Как накачать рельефный пресс и получить красивые кубики пресса на животе Как накачать рельефный пресс, является самым популярным вопросом людей имеющих большое процентное содержание жира в области живота. Перед тем как изучить основной тренировочный комплекс и упражнения для накачки заветных кубиков, нужно пройти минимальный курс анатомии и узнать, что скрывает под собой толстый слой жира…
Автор: alexxlab
Фитнес-Зумба для похудения: видео-уроки фитнес-танца Здравствуйте, друзья! Все мы знаем, что для похудения и поддержания тела в форме, необходимо посвящать время физическим нагрузкам. Сегодня мы расскажем, про Зумба-фитнес, а также покажем видео-уроки и разъясним, почему стоит освоить данное спортивное направление. Программа Dance Fitness или Zumba впервые появилась 17 лет назад. Ее автором признан Роберто Перес…
Диета 12 стол – Medside.ru Закрыть Болезни Инфекционные и паразитарные болезниНовообразованияБолезни крови и кроветворных органовБолезни эндокринной системыПсихические расстройстваБолезни нервной системыБолезни глазаБолезни ухаБолезни системы кровообращенияБолезни органов дыханияБолезни органов пищеваренияБолезни кожиБолезни костно-мышечной системыБолезни мочеполовой системыБеременность и родыБолезни плода и новорожденногоВрожденные аномалии (пороки развития)Травмы и отравления Симптомы Системы кровообращения и дыханияСистема пищеварения и брюшная полостьКожа и подкожная клетчаткаНервная…
Есть, чтобы худеть: диеты не нужныПервый раз я ужаснулась своему весу через полгода после вторых родов. Набранные килограммы не уходили, и старые платья предательски не налезали. У меня началась паника: то я не ужинала, то решала не завтракать. По книжкам рассчитала свой максимум дневных калорий. Зачем, рассуждала я, тратить их на завтрак? Все-таки лучше ужин…
сколько нужно женщине и мужчине Соотношение белков, жиров и углеводов в организме зависит от множества факторов, как внутренних, так и внешних. Пожалуй, самое большое влияние оказывает образ жизни человека. Сбалансированный и правильно составленный рацион — это 50 % результата, разумеется, при любых, но регулярных занятиях спортом. Каждый должен быть осведомлен о том, что не все БЖУ одинаково полезны для организма. Необходимая дневная норма для мужчин,…
Как правильно приседать в домашних условиях | ЗОЖ-канал К приседаниям относятся по-разному: одни их любят, другие — ненавидят. Однако, независимо от индивидуальных симпатий, нельзя не заметить благотворное влияние этих упражнений на фигуру. Они позволяют моделировать бедра и ягодицы за довольно короткое время, и многие тренеры называют их одним из лучших существующих упражнений.Польза приседанийПриседания имитируют движения повседневной жизни, например, приземление…
Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой (ФОТО)Разминка – это серия щадящих упражнений, которая выполняется перед тренировкой с целью подготовки тела и разума к спортивным нагрузкам. Предлагаем вам подборку упражнений для универсальной разминки перед тренировкой на 5-10 минут, которая подойдет для каждого.Разминка перед тренировкой: польза и особенностиРазминка перед тренировкой должна быть обязательным элементом вашей спортивной программы,…
Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг Разработано множество специальных методик, гарантирующих быстрое избавление от лишних килограммов. Но реально ли быстро похудеть на 10 кг за неделю и какие упражнения могут помочь в достижении этой цели? По мнению специалистов, потеря такого веса даже за месяц — это серьезный стресс для всего организма….
фото жены Джигана в молодости до операции, рост, вес, тату, параметры фигуры В настоящее время Оксана Самойлова является одной из самых знаменитых личностей в российском шоу-бизнесе. До замужества можно было увидеть её в роли актрисы и модели. Хотя красоту ей подарила природа, ей всё же пришлось усовершенствовать внешность с помощью пластических операций. Жизнь Оксаны до…
8 продуктов, которые ускорят ваш обмен веществ, HELLO! RussiaЕсть на свете счастливые люди, которые о диетах могут сказать “не, не слышали”. Они могут дни напролет уплетать плюшки-ватрушки, запивать их сладким чаем и оставаться при этом стройными и подтянутыми. Если вы к таким не относитесь, не спешите им завидовать и обвинять все мироздание в несправедливости. Добиться…