать их, а сделать аккуратными и грамотно подчеркнуть. Тренер Алла Мартьянова покажет свои любимые упражнения и программу тренировок для икр ног.
Аэробика с Дениз Остин
02.08.2013 24014Основная кардио тренировка из программы Дениз Остин «Быстрая потеря веса» – это 20 минут аэробных упражнений для сжигания калорий и жира. Вы получите красивое тело и повысите выносливость.
Танцевальная тренировка в стиле фильма «Грязные танцы»
27.06.2013 11990Танцевальная тренировка под песню «Love man» из фильма «Грязные танцы» включает кардио упражнения, в которых используются оригинальные танцевальные шаги под музыку из кинохита. Вы не только похудеете, но и научитесь профессионально танцевать.
Эффективное похудение ног и бедер
27.05.2013 53754Видео предложит самые эффективные упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц. Кардио тренировка с использованием степ-платформы поможет потерять вес и сжечь калории намного быстрее.
Тренируемся с Трейси Андерсон
06.12.2012 25603Хотите фигуру, как у звезды Голливуда? Тогда урок с Трейси Андерсон поможет вам достичь заветной цели в работе над своим телом. Ее уникальная спортивная методика для похудения помогла преобразиться многим знаменитостям.
Кардио тренировка
05.08.2012 55421Кардио-тренировки повышают выносливость и способствуют быстрому сжиганию жира. К вашему вниманию комплекс эффективных кардио-упражнений, выполняя которые регулярно и интенсивно вы легко добьетесь стройности.
Степ аэробика для сжигания жира за 10 минут
28.10.2011 36283Конечно, тело нужно держать в тонусе всегда и не только летом. Степ аэробика поможет вам укрепить мышцы в нужных местах и сжечь лишние килограммы. Энергично делайте простые упражнения и выглядите всегда красиво и подтянуто. После нескольких тренировок, которые длятся всего 10 минут, вы …
Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео
Комплекс упражнений “Интенсивное преображение”. Фитнес дома. Катерина Буйда
Комплексные занятия от gymvirtual
Суперсеты. Упражнения для всего тела. Жиросжигающая тренировка
Сеты для красивого тела. Жиросжигающая тренировка. Фитнес дома
Ягодицы и пресс. Топ упражнений
Степ-аэробика. Базовый уровень.
Функциональная аэробика: начальный уровень.
Шейп-аэробика: бедра, талия, ягодицы
Шейп-аэробика: плечи, руки, грудь
Фитнес: ТАЛИЯ И ПРЕСС.
Фитнес: ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА.
Фитнес: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ.
Супер растяжка. Комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Фитнес дома
Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа – Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР “Рысь”
ТРЕНИРОВКА ТАБАТА! Как убрать живот и укрепить мышцы за 4 минуты? | neofit 28
Фитнес
Описание: Фитнес видео уроки смотреть бесплатно фитнэс Уроки фитнеса бесплатно смотреть видео фитнес уроки, видео фитнэс, фитнес дома, спорт для дома, упражнения для дома,
Аэробика – Спорт – Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
В категории Аэробика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Аэробика – это гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений аэробики включает в себя ходьбу, бег, прыжки и упражнения на гибкость. Целью аэробики является общее оздоровление организма, поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Различают оздоровительную аэробику, спортивную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов), фитбол-аэробика (на фитболах), степ-аэробика (на степ-платформе) и др. Изучение аэробики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Аэробика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по аэробике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Всего материалов: 2
Показано материалов: 1-2
Страницы: 1
Аэробика дома – упражнения для начинающих
Урок «Аэробика дома – упражнения для начинающих» посвящен вопросу о том, как правильно заниматься аэробикой в домашних условиях. Здесь подробно описываются и показываются все упражнения, которые необходимо выполнять. Начинается занятие с постановки исходной позиции, в которую нужно будет становиться перед каждым упражнением. Это обычная стойка прямо, ноги выпрямлены, а стопы параллельны друг другу. При сгибании ног в коленях, они должны двигаться параллельно стопам. Грудь в исходном положении…
Степ-аэробика для начинающих, любителей и продвинутых спортсменов
В этом видео рассказывается о том, как выполнять тренировку по степ-аэробике в домашних условиях, обучение для начинающих, любителей и хорошо подготовленных спортсменов. Для занятий необходимо наличие специальной платформы или другого предмета подобной формы. Заниматься данным видом спорта достаточно просто, ведь это практически все равно, что ходить по ступенькам. Именно поэтому степ-аэробика стала одним из самых популярных тренировок. Даже если вы никогда ей не занимались, вы быстро запомните…
1-2
Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.
• Просмотр темы – диетические блюда для детейВ день диета для набора мышечной массы диета рис кефир аэробика для похудения видео онлайн энерджи диет отзывы какой чай для похудения лучше диета 3 похудетьВидео – Фитнес клуб дома – красивое тело за неделю ч8Теги: аэробика дома, смотреть аэробику, занятия аэробикой, видео аэробика онлайн, фитнесс аэробика для похудения, аэробика для похудения видео, похуденияАмериканская диета – одна из самых популярных в миреАмериканская диета является одной из самых популярных систем похудения в мире. Эта диета представлена несколькими вариантами, каждый из которых имеет похудение после 30 лет свои особенности, однако все они характеризуются аэробика для похудения видео онлайн бесплатно простотой и эффективностью.Американская диета 1 Эта диета рассчитана на активированный уголь помогает похудеть активированный уголь, 13 дней, в течение аэробика для похудения видео онлайн бесплатно которых нельзя употреблять свежий хлеб, спиртное, соль и сахар. Данная система похудения ориентирована на ускорение диета за 14 годишна обмена веществ, поэтому изменять предлагаемый состав продуктов запрещается. На протяжении всей американской диеты необходимо ежедневно выпивать около 1,5 литров теплой кипяченой воды. За две недели неукоснительного соблюдения меню диеты можно потерять от 5 до 10 кг лишнего веса. Следует отметить, что практически все сбрасываемые килограммы уходят брокколи диета для похудения в первую неделю, в то Меню американской диеты 1 Первый день. На завтрак рекомендуется похудение ляшек выпивать аэробика для похудения видео онлайн бесплатно черный кофе. На обед в этот день американская диета предусматривает помидор, шпинат аэробика для похудения видео онлайн бесплатно и два сваренных вкрутую яйца. На ужин следует съесть кусок отварного мяса и салат, сбрызнутый лимоном. Второй день. Черный кофе с сухарем аэробика для похудения видео онлайн бесплатно американская диета предлагает slender похудение живота в этот день на аэробика для похудения видео онлайн бесплатно, завтрак. Зеленый салат похудение после 30 лет и кусок отварного мяса должны быть съедены на обед, а кусок ветчины и кефир – на брокколи диета для похудения, ужин. Третий день. Завтрак такой же, как и в предыдущий день. На обед следует аэробика для похудения видео онлайн бесплатно съесть сельдерей, обжаренный на диета усам хамдий википедия, небольшом количестве растительного масла, 1 помидор и 1 фрукт небольших размеров. На ужин в этот день должны быть съедены кусок сыра, 2 сваренные вкрутую яйца и чашка тертой моркови. Четвертый день. На завтрак – чашка черного кофе. Обед аналогичен ужину предыдущего дня, с той лишь разницей, что два яйца заменяются одним. На ужин в этот день разработчики американской диеты рекомендуют аэробика для похудения видео онлайн бесплатно съесть фруктовый салат. Пятый день. На завтрак – черный кофе. Обеденной меню ограничивается лишь аэробика для похудения видео онлайн бесплатно нежирной рыбой. В качестве ужина в этот день предложена чашка тертой моркови, сбрызнутая лимоном. Шестой день. Утром на диета за 14 годишна, завтрак – черный кофе и сухари. В обед разрешается съесть большой кусок куриного мяса, а на slender похудение живота, ужин – 1 яйцо и чашку тертой моркови. Седьмой день. На завтрак – сухари, однако привычный кофе в