Как похудеть на 30 кг быстро: реальная история, советы, как сбросить вес

0

Содержание

реальная история, советы, как сбросить вес

Наша читательница Нелли ни в чем себе не отказывала и сильно набрала вес. Отрезвил девушку поставленный ей серьезный диагноз. Нелли поделилась с нами своей историей: о силе воли, дисциплине, любви к себе и победе над лишними килограммами. Читай о том, как похудеть на 30 кг без занятий спортом

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

#ТЕЛОВДЕЛО

Истории читательниц VOICE

Идея похудеть на 30 кг за три месяца, а лучше за один, а еще лучше за неделю, кажется очень соблазнительной.

Этим пользуются продавцы чудо-пилюль и волшебных курсов для похудения. Но в реальности никакого волшебства нет, и чтобы сбросить  десятки килограммов, требуется только постоянная работа над собой, причем работа тяжелая.

Наша героиня на диете похудела на 30 кг, превратившись из пышки в стройную девушку. И хотя  ей пришлось нелегко, она считает, что результат того стоит.

Читай, за сколько можно похудеть на 30 кг, как удержать вес и почему все эти сложности оправданны.

История девушки, похудевшей на 30 кг

«Четыре года назад я весила восемьдесят два килограмма, это при моем-то росте в 158 сантиметров, и не думала, как похудеть на 20 — 30 кг. Причина тому, в общем, была одна – я “заедала” свою неудовлетворенность жизнью. Сначала я десять лет провела в несчастливом браке, где почти полностью отсутствовал секс, и чем дальше, тем яснее становилось, что брак этот надо прекращать.

Это оказалось не так-то просто, развод стоил мне колоссальных сил, нервов  и… килограммов. Когда я получила вожделенное подтверждение того, что я свободный человек, я уже похудела килограмм на десять. Я была так счастлива, обнаружив новую цифру на весах и покупая новую одежду, что не стала даже задумываться о похудении на 30 кг, а почти немедленно стала отмечать свое возвращение к нормальной жизни вкусной едой.

Я люблю вино, люблю сладости, шоколад, жареную картошку и французские булки с маслом. Люблю блины с вареной сгущенкой и трубочки с кремом. Я очень, очень люблю вкусно поесть, вкусно попить и вообще ни в чем себе не отказывать. В общем, ни в чем этом себе не отказывая, я через год после развода добралась до восьмидесяти килограмм. Отрезвил меня приступ высокого сахара в крови и диагноз преддиабета.

Эндокринолог очень жестко сказал мне, что женщина моего возраста (мне тогда было тридцать восемь) с ребенком на руках совершает преступление, калеча свое здоровье неумеренным обжорством. И что если я не остановлюсь, я получу диабет, и даже могу умереть. Как-то на меня это очень сильно подействовало. Мне требовалось сбросить 30 кг.

Как эффективно похудеть на 30 кг в домашних условиях

Похудей на 30 кг: питание

Меня часто спрашивают, на какой диете можно похудеть на 30 кг. Я считаю, что подойдет любая, лишь бы удалось ее придерживаться постоянно. Я полностью отказалась от добавленного сахара, фруктов, белой муки, риса, картошки и алкоголя. Мне разрешили немного ржаной муки, гречки или овсянки (три столовые ложки в день) и, в ограниченном количестве, бобы (фасоль, чечевица, и так далее). Я ем много овощей и немного мяса или рыбы каждый день. Можно есть два яйца в день и немного сыра. Йогурты только без сахара, ограниченное количество молока.

Чтобы похудеть на 30 кг, я много ходила пешком, серьезно следила за размером порций еды, ела исключительно по часам, никаких перекусов.

