Тренировка ног для мужчин дома: 3 готовых плана (ФОТО)Тренировка ног является обязательной частью при составлении плана занятий в домашних условиях для мужчин. Мускулатура ног нуждается в постоянных тренировках, поскольку эта крупная мышечная группа придает туловищу визуальную пропорциональность, делая внешность более мощной и эстетичной.Предлагаем вам два варианта силовых тренировок на ноги для мужчин с гантелями +…
Рубрика: Упражнен
Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях: программа тренировок, упражненияПричины отложения жирового слоя на животе и бокахПрежде, чем начать избавляться от жира на животе и боках, необходимо выявить причину его появления. Ведь полнота может проявляться не только из-за неправильного питания или сидячего образа жизни, но и в результате заболеваний, таких как недостаток инсулина…
Аквааэробика в ванне для красоты вашего тела — Статьи Доводилось ли вам встретить женщину, которая не мечтает иметь красивую и стройную фигуру? Вряд ли. Но кому-то лень, а у кого-то не хватает времени для занятий спортом или фитнесом. Специально для них есть прекрасный выход – аквааэробика в ванне. Это новое направление в фитнесе идеально подойдёт любой представительнице слабого пола, т. к. не имеет противопоказаний и уменьшает нагрузку на спину и сердце во время занятий, по сравнению с классическим…
Табата упражнения для похудения начинающим, упражнения для женщинЖивот, бока, ягодицы — это наиболее проблемные зоны скопления жировых отложений. Они становятся главным препятствием для формирования идеального силуэта, скрывая под собой изгибы тела. Избавиться от ненавистного жира, чтобы обрести по-настоящему красивую и подтянутую фигуру, позволяет табата.Этот принцип тренировки за полтора месяца помогает не просто похудеть, но и…
13 эффективных упражнений для укрепления мышц спины – зарядка с пользой Наиболее острая необходимость в укреплении мышц спины появляется при наличии таких заболеваний, как сколиоз или остеохондроз, а также позвоночные грыжи. Укрепленные мышцы «держат» позвоночник, не позволяя заболеванию портить жизнь человека. Упражнения данного характера рекомендованы также при сидячей работе и неактивном образе жизни — для…
Лучшие упражнения на грудные мышцы с гантелями ≡ 1 октября 2015 · Рубрика: Разное Мускулистая широкая грудь во многом характеризует мужчину, излучает его мощь и силу. В связи с этим, многие парни и мужчины рано или поздно хотят накачать более мощную и сильную грудь, не смотря на то, что не являются бодибилдирами или…
какие упражнения делает певица (ВИДЕО) – RED Health Певица Вера Брежнева является примером для подражания для многих девушек. Она всегда радовала своих многочисленных поклонников не только музыкальным творчеством, но и вдохновляющим контентом. Так, Вера ведет онлайн-дневник, где рассказывает о своем стиле жизни и делится полезными советами. Недавно, Вера опубликовала обучающее видео на своем youtube-канале о…
12 упражнений для беременных, которые рекомендуют врачи21 марта 2021 Ликбез Спорт и фитнес Даже если вы никогда не занимались фитнесом, сейчас самое время начать.Ия ЗоринаАвтор Лайфхакера, атлет, КМСЗачем выполнять упражнения для беременныхУчёные и врачи сходятся во мнении, что беременность не повод прекращать тренировки. Стоит продолжать заниматься привычной физической активностью, пока вам комфортно это делать.Более того,…
Плавание с доской в бассейне: больше плюсов, чем минусов Упражнения с доской в бассейне актуально не только для начинающих пловцов, но также будут полезны всем кто хочет развить свои навыки плавания или просто поддерживать хорошую спортивную форму. Несмотря на то что плавание, пожалуй, единственный вид спорта, занятия которым задействуют практически все мышцы тела, балансирование с доской на…
10 самых эффективных упражнений для мышц пресса Каждая девушка мечтает иметь плоский и привлекательный животик, привлекающий внимание окружающих. Гораздо приятнее положительное внимание, когда все смотрят на тебя и восхищаются, чем осознание факта, что взгляды окружающих притягивают твои отвисшие бока и далеко не идеальный пресс. Запомните, что не существует волшебного упражнения, выполняя которое каждый день по…