Форум правильное питание для похудения: Похудение с помощью ПП – 39 ответов на форуме Woman.ru
Здоровое и правильное питание вместо диеты!
#1
#2
#3
ПП – просто оказалось открытием для меня
#4
#5
#6
#7
Лилу
я за зиму на ПП уже 10 кг скинула.
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
Я тоже буду с вами на ПП, девочки!)
Хочу минут 5 кг!
#16
#17
#18
#19
Гость
ну так расскажите чем питаетесь на вшем пп, а то тема ни о чем
#20
#21
русскоязычные calorizator.
ru (я пробовала – хороший сайт)
dietaonline.ru (не знаю, не смотрела этот сайт)
англоязычный myfitnesspal.com (этим я пользуюсь, так как есть приложение для айпада и можно работать без интернета)
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
194 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
25 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…53 ответа
Иванова Светлана
Коуч
87 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
337 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Специалист восточных практик
33 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
…#23
диетчица
англоязычный myfitnesspal.
com (этим я пользуюсь, так как есть приложение для айпада и можно работать без интернета)
#24
я вот ем и думаю как похудеть) а то вес стал уж 5 месяцев( кило то + то минус(а так все хорошо начиналось) минус 28 за год)
#25
Красная
а я вареники с черникой ем, с сахаром, сметаной и маслом – это относится к ПП
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 440 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 094 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
705 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?965 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
203 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
Кристин, Скромняшка, Доня, вы где?
Свет, а я чем меньше ем сладкого, тем меньше хочется и наоборот ((
Сегодня буду делать своим пирог со смородиной…себя в шкафу запру!!!
#31
#32
#33
#34
кукунюшка
айка, ты молодец! отличные результаты! А у меня совсем кошмар весы показывают (( Но не буду отчаиваться, сама же виновата! Все равно добьюсь своего!!
Кристин, Скромняшка, Доня, вы где?
Свет, а я чем меньше ем сладкого, тем меньше хочется и наоборот ((
Сегодня буду делать своим пирог со смородиной.
..себя в шкафу запру!!!
#35
#36
Новые темы
Почему весь жир уходит в живот?
9 ответов
Как заставить себя ходить в зал?
22 ответа
Поправилась от экстренных противозачаточных
7 ответов
Набор мышечной массы
10 ответов
Как избавиться от чревоугодия? Чем заменить еду?
8 ответов
#37
кукунюшка
Да я и сама по ходу не дурак ))) Расслабилась просто, с сегодняшнего дня беру себя в руки, уже два раза ела, причем правильно )) Ларис, а ты когда там уезжаешь?
#38
#39
Сладкое- да -нехочется, жирное тоже, но сырое перемолотое сухофруктное с медом месиво хорошо с чаем идет))))))))( только от него пучит сииильно- в следующий раз без изюма сделаю))))
Сегодня окрошку своим буду делать с куриной грудкой, себе только вместо кваса мацони залью- 2 литра за 3-4 дня сьедаю, вкусняшка))))
#40
Рыбу через день ем в больших количествах, через день курицу.
Каждый день молоко- 0,5-0,7 литра, творог, мацони. Клубника здесь только только собирается зреть- уже впредвкушении)))))))))
#41
#42
#43
#44
#45
это зебра57
Света- покажи им всем свое тело и скажи- все русские женщины такие, пусть обзавидуются))))))))
#46
света
тело покажу через полгода, если будет, что показывать))) шорты 50 размера небось китайские, их 50, наш 42.
Внимание
#47
это зебра57
Пошла кардиотренировки на грядке с морковкой делать)))
#48
это зебра57
Я вчера (пардон) трусики покупала- на них ХХХХХХХL размер написан))))))))))))))))))
#49
#50
На старой ветке действительно достали с разной хре нью …Как и все жду Ягодку.Общаясь с ней, уверена,что даже если она написала и кому-то это не понравилось,то от нее это не звучало с грубостью,сарказмом и издевкой…Иной раз трудно расценить слова,не слыша интонации и одну и ту же фразу можно принять по разному..
.Правильно Света писала…Не нравится человек,игнорь его.Но в тупую оскорблять – глупо…(типа ду ры и бла бла бла)У всех не хилый словарный запас,но блистать им нужно явно не на этой ветке.ЯГОДКА ВЕРНИСЬ!!!
