Видео как похудеть быстро: Как быстро похудеть – Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях: видео

0

Содержание

Как быстро похудеть - Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях: видео

Прислушавшись к полезным советам, будете иметь идеальную фигуру.

Традиционное представление о похудении состоит из "пыточной голодовки" и изнурительных тренировок. Однако существуют действенные способы, как иметь идеальную форму, не утомляя себя интенсивными занятиями и диетами.

Мы подготовили для вас подборку хитростей, которые помогут сбросить вес быстро и без особых усилий.

Как быстро похудеть - эффективно и надолго

Бывают случаи, когда быстро похудеть необходимо: фотосессия, торжество, отдых. В таких случаях действенны самые простые диеты на 10 дней: гречневая диета, разгрузочные дни на яблоках, грейпфрутах, кефире. Диета на 10 дней дает быстрый, но недолговременный результат.

Диета на 10 дней даже полезна для организма, но только в том случае, если ты подготовилась к экстремальной разгрузке: заранее начала есть меньше, отказалась от мучных и мясных блюд.

«Вставать» с быстрой диеты после получения желаемого результата надо постепенно. Помни, что при возвращении к нормальному питанию ты снова наберешь вес. Поэтому лучше рассчитать диету на месяц, а затем продолжать правильно питаться.

16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг: видео

Как быстро похудеть в домашних условиях

Есть много способов быстро сбросить вес. Однако большинство из них оставят вас голодными и недовольными. Если у вас нет железной силы воли, тогда голод одержит над вами победу и заставит быстро отказаться от далекоидущих планов похудения. Предлагаем вам несколько правил, придерживаясь которых, вы легко и быстро похудеете, при этом не голодая.

Читайте такжеШирокие бедра: простые упражнения, чтобы убрать лишнее

1. Потребляйте пищу, когда чувствуете голод. Голод способствует ожирению, ведь если вы в течение определенного периода времени не будете обращать внимания на чувство голода, впоследствии вы сорветесь.

Перебор пищи приводит к увеличению веса.

2. Делайте легкие перекусы. Легкая еда для утоления голода добавляет энергии и сил. Идеальными продуктами для перекусов считаются орехи, сухофрукты, йогурты, злаки.

3. Питайтесь часто, однако малыми порциями. Позаботьтесь о том, чтобы ваше меню на день было разнообразным, интересным и полезным. Таким образом, вечером вас не будет соблазнять вредная или жирная пища. Однако ваш завтрак должен быть питательным и должен дарить утром бодрость и желание быть активным. Лучший вариант - омлет с куриным филе, овощами и чашкой ароматного чая.

как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях / фото ua.depositphotos.com

4. Откажитесь от ужина. Помните, что ужин должен быть легким. Вместо того чтобы есть продукты, насыщенные жирами и углеводами, приготовьте, к примеру, вкусное овощное или фруктовое смузи.

5. Начинайте день со стакана воды с лимоном. Стакан теплой воды с лимоном натощак укрепляет иммунную систему, насыщает организм витамином С и калием. Кроме того, такой напиток стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Читайте такжеКак улучшить обмен веществ

6. Пейте чай без сахара. Диетологи утверждают, что именно зеленый чай помогает тем, кто худеет. Чай следует пить без сахара. Если вы очень любите сладости и не готовы отказаться от них отказаться, советуем заменить сахар медом.

7. Будьте энергичными и мыслите позитивно. Эксперты утверждают, что необязательно часами изнурять себя в спортзале, чтобы получить фигуру мечты. Достаточно просыпаться с хорошим настроением, правильно питаться, делать утреннюю зарядку и подвергать тело регулярным физическим нагрузкам, чтобы чувствовать себя сильным и здоровым.

Простые и действенные упражнения советует фитнес-тренер Ксения Литвинова.

Комплекс упражнений для быстрого похудения: видео

И помните что бы удержать вес, не нужно сидеть на диете, нужно поменять свои пищевые привычки!

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Видео похудеть быстро - yafisher.ru

видео похудеть быстро

Многие виды диет не приносят нужного результата. Предлагаем несколько эффективных методов избавления от лишних килограммов в домашних условиях. Это позволит не просто похудеть быстро и эффективно, но еще подарит множество полезных привычек, которые, к слову, формируются всего за 21 день. Для того чтобы похудеть, нам поможет соблюдение ряда правил  Видео — Фитнес для начинающих в домашних условиях: фитнес танцы, аэробика + правила эффективного занятия фитнесом + советы по правильному питанию до и после тренировки.

Подборка видео. Как быстро похудеть перед свадьбой. Longin Upirov 1 час назад. Как. Смотреть. Правильное домашнее питание для похудения на день Как похудеть готовое меню ккал калорий. ПОХУДЕТЬ БЕСПЛАТНО 1 час назад. Как быстро похудеть в домашних условиях без диет зала? Меню на сутки ккал калорий ПОСМОТРИТЕ ЭТО И ХУДЕЙТЕ БЕСПЛАТНО: ⬇⬇⬇ 1. Система Miha Thins похудеть домашних условиях | Как.

Смотреть. Как Похудеть На 10 кг за Неделю!. Для ускорения процесса похудения нужно составить четкий план, где все разложить по полочкам. Постановка конкретных целей и описание способов их достижения. Они значительно упрощают задачу и настраивают на победу. Программу похудения нужно соблюдать не менее месяца.

Содержание. Что такое программа снижения веса. Питание. Режим тренировок. Можно ли сбросить лишние килограммы за 30 дней. Как сбросить вес быстро. Узнайте, как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях.

Я дам 3 эффективных и простых   Смотри, как быстро похудеть в домашних условиях" - видео о том как быстро похудеть Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения].

Видео подборки онлайн. Смотрите похудеть быстро в хорошем качестве, обсуждайте и делитесь с друзьями.Новые видео - Похудеть быстро.  похудеть быстро. Видео подборки онлайн. Смотрите похудеть быстро в хорошем качестве, обсуждайте и делитесь с друзьями. ВЛОГ: КАК ЧУВСТВУЕТ себя БАБУШКА?😔| МОЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ 💇🏻‍♀️💗| Как Быстро вылечить ПРОСТУДУ?🤒. Галерея Красоты 2 часа назад. МОЙ ИНСТАГРАММ: ✅Для сотрудничества/business e-mail.

Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! Наилучший способ быстро похудеть без изнурительных диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами.

Строгие диеты могут сработать в настоящее время, но никогда не будут решением этой проблемы на долгие годы.

Похожее:

  • Как в симс 4 похудеть персонажу после родов
  • Как похудеть на 15кг за 2 недели
  • Можно ли похудеть от бессонницы
  • Похудеть при холецистите
  • Как похудеть в 10 лет девочке в домашних условиях на 10 кг за неделю
  • Фитолайт плюс 1 на сколько с ним можно похудеть
  • Как за 1 месяц похудеть на 15 килограмм
  • Как похудеть при гормональных нарушениях
  • Видео про то как быстро похудеть

    видео про то как быстро похудеть

    Можно ли быстро похудеть. Лишний вес образуется не за день — это длительный процесс перестройки в организме, процесс изменения привычек. Но похудеть все стремятся как можно скорее, быстро и легко. Такой подход не всегда бывает полезным, чреват серьезными проблемами со здоровьем.

    Эффективное похудение в домашних условиях за неделю вполне возможно. Оно позволит избавится от одного-двух килограммов, улучшить состояние кожи, уменьшить видимый целлюлит. Для этого придется ввести новые привычки, правила. Специалисты рекомендуют следующие советы для похудения в домашних условиях: Установить реальную. КАК ПОХУДЕТЬ - Смотреть бесплатно видео пользователя Валентин Солдатенко в социальной сети Мой Мир.

    Фильмы, клипы и видео-файлы. Питание, диеты, похудение. Видео об эффективном похудении без диет. Видео об эффективном похудении без диет.

    Описание. Комментарии. В этом видео-уроке Вы узнаете, как сбросить вес, как заставить съеденный кусочек вкусняшки работать на вашу фигуру и не потолстеть. Кушайте то, что вам нравиться.

    Эффективное и быстрое похудение без вреда для здоровья возможно только при правильном подходе, а он состоит в комплексном решении проблемы.  Далее мы поговорим о том, как быстро похудеть без диет, а также рассмотрим эффективные упражнения для самого быстрого похудения в домашних условиях.

    Поиск видео по сайту ОчепяткИ ру, смотреть и скачать видео похудение, результаты поиска видео «похудение».  Забавный ролик про несколько сумасшедшую девушку в спортивном зале, которая использует тренажёр норвежские лыжи несколько странным образом. 93% lena 9 октября   Забавная пародия на всех, кто мечтает похудеть быстро и без вреда для здоровья. а потом есть всё и не поправляться.

    93% OverFlyBlowww 12 февраля Похудей с "Фотошопом". Наглядно показано, как при помощи графического компьютерного редактора "Фотошоп" на фотографии с моделью в нижнем белье и сорочке убрать лишнее и добавить нужное. 97% gitaruga 24 сентября Видео приколы - Как быстро похудеть? Акула тренирует Единорожку!

    - Игры одевалки для девочек. Вредные Принцессы. Переглядів 11 тис.8 місяців тому. Видео приколы и игры одевалки для девочек. Единорожка проснулась и хочет вкусно позавтракать. Но сначала надо СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ от Чемпиона мира: Как быстро похудеть к лету в домашних условиях. Как убрать живот. Ksamata. Переглядів 15 тис.Місяць тому.  Как быстро похудеть?

    Как привести фигуру в идеальную форму? Как сделать плоский живот?  Привет, я знаю, как вы любите ролики про похудение, так что сегодня я решила выпустить еще одну часть видео: Что нужно есть, чтобы быстро похудеть.

    Как похудеть бесплатно без диет в домашних условиях Лайфхак для худеющих Сколько норма белка на сутки в день для человека при похудении в домашних условиях без диет день быстро похудеть без диеты 37 Питание для похудения дома | ПП меню рецепты на день быстро похудеть без диеты калорий 34 Питание для похудения дома | ПП меню рецепты на день быстро похудеть без диеты ккал #ЖИРУКОПЕЦ 46 Питание для похудения дома | ПП меню рецепты на день быстро похудеть без диеты ккал калорий.

    Наилучший способ быстро похудеть без изнурительных диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами. Строгие диеты могут.  Итак, это были 30 лучших способов, как похудеть быстро и легко без диет. Измените свой образ жизни, и вы потеряете вес магическим образом.

    Начните сегодня, взвесившись, поставя себе цель и сделав перестановку на кухне.  Но всегда помните про технику. Как похудеть без диет и упражнений и уменьшить жир на животе? Начните с избавления от лишнего стресса.

    Всем привет! Сегодня поговорим о том, как достаточно быстро (2,5 месяца) и просто похудеть на 10 кг без диет и  По прошествии 4 лет после того, как я похудела, я ни разу не набирала свой изначальный вес!  Расшифровка видео.

    Следующее. Автовоспроизведение. Если функция включена, то следующий ролик.

    Похожее:

  • Как быстро похудеть яблочный уксус
  • Что кушать чтобы похудеть занимаясь в тренажерном зале
  • Как легко бросить похудеть
  • Бромокриптин поможет похудеть
  • Как похудеть если мало лишнего веса
  • Как похудеть беременной быстро набирающей вес
  • Диеты с которых серьезно можно похудеть
  • На грудном вскармливании не могу похудеть
  • Похудеть быстро и эффективно в домашних условиях упражнения видео

    похудеть быстро и эффективно в домашних условиях упражнения видео

    Фитнес дома – эффективные упражнения для похудения: тренировка за 20 минут. Мы знаем, что активный образ жизни необходим для поддержания хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Но как начать заниматься спортом? Мы составили список лучших 10 упражнений для похудения. Фитнес-тренировки можно проводить не только в спортзале, но и дома.

