Почему живот быстро растет: Быстро растет живот: Врач назвала три самых вредных продукта после 40

Содержание

причины увеличения живота и что делать

Обновлено: 30 Января 2020

Юлия Викторовна Чернышева — акушер-гинеколог | Врач акушер-гинеколог

0 13391

Содержание статьи

Почему растет живот у женщин после 30
Почему после 40 растет живот у женщин
Почему после 50 растет живот у женщин

Растет живот у женщин по разным причинам – это может быть связано со слабостью брюшных мышц, растущей миомой матки, заболеваниями органов брюшной полости, следует исключить беременность. Недостаточность физической активности может привести к ослаблению брюшных мышц, опущению внутренних органов. Наиболее распространенной причиной того, что начал увеличиваться живот у женщины, является миома.

Причиной роста живота у молодых женщин после 30 лет нередко становится ожирение. Спровоцировать развитие ожирения могут: нарушение работы эндокринных желез, беременность, стресс, несбалансированное питание. Прослойка жировой ткани в области живота – это созданная природой защита детородных органов и источник энергии.
На рост жировой прослойки живота влияют проблемы в работе гормональной системы, малоподвижный образ жизни, питание с увеличенным содержанием высококалорийных продуктов.

В некоторых случаях растет живот у женщин после 40 из-за развития сахарного диабета. Сахарный диабет сопровождается отеками, зудом, из-за снижения обмена веществ и изменения гормонального уровня появляется предрасположенность к ожирению, начинает расти живот. Растет живот у женщин 40 лет – требуется пройти обследование и установить точную причину нарушения.

Почему растет живот у женщин после 30

После 30 лет начинается замедление обменных процессов, кожа живота теряет эластичность, ослабевают мышцы брюшной полости, появляются проблемы с работой кишечника, могут возникать отеки. Если быстро начал расти живот женщины – следует обратиться за помощью к врачу. Причиной такого роста могут быть злокачественные и доброкачественные опухоли яичников и матки, кишечника, почек, асцит.

Долгое время считалось, что миома формируется в возрасте после 35 лет; исследования показали, что образование обнаруживают у 85% пациенток, в том числе очень молодых. Если у вас диагностировали миому, вы можете обратиться в Центр планирования семьи и репродукции и записаться на консультацию. Если начать лечение вовремя, увеличиваются шансы на сохранение репродуктивной функции.

Почему после 40 растет живот у женщин

«Почему растет живот после 40 лет?» – вопрос часто задают дамы в этом возрасте. Период жизни от 40 и старше характеризуется появлением первых симптомов старения гипоталамуса – повышается порог чувствительности области промежуточного мозга к эстрогенам, нарушается механизм отрицательной обратной связи, начинает увеличиваться выработка гонадотропинов. В возрасте 40 лет повышается содержание ФСГ в крови, после 45 лет растет уровень ЛГ.

Снижается иммунная защита, развиваются дегенеративные изменения в сердечно-сосудистой системе, повышается уровень липопротеидов низкой плотности, глюкозы, холестерина, триглицеридов. Все эти процессы протекают на фоне изменения структуры репродуктивной системы и ее функционального состояния. Этот возрастной период очень часто характеризуется развитием миомы.

Если после 40 лет растет живот у женщины — это симптом, который может указывать на развитие опухолеподобного образования из гладкомышечных клеток матки. Некоторые виды узлового образования склонны к быстрому росту, за короткий период значительно увеличивается живот; оно может развиваться как в виде единичных, так и в виде множественных узлов. Узлы небольшого размера неплохо поддаются лечению с помощью гормональной терапии, большие узлы лечат с помощью различных методик, применяют хирургическое вмешательство.

Еще несколько лет назад большие размеры опухолевидного образования были показанием для удаления матки. Этот метод считали единственным методом лечения миомы, достигшей определенного размера. Операции по удалению матки проводятся в настоящее время, но не торопитесь соглашаться на такой радикальный метод лечения. Прежде чем решиться на этот шаг, обратитесь за консультацией к нескольким специалистам, врачам, применяющим инновационные методики.

В настоящее время существует органосохраняющая методика – ЭМА, или эмболизация маточных артерий. Эмболизация маточных артерий основана на остановке кровоснабжения миоматозных узлов. ЭМА не требует проведения общего наркоза, после процедуры восстановление происходит быстро, не требуется длительного лечения в стационаре.

Здоровый миометрий – это залог хорошего кровоснабжения матки. Изменение кровообращения в матке происходит при появлении миоматозных узлов, кровеносные сосуды которых не имеют множественных соединений с сетью кровеносных сосудов миометрия. Чаще всего миоматозные узлы получают кровь из маточных артерий и очень редко из яичниковых артерий.

Процедура выполняется с применением специальных медицинских полимерных шариков, которые вводятся в бедренную артерию, через нее в маточную артерию с помощью катетера. Скапливаясь, они прекращают кровоток в миоме, закупоривая сосуды миоматозных узлов. Опухолеподобное образование быстро погибает, превращаясь в соединительную ткань. Данная методика позволяет сохранить матку, репродуктивную функцию. Эмболизация проходит бескровно, после процедуры остается небольшой прокол в области бедра, который закрывается стерильной салфеткой и пластырем. Выполнять такую процедуру должен квалифицированный хирург, пациентке следует с большой ответственностью отнестись к выбору клиники и врача.