У меня беда-застыл вес…78,4 стоял 3 дня…сегодня взвесилась…78,7…капец!предполагаю-это от недоедания…много жидкости стала пить…на днях еще селедку ела…нужно срочно что-то с этим делать!!!!!!!!!(((((
Отзывы о доставке правильного питания на дом от компании LetBeFit
Оставить отзыв
Отзывы о доставке готовой еды
Анастасия
Здравствуйте, спасибо Вам за ваш сервис, готовить не люблю и лень заморачиваться, Вы очень помогаете. Много блюд нравится и то что всегда свежее и овощи не разваренные – это супер. Пробовала у Вас еще программу вегги, но так как там исключаются и молочные и яйца – это жестковато, было бы круто иметь программу без мяса, но с другой животной продукцией)
Виктор Николаевич
Был приятно удивлен меню,качеством приготовленных блюд и своевременной доставкой.
Всем рекомендую.
Елизавета
На сайте удобная навигация, быстро нашла и оплатила пробный день. Оператор перезвонил оперативно. Заказ привезли вовремя, в самом начале выбранного интервала. Симпатичная упаковка, яркие этикетки. Успела съесть три блюда из 5. Вкусно, без лишних специй. .
Татьяна
Несказанно довольна! Цель похудеть . Пока про результат говорить рано, поделюсь позже, но легкость уже появилась. Начало диеты на этом питании оказалось невероятно легким и комфортным. Блюда разнообразные и очень вкусные. Доставка удобная, сотрудники всегда на связи . Очень рекомендую.
Алевтина
Привозят все , что нужно! -))) Это ооочень экономит время! Все свежее и очень вкусное. Хорошо сбалансированные порции достаточны для большого рабочего дня. Спасибо вам!!
Хочу так же
Алевтина
Все доставки четко отлажены. Приготовленная пища вкусная, разнообразная, полезная, сбалансированная. Все супер! Спасибо вам!!
Ольга
При помощи самоизоляции я набрала не мало лишних кг) теперь пытаюсь их сбросить при помощи правильного питания.
Думала будет грустно от того,что оно правильное и не вкусное.
На самом деле вкусно почти всё! Завтраки очень сытные. Обед нравится почти всегда) Ужин хочется досолить и доперчить)),но нельзя..
Достаточно разнообразно,часто спасают соусы,они всегда разные.
Спасибо!
Вера Воробьева
Вкусная, разнообразная и полезная еда, стоит своих денег. Очень удобно.
Сюзанна
Все очень вкусно, хорошо приготовлено! И главное все чистенько и аккуратно! Курьер всегда вежливый и никогда не опаздывает)) я довольна.
Наталья
В компании BeFit я заказываю питание уже практически 1 год. Мне нравится программа Детокс (беру сразу 2 дня) и потом программу Light. Я не постоянно обращаюсь в эту компанию, делаю перерывы. Питание, которое предоставляет BeFit, мне нравится во всех отношениях: очень и очень вкусно, сбалансировано (мясо, кура, рыба, овощи) . Такой рацион позволяет легко сбросить лишний вес и поддерживать себя в форме. Я уже не говорю о том, что мне, как работающему человеку, очень удобна услуга по доставке готовой еды: не нужно идти в магазин, постоянно думать о том , как приготовить полезную и сбалансированную еду.
Не идешь в магазин – и нет соблазна купить что-то лишнее и совсем не полезное. Еще мне очень нравится, что еда весьма разнообразна и не повторяется . Курьеры, которые доставляют еду, и операторы на телефоне – приветливые и вежливые, что тоже очень приятно) . Не скрою, я заказывала несколько раз в других аналогичных компаниях по доставке здорового питания. И все эти компании меня весьма разочаровали по разным причинам: еда откровенно не вкусная, нет супа (им якобы сложно транспортировать контейнеры с супом), нет рыбы (не востребованное блюдо у клиентов), практически не поставляют овощей, сложности с курьерами по времени доставки. Одна компания несколько дней подряд поставляла мне питание с одним и тем же меню на день, ссылаясь , что у них возникли на сложности на производстве, где готовят еду… Выражаю свою искреннюю благодарность компании BeFit! Оставайтесь на прежнем уровне, побольше новых клиентов, развивайте новые линейки питания и процветания в таком замечательном деле! Будьте здоровы!!!