    Татьяна Шаманина редакция. Тэги  Хотите быстро сбросить вес? Включите в свою фитнес-тренировку это упражнение. Сочетание кардио и силы — отличная пара для похудения, так как заставит вас серьезно попотеть.

    Техника выполнения. Этот комплекс фитнес тренировок позволит быстро убрать жир с бедер, ягодиц и живота. Также мы рассмотрим другие самые лучшие методы жиросжигания и ответим на вопрос: уменьшается ли размер ноги во время сброса лишнего веса?  Топ 7 самых эффективных упражнений для похудения ног и бедер дома.

    Для того, чтобы похудели ноги, необходимо задействовать не только комплекс упражнений, но и пересмотреть свои пищевые предпочтения.  Выполнение предложенной системы – основа Ваших действий, чтобы похудели бедра и ягодицы. Можно подключить в дополнение занятия на тренажёрах, танцы, плавание, ходьбу в быстром темпе. Это поможет сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы. Видео упражнения.

    Принцип эффективного похудения. Похудение невозможно без правильного подхода, включающего разумную диету и занятия спортом.  Выполняя это упражнение в классической технике, можно достаточно быстро избавиться от лишнего веса.

    Сочетая аэробные и силовые нагрузки, приседания не только улучшают циркуляцию крови и лимфы, но и способствуют сжиганию жира на бедрах, ногах, животе. Занятия на фитболе.  Разнообразие упражнений для выполнения в домашних условиях позволит значительно сэкономить на услугах тренеров и спортивных залов. Важно ежедневно тренироваться до легкой усталости, не лениться и подобрать наиболее удобное время для тренировок, например, утром.

    Как похудеть в домашних условиях. Фразу «хочу похудеть» можно услышать практически от каждого. Современный образ жизни, обилие фаст-фуда, сидячая работа ведут к набору нежелательных килограммов, появлению проблем со здоровьем.

    Если данная проблема возникла, необходимо незамедлительно переходить к ее разрешению. Меняться нужно решительно и кардинально. Как сбросить вес в домашних условиях? Как лучше организовать питание и тренировки?  Худеть быстро и эффективно в домашних условиях нетрудно.

    Подсчет калорий снижает ограничения, позволяет вписывать любимые продукты. Главное — добросовестно вести дневник, записывать каждую конфету. Поговорим о том, как быстро похудеть в домашних условиях с помощью фитнес-тренировок.

    Как правильно заниматься фитнесом дома. Похудение – длительный процесс, требующий сочетания низкокалорийного питания и физических нагрузок.  Чтобы процесс сжигания жира проходил наиболее эффективно и лишний вес снижался медленно и постепенно, необходимо соблюдать ключевые принципы спортивных тренировок, рекомендуемые известными фитнес-тренерами и профессиональными атлетами.

    Регулярность занятий.  Комплекс упражнений для домашнего похудения представлен в видео ниже: Похудение в домашних условиях требует определенной самоорганизации и дисциплины.

    Эффективные упражнения, направленные на ускорение метаболизма, сжигание подкожных жировых отложений и увеличение объема мышц. Ежедневное выполнение комплекса позволит достичь хорошего результата и надолго его закрепить.  Простые и эффективные упражнения для снижения веса в домашних условиях. Простой комплекс упражнений для похудения дома, рассчитанный на ежедневные минутные занятия. Эффективное снижение веса и проработка проблемных зон с помощью эффективных физических нагрузок.  О том, какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, пойдет речь дальше.

    Выполняйте этот комплекс регулярно, и уже через недели вы сможете оценить первые результаты. Видео упражнения. Принцип эффективного похудения. Похудение невозможно без правильного подхода, включающего разумную диету и занятия спортом.  Выполняя это упражнение в классической технике, можно достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Сочетая аэробные и силовые нагрузки, приседания не только улучшают циркуляцию крови и лимфы, но и способствуют сжиганию жира на бедрах, ногах, животе.

    Занятия на фитболе.  Разнообразие упражнений для выполнения в домашних условиях позволит значительно сэкономить на услугах тренеров и спортивных залов.

    Важно ежедневно тренироваться до легкой усталости, не лениться и подобрать наиболее удобное время для тренировок, например, утром. Круговая тренировка направлена на работу со всем телом и эффективно сжигает калории.

    Упражнения нужно выполнять последовательно с минимальным временем на отдых между элементами — до 25 секунд. В цикл или круг может входить от 4 до 8 упражнений.  Быстро меняем ноги, подтягивая то правое, то левое колено к груди. Упражнение нужно выполнять не менее 2 минут. Пресс лучше всегда держать напряжённым и втянутым.  Что пригодится для домашних тренировок. Даже на домашних тренировках пригодится удобная спортивная обувь.

    В некоторых упражнениях она поможет дополнительно амортизировать ударную нагрузку, и можно будет занять устойчивое положение в отжиманиях или планке.

    Похожее:

  • Как быстро похудеть в бедрах после беременности
  • Можно ли похудеть кушая на ночь
  • На углеводах можно похудеть
  • В как похудеть пожилой женщине
  • Как высчитывать калории чтобы похудеть таблица
  • Похудеть без физических упражнений
  • Можно ли похудеть если есть рис и капусту
  • Как быстро сбросить вес перед Новым годом

    Диетологи уверяют, быстрое похудение за несколько дней до Нового года может подвергнуть организм серьезному стрессу

    НУР-СУЛТАН, 7 дек — Sputnik. Какой вред организму может оказать жесткая диета, на которую многие переходят накануне Нового года и пытаются в короткие сроки привести себя в форму.

    Суровые ограничения в еде могут привести к нервным срывам и даже депрессии, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.

    Похудел на 60 кг за год: история 18-летнего парня - видео

    Даже если в результате всех усилий удастся влезть в заветное платье, цель вряд ли компенсирует вред, который мог быть нанесен организму, подчеркнула она.

    "Возможно обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, таких как холецистит, панкреатит и очень серьезная пищевая депрессия. Это и снижение метаболизма – люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут", – сказала Нурия Дианова.

    Она также предупредила, что обостриться могут и сопутствующие хронические заболевания – гипертония, сахарный диабет.

    Похудела на 100 килограммов: мать не узнала дочь и прошла мимо

    Врач подчеркнула, похудение "от диеты до диеты" говорит о том, что человек не умеет правильно организовать свое питание. В таком случае человеку важно перейти на правильный образ жизни, постепенно отказываясь от вредной еды, кроме того, пересмотреть свой рацион и оценить, как и когда человек ест и какие полезные элементы получает от пищи, а какие нет.

    Ушла в декрет, а вернулась с горой мышц: откровения бодибилдера

    "Например, сейчас не тянет есть каждый день обычный салат: он холодный и не греет. Можно сделать акцент на легкую термообработку: тушение, запекание, варка, варка на пару. Оптимальная скорость снижения веса, которая не приносит проблем, – это 2-4 килограмма в месяц. Есть люди, которые худеют и на большее количество килограммов, но это дается ценой здоровья", – заключила Нурия Дианова.

    Врач-диетолог подчеркнула, что человеку важно получать наслаждение от еды, но при этом получать от нее максимальную пользу и не набирать в весе.

    Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем

    Видео как похудеть за 1 день на 10 кг детям

    видео как похудеть за 1 день на 10 кг детям

    Видео: «Быстрое похудение: 10 быстрых советов для похудения». Как похудеть за 7 дней без диет? Большинство людей замечают свою полноту тогда, когда приходит новый сезон. Именно в это время наступает пора смены одежды и курточки, джинсы, а порой даже и сапоги с трудом застегиваются на теле.  Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях для детей 10 лет?

    Прежде всего стоит понимать, что диета для детей уж явно не предусматривает каких-то строгих ограничений в пище, как экспресс-диеты моделей. Детская диета — это сбалансированное питание, которое должно приносить максимум пользы растущему и развивающемуся организму. Телешоу Культура Детям Подкасты | Музыка Пользовательское. • • • Главная. ТВ-каналы.  Как похудеть за неделю на 10 кг.

    Название: Как похудеть за неделю на 10 кг. Категория: Красота и здоровье.   5 дней назад. Реально ли похудеть за 1 день на несколько килограммов? Многим знакома такая ситуация: завтра предстоит поход на вечеринку или торжественное событие, но фигура не отвечает идеалам красоты.

    А ведь хочется сразить всех наповал красивыми изгибами тела и тонкой талией. Похудеть кардинально за 1 день не получится, но скинуть кг за сутки можно. За счет чего можно похудеть за 1 день. Уменьшить массу тела за счет жира в течение одного дня у вас не получится. Так бывает только после липосакции. А в домашних условиях экстренно похудеть можно благодаря: Опорожнению кишечника.

    В кишечнике постоя. Похудеть за 1 день кажется просто нереальным, если дело касается нескольких килограмм веса. Некоторые считают эту затею мечтой, другие верят в ее реалистичность. Как похудеть за 1 день и работает ли такой подход, расскажут специалисты. Содержание статьи.  проблемы со стулом; нервные срывы и депрессии. Иногда диетологии сталкиваются с вопросом «как похудеть детям за 1 день на 10 кг дома, не используя диеты?».

    Детский организм находится в стадии активного роста, он еще не сформирован и перестраивается как физиологически, так и психологически.

    Поэтому подобные мероприятия проводить неправильно и даже невозможно. Энергозатраты в детском организме гораздо выше, чем во взрослом. Можно ли похудеть за один день на разное количество килограммов, как это сделать самыми простыми и эффективными способами?

    Разгрузочные дни, голодание, баня, обертывания, физическая активность и другие методы сброса веса без вреда для здоровья.  Как похудеть на 1 кг за 1 день.

    Для этого нужно очистить кишечник слабительными препаратами или клизмой, устроить разгрузочный день. Ну или порелаксировать в теплой ванне или бане. Как похудеть за день на 2 кг? Следует придерживаться тех же принципов плюс добавить физические нагрузки. Теоретически, чтобы похудеть за 1 день на 3 кг, нужно начинать с самого раннего утра.

    ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте. Как похудеть за 3 дня до 10 кг Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок.

    В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Иде   В условиях ограничений по времени результативность похудения полностью «ложится на плечи» ежедневного рациона. Как похудеть за день на 3 кг. Избавиться от пары-тройки килограммов всего за сутки вполне реально, если подключить к процессу сразу несколько методик. Стоит сказать, что только комплексный подход к проблеме поможет вам добиться уменьшения объема талии за столь короткое время.  Стоит сказать, что огуречная диета на 1 день поможет восполнить недостаток полезных для организма витаминов (РР, С, витамины группы В), макро- и микроэлементов (калий, кремний, железо и др.).

    Некоторые диетологи советуют проводить разгрузочные дни на овощах и морепродуктах, но такой способ питания обойдется худеющему в копеечку, поэтому можно ограничиться более экономичным вариантом.

    Похожее:

  • Гречка на завтрак поможет похудеть
  • Мне 11 лет я хочу похудеть
  • Помогает ли сайкл похудеть
  • Сколько нужно съедать килокалорий в день чтобы похудеть
  • Как можно похудеть от стресса
  • #ХудейБыстрей -8- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ Фитнес Дома.