этот день следует аэробика для похудения видео онлайн бесплатно заменить slender похудение живота чаем аэробика для похудения видео онлайн бесплатно без сахара. Обед такой же, как в предыдущий день. Ужин – обычный, как без диеты, однако количество должно быть умеренным. С 8 дня меню американской диеты повторяется в обратном порядке. Если нет возможности включить аэробика для похудения видео онлайн бесплатно в свой рацион сельдерей, зеленый салат или шпинат, все эти продукты можно заменить аэробика для похудения видео онлайн бесплатно обычной свежей похудение после 30 лет, капустой. Также допустимо вместо помидора выпивать стакан томатного сока. Американская диета отличается легкостью соблюдения, поскольку все продукты можно употреблять в неограниченном количестве, но в то похудение после 30 лет же время съесть много несоленой пищи не получается. Американская диета 2 – «Американские горки» К любой диете рано или поздно организм начинает аэробика для похудения видео онлайн бесплатно привыкать, что проявляется остановкой потери веса. Для того, чтобы организм не начинал экономить калории, а продолжал избавляться диета усам хамдий википедия от лишних килограммов, необходимо постоянное изменение диета за 14 годишна количества потребляемых калорий, это позволит обмену веществ не замедляться. Именно на этой теории базируется активированный уголь помогает похудеть активированный уголь диета «Американские горки». Полный цикл диеты «Американские активированный уголь помогает похудеть активированный уголь горки» составляет аэробика для похудения видео онлайн бесплатно три недели, в течение которых по определенной схеме необходимо менять калорийность рациона. Согласно этой схеме, первые 3 дня – по 600 ккал/сутки, в следующие брокколи диета для похудения 4 дня калорийность должна возрасти на 300 калорий в сутки – 900 ккал, в течение брокколи диета для похудения следующей недели – по 1200 ккал/сутки, последняя неделя – как первая. Согласно отзывам, диета «Американские похудение ляшек горки» является достаточно сложной в соблюдении, поскольку всегда присутствует брокколи диета для похудения чувство голода. Но, с другой стороны, те же отзывы характеризуют аэробика для похудения видео онлайн бесплатно эту диету как весьма эффективную: за весь период – минус 4-7 кг без занятий спортом, минус 8-9 кг при физических нагрузках. Разработчик диеты «Американские похудение после 30 лет горки», Мартин Катан, утверждает, что лично ему удалось, придерживаясь такой системы питания, сбросить 31 кг. Примерное меню диеты «Американские горки» Разработчиком диеты не предусмотрены ограничения на продукты питания, однако следует отдать предпочтение аэробика для похудения видео онлайн бесплатно полезной еде, которая позволит не только насытиться, но и принесет максимум пользы организму. Примерный рацион дня на 600 калорий. В качестве завтрака подойдет небольшой кусок ржаного хлеба и чашка несладкого чая. На обед можно себя побаловать диета усам хамдий википедия 100 граммами говядины и отварным рисом. Салат можно приготовить брокколи диета для похудения из свежих огурцов и редиса без использования заправки. На ночь можно съесть одно яйцо и выпить стакан нежирного кефира. Для дня, предусматривающего рацион на 900 ккал, можно использовать следующее меню. Для завтрака подойдет зерновой хлеб, зеленое аэробика для похудения видео онлайн бесплатно яблоко и немного подслащенный черный чай. На обед – 100 граммов макарон, овощной салат, рыба. Кроме того, можно выпить похудение после 30 лет чай с небольшим количеством сахара. Для ужина подойдет slender похудение живота один небольшой банан, 100 граммов творога (нежирного), вареное яйцо. Меню на 1200 ккал может, к примеру, включать следующие продукты. На завтрак – 200 граммов овсянки, ржаной хлеб, чашка чая с одной ложкой сахара. В качестве обеда подойдет активированный уголь помогает похудеть активированный уголь 200 граммов отварного куриного мяса и 100 граммов гречневой каши, можно с небольшим аэробика для похудения видео онлайн бесплатно кусочком масла. На ужин можно съесть фруктовый салат. Между основными приемами пищи допускается активированный уголь помогает похудеть активированный уголь «перекус» – банан или стакан кефира. Как самый трудный период в диете «Американские горки» отзывы выделяют аэробика для похудения видео онлайн бесплатно первые три дня, когда справиться с ощущением аэробика для похудения видео онлайн бесплатно голода наиболее сложно. Важным моментом в данной диете диета за 14 годишна является практически полный отказ от жиров, что способствует похудению, но вместе с тем плохо отражается на похудение ляшек, состоянии кожи и волос, поэтому очень важно в этом плане не переусердствовать. Американская диета 3 Эту систему похудения можно назвать аэробика для похудения видео онлайн бесплатно самой лояльной из всех американских диет. Она не предполагает длительного и изнурительного голодания, подсчета калорий или употребления строго определенных продуктов. Соблюдение нескольких правил позволят активированный уголь помогает похудеть активированный уголь за две недели сбросить порядка пяти килограммов: Не кушать после 17:00. Если позже указанного времени чувство голода все-таки даст о аэробика для похудения видео онлайн бесплатно себе знать, приглушить его рекомендуется с помощью несладкого горячего чая. Много пить. Достаточное похудение после 30 лет количество жидкости аэробика для похудения видео онлайн бесплатно, в течение дня позволит очистить организм от шлаков и вывести аэробика для похудения видео онлайн бесплатно, токсины. Отказаться похудение ляшек от жирной еды. В случае, если не удалось противостоять slender похудение живота соблазну, разработчики американской диеты рекомендуют после употребления жирной пищи сразу заесть ее кусочком ананаса или грейпфрута. В течение двух недель не следует аэробика для похудения видео онлайн бесплатно употреблять перец, соль, жир, масло, уксус и алкоголь. Американская диета 3 полезна не только для аэробика для похудения видео онлайн бесплатно, нормализации веса, но и для оздоровления организма, поэтому совсем нелишним было бы сделать аэробика для похудения видео онлайн бесплатно такую систему питания частью своей жизни. Танцевальнаяаэробика для похудения (обучающие уроки) смотреть Танцевальная аэробика для похудения — обучающие уроки, которые вы можете смотреть в онлайн режиме на нашем интернет портале в то время, которое вам будет наиболее удобнымФитнес клуб дома – красивое тело за неделю ч8 – YouTubeаэробика дома,смотреть аэробику,занятия аэробикой,видео аэробика онлайн,фитнесс,аэробика для похудения,аэробика для похудения видео,похудения,похудеть,здоровый образ жизни Аэробика для похудения дома (видео урок) смотреть онлайн бесплатно ‘Аэробика для похудения дома’ – замечательный видео урок, который поможет вам избавиться от лишних килограмм посредством спортивных танцевальных движений Очень много онлайн видео уроков по аэробикеТанцевальнаяаэробика для похудения (онлайн урок) смотреть онлайн ‘Танцевальная аэробика для похудения‘ – отличный онлайн урок, в котором смешаны движения обыкновенного фитнеса и классичесго джаз фанка Аэробика для лица (видео обучение)смотритеонлайн Аэробика для похудения: силовые упражнения Одним из методов, который эффективно помогает этого добиться, является аэробика для похудения Фитнес Онлайн – The Firm: Cardio Overdrive > – Танцевальная Аэробика: Pop Music > - Аэробика для похудения с Оксаной Веселовой (видео онлайн) Данный видео курс аэробики «Худеем правильно» для похудения под руководством Оксаны Веселовой — это вторая часть, в которой все внимание уделено физической нагрузке Аэробика для похудения с Оксаной Веселовой – смотреть онлайн Аэробика для похудения с Оксаной Веселовой – смотреть онлайн – Тренировка направлена на активное сжигание каллорий и укрепление кардио системы Аэробика с Ириной Андроповой – Аэробика – Елена Букреева2013 speedy666.narod.ru/pub Аэробика для похудения видео онлайн бесплатно |
Эпичное видео на тему: «Когда не интересуешься новостями, потому что „там сплошной негатив“»
© Стоп-кадр видео
Ролик, где женщина занимается фитнесом на фоне военного переворота в Мьянме, стал вирусным во всем мире.
