Раздельное питание приложение: Раздельное питание for Android – APK Download

0

Содержание

Принципы раздельного питания для детей и взрослых

Читайте также

Приложение

Приложение Тест 1: Кто вы по типу сна?У представителя вечернего типа («сова») внутренние часы идут медленно. Это позволяет совам сохранять работоспособность до глубокой ночи, но мешает бодро вставать рано утром. Представитель утреннего типа («жаворонок»), напротив,

Приложение

Приложение Физические упражнения Ранее уже говорилось о важности физической активности при очищении. Выполняя специальные упражнения, можно помочь своему организму прийти в

Приложение 2

Приложение 2 Улыбнитесь, или Толковый словарик нерадивого пациента Многие медицинские термины и названия лекарств обывателям непонятны, а потому нередко искажаются.

Я собрал такие неправильные варианты и составил подобие толкового словарика, где привожу правильные

Приложение 1

Приложение 1 Стадии полового созревания мальчиков и девочек по Дж. Таннеру[36]

Приложение 2

Приложение 2 Маркеры опухолей различных органов(по С. С. Вялову, С. А. Чорбинской, 2009, с

Приложение

Приложение Тест «Ваше отношение к сексу» Чтобы получить достоверный результат, постарайтесь отвечать на вопросы теста предельно откровенно.Да – 5 баллов, нет – 4 балла.1. Существуют ли в мире идеальные женщины?2. В любви вы не постоянны?3. Может ли девушка вступать в связь

Приложение

Приложение Таблица 1 Характеристики основных типов инсУлиновых препаратов Таблица 2 Определение величины основного обмена для взрослых Таблица 3 Нормы потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин, занятых Умственным или легким физическим трудом Таблица 3

Приложение

Приложение Калорийность пищевых

Приложение

Приложение Пищевая ценность цикория (в 100 г продукта)

Приложение 1

Приложение 1 В качестве приложения вниманию читателей представляется глава о коклюше — уникальной детской инфекции, главным симптомом которой является специфический кашель. Коклюш …в конце концов, каждая болезнь затрагивает нервную систему. Лечение должно быть как

Приложение

Приложение КОРРЕКЦИЯ СОСТОЯНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ ВО ВРЕМЯ ЭПИДЕМИИБольшое значение для успешного противостояния вирусам имеет направленная коррекция иммунной системы с учетом состояния вашего здоровья. Этот этап для каждого человека различен по длительности.

Приложение 1

Приложение 1 Тест для проверки памяти Напротив каждого признака нарушений памяти нужно поставить отметку в той графе, которая соответствует вашему уровню нарушений (0 баллов – никогда; 1 балл – редко, 2 балла – время от времени; 3 балла – часто; 4 балла – очень часто).

Приложение 2

Приложение 2 Тест на пространственное ориентирование Нарисуйте по памяти циферблат часов, так чтобы стрелки показывали без двадцати пять, и попросите кого-то из родных или знакомых проверить правильность рисунка. Если проверяющий заметит какие-либо нарушения

Приложение 3

Приложение 3 Таблица гликемических индексов продуктов питания

Приложение

Приложение Я провожу занятия по методу Г. А. Шичко уже более пятнадцати лет. Последнее время работаю психологом в медицинском центре и, многие годы, – в общественном объединении «Азария» – «Матери против наркотиков»[3]. Ниже приводится вариант ежемесячной работы этой

Приложение

Приложение Вряд ли для здоровья позвоночника может быть что-то более полезное, чем лечебная гимнастика. Сложно переоценить значимость физических упражнений в борьбе с недугами позвоночника, и именно их следует поставить на первое место среди арсенала средств для

Приложение по правильному питанию

Оглавление

Приложения для правильного питания

Правильное питание — это неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Но возможность соблюдать рацион и контролировать количество съеденного есть не всегда. Отсутствие системности приводит к хаотичным приёмам пищи, а польза употребляемых продуктов остаётся под вопросом.

Найти подходящую диету и составить программу питания, которая будет соответствовать индивидуальным особенностям — непростая задача. Приходится тратить деньги на консультации диетолога или время на поиск и изучение информации из Интернета.

И всё же, сегодня перейти на правильный рацион значительно проще. В этом помогают специальные приложения для питания, которые вы за пару секунд можете установить на свой смартфон.

Приложения для здорового питания избавят от всех хлопот. Пользователю достаточно ввести собственные параметры, и сервис оперативно составит рекомендации по диете, суточной норме калорий и пр. Предложенный рацион также будет зависеть от вашей цели: похудеть, набрать массу или просто начать питаться правильно.

В статье рассмотрим наиболее популярные приложения для здорового питания для Андроид и IOS.

Приложения для IOS

Если у вас гаджет из линейки Apple, то рекомендуем скачать эти программы:

  • Счётчик калорий от YAZIO (оценка 4,8 из 5). Бесплатный дневник питания, с помощью которого можно контролировать физическую активность, считать калории и терять лишний вес. Доступны следующие возможности:
  • персональный план тренировок для похудения или набора массы;
  • таблица калорийности;
  • контроль употребления белков, жиров и углеводов;
  • более 100 полезных рецептов.
  • Food Diary — Подсчёт калорий (оценка 4,8 из 5). Многофункциональный дневник питания с удобным и стильным интерфейсом. Предлагается фиксировать всё, что съедается за день. На основе полученных данных приложение рассчитает калорий, БЖУ. В таблице калорийности есть более 4000 продуктов и возможность добавления новых.
  • Pep: правильное питание и похудение (оценка 3 из 5). Приложение позволяет составить дневное меню из разнообразных и полезных блюд, которые будут соответствовать вкусовым предпочтениям. Подборка выдаётся на основе персональных параметров: веса, роста, возраста и пр. Система также рассчитывает суточную норму БЖУ и распределяет её на завтрак, обед и ужин.
  • Приложения для Android

    Если ваш смартфон на платформе Андроид, то подойдут следующие приложения для правильного питания:

    • Good Food. Программа быстро составляет здоровое меню на день. Она оснащена таблицей совместимости продуктов, с помощью которой можно выбрать оптимальный набор, соответствующий нормам здорового питания. Посмотреть эти нормы можно в специальной памятке, которая также встроена сюда.
    • Правильное питание. Это «мобильная книга рецептов», в которой собрано множество полезных блюд на завтрак, обед и ужин. Приложение поможет составить сбалансированный и разнообразный рацион, благодаря которому питаться правильно точно не надоест. Плюс в том, что многие рецепты довольно просты и позволяют готовить из продуктов, которые точно найдутся в холодильнике.

    Выбирая приложение обращайте внимание на рейтинг, отзывы и число скачиваний. Смотрите, чтобы интерфейс был удобным и понятным для вас. Также не забывайте, что многие программу имеют платную версию с расширенным набором функций.

    Думаешь, что правильное питание — это скучно? А вот и нет! Установив одно из приложений для готовки в стиле ЗОЖ, ты убедишься в том, что рецепты полезных блюд бывают вкусными, необычными и даже праздничными. Выбирай программу с понравившимся интерфейсом и попробуй приготовить здоровый ужин уже сегодня!

    РЕР

    Личный диетолог в твоем смартфоне — просто находка для тех, кто следит за фигурой и при этом любит вкусно поесть. Приложение не только учитывает, сидишь ты на диете или нет, но и подбирает ЗОЖ-рецепты согласно твоим вкусовым предпочтениям. Каждый день РЕР будет предлагать тебе список простых и полезных блюд, от которых сложно поправиться.

    Правильное питание

    Приложение представляет собой книгу рецептов на весь день, в которой есть как сытные блюда, так и диетические. Программа подойдет тем, кто не готов тратить на здоровую еду тысячи, и вместо экзотических суперфудов привык к отечественным — сырам, крупам и орехам. Приложение разработано под руководством востребованных российских диетологов и спортсменов, поэтому ты можешь смело довериться советам профессионалов.

    Lifesum

    Не все знают, что счетчик калорий Lifesum может стать прекрасным помощником на кухне. Готовить с приложением Lifesum — одно удовольствие. В нем ты найдешь рецепты здорового перекуса, супов, салатов и горячего. Все блюда содержат минимум калорий, и понравятся даже самым требовательным адептам здорового образа жизни. Дневник питания и подсказки нутрициологов прилагаются.

    GoodFood

    Разработчики GoodFood ориентировались на тех, кто придерживается раздельного питания. В программе собраны таблицы сочетаемости и калорийности продуктов. При этом ты не найдешь среди них полуфабрикаты, сосиски или сладкие газированные напитки. Приложение поможет выбрать качественные продукты и подскажет, в каком виде их лучше употреблять.

    Фото: @eaterscollective, @sharonchen, @melissabelanger, @jeffsheldon

    В основе здорового образа жизни лежит правильное питание.

    Без сбалансированного рациона большинство проблем со здоровьем никуда не денутся, поэтому даже если вы занимаетесь спортом и довольны фигурой, нет причин не следить за рационом. Разумеется, это подразумевает огромную работу над собой, но часть задач можно переложить на плечи мобильных приложений — рассказываем о мобильных помощниках, которых стоит поселить в гаджете.

    Hydro

    Историю про необходимые восемь стаканов воды в день, два литра и прочие цифры современные исследователи призывают забыть — мозг с его центрами жажды сам подскажет, когда и сколько пить, поэтому за количеством стаканов можно и не следить. Другое дело, если вы собираетесь заменить, например, сладкие напитки чистой питьевой водой. В этом случае может пригодиться приложение, куда вы будете заносить информацию о выпитом.

    Пользователям Hydro предлагают заполнить анкету со своими данными — программа сама рассчитает необходимый объем воды.

    В отличие от многих подобных приложений, сервис учитывает и погоду — напоминает выпить воды, если за окном сильно жарко.

    Кроме того, на главном экране пользователю достаточно нажать на один из стаканов (разного объема), чтобы внести информацию в приложение. Статистика за определенный отрезок времени, кстати, тоже доступна. Единственный минус бесплатной версии — реклама, её можно отключить за $4.99.

    PEP: Индивидуальное меню на день

    В среднем взрослому человеку необходимо около 2000 ккал ежедневно, однако этот показатель меняется в зависимости от желания набрать/сбросить вес, физической активности, пищевого поведения и других параметров. Арифметика предельно проста: если вы съедаете больше нормы — толстеете, если меньше — худеете.

    Не так сложно похудеть, строго придерживаясь индивидуального плана питания, как составить интересное и разнообразное меню. На одной гречке и вареной куриной грудке долго не протянешь, поэтому приложение — вам в помощь. Тем более, что план, по мнению диетологов, помогает уберечься от срывов и сделать правильное питание образом жизни, а не кратковременной диетой.

    PEP рассчитывает калорийность, исходя из ваших индивидуальных параметров, и подбирает меню из простых, вкусных, здоровых блюд. От вас требуется только ходить в магазин, стоять у плиты и стараться не срываться на калорийное и сладкое.