Эмболизация маточных артерий показана при отсутствии выраженной патологии яичников, эндометрия, шейки матки. Метод применяется при опухолеподобных образованиях небольших размеров, размером более 20 недель, миомы более 25 недель также показали уменьшение после процедуры. Рекомендована процедура при невозможности проведения безопасной миомэктомии, при множественных узлах, если поставлен диагноз «бесплодие с подтверждающей ролью миомы», в качестве лечения опухолеподобного образования на разных стадиях развития.

Не следует бояться диагноза «миома матки» — большое количество пациенток прошли лечение и стали здоровыми. Чем быстрее вы обратитесь за помощью при появлении первых симптомов, тем эффективнее будет лечение. Запишитесь на консультацию врача-гинеколога, пройдите диагностику заболевания. Врач даст рекомендации по наиболее подходящему для вашего случая лечению.

Каждый год врачи проводят большое количество медицинских процедур ЭМА, имеют высокую квалификацию, большой опыт в проведении процедуры. Современные методы лечения – это органосохраняющие методики, повышающие качество жизни, сохраняющие репродуктивную функцию.

Почему после 50 растет живот у женщин

Растет живот после 50 из-за определенных нарушений в работе систем организма, причиной становятся функциональные изменения, изменения гормонального фона.

Перименопауза сопровождается колебанием уровня эстрогенов, развитием депрессии, раздражительности и других неприятных симптомов. Очень часто перименопауза сопровождается обильными кровотечениями, нарушением менструального цикла – это могут быть симптомы развития миомы.

Период перименопаузы начинается за несколько лет до менопаузы и заканчивается через год после прекращения менструации. 50 лет – это возраст, когда наиболее часто наступает менопауза. Наступление менопаузы во многих случаях останавливает развитие узловых образований, вызванных гормональным сбоем во время перименопаузального периода, заставляет их регрессировать. Встречаются случаи, когда после наступления менопаузы узловые образования не прекращают расти, матка продолжает увеличиваться в размерах. Если в этом возрасте начал расти живот – обращайтесь за консультацией к врачу-гинекологу, пройдите диагностику и обследование.

Следует помнить, что лечение биодобавками, травами не приносит улучшения при активном росте узловых образований, не устраняет причину нарушения; хирургическое удаление узлов не гарантирует, что в дальнейшем они не появятся снова. Пациенткам с опухолеподобными образованиями следует находиться под постоянным контролем врача-гинеколога, проходить регулярное обследование.

Медицинская процедура ЭМА позволяет сохранить репродуктивную функцию, дать шанс на рождение малыша, сохранить орган в любом возрасте, блокировать точки роста новых миоматозных узлов.

Бесплатная онлайн консультация

Список литературы:

Савицкий Г. А., Иванова Р. Д., Свечникова Ф. А. Роль локальной гипергормонемии в патогенезе темпа прироста массы опухолевых узлов при миоме матки //Акушерство и гинекология. – 1983. – Т. 4. – С. 13-16.

Сидорова И.С. Миома матки (современные аспекты этиологии, патогенеза, классификации и профилактики). В кн.: Миома матки. Под ред. И.С. Сидоровой. М: МИА 2003; 5—66.
Мериакри А.В. Эпидемиология и патогенез миомы матки. Сиб мед журн 1998; 2: 8—13.
Бобров Б.Ю. Эмболизация маточных артерий в лечении миомы матки. Современное состояние вопроса // Журнал акушерства и женских болезней. 2010. №2. С. 100-125
Б. Ю. Бобров, С. А. Капранов, В. Г. Бреусенко и др. Эмболизация маточных артерий: современный взгляд на проблему. «Диагностическая и интервенционная радиология» том 1 № 2 / 2007

Оцените статью

Комментарии

Ваше имя Пожалуйста, введите Ваше имя

E-mail Пожалуйста, введите E-mail

Символы на картинке Пожалуйста, введите код

Текст комментария Пожалуйста, введите текст комментария

Ведущие специалисты

Все специалисты

Борис Юрьевич Бобров — эндоваскулярный хирург

Эндоваскулярный хирург, кандидат медицинских наук, самый большой персональный опыт ЭМА в России

Записаться на прием

Дмитрий Михайлович Лубнин — гинеколог

Гинеколог, кандидат медицинских наук

Записаться на прием

Лиана Назимовна Аминова — акушер-гинеколог, онколог

Акушер-гинеколог, онколог, кандидат медицинских наук

Записаться на прием

Юлия Викторовна Чернышева — акушер-гинеколог

Врач акушер-гинеколог

Записаться на прием

Как растет живот? Энциклопедия Клиники ЭКО

Беременным женщинам иногда кажется, что их живот растет не по дням, а по часам, или, наоборот, что его почему-то почти не заметно. О том, как убедиться, что размер живота соответствует норме, рассказывает гинеколог-эндокринолог женской консультации московского родильного дома No 32 Наталья Иосифовна МУРАВЬЕВА.

— От чего зависят размеры живота во время беременности?

— Высота живота, то есть высота расположения дна матки, в норме соответствует сроку беременности. Например, на 32-й неделе беременности она должна быть равна 32-33 см. А вот «полнота» живота зависит от индивидуальных особенностей женщины. Иногда на нее влияет анатомическое строение: у миниатюрных женщин с узким тазом живот гораздо заметнее, чем у высоких женщин с пышными бедрами. Но больше всего рост живота связан с общей прибавкой веса беременной. И именно на это женщина должна постоянно обращать своё внимание.

— Какая прибавка веса считается нормальной?

— У каждой женщины норма индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по особой формуле. Вес в килограммах разделите на рост в метрах в квадрате. Нормальный индекс — от 19.8 до 25.9. Если вы ждете рождения близнецов, добавьте к этим цифрам по крайней мере 2.3-4,6 кг.

Большинство женщин прибавляют 40 процентов в весе в первой половине беременности. 60 процентов — во второй. Если у женщины до беременности был нормальный вес, в первом триместре она может прибавить 1,5-2 кг, в течение второго — по 0.5 кг в неделю, а за весь девятый месяц — не больше 0,5-1 кг. Вес должен увеличиваться равномерно и постоянно. От этого зависит нормальное развитие ребенка.

— Чем опасен лишний вес?

— При слишком большой прибавке веса могут появиться проблемы как у беременной, так и у плода. Неумеренная прибавка веса — один из симптомов позднего токсикоза, нездорового состояния беременной. Поздний токсикоз может привести к развитию угрозы выкидыша. При этом у женщины появляются боли в пояснице и в низу живота. В особо тяжёлых случаях возможны преждевременные роды или преждевременная отслойка плаценты. Кроме того, лишний вес затрудняет работу мышц. Он так же ведет к появлению отеков на ногах, передней брюшной стенке, на руках. Начинают болеть спина и икроножные мышцы, нарушается кровообращение в венах ног, обостряется варикозная болезнь. Беременная чаще и сильнее утомляется, становится раздражительной.

А для плода поздний токсикоз опасен хроническим кислородным голоданием и даже внутриутробной гибелью. У очень полных женщин выше риск всех этих осложнений.

— Чем может быть вызвано слишком быстрое увеличение веса во время беременности?

— Иногда быстро набирают вес любительницы обильно покушать. Однако умеренность в еде еще не гарантирует нормального веса. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости — например, когда плохо работают почки.

Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит проверить количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки. У здоровой женщины выделяется жидкости больше, чем она потребляет. А задсржка жидкости в организме приводит к прибавке веса. Тогда отекают не только внешние, но и внутреннние органы. Особенно опасны отеки плаценты: они нарушают нормальное развитие плода.

— Как беременная может избавиться от отеков?

— Посещая женскую консультацию, она должна внимательно отнестись к рекомендациям по режиму питания, которые ей даст врач.

Как правило, всем беременным специалисты советуют ограничить потребление соли, а также острых, жареных, жирных продуктов. Дело в том, что они способствуют задержке жидкости в организме и ведут к появлению отеков.

Рекомендуется раз в 10 дней проводить разгрузочные дни. Конечно — это не значит, что беременная должна голодать. Голод категорически противопоказан будущей маме. В разгрузочные дни беременная должна ограничиться некоторыми продуктами, например, яблоками, творогом, кефиром, мясом в строго определенных количествах. Кроме того, соблюдать постельный режим — это улучшает выделение жидкости из организма. Хорошо помогают и мочегонные травы.

А вот резко ограничивать количество выпиваемой жидкости не стоит. Ее должно быть не менее 1,2-J .5 литра в сутки.

— Получается, что бороться с отеками достаточно просто?

— К сожалению, не всегда. Прибавка веса во многом зависит от работы почек. Так, например, быстро увеличивается вес при мочекаменной болезни, хроническом пиелонефрите. Иногда пиелонефрит возникает уже во время беременности. Ведь в это время изменяется гормональный фон. Организм начинает вырабатывать больше гормона, способствующего расширению мочевыводящих путей. А через эти открытые ворота различные инфекции легко проникают в почки. Вот почему всем беременным необходимо проводить бактериологическое исследование выделений из влагалища, постоянно контролировать анализы мочи.

— А если у беременной слишком крупный плод и этим объясняется избыточный вес?

— Иногда случается и такое. Но это может свидетельствовать еще об одной проблеме. Очень часто крупный плод бывает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Если же сама женщина родилась крупной, то ей необходимо проверить уровень сахара в крови и моче, так как диабет может протекать и в скрытой форме.

Иногда диабет появляется уже во время беременности. Опять-таки из-за изменения гормонального фона. Такие беременные попадают в группу риска — даже если повышенный уровень сахара «выскочил» лишь в одном из нескольких анализов. За ними наблюдают в Центре эндокринологии при московской клинической больнице 1. Эти пациентки получают глюкометр, тест-полоски и самостоятельно контролируют содержание сахара в моче и крови. Рожают они в роддоме при той же больнице, а их малышей сразу ставят на учет «по сахарному диабету».

Кстати, чрезмерная прибавка в весе во время беременности нередко вынуждает акушеров делать кесарево сечение.

— На каких сроках особенно нежелателен резкий набор веса?

— Избыточная прибавка веса особенно опасна во второй половине беременности, а именно с двадцатой недели. Она приводит к позднему токсикозу. И чем раньше начинаются такие осложнения, тем тяжелее исход беременности. Вот почему женщинам рекомендуется регулярно следить за весом тела, измерять артериальное давление на обеих руках, делать анализ мочи. При позднем токсикозе давление, как правило, повышается, а в моче появляется белок. Если же обнаружены сразу все три симптома — отёки, повышенное давление и белок в моче — женщину срочно госпитализируют.

— Возможно, мой вопрос вас удивит. Можно ли как-то «регулировать» размер плода?

— Думаю, что да. Для этого необходимо сбалансированное питание, включающее продукты, богатые животными и растительными белками, витаминами, минералами. Обязательно принимать витаминные препараты — такие, как «Матерна», «Для беременных и кормящих», Пренатал, Прегнавит. Это конечно, прописные истины, но по тем или иным причинам женщина не всегда придерживается рекомендаций специалистов.

— Размер живота, вероятно, зависит также и от количества околоплодных вод? А на них влияет прием жидкости?

— Нет. Причины избытка околоплодных вод, или многоводия, совсем другие: сахарный диабет, аномалии развития плода, резус-конфликт, инфекционные осложнения. Маловодие же часто встречается при перенашивании беременности.

— Слишком маленький живот все-таки лучше, чем чересчур большой?

— Нет, я бы этого не сказала. Недостаточный набор веса нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, а иногда даже к гибели новорожденного. Беременным нужно стремиться к «золотой середине».

Кстати, американские ученые заметили, что у женщин с оптимистическим взглядом на жизнь реже рождаются дети с маленьким весом. Специалисты объясняют это тем, что оптимистки лучше следят за своим здоровьем: регулярно занимаются гимнастикой, полноценно питаются.

— А существует ли прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной и лишними килограммами?

— Пожалуй, да. Ведь в стрессовой ситуации некоторые женщины начинают кидать в рот любую попадающуюся под руку пищу, опустошать холодильник. Вот вам и избыточный вес. А о других, наоборот, можно сказать: «грусть-тоска ее съедает». Поэтому так важно и самой будущей маме, и ее близким заботиться о ее ровном, спокойном эмоциональном настрое.

Жанна ЛИМОНОВА

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Контактный телефон

Необходимо заполнить поля:

Не правильно указаны поля:

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

или позвоните +7 495 921-34-26 8 800 550-05-33 бесплатный телефон по России [email protected]

типов выпуклости для живота и то, что вы можете сделать для лечения

типа выпуклости живота и то, что вы можете сделать для их лечения

состояния здоровья
- . Показаны
  - Рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрень
  - Плезал. Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Биополярная болезнь Альцгеймера 900 900 Деменция
  - 008
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - AT-HOME-HOME.
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Будущее здоровье
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetward
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Daniel Bubnis, M. S., NASM-CPT , NASE Level II-CSS, Fitness — Adrienne Santos-Longhurst, 4 июня 2019 г.

Вздутие живота может иметь множество причин, включая вздутие живота или пищевую непереносимость.

Не все выпуклости на животе являются результатом избыточного жира или увеличения веса. Даже если причиной является увеличение веса, не существует быстрого решения или способа похудеть за счет одной конкретной части тела.

Потребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению веса, но выступающий или ярко выраженный живот также может быть результатом гормонов, вздутия живота или других факторов.

Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах вздутия живота и о том, что с этим можно сделать.

Вздутие живота

Вздутие живота — это ощущение давления или вздутия в желудке. Наиболее распространенными причинами являются скопившийся газ или слишком много еды за короткое время. Ощущение вздутия живота может вызвать вздутие живота, которое представляет собой видимый вздутие или расширение живота.

Вздутие живота возникает, когда ощущение вздутия заставляет ваш мозг реагировать, опуская диафрагму и расслабляя мышцы брюшной стенки.

Наряду с газообразованием и перееданием другие распространенные причины вздутия живота включают:

запор
синдром раздраженного кишечника (СРК)
некоторые гинекологические заболевания, такие как кисты яичников опорожнение желудка

Надпочечниковый стресс жир

Стресс является естественной реакцией на предполагаемую угрозу. Когда вы сталкиваетесь с угрозой, сочетание нервных и гормональных сигналов заставляет надпочечники вырабатывать адреналин, кортизол и другие гормоны стресса.

Стресс обычно недолговечен, и ваше тело приходит в норму. Когда вы сталкиваетесь с постоянным стрессом, ваше тело остается в этом состоянии. Имеются данные о том, что хронический стресс увеличивает абдоминальный жир и тягу к продуктам, вызывающим абдоминальное ожирение.

Живот после беременности

Ваше тело претерпевает ряд изменений во время беременности, и наиболее заметным из них является растущий живот. Несмотря на то, что во время родов вы теряете около 13 фунтов, вполне вероятно, что во время беременности вы набрали больше.

Вздутие живота также может быть результатом задержки жидкости или разделения брюшной полости (диастаз прямых мышц живота).

Отделение брюшной полости может произойти во время или после беременности. Это происходит, когда растущая матка заставляет две длинные мышцы, идущие параллельно животу, отделяться друг от друга.

Гормональный вздутие живота в период менопаузы

Увеличение веса является частым последствием менопаузы. Гормональные изменения, которые способствуют увеличению веса, фактически начинаются во время перименопаузы, за несколько лет до наступления менопаузы.

Прибавка в весе в период менопаузы в первую очередь влияет на область живота. Факторы, способствующие образованию жира на животе на этом этапе жизни, включают:

колебания уровня гормонов, таких как эстроген
резистентность к инсулину
снижение мышечной массы
недосыпание

Пивной живот

Хотя исследования не обнаружили связи между пивом и обхватом живота, есть причины, по которым употребление пива может привести к увеличению живота. Чем больше вы пьете, тем больше калорий вы потребляете, что может способствовать увеличению веса.

Пиво изготавливается из хмеля, а хмель содержит фитоэстрогены, которые представляют собой растительные соединения, оказывающие сходное действие с женским половым гормоном эстрогеном. Хотя это не было доказано, есть предположение, что фитоэстрогены в пиве изменяют то, как ваше тело откладывает жир на животе.

Пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость, которую не следует путать с пищевой аллергией, представляет собой трудности с перевариванием определенных продуктов. Его также называют пищевой чувствительностью. В последние годы он стал гораздо более распространенным и затрагивает примерно 20 процентов населения мира.

Пищевая непереносимость может вызвать вздутие живота после употребления определенных продуктов. Наряду с ощущением вздутия живота и вздутия живота у вас могут быть другие симптомы, такие как газы, боль в животе и диарея.

Молочные продукты, глютен и кофеин часто вызывают непереносимость пищевых продуктов.

Общее увеличение веса

Хотя увеличение веса может распространяться по всему телу, некоторые люди более склонны к увеличению веса на животе, чем другие. Прибавка в весе обычно является результатом потребления большего количества калорий, чем вы сжигаете, посредством обычных функций организма и физической активности.

Лишение сна и стресс также связаны с перееданием и увеличением веса.

Вы можете избавиться от вздутия живота, но то, как вы это сделаете, зависит от причины.

Диета и физические упражнения

Повышение уровня активности и употребление более здоровой пищи с меньшим количеством калорий может помочь вам сбросить общий вес.

Невозможно ограничить потерю веса определенной частью тела, но следующие рекомендации могут помочь вам уменьшить живот:

Ешьте больше клетчатки, чтобы поддерживать регулярный стул и похудеть.
Ограничьте потребление алкоголя, что связано с абдоминальным ожирением.
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, трансжиров и рафинированных углеводов, которые могут способствовать увеличению веса и вздутию живота.
Пейте много воды, чтобы контролировать аппетит и предотвратить запоры.
Поднимайте тяжести и выполняйте другие упражнения с отягощениями, которые, как было доказано, уменьшают жир на животе.
Выполняйте аэробные упражнения, которые являются одним из самых эффективных упражнений для избавления от висцерального жира.
Выполняйте упражнения на пресс, которые фокусируются на вашем коре, такие как доски, мосты и скручивания.

Лекарства

Некоторые лекарства могут помочь при вздутии живота, в том числе:

добавки с клетчаткой и мягкие слабительные средства для облегчения запоров
пробиотики, помогающие похудеть и уменьшить вздутие живота
лекарства для лечения СРК
заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при менопаузе

Снижение стресса

1 снятие стресса может помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Вы можете попробовать:

методы релаксации, такие как медитация и йога
проводить время с близкими или домашним животным
слушать музыку
гулять или кататься на велосипеде
делать то, что вам нравится
принимать горячую ванну

больше спать

снизить вес и справиться со стрессом. Старайтесь спать от семи до восьми часов в сутки, когда это возможно.

Некоторые способы улучшить сон:

сделайте что-нибудь расслабляющее перед сном
избегайте экранного времени в течение часа или двух перед сном
сделайте условия для сна максимально комфортными
обратитесь к врачу, если вы часто просыпаетесь уставшими или у вас проблемы со сном брюшная полость.
Если вас беспокоит выпуклость живота, косметическая процедура, такая как подтяжка живота или липосакция, может уменьшить количество жира в животе. Поговорите с квалифицированным пластическим хирургом, чтобы он посоветовал вам подходящую процедуру.
Вы можете что-то сделать с количеством жира в своем теле, но то, как жир распределяется, определяется факторами, не зависящими от вас.
Распределение жира определяется:
- возрастом
- полом
- генетикой
- уровнем гормонов
Является ли ваш выпуклый живот результатом слишком большого количества гамбургеров или пива, состоянием здоровья или вашими гормонами, у вас есть . Изменения в образе жизни, такие как диета и физические упражнения, а также медицинские и косметические процедуры могут помочь вам избавиться от вздутия живота, в зависимости от причины.
Последнее медицинское рассмотрение от 4 июня 2019 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Ашбахер К. и др. (2014). Хронический стресс увеличивает уязвимость к абдоминальному жиру, связанному с питанием, окислительному стрессу и метаболическому риску.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104274/
- Пивной живот. (2018г.).
  health.harvard.edu/staying-healthy/beer-belly
- Вздутие живота и вздутие: в чем разница? (н. д.).
  theromefoundation.org/bloating-and-distension-whats-the-difference/
- Пищевая непереносимость. (2016).
  nhs.uk/conditions/food-intolerance/
- Keating SE, et al. (2015). Влияние тренировочной дозы аэробных упражнений на жир в печени и висцеральное ожирение. DOI:
  10.1016/j.jhep.2015.02.022
- Kozakowski J, et al. (2017). Ожирение в климактерическом периоде — наша халатность или досадная неизбежность?
  termedia.pl/Obesity-in-menopause-our-negligence-or-an-unfortunate-inevitability-,4,30164,1,1.html
- Lacy BE, et al. (2011). Патофизиология, оценка и лечение вздутия живота: надежда, шумиха или болтовня?
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/
- Персонал клиники Мэйо. (2018). Потеря веса после беременности: восстановление вашего тела.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/weight-loss-after-pregancy/art-20047813
- Michalska A, et al. (2018). Диастаз прямых мышц живота — обзор методов лечения. DOI:
  10.5603/GP.a2018.0016
- Nicklas BJ, et al. (2009). Влияние интенсивности упражнений на потерю абдоминального жира во время ограничения калорий у женщин с избыточным весом и ожирением в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. DOI:
  10.3945/ajcn.2008.26938
- Траверси Г. и др. (2015). Потребление алкоголя и ожирение: обновление. DOI:
  10.1007/s13679-014-0129-4
- Zopf Y, et al. (2009). Дифференциальный диагноз пищевой непереносимости. DOI:
  10.3238/arztebl.2009.0359
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
4 июня 2019 г.
Автор
Adrienne Santos-Longhurst
Под редакцией
Frank Crooks
Проверено врачом
Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Поделиться этой статьей
, M. NASM. BubS Проверено врачом -CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Адриенн Сантос-Лонгхерст, 4 июня 2019 г.
Читать дальше
- , РД, КПТ
  Избыток жира на животе очень вреден для здоровья. Это может привести к таким заболеваниям, как болезни сердца и диабет 2 типа. Вот 11 вещей, из-за которых вы можете набрать жир на животе.
  ПОДРОБНЕЕ
- Помогают ли упражнения для пресса сжечь жир на животе?
  Арлин Семеко, MS, RD
  Некоторые люди считают, что упражнения на пресс, такие как скручивания и приседания, могут помочь вам сжечь жир на животе. Но действительно ли они работают?
  ПОДРОБНЕЕ
- Как ходьба помогает похудеть и избавиться от жира на животе
  Хелен Уэст, RD
  Ходьба — отличный вид физической активности, бесплатный, с низким риском и легко выполняемый. Важно отметить, что это также может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе.
  ПОДРОБНЕЕ
- Как потребление клетчатки может помочь вам избавиться от жира на животе
  Райан Раман, MS, RD
  Один тип клетчатки, растворимая клетчатка, связан с потерей жира на животе. В этой статье объясняется, как это волокно может помочь вам избавиться от жира на животе и избежать…
  ПОДРОБНЕЕ
- Как Ozempic влияет на кожу лица?
  Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
  Хотя лицо может быть той частью тела, где провисание наиболее заметно, это не единственная часть тела, где вы можете заметить изменения кожи после С помощью…
  ПОДРОБНЕЕ
- Сканирование мозга выявило разные причины, по которым мужчины и женщины набирают вес
  Ученые определили сигналы мозга, специфичные для пола, связанные с ожирением, которые предполагают, что различные факторы могут привести к увеличению веса у мужчин…
  ПОДРОБНЕЕ
- Ozempic: остерегайтесь дешевых альтернатив в интернет-аптеках
  Интернет-аптеки, предлагающие недорогие препараты для похудения, такие как Ozempic и Wegovy, могут показаться отличным предложением, но эксперты предупреждают, что покупатели могут легко получить…
  ПОДРОБНЕЕ
- Я принимала Оземпик, а потом заболела панкреатитом
  После трех лет приема Оземпика у Дон Джентл был диагностирован панкреатит, редкий, но возможный побочный эффект лекарства.
  ПОДРОБНЕЕ
- Обзор 18 популярных препаратов и добавок для снижения веса добавки на рынке сегодня.
  ПОДРОБНЕЕ
типов выпуклости живота и способы их лечения
Типы выпуклости живота и способы их лечения
- Заболевания
  - Featured
    - Breast Cancer
    - IBD
    - Migraine
    - Multiple Sclerosis (MS)
    - Rheumatoid Arthritis
    - Type 2 Diabetes
  - Articles
    - Acid Reflux
    - ADHD
    - Allergies
    - Alzheimer’s & Dementia
    - Биполярное расстройство
    - Рак
    - Болезнь Крона
    - Хроническая боль
    - Простуда и грипп
    - ХОБЛ
    - Депрессия
    - Fibromyalgia
    - Heart Disease
    - High Cholesterol
    - HIV
    - Hypertension
    - IPF
    - Osteoarthritis
    - Psoriasis
    - Skin Disorders and Care
    - STDs
- Discover
  - Wellness Topics
    - Nutrition
    - Фитнес
    - Уход за кожей
    - Сексуальное здоровье
    - Женское здоровье
    - Психическое благополучие
    - Сон
  - Обзоры продуктов
    - Витамины и добавки
    - Sleep
    - Психическое здоровье
    - Nutrition
    - At-Home Testing
    - CBD
    - Men’s Health
  - Original Series
    - Fresh Food Fast
  - Original Series
    - Fresh Four Fast
    - - Fresh Fy Food Fast
      - . You’re Not Alone
        Настоящее время
      - Серия видео
        Молодежь в центре внимания
        Здоровый урожай
        Нет больше тишины
        Future of Health
    - План
      - Проблемы со здоровьем
        Mindful ath
        Sugar Sovervy
        Переместите свое тело
        Hut Health. Первичная медико-санитарная помощь
        Психическое здоровье
        Акушер-гинеколог
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
      - Викторины по образу жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
      - Инструменты и ресурсы
        Health News
        Найдите диету
        Найти здоровые закуски
        Препараты A-Z
        Health A-Z
    - Connect
      Medically reviewed by Daniel Bubnis, M. S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — By Adrienne Santos-Longhurst on June 4, 2019
      Вздутие живота может быть вызвано многими причинами, включая вздутие живота или пищевую непереносимость.
      Не все выпуклости на животе являются результатом избыточного жира или увеличения веса. Даже если причиной является увеличение веса, не существует быстрого решения или способа похудеть за счет одной конкретной части тела.
      Потребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению веса, но выступающий или ярко выраженный живот также может быть результатом гормонов, вздутия живота или других факторов.
      Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах вздутия живота и о том, что с этим можно сделать.
      Вздутие живота
      Вздутие живота — это ощущение давления или вздутия в желудке. Наиболее распространенными причинами являются скопившийся газ или слишком много еды за короткое время. Ощущение вздутия живота может вызвать вздутие живота, которое представляет собой видимый вздутие или расширение живота.
      Вздутие живота возникает, когда ощущение вздутия заставляет ваш мозг реагировать, опуская диафрагму и расслабляя мышцы брюшной стенки.
      Наряду с газообразованием и перееданием другие распространенные причины вздутия живота включают:
      - запор
      - синдром раздраженного кишечника (СРК)
      - некоторые гинекологические заболевания, такие как кисты яичников
      - бактериальные инфекции, вызывающие отсроченный гастрит опорожнение желудка
      Надпочечниковый стресс жир
      Стресс является естественной реакцией на предполагаемую угрозу. Когда вы сталкиваетесь с угрозой, сочетание нервных и гормональных сигналов заставляет надпочечники вырабатывать адреналин, кортизол и другие гормоны стресса.
      Стресс обычно недолговечен, и ваше тело приходит в норму. Когда вы сталкиваетесь с постоянным стрессом, ваше тело остается в этом состоянии. Имеются данные о том, что хронический стресс увеличивает абдоминальный жир и тягу к продуктам, вызывающим абдоминальное ожирение.
      Живот после беременности
      Ваше тело претерпевает ряд изменений во время беременности, и наиболее заметным из них является растущий живот. Несмотря на то, что во время родов вы теряете около 13 фунтов, вполне вероятно, что во время беременности вы набрали больше.
      Вздутие живота также может быть результатом задержки жидкости или разделения брюшной полости (диастаз прямых мышц живота).
      Отделение брюшной полости может произойти во время или после беременности. Это происходит, когда растущая матка заставляет две длинные мышцы, идущие параллельно животу, отделяться друг от друга.
      Гормональный вздутие живота в период менопаузы
      Увеличение веса является частым последствием менопаузы. Гормональные изменения, которые способствуют увеличению веса, фактически начинаются во время перименопаузы, за несколько лет до наступления менопаузы.
      Прибавка в весе в период менопаузы в первую очередь влияет на область живота. Факторы, способствующие образованию жира на животе на этом этапе жизни, включают:
      - колебания уровня гормонов, таких как эстроген
      - резистентность к инсулину
      - снижение мышечной массы
      - недосыпание
      Пивной живот
      Хотя исследования не обнаружили связи между пивом и обхватом живота, есть причины, по которым употребление пива может привести к увеличению живота. Чем больше вы пьете, тем больше калорий вы потребляете, что может способствовать увеличению веса.
      Пиво изготавливается из хмеля, а хмель содержит фитоэстрогены, которые представляют собой растительные соединения, оказывающие сходное действие с женским половым гормоном эстрогеном. Хотя это не было доказано, есть предположение, что фитоэстрогены в пиве изменяют то, как ваше тело откладывает жир на животе.
      Пищевая непереносимость
      Пищевая непереносимость, которую не следует путать с пищевой аллергией, представляет собой трудности с перевариванием определенных продуктов. Его также называют пищевой чувствительностью. В последние годы он стал гораздо более распространенным и затрагивает примерно 20 процентов населения мира.
      Пищевая непереносимость может вызвать вздутие живота после употребления определенных продуктов. Наряду с ощущением вздутия живота и вздутия живота у вас могут быть другие симптомы, такие как газы, боль в животе и диарея.
      Молочные продукты, глютен и кофеин часто вызывают непереносимость пищевых продуктов.
      Общее увеличение веса
      Хотя увеличение веса может распространяться по всему телу, некоторые люди более склонны к увеличению веса на животе, чем другие. Прибавка в весе обычно является результатом потребления большего количества калорий, чем вы сжигаете, посредством обычных функций организма и физической активности.
      Лишение сна и стресс также связаны с перееданием и увеличением веса.
      Вы можете избавиться от вздутия живота, но то, как вы это сделаете, зависит от причины.
      Диета и физические упражнения
      Повышение уровня активности и употребление более здоровой пищи с меньшим количеством калорий может помочь вам сбросить общий вес.
      Невозможно ограничить потерю веса определенной частью тела, но следующие рекомендации могут помочь вам уменьшить живот:
      - Ешьте больше клетчатки, чтобы поддерживать регулярный стул и похудеть.
      - Ограничьте потребление алкоголя, что связано с абдоминальным ожирением.
      - Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, трансжиров и рафинированных углеводов, которые могут способствовать увеличению веса и вздутию живота.
      - Пейте много воды, чтобы контролировать аппетит и предотвратить запоры.
      - Поднимайте тяжести и выполняйте другие упражнения с отягощениями, которые, как было доказано, уменьшают жир на животе.
      - Выполняйте аэробные упражнения, которые являются одним из самых эффективных упражнений для избавления от висцерального жира.
      - Выполняйте упражнения на пресс, которые фокусируются на вашем коре, такие как доски, мосты и скручивания.
      Лекарства
      Некоторые лекарства могут помочь при вздутии живота, в том числе:
      - добавки с клетчаткой и мягкие слабительные средства для облегчения запоров
      - пробиотики, помогающие похудеть и уменьшить вздутие живота
      - лекарства для лечения СРК
      - заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при менопаузе
      Снижение стресса
      1 снятие стресса может помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья.
      Вы можете попробовать:
      - методы релаксации, такие как медитация и йога
      - проводить время с близкими или домашним животным
      - слушать музыку
      - гулять или кататься на велосипеде
      - делать то, что вам нравится
      - принимать горячую ванну
      больше спать
      снизить вес и справиться со стрессом. Старайтесь спать от семи до восьми часов в сутки, когда это возможно.
      Некоторые способы улучшить сон:
      - сделайте что-нибудь расслабляющее перед сном
      - избегайте экранного времени в течение часа или двух перед сном
      - сделайте условия для сна максимально комфортными
      - обратитесь к врачу, если вы часто просыпаетесь уставшими или у вас проблемы со сном брюшная полость.
        Если вас беспокоит выпуклость живота, косметическая процедура, такая как подтяжка живота или липосакция, может уменьшить количество жира в животе. Поговорите с квалифицированным пластическим хирургом, чтобы он посоветовал вам подходящую процедуру.
        Вы можете что-то сделать с количеством жира в своем теле, но то, как жир распределяется, определяется факторами, не зависящими от вас.
        Распределение жира определяется:
        возрастом
        полом
        генетикой
        уровнем гормонов
        Является ли ваш выпуклый живот результатом слишком большого количества гамбургеров или пива, состоянием здоровья или вашими гормонами, у вас есть . Изменения в образе жизни, такие как диета и физические упражнения, а также медицинские и косметические процедуры могут помочь вам избавиться от вздутия живота, в зависимости от причины.
        Последнее медицинское рассмотрение от 4 июня 2019 г.
        Как мы рецензировали эту статью:
        Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
        Ашбахер К. и др. (2014). Хронический стресс увеличивает уязвимость к абдоминальному жиру, связанному с питанием, окислительному стрессу и метаболическому риску.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104274/
        Пивной живот. (2018г.).
        health.harvard.edu/staying-healthy/beer-belly
        Вздутие живота и вздутие: в чем разница? (н. д.).
        theromefoundation.org/bloating-and-distension-whats-the-difference/
        Пищевая непереносимость. (2016).
        nhs.uk/conditions/food-intolerance/
        Keating SE, et al. (2015). Влияние тренировочной дозы аэробных упражнений на жир в печени и висцеральное ожирение. DOI:
        10.1016/j.jhep.2015.02.022
        Kozakowski J, et al. (2017). Ожирение в климактерическом периоде — наша халатность или досадная неизбежность?
        termedia.pl/Obesity-in-menopause-our-negligence-or-an-unfortunate-inevitability-,4,30164,1,1.html
        Lacy BE, et al. (2011). Патофизиология, оценка и лечение вздутия живота: надежда, шумиха или болтовня?
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/
        Персонал клиники Мэйо. (2018). Потеря веса после беременности: восстановление вашего тела.
        mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/weight-loss-after-pregancy/art-20047813
        Michalska A, et al. (2018). Диастаз прямых мышц живота — обзор методов лечения. DOI:
        10.5603/GP.a2018.0016
        Nicklas BJ, et al. (2009). Влияние интенсивности упражнений на потерю абдоминального жира во время ограничения калорий у женщин с избыточным весом и ожирением в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. DOI:
        10.3945/ajcn.2008.26938
        Траверси Г. и др. (2015). Потребление алкоголя и ожирение: обновление. DOI:
        10.1007/s13679-014-0129-4
        Zopf Y, et al. (2009). Дифференциальный диагноз пищевой непереносимости. DOI:
        10.3238/arztebl.2009.0359
        Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
        Текущая версия
        4 июня 2019 г.
        Автор
        Adrienne Santos-Longhurst
        Под редакцией
        Frank Crooks
        Проверено врачом
        Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
        Поделиться этой статьей
        , M. NASM. BubS Проверено врачом -CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Адриенн Сантос-Лонгхерст, 4 июня 2019 г.
        Читать дальше
        , РД, КПТ
        Избыток жира на животе очень вреден для здоровья. Это может привести к таким заболеваниям, как болезни сердца и диабет 2 типа. Вот 11 вещей, из-за которых вы можете набрать жир на животе.
        ПОДРОБНЕЕ
        Помогают ли упражнения для пресса сжечь жир на животе?
        Арлин Семеко, MS, RD
        Некоторые люди считают, что упражнения на пресс, такие как скручивания и приседания, могут помочь вам сжечь жир на животе. Но действительно ли они работают?
        ПОДРОБНЕЕ
        Как ходьба помогает похудеть и избавиться от жира на животе
        Хелен Уэст, RD
        Ходьба — отличный вид физической активности, бесплатный, с низким риском и легко выполняемый. Важно отметить, что это также может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе.
        ПОДРОБНЕЕ
        Как потребление клетчатки может помочь вам избавиться от жира на животе
        Райан Раман, MS, RD
        Один тип клетчатки, растворимая клетчатка, связан с потерей жира на животе. В этой статье объясняется, как это волокно может помочь вам избавиться от жира на животе и избежать…
        ПОДРОБНЕЕ
        Как Ozempic влияет на кожу лица?
        Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
        Хотя лицо может быть той частью тела, где провисание наиболее заметно, это не единственная часть тела, где вы можете заметить изменения кожи после С помощью…
        ПОДРОБНЕЕ
        Сканирование мозга выявило разные причины, по которым мужчины и женщины набирают вес
        Ученые определили сигналы мозга, специфичные для пола, связанные с ожирением, которые предполагают, что различные факторы могут привести к увеличению веса у мужчин…
        ПОДРОБНЕЕ
        Ozempic: остерегайтесь дешевых альтернатив в интернет-аптеках
        Интернет-аптеки, предлагающие недорогие препараты для похудения, такие как Ozempic и Wegovy, могут показаться отличным предложением, но эксперты предупреждают, что покупатели могут легко получить…
        ПОДРОБНЕЕ
        Я принимала Оземпик, а потом заболела панкреатитом
        После трех лет приема Оземпика у Доун Джентл был диагностирован панкреатит, редкий, но возможный побочный эффект лекарства.