Хочу так же
Марина
Доставка работает четко, хочу отметить курьера Владислава Алещенко – всегда в прекрасном настроении, излучает позитив и хорошее настроение!!
Екатерина
З недели заказываю блюда.
Параллельно занимаюсь с тренером силовыми тренировками. Итог: минус 3, 5 кг. До намеченной цели осталось совсем немного. Буду продолжать! Спасибо за разнообразные и вкусные блюда.
Людмила
Ну очень вкусное и главное полезное еда!!!Я рекомендую всем попробовать!
Михаил
Уже две недели пользуюсь доставкой вкусной и здоровой еды от BeFit и не могу нарадоваться. Порции идеальные для моей цели (а я иду на похудение), не маленькие и не большие, еда очень вкусная, ну и грамотно все сбалансированно по БЖУ. Круто.
Антонина
заказала вашу еду впервые по совету знакомых. пока большинство блюд нравится. При очень большой загруженности удобно чно я каждый день имею разнообразное, полезное и достаточно вкусное меню.
Хочу так же
Фёдор
Сделал заказ впервые,всё понравилось,очень вкусно и сбалансированно,теперь буду постоянно заказывать пп в бифит,спасибо
Юлия
Заказывала впервые. Проанализировав множество подобных предложений, остановила свой выбор на BeFit! И не ошиблась! Все очень достойно: и качество блюд, и сервис.
Для меня это настоящая находка при загруженном рабочем графике.
Инга
Очень вкусно! Отличная порция и сбалансированное питание!
Настя
Закала пробное меню-очень понравилось! Буду заказывать. Всё очень вкусно,полезно и красиво. Спасибо!
Настя
Спасибо большое! Заказала пробное меню, теперь буду брать всегда. Всё очень вкусно,полезно и красиво.
Хочу так же
Настя
Спасибо большое! Заказала пробное меню, теперь буду брать всегда. Всё очень вкусно,полезно и красиво.
Настя
Спасибо! Заказала пробное меню – всё очень понравилось! Буду брать еще. Очень вкусно, полезно и красиво.
Виктор
Питаюсь давненько в этой компании , в общем все нравится , упаковка , график доставки , и самое главное разнообразие в питании присутствует все необходимое для человека и особенно для спортсмена , а именно сбалансирование питание необходимое для здорового образа жизни
Анна
Очень нравиться Ваша еда.
Питаюсь 4 месяца без остановок на 5 дневной программе. Хожу в зал и уже потеряла 23 кг. Большое спасибо именно за сбалансированное и 5 разовое питание, так как это разгоняет метаболизм.
Годовой опыт диеты с высоким содержанием белка
Моя диета в прошлом году была похожей. Я прочитал обе электронные книги, о которых вы упомянули, и согласен с большей частью того, что они говорят, и мне нравится ваше краткое изложение того, что имеет наибольшее значение (калории, макросы, состав пищи) и что имеет меньшее значение (например, время приема пищи, добавки). Как вы говорите, это не потрясает землю и не сильно отличается от того, что вы получаете из других традиционных источников в тяжелоатлетических или спортивных сообществах. Но это хорошо задокументировано, и, кажется, за утверждениями стоит хорошая наука.
Я ем немного больше белка на фунт массы тела, чем вы. Около 1 г/фунт/день. Так что обычно где-то между 160-170 граммов в день. Около 40 граммов получено из смеси сыворотки, казеина или горохового протеина.
Я думаю, что мои углеводы немного ниже, чем у вас, в процентах от суточных калорий, а жиры немного выше. Я потребляю 2-3 чашки молочных продуктов в виде йогурта и молока (с кофе для латте) — все целиком, а не обезжиренное, и обычно я ем пару цельных яиц каждый день (а не только белые). Я даже добавляю немного жира в свой йогурт в виде столовой ложки измельченного льняного семени.
Я практически не меняю ежедневные калории или макросы в тренировочные и нетренировочные дни. Из-за поездок на работу на велосипеде, подъемов по холмам и большого количества прогулок я достаточно много тренируюсь даже в дни, когда не тренируюсь. Для меня «тренировочный день» означает, что я добавляю вес. Обычно я занимаюсь 4 дня в неделю, иногда 3, а потом бывают недели разгрузки. На самом деле я не корректирую диету ни с чем из этого, стремясь где-то между 2500 и 3200 калориями в день в зависимости от того, пытаюсь ли я набрать, сбросить или сохранить вес. Белок остается примерно одинаковым все время, но углеводы и жиры увеличиваются, если я пытаюсь набрать вес, и уменьшаются, если я пытаюсь его сбросить.