Поклонники ЗОЖ часто, помимо собственно всяческих занятий спортом, пытаются оградить себя от реалий жизни. Якобы они так сохраняют позитивный настрой и очищаются от негатива. Обычно это просто довольно ограниченные люди, не читающие новостей и с которыми часто не о чем даже поговорить.
При этом реальная жизнь не знает об их принципах и вторгается в их жизнь не спрашивая. Именно так и получилось с девушкой из Мьянмы, которая сняла урок аэробики на фоне военного переворота.
Для людей вполне естественно быть настолько увлеченными тренировками, что они забывают, что происходит вокруг них. Возможно, именно это и случилось с инструктором по аэробике в Нейпьидо, официальной столице Мьянмы.
Поклонница ЗОЖ и учитель физической культуры по имени Кхинг Хнин Вай снимала 1 февраля собственную тренировку возле здания парламента в столице Мьянмы. При этом на заднем плана кадра разворачивался военный переворот.
В первый день февраля военные Мьянмы захватили власть в результате бескровного переворота, задержав демократически избранного лидера Аунг Сан Су Чжи и введя чрезвычайное положение на один год.
Не обращая внимания на события, происходящие за ее спиной, женщина довела съемку до конца всего комплекса упражнений. В результате родилось драматическое видео, покорившее пользователей социальных сетей во всем мире.
В ролике женщина, одетая в спортивную одежду, продолжает танцевать под популярную индонезийскую песню «Ampun Bang Jago», пока черные внедорожники подъезжают к контрольно-пропускному пункту на дороге, ведущей к комплексу местного парламента.
Цепочка из военных машин благополучно проезжает перекрытую дорогу и держит путь к парламенту. К концу песни для аэробики дорога снова пуста, и девушка останавливается, сделав все упражнения под этот трек.
Кхинг в Facebook рассказала, что действительно не знала, что происходит у нее за спиной. «Еще до того, как я узнала о новостях, я занималась обычными делами и записывала видео».
Некоторые пользователи сомневались — не постановочное ли это видео, но позже героиня ролика опубликовала несколько других видео с той же развязки, где она обычно занимается.
Слайд аэробика. Видео.
Слайд для аэробики – это такой специальный коврик, очень скользкий, с бортиками по краям, чтоб не выскользнуть)))
Это нехитрое приспособление при правильной эксплуатации нещадно тренирует попу и внутреннюю часть бедра, а также позволяет избавиться от галифе. В целом тренировка на слайде – это кардионагрузка со всеми вытекающими – регулировка веса в сторону понижения и тренировка сердечно-сосудистой системы. Многие считают слайд аэробику ко всему прочему и великолепной силовой тренировкой. А в качестве приятного бонуса дополнительно развиваются чувство равновесия и координация, а также выносливость и дыхательная система.
Вот что говорят на тему “Слайд аэробика для начинающих” специалисты
Упражнения данного вида представляют собой движения конькобежца, лыжника или роллера, появился такой вид аэробики сравнительно недавно. Новичку довольно сложно в первый день выдержать даже 20-30 минут тренировки, поэтому для них существует начальный этап подготовки.
Сначала новичку нужно освоить навыки скольжения и устойчивости, постепенно переходя к комбинациям, связанным с подъемом ног, махами ног и поворотами туловища. Новичкам необходимо научиться правильно с силой отталкиваться от середины коврика к его бортикам вперед и назад. Для тех, кто вне тренировок занимался катанием на коньках или роликах, начальная стадия покажется немного легче. Необходимо не забывать, что при таких тренировках во время упражнений на коврике нужно равномерно распределять свой вес по обеим ногам, а также отталкиваться от коврика всей поверхностью стопы. Рекомендуется следить за ковриком во время упражнений. Стоит помнить, что после первой тренировки, очень сильно будут болеть мышцы.
И в конце маленькая ложка дегтя. Людям, у которых проблемы с коленными суставами или позвоночником, занятия слайд-аэробикой противопоказаны.
А всем остальным – смотреть видео и тренироваться!
20 тренировок на YouTube, которые можно делать где угодно
В наши дни оставаться в форме вполне возможно – все, что вам нужно, – это подключение к Интернету и небольшая гостиная (плюс, возможно, несколько реквизитов здесь и там). И все это благодаря этим отличным, совершенно бесплатным видео о тренировках.
Мы собрали лучшие тренировки на YouTube – мы обсуждаем все, от традиционной аэробики до балета и высокоинтенсивных интервальных тренировок, – чтобы вы могли поддерживать свою физическую форму в отличной форме.
1. Быстрая тренировка всего тела в домашних условиях
Тренироваться с Уитни Симмонс – это все равно, что если ваш лучший друг находится рядом с вами. Мы большие поклонники личной мантры Уита: «Прекрасный день для жизни». Действительно, это так, особенно когда у вас есть такая тренировка всего тела, которую вы можете выполнять в пижаме.
2. 7-минутная тренировка: кардио для всего тела, сжигание жира
Это видео является убедительным доказательством того, что вам не нужно ходить в тренажерный зал – или иметь много времени или пространства – для действительно потрясающей тренировки.
