Рубрика: Упражнен

5 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза Часто слышу, что бицепс очень тяжело тренировать, мол, не растёт, зараза! А те, у кого таки он таки вырастает, просто генетически одарены. Касательно генетически одаренных товарищей — это правда. А вот факт, что бицепс тренировать тяжело и он в принципе плохо растёт у простых…

Эффективные упражнения для похудения рук и плеч с гантелями и без ≡  11 марта 2017   ·  Рубрика: Для похудения    Не существует девушек, которые были бы полностью довольны своей внешностью. Каждой из них хочется быть более красивой, чем собственное отражение в зеркале. Реклама «чудодейственных средств» обещает девушкам мгновенное преображение без видимых усилий и в…

Тренировка для сжигания жира — лучшие и эффективные упражнения для каждого уровня Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок, которая избавит вас от лишних килограммов и подарит ощущение легкости и бодрости. Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. Эффективное сжигание жира: ключевые…

Как убрать жир со спины? Жировые складки в области спины и поясницы – распространенная проблем женщин, которые достигают возраста 40 лет, а также молодых мам. Причины образования отложений разные, но при желании от жира можно избавиться. Стоит подробнее рассмотреть, как убрать жир со спины дома или в зале. Почему появляется жир? Складки лишнего жира в области…

9 лучших статических упражнений для мышц пресса, рук и ног :: Тренировки :: «ЖИВИ!В чем суть статических упражнений В статических (изометрических) упражнениях мышцы фиксируются в напряжении на длительный промежуток времени — более 30 секунд. «Когда мы выполняем статические упражнения, наша мускулатура сокращена и недвижима, — комментирует Валентин Зинин, персональный тренер и бодимейкер студии SuperPopa. — В…

Как похудеть без диет в домашних условиях быстро Всем людям хочется потратить меньше времени на достижение желаемого, а получить больше. Такова суть человеческой натуры. Наш организм стремится к экономии энергии, поэтому ему не нравится делать тяжёлую, да ещё и долгую работу. Большинство людей найдут сотни отговорок, чтобы не добиваться желаемого и напротив найдут множество способов,…

Бодифлекс: Упражнение 2 – “Уродливая гримаса” Шея – самая красноречивая часть тела, и говорит она о возрасте. У некоторых людей есть проблемы и со сморщенностью шеи. Кроме того, у всех людей старше тридцати пяти появляется беспокойство по поводу двойного подбородка. А если у вас есть хоть немного лишнего веса, вы непременно будете иметь двойной подбородок….

Упражнения на грудь с гантелями – топ самых эффективных упражненийУпражнения на грудь с гантелями прекрасно подходят для качественной всесторонней проработки мускулатуры верхней части корпуса. Их включают в тренировочную схему как новички, так и опытные спортсмены. Ведь компактный универсальный снаряд не занимает много места, при желании заниматься можно и дома.Бытует мнение, что добиться хорошо развитой грудной…

Как сесть на шпагат: 9 эффективных упражненийНеважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью (да, её шпагат тоже приносит, и немалую). Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно. Если регулярно выполнять несколько эффективных упражнений — тем…

Китайская гимнастика: для похудения и гормоновХодят настоящие легенды о воздействии чудодейственных китайских гимнастик. В корне отличающиеся от привычных для европейского жителя упражнения, по заверению врачей, способны воздействовать на все системы организма. Смесь физической работы и медитации проходит через все известные комплексы направлений. Необходимость полностью погрузиться в процесс делает из гимнастики настоящее хобби, нормализующее функции тела…