    содержание видео

    Рейтинг: 4.0; Голоса: 1#ХудейБыстрей -8- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ Фитнес Дома. (худей быстрей 8) Lora Soldatova: Танюша, спасибо. В целом тренировка отличная, но упражнение третьего круга немножко однобокое, что ли. Подъем с упором на одну руку всё время и нечётное количество скручиваний на верху, как-то одна сторона не дорабатывает. Я не придираюсь: -. Я при подъёме руки чередовала и делала чётное количество скручиваний. В любом случае, Огромная Благодарность за Твой труд Очень ценю то, что ты делаешь и люблю твои комплексы тренировок. 🙂
    Дата: 2019-11-07

    Похожие видео

    Комментарии и отзывы: 9

    Елена Шейка
    Мое больное место - это ноги) каждый раз, когда Таня делает упражнения на ноги, я ее проклинаю) эта 8 тренировка просто убила меня) 7я тренировка была по-проще) и, когда Таня говорила, что в последнем упражнении чувствуешь, как работает пресс и ягодицы, то для меня это были ноги) пресс у меня неубиваемый, это я поняла еще пять лет назад, когда впервые пошла в тренажерку) а вот ноги) так что каждому свое)

    Юлия Баранникова
    Сегодня уж очень захотелось сладкого, и поэтому позвтлила себе съесть 3 небольших пряника. А вечером ну так сильноооо не хотелось заниматься, но я пересилила себя и очень рада этому Спасибо вам, Таня, за ваши тренировкиПусть резулььтатов в зеркале, ПОКА не видно, но выносливость повысилась и это ФАКТ) Буду продолжать делать, пока не добьюсь своей цели, может и привычка выработается

    Gfsv Page
    Очень довольна этим комплексом и результатами после него) Такой тип тренировок, как в среду, не люблю, но именно они проверяют меня на выносливость После каждой тренировки хоть коврик выжимай) Надеюсь, что еще будут марафоны, но, например, по питанию в ближайшее время. По типу месяц без сахара или т. п. для тех, кто реально не знает меры и по чуть-чуть кушать не получается.

    Анастасия Сералиева
    Танечка, спасибо тебе огромноеС тобой и твоим каналом я узнала что такое ПП и + нашла такие прекрасные тренировки. Прошла Успеть похудеть, Ножки с обложки и вот заканчиваю Худей быстрее. За почти три месяца скинула 7 килограмм Это просто супер. Правда животик ещё не хочет уходить. Я бы хотела очень марафон на пресс и вообще верхнюю часть тела. Спасибо тебе

    Yana Chertilina
    Ура, я доделала, и я жива Удивлялась, когда Таня говорила - Чувствуете ягодицы, когда я выполняла упражнение, я их вообще не чувствовала. Зато после растяжки сразу почувствовала и косые мышцы и ягодицы Спасибо, Танюша, тренировка огонь Я уже знаю, чт мой следующий марафон - ножки с обложки. Спасибо тебе за то, что ты делаешь)

    Polina Ioseliani-Sokol
    Итак) подползло. потому что я больще похожа на амебу, чем на человека)Это просто супер-пупер) Обожаю утром тренить с тобой. Весь день потом, как моторчик)хза плечами #успейпохудеть и вот чуть-чуть и #худейбыстрее завершиться) впереди #ножки с обложки) Таня, ты такая молодец, просто находка Громадное тебе спасибо; -)

    Белый Демон
    Только в понедельник увидела что проводится марафон. Решила пройти его. Вчера делала упражнения 1 -ого дня. Теперь даже сидеть больно. Все прожгла этой тренировкой. Завтра продолжу. Понравилось. Спасибо, за такой комплекс упражнений, от который ты потом чувствуешь каждую мышцу на своем теле )

    Владислава Шляхова
    Танечка, вы и правда садист) Спасибо Вам огромнейшее просто за то, что даете бесплатно возможность тренироваться так с Вами) Сижу вот, пишу, а с меня ручьем просто течет пот) Ваши тренировки просто бомба, к тому же, ощущение того, что я занимаюсь с Вами вживую) Вы невероятная)

    Jenny Sunshine
    На сегодняшний день - это мой самый любимый комплекс, который тяжело дается, но ощущения от прохождения дарит суперские Правда разделяю грусть, что следующее занятие последнее, но что ж, на этом останавливаться конечно не станем и будем ждать от Тани еще более зверские комплексы )

    80 YouTube-каналов по снижению веса с советами по снижению веса, видео о питании и тренировках

    Тучный зверь

    О Youtuber Этот канал был создан, чтобы помочь всем, кто находится на пути к похуданию и хорошей форме!
    Частота 8 видео в неделю
    С июля 2014 г.
    Канал youtube.com/user/ObesetoBeas..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Универсальная Вики | Похудение Ютубер

    Канада О YouTube Добро пожаловать в мир разносторонней Вики! Как следует из названия, наш канал не ограничен определенным сегментом.Он дает вам доступ к планам питания для похудания, рецептам похудания, различным кухням, напиткам для здоровья, а также к ознакомлению с продуктами, посудой и приборами для вашего лучшего понимания.
    Частота 5 видео / месяц
    С ноября 2012 г.
    Канал youtube.com/user/TheVersatil..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Проиграй, как Лорен

    О YouTube Добро пожаловать на мой канал! Я Лорен из Лондона.Я потеряла в общей сложности 147 фунтов естественным путем, и в марте 2013 года мне сделали подтяжку живота. Следуйте за мной и моим путешествием. Я начал свой бизнес по консультированию по снижению веса. Вы хотите похудеть, но у вас проблемы с этим в одиночку? Я могу помочь, я могу быть вашим мотиватором, вашим руководством и вашей поддержкой!
    Частота 1 видео в день
    С октября 2007 г.
    Канал youtube.com/user/blueeyedbet..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Pretty Keli | Советы по снижению веса

    Лос-Анджелес, Калифорния О YouTube Канал «Советы по снижению веса для женщин» PrettyKeli наполнен советами по снижению веса, питанию и тренировкам.Эти видео предназначены для женщин, подростков и подростков.
    Частота 3 видео в месяц
    С декабря 2005 г.
    Канал youtube.com/user/prettykeli/..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Кристальный бриз | Видео о похудании

    О YouTube Канал на YouTube о потере веса. Находите новые видео каждую неделю.
    С марта 2015 г.
    Канал youtube.com/channel/UC67b.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

    Зона гравитационной тренировки | Эксперты по похудению

    О YouTube Откройте для себя ПРАВДУ о похудании, сжигании жира, избавлении от упрямого жира в нижней части живота и естественном наращивании мышц. Вы найдете мотивацию для похудания, шесть тренировок на пресс и видео по приготовлению еды для похудания.
    Частота 2 видео в неделю
    С февраля 2012 г.
    Канал youtube.com/user/GravityTrai.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

    Путешествие Грейси | Путешествие по похуданию

    О YouTube Привет! Я Грейс. Я потерял более 110 фунтов естественным путем - правильно питаясь и занимаясь спортом! Я хочу, чтобы мой канал был посвящен мотивации. Мы все вместе идем по пути похудения!
    Частота 3 видео в неделю
    С июля 2014 г.
    Канал youtube.com/channel/UCpNp..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Дэнни готовится

    Канада О YouTube Привет, ребята! Мы с Дэнни начали свой путь к снижению веса в апреле 2014 года и сбросили 140 фунтов.Этот канал посвящен мотивации, вдохновению и воодушевлению других на достижение их целей по снижению веса!
    Частота 2 видео / месяц
    С сентября 2014
    Канал youtube.com/channel/UC_dY..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Jordan Shrinks

    Канада О YouTube Канал YouTube для похудания.
    Частота 2 видео в месяц
    С октября 2016 г.
    Канал youtube.com / channel / UC7Gm .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Cindys Vida | Путешествие по похуданию

    https://yt3.ggpht.com/-Dxyzae0WlyQ/AAAAAAAAAAI/AAA О YouTube Здравствуйте! Меня зовут Синди, и добро пожаловать в мою Виду (Жизнь)! В настоящее время я нахожусь в пути для похудания. Надеемся найти новых друзей и помочь друг другу в этом путешествии. В основном я буду писать о похудании, но также буду размещать забавные случайные видео.
    Частота 14 видео в год
    С мая 2016
    Канал youtube.com / channel / UCIi0 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Снижение веса

    United States О YouTube Получите бодрящие упражнения, полезные рецепты и советы по похудению и хорошему самочувствию из моего канала. Как справиться с диабетом и депрессией. Здоровье - это уровень функциональной или метаболической эффективности живого организма. У людей это способность отдельных лиц или сообществ к адаптации и самоуправлению.
    Частота 11 видео в месяц
    С октября 2016 г.
    Канал youtube.com / channel / UCHvm .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Как похудеть

    United States О YouTube Канал «Как похудеть» наполнен советами по снижению веса, питанием и тренировками. Эти видеоролики предназначены для помощи женщинам, подросткам и подросткам (особенно девочкам). Найдите советы по фитнесу и тренировкам Питание, планы питания и приготовление пищи Советы по снижению веса, руководства по похудению.
    Частота 10 видео в год
    С марта 2017 г.
    Канал youtube. com / channel / UCaxL .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

    Планы диеты для похудания

    О YouTube Канал Youtube для похудания.
    С декабря 2014
    Канал youtube.com/channel/UCKcM..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Похудание до и после | Истории успеха в похудении

    О YouTube Истории успеха до и после похудания
    С ноября 2011
    Channel youtube.com / channel / UCrW9 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Эндобариатрический | Центр хирургии похудания

    Пьедрас Неграс, Мексика О YouTube Доктор Гильермо Альварес - высококвалифицированный практик бариатрической хирургии в Мексике, специализирующийся на многочисленных формах лапароскопической бариатрической хирургии, в том числе хирургии рукава желудка и бандажа на коленях в Мексике. Он работал в нескольких больницах. Работал в нескольких больницах.
    Частота 1 видео в неделю
    С ноября 2007 г.
    Канал youtube.com / user / Endobariatr .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Все о похудании

    О YouTube Канал YouTube для похудания.
    С октября 2013 г.
    Канал youtube.com/channel/UCZ6f..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Natural Weight Loss Mastery

    Натуральное средство для похудания

    О YouTube Это канал создателя Райана Адамса. Узнайте все, что вам нужно знать о похудении и оздоровлении без экстремальных упражнений и причудливых диет.
    Частота 7 видео / месяц
    С декабря 2016
    Канал youtube. com/channel/UCvhO..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Худенькие на похудении

    США О YouTube Мы однояйцевые близнецы, Ким и Келли. Мы занимаемся Weight Watchers с 1/4/2014 и на данный момент потеряли в общей сложности более 175 фунтов. Целевой вес настолько близок, что мы можем его попробовать.
    Частота 3 видео в квартал
    С декабря 2015 г.
    Канал youtube.com / channel / UCe49 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Планирование здоровья

    О Youtuber Следуйте этому каналу, чтобы узнать все, что вам нужно знать о похудании.
    Частота 4 видео в неделю
    С апр 2019
    Канал youtube.com/channel/UC4-b..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Остроконечная тарелка Жанны

    О YouTube Здравствуйте! Добро пожаловать на мой канал. Я был очень успешен на WW (ранее Weight Watchers), и я также хочу помочь вам добиться успеха. Я размещаю на WW Freestyle видео о том, что я ем в день, о планировании меню, доставке продуктов, приготовлении еды и готовке со мной, чтобы помочь вам в вашем путешествии.
    Частота 1 видео в день
    С фев 2019
    Канал youtube.com/channel/UCi0J..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Органические зеленые кофейные зерна для похудения

    О YouTube Канал на Youtube по снижению веса, чтобы избавиться от лишнего жира.
    Частота 3 видео в год
    С июня 2016
    Канал youtube.com/channel/UCQJT..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Путешествие Мела для похудания

    О Youtuber Присоединяйтесь ко мне в моем путешествии по снижению веса! Я начала заниматься Weight Watchers 5 октября 2016 года. Я хочу вести здоровый образ жизни и быть в форме! Если вам нужна мотивация, я загружаю 2-3 видео в неделю, все о похудании!
    Частота 6 видео в месяц
    С октября 2010 г.
    Канал youtube.com / user / BellaLiciou .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Блюдо с Ди

    Соединенные Штаты Америки О YouTube Привет, меня зовут Дениз, и это мой канал, в котором рассказывается о моем путешествии по похуданию на WW (фристайл для наблюдателей за весом, теперь это MYWW Blue Plan) к лучшей версии меня. Пойдем на прогулку.
    Частота 2 видео в день
    С фев 2019
    Канал youtube.com/channel/UCedk..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    TLS Решение для похудания