Ускорьте выполнение этой процедуры, когда у вас плотный график, и не волнуйтесь: с такими упражнениями, как приседания на одной ноге и перемещение планки (и только 10 секунд отдыха между ними), вы не упустите ни одной мышцы. преимущества строительства.
3. Лотерея Luscious Legs Полная тренировка
Развивайте сильные нижние конечности (также известные как «красивые ноги») с помощью этого 11-минутного упражнения из Осеннего Калабрезе. Выполните три набора сложных движений, таких как приседания с прыжком на одной ноге, приседания со стеной и другие, для быстрой тренировки без использования оборудования.
4. Поднимите и подтяните попу с Катриной
С тех пор, как ягодицы-селфи (кхм, #belfies) стали обычным явлением, стало ясно, что создание лучшей попки находится на вершине многих списков фитнес-желаний. Решение: это бесплатное видео тренировки. Такие движения, как обратные удары и обратные выпады, создают более сильный, подтянутый и приподнятый вид сзади. # Нет необходимости в фильтре.
5. Сильная HIIT-тренировка для женщин
Самое лучшее в тренировках в век информации – это то, что вы можете найти тренировку, соответствующую вашему расписанию, например, эту быструю HIIT-тренировку, используя только эспандер и пару гантелей.
Канал Шелли Дарлингтон веселый, мотивирующий, и она полагается на то, что нам нравится больше всего, – на науку. Как личный тренер, она будет работать с вами (или, скорее, работать) и подкреплять ее последними исследованиями.
6. Тренировка с эспандером для моделирования всего тела
Если есть один удобный для путешествий тренировочный инструмент, то это эспандер. Он не только почти ничего не весит и занимает мало места в сумке, но и очень универсален.
Если вы поклонник нашей тренировки с эспандером для всего тела, вам обязательно понравится это бесплатное видео о тренировке.Он сочетает в себе силовые движения, такие как выпады сзади с вращением, с упражнениями, повышающими частоту сердечных сокращений, для рутины, которая бросает вызов всему вашему телу.
7. Тренажер для ног на стуле
Если вы путешествуете куда-нибудь с абсолютно нулевым оборудованием для тренировок, не бойтесь! Благодаря этому видео можно полностью проработать нижнюю половину только с собственным весом и стулом.
Плюс, поскольку он длится всего 10 минут, вы можете втиснуть его между спешащим полетом с эффектом красных глаз и поздним завтраком у тети.
8. Йога-тренировка для всего тела: похудание и тонизирование
Мы не уверены, что нам больше нравится, эти последовательности йоги или великолепные декорации, представленные в каждом видео, от гор Непала до прибрежных скал Гавайев.
Эта 20-минутная тренировка йоги для всего тела от Boho Beautiful доказывает, что вы можете тренироваться и путешествовать одновременно – и все это, не выходя из собственного дома.
9. Воссоединитесь со своим основным центром
Есть причина, по которой у Yoga with Adrienne более 5 миллионов подписчиков, и их количество растет.Ее тренировки подходят всем, от новичков до опытных йогов, стремящихся к быстрому тренировкам.
Если вам подсказывают жаргон и движения, наберитесь духа. Этот инструктор все сломает за вас. Поклонникам нравится ее доступность и успокаивающий голос. Настолько успокаивающе, что вы можете даже заснуть во время шавасаны (не волнуйтесь, мы никому не расскажем).
10. Укрепите свое ядро: Yoga Journal to Go
Вопрос: Можно ли получить прочную тренировку пресса с помощью йоги? Ответ: черт возьми! Кэтрин Бадиг, автор книги «Большая книга йоги о женском здоровье», преподает потрясающую серию занятий йогой в этом 20-минутном видео.
Она направляет вас через укрепляющие позы, одновременно давая советы по форме, поддерживая и успокаивая вас, если бы вы действительно были в классе. Бонус: безмятежный фон помогает настроиться на йогу.
11. Bad Guy Booty: тренировка для ягодиц, вдохновленная Билли Эйлиш
Безумно популярный создатель Blogilates, Кэсси Хо, снова провел тренировку по сжиганию ягодиц – на этот раз под мелодию лидера чартов Билли Эйлиш » Плохой парень.” Эта тренировка достаточно быстрая, чтобы перерыв между занятиями, пока вы готовите пищу или до того, как появится ваше горячее свидание.
12. Полное 30-минутное занятие по пилатесу
Полчаса на тренировку? Иметь дело! Это именно то, что вы получите с этой классической тренировкой по пилатесу – вы почувствуете себя длиннее, стройнее и сильнее, не заходя в студию. И нет пронзительной музыки для тренировок, поэтому вы можете добавить свою собственную.
13. 30-минутная тренировка Barre Sculpting без оборудования
Тренировка балета и аэробики не кажется естественным сочетанием, но это энергичное видео доказывает, что это возможно, и в результате получилась отличная тренировка.
Лучшая часть? Обувь не требуется. Так что не нужно паковать громоздкие кроссовки в следующую поездку – вы можете выполнять эту 30-минутную тренировку совершенно босиком!
14. Ballet Beautiful Lean Legs & Buns Workout
Бывшая артистка балета и основательница Ballet Beautiful Мэри Хелен Бауэрс получила серьезную репутацию в фитнесе благодаря обучению Натали Портман ее роли в фильме Черный лебедь .
В этом видео она использует свой опыт за пределами танцевальной студии. 15-минутная тренировка на коврике поможет тонизировать нижнюю часть тела с помощью изящных движений, вдохновленных балетом, таких как вариации моста.
15. 30-минутная кардио-тренировка для латиноамериканских танцев
Когда вы думаете о типичном занятии аэробикой, вы, вероятно, представляете что-то вроде гетр, купальников и поворотов для бедер в течение нескольких дней. Только не это видео! Между шиммингом, тряской бедрами и ча-ча-ча вы наверняка вспотели, даже не выходя из гостиной.
16. Танцевальная тренировка в стиле регги от Кайры ЛаШа
Мы смеем вас на , а не на , повеселитесь, превратив его в регги с Кайрой ЛаШэ. Ее жизнерадостная, суперположительная энергия заставит вас смеяться так же сильно, как и вспотеть, особенно при выполнении таких движений, как «дедушкины часы» и «каноэ».”
17. Танцевальная тренировка Бейонсе с Бенджамином Алленом
Вот бесплатное видео тренировки, вдохновленное превосходными движениями королевы Бей. Изучите потрясающую хореографию (в то время как в поте лица) под “Who Run the World (Girls)”, один из лучших женских гимнов певицы.
18. Билли Бланкс Tae Bo® Advanced YouTube Exclusive
Это видео, которое длится всего час, представляет собой потрясающую аэробную тренировку по кикбоксингу. Вы будете наносить удары руками и ногами в ярких последовательностях, следуя за кипучим Билли Бланксом.
Не удивляйтесь, если вы начнете отвечать на экран, особенно когда Бланкс смотрит прямо в камеру и заявляет: «Я вижу тебя дома! Продолжать!” Поговорим о мотивации.
19. Кардио-кикбоксинг для сжигания жира дома
Призываем всех поклонников кардио-кикбоксинга! Не нужно идти в тренажерный зал, чтобы получить удары руками и ногами. Эта 25-минутная тренировка сделает свое дело.