Я не буду обманывать и говорить, что перемена образа жизни далась мне легко. Нет. Мне было Очень тяжело, конечно. Первый месяц вообще еле ноги таскала, болела голова, постоянная слабость.  были сомнени я, а можно ли похудеть на 30 кг, не напрасно ли я все это затеяла. Единственное, почему я не бросила все и не вернулась к прежним привычкам — страх потерять здоровье. Но потом как перемкнуло: я вдруг заметила, что стала лучше спать, легче вставать, у меня масса энергии! Я встаю в 4-5 утра и чувствую себя прекрасно, сохраняю бодрый настрой в течение всего дня, а вечером легко и быстро засыпаю.  

Образ жизни

А вот спорта или фитнеса в моей жизни нет и никогда не будет. Из всех спортивных направлений мне интересны только командные игры типа волейбола или гандбола, но мой рабочий график и жизненный уклад не позволяют сколь-либо регулярно играть. А остальное мне скучно. Так что я могу рассказать, как похудеть на 30 кг без спорта, все изменения в моей фигуре — это исключительно и только рацион питания. 

За сколько можно похудеть на 30 кг?

Не слушайте тех, кто утверждает, что можно похудеть на 30 кг за месяц. Честно говоря, похудеть за 2 месяца на 30 кг тоже не удастся. У меня процесс занял больше трех лет. Придется набраться терпения и утешать себя тем, что чем медленнее уходит вес, тем меньше риск, что он вернется обратно.

Сейчас благодаря диете мне удалось похудеть на 30 кг,  я вешу 51-52 килограмма и намереваюсь сохранить этот вес до конца дней своих. Да, мне больше никогда не попробовать шоколад, не съесть апельсин (три дольки в день можно), не выпить коктейль в баре. Крайне редко я могу позволить себе бокал сухого белого вина. Готовлю я себе сама, в ресторанах заказываю только самые простые блюда, без соусов и чего-то подозрительного. Не покупаю готовой пищи, зато ем очень много овощей и зелени.

Сейчас я живу и работаю в Китае, это вообще легко, здесь овощи отличные и очень доступные. В России с этим было бы гораздо сложнее. Как женщина, которая похудела на 30 кг, я это хорошо знаю.

Как быстро похудеть на 30 кг и сохранить вес?

Кстати, еще я не ем добавленной соли, то есть никогда ничего не солю. Но могу съесть пару оливок или кусочек копченой рыбы. Звучит жутковато для большинства, я знаю.   Но раз уж я похудела на 30 кг, то готова многим жертвовать, чтобы сохранить результат. Вообще, даже несмотря на ограничения, отказ от сахара (я не использую даже сахарозаменители) и ограничение углеводов, это того стоит. Появляется легкость, улучшается состояние кожи, и вообще, чувствуешь себя молодой женщиной. Мне  43 года, но я чувствую себя гораздо лучше, чем в 38, да и выгляжу гораздо моложе. Единственное, о чем я жалею — что я довела организм до серьезного диагноза, знай я раньше о последствиях обжорства, я могла бы остановиться задолго до критической точки, и сейчас выглядела бы еще лучше. 

Как похудеть на 30 кг: реальная история читательницы

Виктория Барашева много лет страдала от компульсивного переедания, но, благодаря собственной системе, ей удалось нормализовать питание и похудеть на 30 килограммов.

Наталия Экономцева

В детстве я была худенькой девочкой, но при этом настоящей сладкоежкой. В 80-е — 90-е годы в моей семье любое блюдо сопровождалось белым хлебом — для сытости.

Даже арбуз, помню, ели с хлебом. Но одно дело съесть несколько конфет в детстве и другое — целый килограмм во взрослом возрасте. В 13 лет я весила 53 кг, а после смены в пионерском лагере — уже 58 кг. Вожатые были в восторге, ведь им так важен был общий «привес» отряда. 

В подростковом возрасте я уже начинала комплексовать по поводу своей фигуры. Я зачитывалась статьями про модные показы и манекенщиц и даже мечтала стать модельером. Но мое тело не подходило под известные стандарты красоты — 90/60/90.