    United States О Youtuber Если вы хотите подтянуть живот, сбросить последние 10 фунтов или, наконец, почувствовать себя уверенно, мы можем помочь вам в этом. Решение TLS для похудания может помочь вам воплотить ваши цели в жизнь.
    Частота 1 видео в месяц
    С июля 2015 г.
    Канал youtube.com/channel/UCW1e..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Tracymouse

    United Kingdom О Youtuber Привет, Im Tracymouse, я начал свое путешествие по снижению веса с 18 фунтов 2 фунта в конце августа 2017 года в одежде размера 24/26, я потерял 8 стоунов в соответствии с планом оптимизации питания для похудения.Мой канал - поделиться своим путешествием, дать советы, уловки и советы любителей, показать, что я ем в мире похудения, несколько простых простых рецептов здорового питания и мою жизнь, как она сейчас, пробовать модные идеи после 40 лет бесполезной моды ... лол ... может я все еще буду? ох и разделить мою жизнь с MrMouse.
    Частота 1 видео в день
    С февраля 2010 г.
    Канал youtube.com/user/MrMounsey10..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Чит Чат Паддивак

    О YouTube Бессвязное похудение.Вещи на уме. Многое на уме! Худеем за 50 лет и т.д. Но я молод душой! Я Нана и жена, которая успешно похудела на 50 фунтов на сайте Weight Watchers. Я хочу подружиться и поделиться своим путешествием! Потусуйся со мной. Поделимся нашим опытом.
    Частота 3 видео в неделю
    С мая 2017 г.
    Канал youtube.com/channel/UCgQG..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    The Diet Doc Permanent Weight Loss

    Evansville, Индиана, США О YouTube Diet Doc существует по одной причине: ваше оптимальное здоровье.Мы готовы поспорить, что лучшая версия вас - худощавый, здоровый, сильный, спортивный и непоколебимый. Наш штат опытных консультантов по питанию, физиологов и консультантов поддерживает клиентов по всему миру и создает контент, изменяющий их жизнь.
    Частота 1 видео в неделю
    С ноября 2011 г.
    Канал youtube.com/user/thedietdocw..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Дэйв худеет

    О YouTube Толстый шотландец документировал свой путь к лучшему здоровью и хорошей физической форме.
    С мая 2013 г.
    Канал youtube.com/user/DaveDoesWei..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    SaunaBar | Инфракрасная сауна и центр похудания Лос-Анджелес

    United States О YouTube SaunaBar специализируется на трансформационных программах по снижению веса, инфракрасной сауне, лимфатическом массаже и магнесфере. Мы предлагаем ориентированные на результат персонализированные программы детоксикации и похудания для некоторых ведущих женщин и мужчин-знаменитостей Лос-Анджелеса.
    С фев 2009
    Канал youtube.com/user/fbespaTV/vi..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Cherrie Weight Loss Journey 2017


    Частота 2 видео в неделю
    С мая 2016
    Канал youtube.com / channel / UCGc9 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

    Medi Weightloss

    USA О Youtuber Medi-Weightloss - это действенная трехэтапная программа похудения под контролем врача. Наша программа разработана экспертами в области медицины и общественного здравоохранения, питания, фитнеса, мотивации и образования.
    Частота 2 видео в месяц
    С мая 2009 г.
    Канал youtube.com/user/mediweightl..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Беспощадное путешествие Кари по мировой войне

    О Youtuber Расскажите о моем пути через депрессию и потерю ребенка, когда я обнаружил себя благодаря своему путешествию по снижению веса на WW.
    Частота 29 видео / год
    С января 2020
    Канал youtube.com/channel/UCrad..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Мое путешествие по похудению Кристин

    О YouTube Этот канал был создан, чтобы помочь мне похудеть и стать здоровым. Но что-то изменилось. После того, как вы выслушали друзей и семью и их борьбу, это стало больше мотивацией для других. Поэтому я надеюсь, что если я буду сопровождать меня в моем пути к похуданию и моей борьбе за то, чтобы прийти в форму, это поможет другим найти то, что им подходит.
    Частота 2 видео / год
    С сентября 2011
    Канал youtube.com/user/krislizlane..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    NutriMost Wellness и потеря веса

    United States О YouTube Канал для похудания на YouTube.
    С декабря 2007
    Канал youtube.com/user/nutrimost/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Мое путешествие по похуданию Саксенды

    О Youtuber Я веду видеоблог, а также веб-блог.Я хочу иметь возможность помочь кому-то другому и получить поддержку в этом путешествии.
    Частота 1 видео в неделю
    С июня 2017 г.
    Канал youtube.com/channel/UCEFU..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Ковбой Райан ТВ | Фитнес и похудание

    Loveland, Colorado О YouTube Моя страсть - научить людей превращать страх в ОГОНЬ, преодолевать препятствия, мгновенно обретать уверенность, силу и энергию. .. Он получил мне сделку на "ABC Shark Tank", так что он даст вам то, что вы ищете в жизни.
    Частота 1 видео в неделю
    С сентября 2013 г.
    Канал youtube.com/user/CowboyRyanM..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Зеленый магазинный чай для похудания

    United States О Youtuber «Зеленый магазинный чай для похудания» - это протестированный, одобренный врачом продукт для похудания. Команда опытных исследователей и разработчиков чая WeightLoss Green Store провела тщательные исследования и разработала полностью натуральный продукт для здорового и эффективного похудения.Ингредиенты тщательно отбираются и измеряются на предмет их естественной способности оказывать положительное, безопасное и желаемое действие. '
    С октября 2013 г.
    Канал youtube.com/user/weightlossg. .+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Диеты и похудание

    О Youtuber Под потерей веса в контексте медицины, здоровья или физической подготовки понимается уменьшение общей массы тела из-за средней потери жидкости, жира или жировой ткани или мышечной массы, а именно минеральных веществ костей. отложения, мышцы, сухожилия и другие соединительные ткани.Диеты могут быть разработаны для предотвращения или лечения диабета.
    С ноября 2016
    Канал youtube.com/channel/UCg8g..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Приключения Эмбер для похудания

    О Youtuber Канал, чтобы следить за моим путешествием по снижению веса SW: 255 CW192.2.
    С апр 2016
    Канал youtube.com/channel/UCwwW..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Американский фонд хирургов по снижению веса

    Davis CA О YouTube Американский фонд хирургов по снижению веса - это общественная благотворительная организация 501 (c) 3. Основана в 2010 году ютубером AntoniaTakeTwo, она же Антония Намнатх. WLSFA.ORG поддерживается пациентами, которые проводят операции по снижению веса, медицинскими работниками и отраслевыми партнерами.
    С июля 2014 г.
    Канал youtube.com/channel/UCHXh..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Снижение веса Хизер Кей

    Соединенные Штаты Америки О YouTube Добро пожаловать на мой канал и большое спасибо за то, что зашли! Меня зовут Хизер, и мой канал посвящен моему преобразованию в похудании.Я был бы рад, если бы вы подписались и нажали кнопку уведомлений, чтобы получать уведомления каждый раз, когда я загружаю видео. Таким образом, вы сможете продолжить мое путешествие.
    Частота 1 видео в неделю
    С февраля 2020 г.
    Канал youtube.com/channel/UCryI..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Решения для снижения веса Австралия

    Голд-Кост, Квинсленд О YouTube Австралийский канал по снижению веса является домом для Weightloss Solutions Australia на Youtube. Мы публикуем видеоролики с историями успеха в похудании и другую информацию о хирургическом похудании.
    Частота 1 видео / квартал
    С ноября 2013 г.
    Канал youtube.com/user/australianw..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Путешествие по похуданию Tricky-D

    США О YouTube Всем привет! Добро пожаловать на мой канал "Путешествие по снижению веса" ... с этим каналом и при поддержке ВСЕХ ВАС! Я надеюсь изменить свою жизнь и свой образ жизни с помощью диеты и физических упражнений.Я собираюсь стать полностью веганом и заниматься ежедневно.
    С октября 2017 г.
    Канал youtube.com/channel/UCrWJ..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Хроники похудания Sanora

    О YouTube Weightloss Chronicles.
    С июня 2013
    Канал youtube.com/channel/UCzEJ..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Жир Шейна по размеру

    Япония О Youtuber Просто развлекаюсь и снимаю любительские видео о том, что мне нравится делать.Еще я делаю небольшую серию о домашней кухне.
    Частота 2 видео в месяц
    С марта 2019
    Канал youtube.com/channel/UCCHd..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Путешествие Майры по снижению веса B4 30

    США О YouTube Здравствуйте! Я Майра, как видно по названию, этот канал посвящен моему путешествию по снижению веса. Когда мне исполняется 29 лет, я понимаю, что у меня есть 12 месяцев, чтобы привести себя в форму, прежде чем я достигну большого 3: 0 в январе 2018 года. Когда я снова начинаю весь этот процесс в сотый раз, я знаю, что впереди меня ждет немалая дорога.
    С января 2017
    Канал youtube.com/channel/UCvdd..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Роликовое похудание и расширенная хирургия

    О Youtuber Роликовые хирурги для похудания и расширенной хирургии - это единственная группа бариатрических и продвинутых общих лапароскопических хирургов, прошедших стажировку в Арканзасе.Джошуа Роллер, доктор медицины, и Йонг Квон, доктор медицины, предлагают самые изощренные современные методы хирургии похудания (бариатрической хирургии), включая обходной желудочный анастомоз по Ру, бандажирование желудка на коленях и рукавную гастрэктомию, чтобы помочь контролировать свой вес.
    Частота 15 видео / год
    С января 2012
    Канал youtube. com/user/rollerweigh..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Evolve, Эксперты в области хирургии похудания

    United States О Youtuber Evolve предлагает несколько процедур по снижению веса, включая минимально инвазивную рукавную резку желудка, LAP-BAND®, обходной желудочный анастомоз и пластику грыжи.Мы здесь, чтобы помочь людям, которые пострадали от, казалось бы, безнадежной ситуации жизни с серьезными проблемами веса, начать жизнь заново.
    С сентября 2015
    Канал youtube.com/channel/UCw9b..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Fat2Health

    United Kingdom О Youtuber Это мой личный путь к оздоровлению. Похудение, приготовление более здоровой пищи для себя и своего партнера и улучшение физической формы за счет небольших упражнений, когда это возможно. Тем самым я надеюсь, что смогу вдохновить других последовать моему примеру.
    Частота 2 видео в неделю
    С октября 2020 года
    Канал youtube.com/channel/UCmqW..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Видео магазина Green для похудения

    США О Youtuber Зеленый магазинный чай для похудания - один из самых мощных продуктов, доступных во всех трех диетических категориях: сжигание жира, подавление жира и подавление аппетита.Революционная формула для контроля веса состоит только из натуральных ингредиентов высочайшего качества, которые позволяют достичь ваших целей по снижению веса, не беспокоясь о каких-либо неприятных побочных эффектах.
    Частота 3 видео в год
    С декабря 2012 г.
    Канал youtube.com/user/weightlossg..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Обзор Fit Food

    О Youtuber Я нахожусь на пути к снижению веса и пока что потерял 20 кг 44 фунта / 3 фунта, и я ищу более здоровую пищу, закуски и добавки, чтобы заменить мою диету, состоящую из чипсов, тортов и жареной пищи.
    Частота 2 видео в неделю
    С марта 2019
    Канал youtube.com/channel/UCy6-..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Взлом здоровья

    United Kingdom О Youtuber Я публикую видео, в которых основное внимание уделяется быстрым путям улучшения здоровья. От потери веса до диет, болезней образа жизни, советов по здоровью, улучшения сна и долголетия. Формат имеет краткое введение, чтобы рассказать вам, о чем видео, затем немного науки, стоящей за ним, а затем способ взломать его, чтобы получить лучшие и быстрые результаты в вашем путешествии.Если это кажется вам полезным, присоединяйтесь ко мне!
    Частота 1 видео в месяц
    С июля 2020 г.
    Канал youtube.com/channel/UC9bz..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Just14Days