Вы проработаете все свое тело комбинациями ударов в сочетании с движениями, повышающими частоту сердечных сокращений.В этом тренировочном видео нет музыки, поэтому вы можете добавить свой собственный саундтрек Rocky .
20. Тренировка ММА по боксу без тренажерного зала
Мы стали рекордсменами из-за нашей любви к тренировочным упражнениям ММА, и поэтому мы добавили это видео в закладки. Он наполнен взрывными движениями, которые заставят ваше сердце биться быстрее и подготовят ваше тело с головы до ног (например, бёрпи и приседания с прыжком).
Для тех из нас, кто немного стесняется тренажерного зала или кто не может позволить себе тратить деньги на тренажерные залы и занятия фитнесом прямо сейчас, иметь в кармане личного тренера – следующая лучшая вещь.
Благодаря «YouTube University» научиться тренироваться дома или в дороге стало еще проще. Есть тысячи и тысячи бесплатных видеороликов о тренировках на выбор, и наш список поможет вам двигаться в правильном направлении.
Инструктор по аэробике Мьянма переворот | Инструктор по аэробике запечатлел переворот в Мьянме в танцевальном видео – СМОТРЕТЬ
Кхинг Хнин Вай, инструктор по аэробике, похоже, продолжает тренировку перед колонной армейских грузовиков и блокпостом.& nbsp | Фото: & nbspTwitter
Naypyidaw: Инструктор по аэробике, снимающий упражнения перед зданием парламента Мьянмы, вызвала ажиотаж в Интернете после того, как она невольно запечатлела первые моменты переворота на заднем плане своего видео.
На видео, снятом в Нейпьидо, видно, как женщина по имени Кхинг Хнин Вай продолжает тренировку перед колонной армейских грузовиков и блокпостом.
Вай, которая называет себя учителем физкультуры и имеет большое количество подписчиков в Facebook, опубликовала видео, на котором она выполняет свои упражнения, когда черные внедорожники подъезжают к контрольно-пропускному пункту на дороге, ведущей к комплексу Ассамблеи Союза позади нее.Она не замирает, когда позади нее появляется военная техника.
Похоже, она не знает, что происходит за ее спиной. Она делает небольшие удары руками, когда машины позади нее останавливаются.
Посмотреть видео можно здесь:
Вай снова написала в Facebook, чтобы сказать, что она уже снимала много видео на этом месте раньше, и видео было настоящим. Она сказала, что снимала танцевальные видео вне собрания 11 месяцев.
Видео стало вирусным в социальных сетях, включая Facebook, Twitter и Reddit.Один пользователь сказал: «Эта женщина в маске из Мьянмы, которая транслирует свои тренировки в прямом эфире, не обращая внимания на переворот, происходящий прямо за ее спиной, может оказаться самым символичным видео 2020-х годов».
Другой пользователь сказал: «Поговорим о революционной тренировке». Третий пользователь сказал: «Если бы 2021 год был видео… Небрежно снимал видео с упражнениями, пока за вами разворачивается переворот».
В понедельник военные Мьянмы объявили, что взяли под контроль демократически избранное правительство, и объявили чрезвычайное положение сроком на один год.
Нобелевский лауреат и государственный советник Аунг Сан Су Чжи и другие высокопоставленные лидеры правящей партии были задержаны во время рейдов ранним утром в рамках переворота.
10 лучших тренировочных каналов YouTube, которые стоит попробовать во время карантина
Хотите поправиться? Попробуйте одно из тысяч видеороликов о тренировках на YouTube.
Кэсси Хо / BlogilatesЕсли у вас нет денег на личного тренера, нет времени на тренажерный зал или вы остаетесь дома в качестве меры предосторожности, чтобы не заболеть коронавирусом, благодаря YouTube вы все равно можете отлично тренироваться в любом месте.
Фитнес-каналы YouTube – это новый DVD с тренировками. Видео можно смотреть бесплатно, легко найти в любом месте, где есть Wi-Fi, и предлагать огромное количество упражнений, от аэробики и пилатеса до буткемпинга и бокса.Независимо от ваших целей в фитнесе, вы сможете найти на YouTube что-нибудь, что поможет вам в этом. Вот 10 лучших фитнес-каналов на YouTube.
Сейчас играет: Смотри: Технические основы для любителей фитнеса
1:06
Танцевальные тренировки: Фитнес Маршалл
Если вы похожи на меня и ненавидите тренировки, то Фитнес Маршалл может быть вашим ответом.Гуру фитнеса Калеб Маршалл сочетает популярные поп-песни, такие как «Жара» Келли Кларксон и «Пони» Гинувайн, с танцевальными движениями, которые помогут вам вспотеть и получить от этого удовольствие.
В отличие от других видео о танцевальных тренировках, Marshall упрощает движения для менее скоординированных (таких как я!) И перчит в юморе, чтобы заставить вас смеяться во время работы. Лучшая часть – это его дублирующая команда, в которую входят люди разных форм, размеров и национальностей.
HIIT-тренировки: PopSugar Fitness
Независимо от того, где вы находитесь в фитнес-путешествии, вы найдете хорошую кардио-тренировку на канале PopSugar Fitness.Он разделен на категории, чтобы вы могли найти именно то, что вам нужно, включая тренировки для начинающих, видео интенсивных высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и целевые тренировки для пресса и ягодиц.
Если у вас нет гантелей, лент для упражнений или другого оборудования, вы все равно застрахованы. Просто прокрутите вниз до раздела кардиотренировки без оборудования.
Подробнее: Следует ли растягиваться до или после тренировки?
Тренировки пилатеса и многое другое: Blogilates
Ни один список фитнес-каналов YouTube не будет полным без Blogilates.Этот широко популярный канал имеет около 4,5 миллионов подписчиков и специализируется на POP Pilates, PIIT28 и Bootcamp Sculpting. Если вы понятия не имеете, что это такое, не волнуйтесь. Вам не нужно понимать это, чтобы получать удовольствие от этих тренировок.
Дружелюбное поведение сертифицированного инструктора по фитнесу Кэсси Хо делает лежание на коврике и проработку корпуса, ног, рук и ягодиц почти приятным занятием.
Что мне нравится в этом канале, так это то, что в нем есть серии тренировок и задания, за которыми вы можете следить в течение недели, чтобы поддерживать мотивацию.Серии основаны на тематиках. Посетите Bridal Bootcamp, Apartment Friendly и Celebrity Workouts.
Йога-тренировки: Йога с Адриеном
Если вам нравятся простые и удобные тренеры, нет лучшего тренера по йоге, чем Адриен Мишлер из Yoga With Adriene. Здесь успокаивающий голос и холодное настроение очаруют вас еще до того, как вы упадете на коврик. Это не только мое мнение – у нее более 4 миллионов подписчиков.
Помимо ее потрясающей личности, на канале Адриен есть видео о йоге, ну, почти обо всем.Вы найдете последовательности йоги для расслабления, снятия боли при ишиасе, сжигания жира, облегчения беспокойства и депрессии и лечения похмелья. Есть даже классы для всадников и диванов.
