Автор: alexxlab

Массаж для похудения ног и бёдер:  правила, техника, виды, советыИз-за наследственности, малоподвижного образа жизни, многих других факторов замедляется кровообращение, происходит нарушение движения лимфы в районе бёдер, ягодиц и ног. Впоследствии в указанных зонах начинают накапливаться жировые отложения, избавиться от которых непросто. С помощью спортивных упражнений и диет задачу не решить. Рекомендуется бороться при помощи местного…

Гликемический индекс продуктов – таблица для похудения Продукт Белков, гр Жиров, гр Углеводов, гр Калории, ккал ГИ Картофель печеный20157095Картофель жареный392319295Рисовая мука708035695Рис мгновенного приготовления сухой 837337494Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990Картофельное пюре1167738090Морковь отварная1052585Молоко сгущенное с сахаром 795632480Сушеная свекла 915727875Крупа пшенная 1236933571Рис белый витаминизированный сырой 817636370Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970Свекла отварная20114970Картофель отварной20178270Варенье…

Как похудеть быстро в домашних условияхМы собрали все материалы на злободневную тему – как похудеть – в одном месте. Теперь нет никакой нужды выискивать статьи по темам, как убрать живот и бока, как убрать жир с живота или какое питание выбрать для похудения – все ответы на эти вопросы мы уже нашли для вас. Задумались…

Как делать тягу верхнего блока, чтобы накачать спину и не повредить плечиЧто такое тяга верхнего блока Это многосуставное движение, которое используется для прокачки мышц спины и плеч. Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Чаще всего используется прямая рукоять (как в видео), но также иногда применяется V‑образная или канатная. Также движение можно…

Как принимать аминокислоты для спортсменов и какие из них лучше? Среди существующих спортивных добавок лидирующую позицию по популярности занимают именно аминокислоты для спортсменов. Их широко используют не только профессионалы, но также и любители. Ошибочным является убеждение, что данные добавки необходимы исключительно бодибилдерам. Вполне успешно ими пользуются и люди, занимающиеся фитнесом.Исходя из сказанного, сегодняшний наш разговор…

Читать “Великолепная фигура за 15 минут в день!” – Чайлдерс Грир – Страница 1Чайлдерс ГрирВеликолепная фигура за 15 минут в деньСодержаниеВВЕДЕНИЕ2ГЛАВА 1. СРЕДНЕСТАТИЧЕСКИЕ АМЕРИКАНКИ НЕ ПОКУПАЮТ ЛИМУЗИНОВ4ГЛАВА 2. ДОЛОЙ ЭТО УЖАСНОЕ СЛОВО!10ГЛАВА 3. СТРОЙНАЯ ФИГУРА И КИСЛОРОД14ГЛАВА 4. ТЕХНИКА «БОДИФЛЕКСА»22ГЛАВА 5. ДЫШАТЬ ИЛИ НЕ ДЫШАТЬ?27ГЛАВА 6. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «БОДИФЛЕКСА»31ГЛАВА 7. ДЫХАНИЕ — СИЛА46ГЛАВА 8. ВСЕ,…

Боль в мышцах после тренировки. Хорошо ли это? — Фитнесомания для каждого! Тем, кто занимается каким-либо видом спорта, хорошо знакомо такое состояние, как боль в мышцах после тренировки. Некоторые радуются этому проявлению, а некоторые, наоборот, опасаются. Сегодня мы выясним, почему после тренировки болят мышцы, какие причины стоят за этой болью и хорошо ли это или…

Чай с имбирем для похудения: рецепты, отзывы и результаты Юлия Верн 1 257 Проблема лишнего веса стоит перед многими людьми очень остро. Существует немало различных средств, помогающих решить этот вопрос как можно быстрее и легче. Среди них выделяется имбирный чай для похудения, он дает ощутимый эффект, не только способствуя снижению веса, но и улучшая общее состояние…

Махи ногами лежа на боку – идеальная форма ягодицМахи ногой в сторону лежа на боку – это несложное, но эффективное упражнение, которое включено во многие тренировки для проработки ног и ягодиц. Благодаря тому, что для его выполнения не нужно специальное оборудование, его часто используют во время занятий дома.Работа мышцВ первую очередь махи ногами вбок затрагивают…