    Расчет калорий, белков, жиров и углеводов ведется на основе состава входящих в рецепт ингредиентов и их веса, поэтому не лишним будет купить кухонные весы, тем более что стоят они гораздо дешевле, чем индивидуальное меню, составленное не приложением, а живым человеком. Из минусов приложения — сервис работает исключительно на гаджетах Apple, но пользователи Android без труда найдут в магазине приложений нечто похожее.

    Meal Reminder

    Чтобы правильно питаться, мало просто следовать плану — нужно оставаться сытым весь день. Легче всего есть по расписанию — питаясь 4-5 раз в день, небольшими порциями и с перекусами, тогда вас с меньшей вероятностью потянет на вредную пищу.

    Кроме того, это настраивает метаболизм на продуктивную работу — добавьте физические упражнения, прогулки и активные развлечения, чтобы достичь результатов быстрее.

    Приложение, как и в случае с водой, напоминает, что настало время для очередной порции еды — удобно для тех, кто забывает позавтракать или пообедать из-за постоянной занятости. Кроме того, в раскладке на каждый день вы будете видеть, как часто пропускаете приемы пищи. Это должно помочь перевоспитать себя.

    FatSecret

    Одно из базовых условий для коррекции веса и фигуры — это подсчет калорий и баланса белков, жиров и углеводов в рационе. Невозможно похудеть, если есть мало или, наоборот, много — и то, и другое, является стрессом для организма.

    FatSecret поможет рассчитать ежедневную норму калорий и проследить за тем, как работает ваш обмен веществ. Пользователь вносит персональные данные и в динамике следит, как меняется его вес и тело в зависимости от съеденного и физических упражнений.

    Но любят FatSecret не за это, а за огромную базу данных продуктов, куда можно вносить свои собственные кулинарные шедевры и товары с полок магазина.

    Программа запоминает состав, калорийность, баланс БЖУ и вносит из в общую базу. Как результат — в вашем распоряжении почти любой продукт, поэтому высчитать точную калорийность и не отходить от плана предельно просто. Из минусов — довольно сложный интерфейс, которому на этапе знакомства нужно будет уделить немало времени.

    «Зожник»

    Медийная платформа о том, как надо питаться. В отличие от средств массовой информации с толковым дизайном, но бесполезным или даже вредным с точки зрения контента содержанием, «Зожник» пишет четко и по делу, опираясь на мнения врачей и науки.

    Можно ли есть после 18:00, голодать, обматываться пищевой пленкой во время занятий фитнесом, стоит ли запивать еду, сидеть на жесткой диете — лишь некоторые вопросы, которые освещает приложение.

    Пользователи жалуются на местами плывущую верстку и не всегда толковый дизайн, но получить необходимые знания о здоровом образе жизни и фитнесе это не помешает.

    Кроме того, в «Зожник» встроены фитнес-калькуляторы, подборка тренировок, примеры суточных рационов с БЖУ, фотоподборки и новости науки. Короче говоря, скучно точно не будет.

    С мобильными помощниками и проводниками в мир фитнеса уделять время себе приятнее и проще. Окружите себя гаджетами, пристальнее следите за активностью и питанием, не забывайте поощрять себя за достижения — и все получится. Иначе и быть не может!

    Как правильно питаться с помощью iPhone: 3 полезных приложения

    Тему тренировок и восстановления после нагрузок обсудили. На очереди самый важный этап – питание. Сегодня разбираемся, как можно упростить и регулировать этот процесс с помощью смартфона.

    Интенсивные тренировки и длительный отдых не принесут результата, если организму не будет откуда брать энергию для нагрузок или материалы для наращивания новых мышц. Поэтому правильное питание – одна из основных составляющих тренировочного процесса.

    Нужно признать, есть полезную пищу регулярно – сложно, в особенности живя по расписанию большого города. Но можно! И iPhone призван нам в этом помочь.

    MyFitnessPal

    iPhone + iPad + Watch | 83.3 MB | бесплатно | СКАЧАТЬ в App Store

    Приложение для расчета суточного рациона и контроля за питанием. На основе небольшого анкетирования программа вычисляет необходимою суточную калорийность и помогает придерживаться графика питания с помощью регулярных оповещений.

     

    Можно выбрать три цели: похудение, сохранение веса или набор массы. В базе приложения содержится более 4 млн. наименований продуктов. У пользователя есть возможность создавать собственные рецепты и просматривать статистику по основным продуктам. В программу встроен калькулятор пищевой ценности.. Кроме того, есть интеграция с приложением «Здоровье» и версия для Apple Watch.


     Nutrino

    iPhone + iPad + Watch | 55.3 MB | $3,33/год  | СКАЧАТЬ в App Store

    Программа берет на себя всю скучную рутину: поиск рецептов и составление меню с учетом вкусовых предпочтений.

    При первом запуске Nutrino предлагает ввести основные параметры: рост, вес, уровень ежедневной нагрузки. Вы задаете цель: похудение, сохранение веса или набор килограммов. На основе этой информации приложение составляет график питания.

    Если вы используете фитнес приложения и не расстаетесь с трекером активности, то Nutrino поможет получить максимальную отдачу от ваших носимых устройств благодаря интеграции. Программа анализирует вашу дневную активность и на основе этих данных предлагает оптимальный рацион. Доступна версия для Apple Watch.


     FatSecret

    iPhone + iPad + Watch | 34.9 MB | бесплатно | СКАЧАТЬ в App Store

    Приложение позволяет найти информацию о пищевой ценности продуктов, а также следит за вашим весом, рационом и физической нагрузкой.

    Программа содержит:

    • Пищевой дневник для мониторинга рациона;
    • Дневник упражнений;
    • Журнал учета веса;
    • Коллекцию полезных рецептов;
    • Информацию о пищевой ценности продуктов.

    “Правда тела”. Работает ли “раздельное питание”

    https://ria.ru/20210505/razdelnoe-1730359691.html

    “Правда тела”. Работает ли “раздельное питание”

    “Правда тела”. Работает ли “раздельное питание” – РИА Новости, 05.05.2021

    “Правда тела”. Работает ли “раздельное питание”

    Не сочетать в одном блюде углеводы и белки, жиры и белки, а молоко – со всеми остальными продуктами. Принципов теории “раздельного питания”, придуманной еще в начале прошлого века, довольно много. Но научна ли она? Удастся ли снизить вес на такой диете? Что должно быть на идеальной “здоровой” тарелке, и что нужно есть на ночь, чтобы похудеть?

    2021-05-05T12:00

    2021-05-05T12:00

    2021-05-05T19:24

    правда тела

    питание

    еда

    подкаст

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730359209_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_9f65adad61e9ef5750fa4dfea7f5198c.png

    “Правда тела”. Работает ли “раздельное питание”

    Не сочетать в одном блюде углеводы и белки, жиры и белки, а молоко – со всеми остальными продуктами. Принципов теории “раздельного питания”, придуманной еще в начале прошлого века, довольно много. Но научна ли она? Удастся ли снизить вес на такой диете? Что должно быть на идеальной “здоровой” тарелке, и что нужно есть на ночь, чтобы похудеть?

    audio/mpeg

    “Правда тела”. Работает ли “раздельное питание”

    Не сочетать в одном блюде углеводы и белки, жиры и белки, а молоко – со всеми остальными продуктами. Принципов теории “раздельного питания”, придуманной еще в начале прошлого века, довольно много. Но научна ли она? Удастся ли снизить вес на такой диете? Что должно быть на идеальной “здоровой” тарелке, и что нужно есть на ночь, чтобы похудеть?

    audio/mpeg

    Какой банан полезнее – зеленый или перезрелый? И какие продукты перевариваются дольше, а какие – быстрее? Объясняет врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева.01:15 “Нельзя красное с зеленым?”: что такое раздельное питание (и научно ли оно)03:29 “Монопродукт нельзя много съесть”04:00 “Селедку нельзя с молоком”: почему это миф04:57 Почему в Азии нормально съесть пирожное, а потом – острый суп07:21 Правильная “здоровая тарелка”: что на ней должно быть09:25 Какая пища переваривается дольше всего10:24 Что нужно съесть вечером, чтобы похудеть10:48 Есть ли оптимальное количество приемов пищи для человека11:19 Какие продукты ни в коем случае нельзя есть по отдельности12:21 Чем зеленый банан принципиально отличается от перезрелогоПодкаст “Правда тела” выходит по средам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска “РИА Новости” или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Редактор Наталия ШашинаМонтаж Анастасии ПаниотиПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2021

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730359209_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_8c0844f534aa31ad4e3807e4c65fbfb5.png

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    питание, еда, подкаст, аудио

    12:00 05.05.2021 (обновлено: 19:24 05.05.2021)

    Не сочетать в одном блюде углеводы и белки, жиры и белки, а молоко – со всеми остальными продуктами. Принципов теории “раздельного питания”, придуманной еще в начале прошлого века, довольно много. Но научна ли она? Удастся ли снизить вес на такой диете? Что должно быть на идеальной “здоровой” тарелке, и что нужно есть на ночь, чтобы похудеть?

    Какой банан полезнее – зеленый или перезрелый? И какие продукты перевариваются дольше, а какие – быстрее? Объясняет врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева.

    01:15 “Нельзя красное с зеленым?”: что такое раздельное питание (и научно ли оно)

    03:29 “Монопродукт нельзя много съесть”

    04:00 “Селедку нельзя с молоком”: почему это миф

    04:57 Почему в Азии нормально съесть пирожное, а потом – острый суп

    07:21 Правильная “здоровая тарелка”: что на ней должно быть

    09:25 Какая пища переваривается дольше всего

    10:24 Что нужно съесть вечером, чтобы похудеть

    10:48 Есть ли оптимальное количество приемов пищи для человека

    11:19 Какие продукты ни в коем случае нельзя есть по отдельности

    12:21 Чем зеленый банан принципиально отличается от перезрелого

    Подкаст “Правда тела” выходит по средам.

    Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска “РИА Новости” или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

    Редактор Наталия Шашина

    Монтаж Анастасии Паниоти

    Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

    Что такое раздельное питание?

    24 января 2019

    При раздельном питании в пищу употребляются разные по химическому составу продукты, и практикуется прием еды через определенный промежуток времени. Кроме того, различные продукты (мясо, овощи и молочные блюда) можно есть в разные дни.

    Этот способ также относят к вариации раздельного способа питания.

    Считается, что в таком случае переваривание еды происходит легче и быстрее, благодаря чему:

    1. можно наладить работу органов и систем;
    2. избавиться от ряда заболеваний;
    3. снизить вес.

    Люди, практикующие подобный вид диеты, используют специальную таблицу совместимости пищевых продуктов.

    Внимание! Диета может практиковаться только полностью здоровым человеком при условии отсутствия противопоказаний. При наличии каких-либо заболеваний организма следует вначале получить разрешение врача и затем практиковать выбранный способ питания под его наблюдением.

    Особенности раздельного питания

    Разнообразный рацион

    При облегчении работы пищеварительных органов организм, тем не менее, получает достаточно разнообразную пищу.

    Отельное потребление белковой и углеводной пищи

    Категорически запрещено принимать белки и углеводы вместе.

    Контроль кислотно-щелочного баланса

    Равновесие кислот и щелочей требуется для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия.