Силовые тренировки: HASfit
Если в вашем списке дел стоит стать сильным и стройным, тогда вам будет очень полезен канал HASfit (Heart And Soul fit). Он включает силовые тренировки с гантелями или без них, а также упражнения с низкой и высокой нагрузкой.
Трудно превзойти огромное разнообразие на этом канале.У них есть более 1000 бесплатных программ тренировок, а также полные 30-90-дневные фитнес-программы, которые включают планирование питания, тренировки, советы и многое другое.
5-минутные тренировки: FitnessBlender
FitnessBlender – это канал для мужа и жены, который специализируется на упражнениях для занятых людей. Дэниел и Келли собрали более 500 тренировок, и большинство из них рассчитаны на быстрое выполнение. Вы можете найти тренировки только на то время, которое у вас есть, от 5 до 45 минут.
Если вы любитель собак, не пропустите тренировку щенков на этом канале.Вы узнаете, как делать приседания для щенков, становую тягу для щенков, сгибания щенков и многое другое. Все, что вам нужно, это щенок.
Тренировки по боксу: NateBowerFitness
Бокс – отличный способ избавиться от пота и снять накопившийся стресс. Нейт Бауэр, сертифицированный инструктор по боксу и конкурентоспособный спортсмен, покажет вам, как начать заниматься боксом на своем фитнес-канале NateBowerFitness. Затем он покажет вам, как увеличить интенсивность в 20-минутных видеороликах.
На большинстве каналов YouTube есть боксерские видео только с упражнениями, которые вы можете выполнять в тренажерном зале.Что мне действительно нравится в этом канале, так это то, что есть домашние тренировки. Вам просто нужно открытое пространство и, возможно, друг с подушечками.
Тренировки с низким уровнем воздействия: прогулка дома Лесли Сансон
Ходьба – это упражнение с низким уровнем воздействия, которое может выполнять почти каждый. Если вы застряли внутри, канал Leslie Sansone’s Walk at Home – хорошее место для тренировки ходьбы без беговой дорожки.
Очень рекомендую попробовать вечеринку на канале. Это весело, оптимистично, и держу пари, вы даже пару раз улыбнетесь, пока сжигаете калории.
Roberta’s Gym
Думайте о Roberta’s Gym как о Alexa тренировок. У этого анимированного тренера нет индивидуальности, но ее экранные таймеры и счетчики повторений помогают вам следить за тем, что вы делаете, лучше, чем любой гуманоид.
На этом канале также есть ежедневные тренировки и задания, такие как 30-дневное соревнование по снижению веса. Новые видео выпускаются каждый понедельник, среду и пятницу, чтобы сохранять свежесть.
Видео с упражнениями Les Mills не только помогут вам отлично потренироваться, но и научат вас настоящим танцевальным движениям, которые можно использовать в клубе.Это очень мотивирует знать, что вас не только разрывают, но и вы изучаете настоящий навык, который можно использовать в реальном мире.
Если вы не любите танцевать, не волнуйтесь. Канал включает в себя другие типы тренировок, в том числе BodyPump, в котором используются веса от легких до умеренных для укрепления мышц, и Barre, основанный на упражнениях, которые балерины используют для восстановления формы.
Подробнее:
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
Дхармендра делится видео личного бассейна на ферме, занимается водной аэробикой. Смотреть | Болливуд
Актер-ветеран Дхармендра поделился новым видео из своего фермерского дома, где фанаты могут увидеть его бассейн. Он также сообщил своим последователям, что начал заниматься «водной аэробикой», а также «йогой и легкими упражнениями».В Твиттере он опубликовал видео, на котором видно, как он тренируется в бассейне.
Дхармендра написал видео в Твиттере в понедельник. Он подписал это: «Друзья, с его благословением и вашими добрыми пожеланиями … Я начал заниматься водной аэробикой вместе с йогой и легкими упражнениями. Здоровье – это его великое благословение для продолжения жизни. Будьте счастливы, здоровы и сильны».
Друзья, с его благословением и вашими добрыми пожеланиями … Я начал заниматься водной аэробикой вместе с йогой и легкими упражнениями. Здоровье – это его величайшее благословение, чтобы продолжать работать.Будь счастлив здоровым и сильным 🙏 pic.twitter.com/XtjiOXW5AK
– Дхармендра Деол (@aapkadharam) 7 июня 2021 г.
Отреагировав на видео, фанат написал: «Ооочень мило с твоей стороны, ты выглядишь, как обычно, потрясающе Оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо? “.
Другой твит: «Великий Дхарам, сэр, вы положили начало культуре мускулистого тела, и вы первая настоящая звезда боевиков Болливуда, рад видеть вас в отличной форме.Да здравствует моя суперзвезда и король хинди-кино, величайшая суперзвезда всех времен… легендарный Дхарам, сэр !!! »Он ответил:« Так сладко люблю тебя, Фейсал ».
На прошлой неделе Дхармендра также поделился видео, в котором краткая экскурсия по собственности и показала, как он утром делает себе массаж головы с миндальным маслом
На видео была замечена его веранда, украшенная яркими цветами и растениями, с зоной отдыха у двери. «Доброе утро, друзья. Утренний массаж с миндальным маслом хорош, я делаю его регулярно », – написал он в Твиттере.
Актер находится на своей ферме в Лонавале недалеко от Мумбаи. Его семья – жена Хема Малини, сыновья Санни и Бобби и дочери Ахана и Эша – остаются в Мумбаи, но он предпочитает жить на ферме, откуда часто делится фотографиями и видео.
Также читайте: На фоне вражды Салмана Кхана KRK говорит: «Болливуд ка гунде бхаи не знает основ актерского мастерства»
В другом недавнем видео, которое он опубликовал, он был замечен играющим с теленком. В другом видео он видел, как он навещал фермеров и говорил им: «Я люблю тебя».Дхармендра также несколько раз появлялся на певческих и танцевальных реалити-шоу.
Похожие истории
Саба Али Хан поделилась фотографиями своей семьи.ОПУБЛИКОВАНО 8 ИЮНЯ 2021 ГОДА 10:24 IST
Сара Али Хан, Саиф Али Хан и Ибрагим Али Хан представлены на старых семейных фотографиях, опубликованных в сети Саба Али Хан. Смотрите их здесь.
Каджал Аггарвал и Гаутам Кичлу поженились в октябре прошлого года.Каджал Аггарвал и ее муж Гаутам Китчлу в настоящее время находятся в Шимле.Поздно в субботу она поделилась еще одной милой и романтичной фотографией их вместе. Глянь сюда.
Watch: Эта инструктор по аэробике приступила к тренировкам, пока за ней разворачивался переворот в Мьянме.
Для людей вполне естественно быть настолько поглощенными своими тренировками, что они забывают, что происходит вокруг них. Возможно, именно это и случилось с инструктором по аэробике в Нейпьидо, официальной столице Мьянмы.
Была замечена молодая женщина, выполняющая сложную тренировку возле здания парламента в столице Мьянмы, в то время как военный переворот разворачивался на заднем плане ее видео.Не обращая внимания на события, происходящие за ее спиной, она не упустила ни секунды, и теперь драматическое видео взяло штурмом социальные сети.