    О YouTube Этот канал был создан, чтобы помочь людям начать свой путь к похуданию и похудению и стать лучшим человеком, которым они могут быть !!! Мотивация всех !!!
    С апреля 2010 г.
    Канал youtube.com / user / uinvestit / v .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    что такое здоровое похудение

    United States О Youtuber «Здоровая потеря веса» - это совершенно новая программа очищения, которая выводит токсины из организма и быстро и безопасно избавляется от лишнего веса. Это позволяет практически любому сбросить 14 фунтов всего за несколько недель. Следите за этим каналом, чтобы смотреть видео о похудании
    Частота 1 видео в квартал
    С июня 2019 года
    Канал youtube.com / channel / UCdni .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Советы по снижению веса

    О YouTube Канал для похудения на YouTube.
    С июня 2017
    Канал youtube. com/channel/UCuNt..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Похудание Да

    США О YouTube Добро пожаловать на канал Weightlossyes, мы будем делать еженедельные обновления лучших видео о похудании, советах для здоровья, упражнениях, еде.
    С октября 2017 г.
    Канал youtube.com/channel/UCPJS..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Правильно питайтесь N Wise

    Биканер, Раджастан, Индия О YouTube Это официальный канал «Ешьте правильно и мудро», автор DR. RADHIKA VIJAY, MB.B.S, S.P. Это шаг вперед в области здоровья, образа жизни, хороших привычек и фитнеса.
    Частота 23 видео в год
    Канал youtube.com/channel/UCTon.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

    неудачник лауз

    О YouTube Loser Lauzz - это мой канал, в котором рассказывается о моем путешествии по снижению веса от первого дня до финиша!
    Частота 5 видео в месяц
    С апр 2020
    Канал youtube. com/c/loserlauzz/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Похудание

    О YouTube Weight Loss - хороший канал для мужчин и женщин, которые хотят похудеть.В этом канале мы расскажем о лучших способах похудения и методиках, которые можно применять и работать, шаг за шагом, и получать результаты.
    С марта 2017
    Канал youtube.com/channel/UCJh-..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Путешествие по хирургии похудания TooBIG | Видеоблоги по похудению

    Fraser, MI О Youtuber Этот канал был создан для документирования наших семейных видеоблогов в нашем путешествии по хирургии похудания с вертикальной рукавной гастрэктомией и обходным желудочным анастомозом, Roux-en-Y с первого дня.Моя жена и я преданы друг другу и двум нашим прекрасным девочкам Шелби и Аливии. Мы хотели запечатлеть моменты нашей новой жизни и путешествия с помощью операции по снижению веса в надежде, что она поможет другим.
    Частота 1 видео в год
    С сентября 2005 г.
    Канал youtube.com/user/TooBIG/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Линдора для похудания

    О Youtuber Lindora Clinic - ведущий американский поставщик медицинских услуг по контролю веса и пользуется репутацией золотого стандарта в области контроля веса.Каждую неделю тысячи мужчин, женщин и детей посещают одну из наших 44 клиник Линдора, а многие другие становятся бережливым для жизни® благодаря нашей интерактивной онлайн-программе клиники Линдора.
    Частота 1 видео в квартал
    С марта 2006 г.
    Канал youtube.com/user/lindora/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Клиника идеального похудания

    О YouTube Потеря веса Канал YouTube.
    Частота 2 видео в год
    С февраля 2015 г.
    Канал youtube.com / channel / UCmcD .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Тоническая хирургия | Специалисты по похуданию и бариатрической хирургии, Великобритания

    О Youtuber Посмотрите видео из недавних отзывов наших пациентов, чтобы узнать, почему Центр похудания с тонизирующим действием - это проверенная помощь проверенных поставщиков.
    Частота 6 видео в год
    С июня 2013 г.
    Канал youtube.com/channel/UCGyr..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Доктор.Саймондс похудание

    Дарем, Северная Каролина О YouTube Доктор Саймондс - основатель компании Dr. Simonds Weight Loss и в настоящее время занимается лечением ожирения с офисами в Дареме и Роли. Доктор Саймондс сертифицирован Американским советом по неотложной медицине и Американским советом по медицине ожирения.
    Частота 4 видео в год
    С августа 2010
    Канал youtube.com/user/PhysAsstWtL..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Эм Уилсон FitFam

    О YouTube Привет, я Эми, я мама двоих детей в путешествии по фитнесу и здоровью! В настоящее время я занимаюсь наблюдениями за весом и добился большого успеха, потеряв около 65 фунтов !! Следуйте за мной, чтобы смотреть видео, связанные с диетой и фитнесом 🙂
    Частота 1 видео в год
    С января 2013 г.
    Канал youtube.com / channel / UCIKP .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Убирайте углеводы | Международные семинары по снижению веса

    О YouTube Два года назад моя жена вышибала меня с кровати, потому что я храпел. Я знал, что это потому, что был слишком толстым, поэтому решил похудеть. Я решил, что перестал есть углеводы. Я собирался сократить убийственные углеводы. Что случилось? Я похудел на сорок фунтов и сохраняю его по сей день, более двух лет.
    С ноября 2013 г.
    Канал youtube.com / user / CutTheKille .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

    Воздушный шар для похудения Orbera

    Остин, Техас О Youtuber FDA одобрено для похудания. Желудочный баллон, признанный во всем мире. Если для вас важен опыт, ORBERA может быть лучшим вариантом. Это желудочный баллон №1 в мире. За последние 20 лет более 220 000 человек во всем мире выбрали ORBERA в качестве воздушного шара для похудения.
    Частота 2 видео в год
    С июля 2015 г.
    Канал youtube.com / channel / UCdP7 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Эффект бабочки для похудения на основе растений

    Соединенные Штаты Америки О YouTube Меня зовут Хизер, я из Портленда, штат Орегон. Я ем растительные цельные продукты, необработанную диету, без сахара, масла или соли, чтобы сбросить вес и восстановить свою жизнь. Когда-то я весил более 436 фунтов и освободил более 238 фунтов от еды и ходьбы для упражнений.
    Частота 4 видео в месяц
    С марта 2015 года
    Канал youtube.com / channel / UCgTu .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Моя экстремальная потеря веса

    О YouTube Канал для похудения на YouTube.
    Частота 1 видео в месяц
    С июля 2015 г.
    Канал youtube.com/channel/UCAQr..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Shane Weight Loss Camp, Нью-Йорк,

    New York О Youtuber Camp Shane - это лагерь для похудания, расположенный в Нью-Йорке.
    С мая 2006 г.
    Канал youtube.com/user/campshane/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Мои советы по снижению веса

    О Youtuber Чтобы узнать, как быстро похудеть, мы нашли простые настройки образа жизни, которые помогают набирать лишние килограммы. Вот их лучшие советы по снижению веса.
    С июля 2016
    Канал youtube.com/channel/UC05c..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Клиника похудания | ДокторВадим Суриков

    New York, NY О YouTube Доктор Вадим Суриков - врач по снижению веса из Нью-Йорка, штат Нью-Йорк. Его клиника по снижению веса обеспечивает безопасное и естественное лечение без побочных эффектов.
    С августа 2015
    Канал youtube. com/channel/UCkEE..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    Как быстро похудеть - ВИДЕО

    12 мая Как быстро похудеть - ВИДЕО

    Как быстро похудеть

    Во-первых, хорошие новости… в этом видео я поделюсь тем, о чем многие спрашивали меня… «КАК быстро похудеть».

    НО, поскольку каждый янь свойственен инь, сначала у меня есть некоторая суровая правда… Любопытно?

    В этом видео я делюсь пятью советами, как быстро похудеть.

    Некоторые из основных вещей, которые я обсуждаю?

    Гидратация

    Посмотрим правде в глаза… у многих из нас задерживается вода из-за обезвоживания. Это верно! Это может показаться «нелогичным», но из-за того, что мы не пьем достаточно воды, наши тела имеют тенденцию удерживать воду, вызывая у нас чувство вздутия и отечности.Как это исправить? Пейте воду!

    Исключите обработанные пищевые продукты

    Кому нужны эти химические вещества, натрий и искусственные подсластители? Я часто использую эту фразу: все, что когда-то росло или было у мамы, в самом естественном состоянии - лучший выход!

    Сахар и излишки зерна

    Что касается добавленного сахара и излишков зерна, никто не просит вас отказаться от углеводов, но будьте внимательны, поскольку зерна могут вызвать вздутие живота, а сахар просто заставляет нас хотеть большего. Лучшим выбором будет употребление углеводов из фруктов и овощей.Вы заметите, что от этих продуктов на водной основе вы насытитесь намного быстрее, что, в свою очередь, не только уменьшит тягу, но и вы будете получать все необходимые питательные вещества из полезных веществ (например, клетчатки).

    Наконец, увеличьте количество белков и жиров! Они не только дольше сохранят чувство сытости, но и не вызовут резкого скачка уровня инсулина, как это может вызвать сладкая пища или пища с высоким содержанием крахмала.

    Похудание не должно быть самым сложным делом, которое вы должны выполнить. Но вы должны быть готовы внести изменения в здоровый образ жизни и сделать все возможное.И всегда полезно иметь партнера или кого-то, с кем можно поговорить, который поддерживает ваши цели и помогает достичь желаемого веса. Удачи!

    «Будь счастлив… будь здоров… будь в форме!»

    - Натали Джилл

    Дайте мне 7 дней, чтобы научить вас привычкам, которые навсегда изменят вашу жизнь! Получите свой 7-дневный прыжок ЗДЕСЬ.

    Комментарии

    Как быстро похудеть на 20 фунтов

    Постановка цели похудеть на 20 фунтов может показаться сложной задачей, но шаги, которые вы предпримете для ее достижения, необязательны.Секрет стойкой потери веса заключается в небольших, но значимых изменениях: никаких радикальных диет или планов упражнений не требуется.

    «Самый большой барьер на пути к потере веса - это ощущение, будто вы просто не мотивированы или думаете, что все вне вашей досягаемости», - говорит Жаклин Лондон, MS, RD, CDN. «Изменив свои привычки, сделав их похожими, но лишь немного более сложными, чем ваш текущий распорядок, это поможет вам встать на путь внесения изменений, которые приживаются».

    Рене Роджерс, Ph.Д., FACSM, физиолог из Университета Питтсбурга, соглашается: «Реальность такова, что мы должны сделать шаг назад и не пытаться приспособиться к чему-то, а попытаться внести небольшие изменения в процессе».

    Вот как внести эти небольшие изменения и увидеть большую отдачу. Но сначала не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к какой-либо диете или фитнес-программе. «У всех нас разный метаболизм, и некоторым из нас никогда не следует терять два - не говоря уже о 20 - фунтах в зависимости от того, где мы находимся», - говорит Лондон.

    Не теряйте более 1-2 фунтов в неделю.

    Когда вы только начинаете, возникает соблазн сбросить вес как можно быстрее. В конце концов, мы люди. Но когда дело доходит до людей, соблюдающих диету самостоятельно (например, без медицинского наблюдения), исследования поддерживают более устойчивый подход.

    «От одного до двух фунтов в неделю - это то, что рекомендуется и считается безопасным показателем потери веса», - говорит доктор Роджерс. "Это более реальный и здоровый подход, в том числе психологически и физически для вашего тела."Следуя этому практическому правилу, от двух до четырех месяцев - это разумный срок, чтобы потерять около 20 фунтов .

    Лондон предпочитает рассматривать это в процентах: «Я бы не рекомендовала терять более 7–10% от вашего текущего веса менее чем за три-шесть месяцев», - говорит она. «Вес, который снижается слишком быстро, для некоторых может быть невозможно удержать».