    Как утверждают сторонники этого вида питания, однородность продуктов позволяет организму полностью переработать их буквально за два часа.

    Советы по раздельному питанию

    1. Не рекомендуется резкий переход на новый вид питания.
    2. Следует полностью исключить из ежедневного меню соль, специи, приправы, а количество жира нужно уменьшить.
    3. Свежие фрукты в рационе должны присутствовать в достаточном объеме.

    В любом случае, независимо от вида питания, следует позаботиться о приеме витаминов и минералов, пополняющих запасы организма. Широкий ассортимент товаров для здоровья имеется в аптеках Столички.

    Раздельное питание – «Раздельное питание = правильное питание! Мои основные правила и вкусные фото. »

    В Интернете полно информации о том, что такое раздельном питании далее РП) и с чем его едят. Я же хочу рассказать о своём опыте и своей системе РП. К РП я пришла после того, как осилила диету Магги. Привела себя в желаемую форму и очень хотела сохранить результат.

    Я была очень удивлена, когда с первых же дней соблюдения РП мой вес и объёмы начали уменьшатся. И при том, что я не строго соблюдаю РП и остаюсь в форме.

    Главное что я для себя выделила из системы РП и стараюсь придерживаться этих правил:

    1. Не смешивать белки с углеводами. Это первое и основное моё правило!

      Ужин. Салат с тунцом и овощами.

    2. Углеводы желательно употреблять в первой половине дня, а белки после обеда.

      Обед. Салат из свинины и овощей.

    3. Необходимо соблюдать питьевой режим. Пить за 20-30 минут до еды, и не пить, пока пища не перевариться (минимум 1 час, но у пищи разное время переваривая, например, после мяса я не пью 2-3 часа).
    4. Готовлю в основном на пару или в духовке, а лучше есть пищу термически не обработанную (речь, конечно, о растительной пище).

      Обед. Семга запеченая в фольге.

    5. Термически обработанную пищу и не обработанную лучше не смешивать в один прием.

      Обед. Свинина с тушеной капустой.

    6. Ем всё, но в разумном количестве.

      Перекус. Миндаль. 30 гр. = 120 ккал.

    7. Сложные углеводы стараюсь употреблять отдельно и ни с чем не смешивать.
    8. Дневной рацион состоит из 5-6 приемов пищи (интервал около 3-х часов). Даже если я не голодна, я стараюсь перекусить. Такая система питания ускоряет метаболические процессы в организме.

      Перекус. Коктейль из яблока и огурца

    9. Иногда считаю калории, но уже глаз «наметан» и полагаюсь на объём порций. Стараюсь съедать не менее 1200 ккал в день.
    10. Обязательно слежу за балансом БЖУ (белков, жиров, и углеводов). Жиров около 50 гр. (по 1 гр. на килограмм массы тела, белки и углеводы по 1,5 – 2 гр. на килограмм).

      Ужин. Рыбные котлеты с зеленью.

    11. Утром натощак выпиваю стакан воды с 1 ч.л. лимонного сока, минут через 10 выпиваю 1 ст.л. льняного масла и запиваю теплой водой, через 30 мин. сытно завтракаю

      Завтрак. Овсянка на воде + банан

    12. Ем как «хорошо» совместимые продукты, так и продукты по табличке «нейтрально» совместимые.

      Поздний перекус. Простокваша+ грейпфрут.

    13. Минимум алкоголя, но не исключила полностью.
    14. В магазин иду со списком, полуфабрикаты стараюсь исключать, йогурты только домашние. Продукты самые простые – творог, яйца, курица, овощи, крупы и т.п.

      Обед. Куринная запеканка с овощным салатом.

    15. Особое внимание обращаю на свежесть продуктов, внимательно читаю состав. Предпочитаю закупаться на рынках

      Перекус. Домашний йогурт+клубника.

    16. Ем только то, что сама готовлю и на работу беру обед и перекусы из дома. Конечно, когда на работе праздник или дома что-то отмечаем, я ем со всеми, но разумно!
    17. Кофе пью, но только не растворимый и без сахара.

      Перекус. Кофе и шоколад.

    18. Если хочу подсластить блюдо, использую «Фит Парад», на сегодня это самый лучший с/з, который я пробовала.

      Завтрак. Овсянка на воде с кокосовой стружкой, и с/з.

    19. Температура пищи должна быть приближена к комнатной. Стараюсь избегать очень холодной пищи и обжигающе горячей.
    20. Иногда прибегаю к курсам приема витаминов и минеральных комплексов.

     

    Для меня раздельное питания = правильное питание! РП хорошо развивает кулинарное воображение, позволяет сэкономить затраты на продукты питания.

    Если раньше я разглядывала в табличку совместимости продуктов, то сейчас уже все помню наизусть. На всякий случай установила мобильное приложение «Раздельное питание», и если что-то забываю, заглядываю в телефон.

    РП позволяет удерживать вес на одном уровне. Самом оптимальном уровне.

    Я веду «Дневник питания», обмениваюсь информацией в социальных сетях, это меня дисциплинирует и мотивирует.

    Конечно, я занимаюсь спортом. Предпочитаю мягкий фитнес. Например, йога. Из силовых нагрузок, только пол денс.

    РП даёт мне: полный контроль над весом и физической формой, отсутствие проблем с переварим, чистая кожа, без воспалений и прыщей, волосы стали расти быстрее, снизилось выпадение волос, улучшилось состояние ногтей. И конечно же, молодость. Я каждый день просыпаюсь с чувством и ощущением того, что я стала стройнее, здоровее и сильнее. Сильнее телом и духом.

    Всем удачи и здоровья!

    Буду рада Вашим вопросам, мнениям и возражениям

    Пожалуй добавлю фото для наглядности. Пресловутое #доипосле

    Раздельное питание | Referat.ru

    МОУ Средняя школа №6 Реферат по биологии на тему: «Раздельное питание» ученика 9 класса Ф Соколова Максима Алексеевича учитель: Гончарук Валентина Петровна г. Вязьма 2003г. Содержание введение Раздельное питание 1.Значение здорового питания 2.О полном отказе от чего-либо не может быть и речи 3.Нераздельно: здоровье и стройность 4.Питаться раздельно потому что это разумно 5.У раздельного питания есть история 6.Главное – это равновесие 7.Раздельное питание – это принцип с большими возможностями 8.Спасение в раздельном питании? 9.Классификация продуктов 10.Наши важнейшие растительные продукты 11.Рафинированные продукты? – Нет, спасибо 12.Каждый день сырые продукты 13.Проблемы тех, кто обедает вне дома 14.Суточные ритмы усвоения пищи Заключение Список литературы Приложения Приложение 1. Продукты с кислотной и щелочной основой Приложение 2. Классификация продуктов Приложение 3. Средняя суточная сбалансированная потребность взрослого человека в пищевых веществах и энергии (формула сбалансированного питания А. А. Покровского) Приложение 2. Совместимость продуктов по Г. Шелто- ну и рекомендациям других диетологов 3 5 6 7 7 8 10 12 14 16 16 21 24 26 27 28 29 30 ВВЕДЕНИЕ Россия имеет низкую культуру знаний в отношении питания. Они основаны на традиционных подходах без учета произошедших изменений состава потребляемых продуктов, не согласуются, а часто противоречат знаниям физиологии человека. Между тем, еще отец медицины Гиппократ сказал, что все болезни приходят через рот. В основу теории раздельного питания положены исследования известных ученых Шелтона и Брэгга. Их работу продолжили современные американские физиологи, которые смогли просчитать количественный и качественный процессы прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт. В результате, подход к оздоровлению и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта через ограничения приема пищи путем всевозможных диет был признан нецелесообразным. Весь вопрос – как правильно дать организму питание, а не отказываться от него. Итак, что же происходит при нашем традиционном питании? Каша с маслом (крахмалы с жирами) или каша с молоком, (крахмалы с белками) попадая в желудок,

    Могу ли я получать пособие отдельно от других людей, с которыми живу?

    Если вы покупаете и готовите большую часть своей еды отдельно , вы должны иметь право на получение собственных льгот по программе SNAP. От вас не требуется хранить продукты отдельно или использовать другую плиту или холодильник. Вам также не требуется иметь кухонные принадлежности, чтобы иметь право на участие в программе SNAP. 106 C.M.R. §361.200.

    В бланке заявления, если вы живете с другими людьми, вас попросят указать «членов вашей семьи» и ответить, будете ли вы покупать и готовить еду вместе. Вы должны честно ответить на этот вопрос.

    Если вы проживаете в одной квартире с другими людьми, вам не требуется. указывает их или их SSN в заявлении SNAP в качестве «членов семьи», если вы не покупаете и готовите большую часть своей еды вместе с ними. Но есть исключения для определенных людей , которые должны быть в вашей семье, например, супруги и дети в возрасте до 22 лет. См. Кто не может быть отдельным домохозяйством по программе SNAP ?.

    Если у вас нет денег на еду, вы можете получить еду из кладовых, бесплатные обеды в церкви или столовой или занять деньги на еду.DTA следует запрашивать подтверждение вашей жизненной ситуации и того, как вы живете, только если предоставленная вами информация кажется «сомнительной». Посмотрите, что, если DTA не примет отправленные мной доказательства ?.

    Пример 1

    Джейн и Стив – соседи по комнате, которые живут в одной квартире. У обоих есть работа, но Джейн работает только неполный рабочий день. Иногда они вместе едят, но большую часть своей еды они покупают, готовят и съедают отдельно. Джейн и Стив могут быть отдельными семьями по программе SNAP.Если они не состоят в законном браке, они могут составлять отдельных домохозяйств по SNAP.

    Пример 2

    Салли – мать-одиночка с одним ребенком. Ей 25 лет, она снимает квартиру со своей старшей сестрой. Салли платит половину арендной платы. Она покупает и готовит большую часть еды для себя и своего ребенка. Салли и ее ребенок могут быть отдельной семьей по программе SNAP.

    Кто не может быть отдельным домохозяйством по программе SNAP?

    Некоторые люди не могут быть отдельным домохозяйством , даже если они покупают и готовят еду отдельно.Это три ситуации, когда члены домохозяйства должны быть частью одного домохозяйства по программе SNAP:
    ■ Ребенок в возрасте до 22 лет, проживающий с одним из родителей или отчимом, должен находиться в том же домохозяйстве по программе SNAP, что и родитель. 106 C.M.R. §361.200 (A) (3).
    ■ Ребенок (кроме приемного ребенка) в возрасте до 18 лет, проживающий с ответственным взрослым, должен находиться в том же доме, что и взрослый, независимо от родства. 106 C.M.R §361.200 (A) (2).
    ■ Пара, состоящая в законном браке, проживающая вместе, должна находиться в одной семье, даже если они никогда не делят еду или обеды вместе.106 C.M.R. §361.200 (A) (1).