Женщина, одетая в черно-неоново-зеленую спортивную одежду, продолжала танцевать под популярную индонезийскую песню «Ampun Bang Jago» , пока черные внедорожники подъезжают к контрольно-пропускному пункту на дороге, ведущей к Ассамблее Союзный комплекс за ней. Не зная, что ее камера засняла момент, когда военные захватили власть, задержав государственного советника Аунг Сан Су Чжи и других высокопоставленных деятелей правящей партии до того, как новый парламент созвал свое первое заседание.
На видео, когда она продолжала свою рутину, на заднем плане слышны сирены, когда появляются машины, в том числе две с оружием.
Смотрите видео здесь:
Una mujer hizo su clase de aerobic sin darse cuenta de que install dando el golpe de Estado en Myanmar. Y pues puede стих como el convoy de militares llega al parlamento. pic.twitter.com/fmFUzhawRe
– Анхель Маррад (@VonKoutli) 1 февраля 2021 г.
Когда видео стало вирусным в социальных сетях, женщина была идентифицирована как Хинг Хнин Вай, 26-летняя учительница физкультуры, которая утверждала, что не знала, что во время занятий гимнастикой происходил переворот.
Через свою учетную запись Facebook, где она изначально разместила видео, Хнин Вай загрузила несколько видеороликов, в которых говорится, что она тренируется в одном и том же месте последние пару месяцев.
Хнин Вай, делясь старыми видео, написала: «Это нормально, когда я просыпаюсь утром», и добавила других, чтобы они игнорировали ее первую подпись к видео. Женщина, которая работает в Министерстве образования и живет в лесопромышленном городке Нейпьидо, сказала, что у нее на уме было еще одно важное занятие – победа в конкурсе танцев по фитнесу, когда она снимала видео.
Позже она добавила, что, танцуя, она в конце концов заметила вертолеты и дополнительные конвои с тяжелым вооружением, проезжающие мимо нее. Согласно ее сообщению в Facebook, некоторые из офицеров улыбались ей, проезжая мимо.
«Фоновая сцена и музыка совпадают», – написала она в Facebook, который еще не удален, но его нельзя встраивать. «Я снимал клип для конкурса до того, как вышли утренние новости. Какая память! ” Однако многие сомневаются в подлинности видео в социальных сетях.
За пределами Мьянмы это видео посмотрели миллионы людей со всего мира, которые не только провели параллели с антиутопическим миром и эпизодом из «Черного зеркала», но и другие участники Reddit запустили вызов в фотошопе, трансформировав ее на фоне других исторических событий.
Что-то такое мощное в этом. https://t.co/ioCxFN2oz7
– Каралиса Монтейро (@runcaralisarun) 2 февраля 2021 г.
Эта женщина провела в Мьянме уроки аэробики вживую, не зная о перевороте, произошедшем непосредственно за ней, когда военные захватили здание парламента.
Сюрреалистичный… https://t.co/EbBvzDxSW9
– Рекс Чепмен🏇🏼 (@RexChapman) 2 февраля 2021 г.
Песня делает ее в 100 раз веселее
(«Ампун Банг Джаго» – саркастическая индонезийская сленговая фраза, которая часто используется для издевательства над высокомерными полицейскими / военными) https://t.co/DE22Oh5ILb
– Джо (@jawadywn) 1 февраля 2021 г.
дает совершенно новый смысл слов «не имеет значения, если вы сделаете шаги правильно, важно просто продолжать двигаться!» https: // т.co / jqjrMRsDXW
– Алисса Лимперис (@alyssalimp) 1 февраля 2021 г.
2020 год был тяжелым для многих, но к 2021 году мы научились маскироваться, игнорировать продолжающиеся попытки государственного переворота и жить дальше. https://t.co/srSqVUBUn7
– Карл Т. Бергстром (@CT_Bergstrom) 1 февраля 2021 г.
здесь происходит что-то поэтически душераздирающее https://t.co/u5QuhfT7io
– Кевин Лурц (@kevin_lurz) 1 февраля 2021 г.
MOMENTO ЧЕРНОЕ ЗЕРКАЛО.https://t.co/PVRNNjwgbS
– Валентин Гарио (@valentingarijo) 1 февраля 2021 г.
pic.twitter.com/mAaXI8F81G
– Rsh (@he_eyy) 2 февраля 2021 г.
наконец-то получил замену 😜 pic.twitter.com/Gvm7nwMW3n
– MRLI (@murlireticent) 2 февраля 2021 г.
Я не думаю, что это правильно – платформа явно выглядит приподнятой, и когда она переходит вправо, ее тень продолжает проходить мимо белых перил, что опровергает эту теорию.также это хорошо видно на серебряных столбах.
– Шахерьяр Мирза (@ mirza9) 2 февраля 2021 г.
9 лучших программ упражнений, которые вы можете транслировать бесплатно
Пока что COVID-19 лишил нас наших концертов, свадеб и отпусков. Он забрал простые радости посещения ресторанов и баров и заменил их страхом. Самые близкие друзья могут общаться только через Zoom и FaceTime. Но есть одна вещь, которую ответственная самоизоляция не может отнять у нас: нашу способность одухать.
Прямо сейчас, если вы похожи на большинство людей в мире, у вас нет ничего, кроме времени и накопленной энергии. Почему бы не направить весь этот стресс и беспокойство на что-нибудь продуктивное? Верно. Мы говорим о новом расписании занятий в тренажерном зале дома.
От напряженных и расслабляющих видеороликов по йоге до танцев и занятий по боксу – мы собрали некоторые из любимых тренировок Team Decider в потоковом режиме. Некоторые предложат вам душевное спокойствие. Другие будут надрать вам задницу, прежде чем превратить ее в добычу класса А.Но все эти занятия и инструкторы будут напоминать вам позаботиться о себе в это трудное время. Как однажды сказала великая Оливия Ньютон Джон, давайте займемся физическими упражнениями.
1
Космическая детская йога
Кто сказал, что заниматься дома должны только взрослые? Марк Грэм и Диллен Фелпс, двое родителей Decider, клянутся, что Cosmic Kids Yoga – отличный способ развлечь вашего малыша и потренироваться.С тематическими видеороликами, охватывающими все, от Звездных войн и Гарри Поттера до Frozen, и Minecraft, есть способ растянуться, адаптированный практически для каждого ребенка.
Смотрите Cosmic Kids Yoga на YouTube
2
Пелотон
Фото: Peloton, YouTubeЕсли вы когда-нибудь задумывались, стоит ли эта компания, производящая велотренажеры за несколько тысяч долларов, шумихи, убедитесь сами.Прямо сейчас приложение Peloton бесплатно для 90-дневной пробной версии. В эту подписку не входит разрекламированный байк. Но он предлагает широкий выбор занятий на велосипеде в помещении, бега, ходьбы, тренировочного лагеря, силовых занятий и занятий медитацией. Попробуйте приложение для iOS или Android.
