меню на неделю и отзывы Татьяна Малахова пережила два чудесных превращения. Первое – в стройняшку из пышечки. Второе – в диетолога из… теплотехника! Это правда, как бы странно ни звучало. Мало того: именно знания по теплотехнике помогли Татьяне разработать свою методику поддержания здорового веса, которую автор назвала «Будь стройной!» На собственном опыте К своей диете…
Автор: alexxlab
10 ошибок за ужином, которые мешают вам похудеть Почему читмил лучше оставить для завтрака и обеда? Как ужинать, если вы не успеваете готовить? Сколько белков, жиров и углеводов должно быть в вашей вечерней порции? Тренер и диетолог Полина Высоцкая – о кефире вместо ужина, поздних перекусах и питании до и после тренировок. Полина Высоцкая тренер,…
17 лучших упражнений для начинающих девушек на все группы мышц + план тренировок на 28 дней дома Нет спортзала? Не проблема. Любой девушке или женщине хочется подкачать все тело и выглядеть красиво. Можно ли начать заниматься по нашей программе с нуля? Да! Этот комплекс упражнений на все группы мышц для девушек в домашних условиях поможет…
Топ-10 упражнений для спины для девушек в домашних условиях | Все о спортеТренируя свое тело, очень легко забыть про спину – ведь именно эту часть тела мы не можем увидеть в зеркале. Но прокачанные мышцы спины важны не только с эстетической точки зрения. Без сильных мышц спины мы не сможем делать большинство базовых упражнений с…
20 причин и способы решения проблемы Голод — это способ вашего мозга отдать вам команду покушать, чтобы тело могло сгенерировать полезную энергию. Но если ваш желудок урчит даже после плотного приема пищи, что-то явно не так. Испытывать голод — хороший признак здорового обмена веществ, но частое чувство недоедания и желание все время что-то погрызть —…
Как быстро накачать бицепс дома Возможность регулярно посещать спортзал есть не у всех, однако вполне реально создать красивое и мускулистое тело в домашних условиях. Для этого необходимо желание и подручные средства. Для прокачки бицепса на дому вам потребуются гантели, турник или штанга. Идеально, если у вас есть все перечисленные спортивные снаряды. В случае их…
Какие тренажеры самые эффективные для похуденияПравильный выбор домашнего тренажераК лучшим спортивным тренажерам относятся следующие:эллиптические;беговые дорожки;велосипедные тренажеры;степперы;тренажеры гребного типа;ручные тренажеры.Оборудование представлено по эффективности. Чтобы решить какому отдать предпочтение, следует рассмотреть особенности каждого.Тренажеры эллиптического типа, если судить по отзывам пользователей, считаются наиболее эффективными для худеющих. Они имитируют быстрый бег, особенность которого заключается в том, что он схож…
низкая калорийность и эффективные диетыПомидор, как и другие овощи на грядке относиться к самым богатым на минеральные соли и витамины, помимо этого они содержат полезные вещества. Рекомендуется использовать томаты в своем рационе людям, у которых повышен риск развития тромбов, атеросклерозов, также тем, кто имеет заболевания почек и мочевого пузыря, так как он оказывает мочегонное действие,…
Как сделать рунический став на похудение с оговором Содержание статьи Рунический став на похудение может стать настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не выдерживает диет или не хочет менять образ жизни. Как бы удивительно это ни звучало, но руны способны воплощать наши желания в реальность, поэтому использовать их можно для абсолютно любых целей. Но не стоит…
продукты для рецепта «Рыба, запечённая с овощами» Меню рецепты и правила диеты минус 60 от Екатерины Миримановой Популярная диета, более известная как «Минус 60 », была разработана писательницей Екатериной Миримановой на собственном опыте. В чем же ее особенность?Результаты превосходные: Екатерина Мириманова сумела за полтора года похудеть на шестьдесят килограмм без помощи химических препаратов и врачей,…