Избыточный вес тела и подходы к его снижению Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень – ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов. Оценка веса Для оценки веса (массы) тела рекомендуется пользоваться показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/(рост в м)2. Оптимальный ИМТ находится в пределах 18.5-25 кг/м2, избыточный…
Автор: alexxlab
ТОП-30 упражнений для внутренней части бедра (ФОТО)Хотите добиться стройных подтянутых ног, но жирок на внутренней стороне бедра не дает вам приблизиться к желаемой цели? Предлагаем вам уникальную подборку упражнений для внутренней части бедра без инвентаря + готовый план занятий, который можно выполнять даже в домашних условиях.Готовая схема тренировок для внутренней части бедраНа внутренней стороне бедра…
польза и вред, состав, калорийность, противопоказанияМиндаль получил большую популярность во всех странах мира благодаря изысканному вкусу и массе полезных свойств. Употребляют в пищу сладкий сорт ореха (если быть точным – косточки), так как горькие ядра токсичны для организма. Орех часто используют в кулинарии, миндальное масло применяют в медицине. Но далеко не всем известны истинные польза…
Комплекс упражнений для девушек и женщин в тренажерном зале для похуденияЖенщины и девушки всегда хотят быть стройными и подтянутыми. Для осуществления своей цели прибегают к различным методам и способам ее реализации. Самым эффективным способом считается занятия в тренажерном зале. С помощью таких занятий девушки приобретут: подтянутые, сильные руки, крепкие, округлые ягодицы, плоский живот, подтянутую, красивую…
Диета молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть 15 сентября 2019, 12:54 Цей матеріал також доступний українською Забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт вечной молодости заключается в том, чтобы включить в свой рацион продукты, влияющие на работу генов Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.Автор…
Жиросжигатели в домашних условиях – рецепты и продукты для быстрого похудения Светлана Маркова Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! 17 мая 2017 г. Для ускорения обмена веществ и похудения применяют жиросжигатели в домашних условиях – продукты, расщепляющие жировые клетки. Они используются в виде блюд и напитков, коктейлей. Для запуска процесса жиросжигания…
Йога для начинающих дома ⇔ Йога для похудения с чего начатьПростые уроки йоги для начинающих помогают поддерживать тело и дух в отличной форме. Сегодня мы попробуем разобраться, как положить начало своей практике. Йога и недостаточная физическая активность Проблема: Каждый четвертый взрослый человек в мире и 8 из 10 подростков испытывают недостаток…
Как похудеть за месяц в домашних условиях, отзывы Светлана Маркова Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! 24 мая 2017 г. Лишний вес набирается медленно так же, как и уходит. Такой процесс –результат работы здорового обмена веществ. Но при медленном метаболизме, зашлакованности организма, гормональных дисбалансах и других проблемах со здоровьем случается так,…
Как быстро похудеть – Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях: видеоПрислушавшись к полезным советам, будете иметь идеальную фигуру.Традиционное представление о похудении состоит из “пыточной голодовки” и изнурительных тренировок. Однако существуют действенные способы, как иметь идеальную форму, не утомляя себя интенсивными занятиями и диетами.Мы подготовили для вас подборку хитростей, которые помогут сбросить вес быстро…
Рецепты блюд белковой диеты для похудения с фото Домашние коктейли для похудения Одним из универсальных способов включения протеина в диету являются коктейли – они могут стать полноценной заменой привычной трапезы, поскольку содержат необходимую долю белковых продуктов. Их удобно брать с собой на работу в стеклянной бутылке или выпивать в перерыве между тренировками. Коричный белковый коктейль…