Смотрите видео Peloton в его приложении
3
Work Fight Train Online
Фото: Work Fight Train OnlineХотите использовать свое время в изоляции, чтобы научиться боксировать? Затем, по словам постоянного чемпиона Decider по боксу Клэр Спеллберг, вам захочется ознакомиться с коллекцией виртуальных классов Work Fight Train.Эта насыщенная событиями коллекция с классами для начинающих, средних и продвинутых боксеров заставит ваше сердце биться быстрее.
Посмотреть видео Work Train Fight
4
Йога с Адриеном
Жизнь сейчас полна стресса. Если вам нужен успокаивающий перерыв, обратите внимание на Адриен Мишлер. С более чем 6.5 миллионов подписчиков и десятки практик, адаптированных ко всему, от потери веса до релаксации, Йога с Адриеном – один из самых тщательных бесплатных уроков йоги в мире. Но поверьте мне и Меган О’Киф из Decider: самое приятное то, что большинство видео Мишлер содержат неожиданное появление ее щенка Бенджи.
Смотрите йогу с Адриен на YouTube
5
305 Фитнес
Фото: 305 Fitness, YouTubeПредпочитаете, чтобы ваша тренировка была менее структурированной и более увлекательной? Выбор Леа Палмьери за вами.305 Fitness сочетает в себе отличную музыку, веселую энергию и упражнения для рутины, которая наполовину зумба, наполовину встряхивает ее в клубе. Последние три недели студия публиковала танцевальные видео, но самое крутое в этом спортзале связано с его живыми выступлениями. Ежедневно в полдень и 18:00. ET 305 Fitness транслирует новую танцевальную вечеринку на YouTube.
Смотрите 305 Fitness на YouTube
6
15-минутная тренировка HIIT
Фото: Amazon Prime VideoМы поняли.Вам нужна тренировка высокой интенсивности, и вы хотите, чтобы она закончилась как можно скорее. В таком случае посмотрите серию HIIT для всего тела Мэгги Бинкли. По словам Анны Менты из Decider, он надрывает вам задницу. Но на самом деле все, что связано с Бинкли, поможет, и у нее много видео на Prime Video
.Посмотрите 15-минутную HIIT-тренировку в Prime Video
7
Sky Ting TV Yoga
Если вы хотите серьезно заняться йогой, следуйте по стопам Мэдди Шеперд.Нью-йоркский телеканал Sky Ting в настоящее время предлагает семидневную бесплатную пробную версию для своего телеканала Sky Ting. После этого испытания студия стоит 20 долларов в месяц. Но для тех, кто хочет продолжать бесплатные занятия, Instagram студии предлагает прямые трансляции.
Смотрите Sky Ting TV
8
30-дневная программа быстрой тренировки тела в бикини
Фото: Amazon Prime VideoДаже если вы самый занятой человек в мире и ненавидите каждую деталь тренировок, вы можете найти дополнительные девять минут в своем расписании.Это то, что предлагает Ханна Лебрен: достижимая тренировка, занимающая от семи до девяти минут. Начните из-за этого короткого времени, но продолжайте после того, как вас вдохновит пресс Лебрена.
Смотрите 30-дневную быструю тренировку для тела в бикини на Prime Video
9
ПОПСУГАР Фитнес
Может быть, вы еще не знаете, какой фитнес вам нравится.Вы больше навязчивы или занимаетесь силовыми тренировками? Если вы хотите использовать это время дома для экспериментов, не ищите ничего, кроме коллекции домашних занятий фитнесом POPSUGAR. На канале представлены занятия от лучших преподавателей со всего мира. Это шведский стол фитнеса.
Смотрите POPSUGAR Fitness на YouTube
Watch: видео учителя аэробики из Мьянмы, на котором запечатлен военный переворот, и она не имела ни малейшего представления
Инструктор по фитнесу из Мьянмы Кхинг Хнин Вай записывала видео, на котором она выполняет упражнения по аэробике, ничего необычного.Последние несколько месяцев она делает это на той же улице возле здания парламента Мьянмы. Но поскольку она вела свои дела в обычном режиме, на заднем плане произошел военный переворот. Она заметила? Нисколько!
В популярном видео можно увидеть, как Кхинг Хнин Вай, преподаватель аэробики, танцует под популярную песню. Во время съемок фильма она не обращала внимания на целую колонну черных автомобилей, выстроившихся на улице прямо позади нее. Это были военные Мьянмы на пути к власти в результате государственного переворота.Ее танцевальное видео запечатлело все это. Посмотрите здесь:
Una mujer hizo su clase de aerobic sin darse cuenta de que install dando el golpe de Estado en Myanmar. Y pues puede стих como el convoy de militares llega al parlamento. pic.twitter.com/fmFUzhawRe
– Анхель Маррад (@VonKoutli) 1 февраля 2021 г.
Это выдающийся подвиг в тренировке, сестренка!
В понедельник она отправилась в Facebook, чтобы поделиться видео, которое к настоящему времени собрало множество просмотров и вызвало ряд откликов.В чате с «Аль-Джазирой» Кхинг Хнин Вай рассказала, что понятия не имеет о военном перевороте, «Поскольку в Нейпьидо нередко бывает официальный конвой, я подумал, что это нормально, поэтому продолжил»,
дает совершенно новое значение фразе «не имеет значения, если вы сделаете шаги правильно, важно просто продолжать двигаться!» https://t.co/jqjrMRsDXW
– Алисса Лимперис (@alyssalimp) 1 февраля 2021 г.
Эта женщина провела в Мьянме уроки аэробики вживую, не зная о перевороте, произошедшем непосредственно за ней, когда военные захватили здание парламента.
Сюрреалистичный … https://t.co/EbBvzDxSW9
– Рекс Чапман🏇🏼 (@RexChapman) 2 февраля 2021 г.
Журналист узнал песню из видео как индонезийскую поп-песню «Ampun Bang Jago» со словами, которые можно перевести как: «Они идут один за другим, чтобы сражаться за трон»
Женщина из Мьянмы танцует под индонезийский вирусный джем «Ампун Банг Джаго» во время военного переворота.
«Они идут один за другим, чтобы сразиться за престол», – гласит лирика.Песня широко использовалась в TikTok во время протестов против закона Omnibus в прошлом году. как уместно! https://t.co/Y9VwB5cexB
– Рести Воро Юниар (@restyworo) 2 февраля 2021 г.
Музыка невольно связана с военным переворотом в Мьянме.
Так что же происходит в Мьянме? По состоянию на ранние часы понедельника Мьянма, как сообщается, находится под военным управлением после того, как вооруженные силы захватили контроль над правительством. Продемократический лидер Аунг Сан Су Чжи была задержана, поскольку военные объявили чрезвычайное положение на год.Партия Су Чжи была избрана демократическим путем, согласно сообщениям BBC, но военные продолжают утверждать, что выборы были выиграны путем фальсификации. Учитывая контекст, это танцевальное видео является сюрреалистическим изображением того, как повседневная жизнь гражданских лиц переворачивается с ног на голову, поскольку политическая поляризация захватывает многие части мира.
СМОТРИ ТАКЖЕ: «Партия патриотов», поддерживающая Трампа, растет в Facebook … несмотря на то, что открыто нарушает политику платформы
Изображение на обложке: Кхинг Хнин Вай / Facebook
.