Прямо сейчас я все еще пытаюсь сбросить, поэтому цель – 2500 ккал/день. Я немного превысил цель, и это замедляет потерю веса.
Мне не кажется, что моя диета так уж сложна для того, чтобы интегрировать ее с моей женой, нашими друзьями, когда мы выходим на улицу. Мы с женой ужинаем вместе, так что это единственный прием пищи, я не выбираю все, что ем. Но, как и я, она пыталась сосредоточиться на цельных продуктах и простом приготовлении. Мы ничего не избегаем полностью, но если раньше пицца могла приходить один или два раза в неделю, то теперь это больше похоже на один или два раза в месяц. Я завтракаю в одиночестве, а обедаю с друзьями на работе, как правило, где-нибудь в салат-баре, поэтому я могу съесть овощи, бобы, курицу или тунца. Мое ежедневное количество овощей может быть немного больше, чем ваше — может быть, 4-6 порций — и фруктов примерно столько же, около 2 порций в день.
Я ем 4 раза в день, примерно в 5 утра (большой прием пищи), в 11:30 (большой), в 16:00 (маленький) и в 19:30 (большой).
Обычно я начинаю чувствовать голод примерно за 30–60 минут до следующего приема пищи. Я думаю, что это больше связано с привычкой к еде, чем с реальным чувством голода. Но в целом моя диета и количество пищи, которую я ем, таковы, что я без проблем отказываюсь от перекусов между приемами пищи. Единственный раз, когда действительно трудно избежать перекусов, это перед ужином, когда ужин задерживается.
В общем, я не вижу причин, по которым я когда-либо откажусь от такого способа питания. Я остаюсь в рамках описанного выше примерно в 80-90% случаев, я чувствую себя прекрасно и потерял около 40 фунтов, когда начал заниматься этим в начале 2017 года. Это работает очень хорошо для меня.
Информация о потере веса | livestrong
Хайме Оснато
Стоит ли взвешиваться каждый день?
Управление весом
Бояна Галич
Факт проверен
5 решений, которые эксперты по снижению веса хотят, чтобы вы сделали в этом году
Управление весом
Мэригрейс Тейлор
Когда именно взвешиваться, когда вы пытаетесь похудеть
Управление весом
Диана Брук
Отзыв
15 лучших кулинарных книг для здорового похудения, по мнению диетологов
Управление весом
Диана Брук
10 лучших книг о похудении, которые стоит прочитать в 2023 году
Управление весом
Хайме Оснато
Вы не должны хвалить чью-то потерю веса.
Вот что сказать вместо этого
Управление весом
Мария Мастерс
67 статистических данных о похудении, которые вы должны знать
Управление весом
Эмма Стивен и Хайме Оснато
10 «правил» похудения, которым врачи хотят, чтобы вы перестали следовать
Управление весом
Мэригрейс Тейлор
Перестаньте думать о том, сколько вы «должны» весить — вот как найти «счастливый диапазон» вашего тела
Управление весом
Кристин Муньоло
11 причин, по которым вам не стоит заниматься детоксикацией или очищением организма
Управление весом
Эшли Маха
Как сообщить друзьям и семье о своих границах в еде и весе во время праздников
Управление весом
Хайме Оснато
5 ошибок при похудении, не связанных с едой
Управление весом
Хайме Оснато
Обзор
Вы теряете вес, когда какаете? А вы чаще какаете при похудении?