    Хотя вы можете быстро похудеть, следуя модной диете, строгие правила могут затруднить соблюдение экстремального плана питания в будущем, не говоря уже о том, что жизнь станет труднее прямо сейчас .

    «Совершенно очевидно, что люди будут худеть, когда они это сделают, но реальность такова, что они, вероятно, будут голодны, им может не понравиться то, что они чувствуют, и все эти препятствия на пути к подползти назад ", - говорит доктор Роджерс. «Диета йо-йо и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, приобретая и теряя, часто возникают из-за того, что мы принимаем стратегии, которые просто неэффективны».

    Rostislav_SedlacekGetty Images

    Кушайте каждые 3-4 часа.

    Вы когда-нибудь пробовали перекусить поздно вечером в тот день, когда пропустили завтрак? По словам Лондона, попытки «сократить», особенно в начале дня, каждый раз приводят к обратным результатам.

    «Обычно это происходит из-за того, что мы либо пропускали прием пищи, либо ели недостаточно при каждом приеме пищи, особенно комбинации белка и клетчатки», - объясняет она. Чтобы этого не произошло, перекусывайте или садитесь поесть каждые четыре часа или около того. Получение смеси белка, клетчатки и жира наполнит вас и позволит избежать выпаса скота позже.

    Большой завтрак.

    Зарядка на день начинается с сытного завтрака, будь то тост с арахисовым маслом, банан и латте в офисе, или быстрое приготовление яйца, чтобы съесть оставшиеся вчера вечером овощи дома.

    Хотя это не обязательно поможет вам похудеть, также нет конкретных доказательств того, что, если вы начнете завтракать, вы наберете вес на , говорит Лондон. Если вы уже приступили к утреннему приему пищи, рассмотрите возможность удвоения порции продуктов или добавления в смесь дополнительной кучи протеина , - советует она.

    «Вы не будете« переусердствовать »в течение всего дня просто потому, что вам придется естественным образом сократить время обеда, а не , чтобы перекусил почти таким же образом позже вечером», - объясняет она. «Я видел бесчисленное количество пациентов, которые теряли вес, просто делая завтрак« обязательным к употреблению »и делая его более насыщенным питательными веществами каждый день».

    Получение изображений

      Думайте больше, производите чаще.

      «Когда дело доходит до овощей и фруктов, суть в том, что больше значит больше ( или лучше)», - говорит Лондон. " Ешьте больше этих продуктов, и что бы вы ни делали, вы потеряете вес".

      Ее практическое правило: Сделайте свою тарелку хотя бы наполовину овощами. Добавьте их в омлет, положите в бутерброд, начните ужин с салата и так далее. Это может относиться и к вашим полуденным закускам.

      «Добавьте фрукт или дополнительную порцию овощей в любую закуску, которую вы готовите», - советует Лондон.«Замените хрустящий редис, морковь и ломтики хикамы чипсами с соусом; выберите ломтики яблока вместо крекеров в качестве средства для арахисового масла; выберите любой батончик или упакованные закуски, в которых в качестве первого ингредиента используются настоящие овощи или фрукты; или оставьте кусок продукта (яблоко, груша, апельсин - те, которые поставляются в собственной маленькой «упаковке») в вашей сумке ».

      Getty Images

      Вместо исключения углеводов или сахара выбирайте больше «цельных» продуктов.

      Нет, мы не говорим о сети продуктовых магазинов. «Целое - это лучший способ употребления фруктов и овощей с клетчаткой», - говорит Лондон. « Употребление большего количества пищи в ее естественном состоянии поможет вам заменить менее питательными продуктами и все добавки с низким содержанием питательных веществ, которые они приносят с собой». Это означает выбор фруктов вместо фруктового сока; овощи вместо овощных чипсов; цельнозерновой хлеб вместо булочек для бургеров; или запеченный сладкий картофель вместо картофеля фри.

      «Это означает, что , а не означает полное исключение этих ингредиентов, блюд и закусок из своего рациона, но более частый выбор цельных продуктов», - объясняет Лондон. «Он создает схемы питания, которые заставят ваше тело чувствовать себя прекрасно и придадут уверенности в своей способности оставаться за рулем».

      Не употребляйте сладкие напитки.

      Подслащенный кофе и чай, энергетические напитки, газированные напитки, миксеры для алкоголя и даже 100% сок - все это сахаросодержащие напитки, которые содержат калории, но не насытят.Один из самых простых (и наиболее эффективных) способов сократить потребление в целом - заменить их водой без калорий, сельтерской водой, несладким кофе и чаем, а иногда и диетической газировкой .

      «Если вы хотите быстро проиграть и сохранить выпивку в своей жизни, это тоже нормально», - говорит Лондон. «Отправляйся с духами на скалы, а остальные напитки держи в узде».

      Карина УрманцеваGetty Images

      Делайте упражнения по 5 минут за раз.

      Взрослым необходимо от 150 до 300 минут аэробной активности средней интенсивности каждую неделю, в соответствии с Руководством по физической активности для американцев . Активный образ жизни может принести немедленные выгоды, такие как снижение тревожности и улучшение качества сна, но также принесет пользу вашему здоровью еще долго после того, как вы покинете спортзал. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, упражнения помогут предотвратить чрезмерное увеличение веса и сохранить его в норме.

      «Диета действительно способствует снижению веса, но в конечном итоге упражнения очень важны для оказания помощи», - сказал доктор.Роджер объясняет. Она советует установить схему тренировок прямо сейчас, чтобы ваши занятия фитнесом помогли снизить вес в дальнейшем. В первую неделю попробуйте заниматься по 10 минут в течение пяти дней. На следующей неделе сделайте 15 минут, а затем постепенно увеличивайте скорость. Чем больше минут вы потратите, тем больше калорий вы сжигаете и тем больше это поможет вам сбросить вес.

      «Я люблю говорить своим пациентам:« Дайте мне пять », - говорит доктор Роджерс. - Дайте мне пять дней, и давайте начнем наращивать количество минут в эти дни, чтобы у вас сложился позитивный паттерн.«В конце концов, когда они чувствуют себя хорошо и начинают терять вес, а тело становится сильнее и привыкает, они очень быстро обнаруживают, что могут заниматься все больше и больше минут».

      Getty Images

      Сосредоточьтесь на аэробных тренировках.

      Доктор Роджерс определяет аэробные упражнения как все, что помогает вам вспотеть и повысить частоту сердечных сокращений. Хотя силовые тренировки могут помочь вам нарастить мышечную силу и поддержать здоровье костей, они не будут сжигать столько калорий, как аэробные упражнения, поэтому, если у вас мало времени и вы уделяете первоочередное внимание снижению веса, вместо этого сделайте упор на более подвижные движения, - советует она.

      Даже умеренная активность может иметь большое значение. «Для новичков в движении, быстрая ходьба по-прежнему остается одной из вещей номер один, которые вы можете сделать с », - говорит Роджерс. «Идея« нет боли - нет выгоды »- это мышление старой школы».

      Более важно найти то, чем нравится , чем сосредоточиться на идеальном занятии, добавляет она. Выбор занятия, которым вы готовы заниматься пять дней в неделю, приведет вас к гораздо большему успеху, чем принуждение себя к тому, что вам не нравится.

      «Если вы любите танцевать, забудьте о походах в тренажерный зал и о беговой дорожке - найдите занятие по интересным танцам, которое вам нравится», - говорит доктор Роджерс. «В конце концов, все сводится к тому, чтобы быть увлеченным тем, что вы пытаетесь сделать».

      Увеличьте количество движений в течение дня.

      Когда вы пытаетесь стать более активным, регулярные перерывы в течение дня могут помочь. Установите таймер на своем телефоне, который будет напоминать вам вставать один раз в час. , пока вы на работе, - либо пройти небольшой марш на месте, либо совершить двухминутную прогулку по дому или офису.- предлагает Роджерс.

      Если вам сложно найти в своем расписании 30-минутные отрезки для тренировки, вы также можете добавить в свой день активные минуты, - говорит она. Начните с 10 минут утром, прежде чем дети встанут, прокрастьтесь еще 10 минут в обеденный перерыв, а затем получите последние 10 минут, прогуливаясь по зданию или кварталу в конце рабочего дня.

      Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн - редактор по вопросам здоровья в GoodHousekeeping.com, посвященные питанию, фитнесу, велнесу и другим новостям об образе жизни.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Видео о запое «мукбанг» помогают некоторым людям похудеть

      НЬЮ-ЙОРК (AP) - Пытаясь похудеть, Бекки Бич нашла помощь в неожиданном месте: в тысячах онлайн-видео, в которых люди едят огромное количество рамэна и гамбургеров , куриные крылышки и морепродукты, полные краба и омара.

      Укоренившаяся в Южной Корее видеотенденция известна как «мукбанг», и она распространилась на США и по всему миру на YouTube. GOOG, + 1,38% , Facebook FB, + 1,94% и Instagram.

      «Я смотрю один, когда мне хочется сладкого или плохой еды», - сказал Бич, дизайнер продуктов компании из списка Fortune 500 из Далласа. Она похудела на 10 фунтов и просматривает до трех видео о мукбанге в день. "Просто приятно смотреть".

      Эшли Кобб, учитель математики из Вашингтона, округ Колумбия.К. также стала фанаткой после того, как один из восьмиклассников включил ее в видео.

      Кобб сказал, что «весело и успокаивающе» наблюдать, как люди макают еду в соус и «едят с таким удовольствием». Кадры переносят ее в «другое место» и «заставляют вас на секунду покинуть реальность, вроде как в хорошей книге».

      Такая яркая обратная связь - чистое золото для ведущих творцов, таких как Бетани Гаскин из пригорода Цинциннати. 44-летняя девушка, у которой 2,2 миллиона подписчиков на ее канал Bloveslife на YouTube, является самым крупным игроком, зарабатывая более 1 миллиона долларов на рекламе, пока она ест отвар из морепродуктов, огромные порции ребрышек барбекю и другие слюни. достойные расклады.

      Она недавно выпустила соус для окунания в масло Cajun, Bloves Smackalicious, и считает Карди Би и Эмбер Роуз среди своих 1,1 миллиона подписчиков в Instagram.

      «Я начал готовить с видео, - сказал Гаскин. «Я очень хорошо готовлю, тогда люди хотели видеть, как я ем. Я без извинений ем все, что хочу, как хочу, и еда стекает по подбородку ».

      Гаскин дает несколько советов критикам, которые говорят, что избыток мукбанга способствует нездоровому образу жизни: «Если вам это не нравится, не смотрите.

      Слово mukbang представляет собой смесь корейских слов, означающих «еда» и «трансляция», которые переводятся с английского как «eatcast». Прямые трансляции в Южной Корее начали появляться примерно в 2009 году. Поклонникам не потребовалось много времени, чтобы завоевать популярность, а ютуберам заработать.

      «Основной принцип mukbang заключается в том, что еда - это социальная деятельность, - сказал Виктор Чанг, менеджер по маркетингу. для южнокорейской сети ресторанов жареной курицы Bonchon. Это «способ соединить людей во время еды, даже если они находятся далеко друг от друга.

      Крылья компании часто появляются в видеороликах.

      Феномен мукбанга не связан с изысканной едой. «Это больше о моменте« побаловать себя »и простой радости непринужденного разговора вместо вкусной еды без излишеств», - сказал Чанг.

      Некоторые мукбэнгеры избегают говорить в своих видео, используя специальные микрофоны, чтобы усилить хрипы и хрипы. Другие, такие как Гаскин, заняты болтовней. Посещение с Гаскин на YouTube, когда она разговаривает, окунается и ест, похоже на встречу с соседом через забор на заднем дворе.

