Оксана Самойлова – биография, фото, личная жизнь, муж и дети, развод, рост и вес 2021Биография Оксаны Самойловой Оксана Самойлова – жена известного рэп-музыканта Джигана и мать четверых его детей. В отличие от многих других жён российских знаменитых мужчин, Оксана смогла стать самостоятельной и не менее знаменитой, чем её супруг. Она автор и владелица нескольких…
Рубрика: Разное
Диета Аниты Цой (Золотая десятка): меню, отзывы, результатыСуть диеты для похудения от Аниты ЦойДиета Аниты Цой – это что не наесть самая обычная диета для похудения. Сбалансированное и рациональное питание – именно так, по словам певицы, она похудела. Причем питалась она таким образом очень долго. Вес уходил медленно, но она не сдавалась.А все потому что…
13 простых упражнений для ног и ягодиц, которые можно делать прямо на рабочем местеНижняя часть тела сильно страдает от сидячей работы. После 8 часов работы за компьютером затекают ноги, замедляется кровообращение, а на икрах неприятно вздуваются вены. Если спину и руки мы еще можем размять, не вставая со стула, то нижняя часть определенно остается без внимания. Редакция AdMe.ru проводит сидя за столом немало времени. Мы составили простой…
Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?Ниже приведен простой, но очень точный научный калькулятор калорий, а также пять научно обоснованных советов о том, как устойчиво снизить потребление калорий.Введите свои данные в калькулятор ниже, чтобы выяснить, сколько калорий вы должны съедать в день, чтобы поддерживать или худеть.Калькулятор основан на уравнении Миффлина-Сент-Джора, формуле, которая, как показали…
Как накачать пресс дома? 10 советовПресс на животе в виде аккуратных кубиков – заветная мечта девушек и мужчин, ради достижения которой, приходится отказываться от любимых продуктов и менять образ жизни. К сожалению, одни скручивания, не дадут результата, даже повторяя каждый раз упражнения, пресс не появится, а вот живот увеличится и станет некрасивым.Здесь нужна комплексная работы:…
10 продуктов с большим содержанием белка Узнайте, как разнообразить и прокачать свою диету с помощью десяти питательных продуктов, содержащих огромное количество белка. Автор: Стив Шоу Легенда бодибилдинга Винс Жиронда когда-то сказал, что рост мускулатуры на 90% определяется питанием. Я предпочитаю смотреть на вещи несколько иначе: набор мышечной массы требует систематической работы в тренажерном зале на…
Самая низкокалорийная каша | TopkinДиетологи с уверенностью заявляют, что самым оптимальным завтраком является каша. Мягкая структура и приятный вкус этого блюда помогают желудочно-кишечному тракту включиться в работу естественным путем. При выборе каши не стоит забывать, что не все обладают низкой калорийностью. К примеру, овсяная каша по количеству калорий практически не уступает порции пельменей.По насыщенности калориями…
Занятия йогой – что дают, противопоказания, польза и разновидности Йога практикуется более 5000 лет, но лишь недавно она стала популярна в России. Расскажем, чем полезна йога и что она дает человеку в физическом, психологическом и духовном смысле. Что такое йога Йога в переводе с индийского означает «связывать», «соединять», «сосредотачивать внимание», «применять». Основная цель йоги — просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать…
Тренировка для круглой и упругой попы без приседанийУпражнение № 1Есть такое упражнение для ягодиц — «радуга». Обычно выполняется на полу в упоре на колено (как показано в видео).Однако есть и другой вариант этого же упражнения, который можно выполнять стоя.shape.comВстаньте прямо, руки заведите за голову. Перенесите вес на правую ногу, левую ногу вытяните вперёд и немного влево.shape.comДалее,…
Яблочный уксус для похудения обертывание. Обертывание с уксусом для похудения в домашних условияхНа чтение 9 мин. Просмотров 817 Уксусная кислота, если она используется в натуральном виде, может помочь человеку снизить вес, но при условии, что на ее основе правильно делаются составы для обертываний.Такие процедуры нацелены на улучшение кровотока, разглаживание эпидермиса, а также уменьшение количества подкожных…