Управление весом
Хайме Оснато
Перекусы могут помочь вам похудеть, если только вы не совершаете эти 5 ошибок
Управление весом
Сара Пфлуградт
Рассмотрено
7 причин, почему вы не можете похудеть
Управление весом
Кендалл Венаас
6 принципов бихевиоризма, которые помогут вам похудеть
Управление весом
Хайме Оснато
Жажда сахара в вашем плане похудения? Возможно, вы совершаете эти 6 ошибок
Управление весом
Алекс Тейлор
5 советов RD, как похудеть после изоляции
Управление весом
Сара Уоттс
Факт проверен
4 удивительных преимущества похудения после 50 лет
Управление весом
Эмма Стивен
Сокращение калорий для похудения? Это самое низкое, что вы должны пойти
Управление весом
Джессика Мигала
Отзыв
7 «здоровых» привычек, которые на самом деле могут привести к увеличению веса
Управление весом
Джоди Брейверман
Рассмотрено
Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы теряете 10 фунтов
Управление весом
Линдси Тигар
Отзыв
Лучшие советы для похудения в 50, 60 и старше
Управление весом
Айседора Баум
Факт проверен
7 диетических «правил», которым диетологи хотят, чтобы вы перестали следовать
Управление весом
Автор: Сара Уоттс
Факт проверен
5 небольших изменений, которые диетологи желают сделать большему количеству людей
Управление весом
Келли Плау
5 вещей, которые нужно сделать вместо детоксикации после обильного обеда
Управление весом
Команда LIVESTRONG.
com
Задача Fuel-Your-Fit: как сохранить свой прогресс
Управление весом
Команда LIVESTRONG.com
Тенденции в области здорового образа жизни, которые определили 2019 год, и куда мы движемся в 2020 году
Управление весом
Холли Левин
Отзыв
5 вещей, которые вы должны делать вместо диеты в 2020 году
Управление весом
Карен Палларито
6 самых интересных вещей, которые мы узнали о весе в этом году
Управление весом
Линдси Тигар
6 правил и запретов использования измерительной ленты для отслеживания потери веса
Управление весом
Линдси Тигар
CW? НСВ? Как расшифровать термин «похудение» Forum Lingo
Управление весом
Бояна Галич
4 причины, по которым сон так важен для похудения
Управление весом
Эшли Маха
Всегда ли «слишком поздно» худеть?
Управление весом
Келли Гласс
5 простых способов остановить возрастное увеличение веса
Управление весом
Линдси Тигар
Почему некоторые люди худеют быстрее, чем другие?
Управление весом
Бояна Галич
3 способа, которыми ваш вес и ваши какашки связаны
Управление весом
Кейтлин Ахерн
Отзыв
Лучшие советы для каждого этапа вашего пути к похудению
Управление весом
Холли Левин
Почему ваша диета может убить ваше либидо и что с этим делать
Управление весом
Эшли Маха
Как установить реалистичный вес цели
Управление весом
Айседора Баум
6 вещей, которые вы никогда не должны говорить тем, кто худеет
Управление весом
Мэригрейс Тейлор
Как определить, является ли история о питании или похудении правдивой
Управление весом
Кейтлин Ахерн
Отзыв
Как найти программу похудения, которая подойдет именно вам
Управление весом
Эмма Стивен
5 способов, которыми ваш телефон саботирует ваши цели по снижению веса — и 4 способа, которыми он может помочь
Управление весом
Сара Пфлуградт
Отзыв
Вот что вы должны знать, прежде чем попробовать Дженни Крейг
Управление весом
Эшли Маха
7 кухонных лайфхаков, которые облегчают здоровое питание
Управление весом
Автор Мэригрейс Тейлор
Как микропластик может влиять на ваш вес
Управление весом
Хайме Оснато
Лучшие порционные тарелки для ваших целей здорового питания
Управление весом
Айседора Баум
Отзыв
10 советов и правил ведения дневника питания
Управление весом
Хайме Оснато
10 самых распространенных ошибок при похудении
Управление весом
Автор SJ McShane
4 вещи, о которых вас никто не предупреждает при похудении
Управление весом
Кристин Муньоло
Отзыв
Как быстро похудеть — здоровый способ
Управление весом
SJ McShane
От яичных желтков до картофеля: 7 продуктов, которые нужно вычеркнуть из списка непослушных
Управление весом
Лиза Линн
5 простых шагов, чтобы похудеть быстрее и проще
Управление весом
Мэригрейс Тейлор
8 простых вещей, которые нужно делать каждую ночь, чтобы похудеть
Управление весом
Рэйчел Грайс
Как практиковать контроль порций даже в ресторанах
Управление весом
Рэйчел Грайс
Как перекусывать с умом, когда вы следите за своими порциями
Управление весом
Джон Берарди, доктор философии.