    Пример 1:

    Келли – мать-одиночка, 20 лет, и имеет годовалую дочь. Они живут с ее родителями, которые работают. Келли получает TAFDC для себя и своего ребенка. Однако из-за своего возраста Келли не может получать свои собственные льготы по программе SNAP и должна быть частью семьи своих родителей по программе SNAP (если они получают или подают заявление на получение SNAP). Когда ей исполнится 22 года, она и ее ребенок имеют право на отдельную семью по программе SNAP, если они покупают и готовят еду отдельно.

    Пример 2:

    Кэтрин 65 лет, она получает социальное обеспечение. Она ухаживает за двумя внуками, 8 и 12 лет, и получает для них алименты. Катерина не может получать отдельные льготы по программе SNAP для своих внуков, потому что они несовершеннолетние, и она обеспечивает для них финансовый контроль и надзор.

    «Прививка SNAP» о статусе отдельного домашнего хозяйства для лиц, которые живут вместе

    Отдельный SNAP HH?

    Лица, не связанные родственниками, которые покупают и готовят большую часть еды отдельно друг от друга.

    ДА

    Связанные лица – кроме супругов или детей в возрасте до 22 лет – которые покупают и готовят большую часть еды отдельно .

    ДА

    Супруги, живущие вместе, независимо от того, покупают / готовят еду.
    Неженатые родители совместно проживающих детей.

    НЕТ

    Лица младше 22 лет, проживающие дома со своими родителями.
    Дети до 18 лет, проживающие со взрослыми, которые их присматривают.

    НЕТ

    См. Что делать, если я ухаживаю за приемным ребенком? и Что делать, если я предоставляю взрослую опеку на воспитание? отказаться от приемного ребенка или приемного взрослого.

    Напоминания о защите интересов

    • Правила TAFDC и SNAP различаются по обращению с родителями-подростками. Хотя родители-подростки в возрасте 18 лет и старше могут получить собственное пособие TAFDC для себя и своего ребенка, проживая с родителями, правила SNAP не позволяют подростку получать свои собственные пособия по программе SNAP отдельно от своих родителей, пока ей не исполнится 22 года.Если ее родители не хотят подавать заявление на участие в программе SNAP, родитель-подросток не имеет права на участие в программе SNAP. Ее преимущества TAFDC должны продолжаться.
    • Правила TAFDC и SNAP также различаются в отношении обращения с детьми, живущими с родственниками. Бабушка или дедушка, отчим, тетя или другой родственник могут получать отдельную TAFDC для ребенка-иждивенца, не будучи на гранте TAFDC или не имея подсчета его / ее дохода. В программе SNAP родственник, который заботится о ребенке в доме, не может получить отдельный SNAP для этого ребенка, даже если он не является законным опекуном или приемным родителем.

    Онлайн-руководство DTA: SNAP> Требования к участию> Состав домохозяйства

    Дополнительные указания: В ситуациях совместной опеки родитель, который осуществляет наибольший надзор, получает пособие по программе SNAP на ребенка, даже если постановление суда передает опеку другому родителю; при равном контроле родители решают, какой родитель получит SNAP для ребенка. Горячая линия вопросов и ответов (февраль 2012 г.).

    36. Кто не может быть отдельным домохозяйством по программе SNAP?

    Некоторые люди не могут быть отдельным домохозяйством , даже если они покупают и готовят пищу отдельно.Это три ситуации, когда члены домохозяйства должны быть членами одного домохозяйства по программе SNAP:

    • Ребенок в возрасте до 22 лет, проживающий с одним из родителей или отчимом, должен быть в той же семье по программе SNAP, что и родитель. 106 C.M.R. § 361.200 (A) (3).
    • Ребенок (кроме приемного ребенка) в возрасте до 18 лет, проживающий с ответственным взрослым, должен находиться в том же домашнем хозяйстве, что и взрослый, независимо от родства. 106 C.M.R. § 361.200 (A) (2).

    • Пара, состоящая в законном браке, живущая вместе, должна находиться в одном доме, даже если они никогда не делят еду или обеды вместе.106 C.M.R. § 361.200 (A) (1).

    Пример 1: Келли – одинокий родитель, возраст 20 лет, у годовалой дочери. Они живут с ее родителями, которые работают. Келли получает TAFDC для себя и своего ребенка. Однако из-за своего возраста Келли не может получать свои собственные пособия по программе SNAP и должна быть частью семьи своих родителей по программе SNAP (если они получают или подают заявление на получение SNAP). Когда ей исполнится 22 года, она и ее ребенок имеют право на отдельную семью по программе SNAP, если они покупают и готовят еду отдельно.

    Пример 2: Кэтрин 65 лет, и она получает социальное обеспечение. Она ухаживает за двумя внуками, 8 и 12 лет, и получает для них алименты. Кэтрин не может получать отдельные льготы по программе SNAP для своих внуков, потому что они несовершеннолетние, и она обеспечивает для них финансовый контроль и надзор.

    «Снимок SNAP» о статусе отдельного домохозяйства для лиц, которые живут вместе

    Отдельный SNAP HH?

    Несвязанные лица, которые покупают и готовят большую часть еды отдельно друг от друга.

    ДА

    Связанные лица – кроме супругов или детей в возрасте до 22 лет – которые покупают и готовят большую часть продуктов питания отдельно.

    ДА

    Супруги, живущие вместе, независимо от того, покупают / готовят еду. Не состоящие в браке родители, живущие вместе со своими детьми.

    НЕТ

    Лица младше 22 лет, проживающие дома со своими родителями.Дети до 18 лет, проживающие со взрослыми, которые их присматривают.

    НЕТ

    См. Вопросы 43 и 44 о праве отказа от обучения приемному ребенку или приемному взрослому.

    Напоминания о защите интересов:

    • Правила TAFDC и SNAP различаются по обращению с родителями-подростками. Хотя родители-подростки в возрасте 18 лет и старше могут получить собственное пособие TAFDC для себя и своего ребенка, проживая с родителями, правила SNAP не позволяют подростку получать свои собственные пособия по программе SNAP отдельно от своих родителей, пока ей не исполнится 22 года.Если ее родители не хотят подавать заявление на участие в программе SNAP, родитель-подросток не имеет права на участие в программе SNAP. Ее преимущества TAFDC должны продолжаться.
    • Правила TAFDC и SNAP также различаются в отношении детей, живущих с родственниками. Бабушка или дедушка, отчим, тетя или другой родственник могут получать отдельную TAFDC для ребенка-иждивенца, не имея гранта TAFDC или не имея подсчета дохода в программе SNAP, родственник, который заботится о ребенке в доме, не может получить отдельный SNAP для этого ребенка, даже если он не является законным опекуном или приемным родителем.

    Онлайн-руководство DTA: SNAP> Требования к участникам> Состав домохозяйства

    Дополнительное руководство: В ситуациях совместной опеки родитель, который осуществляет наибольший надзор, получает пособие по программе SNAP на ребенка, даже если постановление суда передает опеку другому родителю; при равном контроле родители решают, какой родитель получит SNAP для ребенка. Горячая линия вопросов и ответов (февраль 2012 г.).

    Часто задаваемые вопросы | SNAP

    Часто задаваемые вопросы

    Ответы на многие часто задаваемые вопросы о Программе дополнительного питания (SNAP) можно найти в этом разделе.Нажмите на каждый из вопросов ниже, чтобы узнать больше о SNAP.

    Как я могу узнать, где подать заявку на SNAP?

    Наверное, самый быстрый способ – это подать заявку на SNAP онлайн на myBenefits.ny.gov или https://access.nyc.gov/, если вы живете в Нью-Йорке. После того, как ваше заявление будет подано, офис SNAP рассмотрит вашу информацию, проведет собеседование и определит, имеет ли ваша семья право на участие в программе SNAP.

    Вы также можете подать заявление лично, по почте или факсу.Чтобы узнать адрес и номер телефона ближайшего к вам офиса SNAP, позвоните на бесплатную горячую линию штата Нью-Йорк по временной помощи 1-800-342-3009. Следуя подсказкам в системе автоматического ответа на звонки, вы можете найти адрес и номер телефона офиса SNAP по месту вашего проживания.

    Вы также можете выбрать вариант разговора с оператором, и он предоставит вам информацию об отделении SNAP по месту вашего проживания. Вы также можете найти список Департамента социальных служб вашего округа на синих страницах списков государственных учреждений в своей телефонной книге.Если вы живете в Нью-Йорке, вам следует поискать в списках Управления людских ресурсов. Вы также можете посетить следующие веб-сайты: местные департаменты социальных служб или центры SNAP города Нью-Йорка.

    Во многих местах штата Нью-Йорк есть общественные организации, которые могут помочь вам получить и заполнить заявку на участие в программе SNAP. Большинство этих организаций также могут проверить вас, чтобы узнать, имеете ли вы право на участие. Список этих организаций можно найти на веб-сайте поставщиков образовательных услуг в области питания.Текущее приложение SNAP / Food Stamp также доступно на этом сайте на английском, арабском, китайском, гаитянском / креольском, корейском, русском и испанском языках.

    Как мне получить SNAP?

    Если вы хотите узнать, имеете ли вы право на получение SNAP, посетите myBenefits.ny.gov и нажмите Имею ли я право? , чтобы использовать инструмент предварительной проверки соответствия требованиям SNAP. Обратите внимание: этот инструмент предварительной проверки не является приложением для SNAP.

    Чтобы подать заявку на SNAP, вам необходимо подать заявление в электронном или бумажном виде в Департамент социальных служб вашего округа или, если вы проживаете в одном из пяти районов города Нью-Йорка, в местный центр SNAP.

    Если вы решите подать заявление в бумажном виде, офис SNAP должен предоставить вам форму заявления в тот же день, когда вы ее запрашиваете. Офис также должен принять и зарегистрировать ваше заявление в тот же день, когда вы его подадите.

    Вы можете подать, и офис SNAP должен принять ваше заявление, если вы указали свое имя, адрес и номер телефона (если он у вас есть) и подписали заявление. Однако вам следует постараться предоставить как можно больше информации.Независимо от того, какую информацию вы не можете предоставить, работник программы SNAP поможет вам заполнить на собеседовании.

    Вы можете пройти полное собеседование в день подачи заявления, или вас могут попросить вернуться в другой день, чтобы пройти полное собеседование. интервью. Если вы имеете право на участие в программе SNAP, вы должны получить их не позднее, чем через 30 дней с даты получения вашего заявления в офис.

    Можно ли мне отправить заявку по почте?

    Да, чтобы запросить отправленное по почте заявление, вам следует позвонить или написать в местный офис Департамента социальных служб или, в г. Нью-Йорке, в местный центр SNAP.

    Кроме того, вы можете загрузить и распечатать заявление SNAP с этого веб-сайта или попросить кого-нибудь забрать его для вас в местном отделении или центре Департамента социального обслуживания округа.

    Кто может помочь мне подать заявку на SNAP?

    Во многих местах по всему штату Нью-Йорк доступны поставщики услуг по питанию, которые помогут вам подать заявку на участие в программе SNAP. Дополнительную информацию можно найти на http://otda.ny.gov/programs/snap/online.asp.

    Как я могу узнать, имею ли я право на участие в программе SNAP?

    Чтобы узнать, имеете ли вы право на льготы по программе SNAP, посетите сайт myBenefits.ny.gov и нажмите Имею ли я право? , чтобы использовать инструмент предварительной проверки соответствия требованиям SNAP. Обратите внимание: инструмент предварительной проверки не является приложением для SNAP. Инструмент изучит предоставленную вами информацию, чтобы узнать, сможете ли вы получить помощь при покупке продуктов питания и других услуг. Вам нужно будет подать заявку на участие в перечисленных программах, чтобы получить окончательное решение о льготах, и вам будет предоставлена ​​информация, чтобы вы знали, как это сделать. Помните, что вы всегда имеете право подать заявление на получение этих льгот.

    В штате Нью-Йорк программа SNAP теперь позволяет вам иметь больше денег на текущем или сберегательном счете или даже на пенсионном счете, не влияя на ваше право на получение льгот по программе SNAP. С 1 января 2008 г. большинству домохозяйств, подающих заявление на получение пособия по программе SNAP, больше не нужно проходить тест на сбережения / ресурсы, чтобы получить пособие по программе SNAP. Это означает, что наличие денег на сберегательном, текущем или пенсионном счетах или наличие других ресурсов не помешает вам иметь право на льготы по программе SNAP, если вы соответствуете требованиям к доходу.

    Я слышал о том, что некоторые люди получают SNAP сразу или в течение нескольких дней после подачи заявления. Как такое возможно?

    Даже если офис SNAP не может провести для вас полное собеседование в тот же день, когда вы подаете заявление, вы, по крайней мере, должны пройти проверку, чтобы определить, соответствуете ли вы критериям так называемого «ускоренного» рассмотрения.

    Если у вашей семьи мало или совсем нет денег, и вам срочно нужна помощь, вы можете иметь право на «ускоренную» программу SNAP. Если вы это сделаете, вы должны получить свое первоначальное пособие по программе SNAP в течение пяти дней.Вам все равно придется завершить процесс определения права на участие и предоставить всю необходимую документацию позже.

    Могу ли я получить пособие по программе SNAP как негражданин?

    Многие неграждане могут иметь право на льготы по программе SNAP, если они являются одним из следующих:

    • Беженцы, кубинские / гаитянские въезжающие, беженцы, иммигранты из Америки, лица, в депортации или высылке которых отказано, хмонги или горцы Лаоса, жертвы торговли людьми, условно-досрочно освобожденные на срок не менее одного года, условно въезжающие, североамериканские индейцы, родившиеся в Канаде, и члены признанные на федеральном уровне племена;
    • Почетно демобилизованный У.С. ветеран, супруг (а) и не состоящие в браке дети-иждивенцы;
    • Иностранцы, находящиеся на действительной военной службе США, супруги и не состоящие в браке дети-иждивенцы;
    • иностранцев условно-досрочно въехали в США на срок не менее одного года;
    • Некоторые подвергшиеся побоям иммигранты и их дети или родители; и
    • Легальный постоянный резидент (LPR) в США на 5 лет
    • LPR с определенными пособиями по инвалидности
    • ЛНР с 40 квалификационными четвертями
    • LPR моложе 18 лет

    Могут ли студенты колледжа получить SNAP?

    Большинство трудоспособных учащихся в возрасте от 18 до 49 лет, которые обучаются в колледже или другом высшем учебном заведении хотя бы на полставки, не имеют права на участие в программе SNAP.Тем не менее, студенты могут иметь возможность получить SNAP, если они имеют на это право, если они:

    • Получать государственную помощь по программе Title IV-A; или
    • Принять участие в программе профессионального обучения, финансируемой государством или государством; или
    • Работают в среднем 20 часов в неделю; или
    • Родитель-одиночка, зарегистрированный на полную ставку и заботящийся о члене домохозяйства на иждивении в возрасте до 12 лет.

    Учащиеся также могут иметь право на получение SNAP, если они имеют на это право, если они ухаживают за членом домохозяйства на иждивении в возрасте до 6 лет или если они ухаживают за членом домохозяйства на иждивении в возрасте от 6 до 11 лет и не имеют адекватный уход за детьми, позволяющий им работать не менее 20 часов в неделю или участвовать в программе рабочего обучения, финансируемой государством или государством, во время учебы в школе.

    Учащиеся, назначенные или помещенные в колледж или некоторые другие школы в рамках определенных программ профессиональной подготовки или трудоустройства, или посещающие общеобразовательный колледж, технологический колледж или общественный колледж SUNY или CUNY и зачисленные в программу квалифицированного профессионального и технического образования. также может иметь право на участие в программе SNAP. Кроме того, учащиеся, посещающие любой из 10 центров образовательных возможностей (EOC) в штате Нью-Йорк и зачисленные на программу профессионального и технического образования, коррекционные курсы, базовое образование для взрослых, грамотность или английский как второй язык, также могут иметь право на участие в программе SNAP.

    Что я могу приобрести по протоколу SNAP?

    Программа дополнительной продовольственной помощи (SNAP) устанавливает строгие правила и положения в отношении использования льгот по программе SNAP. Допустимые покупки продуктов питания очень специфичны.

    Подробный список товаров, которые можно приобрести с помощью льгот SNAP, можно найти на http://www.fns.usda.gov/snap/elhibited-food-items/.

    Домохозяйства МОГУТ использовать льготы по программе SNAP для покупки:

    Продукты питания для домашнего хозяйства, такие как, помимо прочего:

    • Хлеб и крупы
    • Фрукты и овощи
    • Мясо, рыба и птица
    • Молочные продукты
    • Семена и растения, дающие пищу для домашнего хозяйства
    Домохозяйства НЕ МОГУТ использовать льготы по программе SNAP для покупки:
    • Пиво, вино, спиртные напитки, сигареты или табак
    • Еда, которая будет съедена в магазине
    • Горячие продукты
    • Любые непродовольственные товары, такие как:
      • Корма для домашних животных
      • Мыло, бумажные изделия
      • Товары для дома
      • Витамины и лекарства

    Что мне делать, если я больше не нуждаюсь в льготах по программе SNAP и хочу закрыть свое дело по программе SNAP?

    Если вы хотите закрыть дело по программе SNAP, вы должны связаться с местным отделом социальных служб.Обратите внимание, что в настоящее время вы не можете запросить закрытие вашего дела онлайн.

    Что мне делать, если мое финансовое положение изменится?

    Об изменениях в семейных обстоятельствах, которые происходят в течение периода сертификации SNAP, может потребоваться сообщать в зависимости от правил отчетности, которые применяются в вашей семье. Пожалуйста, обратитесь к ФОРМЕ ОТЧЕТА ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ПИТАТЕЛЬНОЙ ПОМОЩИ (SNAP) для получения информации о правилах сообщения об изменениях, которые применяются к вашей семье, или обратитесь в местный Департамент социальных служб, если у вас возникнут дополнительные вопросы.

    Для получения дополнительной информации и места подачи заявки позвоните по телефону 1-800-342-3009 или, если в Нью-Йорке, позвоните по телефону 1-877-472-8411 или 311. Для получения дополнительной информации посетите Управление кадров Нью-Йорка.

    Почему Нью-Йорк должен выполнять требования для взрослых без иждивенцев (ABAWD)?

    Правила

    ABAWD требуются федеральным правительством. Округа социальных служб, которые не имеют права на отказ от права ABAWD на уровне округа, обязаны выполнять требования ABAWD.

    Штат Нью-Йорк в настоящее время действует в рамках федерального отказа от ограничения по времени ABAWD во всех областях штата в период с 1 октября 2020 года по 30 сентября 2022 года, поэтому ни один ABAWD не подлежит ограничению по времени в течение этого периода.

    Кто является

    Не Подпадает под требования ABAWD?

    Получатель SNAP, который соответствует любому из следующих условий, – это , а не , в соответствии с рабочими требованиями ABAWD; но в некоторых случаях может потребоваться участие в трудовой деятельности, назначенной в рамках государственной помощи и / или занятости и обучения SNAP:

    • Лицо моложе 18 лет или 50 лет и старше
    • Взрослый в семье SNAP с ребенком до 18 лет
    • Лицо, ответственное за уход за недееспособным лицом (инвалиду НЕ обязательно проживать в домашнем хозяйстве)
    • Беременная
    • Физически или психически неспособны работать не менее 80 часов в месяц
    • Постоянный участник программы реабилитации от алкогольной или наркотической зависимости
    • Получатель компенсации по инвалидности по делам ветеранов (VA)
    • Получатель пособия по инвалидности из государственного или частного источника, например, социального страхования по инвалидности (SSDI) или пособия по инвалидности штата Нью-Йорк
    • Получатель или ожидающий получения страхового пособия по безработице (UIB)
    • Учащийся, зачисленный в любую признанную школу, профессиональную подготовку или высшее учебное заведение по крайней мере на полставки и отвечающий критериям права учащегося для получения SNAP
    • Заявитель на получение пособий по программе SNAP и дополнительного социального дохода (SSI) совместно или при получении SSI
    • Работающие или самостоятельно занятые и работающие не менее 30 часов в неделю или , получающие еженедельный заработок, по крайней мере, равный федеральной минимальной заработной плате, умноженной на 30 (в настоящее время 217 долларов США.50 в неделю)

    Примечание: штат Нью-Йорк в настоящее время действует в рамках федерального отказа от ограничения времени ABAWD во всех областях штата в период с 1 октября 2020 года по 30 сентября 2022 года, поэтому ни один ABAWD не подлежит требованию ограничения времени в этот период. .

    Что должен делать ABAWD?

    Для сохранения права на льготы по программе SNAP в течение более трех месяцев в течение 36-месячного периода, который начался 1 января 2019 г., ABAWD должен каждый месяц заполнять и документировать участие в одном из следующих мероприятий:

    • Работа (включая работу «натурой» и волонтерскую работу) не менее 80 часов в месяц;
    • Участвовать в квалификационной программе работы / обучения, утвержденной округом социальных служб, не менее 80 часов в месяц;
    • Выполните задание по программе стажировки (WEP) на количество часов в месяц, равное гранту SNAP, разделенному на наибольшую из федеральных или государственных минимальных зарплат.
    • Принять участие в программе трудоустройства и обучения ветеранов, проводимой Министерством труда или Департаментом по делам ветеранов, не менее 80 часов в месяц.
    • Участвовать в программе в соответствии с Законом об инновациях и возможностях рабочей силы или Законом о торговле, которая может включать поиск работы, готовность к работе, профессиональную подготовку и образовательные мероприятия в течение не менее 80 часов в месяц; или
    • Участвовать в сочетании рабочих или квалификационных рабочих программ не менее 80 часов в месяц.

    Примечание: штат Нью-Йорк в настоящее время действует в рамках федерального отказа от ограничения времени ABAWD во всех областях штата в период с 1 октября 2020 года по 30 сентября 2022 года, поэтому ни один ABAWD не подлежит требованию ограничения времени в этот период. .

    Как я могу ознакомиться с планом штата по трудоустройству и обучению (E&T) SNAP?

    Копию государственного плана SNAP E&T можно получить в главном офисе Управления временного пособия штата Нью-Йорк, расположенном по адресу: 40 North Pearl Street, Albany, New York 12243.

