Автор: alexxlab

что делать, чтобы сбросить вес, как это сделать правильно, помогите Я хочу похудеть! Это фраза звучит очень часто, но не каждый знает, что существует алгоритм этого процесса: Найти мотивацию. Поменять пищевые привычки. Рассчитать нужное количество калорий на сутки. Постепенно уменьшать порции еды. Практиковать разгрузочные дни. Заниматься физкультурой и не в олимпийских объемах. Найти единомышленников, заручиться…

Спортивное Питание: Польза или ВредСпортивное питание стремительно набирает популярность не только в крупных городах, но и в малых населенных пунктах. Интернет-магазины открыли широкий доступ к биологически активным добавкам, которые, как обещают производители, помогут быстрее избавиться от лишних килограммов и получить стройное мускулистое тело без лишних усилий. Однако предварительно стоит разобраться: является ли спортпит полезным или…

Сильно болят мышцы после тренировки Всем знакома боль мышц после тренировок и физических нагрузок. Приятная боль дает тебе удовлетворение и знак, что ты хорошо потрудился. Давай разберемся, почему это происходит. Насколько это хорошо и что делать с этими ощущениями. Есть 2 вида боли: сразу после тренировки, которая усиливается на второй день; запаздывающая, которая приходит на следующий…

Программа силовых тренировок для мужчин Автор: Тимко Илья – владыка всея сайта и фитнес-тренер.Дата: 2011-04-28 Все статьи автора > Цель плана: набор массы Задачи плана: 1. Увеличение мышечной массы 2. Увеличение силы мышц 3. Укрепление связочного аппаратаМетоды выполнения: раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность: (средняя) Каждый мужчина хочет быть большим и сильным. Это нормальное стремление….

Махи ногами лежа на боку (Подъем ноги лежа на боку) с расширенной амплитудой Комментарий, 9 Поделиться, 929 Поинты Одно лишь движение, чтобы взорвать ягодицы. Включи это упражнение в свою программу тренировок для ягодиц! Выполнение махов ногами лежа на боку — отведение бедра лежа на боку (или подъем ноги лежа на боку) на полу — это эффективный способ…

Калорийность Хлопья “Увелка”овсяные с отрубями. Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав “Хлопья “Увелка”овсяные с отрубями”. В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность…

Растительные стерины и станолы в профилактике болезней системы кровообращения Гиперхолестеринемия (ГХС) входит в число самых мощных факторов риска БСК, обусловленных атеротромбозом: в первую очередь, ишемической (или коронарной) болезни сердца (ИБС или КБС), а также цереброваскулярных заболеваний и заболеваний периферических артерий. Доказана прогрессивная связь между смертностью от ИБС и концентрацией холестерина (ХС) в сыворотке крови [1]….

Рецепты диетических столов № 1а и № 1б. Большая книга о питании для здоровья Рецепты диетических столов № 1а и № 1б Супы слизистыеСуп рисовый протертый молочный Рис 35 г, молоко 200 мл, сахар 5 г, масло 5 г. Подготовленный рис промыть, залить кипящей водой и варить до полного разваривания, затем протереть. