Напитки для быстрого похудения: Напитки для похудения в домашних условиях рецепты

0

Содержание

13 суперэффективных напитков для быстрого похудения

Нет ничего сложнее, чем сбросить последние 2-4 килограмма. Вы тренируетесь минимум 3 раза в неделю, тратите много времени на приготовление правильной пищи, ходите пешком по лестнице вместо поездок на лифте и т.д. Но весь этот тяжелый труд кажется напрасным, когда вы встаете на весы и видите, что стрелка стоит на месте.

Неужели эти последние килограммы так никогда и не уйдут?

Несмотря на разочарование, эти упрямые показания весов не должны быть определяющим фактором в ваших стремлениях похудеть. До тех пор пока вес вашего тела находится в здоровом диапазоне ИМТ (индекс массы тела), вам не о чем беспокоиться.

 

Но если вы торопитесь похудеть, чтобы надеть любимый наряд к предстоящему торжественному событию, то стоит обратить внимание на те напитки, которые вы пьете.

Сразу хочу отметить: жиросжигающие напитки не должны служить заменой здоровому питанию!

Я определенно не хочу, чтобы вы в попытках быстро похудеть придерживались жидкой диеты, которая потенциально ведет к неудаче. Мы все видели, чем заканчиваются соковые диеты и чистки. Я имею в виду перепады настроения, раздражительность и отсутствие энергии.

Наоборот, эти суперэффективные жиросжигающие напитки (если их сочетать со здоровой диетой и регулярными тренировками) помогут ускорить метаболизм и подавить аппетит в течение дня, так что вы будете сжигать калории и сдерживать нежелательную тягу к пище.

Итак, вот мой ТОП 13 напитков для похудения, которые помогут вам избавиться от упрямых последних килограммов.

Н2О в помощь снижению лишнего веса

1. Вода

Мы все знаем, что нужно пить много воды, но многие до сих пор этого не делают.

Возможно, вам не нравится отсутствие вкуса или частые походы в туалет, но если вы хотите похудеть, то делать это необходимо.

Я уже рассказывал, что всего лишь 500 мл воды могут ускорить метаболизм на 30% в течение 90 минут. Но если вы до сих пор в этом сомневаетесь, вот еще одно подтверждение.

Участники одного исследования пили примерно 500 мл воды перед каждым приемом пищи. В результате им удалось сбросить 44% лишнего веса в течение 12 недель!

То есть вы можете избавиться от ненавистных последних килограммов, кардинально не меняя свой привычный рацион и тренировочную программу.

Главное, пить воду в течение дня, а не надрываться, пытаясь выпить дневную норму перед приемом пищи. Я бы советовал выпивать пол-литра воды за 20 минут до еды, чтобы вы не чувствовали наполненность желудка и могли нормально поесть и не остаться после этого голодным.

2. Вода с лимоном

Я знаю, что вода может быть пресной и мало привлекательной для питья. Заставить себя пить ее в больших количествах может стать серьезной проблемой. Вот почему следующие несколько напитков, включая воду с лимоном, становятся настоящей палочкой-выручалочкой.

Вместо того, чтобы обращаться к сладкой газировке, добавьте в воду сок лимона. Это значительно улучшит ее вкус.

Если пить ее во время еды, то это улучшит пищеварение, а также поможет стимулировать обмен веществ в течение долгого времени после прима пищи.

Как я уже говорил, вода с лимоном не приведет напрямую к потере веса, а лишь поможет предотвратить нежелательное вздутие живота, которое так мешает нам носить любимую одежду.

Кстати, забудьте о поздних ужинах перед сном, поскольку после еды необходим определенный промежуток времени для переваривания пищи. Только потом можете отправляться спать.

Хотите быть в лучшей форме? Начинайте свой день с воды с лимонным соком!

Как только проснетесь, выпейте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Это резко повысит метаболизм и улучшит пищеварение, что очень важно в процессе похудения.

Я считаю, что этот напиток лучше утреннего кофе, поскольку последний может привести к обезвоживанию.

3. Кокосовая вода

Большинство моих клиентов не рассматривают коксовую воду в качестве жиросжигающего напитка.

А ведь в одной чашке кокосовой воды содержится всего 46 калорий. Согласно данным одного из исследований, опубликованным в журнале «Journal of Medicinal Food», она способна снижать холестерин.

В ходе этого эксперимента у крыс, которым давали небольшое количество кокосовой воды, наблюдалось падение уровня липопротеинов низкой плотности и триглицеридов (плохой холестерин).

Если вам трудно отказаться от ароматизированных сладких напитков или апельсинового сока, то кокосовая вода станет для вас прекрасным выбором.

Я должен предупредить, что некоторые бренды кокосовой воды содержат сахар, который сведет на нет всю пользу напитка, так что будьте внимательны при его выборе.

Худеем с помощью чая и кофе

В последнее время появилось множество «чудодейственных» чайных напитков, которые помогают похудеть. Однако не стоит тратить на них деньги.

Лучше обратите внимание на некоторые сорта чая, которые действительно способны снизить вес и увеличить скорость метаболизма.

4. Белый чай

Белый чай является одним из моих любимых напитков. Я ценю его за легкий вкус и аромат. В этом плане он – полная противоположность черного чая.

Черный чай может быть горьким, а белый всегда остается нежным на вкус.

Исследования доказали, что белый чай способен расщеплять жир и препятствовать образованию новых жировых клеток.

Помимо того что белый чай помогает похудеть и содержит большое количество антиоксидантов, у него есть еще одно прекрасное достоинство – он подвергается не столь глубокой обработке, как другие сорта чая.

Если его просто заварить в кипятке (без лишних сладких добавок), то это позволит полностью раскрыть его вкусовые свойства. Идеальный напиток для похудения!

5. Улун

Улун и ройбуш – два сорта чая, которым не слишком много людей отдают предпочтение. А зря! Ведь они особенно полезны для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

В ходе 3-дневного исследования, проведенного «Beltsville Human Nutrition Research Center» и опубликованного в «LiveStrong», было изучено влияние потребления чая улун на организм человека. Ученые обнаружили, что те, кто пил 4 чашки чая, увеличили расход энергии на 3% и сжигали на 67 калорий больше тех, кто пил 4 стакана воды.

Исследование также показало, что в группе испытуемых, которые пили чай, было зафиксировано повышение степени окисления жиров на 12%. Это лишний раз доказывает полезные для похудения свойства улуна.

6. Ройбуш

Чай ройбуш обладает такими же преимуществами, как и улун.

В отличие от белого, зеленого, улуна и черного чая (все они являют собой листы одного растения – Camellia sinensis), ройбуш является травяным чаем, который получают из измельченных листьев растения ройбуш.

Однако у ройбуша есть одно свойство, которое роднит его в частности с зеленым чаем – он содержит флавоноиды. Это, по сути, антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, образующимися в результате неправильного питания и зашлакованности организма.

В ройбуше также содержатся другие полезные для похудения антиоксиданты – катехины.

В ходе одного из исследований ученые изучили воздействие катехинов и обнаружили, что их ежедневное употребление значительно снижает массу тела, уменьшает обхват талии и жир в организме (в том числе подкожный).

Катехинами богат не только ройбуш и улун, но и зеленый чай.

7. Зеленый чай

Я очень люблю зеленый чай и даже использую его как основной ингредиент для приготовления своего жиросжигающего напитка, о котором расскажу чуть позже.

По данным одного из исследований, благодаря галлат эпигаллокатехину, содержащемуся в зеленом чае, окисление жиров в организме происходит на 33% быстрее.

Вот некоторые полезные свойства этого напитка:

  • Улучшение метаболизма
  • Предотвращение развития жировой ткани
  • Стимулирование распада жировых клеток

Зеленый чай также содержит небольшое количество кофеина, который может выступать в качестве ускорителя метаболизма.

А теперь давайте поговорим о куда более ароматном напитке. Я имею в виду мятный чай.

8. Мятный чай

Вы когда-нибудь пробовали сделать глоток апельсинового сока после того, как почистили зубы?

Да, вкус не из приятных!

Примерно таким же свойством обладает мятный чай. Он изменяет восприятие вкусовых ощущений рецепторами, помогая тем самым подавлять аппетит.

По данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine», люди, которые вдыхали запах мяты каждые 2 часа, потеряли в среднем 2,5 кг в месяц. Аромат этого растения посылает сигнал в мозг о том, что пора прекращать потребление пищи.

Будет странно выглядеть, если вы станете нюхать мяту на протяжении дня, поэтому я рекомендую вам пить мятный чай. Он поможет вам сбросить лишние килограммы и избежать неловких ситуаций.

Пейте его после обеда и ужина, чтобы подавить желание перекусить перед сном.

9. Кофе

Я никогда не испытывал потребности каждое утро пить кофе. Но знаю, что многие люди просто не могут без этого обойтись.

Но когда дело касается похудения, стоит задуматься о включении этого напитка в свой рацион.

Вот что на этот счет говорит диетолог Kathy Taylor:

«Некоторые исследования показали, что употребление кофе с кофеином может ускорить потерю веса (в небольшой степени), а также предотвратить его набор путем подавления аппетита. Кофе также помогает сжигать калории, стимулируя термогенез, процесс выработки организмом энергии через переваривания пищи. Помимо этого, кофеин оказывает мочегонное действие, то есть может вызывать временное снижение веса за счет выведения воды из организма».

Нет, это не повод питаться одним лишь кофе, поскольку недостаток необходимых для нормальной работы организма питательных веществ может замедлить метаболизм. Чтобы вывести излишки воды из организма достаточно выпивать ежедневно 1 чашку этого напитка.

Помните, что на одну выпитую чашку кофе должен приходиться один стакан выпитой воды. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания.

Другие напитки для похудения

10. Мой личный рецепт жиросжигающего напитка

Я понимаю, что иногда хочется чего-то повкуснее чая или воды. В таких случаях вам на помощь придет мой жиросжигающий напиток.

Для его приготовления я использую зеленый чай, огурцы, апельсины, лимоны, имбирь, свежую мяту и фильтрованную воду.

Перейдите по ссылке, чтобы узнать его рецепт.

11. Чиа фреска

Из-за своей любви к семенам чиа, я использую их для приготовления множества блюд, начиная от чиа пудингов до древнего мексиканского энергетического напитка, который называется чиа фреска.

Этот коктейль может также использоваться в качестве предтренировочного.

Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 стакана обычной или кокосовой воды
  • 1,5 столовой ложки семян чиа
  • 1,2 чайной ложки свежего лимонного сока
  • Натуральный подсластитель по вкусу (кленовый сироп или мед отлично подойдут)

Способ приготовления:

  • Насыпьте семена чиа в стакан или другую емкость с водой и хорошо перемещайте. Если семена опускаются на дно, используйте емкость с крышкой, чтобы смесь можно было встряхнуть.
  • Дайте напитку настояться в течение 10 минут.
  • Добавьте лимонный сок и подсластитель по вкусу.
  • Коктейль готов!

В желудке семена чиа увеличатся в размере, что обеспечит чувство наполненности и сытости, а лимонный сок стимулирует обмен веществ.

Если для приготовления вы будете использовать кокосовую воду, то нанесете тройной удар по последним избыточным килограммам!

12. Сок алоэ вера

Ранее мы уже говорили о полезных свойствах алоэ вера, но когда дело касается похудения, он становится настоящим мощным оружием в борьбе с лишним весом.

Издание «Obesity Research & Practice» опубликовало данные 35-дневного исследования, в ходе которого изучалось влияние растительных стеринов, содержащихся в алоэ вера, на организм крыс с ожирением. В результате выявилось значительное улучшение в составе тела подопытных животных.

А как же на счет человеческого организма?

В ходе одного из экспериментов испытуемые, страдающие ожирением и диабетом (или преддиабетом), были разделены на 2 группы. В течение 8 недель одной группе давали гель алоэ вера, а другой – плацебо. Те, кто потреблял алоэ, потеряли больше жира, чем те, кто принимал плацебо.

Но прежде чем включать его в свой рацион, необходимо учесть один момент.

Дело в том, что алоэ вера является природным слабительным. Это может показаться полезным свойством для похудения, однако может привести к обезвоживанию и снижению уровня электролитов.

Вдобавок к этому, некоторые люди во время употребления алоэ вера отмечали побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, рвота, желудочные спазмы. Так что соблюдайте осторожность.

13. Овощные соки

Нет ничего удивительного в том, что я рекомендую пить овощные соки для похудения, ведь они чрезвычайно важны для нашего организма.

Одно исследование показало, что «взрослые люди, которые пили не менее 250 мл овощного сока в день и придерживались специальной диеты, похудели на 1,8 кг за 12 недель. В то время как те, кто следовал лишь диете и не пил сок, похудели всего на 500 граммов».

Кроме того, испытуемые из первой группы значительно повысили уровень витамина С и калия в организме, а также в целом снизили потребление углеводов.

Я большой сторонник потребления соков, но прежде чем тратить деньги на соковые диеты, учтите несколько моментов.

Во-первых, не все соки полезны для здоровья.

Фрэши могут состоять из слишком большого фруктов, а значит иметь высокое содержание сахара.

Вы должны потреблять не более 2-х порций фруктов в день, в то время как некоторые соки, продающиеся в магазинах, содержат целых 5 порций. Если вы хотите похудеть, то это слишком много.

Но если вы отдадите предпочтение сокам, основой для которых служат такие продукты, как капуста, огурцы, лимон, кайенский перец, сельдерей, яблоки, то вполне сможете сбросить несколько лишних килограммов.

Во время пребывания на соковой диете необходимо соблюдать осторожность еще и из-за того, что вы не будете потреблять богатую волокнами кожуру плодов.

Клетчатка необходима для обеспечения чувства сытости и нормальной работы пищеварительного тракта, поэтому вы многое потеряете, если не будет съедать пригодную для употребления кожуру.

Также я бы с осторожностью подходил к выбору концентрированных овощных соков, таких как «V8», поскольку зачастую они не столь полезны, как заявляют их производители.

Теперь вы видите, что дополнив здоровую диету и тренировки этими 13-ю полезными для похудения напитками, вы сможете быстрее достичь заветных результатов.

Вооружитесь этим списком, и у вас не будет никаких проблем в процессе сжигания последних упрямых жировых запасов. Вы достигните цели в кратчайшие сроки!

 

https://sovetchiki.org/1839203949608176086/13-supereffektivnyh-napitkov-dlya-bystrogo-pohudeniya/

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Какие самые популярные напитки для быстрого похудения

Путь к красивому телу никогда не был легким. Тем не менее, есть множество хитростей, которые помогут вам сделать борьбу за подтянутую стройную фигуру намного проще. И одна из них – это напитки для быстрого похудения.

В основе данных напитков, как правило, лежат продукты и ингредиенты, ускоряющие процесс обмена веществ в организме, а также способствующие сжиганию жиров. Давайте рассмотрим несколько проверенных рецептов.

Витаминные коктейли

Когда речь заходит про напитки для быстрого похудения, данные коктейли – первое, что приходит на ум. Они не только чрезвычайно полезны, но и приятны на вкус. Чтобы приготовить первый, вам понадобится сок грейпфрута, маракуйя и ананас. Приготовление происходит следующим образом: 150 граммов свежего ананаса взбивают в блендере, затем добавляют грейпфрутовый сок и вновь взбивают. Получившийся коктейль следует перелить в стакан, а затем добавить маракуйю.

Если у вас дома найдутся замороженные ягоды (клюква и/или черная смородина), можно приготовить еще один полезный напиток. Сами ягоды необходимо смешать в блендере с бананами, небольшим количеством апельсинового сока, зеленым яблоком, стебельком сельдерея и двумя столовыми ложками йогурта. Этот коктейль эффективно очищает организм, но пить его нужно сразу после приготовления – в противном случае все полезные свойства он потеряет.

И еще один витаминный коктейль, о котором стоит упомянуть, рассматривая напитки для быстрого похудения. Ингредиенты для его приготовления – курага, йогурт, сок апельсина и банан. Вечером курагу (ценнейший источник клетчатки) следует замочить в соке. Наутро остается лишь смешать ее с другими ингредиентами и взбить в блендере. В зависимости от личных вкусовых предпочтений, можно добавить сок лимона.

«Зеленый» напиток для похудения

Данный рецепт пользуется огромной популярностью. Приготовить такой коктейль очень просто, а его эффективность проверена тысячами людей. Для того чтобы сделать такой напиток, вам понадобится около 200 граммов сельдерея, по 100 граммов укропа и зеленого лука, а также 100 граммов воды. Сельдерей следует нарезать крупными кусочками, а затем пересыпать их в блендер. Туда же добавляем измельченный лук и укроп, а затем заливаем прохладной кипяченой водой. Взбивать ингредиенты необходимо в течение трех минут. После этого напиток готов к употреблению. Для достижения желаемого результата такой коктейль следует пить несколько раз в неделю.

Имбирный чай

Говоря про напитки для быстрого похудения, обойти вниманием имбирный чай просто невозможно. Безусловно, не может не радовать тот факт, что приготовление его не вызывает абсолютно никаких трудностей. Корень имбиря длиной приблизительно 10 см следует натереть на терке. Далее к нему надо добавить свежевыжатый сок одного лимона и положить веточку мяты. При желании можно добавить в чай немного меда. Полученную смесь заливают теплой кипяченой водой и настаивают на протяжении получаса.

Кефир с корицей

Многим это сочетание кажется удивительным, однако данный напиток с корицей для похудения уже успел зарекомендовать себя с лучшей стороны. В 200-250 миллилитров нежирного кефира добавляют по 1/2 чайной ложки корицы и молотого имбиря, а также щепотку молотого красного перца. Рекомендуется такой кефир пить на ночь, так как в этот период его воздействие на организм значительно выше.

Итак, мы рассказали вам про самые популярные напитки для похудения. Отзывы и свои рецепты оставляйте в комментариях к статье!

5 напитков для быстрого похудения | Стройная женщина

А что бы выпить и похудеть? И ответ на этот вопросы есть, специально для вас мы подобрали 5 напитков. С помощью которых относительно легко избавиться от лишних килограммов.

Зеленый чай

Тот самый момент когда все “лучшие напитки для похудения” отдыхают, ведь единственно лучший это зеленый чай.

Именно выпивая 3-4 чашки хорошего зеленого чая, вы будете видеть как меняется фигура. Кудато пропадают свисающие бока и живот. Руки и ноги становятся стройнее. А все благодаря тианину – активному веществу в зеленом чае и безумному количеству антиоксидантов.

Полезные свойства зеленого чая:

  • сжигание жира;
  • выведение лишней воды;
  • очищение организма;
  • улучшение пищеварения;
  • сильное ускорение метаболизма.

Как готовить:

  • вы и сами знаете;)
  • выпивать по 3-4 чашки в день.

Напиток из лимонов для похудения

Один из самых бодрящих и позитивных напитков. Ударная доза витамина С + флавоноиды (жиросжигающее вещество). Поднимет настроение, зарядит энергией и поможет сбросить вес.

Для того что бы получить максимальный эффект нужно использовать не только сок лимона но и его кожуру. В ней содержится галактуроновая кислота, полезная такими свойствами:

  • жиросжигающий эффект;
  • придает коже упругость, гладкость;
  • выравнивает цвет кожи;
  • запускает процесс регенерации;
  • тонизирует;
  • увлажняет;
  • очищает и отбеливает кожу;
  • антиоксидантный эффект;
  • защищает от ультрафиолета.

Ингридиеты:

  • 1 лимон;
  • Теплая вода.

Как готовить:

  • нарезаете лимон на мелкие кусочки;
  • давите/толчете кусочки вместе с кожурой;
  • заливаете водой и настаиваете 3 часа;
  • пьете 2 раза в день, после еды.

Имбирный

Принято считать, что имбирный напиток для похудения один из самых лучших. Но это не совсем правда.Гингерол – основное действующее вещество имбиря, не сделает из вас стройняшку. Он ощутимо улучшает пищеварение. Выводит токсины из организма и незначительно ускоряет метаболизм. Поэтому подходит как исключительно вспомогательный напиток, который можно добавить к диете и текущим физическим нагрузкам. В напитках отлично сочетается с лимоном и гвоздикой.Рецепт напитка для похудения из имбиря

Необходимые ингредиенты:

  • имбирь — 2 ст. ложки;
  • лимон — 15-20 гр;
  • вода (кипяток) — 1 литр.

Продолжительность приготовления: один час. Калорийность: 22, 5 ккал.

  • Чистим имбирь и натираем на терке.
  • Заливаем кипяток в стеклянную посуду.
  • Помещаем имбирь и лимон в кипяток.
  • Перемешиваем все и настаиваем час.
  • Пьем по пол стакана раз в полтора часа.

Напиток для похудения мед с корицей

Ключевая особенность напитка в том что он отлично снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Но к нему стоит относиться с особой осторожность. Потому что есть масса противопоказаний, его нельзя:

  • Людям c аллергией на эти продукты.
  • Диабетикам.
  • Гипертоникам.
  • Страдающим заболеваниями ЖKT.
  • Беременным женщинам.

Регулярное прием напитка с корицей и медом, улучшает пищеварение и поднимает иммунитет.

А естественный результат: похудение на 1-2 кг в месяц

Как готовить:

Напиток удобно и быстро готовить в любых условиях — в отпуске, на отдыхе, в дороге, на работе. Все, что нужно — стакан воды, одна столовая ложка меда и одна чайная — корицы. Перемешиваем все и настаиваем час.

Пить натощак и наслаждаться результатами

C грейпфрутом и облепихой

Тот самый чудо напиток для похудения, от которого получит результат любой желающий. В нем облепиха снижает усваивание жиров из пищи а грейпфрут убирает сжигает лишний жир.

Для приготовления напитка для похудения нужно взять:

  • 1 литр воды и половинку красного грейпфрута;
  • сок облепихи.

Как готовить:

  • В очищенную воду добавляем сок облепихи.
  • Половинку грейпфрута очищаем и нарезаем небольшими кусочками.
  • Кладем все в воду с соком облепихи и настаиваем один час.

Так же вам может быть интересно

Клейтчатка всему голова – как худеть на новогодних праздниках

В здоровом теле, здоровый завтрак. Почему мы начинаем худеть?

Кофеманы живут дольше – и на то 3 причины

пей и сбрасывай килограммы |

26 июня, Александра Бондарева

Напитки для похудения – это не «волшебная пилюля» для похудания. Они действует в комплексе с диетами, посещениями спортзала и правильным питанием. Такие напитки позволяют снижать массу тела за счет уменьшения аппетита, улучшения пищеварительных и обменных процессов в организме, ускорения метаболизма и выведения избыточной жидкости.

Напитки для похудения в домашних условиях готовятся достаточно просто и гораздо полезнее подобных напитков, продаваемых в магазине или аптеке.

Чаи для похудения

Чаи для похудения, приготовленные в домашних условиях, отличаются безопасностью, натуральностью, а значит, и эффективностью для борьбы с лишним весом.

Чай с имбирем:

  1. Корень имбиря (грамм 50-80) нарежь небольшими кусочками или просто настругай ножичком.
  2. Залей имбирь двумя стаканами воды и поставь на огонь.
  3. После закипания провари еще минут 20, а затем сними с плиты.
  4. Остуди до комнатной температуры и пей в течение дня вместо обычного чая(можно с добавлением меда или лимона).

Зеленый чай с имбирем обладает более сильным эффектом избавления от лишних килограммов:

  1. Зеленый чай (без добавок) завари обычным способом.
  2. Через 5 минут после заваривания напиток процеди и залей в термос.
  3. Туда же добавь несколько кусочков сухого имбиря.
  4. Через 30 минут имбирный чай будет готов.

Травяной чай:

  1. В равных количествах смешай листья мяты, фенхель, корень одуванчика, петрушку.
  2. Добавь к травяному сбору 3 части крушины.
  3. Возьми 1 ст. ложку полученного сбора и залей стаканом кипятка.
  4. Через 15 минут чай процеди и остуди.
  5. Пей полученный чай каждое утро натощак (по 2 ст. ложки).
  6. Пить такой чай нужно не менее 2 месяцев, наряду с любой диетой или просто правильным питанием.

Малиновый чай:

  1. Возьми сухие листья малины и измельчи их.
  2. Залей 1 ч. ложку листьев стаканом воды и поставь на огонь.
  3. Когда жидкость закипит, выключи огонь и дай настояться минут 15-20.
  4. В приготовленный чай добавь для вкуса протертые ягоды малины.
  5. Малиновый чай поможет улучшить и наладить пищеварительные процессы, что ускорит похудание.

Яблочный чай

  1. Возьми кислые сорта яблок (типа Антоновки или Семиренко).
  2. Черный чай завари обычным способом.
  3. Добавь в заварку одно яблочко, нарезанное дольками.
  4. Через 5-7 минут, когда чай настоится, можешь его пить в теплом виде.
  5. Такой чай убирает лишние килограммы и очищает организм от холестерина.

Чай масала:

  1. На мелкой терке натри корень имбиря, разломай на несколько кусочков 5 палочек сухой корицы.
  2. Вскипяти воду (1 литр). Добавь туда имбирь и корицу.
  3. Через 2-3 минуты добавь к ингредиентам 5-7 горошин черного перца, немного мускатного ореха и несколько гвоздичек.
  4. Убавь огонь до минимума.
  5. Через пару минут понемногу влей нежирное молоко ( 1,5 литра) и 4-5 ст. ложек черного чая.
  6. Через 5-7 минут огонь выключи. Дай настояться напитку под крышкой минут 10-15.
  7. Процеди чай, добавь по вкусу немного меда, и выпей полученное количество в течение дня.
  8. Чай помогает ускорить обмен веществ и сжигает лишние жиры.

Чаи для похудения способствуют избавлению от 2 до 5 лишних килограммов в месяц, при условии соблюдения правильного питания либо в комплексе с диетой.

Коктейли для похудения

Жиросжигающие коктейли – весьма эффективные напитки для похудения, которые лучше всего действую при условии одновременного посещения спортзала. Если тренировки в спортивном зале не входят в твои планы, просто замени одним из таких коктейлей любой из приемов пищи.

Любой коктейль готовится посредством смешивания ингредиентов с последующим взбиванием в блендере. Рецепты жиросжигающих коктейлей:

  • Стебель сельдерея, 1 огурец, зелень по твоему предпочтению (петрушка, укроп, зеленый лук и чеснок).
  • 1 свежий огурец, ½ лимона без цедры, 100 мл кефира, сельдерей, 1 зеленое яблоко, 2 листика белокочанной капусты.
  • Половинка банана, 150 мл нежирного молока, молотая корица на кончике ножа и немного ванильного сахара.
  • Половинка груши, 1 киви и 100 г апельсинового сока.
  • Свежий помидор (1 шт.), зелень, 2-3 редиски и 100 мл кефира.
  • Нежирное молоко (100 г), горсть любых ягод, 50 г творога, 1 ч. ложка меда, половинка груши.

Любой из жиросжигающих коктейлей не только способствует похудению, но и обеспечивает организм необходимыми веществами и надолго утоляет чувство голода.

Другие напитки для похудения

Конечно, самым доступным напитком для похудения является обычная вода. Употребление чистой воды (не газированной, не кипяченой) в количестве 1,5-2 литра в день поможет поддерживать организм в форме, избавиться от накопления лишней жидкости в организме и ускорить обменные и пищеварительные процессы.

Но чтобы добиться быстрейших и эффективных результатов, приготовь напитки для похудения с добавлением различных полезных ингредиентов:

1.Вода Сасси – наиболее популярный и эффективный очищающий напиток для похудения:

  • Возьми 1 крупный лимон, свежую мяту (1 пучок), 1 свежий огурец, 1-2 ч. ложки сухого корня имбиря.
  • Мяту порви на кусочки руками, лимон и огурец нарежь тонкими дольками.
  • Смешай все ингредиенты и залей очищенной некипяченой воды (2-2,5 литра).
  • Поставь напиток остужаться в холодильник на ночь.
  • На следующий день пей напиток – его надо будет выпить в течение дня весь.

2.Имбирный напиток – жиросжигающий напиток, ускоряющий метаболизм и уменьшающий аппетит:

  • Воду чуть нагрей (но не кипяти!) и налей в термос.
  • Выжми в термос сок одного лимона, добавь корень имбиря, протертый на терке (1 ч. ложку).
  • По желанию добавь ароматные специи (корицу, гвоздику, др.).
  • Напиток в термосе настаивай в течение 1 часа. Пить можешь в горячем и холодном виде в течение дня.

3.Лимонад для похудения – может применяться, как вспомогательный напиток при различного рода диетах либо, как самостоятельная питьевая диета (то есть, кроме лимонада 1-2 дня ничего в пищу не употребляется):

  • В очищенную воду комнатной температуры выдави сок с 6-7 лимонов среднего размера.
  • Добавь в жидкость 60-70 г жидкого натурального меда. Все перемешай.
  • Пей напиток в течение дня, заменяя им всю остальную жидкость.

Готовя любой напиток для быстрого похудения, помни, что любой из них является лишь вспомогательным средством в борьбе с лишними килограммами. А перед употреблением любого из них не забудь проконсультироваться со своим терапевтом или диетологом.

Поможет ли Detox Field напиток для похудения или только Обман?

Лишний вес – бич современного общества. Жировые отложения скапливаются из-за неправильного питания и образа жизни. Стараясь не отставать от быстрого темпа, который задает жизнь, человек попросту не успевает позаботиться о себе. В современном мире ускорить процесс сжигания лишних килограммов можно с помощью специальных средств. Одним из таких является Detox Field.

Что это?

Detox Field – это растворимый напиток, разработанный диетологами для снижения веса и профилактики ожирения. Применение средства помогает избавиться от подкожной жировой прослойки и жира, отложившегося на внутренних органах. Попутно ускоряется метаболизм и улучшается общее самочувствие. Кроме этого, средство растворяет глубокий подфасциальный слой жира – отложения, которые скапливаются в проблемных зонах.

Состав

В средстве содержится ряд витаминов и микроэлементов, которые способствуют быстрому и здоровому похудению. Главный компонент напитка Detox Field – зеленый чай. Его вещества блокируют альфа-рецепторы, которые препятствуют расщеплению жира. В листьях зеленого чая полезные свойства сохраняются благодаря тому, что их не обрабатывают горячей температурой и не используют в процессе производства искусственные катализаторы.

В состав средства Detox Field для похудения также входит экстракт:

  • Плодов ананаса. Один из компонентов ингредиента – бромелаин. Он активизирует процесс расщепления жировых клеток. Функциональная способность кишечника улучшается: микрофлора восстанавливается, токсины выводятся. Скорость обмена веществ увеличивается.
  • Листьев артишока. В состав надземной части растения входит цинарин, пектин, каротин, ряд органических кислот и перечень витаминов. В комплексе они ускоряют течение метаболических реакций, нормализуют процесс переваривания пищи, способствуют очищению организма от токсичных веществ и восстановлению клеток внутренних органов.
  • Корня имбиря. Главный эффект от имбиря – усиление термогенеза. Тепло сопровождает все протекающие в организме процессы. Антисептический эффект помогает облегчить приступы тошноты и нивелирует неприятные ощущения при синдроме раздраженного кишечника. Нейтрализация выработавшихся во время пищеварения газов способствует ощущению легкости и «плоского живота».
  • Горького апельсина. В цитрусе содержится синефрин – вещество, которое активизирует метаболические процессы и выработку адреналина. Оно проникает внутрь жировых отложений и разрушает его клетки изнутри. В тандеме с другими естественными жиросжигателями эффективность синефрина увеличивается в 3 – 4 раза.
  • Листьев лотоса. L-карнитин – аминокислота, имеющая влияние на скорость обмена веществ на клеточном уровне. Именно с его помощью возможно быстрое растворение висцерального жира.
  • Tuckshoe. В съедобном грибе, который растет на африканском континенте, содержится ВНВ. Действие бетагидроксимасляной кислоты такое же, как и кетоновых тел, но в 15 раз сильнее. Главная функция экстракта – активное сжигание жира.
  • Лепестков гибискуса. Элементы растительного происхождения активизируют выработку желудочного сока. Улучшается перистальтика, пища хорошо перетравливается, а лишние вещества выходят из организма.

Принцип действия напитка Detox Field

Во время применения растворимого напитка Detox Field для профилактики ожирения он оказывает липопротекторный эффект. Скапливание жировых клеток блокируется, а процесс окисления липидов активизируется. Жировые клетки, которые попали в кровеносную систему, транспортируются к мышечной ткани, где впоследствии сжигаются.

Для уменьшения слоя подкожного, висцерального и подфасциального жира в организме запускается процесс липолиза и активируется выработка гормонов ответственных за похудения – норадреналина и адреналина. Под действием бета-рецепторов жировые клетки высвобождаются, в то время как альфа-рецепторы блокируются.

Кроме сжигания жира, Detox Field оказывает еще ряд воздействий на организм:

  1. нормализует пищеварение;
  2. активизирует ферментацию пищи на составляющие и способствует их быстрому всасыванию;
  3. очищает организм от токсичных веществ и шлаков.

Руководство к применению

Detox Field следует принимать 3 раза в день по одному саше. Для лучшего эффекта плановый прием пищи можно 1 – 2 раза заменить растворимым напитком. Перед применением рекомендовано выпить 1 стакана чистой воды без газа.

Длительность употребления средства зависит от индекса массы тела и эффекта, который планируется получить в результате. В силу таких особенностей длина курса рассчитывается индивидуально.

В целях профилактики появления нежелательных килограммов или небольшом количестве жировых отложений препарат следует принимать не менее 28 дней. Борьба с избыточным весом может длится не больше 2,5 месяцев.

Для поддержания полученного результата рекомендуется пройти повторный курс Detox Field через 3 месяца после окончания приема. Временный промежуток между основным и закрепляющим курсом не должен быть более 6 месяцев.

Противопоказания и побочные эффекты

Напиток Detox Field не рекомендуется принимать, если потенциальный риск превышает пользу. Лучше отказаться от прохождения курса:

  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при условии наличия индивидуальной непереносимости одного из компонентов препарата.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма возможно возникновения аллергических реакций и проявление чрезмерной чувствительности к компонентам средства. Чтобы избежать непредвиденных последствий, прежде чем купить Detox Field в аптеке нужно досконально изучить его состав, получить консультацию специалиста.

Аналоги препарата

Фармацевтическая промышленность – одна из самых развитых производственных отраслей на сегодняшний день. Ассортимент средств аналогического действия просто впечатляет своим размером. Популярные растворимые напитки для похудения:

  1. Bentolit. В состав напитка входит бентонитовая глина, соевый белок, овсяные волокна, экстракт корня имбиря и одуванчика, фенхеля. Снижает вес, улучшает перистальтику органов пищеварения, улучшает состояние кожи.
  2. Energy Diet Ultra. Растворимый напиток из натуральных ингредиентов. За сжигание жировых отложений отвечают вещества, которые содержатся в мангостане, баиле, фенхеле, тамаринде, лангслате. Принимать средства нужно 1 – 3 раза на день.
  3. Slim Body Formula. В продукте содержится сывороточный, молочный и соевый белок. Сжигание жировых клеток активируется благодаря этим трем видам протеина и большому количеству витаминов.

Несмотря на одинаковый принцип действия, Detox Field отличается от представленных препаратов большим содержанием натуральных компонентов. Польза, обогащенного большим количеством витаминов и микроэлементов, средства, гораздо больше, чем от любого другого.

Цена и где купить Detox Field

Несмотря на большое количество аптек, которые есть на каждой улице, редко в какой из них есть полный спектр препаратов для похудения. Если найти средство так и не удалось, можно купить Detox Field на официальном сайте. Здесь реализуются только оригинальное средство с действующим сроком годности.

Экспертное мнение диетологов

Павловский Л.И., Москва

«Detox Field – это эффективное средство, которое помогает без ущерба для здоровья избавиться от лишнего веса. Главное его преимущество перед другими препаратами для похудения – натуральный состав и эргономичная упаковка. Кроме снижения веса, средство способствует очищению организма от шлаков и токсинов».

Буянова М.Н., Нижний Новгород

«Для ускорения процесса похудения своим пациентам я рекомендую эффективные дополнительные средства. Одним из таких является Detox Field. Благодаря уникальному составу он показывает хорошие результаты вне зависимости от размера проблемы. Улучшение пищеварения и визуальный результат ощущаются уже после нескольких дней приема препарата».

Отзывы покупателей о Detox Field

Лариса Николаевна, 43 года, Санкт-Петербург

«Решила купить Detox Field после безрезультатной борьбы с лишними килограммами, которые появились у меня после беременности. Уже после нескольких дней приема стала замечать прилив энергии и улучшения фактуры кожи. Вес постепенно стал уходить даже без сильных физических нагрузок. Благодаря растворимому напитку мне удалось похудеть на 10 кг».

Вероника Сергеевна, 38 лет, Тольятти

Страдаю лишним весом с самого детства. В попытках стать стройной перепробовала больше 4 диет. Но как бы я ни старалась, вес всегда возвращался, а в некоторых случаях – увеличивался. Detox Field мне порекомендовала подруга. Я сначала не верила, но все же решила попробовать. И о чудо! Не прикладывая особых усилий, за 2,5 месяца мне удалось похудеть на 12 кг.

Развод или правда помогает похудеть?

Люди, которые долгое время ведут борьбу с лишним весом, перепробовали не одно жиросжигающее средство. Далеко не все из них оказались эффективны. Поэтому вполне логично, что первая мысль тех, кто разочаровался в препаратах для похудения: «Detox Field – развод или нет?».

Растворимый напиток Detox Field – средство, официально прошедшее клинические испытания. Об этом свидетельствуют сертификаты соответствия. Посмотреть документы, подтверждающие качество, можно на официальном сайте поставщика. Благодаря уникальному составу продукт пользуется спросом у жителей всего мира, которые хотят избавиться от лишнего веса и очистить организм.

Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

Коктейли для похудения помогут быстрее добиться желанной формы и сбросить лишние килограммы. Их необходимо включать в комплексную программу по снижению веса. Диетологи рекомендуют увеличивать количество употребляемой жидкости в рационе. Но не обязательно пить одну воду. Ее можно заменить полезными сбалансированными по составу коктейлями. Напитки помогут сжечь избытки жира и обогатить организм витаминно-минеральным комплексом.

Можно приготовить коктейли для похудения в домашних условиях. Сбалансированные смузи подойдут не только для тех, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес. Они хороши для спортсменов, которые хотят быстрее нарастить мышечную массу. Напитки направлены на увеличение скорости метаболических процессов. Их действие будет лучше, если придерживаться основных принципов:

  • Употреблять детокс-коктейли следует за полчаса до приема пищи;
  • Напитками можно заменять завтраки, ужины или использовать их вместо перекуса;
  • Используйте смузи для проведения разгрузочных дней. Сбалансированные по составу напитки прекрасно насыщают, снижают аппетит и подавляют чувство голода.

Какие коктейли для похудения лучше выбрать?

Существует несколько типов коктейлей для снижения веса. Смузи подбираются с учетом поставленной цели. Самыми популярными считаются:

  • Жиросжигающие напитки. Они направлены на ускорение обмена веществ, улучшение пищеварения. Коктейли делаются на основе компонентов, способствующих быстрому расщеплению жира: сельдерея, грейпфрута, имбиря. Противопоказаний к приему таких напитков нет, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов;
  • Детокс-коктейли или очищающие напитки. Они направлены на выведение из организма шлаков и токсинов;
  • Питательные низкокалорийные напитки. Они позволяют быстро утолить голод, получить набор ценных витаминов и минералов. Коктейли дают энергию и снижают чувство голода!

Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты на скорую руку

Жиросжигающие напитки ускоряют метаболические процессы, стимулируют расщеплению прослойки жира, улучшают состояние кожи, оказывает мягкое слабительное действие. Готовятся они на основе кисломолочных продуктов или воды и специй.

Медовый коктейль с корицей

Корица и мед способствуют быстрому похудению. Напиток позволит быстрее скорректировать вес, избавиться от лишних сантиметров и получить порцию полезных веществ. Медовый смузи готовится из воды или зеленого чая. Очень эффективные варианты на основе каркаде, который является природным очистителем. Воду следует брать кипяченую или, пропущенную через фильтр. Коктейль настаивается несколько часов, чтобы продукты открыли свои полезные свойства.

Ингредиенты:

· Вода – 200 мл;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Корица – 1 чайная ложка.

Медовый коктейль с корицей

Способ приготовления:

  1. Воду немного прогреваем в микроволной печи. Она должны быть теплой, но не горячей;
  2. Добавляем в воду корицу и мед, тщательно размешиваем;
  3. Оставляем напиток на 2-4 часа настаивается;
  4. Пьем коктейль с утра на голодный желудок за 30 минут до завтрака. Результат от приема напитка заметен через 1 месяц ежедневного приема.

Коричный коктейль позволяет избавиться от 4 килограмм без физических усилий, но при соблюдении правильного питания. Злоупотреблять напитком не стоит. Курс приема составляет 1 месяц. Потом делает перерыв на 2-4 недели. В этот период можно включить в рацион кефирный коктейль.

Коктейли вместо еды для похудения

Сытными получаются напитки на основе кисломолочных продуктов: кефира, творога, йогурта. При этом совсем необязательно использовать обезжиренные продукты. Если планируется заменять коктейлем ужин или завтрак, то вполне можно использовать кефир с умеренной жирностью.

Ингредиенты:

· Кефир – 200 мл;
· Красный жгучий перец – на кончике ножа;
· Молотый имбирь – ½ чайной ложки. Молотый имбирь можно заменить свежим. В этом случае количество уменьшается в 2 раза;
· Молотая корица – ½ чайная ложка.

Коктейли вместо еды для похудения

Способ приготовления:

  1. Выливаем кефир в стакан, добавляем специи;
  2. Размешиваем напиток и можно употреблять в пищу;
  3. Коктейль можно использоваться в качестве второго завтрака и принимать перед сном;
  4. При балансировке питания коктейль позволит избавиться от 3 лишних килограмм за 2 недели.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

В последнее время детокс-коктейли стали очень популярными. Они позволяют бережно очистить организм от различных шлаков и токсинов. Многие напитки делаются на основе свеклы, огурцов и зелени. Эти компоненты прекрасно выводят токсические вещества.

Ингредиенты:

· Свекла -1 штука;
· Яблоко – 2 штуки;
· Корень сельдерея – 4 штуки;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Вода – 50 мл по желанию.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

Способ приготовления:

  1. Из фруктов и овощей отжимаем сок;
  2. Смешиваем все компоненты при помощи миксера;
  3. При необходимости разбавляем коктейль водой;
  4. Принимаем коктейль за полчаса до еды 2 раза в день по 100 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Польза зеленых овощей доказана многими учеными. Зеленые овощи прекрасно очищают организм, способствуют быстрому выведению тяжелых металлов и токсинов. В состав напитка входит белокочанная капуста и брокколи. Эти компоненты снижают риск развития онкологических заболеваний.

Ингредиенты:

· Белокочанная капуста – 200 грамм;
· Брокколи – 3 соцветия;
· Авокадо – 1 штука;
· Огурец – ½ штуки;
· Шпинат – 1 небольшой пучок;
· Вода – 50 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Способ приготовления:

  1. Авокадо очищаем, удаляем косточку, нарезаем кубиками;
  2. Остальные овощи нарезаем и смешиваем с авокадо;
  3. Измельчаем все при помощи блендера;
  4. Добавляем немного воды, если консистенция получилась густоватой;
  5. Употребляем коктейль через полчаса после еды.

Витаминный коктейль для похудения

Витаминные напитки готовятся на основе свежей фруктово-ягодной смеси. Они направлены на обогащение организма витаминно-минеральным комплексом. Полезные вещества — это именно то, что требуется организму во время строгих диет и пищевых ограничений. Ведь сбрасывать вес нужно правильно и медленно.

Ингредиенты:

· Яичный белок – 2 штуки;
· Нежирная сметана – 100 грамм;
· Оливковое или льняное масло – 1 столовая ложка;
· Морковь – ½ штуки;
· Яблоко – ½ штуки;
· Лимонный сок – 2 столовые ложки.

Витаминный коктейль для похудения

Способ приготовления:

  1. Овощи и фрукты очищаем от кожуры, нарезаем и измельчаем в блендере;
  2. Добавляем остальные ингредиенты и еще раз все хорошо смешиваем;
  3. Принимаем коктейль на голодный желудок за полчаса до еды. Напиток прекрасно насыщает. Поэтому он позволит съесть гораздо меньше.

В продаже можно купить готовые коктейли для похудения. Они, конечно, сбалансированы по составу. Но приготовить напиток можно и самостоятельно из имеющихся под рукой продуктов. Домашние коктейли гораздо полезнее покупных. Ведь качество продуктов вы можете определить самостоятельно.

Вам также может понравиться:

Нежные шампиньоны, фаршированные курицей и сыром

Шоколад: пошаговый рецепт приготовления

Самый вкусный рецепт куриного шашлыка

Рецепты простых закусок на природу

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

   

Новогодний ужин в кругу семьи

Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

Чайная диета для похудения. очищения организма травяными и зелеными чаями :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Для похудения нужна сбалансированная диета, занятия спортом, здоровый образ жизни. Это всем известный факт. Все чаще можно встретить рекламу специальных препаратов для быстрого снижения веса.

Среди них самые популярные – чаи для похудения. Они отличаются по своему составу и принципу действия.

Рассмотрим детальнее преимущества и недостатки самых известных чаев для похудения на основе отзывов потребителей.

Классический фиточай для похудения

Специалисты рекомендуют использовать чай в качестве вспомогательного средства. Отлично дополняет правильное питание или диету. В зависимости от вида оказывают разное действие. Может снизить аппетит, увеличить метаболизм, расщепить жиры. Также в редких случаях чай может объединить все полезные характеристики.

Преимущества

  • Стимулирует процесс пищеварения.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит токсины из организма.
  • Не допускает всасывания жиров.
  • Благодаря слабительному эффекту организм лишается вредных веществ.
  • Все препараты можно купить по доступной цене.
  • Есть большой ассортимент различных напитков.

Недостатки

  • Частый и бесконтрольный прием может вызвать нарушения желудочно-кишечного тракта. Даже привести к нарушению перистальтики кишечника. После чего принимать средство нужно будет постоянно.
  • После длительного использования часто образуются трещины в заднем проходе. Известны также случаи образования геморроя. Для лечения потребуется хирургическое вмешательство.
  • Выводит, кроме вредных, и полезные компоненты. Вымывает из организма магний, калий и кальций. Приводит к нарушению сердечного ритма. Вызывает слабость мышц.
  • Кратковременный эффект.
  • Для ощутимого результата понадобится около двух-трех недель.

Рейтинг лучших чаев для похудения

«Похудей» от компании Церера

Поможет справиться с лишним весом, но только в сочетании с другими препаратами. Содержит гибискус и александрийский чай. Не относится к лекарственным препаратам.
По словам производителя, чай способен нормализовать метаболизм, наладить пищеварение, устранить запоры, снять отечность и снизить вес. Кроме того, после регулярного применения улучшится самочувствие. Пить чай можно от 1 до 2 раз в день по одному пакетику. Настаивать чай нужно около 15 минут. Длительность курса – 14 дней.

  • В составе – только натуральные компоненты.
  • Налаживает работу ЖКТ.
  • Не вызывает раздражение кишечника.
  • Можно использовать во время беременности.
  • Производитель с безупречной репутацией.
  • Низкая цена.
  • Приятный вкус.
  • Быстро заваривается.
  • Есть небольшое слабительное действие.
  • В одной упаковке мало пакетиков.
  • Некоторые пользователи отмечали спазмы в животе.

«Эвалар Био»

Компания выпускает различные биологически активные добавки. Они не относятся к лекарственным препаратам. Но могут изменить регуляторные, а также метаболические процессы.
По словам производителя, в составе чая нет химических и небезопасных компонентов. Но для достижения видимого результата понадобится ограничить употребление углеводов и жиров, вести здоровый образ жизни, заниматься активными физическими упражнениями.

  • Безопасный состав.
  • Приятный аромат и вкус.
  • Перебивает аппетит.
  • Удобно заваривать.
  • Мягко очищает кишечник.
  • Доступная цена.
  • Не вызывает расстройство.
  • После приема может появиться изжога.
  • Нужно принимать без перерыва.
  • Есть противопоказания.
  • Непродолжительное действие.

«Сибирская ласточка каркаде»

Биологически активная добавка разработана для похудения и общего укрепления организма. Чай регулирует метаболизм и сжигает жировую ткань. Мягко смягчает стул. Обладает желчегонным, слабительным и противовоспалительным действием.
Нормализует функции ЖКТ. Помогает бороться с ожирением, запорами. Повышает защитные функции организма. В состав входит одуванчик, календула, ромашка, фенхель, мята и другие травы. Название (каркаде) связано с дополнительным компонентом – лепестками гибискуса. Вес одного пакетика составляет полтора грамма.
Запаривать нужно в стакане кипятка. Через пятнадцать минут настой можно употреблять. Максимальная эффективность достигается при ежедневном приеме. Особенно полезен чай на ночь, через 60 минут после ужина.

  • Содержит только натуральные компоненты.
  • Нет побочных эффектов.
  • Мягко очищает организм.
  • Помогает наладить работу пищеварительного тракта.
  • Быстрое приготовление.
  • Доступная цена.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.
  • «Травяной» привкус.
  • Долгое использование приводит к дисбактериозу.

«Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой»

Разработан для быстрого выведения шлаков и токсинов. В результате улучшается цвет кожи, регулируется жировой обмен, снижается вес. Содержит пять трав. Листья сенны обеспечивают слабительное действие. Быстро освобождают кишечник. При этом не вызывает боли.
Для снижения аппетита производитель добавил в комплекс кукурузные рыльца. Обладает мочегонным, противовоспалительным, желчегонным действием. Устраняет отечность различного происхождения. Регулирует метаболизм. Листья володушки и подорожника улучшают функции желудочно-кишечного тракта. Оказывают тонизирующее, слабительное и противоопухолевое действие.
Для повышения заряда энергии, нормализации обмена веществ и омоложения организма используются плоды шиповника. Мята устраняет брожение в кишечнике. Кориандр обеспечивает спазмолитическое воздействие.

  • Полезный состав.
  • Доступная цена.
  • Приятный вкус.
  • Помогает избавиться от шлаков.
  • Быстро заваривается.
  • Мягко действует.
  • Нельзя использовать во время беременности и лактации.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.
  • Результат заметен только после нескольких курсов приема.
  • Вызывает расстройство.

«Похудин»

Напиток помогает устранить постоянное чувство голода. Благодаря чему в организм поступает меньше калорий. Компания «Леовит» выпускает целую серию чаев. Каждый из них предназначен для разной стадии похудения.
К примеру «Жиросжигающий комплекс» разработан для улучшения углеводного и белкового баланса. Нормализует мышечный тонус. Устраняет психологический дискомфорт, вызванный сложной диетой. «Очищающий комплекс» выводит шлаки из организма. Регулирует функцию пищеварительного тракта. Ускоряет метаболизм. Позволяет похудеть даже при постоянном переедании.
«Витаминный комплекс» быстро восполняет недостающие микроэлементы и витамины. Подойдет людям на строгой диете, или выполняющим сложные физические упражнения. В первую очередь предназначен для поддержки энергии во время спортивных занятий. Есть и комбинированный препарат – «Худеем за неделю». Он объединяет все полезные свойства.

  • Существует несколько видов чая.
  • Безвредный для организма.
  • Приятный вкус.
  • Снижает аппетит.
  • Удобно использовать.
  • Натуральный состав.
  • Хорошая упаковка.
  • Улучшает самочувствие.
  • Мочегонное действие.
  • Нежелательно пить натощак.
  • Высокая цена для постоянного приема.
  • Вызывает запоры.
  • Есть противопоказания.
  • Для результата нужно совмещать с другими средствами.

Чай для очищения организма

Часто причина плохого самочувствия заключается в большом количестве накопившихся токсинов и шлаков. Появляется чувство усталости, нарушается сон, постоянно болит голова. Для очищения можно приобрести несколько трав.

Но более эффективное воздействие оказывают фитосборы. С их помощью не только нормализуется работа, очищается кровь, почки и печень. Также вы сможете избавиться от лишних килограммов.

Учтите, что они не сжигают жир, а только выводят из организма «накопившийся мусор».

Преимущества

  • Оказывают желчегонный и легкий слабительный эффект.
  • Нормализуют работу пищеварительного тракта.
  • Восполняют водный баланс.
  • Есть много вариантов с разными вкусами.
  • Обладают более мягким действием, чем соблюдение диеты, употребление неограниченного количества сока, клизма и прием слабительных препаратов.

Минусы

  • Перед использованием понадобится обязательная консультация врача.
  • Некоторые производители добавляют в состав красители, химические компоненты и ароматизаторы.
  • Нельзя использовать во время беременности и при заболеваниях ЖКТ.
  • Не назначают также детям.

Рейтинг лучших чаев для очищения организма

Рейтинг #1 #2 #3
Название Очищающий чайный напиток с расторопшей Чай очищение Турбослим Чай очищающий комплекс компании БиоСлимика
Баллы
Эффективное очищение организма от токсинов и шлаков
Мягкое действие на кишечник Приятный аромат и вкус Легкость использования Доступность в сети аптек и профильных магазинах

«Чай очищение Турбослим»

Содержит отборные листья зеленого чая. Также в состав входят растительные добавки – листья сенны, плодоножки вишни, мята перечневая, гарциния камбоджийская, кукурузные рыльца. Помогает очистить кишечник от токсинов, шлаков, а также снизить вес. При этом привычный образ жизни не нарушается. Достаточно пить в течение дня несколько чашек чая вместо привычного.

По словам производителя, комплекс обладает слабительным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, выводит токсины и шлаки. Благодаря чему организм очищается от оксалатов, фосфатов и уратов. Сжигаются жиры, исчезает отечность. На один пакетик понадобится 200 миллилитров кипятка. Настой можно пить через 5 минут.

Достаточно принимать два раза в день во время еды по одному стакану.

  • Ускоряет обмен веществ.
  • Снижает аппетит. Благодаря чему исключается переедание.
  • Замедляет процессы старения.
  • Улучшает настроение.
  • Повышает иммунитет.
  • Нельзя использовать во время беременности, грудного вскармливания.
  • Отдельные компоненты способны вызвать непереносимость.
  • Может не понравиться вкус и запах.
  • Способен вызвать сильное расстройство.
  • Не всем по карману.

«Очищающий чайный напиток с расторопшей»

Содержит плоды расторопши, укропа, шиповника, красной рябины, кору крушины, листья сенны, перечной мяты, крапивы, цветочки аптечной ромашки, корень алтея и другие фитокомпоненты.

Для приготовления нужно залить кипятком 2 пакета в стандартный стакан емкостью 200 мл.
Для лучшего эффекта напиток должен настояться в термосе. Пить один раз в день за полчаса до приема пищи. Суточная норма – один стакан.

Подходит в качестве вспомогательного компонента при очищении организма. В упаковке – 20 пакетиков. Каждый по 20 грамм.

  • Бережно очищает кишечник.
  • Помогает в комбинации с другими препаратами снизить вес.
  • Защищает печень и выводит желчь.
  • Приятный аромат и вкус.
  • Омолаживает кожу.
  • Улучшает метаболизм.
  • Отличный эффект.
  • Доступная цена.
  • Натуральный состав.
  • На один из компонентов может быть индивидуальная непереносимость.
  • Есть в наличии не во всех аптеках.

«Чай очищающий комплекс компании БиоСлимика»

В одной упаковке ─ 25 пакетиков по два грамма. Изготовлен из листьев зеленого чая, кукурузных рыльцев, листьев толокнянки, экстракта сенны, витамина C, B6, инулина. Налаживает работу кишечника, в том числе моторно-эвакуаторную функцию. Обладает детоксикационным, антиоксидантным действием. Регулирует метаболизм. В 100 граммах продукта ─ всего 2 ккал.

  • Улучшает состояние кожи.
  • Мягко очищает кишечник.
  • Приятный кардамоновый привкус.
  • Поддерживает бодрость и хорошее настроение.
  • Видимый эффект всего за неделю.
  • Подходит только взрослым.
  • Мелкий шрифт на упаковке.
  • Постоянный прием может дорого обойтись.

«Очищающий облепиховый чай»

Производитель – компания «Алтайский букет». Содержит плоды и листья облепихи крушиновидной, цветочки ромашки лекарственной, семена льна посевного, цветы лекарственной календулы, перечную мяту. В одной упаковке – 20 пакетиков по полтора грамма.

В состав входят плоды и листья облепихи, цветочки ромашки лекарственной, плоды шиповника, тысячелистник, семена льна, перечная мята. Пополняет запасы организма полезными антиоксидантами, дубильными веществами и витаминами. Обладает спазмолитическим и обезболивающим эффектом.

Налаживает работу поджелудочной железы.
Также оказывает желчегонное действие, нормализует работу печени. Благодаря очищению организма мягко снижает вес. Дополнительно снимает воспаление, налаживает пищеварение. Обладает успокаивающими свойствами.

Для применения необходимо залить пакетик чая горячей водой. Для готовности чай должен настояться около 5 минут.

  • Мягко очищает.
  • Полезный состав.
  • Тонизирует и придает бодрости.
  • Приятный вкус и аромат.
  • Светлый оттенок чая.
  • Однородный состав. Нет пыли.
  • Один из компонентов может вызвать аллергическую реакцию.

«Чистый организм»

В состав чая входит крапива, хвощ полевой, перечная мята, череда, плоды шиповника, спорыш, семена льна, укропа, кора крушина, кукурузные рыльца. Фитокомпоненты помогают наладить работу пищеварительного тракта, поджелудочной железы и печени.

Выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Налаживает функцию кишечника. Также может применяться в качестве вспомогательного препарата для снижения веса. Для приготовления нужно залить две чайные ложки сбора 200 миллилитрами кипяченой воды.

Перед применением чай должен настояться около десяти минут.

  • Натуральный состав.
  • Легко принимать.
  • Эффективно действует.
  • Приятный вкус.
  • Ненавязчивый аромат.
  • Упакован в мешочек из льняного полотна.
  • Разнородная смесь. Есть и пыль, и крупные частицы.
  • Не указана информация о месте сбора трав.
  • После приема нужно находиться дома. Из-за выраженного слабительного эффекта.

Выводы

Лишний вес может вызвать различные проблемы со здоровьем. Но быстрые методы похудения не всегда безопасны. Чай для снижения веса способен избавить от лишних килограммов. Но в его составе не должно быть опасных компонентов и сильных слабительных.

Похудение на травах — рецепты и применение. Эффективные способы сбросить лишний вес

6 мая 2016 г.

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Не имея современного арсенала лекарственных средств, наши далекие предки использовали дары природы, накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав.

При отсутствии диетологов, специальных программ похудения предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, в большинстве случаев «не отягощенными» лишними килограммами веса.

Моно-диеты, длящиеся месяцами, помогают избавиться от 25 кг и более, но подрывают иммунитет, нанося вред здоровью. Какие народные способы помогут при похудении, оказывая щадящее влияние на организм?

Эффективные травы для похудения

С помощью трав большой вес уходит эффективнее, чем незначительные излишки. Выбирая похудение на травах, будьте готовы к постепенному процессу, результаты которого станут заметны через неделю-две.

Принцип раздельного питания с грамотно подобранными растениями станут средством очищения организма от шлаков, нормализации пищеварения, активизации метаболических процессов.

Обладательницам высокого ИМТ поможет сбор:

  1. Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
  2. Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается самый быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
  3. Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира.
  4. Усиливающие метаболизм. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется для страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
  5. Снижающие при похудении аппетит. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Принимая решение о соблюдении диеты, вам потребуется обязательная консультация доктора, ведь несомненная польза трав в одно мгновение может превратить целебные во вредящие организму свойства при бессистемном употреблении или превышении дозы.

Противопоказаны:

  • аллергикам;
  • лицам с заболеваниями печени, почек;
  • беременным.

Мочегонные

Наиболее заметный эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух.

Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности.

Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Снижающие аппетит

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций.

На помощь­ придут морские травы – водоросли: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой.

Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут сытости на весь день.

Улучшающие обмен веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам.

Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении.

Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

Ознакомьтесь с тем, что включает японская диета 14 дней.

Как принимать­

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои, которые следует готовить на 12-14 часов использования.

Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра.

Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Чай

Чтобы приготовить вкусный, полезный чай, вам понадобятся:

  1. Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений.
  2. Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
  3. Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитка:

  1. Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
  2. Время приема. Большинство растительных настоев­ принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок.
  3. Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
  4. Длительность курса.­ Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм будут явно заметны через пару месяцев.

Монастырский сбор

Монастырский чай безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 10 до 25 кг. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

  1. Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
  2. Ромашка. Эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
  3. Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны своими очищающими от токсинов свойствами.
  4. Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
  5. Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
  6. Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
  7. Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Сенна

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в сенне, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени.

Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе с целью похудения.

Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения.

Выводя вредные соли, шлаки, морозник одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма.

Поэтому, строго следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

  1. Дозировка. Суточная доза приема – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
  2. Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
  3. Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект травы морозника.

Узнайте, на сколько полезна куркума для похудения.

Диета на травах

Диета 5 трав предоставляет возможность сбросить 2-3 кг за неделю. Потери «владельцев» значительного количества избыточной массы составляют до 8 кг за первые 7 дней.

Стремительный сборс веса станет наградой за относительно «скромный» рацион, состоящий из однокомпонентного питания и травяных напитков или чаев.Этот метод кратковременный по срокам: не более одного месяца.

Чтобы поддерживать достигнутые результаты, устраивайте разгрузочные дни.

Похудение обеспечивается за счет сочетания усиленного метаболизма, сжигания подкожного жира, очищения организма. Добавив физические нагрузки, вы подтянете кожные покровы, восстановите тонус мышц.

Диета -25 кг за месяц составлена по схеме 5х2: первые пять дней вы строго придерживаетесь монокомпонентного рациона и пьете предусмотренный на каждый день вид трав.

Объем порций не должен превышать 500 г продукта/сутки в готовом виде.

Ознакомьтесь с тем, что такое японская диета на 7 дней.

Рацион на 5 дней

1 день: зеленый чай + рис

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют процессы обмена веществ, за счет которых происходит интенсивное окисление жировой прослойки.

Кофеин придает бодрости, повышает тонус организма, ускоряя метаболизм на 20-25 %. Великолепно очищая от шлаков, зеленый чай идеально сочетается с рисовой кашей.

Этот вид углеводов, мягко обволакивая стенки кишечника, создает ощущение сытости, «обманывая» рецепторы ЖКТ.

Рацион питания выглядит:

  1. Чай: на одну порцию понадобится: 1 ч. ложка крупнолистового чая, по щепотке тертого сухого имбиря и корицы. Объем выпиваемой жидкости – от 1,5 до 2 л за сутки.
  2. Каша: замочите рис на 10-15 минут. Отварите в подсоленной воде, которую затем слейте. Употребляйте маленькими порциями не менее 5 раз в день.

2 день: календула + творог

Ликоптин, наличием которого может похвастаться календула, способствует снижению аппетита. Антисептические свойства великолепно избавляют от токсинов, поддерживая микрофлору кишечника. Гликозиды стимулируют энергетические затраты, а органические кислоты эффективно расщепляют жир. Богатый кальцием творог является источником необходимых организму протеинов.

Как составить меню на день:

  1. Календула: чайную ложку залейте 150 мл кипятка. Время настаивания – четверть часа. Процедите отвар и долейте 100 мл нежирного молока: такой состав с утра запустит перистальтику кишечника.
  2. Творог: объем съедаемой за день еды – не более 0,5 кг творога. Разнообразьте вкус, добавив ваниль или корицу; укроп или зеленый лук в зависимости от пищевых пристрастий.

3 день: ромашка + овсянка

Ромашка эффективна при похудении за счет снижения отечности. Высокое содержание флавоноидов, бесабола в этой траве помогает увеличивать потребность организма в дополнительной энергии, что приводит к интенсивному сжиганию жировых отложений. Овсяная каша хороша при похудении за счет обволакивающих свойств, оставляя надолго чувство насыщенности.

Схема питания третьего дня системы «минус 25 кг»:

  1. Ромашковый чай: залейте кипятком чайную ложку травы и отставьте на 10 минут. Процедив отвар, долейте теплой воды до верха кружки, положите ложечку меда.
  2. Овсянка: залейте предварительно замоченную кашу кипятком (1:2). Проварите до готовности, добавив соль на кончике ножа.

4 день: зверобой + гречка

Легкий горьковатый привкус отличает зверобой – траву, входящую во все сборы для похудения. Понижая аппетит, ускоряя обмен веществ, флавоноиды способствую оттоку жидкости, стимулируя разрушительные для липидного слоя процессы. Сочетание с лимоном или лаймом усиливает иммунозащитное действие травы. Гречка – низкокалорийная каша, богатая клетчаткой, микроэлементами.

Рацион питания:

  1. Чай зверобоя: залить чайную без горки ложку кипятком. Через 10 минут уберите цветки, разведя отвар травы теплой кипяченой водой (1:1). Пейте с ломтиком лайма, лимона по 100 мл за раз.
  2. Гречневая каша: отварите промытую гречку, добавив воды в пропорции 1:3. Когда вода выкипит, отставьте с плиты. Ешьте небольшими порциями 5 раз за сутки.

5 день: шиповник + яблоки

Лидер по содержанию аскорбиновой кислоты, шиповник активизирует обменные процессы, расходуя получаемую с пищей энергию на расщепление липидов подкожного слоя. Высокое содержание витаминов молодости групп А и Е отвечает за цветущий вид и здоровье кожи. Низкая калорийность, яблок способствуют быстрому сбросу веса, адсорбируя жиры, увеличивая энергозатраты организма.

Меню пятого дня:

  1. Настойка шиповника: насыщенный вкус отвар приобретает через 10-12 часов после приготовления. Поэтому, вечером предыдущего дня залейте кипятком горсть ягод (лучше использовать термос). Пейте небольшими порциями за полчаса до приема пищи.
  2. Яблоки: ешьте сырые, печеные фрукты на протяжении всего дня, стараясь не превышать максимально рекомендуемый объем: 1,5-2 кг за сутки.

Узнайте также, что такое японская диета 13 дней.

Видео

Похудение на травах 25 кг в месяц.

Отзывы

Анна Лишний вес появился после рождения сынульки. Когда перестала кормить грудью, взялась за себя: утром – зарядка, 2 раза в неделю – плавание. Но поздние ужины с любимым мужем и любовь к сладкому нивелировали все усилия. Узнала об экспресс-диете. За месяц избавилась от 7 кг.

Уже 4 месяца вес стабилен, а я абсолютно счастлива!
Тарас При моей работе времени на фитнесы, качалки не остается. Не заметил, как превратился в пузатого «папика» с весом под сотню килограмм. Моя девушка предложила диету для похудения.

Еле потянул голодную первую неделю, но когда увидел результат минус 25 кг за месяц на весах, не поверил глазам. Устраиваю раз в месяц теперь разгрузочные дни.
Елена Хочу похвалиться – за пару недель диеты скинула 8 кг. Хочу отметить недостатки: очень не хватает мяса или рыбы.

С третьей недели перестроила рацион по принципу раздельного питания, но с объемом белковой пищи и немного добавила растительных жиров. Подружка говорит, что похудение идет медленно по этой причине. Но я, в отличие от нее, чувствую себя отлично и полна энергии.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Какой чай пить для похудения и очищения организма: обзор лучших чаев

Чай обладает множеством полезных свойств. Он способен утолить жажду, обогатить организм необходимым количеством полезных микроэлементов и витаминов. Очищающий чай для похудения принимают люди, желающие мягко и эффективно расстаться с лишними килограммами. Чтобы добиться стройности фигуры, не нужно изнурять себя голоданием. Достаточно подобрать правильный напиток.

Какой чай пить для похудения и очищения организма

Существует огромное количество разнообразных чаев для похудения и очищения организма. На прилавках аптек представлен широкий ассортимент продукции, отличающейся брендом производителя, составом и ценовой категорией.

Народная медицина предлагает использовать старинные рецепты приготовления целебных отваров в домашних условиях. Оба варианта хороши.

Желающему похудеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья необходимо знать, как подобрать актуальное средство.

Чай, который очищает кишечник и провоцирует похудение, должен иметь в составе:

  • высушенный зеленый чай;
  • крушина;
  • гарциния;
  • мятные листья;
  • сенна;
  • сорго лимонное;
  • рыльца кукурузы;
  • эфедра;
  • корень солодки;
  • имбирный корень;
  • коммифора.

Правильный качественный чай должен обладать мягким действием, быть насыщен витаминами и микроэлементами. После его употребления из организма выводятся вредные вещества, шлаки и токсины, стабилизируется работа органов ЖКТ.

Следует обратить внимание на упаковку. На ней обязательно должен быть указанный производитель. Пачки без опознавательных знаков или с неизвестным подозрительным названием, могут быть поддельными. Упаковка должна быть целостной, без вмятин, потертостей и брака.

Нужно обратить внимание на срок годности продукта. Просроченный чай опасен для употребления. Посмотрите состав напитка. В нем не должно присутствовать красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса, консервантов. Нежелательно присутствие фруктозы и сахара.

Ингредиенты неизвестного происхождения, информацию о которых трудно найти, должны вызвать подозрения.

Лечебный чай не может стоить «копейки». Сырье, как и процедура его обработки, предполагает вложение финансов. Неоправданно низкая цена может указывать на поддельный или низкокачественный продукт.

Обзор очищающих чаев

В аптеках представлен широкий ассортимент чайной продукции, направленной на очищение организма. По отзывам потребителей, наибольшей популярностью, а соответственно спросом пользуются:

  1. Турбослим – фиточай, который помогает быстро и эффективно очистить кишечник, провоцируя избавление от лишних килограммов. Ингредиенты, входящие в состав напитка способствуют улучшению внешнего вида кожи и общего состояния органов. Но продукт не рассчитан на длительное применение. За счет сильного слабительного эффекта, злоупотребление Турбослимом может привести к обезвоживанию и нарушению работы пищеварения.
  2. Тайфун – оказывает мягкое очищающее действие. Состав полностью натурален. Способен нормализовать обменные процессы в организме, вывести токсины. Он способствует подавлению аппетита.
  3. Чай Пуэр обладает большим списком полезных свойств. Помимо активного очищения кишечника, нормализует уровень глюкозы, обменные процессы, препятствует отложению холестерина. Употребление напитка способствует коррекции фигуры, потере веса, улучшению общего состояния органов и самочувствия. Единственный недостаток питья – специфический привкус, избавиться от которого помогает молоко.
  4. Слим код – активный чай для очищения кишечника и похудения, употребление которого должно происходить под четким контролем диетолога. Продукт вызывает стремительную потерю веса, за счет расщепления жира, что является стрессом для организма. Не рекомендуется пить, если вес человека меньше отметки в 75 килограмм.
  5. Тяньши – китайский растительный чай, оказывающий мягкое и щадящее действие на процессы выведения. Испытавшие продукт отмечают, что эффект от его использования заметен уже с первого дня.
  6. Летящая ласточка – еще один лечебный напиток китайского производителя. Пользуется большим спросом, эффект очищения проявляется практически сразу. Подавляет аппетит, регулирует метаболизм, улучшает общее состояние.
  7. Эвалар био для очищения кишечника – эффективная смесь алтайских трав. В составе: листья березы, кассии остролистной (сенны), земляники, смородины, перечной мяты. Присутствует черный чай, что положительно сказывается на вкусовом качестве.

Данные напитки имеют противопоказания или ограничения в употреблении. Пить их следует исключительно после консультации с врачом-диетологом.

Как приготовить самостоятельно

Приготовить целебный напиток можно в домашних условиях. Для этого достаточно воспользоваться одним из эффективных народных рецептов.

  1. 15 грамм сушеной мелиссы смешать с 10 грамм душицы и 5 граммами лимонной цедры. Ингредиенты перемешать, залить 1 стаканом горячей воды, отправить на огонь. Заварить смесь 10-15 минут, дать настояться. После процеживания чай готов к употреблению.
  2. 10 грамм эстрагона смешать с листьями подорожника, небольшим количеством черного чая. Необходимо использовать чистые высушенные ингредиенты. Залить смесь трав кипятком, проварить 5 минут, отправить настаиваться в герметичной емкости. Через 15 минут отвар процедить и принимать.
  3. Эффективным очистительным действием обладает отвар из шиповника. Для его приготовления необходимо 10-15 грамм плодов шиповника и 10 грамм изюма смешать со щепоткой зеленого чая, залить 1 стаканом кипятка. Желательно, чтобы напиток настоялся в термосе на протяжении получаса.
  4. Очистить организм от загрязнений поможет древний знахарский сбор. Для приготовления отвара понадобится по 20 грамм календулы, александрийского листа, корня лукреции, по 30 грамм цветов бузины и крушины, по 40 грамм зверобоя и мелиссы. Травы смешивают, после чего отбирают 1 столовую ложку, заливают 50 миллилитрами кипятка. Варить травяную смесь 5 минут, после остывания процедить. Обладает выраженным слабительным эффектом.

Правила употребления

Чтобы лекарственный напиток дал желаемый результат без рисков для здоровья, необходимо следовать рекомендациям по его употреблению.

За 1 прием не следует пить больше 1 стакана отвара. Дозировка растительной смеси в пакетиках аптечных средств или домашних рецептах рассчитана на однократный прием. Не стоит его преувеличивать, чтобы не спровоцировать нежелательный эффект.

Прием настоев не рекомендуется производить чаще 2- 3 раз в сутки. Наиболее подходящее время для употребления — перед завтраком, обедом, ужином. Для лучшего действия терапии следует сбалансировать питание. Включить в рацион больше фруктов, овощей. Обеспечить полноценное поступление в организм чистой питьевой воды.

Не нужно употреблять такие напитки вприкуску с бутербродами (или любой пищей). Желательно выдержать интервал между питьем и едой примерно в 20 минут. Так полезные компоненты быстрее усвоятся. Не рекомендуется добавлять в отвары сахар или его синтетический заменитель.

В среднем очищение организма проводится курсом 14-28 дней. Срок указывается в инструкциях к аптечным средствам. Более длительное проведение диеты может повлечь запоры, обезвоживание, авитаминоз, головные боли. Проводить подобные процедуры желательно не чаще 1 раза в полгода.

Противопоказания

Перед началом терапевтического курса следует учитывать ограничения по его применении. Очищение пищеварительной системы при помощи чая противопоказано при:

  • возрасте до 18 лет;
  • печеночной недостаточности;
  • неправильной работе почек;
  • панкреатите;
  • язвенной болезни желудка, кишечника;
  • холецистите;
  • энтерите;
  • колите;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • сердечной недостаточности;
  • любых хронических недугах в фазу обострения;
  • нарушениях артериального давления;
  • анорексии или истощении;
  • онкологических заболеваниях;
  • приеме сиропов или таблеток.

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния, перед любым вмешательством в привычную работу организма следует проконсультироваться с врачом. Возможно человеку придется пройти дополнительное обследование, включая лабораторные анализы.

Чайная чистка – относительно безопасна, но эффективна. В то же время не стоит злоупотреблять подобными процедурами. Чрезмерное употребление лекарственных растений может ухудшить состояние человека так же быстро, как и принести пользу.

Статья проверена редакцией

Чайная диета — примеры диет на черном и зеленом чае

О чайной диете заговорили недавно, но она уже стала популярной среди тех, кто желает снизить вес постепенно, не допуская сильной нагрузки на организм. В качестве основного компонента такой диеты может служить черный или зеленый чай. Диета на чае весьма эффективно помогает снизить вес.

Воздействие чая на организм при похудении

Многие считают, что чай — это лишь бодрящий напиток. Но еще монгольские кочевники брали с собой в долгие походы плитку прессованного чая, вяленое мясо и сухофрукты, чтобы приготовить из них подобие энергетического супа. Он придавал им энергии, давал возможность преодолевать тысячи километров, чувствуя себя великолепно.

Последние исследования, проведенные группой ученых, показали, что чайный лист обладает уникальными свойствами, способствующими похудению. В его составе витамины (P, A, PP, C), растительные белки, микроэлементы, кофеин.

В чае содержатся катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая предотвращает раннее старение организма. Катехины не дают токсинам впитываться в кровь, очищают организм от шлаков.

Очистительные чайные диеты для похудения основаны именно на этом свойстве чая.

Принципы чайной диеты

Существует два способа чайной диеты:

  • устраивать разгрузочные дни два раза в месяц;
  • регулярно проводить диету курсами, рассчитанными на 7-14-30 дней.

Диета на черном чае

Обыкновенный черный чай способствует похудению. В 250 мл свежезаваренного чая содержится большое количество минералов и витаминов. Черный чай активно выводит радионуклиды и шлаки, ускоряет обмен веществ. В составе чая есть три основные элементы, которые помогают активно снижать вес.

  • Теин. Вещество ускоряет метаболизм. Достаточно выпить чашечку черного чая за полчаса до еды, чтобы улучшить пищеварение.
  • Йод. Помогает работе щитовидной железы, ведь это орган, которые отвечает за правильный расход жиров. В чашке чая около 3% йода, именно он придает напитку горьковатый вкус. 200 мл чая — и аппетит уменьшится, и можно будет избежать лишних 500 гр.
  • Пектин. Это вещество очень ценное для похудения. Есть даже специальные пектиновые диеты.

Вас может заинтересовать:  Сантимин чай — польза или вред

Примерное меню недельной диеты

Каждый из семи дней диеты является монодиетой, которая является более действенной для снижения веса. Действие такой диеты основано на употреблении в течение 24-48 часов одного продукта. В первый день черный чай сочетают с приемом обезжиренного творога. Во второй день едят отварное куриное филе, пьют чай перед каждым приемом пищи.

Третий день основан на приеме черного чая с молоком. Четвертый день — зеленые яблоки и черный чай. Пятый день — отварное красное мясо (говядина, крольчатина) и черный чай. Шестой день — тертая вареная, сырая морковь и чай. Седьмой день — манная каша с сухофруктами и медом, свежезаваренный чай. Диета на черном чае помогает сбросить от 5 до 15 кг за одну неделю.

Диета на зеленом чае

Эта диета очень легкая в применении и весьма эффективная. Диета на зеленом чае бывает нескольких разновидностей. Легче всего перенести диету, рассчитанную на месяц.

Тот, кто желает получить мгновенный результат, может воспользоваться трехдневной экспресс-диетой. Разработана недельная чайная диета. В любой из этих разновидностей основой служит ароматный зеленый чай.

Рекомендуется использовать высокогорный чай высокого качества, он наиболее богат питательными веществами.

Особенности диеты на зеленом чае

В зеленом чае почти нет калорий, но много полезных веществ, антиоксидантов, витаминов. Это напиток помогает выводить шлаки, улучшать обмен веществ. Выпивая до шести чашек зеленого чая в сутки, можно сбросить несколько килограммов за короткое время.

На чайной диете, рассчитанной на месяц, можно сбросить 5-8 кг. Следующие продукты необходимо исключить из рациона:

  • сахар, соль,
  • изделия из хлеба,
  • жареные блюда,
  • лимонад и алкоголь,
  • жирное мясо, консервы,
  • копчености,
  • макаронные изделия.

Разрешается в умеренных количествах отварная рыба и отварное постное мясо, тушеные овощи, каши из разных круп, фрукты. В день нужно пить до шести чешек свежезаваренного зеленого чая. В течение дня стоит выпивать еще полтора литра воды, помимо зеленого чая. Все блюда готовятся без соли, порции должны быть небольшими.

Экспресс-диета на зеленом чае

Диета рассчитана на три дня, она подходит для тех, кто легко переносит чувство голода. Каждый день пьют зеленый чай без ограничений. В течение дня можно съесть горсть сухофруктов. Чайная диета позволит сбросить 2, 5 кг. Проводить эту диету нужно приблизительно раз в две недели, чаще давать нагрузку на организм не рекомендуется.

На основе зеленого чая можно проводить разгрузочные дни раз в неделю. В разгрузочный день можно пить только зеленый чай без сахара. Можно использовать зеленый чай, который заваривается в молоке без воды.

Чайная диета или травяной чай – отличная диета

В жаркую погоду не очень-то хочется, есть, больше пить хочется. А если пить травяной чай, можно легко почистить организм и похудеть.

Старые добрые травяные чаи, которые пили наши далекие предки, способны творить настоящие чудеса. Они бывают охлаждающими и наоборот согревающими, ароматными и не очень, бывают витаминными.

Травяной чай спасает от многих болезней, и даже от распространенного и актуального в наше время, заболевания – ожирения.

Многие из нас задают себе вопрос: «Как сдвинуть вес с мертвой точки?» Вспомнить советы наших добрых бабушек и пить травяной чай, мы же назовем этот процесс: чайная диета на травах.

В природе пока не найдена такая чудо-травка, которую бы заварил, попил настой и похудел: раз и навсегда. Может быть, и растет где-нибудь, но до нее никто не добрался, пока. Зато существует целый ряд трав, которые можно объединить, приготовить травяной чай для похудения, пить его и худеть.

Что нужно чтобы похудеть при помощи чайной диеты?

Как сбросить лишний вес? Что нужно для этого? «Зашить рот и не есть!» – многие скажут. Возможно, они правы, но если мы не будем кушать, принимать «топливо», организм не будет работать. Чтобы иметь идеальные формы, нужно чтобы организм работал как часы.

А чтобы организм работал как часы, нужно навести в нем порядок: почистить, вывести шлаки, уменьшить аппетит. В этом и поможет нам травяной чай, точнее сбор различных трав.

Вот так и работает чайная диета на травах! Одна травка голод утолит, вторая шлаки удалит, а третья пищеварение будет стимулировать.

И так по щепоточке травушек сразу решим несколько проблем мешающих расстаться с лишним весом.

Пять групп для приготовления диетического чая для похудения

Первая группа

Травы, подавляющие чувство голода

Как действуют травы, подавляющие чувство голода? Они заполняют собой желудок, создавая чувство насыщения, либо на стенках желудка образуют защитную пленку и в результате меньше хочется есть.

  1. Льняное семя уменьшает чувство голода, снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет. В народной медицине применяются еще со времен Гиппократа
  2. Семена фенхеля избавляют от чувства голода, а так же обладает мочегонными свойствами.
  3. Дягиль поможет снизить аппетит, к тому же, обладает мягким слабительным свойством.
  4. Спирулина нормализует обменные процессы в организме, подавляет чувство голода

Вторая группа

Выводят лишнюю жидкость из организма

Лишнюю жидкость из организма выводят травы, обладающие мочегонными свойствами. К ним относятся: толокнянка, листья брусники, хвощ полевой, лопух. Кроме мочегонного эффекта эти травы ускоряют обмен веществ.

  • Совет
  • Чтобы не допустить обезвоживания организма, при применении мочегонных трав, больше пейте.
  • Третья группа
  • Избавляют от токсинов

От токсинов помогут избавиться: кукурузные столбики, володушка, барбарис, одуванчик, бессмертник. Эти травы помогут нормализовать работу желчного пузыря и печени, избавят от токсинов. И еще усилят моторику кишечника и уменьшат вероятность запоров.

  1. Четвертая группа
  2. Травы, ускоряющие пищеварение
  3. Травы, которые ускорят пищеварение:
  1. Тмин
  2. Анис
  3. Сенна
  4. жостер слабительный
  5. Укроп
  6. Кора крушины

Как работают эти травы? Обладая слабительным действием эти травы выведут шлаки из организма, а вместе с ними и лишний жир.

Пятая группа

Увеличивают расход энергии

К травам, увеличивающим расход энергии, относятся: розмарин, куркума и имбирь.
Расходуя энергию, организм сжигает калории, а эти растения помогают сжечь лишние калории.

Совет

Следите за количеством съеденной пищи, так как эти душистые травы способны усилить аппетит.
Заваривая чай травами из пяти групп, и принимая его, можно за неделю потерять от1 до 2 килограммов.

Рецепт травяного чая для похудения

Готовится целебный чай для похудения очень просто. Для его приготовления нужно взять по 1 чайной ложке сухих трав из каждой группы, перемешать.

После чего взять 1 столовую ложку смеси трав и залить кипятком. Накрыть крышкой и дать настояться 20-30 минут.

Процедить и принимать за 30 минут до еды 3 раза в день.

Пить такой чай нужно 2 месяца, затем сделать месячный перерыв и повторить снова, если есть необходимость.

Основные правила диеты

  1. Ограничьте калорийность своего рациона.
  2. Ешьте натуральные продукты.
  3. Чередуйте сборы каждые 10-14 дней, дабы привыкания не было.
  4. Травы со слабительным эффектом нельзя принимать больше 7 дней. Почему? Просто организм привыкнет, и потом без слабительного не обойдетесь, запоры замучают.

    Просто исключите из состава чайной диеты через неделю травку со слабительным эффектом.

  5. Больше времени проводить на свежем воздухе.
  6. Полноценный сон и никаких стрессов.
  7. Ежедневная зарядка также поможет похудеть.

    Начните утро правильно!

Травяной чай можно использовать как самостоятельную диету, а можно и в помощь любой другой.
Дерзайте! Успехов вам!

напитков для похудания | 5 лучших летних напитков для похудения, чтобы уменьшить жир на животе – от яблочного уксуса до зеленого чая

Хотите быстро избавиться от жира на животе? Вот 5 эффективных напитков для похудения, которые ускорят метаболизм & nbsp | & nbspФото: & nbspiСтоковые изображения

Ключевые особенности

  • Многие люди борются за похудание, особенно в области живота, несмотря на диету
  • Здоровые изменения в образе жизни и пищевых привычках могут помочь вам похудеть
  • Вот некоторые из самых полезных напитков, которые помогут снизить аппетит, ускорить обмен веществ и достичь своих целей по снижению веса

New Delhi: Похудение лишних килограммов, особенно в среднем, может стать настоящим испытанием для многих людей, стремящихся быстро уменьшить талию.Но добавление определенных продуктов и напитков в свой рацион может помочь вам достичь тела своей мечты. На самом деле, существует множество напитков, которые могут помочь вам эффективно сжечь живот в сочетании с упражнениями и другими изменениями образа жизни. Вот некоторые из лучших напитков для похудения, которые можно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы повысить метаболизм и ускорить процесс похудения.

Лучшие напитки для быстрого сжигания жира на животе

Вода

Питье большого количества воды поможет вам получить плоский животик быстрее, чем ожидалось, благодаря тому, что вы будете сыты между приемами пищи и увеличите количество сжигаемых калорий.Исследования показывают, что вы можете поднять свой расход энергии в состоянии покоя (количество сожженных калорий в неподвижном состоянии) до 24-30 процентов за 10 минут употребления питьевой воды. Вода на самом деле является лучшим и самым дешевым сжигателем жира, который легко доступен и так важен для вашего здоровья в целом. Он выводит токсины из организма, ускоряет обмен веществ и помогает поддерживать баланс жидкостей в организме.

Яблочный уксус

Яблочный уксус, один из самых популярных напитков для похудения, может улучшить вашу талию несколькими способами.Уксусная кислота, основной ингредиент яблочного уксуса, может улучшить потерю веса за счет ускорения метаболизма, ускорения процесса сжигания жира и подавления аппетита. Исследования на животных показали, что уксусная кислота может помочь предотвратить увеличение веса и уменьшить накопление жира в животе и печени.

Чай зеленый

Зеленый чай – один из самых полезных и эффективных напитков для похудения. Он богат питательными веществами и антиоксидантами, которые полезны для вашего здоровья.Исследования показывают, что эпигаллокатехин галлат (EGCG), мощные антиоксиданты, могут усиливать сжигание жира и ускорять метаболизм. Зеленый чай также содержит кофеин, который повышает уровень энергии и улучшает работоспособность во время упражнений, тем самым способствуя лучшей потере веса.

Лимонная вода

Еще одно популярное домашнее средство, питьевая вода с лимоном, имеет множество преимуществ для здоровья. На самом деле, первым делом утром стоит выпить высокий стакан теплой лимонной воды, как клянутся знаменитости и любители фитнеса.Лимоны богаты витамином С и другими важными питательными веществами, которые могут поддерживать здоровье сердца, способствовать сжиганию жира, уменьшать риск рака и других проблем со здоровьем. Вода с лимоном также естественным образом улучшает пищеварение, поскольку она содержит растворимую клетчатку.

Имбирный чай

Кто не знает об этом чае, повышающем иммунитет? Популярный травяной чай помогает при лечении ряда заболеваний, от тошноты, простуды до артрита. Старое лекарство может способствовать сытости, ускорению метаболизма и снижению аппетита, что помогает сбросить вес.

Попробуйте заменить высококалорийные напитки, такие как газированные, напитками, богатыми питательными веществами, чтобы избавиться от жира на животе и поддерживать здоровый вес.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

По словам диетолога, напиток №1 для быстрого похудания – «Ешьте это не то»

Вы уже знаете, что вода, чистая, без примесей h3O, – лучший напиток на планете для хорошего здоровья и похудания.

Один из способов, которым вода способствует похуданию, – это утолять аппетит. Поскольку одна и та же часть вашего мозга интерпретирует и сигналы голода, и жажды, вашему мозгу легко перепутать эти чувства и заставить вас спутать голод с жаждой.

Крупное исследование, основанное на данных Национального исследования здоровья (NHANES), опубликованных в «Анналах семейной медицины » , обнаружило значительную связь между недостаточным потреблением воды и ожирением, предполагая, что хорошая гидратация играет ключевую роль в управлении весом.

Итак, выпей и похудей. Но есть ли способ ускорить похудание при употреблении воды?

«Попробуйте воду с тмином», предлагает Trista Best, RD, MPH , зарегистрированный диетолог с Balance One.

Вы можете легко приготовить воду из тмина в домашних условиях, используя сушеные семена тмина. Специя, богатая антиоксидантами, показала себя многообещающей для улучшения иммунной системы и здоровья кишечника, уменьшения воспалений и снижения риска рака.(Совершая покупки семян тмина, возьмите эти популярные продукты, которые борются с воспалениями по всему телу.

Тмин для сжигания жира

Shutterstock

«Тмин был исследован на предмет его полезного воздействия на потерю жира, и было показано, что он увеличивает скорость метаболизма у тех, кто испытал эту потерю веса», – говорит Бест. «Более быстрый метаболизм означает, что организм сжигает калории с большей скоростью».

В небольшом клиническом исследовании с участием 88 женщин с ожирением экспериментальная группа женщин ела йогурт с добавлением тмина при двух приемах пищи в день в течение трех месяцев.Контрольная группа ела такое же количество йогурта, но без добавления порошка тмина за тот же период. Оказалось, что только те женщины, которые употребляли тмин, значительно снизили свой вес, индекс массы тела, окружность талии и жировую массу. У них также наблюдалось снижение уровня общего холестерина, триглицеридов и плохого холестерина ЛПНП в крови при одновременном повышении уровня хорошего холестерина ЛПВП.

Best также утверждает, что вода с тмином помогает регулировать уровень сахара в крови, помогая клеткам правильно реагировать на глюкозу и инсулин.Когда у вас высокий уровень сахара в крови, в ваших клетках может храниться больше глюкозы, чем вам нужно для энергии, и она может превращаться в жир.

Как приготовить воду из тмина

Вода с тмином (также называемая водой джира) может употребляться как горячей, так и холодной, – говорит Бест. Чтобы сделать это:

  1. Замочите столовую ложку семян тмина в стакане или двух воды на ночь. (Некоторым людям нравится сначала раздавить семена скалкой, чтобы высвободить их натуральное масло.)
  2. Утром кипятите смесь около пяти минут.
  3. Когда вода остынет, процедите семена и вылейте их на лед или разогрейте до желаемой температуры.

«Тминная вода имеет очень минеральный / древесный вкус», – говорит Бест. «Я рекомендую добавить в напиток немного натурального подсластителя или корицы, чтобы улучшить вкус».

Чтобы получать больше новостей о здоровом питании, не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей !

Прочтите следующее:

7 лучших жидкостей для питья во время прерывистого голодания для похудания

Если вы еще не знаете, прерывистое голодание – одно из самых популярных увлечений похудания за последние месяцы и годы.

И на то есть веская причина.

Это быстро, просто и работает!

Я похудела более чем на сорок фунтов на прерывистом голодании – и не стала этого делать. То, с чем я боролся много-много лет, прежде чем попробовать прерывистое голодание.

Так что я буду петь громко и гордиться с гор и крыш, что это действительно работает и стоит попробовать, при условии, что вы получите разрешение от своего врача на это.

Если вы хотите попробовать пост, у вас может возникнуть одно соображение – это то, что вам следует пить во время поста.

В этой статье я расскажу о семи лучших жидкостях, которые можно пить во время прерывистого голодания для похудания.

* Этот пост содержит партнерские ссылки

Основы прерывистого голодания для начинающих

Если вы еще не знаете, как работает голодание, см. Полное руководство по голоданию .

Если вам нужна быстрая и грязная версия, я кратко объясню ее, чтобы убедиться, что мы на одной странице.

Итак, пост работает, ограничивая, когда вы едите, а не то, что вы едите.

Это не совсем диета.

Никакая еда технически не является запрещенной, если вы едите разумные порции и только в течение определенного промежутка времени каждый день.

Самый популярный график прерывистого голодания – 16: 8, при котором вы голодаете 16 часов в день и ешьте всю дневную пищу в течение оставшихся восьми часов подряд.

Проще говоря, это означает пропустить завтрак, пообедать около 12 часов или после этого и закончить свой последний кусок еды в течение дня около 20 часов.

Теперь, когда вы знаете, что такое голодание, давайте поговорим подробнее о периоде голодания.

Что мне пить во время голодания?

Во-первых, имейте в виду, что, вообще говоря, во время периода голодания вы хотите потреблять как можно меньше калорий.

В зависимости от того, кого вы спросите, некоторые люди говорят, что потребление калорий ниже пятидесяти или около того безвредно.

Другие категорически против этого и попытаются сразиться с вами в сети, если вы будете пить что-нибудь кроме воды во время голодания.

Вам нужно решить для себя, как вы себя чувствуете и что вы хотите включить в свой план прерывистой диеты.

Если вы решите употреблять напитки с более чем нулевым содержанием калорий, это называется «грязным голоданием».

Если, с другой стороны, вы придерживаетесь нулевого потребления калорий без каких-либо добавок, это называется «чистым голоданием».

Я успешно пошла грязным путем и не обнаружила проблем с похудением, употребляя различные напитки, которыми я поделюсь с вами ниже.

Но некоторые люди сообщают, что их тела удерживают лишний вес и жир, если они не становятся на 100% чистыми.

Мой вам совет – не допускайте шума и экспериментируйте!

Мы все разные, и никто не может сказать вам, что делать со своим телом.

Твое тело, твои правила. Период.

Хорошо, теперь без лишних слов, вот семь лучших жидкостей, которые можно пить во время голодания для похудения!

7 лучших жидкостей для питья при прерывистом голодании

1- Вода

В первую очередь, это может быть неудивительно, но лучшая жидкость №1 для питья во время периода голодания – это вода.

Вода имеет решающее значение, потому что большую часть времени мы думаем, что голодны, тогда как на самом деле мы просто обезвожены.

На самом деле, я боролся с чувством упадка сил по утрам, даже если я много спал прошлой ночью. Но мне пришло в голову, что как часто мы, люди, в часы бодрствования обходимся без воды?

Если вы проспали восемь часов без воды, ваше тело обезвожено.

Возьмите за привычку пить 24 унции воды, как только проснетесь, и вы будете так поражены тем, насколько лучше и ярче вы себя чувствуете по утрам и насколько меньше вы чувствуете голод во время периода голодания!

СВЯЗАННЫЕ: Ознакомьтесь с этими советами, чтобы пропитать больше воды в свой день!

Что делать, если я ненавижу воду?

Если вы относитесь к тем людям, которые не любят пить воду, у вас есть несколько вариантов (при условии, что вы не боитесь грязного поста и прочего.)

Сначала попробуйте добавить в воду лимон или огурец. Вы можете получить из них немного калорий, но их будет так мало, что это не имеет значения.

Если вам нужно пить больше воды, оно того стоит.

Другой вариант – использовать усилители воды для усиления вкуса, а также обеспечить электролиты для увеличения гидратации.

Мой любимый бренд – Mio Drops. Они не калорийны и очень вкусны! Я всегда покупаю несколько наборов за раз, поэтому у меня никогда не кончится, и они действительно помогают!

2- Кофе

Следующим в списке напитков, которые лучше всего пить во время голодания, стоит кофе.

Сейчас все согласны с тем, что черный кофе без подсластителей, сливок или каких-либо добавок – лучший, и я должен сказать, что согласен.

Я думаю, вам стоит попробовать черный кофе хотя бы неделю или около того, если вы сможете его собрать.

Это может показаться мерзким, но возможно, вам это понравится!

Если не любишь горячее, может попробовать холодное? Я обнаружил, что это было полезно для меня.

Но если вы пробовали черный кофе и не можете его взломать, у вас есть несколько вариантов.

Во-первых, вы можете добавить немного низкокалорийного искусственного подсластителя, если вы согласны с этой идеей.

Я всегда использовал жидкий подсластитель сукралоза с отличными результатами!

Что мне больше всего нравится в сукралозе, так это то, что для этого достаточно одной маленькой капельки, и вы получили ее.

Одного флакона мне тоже хватает почти на год! К тому же он чище, чем порошковый подсластитель.

Другой вариант – использовать чернил молока или сливок, но я не делаю этого лично.

Думаю, это скользкая дорожка. И я не знаю, как вы, но мне нужно было бы сливки на или больше, чем на 50 калорий, чтобы они были похожи на все. Так что я даже не беспокоюсь.

3- Чай

Другой вариант, если вам не нравится вкус черного кофе, – зеленый или черный чай (или любой другой чай с нулевой калорийностью) без сахара.

Кофеин, содержащийся в кофе или чае, помогает подавить чувство голода, давая вам энергию для работы в течение всего утра.Так что любой вариант подойдет, если вам нужно побаловать себя кофеином.

Опять же, я иногда использую сукралозу, чтобы подсластить свой чай, но я нахожу вкус простого чая достаточно безвредным, чтобы обходиться без него.

Ваш выбор!

4- Детокс чай

Одно из моих секретных средств для похудания при прерывистом голодании – детокс-чай!

Мой любимый бренд – Zero Tea (я провел обширный обзор нескольких марок чая , если вы тоже хотите это проверить.)

Самое лучшее в этом детокс-чае (кроме очищающего и облегчающего вздутие живота ) то, что он пахнет и имеет вкус невероятный !

На мой взгляд, подсластитель добавлять не нужно. Это так хорошо.

И если у вас есть проблемы с ощущением «поддержки», вы добьетесь отличных результатов с этим восхитительным чаем.

Он также помогает уменьшить чувство голода, не обезвоживая вас, так что это даже больше пользы в одном вкусном напитке.

Попробуйте сами и поразитесь, насколько легко может быть соблюдение выбранного вами плана прерывистой диеты!

5- Яблочный уксус

Еще один напиток, которым можно насладиться во время голодания, – это вода с добавлением яблочного уксуса.

Некоторым не нравится вкус, но я нахожу его освежающим первым делом с утра!

Каждую синюю луну я чувствую, что мне нужен перерыв на кофеина во время прерывистого голодания , но я все равно хочу зарядиться энергией утром.

Вот оно!

Но дело в том, что вам нужно убедиться, что вы получаете правильный сорт яблочного уксуса. Вам нужен вид с «матерью», иначе не получится.

Я использую и рекомендую органический яблочный уксус Брэгга .

Это идеальное сжигание жира и повышение энергии при прерывистом голодании!

6- Костный бульон

Затем вы можете попробовать костный бульон во время прерывистого голодания.

Учтите, что в костном бульоне содержится немного калорий, но их недостаточно, чтобы что-то изменить, если ваш основной метод похудения – прерывистое голодание – это сокращение калорий.

Я не так часто использую эту опцию, потому что считаю, что меня устраивают другие, о которых я рассказал в этой статье, но если вы хотите чего-то другого, я рекомендую попробовать!

7- Напитки с низким содержанием калорий

Я оставил это напоследок, потому что это, вероятно, последний вариант, если вы хотите быть здоровым во время периодического голодания.

Но я поместил это здесь, потому что, если ваша основная причина голодания – похудание, технически вы все равно можете наслаждаться напитками с нулевой калорийностью, такими как диетическая газировка или энергетические напитки без сахара, и при этом худеть.

Я скажу тебе вот так.

Когда вы только начинаете с периодического голодания и чувствуете, что не можете этого сделать иначе, но вы могли бы, если бы у вас была диетическая Pepsi или Red Bull, чтобы вы начали?

Если выбор стоит между открытием одного из них и доведением до полудня, или вообще не голодать?

Вам, вероятно, будет лучше делать то, что помогает вам вначале.

На протяжении всего моего пути к похуданию с периодическим голоданием я то и дело употреблял эти напитки.

Я знаю, что это не идеальный способ быть здоровым, и хотя я хочу оставаться стройной, здоровье также важно!

Но я не ругаю себя, если сделаю этот выбор. Тебе тоже не стоит!

Только не делайте этого каждый божий день и постарайтесь отучить себя, если вы используете их для начала, хорошо?

Пост есть пост

Итак, у вас есть семь вариантов напитков, которые помогут вам преодолеть период прерывистого голодания и при этом похудеть!

Помните, вам может потребоваться некоторое время, чтобы попробовать разные подходы к размеру, прежде чем вы узнаете, что лучше всего подходит для вас.

Дайте себе время, но постарайтесь изо всех сил, хорошо?

Я надеюсь, что вы нашли эту статью информативной и помогли вам достичь своих целей по снижению веса.

Счастливого голодания!

Отслеживание прерывистого голодания

Хотя вам не нужно считать калории, вам нужно будет отслеживать часы голодания, тренировки и делать заметки о том, как вы себя чувствуете, что работает, а что нет.

Я лично нашел много фитнес-планировщиков, которые отслеживали одно, но не другое, поскольку они не были специально ориентированы на прерывистое голодание.

Разочарованный, я решил создать идеальный планировщик периодического голодания в соответствии со своими потребностями, и он доступен на Amazon Prime , если вы хотите получить свою собственную копию!

В нем есть все необходимое, чтобы начать худеть с помощью периодического голодания, в том числе место для отслеживания ваших измерений, 12-недельные листы для регистрации ежедневных часов голодания, страницы для отслеживания ваших силовых тренировок и кардио-тренировок каждый день, место для заметок, и слот для фотографий до и после.

Plus, он достаточно мал, чтобы поместиться в сумочке или спортивной сумке.

Это действительно было идеальное решение для меня! Я использую его каждый день, чтобы всегда быть на высоте. Это помогло мне оставаться сосредоточенным и организованным, что так важно в этом путешествии по снижению веса.

Нажмите здесь, чтобы получить копию, и вы тоже сможете сбросить желаемый вес! ????


Сохраните это на доске объявлений Pinterest

Прочтите эти идеи по снижению веса при периодическом голодании Далее:

7 лучших жидкостей для похудения при прерывистом голодании

6 простых утренних напитков для похудания в 2021 году: что пить?

Похудание – это деликатная тема, о которой редко говорят из-за стигматизации.Коварные дилеры пользуются наивностью некоторых людей, чтобы продать свои «волшебные лекарства» от ожирения по непомерным ценам. Однако введение добавок, таких как CBD, для похудения сделало обсуждение потери веса более терпимым.

Эта статья расскажет вам, что вам нужно пить утром на пути к похудению.

6 лучших утренних напитков, чтобы похудеть

Хотя несколько проверенных утренних напитков могут помочь вам похудеть, не все из них эффективны.Вот шесть, которые вы, возможно, захотите включить в свой утренний распорядок, чтобы получить более быстрые результаты.

Ананасовый сок

Ананас может быть фруктом, но нельзя недооценивать его пользу для здоровья. Проведенные исследования показали, что ананас является богатым источником бромелайна [1] . Бромелайн – важное химическое вещество, которое помогает пищеварению и обладает противовоспалительными свойствами.

Помимо противовоспалительных свойств, ананас также помогает подавить симптомы колита, которые могут повлиять на процесс похудания.

Для более быстрого результата можно добавить корицу в ананасовый сок. Корица подавляет аппетит, улучшает липидные параметры и снижает уровень глюкозы в крови. Вот краткое руководство по приготовлению ананасового сока.

Состав

  • Черная соль (по желанию)
  • 1 ½ стакана ананаса
  • 2 ½ столовых ложки сока лайма
  • 1 чайная ложка порошка корицы.

Способ приготовления

  • Нарежьте ананас на мелкие кусочки, затем тщательно перемешайте.
  • Налейте ананасовый смузи в стакан, затем добавьте порошок корицы, черную соль (по желанию) и сок лайма.
  • Хорошо перемешайте содержимое, пока оно полностью не перемешается.

Принимайте ананасовый сок натощак утром для быстрого результата. Стакан ананасового сока утром перед любым другим приемом пищи ускоряет процесс похудения.

Лимонная вода, смешанная с семенами чиа

Если вам не нравится вкус ананасового сока, попробуйте лимонную воду, смешанную с семенами чиа, чтобы похудеть.Семена чиа богаты белком, который является важным компонентом для людей, желающих похудеть.

Диеты с высоким содержанием клетчатки [2] связаны с потерей веса. Семена чиа также содержат слизистую клетчатку, которая имеет решающее значение для подавления набора веса. Волокно создает сбалансированную работу кишечника и стабилизирует уровень сахара в крови, что имеет жизненно важное значение для облегчения потери веса. Ниже приводится краткое руководство, которое поможет вам приготовить лимонный сок с семенами чиа.

Состав

  • ½ чайной ложки.семена чиа
  • 1 ч. л. лимонный сок
  • 1½ стакана воды
  • 1 чайная ложка. мед

Способ приготовления

  • Налейте воду в миску и добавьте семена чиа
  • Дайте смеси постоять от 30 до 45 минут (пока семена чиа не станут слизистыми)
  • Выдавите в смесь мед и воду и продолжайте помешивать
  • Добавьте еще воды в смесь, пока она не достигнет нужной толщины.

Семена чиа славятся высоким содержанием кальция, который важен при расстройстве желудка.Добавление семян чиа в утреннюю воду с лимоном ускоряет процесс похудания.

Кофе с темным шоколадом

Если вы боретесь с ожирением, но не можете отказаться от кофе, не беспокойтесь больше, так как вы все еще можете наслаждаться этим невероятным напитком и при этом худеть. Кофе повышает метаболизм и уровень энергии, что является важнейшим действием для похудания. Помимо этих свойств, кофе также содержит хлорогеновую кислоту, известную тем, что ускоряет процесс похудания.

С другой стороны, добавление темного шоколада в кофе надолго сохраняет чувство сытости.Шоколад также содержит мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК), которые важны для сжигания жиров и ускорения метаболизма. Использование небольшого или умеренного количества шоколада в кофе помогает обуздать тягу к еде и замедлить процесс пищеварения. Благодаря тому, что этот напиток подавляет тягу, он дает те же преимущества, что и добавка для похудения.

Состав

  • 1 чашка горячей воды
  • 1 чайная ложка черного кофе
  • ½ чайной ложки льняного семени (молотого)
  • ¾ чайной ложки темного шоколада (тертого)

Способ приготовления

  • Налейте черный кофе в кофейную кружку и добавьте горячую воду
  • Тщательно перемешайте смесь, затем добавьте семена льна
  • Продолжайте перемешивать, пока все ингредиенты хорошо не смешаются
  • Добавьте тертый темный шоколад в качестве начинки

Высокий Скорость метаболизма в сочетании кофе и шоколада делает напиток сладким на вкус и полезным.

Зеленый чай и мята

Зеленый чай становится популярной добавкой в ​​программах похудания. Несмотря на его возросшую популярность, остается один вопрос: как это работает и насколько эффективно? Чтобы ответить на этот вопрос, важно знать, что зеленый чай содержит кофеин [3] , широко известный стимулятор. Стимулирующие свойства кофеина увеличивают скорость метаболизма, делая процесс похудения безупречным. Зеленый чай также содержит катехины – уникальные антиоксиданты, используемые для сжигания лишнего жира в организме и помощи в потере веса.

С другой стороны, мята богата тяжелыми соединениями, которые играют решающую роль в процессе похудания. Во-первых, мята стимулирует пищеварительные ферменты, которые облегчают усвоение питательных веществ из пищи и предотвращают накопление лишнего жира. Более быстрое усвоение питательных веществ из пищи также увеличивает скорость метаболизма, что ускоряет процесс похудания.

Если магические свойства зеленого чая и мяты интригуют ваше любопытство, читайте дальше, чтобы понять, как приготовить этот невероятный утренний напиток.

Состав

  • 1 стакан горячей воды
  • 2 ст. листья зеленого чая (молотые)
  • 6-7 листиков мяты

Способ приготовления

  • Положите чашку воды и листья мяты в кастрюлю с глубоким дном и нагрейте, пока вода не закипит.
  • Дайте смеси закипеть в течение пяти минут, затем добавьте листья зеленого чая.
  • Выключите огонь и дайте листьям впитаться в течение пяти минут. минут
  • Налейте воду в кружку, используя фильтр, чтобы отфильтровать другой материал.
  • Перемешайте, затем выпейте.

Совет для профессионалов: Для получения оптимальных и быстрых результатов рекомендуется готовить напиток заранее, прежде чем принимать пищу.

Цитрусовый напиток

Грейпфрут может быть не таким распространенным, как другие фрукты, но он обладает уникальными свойствами, которые помогают похудеть. Высокий уровень клетчатки и свойства подавления аппетита могут пригодиться в вашем путешествии по снижению веса.

С другой стороны, гранат известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают людям похудеть.Кроме того, гранат богат витаминами группы B, которые, как известно, ускоряют процесс пищеварения. Если вам интересно, как приготовить этот цитрусовый напиток для похудения, ознакомьтесь с приведенными ниже требованиями.

Состав

  • ¾ чашка граната
  • ¾ чашка грейпфрута
  • Соль (по желанию)
  • 1 ½ чайной ложки органического меда

Способ приготовления

  • Положите нарезанный грейпфрут и гранат в блендер / соковыжималку.
  • Выдавите сок из фруктов, пока не получите тонкое пюре, затем налейте стакан
  • Добавьте соль и мед по своему вкусу и предпочтениям
  • Хорошо перемешайте и сразу же съешьте

Совет для профессионалов: Принимайте сок рано утром, по крайней мере, за 30 минут до обычного завтрака, для плоского живота.

Овощной сок

Овощи известны своей способностью обеспечивать людей витаминами. Когда дело доходит до похудения, овощной сок пригодится благодаря своим огромным свойствам. В отличие от фруктового сока, который заставляет людей набирать вес, овощной сок помогает людям легко похудеть.

Когда вы употребляете овощной сок, вы уменьшаете количество углеводов в организме [4] , что означает небольшой набор веса. Для достижения наилучшего результата очень важно смешать несколько овощей.Одно из лучших сочетаний овощей – сельдерей, шпинат, имбирь, огурец и лимон.

Овощи уменьшают количество углеводов в организме и действуют как антиоксиданты, следовательно, сжигают вредные жиры, которые в противном случае привели бы к увеличению веса. Употребление сока из овощей по утрам позволяет похудеть быстрее без каких-либо побочных эффектов.
Вышеупомянутые шесть напитков будут давать те же преимущества, что и добавки витамина D для похудания. Забудьте о быстрых «хитростях», которые используют маркетологи, и придерживайтесь шести формулировок из этой статьи для достижения лучших результатов.


+ 4 источника

Health Canal избегает использования третичных ссылок. У нас строгие правила выбора поставщиков и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о редакционном процессе здесь

  1. Паван, Р., Джайн, С., Шраддха и Кумар, А. (2012). Свойства и терапевтическое применение бромелайна: обзор. Biotechnology Research International, [онлайн] 2012, стр.1–6. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529416/ [доступ 15 сентября 2021 г.].
  2. Анналы внутренней медицины. (2015). Сравнение однокомпонентной и многокомпонентной диеты при метаболическом синдроме: рандомизированное исследование: Annals of Internal Medicine: Vol 162, No. 4. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M14-0611 [Доступ осуществлен 15 сентября 2021 г.].
  3. ‌Westerterp-Plantenga, M.S. (2010). Катехины зеленого чая, кофеин и регулирование массы тела. Физиология и поведение, [онлайн] 100 (1), стр.42–46. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20156466/ [доступ 15 сентября 2021 г.].
  4. ‌Шеной, С.Ф., Постон, В.С., Ривз, Р.С., Казакс, А.Г., Холт, Р.Р., Кин, К.Л., Чен, Х.Дж., Хэддок, К.К., Винтерс, Б.Л., Ху, К.С.Х. и Форейт, Дж. П. (2010). Снижение веса у лиц с метаболическим синдромом, получивших консультацию по диете DASH при предоставлении овощного сока с низким содержанием натрия: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал питания, [онлайн] 9 (1). Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841082/ [доступ 15 сентября.2021].

Диетическая газировка нарушает пост?

28 февраля 2020 г.

Если что-то не содержит калорий, его можно употреблять во время периода голодания, верно? К несчастью для любителей диетических газированных напитков, это ложный ! Калории – не единственные виновники быстрого роста – другие ингредиенты в этих газированных напитках могут помешать достижению ваших целей голодания.

Большинство диетических газированных напитков содержат искусственные подсластители (например, аспартам, сукралозу, сахарин и Ace-K), отзывы о которых неоднозначны, когда речь идет о похудании.Мы знаем, что большой процент пользователей Zero голодает с целью похудения, поэтому откажитесь от диетической газировки! Искусственные подсластители могут способствовать увеличению веса или, по крайней мере, затруднить похудание. А кому нужны дополнительные вызовы на ускоренном пути ?!

Твоя интуиция тоже хочет, чтобы ты остановил треск. Было время, когда исследователи полагали, что искусственные подсластители могут проходить через кишечник, не всасываясь. Тем не менее, несколько исследований показали, что у взрослых и детей некоторые искусственные подсластители фактически абсорбируются от до .Исследования демонстрируют всасывание в кишечнике с помощью анализов крови, измеряющих уровни сукралозы до и после употребления напитка. Сейчас утверждается, что искусственные подсластители действительно взаимодействуют с кишечным микробиомом и могут изменить функцию нашей микробиоты. Большое нет-нет, если вы поститесь для истинного отдыха кишечника.

Искусственные подсластители не содержат протеин, который стимулировал бы mTOR (стимуляция mTOR подавляет аутофагию), однако исследования фактического влияния употребления диетических газированных напитков на долголетие ограничены.Из-за возможных проблем со здоровьем метаболизма и кишечника, о которых упоминалось в других исследованиях, вы можете перестраховаться и предположить, что искусственные подсластители оказывают больше негативное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе, чем положительное. Лучше всего во время голодания употреблять любимый напиток вашего тела: старый добрый h3O.

Вкратце:

  • Голодание для улучшения обмена веществ: диетические газированные напитки нарушают пост
  • Голодание для отдыха кишечника: диетические газированные напитки нарушают голодание
  • Голодание для долголетия: здесь необходимы дополнительные исследования, но его безопаснее избегать во время голодания

наш последний пост и расскажите нам, что вы пьете во время голодания и кормления.

Что можно пить во время прерывистого голодания?

Когда вы окунетесь в мир прерывистого голодания, вы обнаружите бесконечные потоки информации о том, что, как и когда вам следует есть. Что вы не найдете для , так это советов о том, что пить во время голодания и почему то, что вы хотите пить, так важно.

Почему то, что вы пьете (или не пьете), так важно?

Гидратация жизненно необходима. Легко – и часто – умеренное обезвоживание во время голодания.На удивление просто забыть пить во время голодания или принять жажду за голод и игнорировать ее. Вы можете этого не осознавать, но значительная часть потребляемой вами жидкости (до 20%) поступает с пищей.

Во время периода голодания вы не получаете воды из пищи. Итак, вам нужно следить за своей жаждой и сознательно стараться пить. Для вас очень важно оставаться гидратированным. Однако гидратация – это не единственное, о чем следует помнить, когда вы выбираете, что пить во время голодания.Напитки с сахаром или углеводами вызывают реакцию инсулина, которая заставляет ваш организм вырабатывать гормон инсулин. А инсулин может лишить вас преимуществ прерывистого голодания.

Что можно пить во время прерывистого голодания?

Выбирая напиток во время периода голодания, помните о калориях. Напитки, в которых количество калорий превышает однозначное число, могут нарушить голодание и свести на нет ваши усилия. Даже некоторые некалорийные напитки, такие как диетические газированные напитки, ароматизированная вода или что-либо, содержащее искусственные подсластители, могут спровоцировать реакцию инсулина и помешать вашему голоданию.Так какой можно выпить ?

Вода

Невозможно переоценить важность питьевой воды – это один из ваших главных приоритетов. Вода удерживает вас от обезвоживания и помогает похудеть. Журнал Frontiers in Nutrition предполагает, что повышенная гидратация может ускорить ваш метаболизм и повысить способность вашего тела сжигать жир. Поэтому во время голодания пейте много воды. Добавьте в него мяту или даже огурец, чтобы получился более освежающий напиток.

Однако не вся вода одинакова. Минералы многих марок бутилированной воды удаляются с помощью обратного осмоса или других процессов, в результате чего остается деминерализованная вода. Вода является важным источником некоторых микроэлементов, особенно магния.

Когда вы полагаетесь на деминерализованную воду в бутылках, она может вызвать дефицит минералов и способствовать появлению таких симптомов, как головные боли.

Так что тщательно выбирайте воду. Если вы пьете воду в бутылках, избегайте дистиллированной воды и ищите бренды, которые не очищают воду с помощью обратного осмоса и не реминерализуют свою воду h30.

Минеральная вода

Производители минеральной воды разливают воду в бутылки у источника, поэтому она содержит природные минералы и микроэлементы, которых нет в дистиллированной или водопроводной воде; включая магний и кальций. Точный минеральный состав воды зависит от ее происхождения. Существует связь между минеральной водой и многими краткосрочными и долгосрочными преимуществами для здоровья, такими как улучшение здоровья костей и снижение артериального давления. Мы хотим отметить некоторые опасения по поводу бутилированной воды в целом из-за потенциальных эндокринных / гормональных разрушителей в пластике.Так что выбор за вами, но если вы предпочитаете воду в бутылках, мы всегда рекомендуем минеральную!

Чай

Чай отлично подходит для поста. Черный, зеленый, улун, лапсанг сушонг и даже травяные чаи – все они превосходны. Настоящий чай (в отличие от травяного тизана) может повысить эффективность вашего плана голодания, поддерживая здоровье кишечника, и есть некоторые свидетельства того, что зеленый чай может усилить чувство сытости и помочь с потерей веса.

Просто убедитесь, что вы пьете чай без сахара, сливок или искусственных подсластителей, так как они могут нарушить ваш пост.

Кофе

Кофе имеет множество преимуществ для здоровья, если пить его в умеренных количествах, и это может стать для вас отличным выбором. Иногда кофеин натощак оказывает сильное воздействие. Но если вы используете периодическое голодание в сочетании с кето-диетой, кофе может сделать ваш режим более эффективным; исследования показывают, что кофеин поддерживает производство кетонов.

Следите за своей реакцией на кофеин и попробуйте кофе без кофеина, если побочные эффекты вызывают у вас проблемы.Избегайте сливок и подсластителей и держите цвет java черным.

Яблочный уксус

Если вы проголодались во время голодания или испытываете тягу к еде, попробуйте яблочный уксус. Вы, наверное, думаете: «Фу! Я не могу это пить! ” Но не волнуйтесь; Необязательно пить прямо из бутылки. Попробуйте развести пару столовых ложек в стакане воды. Вы можете обнаружить, что это уменьшает вашу тягу к еде и помогает при голоде.

Каких напитков следует избегать во время голодания?

Есть несколько ограничений на то, что вы можете пить, а что нельзя пить во время вашего периода приема пищи.Конечно, всегда лучше избегать напитков с сахаром или искусственными подсластителями. Если ваша цель прерывистого голодания – похудеть, нет правила, запрещающего время от времени пить газировку, сок или даже молочный коктейль во время периода приема пищи. Однако в часы голодания это совсем другая история.

Избегайте напитков, содержащих более девяти калорий. Но пусть вас не обманывают диетические газированные напитки, несмотря на их низкокалорийные или низкокалорийные продукты, они могут поднять ваш уровень инсулина и нанести ущерб вашим планам голодания.Ниже приведены некоторые напитки, которые могут показаться дружественными при голодании, но лучше их не пить.

Диетическая газировка

Диетическая газировка не содержит калорий, сахара или углеводов, но исследования показывают, что общие ингредиенты газированной воды, такие как сукралоза и ацесульфам-K, могут повысить уровень инсулина. Это может свести на нет эффект голодания и вызвать у вас тягу к сахару. Различные исследования также показывают, что диетическая газировка может вызвать увеличение веса, даже если вы не увеличиваете калорийность. А диетическая сода может повлиять на качество кишечных бактерий, увеличивая количество вредных бактерий и уменьшая количество полезных.

Кокосовая вода

При всей рекламируемой пользе для здоровья вы можете подумать, что кокосовая вода является правильным напитком во время голодания, но это не так. Пусть вас не вводит в заблуждение «вода»; кокосовая вода содержит простые углеводы, и питье ее нарушит пост. Если вы собираетесь пить кокосовую воду, оставьте ее на время приема пищи.

Спирт

Лучше полностью избегать употребления алкоголя, но если вы собираетесь употреблять алкоголь время от времени, лучше не употреблять алкоголь во время голодания.Алкоголь содержит калории, поэтому он нарушит голодание. Он обезвоживает вас и поднимает уровень сахара в крови, как только попадет в кровоток. Если вы решите употреблять алкоголь во время голодания, вы не получите пользы от голодания.

Сок

Когда вы едите фрукт, в нем есть клетчатка, а также фруктовый сок. Клетчатка замедляет скорость всасывания сахара в соке. Волокно было удалено из сока, поэтому оно будет иметь такое же влияние на уровень сахара в крови, как газировка или шоколадный батончик.

А как насчет молока?

Молоко попадает в серую зону, и есть много споров о том, вписывается ли оно в пост, и все зависит от того, сколько вы пьете. Если вам нравится немного (1-2 столовые ложки) молока в утреннем кофе или чае, то оно должно быть достаточно низким по калорийности и углеводам, чтобы вы могли оставаться натощак. Вы даже можете обнаружить, что немного молока помогает утолить голод, когда вы новичок в голодании. Но чашки или больше нарушат ваш пост. Молочные продукты содержат калории и природные сахара / углеводы.Например, одна чашка молока содержит 100 калорий и 12 г углеводов. Несмотря на то, что есть белок и жир, замедляющие повышение уровня сахара в крови, если вы пьете молоко, оно все равно вызовет инсулиновую реакцию.

Ваш вынос

Когда вы поститесь с напитками, нужно помнить две важные вещи. убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости и избегаете напитков, содержащих калории.

Придерживайтесь несладкого чая, травяных настоев и кофе и пейте много воды.Избегайте ароматизированной воды, поскольку она часто содержит искусственные подсластители; оживите свой H 2 O ароматизаторами, которые вы добавляете.

Если простой кофе и чай вас не удовлетворяют, попробуйте щепотку корицы или другой специи. Поэкспериментируйте, но оставьте калорийные напитки для своего временного окна.

Биография автора

Линда Эндикотт

Линда – опытный писатель о здоровье и благополучии, сторонница периодического голодания.В течение нескольких лет Линда сосредоточила внимание своего писателя на диабете и питании, и она присоединилась к команде Simple, чтобы внести свой вклад в распространение знаний о здоровых привычках питания.

9 Напитки для похудения, которые работают быстро – Superdrinks

В процессе похудения то, что вы потребляете, играет важную роль в том, сколько веса вы потеряете и как быстро. Эти напитки для похудения могут значительно ускорить процесс.

Если вы серьезно настроены похудеть, мы приглашаем вас обменять свои безалкогольные напитки, газированные напитки и коктейли на то, что мы называем супер-напитками.Супердринки – это здоровые напитки, такие как соки, смузи, детокс-чаи и вода, которые способствуют лучшей гидратации, ускоряют обмен веществ и более эффективно сжигают калории.

Напиток для здорового похудения №1: вода

Да, вода. Вода лучше всего выводит токсины и сжигает калории. Бесчисленные исследования связывают воду с поддержанием веса, а также с потерей веса.

Пейте воду часто в течение дня, особенно утром сразу после пробуждения и за 30 минут до каждого приема пищи.Это ускорит ваш метаболизм и уменьшит чувство голода, из-за чего вы будете меньше есть.

Здоровый напиток для похудания № 2: Зеленый чай

Зеленый чай содержит ряд антиоксидантов, а также мощные питательные вещества. Это отличный ускоритель обмена веществ, сжигатель жира и источник энергии. Многочисленные исследования показали, что при регулярном употреблении зеленый чай способствует значительному увеличению способности избавляться от лишних килограммов.

Здоровый напиток для похудания № 3: Черный чай

Как и зеленый чай, черный чай содержит мощные антиоксиданты, которые, как известно, стимулируют похудание.Любители черного чая знают и ценят, что он снижает аппетит и снижает потребление калорий.

Он также стимулирует внутренний процесс расщепления жиров в вашем метаболизме и поддерживает вашу пищеварительную систему благодаря ряду положительных кишечных бактерий.

Исследования, в которых изучались пьющие черный чай и не пьющие черный чай, показали, что первые получили значительно более высокие баллы, когда дело доходило до уменьшения окружности талии.

Здоровый напиток для похудения №4: Полезные смузи

Слышали ли вы о полезном смузи для мам? Это смузи, который содержит множество минералов, питательных веществ, витаминов и важных антиоксидантов.Его называют смузи «здоровой мамочки», так как он помогает молодым мамам вернуться к их весу до беременности.

Прекрасный источник клетчатки, этот смузи сохраняет чувство сытости в течение более длительного периода времени и даже может заменить весь прием пищи, что делает его идеальным кандидатом для здорового напитка для похудения.

Напиток для здорового похудения №5: овощной сок

В отличие от фруктовых соков, которые, как правило, содержат много фруктозы и теряют много клетчатки в процессе экстракции, овощные соки – верный способ существенно озеленить вашу диету.Овощные соки отлично подходят для детоксикации, укрепления иммунной системы и, при употреблении в сочетании со здоровой диетой, способствуют быстрой потере веса.

Напиток для здорового похудения №6: имбирный чай

Имбирь обладает множеством лечебных свойств. Неудивительно, что его используют как приправу к пище, так и как лечебное средство на травах при самых разных состояниях, от простуды до артрита и тошноты. Вдобавок ко всему, имбирный чай существенно снижает аппетит, что делает его еще одним надежным спутником в вашем путешествии по снижению веса.

Напиток для здорового похудения №7: Миндальное молоко

Удивлены, увидев миндальное молоко в списке? Вот почему мы добавили его: в миндале мало калорий и сахара, но много витамина Е, витамина D, кальция и мононенасыщенных жиров. Вдобавок ко всему, он не содержит лактозы, молочных продуктов, 100% веганский и абсолютно вкусный, что делает его идеальным напитком для похудения.

Напиток для похудения № 8: напитки с высоким содержанием белка

Напитки с высоким содержанием белка – отличный способ похудеть, поскольку они снижают аппетит и способствуют сытости здоровым образом.Выбирая идеальную смесь, постарайтесь включить в нее белки гороха и конопли – они, как известно, способствуют дополнительному снижению веса.

Здоровый напиток для похудания № 9: яблочный уксус

Яблочный уксус (известный также как ACV) имеет целый список удивительных преимуществ для кожи, волос и ногтей. Но насколько он эффективен для похудения? Что ж, яблочный уксус содержит уксусную кислоту, соединение, которое снижает уровень инсулина и стимулирует потерю веса.

Более того, яблочный уксус стимулирует метаболизм, подавляя аппетит и уменьшая накопление жира в печени и животе.Благодаря своим приятным качествам, ACV также оставляет вас сытым на длительный период времени. Поскольку он очень кислый, просто разбавьте его водой в виде настоя или чая.

Ни один из этих полезных напитков сам по себе не станет волшебной пулей для похудения. Они помогут вам избавиться от здоровых привычек. Итак, какой бы напиток для похудения вы ни выбрали, обязательно включите его в целостную стратегию, которая включает в себя здоровое питание и умеренные упражнения.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.