    Чтобы просмотреть копию, обратитесь в Управление общественной информации:
    Электронная почта: [email protected]
    Телефон: (518) 474-9516

    Эта страница содержит ссылки на документы PDF. Загрузите Acrobat Reader, чтобы просмотреть эти документы.

    Программа дополнительной помощи в области питания (SNAP)

    О программе SNAP
    Программа дополнительного питания (SNAP) округа Колумбия (ранее известная как продовольственные талоны) помогает малообеспеченным людям и семьям, предоставляя ежемесячные пособия на покупку продуктов питания.Льготы по протоколу SNAP предоставляются по карте электронного перевода пособий (EBT), которая используется в качестве дебетовой карты. Карты EBT принимаются в большинстве продуктовых магазинов, на некоторых фермерских рынках, в круглосуточных магазинах, а также в некоторых интернет-магазинах. Льготы по программе SNAP, как правило, нельзя использовать для покупки готовых продуктов, витаминов, алкоголя / табака и непродовольственных товаров (например, мыла или зубной пасты).

    Как подать заявку
    Вы можете подать заявление на SNAP, заполнив заявление, предоставив документы, подтверждающие ваше право на участие, и приняв участие в собеседовании.

    Право на участие
    Право на участие и размер пособия зависят от дохода, расходов и количества людей, подающих заявление в качестве домохозяйства.

    Текущее право на участие
    Если вы соответствуете критериям, вы будете сертифицированы для участия в программе SNAP на определенное количество месяцев. Это может варьироваться от 4 до 24 месяцев, в зависимости от ваших обстоятельств. Вам нужно будет уведомить нас, если вы заметите определенные изменения. В конце периода сертификации вам нужно будет заполнить заявку, предоставить нам документацию, подтверждающую ваше текущее право на участие, и вас могут попросить принять участие в собеседовании.

    Карты электронного перевода пособий (EBT)
    Если вы одобрены для участия в программе SNAP, каждый месяц ваши льготы по программе SNAP будут автоматически переводиться на карту EBT. Вы должны создать PIN-код, который нужно будет вводить каждый раз, когда вы совершаете подходящую покупку еды.

    Использование льгот SNAP
    SNAP принимается в большинстве продуктовых магазинов, мини-маркетов, некоторых фермерских рынков и некоторых интернет-магазинов. SNAP можно использовать только для покупки подходящих продуктов питания.

    Услуги по трудоустройству и обучению для получателей SNAP
    Если вы одобрены для участия в программе SNAP, вы можете получить бесплатную помощь в трудоустройстве, обучении и образовании через:

    • Программа занятости и обучения SNAP (SNAP E&T) – Если вы получаете пособие по программе SNAP и не получаете пособие по программе TANF, программа SNAP E&T может помочь вам в достижении ваших карьерных целей с помощью широкого спектра услуг, ориентированных на ваши интересы и потребности. Программа является полностью добровольной, и участники получают возмещение соответствующих критериям транспортных расходов, ухода за детьми и других расходов, связанных с участием.Ноутбуки также доступны участникам, имеющим право на аренду.
    • Программа трудоустройства TANF (TEP): если вы получаете TANF в дополнение к пособиям SNAP, программа TEP обеспечивает обучение для достижения целей в области образования и трудоустройства, обучение родителей целям, которые они ставят перед своим ребенком (детьми) и их семьями, а также связи с поставщиками услуг. которые могут помочь вам в достижении этих целей. Также предоставляется поддержка и стимулы для участников, в том числе для покупки технологий, необходимых для удаленного участия.

    Дополнительные продовольственные ресурсы
    Если вы одобрены для участия в программе SNAP, вы можете получить помощь в трудоустройстве, обучении и образовании через:

    • Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC)
      • Программа WIC обеспечивает просвещение по вопросам питания, поддержку грудного вскармливания, здоровую пищу и направления в медицинские и другие общественные службы беременным женщинам, молодым матерям, младенцам и детям. Приглашаются также папы, бабушки и дедушки, приемные родители маленьких детей и рабочие семьи.Участники программы WIC также получают ваучеры на покупку свежих фруктов и овощей на фермерском рынке в летние месяцы.
    • Образовательная программа дополнительной помощи в области питания (SNAP-Ed)
      • SNAP-Ed обучает людей, имеющих право на участие в программе SNAP, о здоровом питании, о том, как увеличить расходы на питание и как быть физически активными в любом возрасте в соответствии с Руководством по питанию для американцев и MyPlate.
    • Программа дополнительного питания сырьевых товаров (CSFP)
      • предоставляет пожилым людям с низким доходом ежемесячную коробку питательных продуктов и образование в области питания.Участники CSFP также получают ваучеры на покупку свежих фруктов и овощей на фермерском рынке в летние месяцы в рамках Программы питания для пожилых фермеров.
    • Местная программа помощи в области питания
      • DC Health предоставляет различные местные программы помощи в области питания.

    Пищевая добавка | Департамент здравоохранения и социальных служб

    Продовольственная добавка (также известная как SNAP) предоставляет ежемесячное пособие, чтобы помочь семьям с низким доходом приобрести полноценную пищу.

    Если вы получаете Food Supplement, вы также можете иметь право на участие в программе Maine SNAP-Ed или Программе трудоустройства и обучения по программе Food Supplement.

    Что мне нужно сделать, чтобы подать заявку?

    Право на получение пищевой добавки зависит от дохода, имущества, расходов и размера семьи. Вам нужно будет заполнить заявление, пройти собеседование и предоставить подтверждение дохода вашей семьи, личности, статуса гражданства, активов и других вещей в зависимости от ваших домашних обстоятельств.

    Как подать заявку?

    Вариант 1: Подайте заявку онлайн через My Maine Connection.

    Вариант 2: Загрузите и отправьте заявку по почте.

    Управление семейной независимости
    114 Corn Shop Lane
    Farmington, ME 04938

    Вариант 3: Отправьте заявку по электронной почте [email protected]

    Вариант 4: Отправьте заявку по факсу на (207) 778-8429.

    Временные изменения в пособиях

    В ответ на COVID-19 и связанные с ним законы Управление по делам независимости семьи внесло ряд временных изменений в программы социальной защиты, включая пищевые добавки.Прочтите нашу сводку изменений (PDF).

    Пандемия EBT (P-EBT)

    Департамент здравоохранения и социальных служб штата Мэн, Управление по вопросам независимости семьи, было одобрено Службой питания и питания для выдачи пособий по пандемическому электронному переводу пособий (P-EBT) для квалифицированных детей. Дети в возрасте от 0 до 5 лет будут получать пособия P-EBT задним числом на ежемесячной основе с октября 2020 года по июнь 2021 года, если они оба проживают в семье, имеющей право на участие в программе SNAP, и одна школа в их округе не использовала преимущественно личное обучение. модель обучения.Дети, имеющие право на участие в Национальной программе школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США, будут получать льготы задним числом с сентября 2020 года по июнь 2021 года на ежемесячной основе, если их школа использовала преимущественно гибридную или полностью удаленную модель обучения. Льгота для моделей полностью удаленного обучения составляет ~ 119 долларов на ребенка в месяц. Пособие по гибридной модели обучения составляет ~ 59 долларов на ребенка в месяц. Пособия с сентября 2020 года по июнь 2021 года выплачивались с 15 июня по 17 августа 2021 года.Текущие и недавние получатели SNAP получат P-EBT на свою карту EBT. Пособия P-EBT для других детей будут отправлены каждому ребенку по карточке P-EBT.

    • Доставка всех карт EBT и P-EBT до получателей в настоящее время занимает от 10 до 14 дней из-за задержек по почте.

    • Эта страница будет обновляться по мере появления дополнительной информации (например, дат выпуска).

    • Обратите внимание, что ни OFI, ни DOE не могут принимать запросы или заявления P-EBT.Если вам нужна срочная помощь в питании, подайте заявку на SNAP или позвоните по номеру 211, чтобы получить информацию о продовольственных кладовых в вашем районе.

    • Мэн получил разрешение на проведение летней программы P-EBT. Подробности будут предоставлены, когда они станут доступны.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)
    Почему дети получают разные размеры пособий?

    Пособия для детей школьного возраста, получивших помощь в рамках Национальной программы школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США, основаны на их школьной модели обучения, поэтому детям из одних и тех же домашних хозяйств могут быть назначены разные суммы пособий P-EBT.Информацию о конкретной школе можно найти в таблице. Информация о дополнительных месяцах будет добавлена ​​по мере ее поступления.

    Мой ребенок учился дистанционно, но его / ее школьное обучение было в основном или полностью очным. Получает ли мой ребенок пособие P-EBT?

    Нет. Пособия выплачиваются на основе школьной модели обучения, а не индивидуальной модели обучения ребенка. Информацию о конкретной школе можно найти в таблице. Информация о дополнительных месяцах будет добавлена ​​по мере ее поступления.

    Мой ребенок учился лично весь или большую часть года. Почему я получил пособие P-EBT?

    Пособия выплачиваются на основе школьной модели обучения, а не модели обучения отдельного ребенка. Таким образом, вы имеете право пользоваться льготами P-EBT. Информацию о конкретной школе можно найти в таблице. Информация о дополнительных месяцах будет добавлена ​​по мере ее поступления.

    Мой ребенок получал бесплатный обед в школе, и их школа была либо полностью удаленной, либо гибридной.Почему моему ребенку не было выплачено пособие?

    Многие школы обеспечивали питанием всех детей, финансируемых программой летнего питания. Дети школьного возраста должны иметь право на участие в Национальной программе школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США, чтобы иметь право на участие в программе P-EBT. Вы по-прежнему можете подать заявку на участие в Национальной программе школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США через свою школу.

    Будет ли пособие P-EBT составлять единый платеж для всех детей или отдельные суммы для каждого ребенка?

    Право на участие в программе P-EBT зависит от конкретного ребенка, и дети могут получать различные льготы в зависимости от школьной модели обучения.Дети в одном домохозяйстве могут иметь разные льготы в зависимости от разных моделей школьного обучения.

    Как мне установить PIN-код для моей карты P-EBT?

    Позвоните по номеру, указанному на обратной стороне карты P-EBT. Вам нужно будет ввести дату рождения ребенка и последние цифры его номера социального страхования (SS #). Если у ребенка нет номера SS или он не был нам предоставлен, вам нужно будет ввести 9999.

    Почему я получил несколько карточек?

    карточек P-EBT выдаются каждому ребенку, имеющему право на участие, не участвующему в программе SNAP с января 2021 года.Если вы не участвуете в программе SNAP с января 2021 года или ранее, вы получите карту P-EBT для каждого ребенка, имеющего право на участие.

    Я не просил P-EBT и не хочу. Что мне делать с картой P-EBT?

    Пожалуйста, уничтожьте карту. Карты P-EBT предназначены для отдельного ребенка. Передача карты и / или льгот является уголовным преступлением.