А комплексы, как известно, уверенности в себе и своих силах не добавляют. В студенческие годы питалась я по-прежнему неправильно. Со второго курса начала работать, и как-то в мой обеденный перерыв администратор подметила: «Если бы я ела, как ты, то, наверное, уже через пару недель, весила 100 кг». Я заедала стрессы — учеба и работа: постоянная ответственность и недосып. Я была абсолютно недовольна своей фигурой. Но остановиться не могла. Я ела, даже когда была вполне сыта! Я подключила домашний интернет и стала искать пути избавления от своей зависимости и способы похудеть.

Диеты и срывы

В начале 2000-х информации о правильном питании было немного. На форуме врач мне написал, что, судя по моим симптомам, у меня компульсивное переедание. Я ничего не знала об этом состоянии. У меня были периоды «затишья», когда я питалась умеренно, но также и были дни, когда я ела без остановки. Особенно в период стрессов. Такой тенденции я не наблюдала ни у кого из моих знакомых. И похудеть на редких периодах затишья тоже не получалось.

После университета я устроилась на постоянную работу и решила собрать волю в кулак. Стала питаться по минимуму, устраивала себе раз в неделю разгрузочный день на грейпфрутах и воде. В итоге грейпфруты не могла уже и видеть. Кстати, до сих пор их не ем, хотя они и полезны. И становилась истощенной не столько физически (к чему я и стремилась), а именно морально. Худела, конечно, но какой ценой.

Занималась в зале по два часа, а потом вставала на беговую дорожку, чтобы «закрепить» результат. Помню, как после сложного рабочего дня ноги просто не несли меня на фитнес. Поверьте, я — за спорт и движения, главное — чтобы они были не в тягость, а в радость. Тогда они идут на пользу. Похудеть любой ценой — не метод.

Однажды я просто перестала есть. Реальная история расстройства пищевого поведения

За три месяца я прилично похудела, стала носить размер S. Но когда от окружающих посыпались комплименты, будто сработал спусковой механизм, под названием «долгосрочный срыв». Ела я неутомимо. Снова все вредное, мучное, сладкое. Вес набрала еще больший, чем был до похудения. Были еще попытки, но я снова и снова срывалась, набрасываясь на еду. А после переедания меня преследовало постоянное чувство вины. Потом я ела уже по инерции, думая: мне нечего терять, так что буду есть всё что захочу 

Без ежовых рукавиц

Когда человек испытывает регулярно отрицательные эмоции, его энергия истощается, ее хватает только на недовольство миром и собой. С таким подходом мой вес достиг отметки в 80 кг. Я обратилась в профильный центр снижения веса, где подтвердили, что у меня компульсивное переедание.

Я стала посещать семинары, но безрезультатно. Сейчас я понимаю, что мне нужна была индивидуальная терапия. Потом было еще несколько лет, когда компульсивное переедание владело мной полностью — вес мой составлял более 90 кг. Это было тяжело уже не только морально, но и физически.

Все это время я много читала, собирала информацию, анализировала свое состояние, искала мотивацию. И в конце 2016 года я, наконец-то, нащупала решение проблемы. Как показывал прежний опыт, жесткие ограничения и ежовые рукавицы мне не подходили. Они не приводили к здоровому сбросу веса. Моему организму нужны были внимание и забота, и я решила с собой договориться.

Я больше не стремилась к быстрому эффекту и выработала для себя систему, основанную на трех китах.

Надо признать, что все три составляющие известны и успешно опробованы многими худеющими. Что ж, в моем случае они тоже сработали.

Мои три кита

  • Основы правильного питания должны стать частью жизни. Это и постоянный режим, и выбор продуктов, и употребление чистой воды. Я ем каждые 3 часа, 4−5 раз в день, пью 2 л чистой теплой воды в день равномерными порциями. Убрала из меню майонез, соусы, сардельки, колбасу, пельмени, сдобу.