      При росте 4 фута 11 дюймов и весе около 130 фунтов Гаскин сказала, что она может отложить в сторону то количество еды, которое она съедает на камеру, отчасти благодаря своему высокому метаболизму. Во время 30-минутного видео она сказала, что на самом деле может есть только 11-15 минут.

      Гаскин, которая выросла в бедной семье в Чикаго, делала печатные платы для военных в январе 2017 года, когда она разместила свое первое видео о мукбэнге. В мае того же года она уволилась со своей основной работы. Ее муж, Нейт Гаскин, ушел на пенсию после 20 лет работы в General Electric, чтобы помочь ей управлять своей карьерой в мукбанге, которая полна выступлений, визитов загадывать желание к больным детям и сделок с брендами.

      В довершение всего семейного дела двое их сыновей - младшему из них 18 лет - также получают доход от мукбанга.

      Как и Николас Перри, 27 лет. Он скрипач с классическим образованием, который бросил карьерную борьбу за мукбанг в 2016 году. Он начал с видео, посвященных веганскому образу жизни, которому он следовал около пяти лет. Затем он отказался от веганства в пользу мукбэгов, питаемых нездоровой пищей, которые глубоко вошли в его личную жизнь. Он беспорядочно отвечает на вопросы зрителей, отрыгивает и ест регулярными «ммм, ммм, ммммм».

      Perry имеет три канала mukbang под ником Nikocado Avocado, у самого крупного из них 1,72 миллиона подписчиков. Он не стал раскрывать, сколько денег зарабатывает.

      «Один из моих друзей посоветовал мне попробовать, - сказал он из своего дома за пределами Филадельфии. «Я думал, что она сошла с ума. Я сказал себе: «Кто на Земле будет смотреть, как я ем еду? Конечно же, мой самый первый мукбанг набрал около 50 000 просмотров за пару недель, что было много для меня в то время, и все спрашивали, когда будет следующий мукбанг? »

      Набрав вес, Перри пытается противостоять фастфуду физическими упражнениями и питанием за кадром.

      «Я просто хочу заниматься этим еще пару лет», - сказал он. «Это очень вредно для здоровья».

      28-летняя Бриттани Марсичек, танцовщица, актер и ютубер, ведет канал Mukbang Monday с 27-летней Шанталь Пламондон 2-летней давности. Оба сосредоточены на веганской еде, но Марсичек ест и болтает через невеганские видео на иногда по средам, когда она идет в одиночку или объединяется со своим парнем.

      Марсичек и Пламондон часто снимают в своих машинах, жуя из контейнеров с едой, вместо того, чтобы снимать видеоролики, в которых рассказывается о разложении еды и людях, которые в основном «просто едят», - сказал Марсичек.

      Психолог-потребитель Михал Страхилевиц, доцент кафедры маркетинга Калифорнийского колледжа Святой Марии, сказал, что mukbang сначала «может показаться сумасшедшим», но «наблюдать за тем, как люди переедают, намного полезнее, чем самому переедать».

      Она добавила: «Конечно, существует также риск того, что это моделирует плохое поведение и делает его социально приемлемым, особенно для молодых зрителей».

      Оценка пляжа? По крайней мере, применительно к ее целям похудания: "Это странно, но работает!"

      30 советов по снижению веса для мужчин - как мужчины могут похудеть

      Вы, наверное, слышали истории о парне, который бросил пить газировку, а затем сбросил 10 фунтов за несколько месяцев.Хотя такие результаты для чего-то столь простого могут показаться слишком хорошими, чтобы быть правдой, небольшие изменения в образе жизни на самом деле могут привести к значительной потере жира.

      И когда дело доходит до похудания, ваш подход не должен мешать, чтобы он действительно работал. Вернемся к примеру с газировкой. Допустим, вы пьете два напитка в день. Если вы считаете, что одна газировка содержит примерно 240 калорий, это означает, что вы сократите 3,360 калорий в неделю, просто заменив свой безалкогольный напиток на воду (или, хорошо, газированную воду).Это означает, что вы потеряете почти полкилограмма, что составляет 3500 калорий, просто отказавшись от поп-привычки.

      Даже если вы не пьете газировку, есть масса простых повседневных привычек, которые вы можете применить на практике, чтобы сбросить желаемый вес (или продолжать поддерживать свой вес). На самом деле, Энди Юречко, магистр медицины, доктор медицинских наук из Медицинского центра Университета Августа в Джорджии, считает, что самые успешные люди, сидящие на диете, избегают причуд и сосредотачиваются на долгосрочных устойчивых практиках.

      Щелкните здесь, чтобы получить полный доступ к разделу «Мужское здоровье», включая дополнительные советы по снижению веса и питанию.

      Мужское здоровье

      «Более здоровая диета - это то, что вы можете делать каждый день в своей жизни», - говорит он. Так что это помогает упростить задачу.

      Это именно то, что представляют собой эти небольшие изменения - полезные изменения, которые вы можете вносить в свою повседневную жизнь. рутина, которая поможет вам похудеть и избавиться от живота.

      Успевающие, обратите внимание: суть не в том, чтобы делать все из этого списка сразу. Начните с любого места и добавьте следующий маленький шаг, когда вы ' повторно готов.

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


      1. Ставьте четкую цель.

      Четкая цель - это цель, которую может измерить и понять каждый в мире. Напишите свою цель и храните ее где-нибудь в качестве напоминания, когда вы хотите сдаться. Если у вас есть определенный набор веса, который вы хотите сбросить, встаньте на весы, прежде чем начать. Затем взвешивайтесь каждый день.

      Исследования показывают, что ежедневное взвешивание способствует снижению веса. Но не живите и не умирайте числом. И помните, что шкала не делает различий между жирной и мышечной массой тела, но она может помочь держать ситуацию под контролем.

      2. Пейте правильные жидкости.

      Во-первых, каждый должен пить много воды - она ​​необходима вашему организму для нормальной работы. И в этом есть бонус для людей, которые стремятся похудеть. Доктор Бренда Дэви и ее команда из Технического университета Вирджинии обнаружили, что употребление 2 стаканов воды перед каждым приемом пищи привело к большей потере веса через 12 недель.Причина довольно проста: это помогает насытиться, и вы будете меньше есть.

      Вестенд61

      Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить в нее свежие фрукты или попейте чай. Исследования показывают, что употребление чая - черного, зеленого или белого - также связано с более низким ИМТ и меньшим количеством жира в организме.

      3. Откажитесь от обработанных углеводов и нездоровой пищи.

      Они ничего не делают для вас, кроме создания благоприятной среды для набора жира, включая жир на животе.Если у вас есть проблемы с приготовлением определенных угощений - может быть, это чипсы, может быть, печенье, может быть арахисовое масло - держите их подальше от дома или в офисных шкафах. Дело не в силе воли; это о реалистичности. Вместо этого покупайте здоровые закуски - например, вяленое мясо - для бардачка или ящика стола, чтобы вы всегда были готовы.

      4. Ешьте больше продуктов.

      Фрукты и овощи насыщают, содержат много клетчатки и мало калорий. Если вам сложно добавить овощи в свой распорядок дня, начинайте каждый прием пищи с салата.Салат обеспечивает объем, чтобы помочь вам насытиться и вы потребляете меньше калорий. Или попробуйте этот прием, чтобы получить полезную зелень на целый день за 14 минут. Смузи не требуется.

      Наиля Рюшель Getty Images

      Хотя некоторые люди опасаются фруктозы, фрукты не заставят вас набрать вес, в том числе фрукты с так называемым «высоким содержанием сахара», такие как бананы и дыни.

      5. Поднимите грузы.

      Составьте план упражнений, включающий тяжелые веса.Наращивайте больше мышц: сжигайте больше калорий. Обязательно сокращайте время отдыха между подходами. Это поддерживает частоту сердечных сокращений, вызывая увеличение количества сжигаемых калорий. Используйте эти советы, чтобы поднимать тяжести разумным способом.

      6. Делайте интервалы.

      Исследование за исследованием продолжает показывать, что интервалы более эффективны и эффективны по времени, чем более длительные действия, выполняемые с меньшей интенсивностью. Эта сверхпростая интервальная тренировка с партнером выполняет свою работу быстро.

      7. Выполняйте упражнения на все тело.

      Ваш план упражнений - независимо от того, хотите вы похудеть или нет - не должен концентрироваться только на одной области вашего тела. Вместо этого включайте упражнения, которые задействуют все ваше тело. Подумайте: приседания, становая тяга, подтягивания и отжимания. Вы получите больше отдачи от каждой тренировки. Если вам трудно ходить в спортзал после работы, подумайте о том, чтобы просыпаться пораньше, чтобы потренироваться.

      8. Следите за своей едой.

      Нет лучшего способа узнать, что вы кладете в рот.Используйте бесплатное приложение, например MyFitnessPal, которое упрощает вход в систему из любого места. Скорее всего, вы едите больше, чем думаете.

      9. Съешьте завтрак.

      Обзор исследования, опубликованный в Американском журнале клинического питания , показал, что те, кто завтракал, добились большего успеха в долгосрочном поддержании веса. Другие исследования показали то же самое в отношении похудания.

      Дражен_

      Возьмите греческий йогурт, фрукт и горсть орехов, сделайте смузи, добавьте сваренные вкрутую яйца или взбейте их.Это не должно быть необычно. (Но можем ли мы указать на самый лучший способ приготовить яичницу-болтунью? Это также самый простой. )

      10. Съешьте основную часть еды в первой половине дня.

      Тогда ешьте все меньше в течение дня. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , показало, что употребление большей части калорий в начале дня положительно влияет на изменение веса.

      Человек, кастрюля, план

      амазонка.com

      11. Оставайтесь активными.

      Это означает, что нельзя сидеть перед компьютером, телевизором или телефоном весь день. Встаньте, и вы будете сжигать больше и работать более продуктивно. Поднимитесь по лестнице вместо лифта, чтобы сжечь больше калорий. Это не приведет к успеху и не помешает, но каждый немного помогает, когда дело доходит до физической активности.

      12. Не голодны в продуктовом магазине.

      Если вы это сделаете, вы купите все в магазине, вместо того, чтобы придерживаться своего списка.И в большинстве случаев продукты, которые вы покупаете, когда голодны, будут саботировать ваши усилия по снижению веса и не помогут избавиться от живота.

      13. Замените гарниры овощами на пару.

      Когда вы идете перекусить, рестораны часто позволяют вам заменить картофель фри или чипсы тушеными овощами. Все, что вам нужно сделать, это спросить. Приятно.

      14. Выпекать, не жарить.

      Вы сэкономите калории и снизите риск сердечных заболеваний.Или попробуйте фритюрницу - в ней даже можно приготовить курицу.

      10'000 часов

      Вы также можете использовать жиросжигатель на заднем дворе: гриль, который предлагает много аромата без необходимости жарки. (Найдите здесь лучшее приспособление для гриля.)

      15. Смейтесь!

      Исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению, показало, что те, кто усердно смеялся примерно от 10 до 15 минут каждый день, сжигали дополнительно от 10 до 40 калорий в день.Умножьте это на 365, и эти калории могут сложиться.

      16. Уменьшите свои порции.

      Это означает выбор первого блюда вместо первого блюда и закуски. Избегайте шведских столов и постарайтесь оставить что-нибудь на тарелке по адресу в конце еды. Подумайте о том, чтобы разделить трапезу с вашим собеседником и отказаться от десерта.

      17. Не общайтесь вокруг еды на вечеринках или пикниках.

      Вы с большей вероятностью будете жевать бездумно, даже если вы не голодны.

      18. Если у вас есть собака, выведите ее на прогулку.

      Это лучше и для него, и для вас, чем просто выпустить его через спину. (Бонус: он полюбит вас еще больше!) Если у вас нет домашнего животного, предложите выгуливать собаку соседа.

      19. Уменьшите потребление пищи на 100 калорий в день.