    Другие люди получили P-EBT по своей карточке EBT. Почему у меня еще нет карты или льгот?
    Доставка карт

    P-EBT может занять 14 дней или дольше из-за задержек по почте.Если вы не получили карту, вы можете связаться с отделом по адресу [email protected]

    Будут ли льготы P-EBT выданы на карту P-EBT, которую я получил в прошлом году?

    Нет. Новые карты P-EBT будут выданы каждому ребенку, имеющему право на участие в программе.

    Имеют ли право дети, обучающиеся на дому, на получение P-EBT

    Нет. Для участия в программе дети школьного возраста должны быть зачислены в школу, которая предлагает питание в рамках Национальной программы школьных обедов Министерства сельского хозяйства США, и иметь право на участие в Национальной программе школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США.

    Могу ли я получить P-EBT, если мое дело по программе SNAP закрыто?

    Да. Если у вас был открытый случай SNAP в феврале 2021 года или позже, льготы P-EBT будут включены в вашу карту SNAP EBT. Если у вас нет карты, вы можете позвонить по телефону 1-800-477-7428, чтобы запросить новую карту. Обратите внимание, что из-за задержек по почте доставка карты может занять 14 дней или дольше. Если ваше дело SNAP было закрыто до февраля 2021 года и ваш ребенок имел право на P-EBT, вы получите карту P-EBT.

    Выдается ли P-EBT каждый месяц летом?

    пособий P-EBT за период с сентября 2020 года по июнь 2021 года были выданы с 15 июня по 17 августа 2021 года.Если ваш ребенок был признан подходящим для участия в Национальной программе школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США до конца лета 2021 года, он будет иметь право на участие в летней программе P-EBT. Даты выпуска и другие обновления будут публиковаться на этом веб-сайте по мере их появления.

    Если я получил его в прошлом году, он автоматический в этом году?

    Нет. Вы должны иметь право на участие в Национальной программе школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США на 2020–2021 учебный год.

    Когда мой ребенок получит P-EBT?

    Пособия с сентября 2020 года по июнь 2021 года были выданы с 15 июня по 17 августа 2021 года.Дальнейшие даты выпуска и другие обновления SNAP будут размещены на этом веб-сайте, когда они будут доступны. Помните, что получение карты EBT или P-EBT может занять 14 дней или больше из-за задержек с почтой.

    Где я могу подать заявление на P-EBT?

    Ни OFI, ни DOE не могут принимать заявки или запросы P-EBT. Право на участие в программе P-EBT и учебная модель школы будут отправлены из школы в DOE. DOE отправит эту информацию в OFI для выдачи. Школы могут принимать заявки на участие в Национальной программе школьных обедов и завтраков Министерства сельского хозяйства США до конца августа.

    Варианты покупок в Интернете, доступные для получателей SNAP из штата Мэн:

    Департамент здравоохранения и социальных служб штата Мэн (DHHS) рад сообщить, что получатели Программы дополнительной помощи в питании штата Мэн (SNAP) теперь могут приобретать соответствующие критериям продукты питания через Интернет в участвующих розничных магазинах, используя свои карты электронного перевода пособий (EBT).

    Как использовать карту EBT для покупок в Интернете
    Преимущества

    SNAP можно использовать в Amazon и Amazon Fresh, BJ’s Wholesale Club, Hannaford to go и Walmart для покупок с доставкой или самовывозом.

    • Amazon, BJ и Hannaford принимают только продовольственные пособия по программе SNAP.
    • Walmart принимает денежные пособия как по протоколу SNAP, так и по EBT.
    Получатели SNAP смогут покупать те же продукты питания в Интернете, что и в магазине. Льготы по протоколу SNAP не могут быть использованы для оплаты доставки.
    • Amazon не взимает плату за доставку при покупке на сумму от 35 долларов США.
    • Покупатели могут посетить местные магазины BJ, Hannaford или Wal-Mart в Интернете, чтобы узнать, какие варианты получения или доставки доступны рядом с ними.
    • Обратитесь в местный продуктовый магазин, чтобы узнать, выбрали ли они в качестве опции подвозку у обочины. Любой бакалейщик может приобрести беспроводное оборудование EBT, которое позволяет подобрать автомобиль у обочины.
    Для получения дополнительной информации см. Эти часто задаваемые вопросы:
    Информация для розничных торговцев

    Действующие розничные торговцы, имеющие право на участие в программе SNAP, заинтересованные в участии в онлайн-покупках EBT, должны посетить веб-сайт USDA для получения дополнительной информации, включая требования программы и инструкции по регистрации.

    Право на участие для учащихся после окончания средней школы

    Управление по вопросам независимости семьи (OFI) создало форму проверки общественного колледжа (PDF), чтобы упростить проверку права на получение пищевых добавок для учащихся высших учебных заведений в местных колледжах. Местные колледжи могут подтвердить, что студенты зачислены на программу получения степени младшего специалиста или программы сертификации, которая считается «программой профессионального или технического образования», как это определено федеральным законом Карла Д. Перкинса (большинство программ сертификатов и ассоциированных степеней соответствуют определению), ИЛИ Курс, определенный общественным колледжем, сделает студента более трудоспособным.Эта информация была передана навигаторам в местных колледжах, чтобы они могли лучше помочь OFI в борьбе с голодом. Навигаторы – это сотрудники кампуса, которые помогают подходящим учащимся на протяжении всего времени учебы в школе.

    Заявление Министерства сельского хозяйства США о запрещении дискриминации

    В соответствии с федеральным законом о гражданских правах и правилами и политиками в области гражданских прав Министерства сельского хозяйства США (USDA), USDA, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи. , национальное происхождение, пол, религиозные убеждения, инвалидность, возраст, политические убеждения или репрессалии или репрессалии за предыдущую правозащитную деятельность в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.

    Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для передачи информации о программе (например, шрифт Брайля, крупный шрифт, аудиозаписи, американский жестовый язык и т. Д.), Должны обращаться в Агентство (штатное или местное), в которое они подали заявление на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.

    Чтобы подать жалобу по программе на дискриминацию, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD-3027), которую можно найти в Интернете по адресу: Как подать жалобу и в любом офисе USDA, или напишите письмо, адресованное USDA, и предоставьте его в письме. вся информация, запрошенная в форме.Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму или письмо в USDA до:

    1. почта: Министерство сельского хозяйства США
      Офис помощника секретаря по гражданским правам
      1400 Independence Avenue, SW
      Вашингтон, округ Колумбия 20250-9410;
    2. факс: (202) 690-7442; или
    3. электронная почта: [email protected]

    Это учреждение предоставляет равные возможности.

    Мэн SNAP-Ed

    В программе SNAP-Ed участники получают образовательные услуги по питанию с полезной информацией о том, как правильно питаться с ограниченным бюджетом.Узнайте больше о SNAP-Ed.

    SNAP-Ed имеет сотовую связь

    Подпишитесь, чтобы получать текстовые сообщения от Maine SNAP-Ed, и они помогут вам и вашей семье делать покупки, готовить и есть здоровую пищу с ограниченным бюджетом. Вы можете рассчитывать на простые советы по здоровому питанию, недорогие рецепты, идеи для покупки продуктов, советы, как заставить семью пить больше воды, и многое другое. Зарегистрируйтесь на сайте Notifications – Maine SNAP-Ed (mainesnap-ed.org) сегодня, чтобы получать текстовые сообщения прямо на свой телефон.

    Программа трудоустройства и обучения в области пищевых добавок (FSET)

    FSET помогает участникам программы «Пищевая добавка» получить профессиональную подготовку и образование.Есть много возможностей, доступных бесплатно. Узнайте больше о FSET.

    SNAP округа Малтнома (талоны на питание) Вопросы и ответы

    Нужна обновленная информация о статусе вашей заявки SNAP или информация о вашей карте Oregon Trail (EBT)? Посетите веб-сайт Департамента человеческих ресурсов штата Орегон.


    Ниже вы найдете вопросы и ответы о SNAP в Орегоне.

    Если у вас есть вопросы по вашему заявлению SNAP или открытому кейсу SNAP, проверьте его в Интернете по адресу https: // one.oregon.gov или обратитесь в центр обслуживания клиентов ODHS (800-699-9075 или [email protected]) или в местный офис ODHS.

    Если вам нужна дополнительная помощь с оформлением документов или перемещением по процессу подачи заявки на SNAP, свяжитесь с группой поддержки SNAP округа Малтнома, позвонив Эмили (503-320-6658) или отправив ей текстовое сообщение по электронной почте [email protected] Обратите внимание, что у нас нет доступа к системе ODHS, чтобы предоставить вам обновленную информацию о вашем открытом деле или поданном заявлении.

    Темы:

    Эта страница полезна?


    Общая информация SNAP

    Что такое SNAP?

    Программа дополнительной помощи в области питания (SNAP, ранее известная как продовольственные талоны) – это федеральная программа помощи в области питания, которая помогает семьям и отдельным лицам с низким доходом приобретать питательную и здоровую пищу. Здесь, в Орегоне, SNAP управляет Департамент социальных служб штата Орегон (ODHS).

    Как купить еду?

    участников SNAP получат свои льготы по карте Oregon Trail Card, также известной как карта EBT (Electronic Benefit Transfer).Карта Oregon Trail Card похожа на дебетовую карту и может использоваться для покупки продуктов питания в большинстве мест, где вы можете купить продукты, включая продуктовые магазины, некоторые фермерские рынки и CSA (подробнее здесь), а также в Интернете в Walmart и Amazon.

    Что я могу приобрести с помощью карты Oregon Trail Card?

    Пособия

    SNAP можно использовать для покупки большинства пищевых продуктов. Вы не можете покупать горячую пищу, алкогольные напитки, сигареты, табак, витамины, корм для домашних животных или предметы домашнего обихода. Более подробный список см. В Руководстве USDA SNAP.

    Есть ли дополнительные преимущества для участия в программе SNAP, помимо продовольственных долларов?

    Просто получив разрешение на участие в программе SNAP, независимо от размера пособия, семьи и отдельные лица могут автоматически иметь право на участие в других программах, таких как скидки, приоритетный доступ и бесплатные услуги.

    Как долго длятся льготы по протоколу SNAP?

    Срок действия пособий

    SNAP истечет через 12 месяцев с даты выдачи вашей карты EBT, если они не будут использованы.После того, как они вышли из системы, они больше не доступны и не могут быть восстановлены. Клиенты получат уведомление до того, как срок выплаты пособий истечет, чтобы они знали, что им нужно потратить свои льготы.

    Что делать, если моя карта утеряна, украдена или сломана?

    Если ваша карта утеряна или украдена, позвоните по бесплатному телефону Oregon Trail Card Replacement Line по телефону 1-855-328-6715 и попросите отправить вам замену карты по почте. Линия замены открыта с понедельника по пятницу с 8:30 до 16:30.

    Если ваша карта утеряна или украдена в нерабочее время, позвоните по бесплатному телефону службы поддержки клиентов Oregon EBT по номеру 1-888-997-4447 , чтобы аннулировать карту и защитить оставшиеся льготы. Линия помощи открыта 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вам все равно нужно будет связаться с Линией замены карт, чтобы получить новую карту по почте.