  • Постепенно нужно вводить физическую нагрузку. Причем чем больше вес, тем нужно быть осторожнее и обязательно советоваться с врачом. Я начала с ходьбы. Желательно ходить пешком час в день или больше. Главное, чтобы нагрузка не вызывала отторжения, а приносила радость и удовольствие. Начинала я с 30 минут, сейчас могу гулять и несколько часов. Можно тренироваться не каждый день, чтобы всегда сохранять интерес. Что любопытно: когда теряешь вес или прилично уже его сбросила, двигаться хочется больше, так как энергия тоже возрастает.

  • Очень важно находить пищу для души. Мои интересы — классическая литература, музыка, новые фильмы и спектакли. Все это очень помогает и успокаивает. Все эти действия в итоге замещают желание съесть что-нибудь и подпитывают нас именно духовной пищей. Вы не чувствуете себя голодной, потому что становитесь наполненной эмоционально. Для психогенно-переедающих очень важно обрести это спокойствие и гармонию. И тогда получится стать худеющими.

Результат не заставил себя долго ждать: практически спустя пару месяцев после начала этой программы я сбросила 9 кг, затем вес стал уходить медленнее, и это нормально. Бывало, что снижение останавливалось, но я не отступала, и через несколько дней непременно стрелка весов показывала минус. Я училась находить мотивацию во всем. Например, выбрала весы, которые показывают не только вес, но и анализирует индекс массы тела (ИМТ). Очень-очень долго весы мне «говорили» о том, что мой статус «толстый», даже когда я уже весила 66−67 кг. И моей радости не было предела, когда они наконец-то показали «нормальный вес».

Менее чем за год я сбросила 30 кг. И продолжаю сбрасывать. При моем росте это вполне логично. Я считаю, что организм сам знает, сколько ему необходимо весить. Я не голодаю, я хорошо питаюсь (очень важно быть сытой!), ем средними порциями и голодной себя не ощущаю. Ем и те продукты, которые строгие диеты, как правило, запрещают: и картофель, но не жареный, а пюре или отварной, и мороженое, но не жирное сливочное, а щербет и т. д.

Все конфеты, баранки, печенье я просто убрала в шкафы. Назвала этот способ «с глаз долой — из сердца вон». Родных я не принуждаю менять привычки: все-таки это дело сугубо личное для каждого человека. Но готовить для всей семьи стала более полезную пищу: майонез, сливки и жирную сметану исключила, и там, где это возможно, в блюда добавляю нежирные мягкие творожки. Из них получается очень вкусная творожная запеканка!

В котлеты кладу немного ржаной муки, и они получаются и вкусными и форму держат.

Я так подробно перечисляю эти моменты, потому что зачастую возникает вопрос: что делать, ведь мой муж любит есть что-то жирное, мучное, вредное и рядом с ним я срываюсь и наедаюсь до отвала. Готовьте вкусно, но согласно рецептам правильного питания, и ваш супруг тоже «подтянется». А увеличение активности и жизненной энергии — главный показатель того, что я двигаюсь в верном направлении и худею правильно.

10 признаков булимии у подростка

Сбросив лишних 30 кг, я чувствую легкость, приток сил, также ушли проблемы с ЖКТ, которые зачастую сопровождают компульсивно переедающих. Правильное питание, безусловно, важно, но и от него «отдыхать» тоже нужно и даже можно. Раз в месяц я устраиваю себе поход с подругами в ресторан или дома ем что-то из «неправильного», но очень желанного. Тут главное весь день питаться по обычному режиму, не забывать пить воду, а уже к вечеру можно побаловать себя любимыми роллами, пиццей и т. д., но в разумных количествах. Интересно вот что: теперь я спокойно смотрю странички с профилями топ-моделей. Конечно, увеличить рост нельзя, но зато фигуру привести в порядок уж точно можно. И выглядеть при этом не хуже любой манекенщицы на подиуме, похудев на 30 кг.

Не торопитесь!

Пациенты мечтают о быстром снижении веса, но, если думать о здоровье, торопиться не стоит. С медицинской точки зрения, оптимальным считается снижение массы тела на 0,5−1 кг в неделю, до 10% от исходной массы тела в течение года. То есть оптимальное снижение веса для нашей героини — это 9−12 кг за год.

При таких темпах нормализуется уровень артериального давления, показатели жирового и углеводного обмена, не страдает ЖКТ, сердечно-сосудистая система, состояние кожи, гормональный статус.

30 кг за год — довольно резкое снижение массы тела, которое увеличивает риск «рикошетного» набора веса. Вот что можно посоветовать на будущее. По-прежнему придерживаться принципов здорового образа жизни, постараться стабилизировать массу тела и избегать резких колебаний. Важно не переусердствовать: низкая масса тела и недоедание также негативно сказываются на здоровье.

Бывает, что вы переедаете из-за того, что волнуетесь или очень устали?

Блог автора @vikabara.

Фото: Алексей Трясков

История похудения: «Я тренировался два раза в день в течение 100 дней и похудел на целых 30 килограммов»

Наверх …

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 13 октября 2021 г., 22:00 ISTShare
Комментарии (0)

    закрыть

01/9 Он не только в гораздо лучшей форме, но и выглядит вдвое моложе себя!

Вес Сандипа Сингха быстро увеличился во время общенационального карантина, и вскоре он достиг отметки в 100 кг. Это был самый большой поворотный момент для него. Будучи отцом девочек-близнецов, он чувствовал, что его вес лишает его энергии, из-за чего у него также бывают ужасные перепады настроения. Вдохновленный 100-дневным испытанием, которое он ранее провел, чтобы бросить курить, он дал себе еще 100 дней, чтобы побороть прибавку в весе.

Читайте также: Как эта женщина победила гипертонию, щитовидную железу и вес, исключив из своего рациона сахар и специи

Имя: Сандип Сингх

Род занятий: научный сотрудник

9 Возраст: 35 900 900 Высота: 179 CMS

Город: Гуруграм

Высокий вес. 6 октября 2021 г.)

читать далее

9/02Поворотный момент

Мой вес очень долго держался в пределах 80-85 кг. Но в последние годы, когда он перешагнул отметку в 85 кг, он начал быстро увеличиваться, что и произошло в период самоизоляции. Я коснулся 100-килограммовой отметки. После того, как я похудела на 100 кг, у меня постоянно болело колено. Я был вялым в выполнении умственной и физической работы. Я все время чувствовал раздражение. У меня есть дочери-двойняшки, и я очень быстро уставал играть с ними. Давно пора было заняться своим здоровьем.

Итак, в прошлом году я принял 100-дневный челлендж, чтобы бросить курить, и мне это удалось. Уже более 500 дней не курю. Так что в этом году я принял вызов 100 дней, чтобы снизить свой вес до того, что я весил во время выпускных дней. Целевой датой было мое 35-летие (7 октября). семян вместе с 2 выжатыми лимонами. Около 9Утром я ем 8 вареных яичных белков с протеиновым коктейлем (за последние 30 дней). В некоторые дни я также пил напиток из пахты сатту. В 11 утра у меня есть 1 яблоко и 2 груши или папайи.

Мой обед: около часа дня я ем 1 большую миску желтого дала, 1 большую миску сабзи, 1 большую миску райты с луком и огурцом. Через день у меня есть 1 роти. Я также ем курицу-гриль (250 г) два раза в неделю. Около 16:00 у меня есть 1/2 банана.

Мой ужин: у меня овес + молоко + порошкообразные семена льна и 1 большая тарелка сабзи на ужин в 19:30. Перед сном пью разбавленный яблочный уксус (10мл).

Я предаюсь (Что вы едите в свои чит-дни): У меня было не так много чит-дней. Однако иногда у меня была панир паранта, которая сама по себе похожа на читмил.

Низкокалорийные рецепты Клянусь: попробуйте какое-нибудь сочетание овса и молока, оно надолго насытит вас. Кроме того, вегетарианские салаты (огурцы, помидоры, лук, горох, кукуруза, шпинат, проростки) тоже вполне здоровая еда.

подробнее

04/9Тренировка после

По утрам я люблю идти на 8-километровую быструю прогулку + тренировку на эллиптическом тренажере + велотренажер. Я также ежедневно практикую много дыхательных упражнений и асан йоги.

Когда дело доходит до вечера, я стараюсь делать тренировку с полным собственным весом + бег на беговой дорожке (5 км). Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) 3-4 раза в неделю. Я также поднимаюсь по лестнице (18 этажей) минимум 3 раза в неделю.

подробнее

9/05 Секреты фитнеса раскрыты

Съесть 2000 калорий за один прием пищи очень легко, но сжечь их очень сложно. В первую очередь необходимо контролировать тип и количество ежедневно потребляемой пищи. Похудение основано на простой математике: калории входят и калории расходуются. Разница должна быть в дефиците калорий. Контролируйте этот дефицит вместе с питанием из пищи. Всегда делайте полный анализ крови перед любыми серьезными изменениями в питании и повторяйте каждые 2 месяца. Примите диету, которую вы сможете поддерживать в долгосрочной перспективе, т. е. основанную на ингредиентах, которые вы можете легко достать и приготовить из продуктов, имеющихся на кухне. Стрижка на рафинированном сахаре способствует росту волос. Сахар ограничивает усвоение белка, а белок необходим для питания волос. Хотя меня это не беспокоило, здоровое питание также улучшило состояние моих волос. Один размер не подходит всем. Узнайте о своем теле и пищевых привычках с течением времени. Когда вы узнаете больше, вы поймете, какой график и пищевые привычки заставляют вас терять или набирать вес. Прежде всего, выдержите и продолжайте идти. Преемственность является ключевым фактором. Рим не строился за один день, и ваше тело и привычки не меняются за одну ночь. Больше, чем потеря веса, сосредоточьтесь на путешествии и на здоровом образе жизни. Все остальное приходит. У вас будет икота в пути. Не демотивируйтесь. Запишите триггеры и не действуйте с еще большей решимостью. Со временем это становится стилем жизни, а не вынужденным вызовом.

подробнее

06/9Как сохранить мотивацию?

Я сделал это, напомнив себе оставаться достаточно здоровым, чтобы наслаждаться временем с этими красотками, моими девочками-близняшками. Я также провожу разные тренировки: кардио, аэробные упражнения/танцы, силовые тренировки, а также играю в бадминтон. Это нарушает монотонность. В некоторые дни я делаю HIIT, а также бегаю по дороге. Я читал много историй о похудении, подкрепленных решимостью. В этом меня очень поддерживала моя семья.

Как не потерять фокус?

Я взвешивался ежедневно. Я подготовил таблицу Excel на своем телефоне, где я записываю потребление пищи и количество сожженных калорий на различных тренировках с дефицитом калорий. Я поставил еженедельные цели по снижению веса.

подробнее

07/9Что самое сложное в избыточном весе?

Раньше я постоянно чувствовал усталость. Вы начинаете есть больше, так как ваше тело нуждается в большем количестве энергии, так что это становится порочным кругом. С каждым днем ​​становится все труднее сломать это. Я избегал выходить даже на ближайший рынок. Ходьба тоже казалась утомительной.

В какой форме вы видите себя через 10 лет?

Я хочу сохранить свой текущий вес. Теперь я больше сосредоточусь на фитнесе, спорте, а также продолжу силовые тренировки. Я хочу вести здоровый образ жизни со сбалансированным питанием и тренировками.

подробнее

9/08Какие изменения в образе жизни вы сделали?

Я перестал употреблять рафинированный сахар, фаст-фуд, печенье, чипсы, намкин или любые упакованные продукты. У меня была ограниченная порция чапати и риса. Я обязательно тренируюсь не менее 2 часов в день. Движение очень важно для здоровья. Когда трудно выделить время на интенсивную тренировку, я иду на быструю прогулку, которая обеспечивает движение. У меня нет рафинированного сахара, и раньше я ограничивал потребление алкоголя до 15-20%. Я всегда пользуюсь лестницей вместо лифта для более коротких этажей.

Какой была самая низкая точка для вас?

Я был сильно не в форме. Вся моя имеющаяся одежда стала ненужной. Даже футболки размера XXL, которые я купил, стали сидеть в обтяжку. Я избегал ходить на общественные собрания.

подробнее

9/09Уроки, извлеченные из потери веса

Потеря веса сложна только до тех пор, пока вы ее не ощутите. Все мы знаем, что делать, тем не менее мы спрашиваем о планах диеты. Нужно быть дисциплинированным в том режиме, за который берется. Также нуждается в поддержке близких. На рынке доступно множество модных питательных продуктов, но если мы не будем контролировать свои вредные привычки есть больше, чем нужно, они не принесут никакой пользы. Некоторые люди будут постоянно демотивировать вас в стремлении. Так что верьте в себя и свои усилия. Поговорите с людьми, которые занимаются фитнесом и заботятся об их здоровье. Для психического и физического здоровья и благополучия избегайте ненужной еды, мыслей и людей.

Если у вас есть история похудения, которой вы хотите поделиться, отправьте ее нам по адресу toi. [email protected]

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Эти представления не являются общими по своей природе. Результаты потери веса различаются у разных людей, и мнения, изложенные в этой статье, не гарантируют конкретных результатов. Содержимое никоим образом не предназначено для замены профессиональной консультации.

подробнее

Посмотрите, как выглядит потеря веса на 30 кг для 6 разных мам

Сегодня мы чествуем 6 ВДОХНОВЛЯЮЩИХ мам, каждая из которых похудела на 30 кг с помощью программы The Healthy Mummy 28-дневные задачи по снижению веса .

Если вы когда-нибудь задумывались, как выглядит потеря веса на 30 кг, то это для вас. Точно так же, как каждая из этих мам совершенно уникальна, так же уникальны и их умственные и физические преобразования.

Что их всех объединяет, так это их стремление вести образ жизни «Здоровая мама», а также увеличение счастья и уверенности после потери 30 кг! ПОЗДРАВЛЯЕМ этих ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ мам ниже.

Программа Healthy Mummy предназначена для того, чтобы помочь мамам всех форм и размеров достичь своих целей по снижению веса и жить счастливой и здоровой жизнью.

Хотите ли вы похудеть на 5 или 100 кг, мы можем вам помочь. Для начала подпишитесь на наши 28-дневные задания по снижению веса .

Вот лишь некоторые из наших замечательных мам, которые поделились результатами похудения на 30 кг.

1. Бек Ласти

Думая, что ей суждено быть «большой» девочкой всю свою жизнь, Бек теперь похудела на 30 кг и говорит, что «Я чувствую себя потрясающе.

Я люблю еду и 28 Day Weight Challenges , не говоря уже о поддержке многих вдохновляющих женщин .

Для меня это стало изменением образа жизни, и я еще не закончил.

Никогда в жизни я не чувствовал себя лучше. Размер с 18-20 до размера 10-12».

Узнайте больше о путешествии Бека по снижению веса здесь.

2. Эшли Эннинг

Эшли Эннинг похудела на 30 кг за 12 месяцев после 28-дневного курса похудения «Здоровая мама».

Она говорит «Я мать-одиночка двух маленьких девочек, которые суетливы и ненавидят пробовать что-то новое (так же, как их мать, ха-ха).

Я легко могу корректировать свой план питания каждую неделю в соответствии с потребностями нашей семьи.

Раньше я думал, что быть здоровым — это так дорого, но благодаря «Здоровой мамочке» я научился планировать и готовить еду так, чтобы израсходовать все ингредиенты».

Прочтите о ее преображении и сексуальной награде, которую она дала себе, достигнув цели в 30 кг.

3. Скай Нокс

Скай похудела на 30 кг за 11 месяцев после 28-дневной программы похудения Healthy Mummy. Она зарегистрировалась в октябре 2017 года с весом 99,9 кг.

Она говорит «Я была после операции на колене, недавно стала одинокой мамой, живу на антидепрессантах и ​​занимаюсь проблемами, оставшимися от распавшегося брака с наркоманкой.

Я был на свадьбе у друзей, посмотрел фотографии и не узнал себя.

Ничего не подходило, и я никак не была довольна своим телом».

Прошло 11 месяцев до сентября 2018 года, и Скай похудела почти на 30 кг!

Она говорит: «Мой разум свободен, мое здоровье лучше, чем когда-либо, я активна, люблю жизнь матери-одиночки и, что еще лучше, я не принимаю лекарств!

«Здоровая мамочка» действительно спасла мне жизнь, эта программа работает, и я ей клянусь!»

Прочитайте о путешествии Скай по снижению веса и борьбе с тревогой.

3. Андреа Диксон

Андреа говорит «Я похудела на 30 кг* (с 93 кг до 63 кг) с помощью The Healthy Mummy Smoothies.

Как кормящая мама, я использую смузи два раза в день, а также рецепты 28 Day Weight Loss Challenge .

С четырьмя детьми, бизнесом и учебой они спасают жизнь, так как готовятся быстро и легко, а вкус потрясающий.

Они также следят за тем, чтобы я получала что-то питательное, что очень важно во время грудного вскармливания.

Я пила смузи, когда кормила грудью двух своих младших».

4. Ханна Печ

Мама пятерых детей Ханна Печ похудела на целых 30 кг всего за 12 месяцев и очень счастлива.

Она говорит  «Я запустила The Healthy Mummy, чтобы стать лучше. Ни для кого, кроме меня.

Я так много приобрел, но моя семья получила еще больше!

Я прикрылся отговоркой, что у меня «за 6 лет родилось 5 детей».

Теперь, на 30 кг легче со 105 кг (апрель 2018 г.) до 75 кг (апрель 2019 г.), она говорит “Теперь я с гордостью говорю: “У меня было 5 детей за 6 лет.

То же утверждение, но совершенно другое мышление!».

Посмотрите на ее удивительное преображение и бесчисленные изменения в ее жизни с тех пор, как она стала мамой Healthy Mummy.

5. Алисия Уитбред

На фото Алисия только что отпраздновала потерю 30 кг веса. Она говорит : «Я ГОРЖУСЬ тем, кто я есть, и, наконец, снова чувствую себя прежней.

Возможно, я похудела, набрала более 100 CMS и 4 размера одежды, но то, что я вернула, — это СЕБЯ, моя уверенность, моя гордость, и это для меня гораздо дороже».

С тех пор Алисия похудела еще на 2 кг.

6. Корт Дэвис

Суд говорит  «Мой путь в фитнесе никогда не был легким, его мучили проблемы с психическим здоровьем и многочисленные проблемы со здоровьем.

12 месяцев назад, когда я присоединился к The Healthy Mummy, я никогда не мог мечтать о том, кем я буду сегодня, это зажгло огонь в моем животе, о котором я даже не подозревал!

Раньше я спонсировал только спортзал. Я бы подписался, чтобы пойти один раз, и тогда это было бы так, пока мой контракт не истек, и я бы отменил. Теперь тренажерный зал — это огромная часть моей жизни, и я бываю там пять дней в неделю.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.