      Теоретически это означает потерю почти 1 фунта в месяц (1 фунт = 3500 калорий) без каких-либо усилий. Этого можно добиться, используя тарелки и миски меньшего размера, поскольку при этом меньшее количество еды кажется большим.

      Маскот

      Аналогичным образом, более медленное питание может сократить количество лишних калорий, поскольку вашему желудку требуется примерно 15-20 минут, чтобы почувствовать, что он полон.

      20. По возможности ходите пешком или на велосипеде по делам.

      Вы получите свежий воздух, сожжете несколько калорий и увеличите пульс. Купите шагомер и стремитесь делать не менее 10 000 шагов каждый день.

      21. Планируйте заранее.

      Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу.

      22. Сделайте снимки «до».

      Вы будете поражены прогрессом, которого добились, когда еще раз пересмотрите фотографии.

      23. Найдите активных друзей.

      Если ваши друзья регулярно предпочитают пиццу, крылышки, начо и пиво, найдите единомышленников и желающих быть здоровыми. Исследования показали, что друзья увеличивают (или могут навредить) успеху. Присоединитесь к беговому клубу или другой группе, ориентированной на физическую активность.

      24.Ставьте себя на первое место.

      Многие люди ставят всех выше себя, а их здоровье падает на бок. Включите себя в свою повестку дня.

      25. Ешьте больше авокадо.

      Хорошо, да, эти фрукты (да, фрукты!) Модны в Instagram, но они также содержат целых 7 граммов клетчатки на половину. Клетчатка наполняет вас и помогает оставаться сытым.

      26. Выпей еще сельтерской.

      Ароматизаторы прошли долгий путь со времен клубной газировки, это точно. Найдите низкокалорийную или низкокалорийную сельтерскую воду (приправленную настоящим фруктовым соком) и наслаждайтесь.Газирование в зельтерской воде может обмануть ваш желудок и заставить его почувствовать себя сытым.

      27. Установите время отхода ко сну и придерживайтесь его.

      Исследования показывают, что чем позже вы ложитесь спать, тем выше вероятность того, что вы потребляете больше калорий в течение дня. (Вы не можете перекусить в полночь, если ложитесь спать в 22:30.)

      28. Запишитесь на сеанс терапии.

      Связь между мозгом и животом очень сильна. Мужчины не обращаются за терапией по многим причинам - и большинство из них - абсолютная тряпка.Основные проблемы психического здоровья могут быть причиной нездорового поведения, которое может привести к увеличению веса.

      29. Позвольте себе баловаться.

      Избегайте диеты, которая запрещает есть что-либо. Долгосрочный здоровый подход к питанию оставляет место для пиццы и печенья, но включает их в общую картину. Если ваша диета на 80 процентов хороша, почему бы не съесть ее на 20 процентов и не получить от этого удовольствие?

      30. Помните: это еще не все или ничего.

      Если вы упадете с подножки, прыгайте обратно.Не позволяйте себе продолжать падать, пока не будет потеряна вся потеря веса.

      Мелисса Мэтьюз Писатель о здоровье Мелисса Мэтьюз - автор статей о здоровье в журнале Men's Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

      Поиск кето-диеты на Youtube помог мне сбросить 55 фунтов. Через год

      Основы: Меня зовут Бре Баттс (@breannabutts). Мне 24 года, я живу в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Мне посчастливилось работать полный рабочий день тренером по снижению веса, а также я параллельно занимаюсь социальными сетями. После многих неудачных попыток модной диеты я обнаружил кето на YouTube и сбросил 55 фунтов.

      Я начал бороться с образом своего тела в очень молодом возрасте.Мне было около 6 лет, когда я впервые начал сидеть на диете и заниматься спортом. Я старался есть как можно меньше, но это всегда приводило к перееданию.

      Я помню, как занимался пилатесом с мамой, а затем каждую ночь лежал в постели и приседал в надежде, что я буду худой, как все остальные девочки. Это было началом очень долгого и нездорового пути расстройств пищевого поведения и дисморфии тела. Оглядываясь назад, мне становится грустно думать, что даже в детстве я боролся с этими сложными проблемами.

      Я боролась в подростковом возрасте. Когда мне было 19, у меня были очень нездоровые отношения. Мы переехали вместе, и, короче говоря, дела пошли еще хуже, а еда была не в хорошем месте. Мы ели и пили алкоголь почти каждую ночь. Я обратился к еде, чтобы справиться со всеми эмоциями, и понял, что у меня компульсивное переедание.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Учитывая, что я находился в чрезвычайно темном месте, я знал, что мне нужно что-то изменить, пока ситуация не ухудшилась.

      В декабре 2014 года я собрала свои вещи и вернулась в дом мамы. Это было началом моей первой (из многих) попыток похудеть.

      С той первой попытки я сильно похудел. Но я занимался кардио по часу пять дней в неделю и пил только коктейли, заменяющие еду. Огромное нет-нет. Как только я перестал этим заниматься, я снова набрал весь вес (плюс немного).

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Я никогда не думал, что смогу найти диету, которую смогу вести в образе жизни, пока не нашел кето-диету.

      Я открыл для себя кето через девушку, за которой следил на YouTube, которая добилась поразительных успехов в похудании, и в тот момент я был готов попробовать все. Кето-диета действительно работает для меня, потому что я чувствую себя сытым дольше из-за большого количества жиров, которые я ем в течение дня.

      Одна из моих самых больших проблем с так называемыми диетами заключается в том, что я чувствую, что никогда не смогу насытиться, и это первый план питания, от которого я действительно почувствовал удовлетворение. Вы даже не чувствуете, что сидите на диете со всеми вкусными продуктами и кето-дружественными блюдами, которые вы можете съесть.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Вот что я обычно ем в день:

      • Завтрак: Пуленепробиваемый кофе! Я не могу начать утро без кофе.
      • Обед: Роллы из салата с курицей и беконом, заправленные ранчо и немного сыра чеддер.
      • Закуски: Пепперони. Или бренд Knutri только что выпустил кето-дружественные батончики, и они * так * хороши. У меня есть почти каждый день.
      • Ужин: Куриные крылышки. Я только что купил фритюрницу и, боже, если вы никогда не жарили куриные крылышки на воздухе, вы должны как можно скорее. Налейте в них немного буйволиного соуса стороной ранчо, и вы попадете в рай.
      • Десерт: Я не большой любитель десертов, но когда мне хочется чего-нибудь сладкого, я обычно ем мороженое Killer Creamery.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Мой распорядок упражнений определенно изменился за время моего путешествия.

        Когда я только начинал, я тренировался около трех дней в неделю, поднимал тяжести и выполнял HIIT-тренировки в подвале мамы.Сейчас я тренируюсь пять-шесть дней в неделю.

        Я все еще поднимаю тяжести (это мой любимый вид упражнений), но я также делаю кардио, по крайней мере, два-три дня в неделю. Это безумие, как сильно ваше тело может измениться со временем. Для меня тренировки определенно являются формой терапии.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Я потерял чуть более 55 фунтов за год.

        Я хочу, чтобы другие женщины знали, что нет ничего невозможного. Большую часть своей жизни я чувствовал себя неуютно в собственной шкуре, и моя уверенность в себе отсутствовала. Я думал, что это нормально. Я думал, что именно так я проведу остаток своей жизни.

        Мой путь к снижению веса помог мне не только физически, но и морально. Напоминание всем, кому нужно это услышать: вы сильный крутой малыш, который может сделать * все, что угодно *.

        Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Прежде чем начать свой путь к снижению веса, я хотел бы знать, что делать ошибки - это нормально.

        Это нормально - поужинать по-особенному, можно пропустить тренировку и можно отказаться от диеты. Я так долго боялся делать что-либо из этого, потому что боялся, что верну весь вес.

        Я пропустил гулять с друзьями и семьей, потому что не хотел есть или пить что-то, что не подходит для кето.Поверьте мне: это нормально - все еще испытывать жизнь, есть вкусную еду и просто время от времени получать удовольствие. Самое главное - на следующий день вернуться к своему здоровому образу жизни. Все дело в балансе.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Похудей с видео тренировок Fitness Blender - 8-недельная программа похудания

        Благодаря нашим воодушевляющим и поддерживающим зрителям у нас теперь есть более 140 бесплатных полнометражных видео с тренировками, и мы не планируем замедлять выпуск более креативных и эффективных видео для наших зрителей.

        8-недельная программа сжигания жира в Fitness Blender для похудения и быстрого повышения тонуса
        * Каждый из этапов этой программы является автономным планом и может быть выполнен в любом порядке

        Хотя наличие большого количества бесплатных видеороликов о тренировках на выбор - это здорово, может быть немного пугающе знать, с чего начать и как эффективно комбинировать программы для достижения самых быстрых результатов, особенно если вы новичок в тренировках.

        Помня об этом, в этой недорогой электронной книге мы методично собрали лучшее из наших видеороликов о тренировках, чтобы облегчить похудение и потерю жира.Вместо случайного выбора нового распорядка дня каждый день у вас будет продуманный и четкий план, которому вы будете следовать. Каждый пенни выручки направляется обратно на финансирование дополнительных бесплатных видео с тренировками для наших зрителей.

        Эта сложная программа предназначена для похудания и быстрого изменения состава тела. Наша программа фантастична как для новичков, которые хотят подтолкнуть себя, так и для продвинутых / опытных людей, которые хотят бросить вызов своим собственным ограничениям и продвинуться еще дальше в своем уровне физической подготовки.

        Каждый день вы будете получать оценку сожженных калорий для комбинации назначенных вам видео тренировок, а также краткую информацию о логике, когда и почему вы выполняете каждый из видов тренировок. Эта программа также включает краткие, но полезные советы по питанию для более быстрых результатов.

        Если вы будете усердно следовать этой программе и придерживаться здорового питания, вы можете сбросить 16–24 фунта всего за два месяца. Падение веса - не единственная причина, по которой стоит принять участие в этой программе.

        Вот лишь некоторые из изменений, которые вы можете ожидать:
        -Падение процента жира в организме
        -Повышение тонуса и четкости тела
        -Увеличение мышечной массы
        -Повышенный метаболизм
        -Повышение выносливости, силы, гибкости и баланса
        -Больше энергии
        -Улучшенное настроение
        -Лучший сон

        Мы включили несколько программных бонусов, чтобы держать вещи интересными, ваш мозг в игре и здоровый образ мышления.Помимо настраиваемых процедур, каждый день из 8-недельной программы включает ежедневную проверку здоровья, девиз «Get Movin’ »и опцию Extra Credit Burn, чтобы помочь вам добиться результатов еще быстрее.

        С интенсивным сочетанием кардио, HIIT, функциональной силовой тренировки, пилатеса, плиометрики и тренировки гибкости вам будет трудно пройти всю эту программу, не заметив резких различий в вашем теле, весе и общем состоянии здоровья.

        Люди, которые использовали наши программы в прошлом, видели резкие изменения тела, в том числе потерю дюймов, фунтов и процентного содержания жира в организме, а также повышение энергии, силы, выносливости и гибкости.

        Как всегда, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы тренировок.

        Через восемь недель вы пожелаете, чтобы вы начали сегодня. Примите меры и начните прямо сейчас!

        ** Обратите внимание: поскольку нас всего двое, которые делают все, что вы видите в Fitness Blender, мы не всегда можем вернуться к каждому вопросу. В электронной книге есть обширный раздел вопросов и ответов, который должен быть очень полезным, и мы надеемся, что вы понимаете, что, поскольку мы делаем все бесплатно и хотим, чтобы это было так для всех, мы не можем нанять больше помощников! Мы делаем все, что в наших силах, но ответить на отдельные вопросы для нас практически невозможно.

        Если у вас возникнут проблемы с поиском, где скачать электронную книгу из LuLu (по ссылке выше), обратитесь в их службу поддержки клиентов или отправьте электронное письмо с подтверждением покупки / квитанции, используя ссылку «Связаться с нами», и мы свяжемся с вами.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.