    Если ваша карта сломана, вы можете отнести сломанную карту в местный офис ODHS для замены или позвонить по бесплатному телефону службы замены карт Oregon Trail по номеру 1-855-328-6715

    Что делать, если мне нужен новый ПИН-код для моей карты EBT?

    Позвоните по бесплатному телефону службы поддержки клиентов Oregon EBT по номеру 1-888-997-4447 , чтобы изменить свой PIN-код.

    Перейдите на сайт www.ebtEDGE.com и измените свой PIN-код.

    Посетите местный офис самообеспечения ODHS или офис по делам пожилых людей и людей с ограниченными возможностями, где администратор может помочь вам изменить ваш PIN-код.


    Подача заявки на SNAP

    Как рассчитывается мое право на участие в программе SNAP и размер пособия?

    ODHS учитывает доход заявителя, некоторые расходы и некоторые дополнительные критерии при определении права на участие и размера пособия.Некоторым группам, например студентам колледжей, лицам в возрасте от 18 до 50 лет, не имеющим детей в семье, и иммигрантам, возможно, потребуется соответствовать дополнительным критериям.

    Какие документы нужно сдать?

    После подачи заявления ODHS сообщит вам, что вам нужно. Вам может потребоваться сдать следующее:

    • Удостоверение личности (копия удостоверения личности).

    • Подтверждение дохода (квитанции о заработной плате, бухгалтерская книга, справка от работодателя и т. Д.).

    • Номер социального страхования для всех членов семьи, которые хотят получать пособия.

    • Подтверждение иммиграционного статуса для тех, кто хочет получить льготы.

    Должен ли я подавать заявление со всеми в моем доме?

    ODHS запрашивает, чтобы заявки включали всех, с кем вы живете. Обычно нормы дохода применяются к тем, с кем вы живете и большую часть времени покупаете, готовите и едите еду. Некоторых людей следует считать вместе, если они живут вместе, независимо от того, едят они совместно или нет.Группы, которых следует рассматривать вместе, если они живут вместе:

    Что считается доходом?

    ODHS учитывает доход из большинства источников, включая заработанный доход от работы и нетрудовой доход, такой как денежная помощь, доход социального обеспечения, страхование по безработице и алименты.

    Чей доход я укажу в заявлении?

    Все люди, с которыми вы живете и которые большую часть времени покупают, готовят и едят. Кроме того, информация о доходах потребуется для всех в группах, которые должны подавать заявление вместе, если они живут вместе (родители и дети до 22 лет, опекуны и дети до 18 лет, а также супруги).

    Если у меня есть ипотечный дом, сбережения в банке и / или платежи за автомобиль, повлияет ли это на мое право на участие в программе SNAP?

    Для большинства жителей штата Орегон ипотека, сбережения в банке и оплата автомобиля не повлияют на их право на участие в программе SNAP.

    Что произойдет после того, как я подам заявку на SNAP?

    После того, как ваше заявление будет отправлено в ODHS, они свяжутся с вами в течение недели или около того, чтобы рассмотреть ваше дело. После получения заявления в ODHS есть 30 дней для завершения всего процесса подачи заявления, который может включать собеседование и подачу дополнительных документов.

    Как мне проверить статус моей заявки SNAP?

    Вы можете проверить статус своей заявки, войдя в систему в Интернете (https://one.oregon.gov) или связавшись напрямую с ODHS в их Центре обслуживания клиентов (800-699-9075 или [email protected] .or.us), местным отделением самообеспечения ODHS или отделом обслуживания пожилых людей и людей с ограниченными возможностями. Нужна помощь в поиске подходящего офиса? Свяжитесь с 211info (позвоните по номеру 2-1-1, отправьте текст с почтовым индексом на номер 898211, напишите help @ 211info.org или посетите 211info.org).

    Получу ли я уведомление, когда придет время продлевать мою заявку?

    Уведомление ODHS по почте до истечения срока продления, которое обычно происходит каждые 6 месяцев. Обычно для продолжения получения льгот по программе SNAP необходимо заполнить документы на продление. Ваши льготы могут быть отложены, если формы не заполнены или отправлены с опозданием.

    Что делать, если мой доход или что-то еще в моей ситуации изменится?

    Бывают случаи, когда от участника SNAP может потребоваться сообщить об изменениях, например, если ваш доход увеличивается.О других изменениях, таких как уменьшение дохода или увеличение арендной платы, может не требоваться сообщать, но может быть полезно сообщать о них, поскольку это может привести к увеличению льгот по программе SNAP.

    Об изменениях можно сообщить онлайн (https://one.oregon.gov), по телефону (800-699-9075), письменно или лично в офисе ODHS.


    Иммигранты

    Могут ли неграждане иметь право на SNAP?

    Да! Неграждане могут иметь право на участие в программе SNAP. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с Политикой SNAP Министерства сельского хозяйства США в отношении права на участие неграждан.

    Иммигранты, которые имеют право на получение помощи на основании их иммиграционного статуса, также должны соответствовать другим требованиям для участия в программе SNAP, например, руководящим принципам дохода.

    Домохозяйства со смешанным статусом, соответствующие требованиям к доходу, могут подавать заявление на всех, кто живет и ест вместе. Имейте в виду, что люди в США со студенческими или туристическими визами, получатели DACA и лица без документов обычно не имеют права на SNAP, но подача заявления может принести пользу остальной части семьи.

    Я не имею права из-за моего иммиграционного статуса, но мои дети имеют право.Могу ли я подать на них заявление на получение льгот по программе SNAP? Включаюсь ли я в приложение SNAP?

    Вы можете подать заявление на членов семьи, имеющих право на получение помощи, таких как ваши дети, даже если вы не имеете на это права из-за вашего иммиграционного статуса. Дети, рожденные в США, и некоторые законно проживающие в США неграждане могут получать пособия, даже если их родители не имеют на них права.

    Если вы являетесь главой семьи или единственным взрослым, сначала укажите свое имя в заявлении, даже если вы не имеете права на участие в программе SNAP.

    Если я получу пособие по программе SNAP от имени моих детей, повлияет ли это на меня в будущем при подаче заявления на получение законного постоянного проживания (LPR)? Что такое общественный сбор?

    *** Этот ответ не является юридической консультацией ***

    По состоянию на 9 марта 2021 г. протокол SNAP НЕ учитывается при определении государственных тарифов.

    Некоторые люди, подающие заявление на получение визы или законного постоянного места жительства, могут пройти через определение государственной пошлины, которая, согласно Службе гражданства и иммиграции США (USCIS), определяет, могут ли они стать «в первую очередь зависимыми от правительства в плане средств к существованию». .”

    • Государственный сбор распространяется не на всех иммигрантов – есть много исключений!

    • Многие общественные пособия не считаются оплачиваемыми государством, и большинство иммигрантов, с которых взимается государственная оплата, не имеют права на получение государственных пособий, которые учитываются в соответствии с этим правилом.

    • Льготы, используемые членами семьи, не будут учитываться при принятии решений о государственных сборах.

    Все ситуации индивидуальны, поэтому важно быть в курсе!


    Право на участие учащихся

    Могут ли студенты иметь право на участие в программе SNAP?

    Да! Студенты старше 18 и младше 50 лет, посещающие высшие учебные заведения неполный рабочий день или более, должны соответствовать дополнительным критериям, чтобы иметь право на участие в программе SNAP.Посетите нашу страницу о программе SNAP для студентов колледжей, чтобы узнать о дополнительных критериях участия. Каждый, кто подает заявку на SNAP, должен соответствовать общим правилам дохода.

    Что считается высшим образованием?

    Высшее образование – это любое учебное заведение, для зачисления которого обычно требуется аттестат средней школы или его эквивалент. Это может быть государственный или частный колледж, университет или местный колледж; онлайн-школа; или бизнес, техническое или профессионально-техническое училище.

    Я не отвечаю ни одному из дополнительных критериев учащегося, но моя семья соответствует требованиям к доходу; Могут ли другие члены моей семьи по-прежнему получать пособие по программе SNAP?

    Да, если другие члены семьи имеют право на получение помощи, они могут получить SNAP.Право на участие зависит от конкретного студента. Если в вашей семье есть другие люди, которые могут иметь право на получение пособия, они могут подать заявление на получение пособия. Если вы не соответствуете требованиям, ваш доход не будет учитываться при определении размера пособия по программе SNAP.

    Я студент, живу с родителями, но я полностью независим. Повлияет ли их доход на мое право на участие в программе?

    Это зависит от обстоятельств. Если учащемуся младше 22 лет, и он живет со своими родителями, будет учитываться доход их родителей, даже если еда покупается, готовится и съедается отдельно.Если учащемуся 22 года и более, и он живет со своими родителями, он может подать заявление самостоятельно, если большую часть времени покупает, готовит и ест свою еду отдельно от родителей.

    Считается ли финансовая помощь доходом и повлияет ли она на то, на какую сумму я имею право?

    Это зависит от обстоятельств. Образовательные ссуды, федеральные рабочие места и некоторые другие образовательные выплаты не считаются доходом. Некоторые частные гранты, образовательная поддержка VA и некоторые другие образовательные награды могут считаться доходом.Если ваша финансовая помощь засчитывается как доход, это может повлиять на то, на какие пособия вы имеете право.

    Должен ли я получать финансовую помощь для получения SNAP?

    Как планы питания влияют на право учащихся на участие в программе SNAP?

    Если план питания студента предусматривает покрытие менее 51% его питания, он может иметь право на участие.

    У меня сейчас сезонный / праздничный перерыв в школе. Считаю ли я меня студентом?

    Если ваш перерыв приходится на обычные школьные каникулы, такие как весенние, летние или зимние каникулы, и вы планируете вернуться к занятиям после перерыва, вы по-прежнему считаете себя учеником и должны соответствовать руководящим принципам дохода и дополнительным критериям.

    Я хожу в местный общественный колледж, чтобы закончить курсы GED. Должен ли я соответствовать дополнительным критериям учащегося?

    Если студент посещает программу GED, он не должен соответствовать критериям студента.

    Я учусь в профессиональном училище. Считается ли школа высшим образованием?

    Торговые или профессиональные училища, требующие аттестата о среднем образовании или GED, соответствуют определению высшего образования. Студент одного из этих учебных заведений должен соответствовать одному из дополнительных критериев для студентов.

    Могу ли я работать один час в неделю во время учебы и иметь право на SNAP?

    Да, до тех пор, пока семья учащегося соответствует общим требованиям к доходам, работа на финансируемой из федерального бюджета учебной должности любое количество часов в неделю будет соответствовать дополнительным критериям учащегося для программы SNAP.

    Как мне подать заявление о приеме на работу в федеральном масштабе?

    Обратитесь в офис финансовой помощи вашей школы.


    Взрослые от 18 до 50 лет без иждивенцев

    Каковы временные рамки для взрослых от 18 до 50 лет без иждивенцев?

    В настоящее время временные ограничения для взрослых в возрасте от 18 до 50 лет без иждивенцев были приостановлены во всем Орегоне до сентября 2021 года! Если вам ранее было отказано из-за несоответствия требованиям работы, теперь вы можете иметь право на участие.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.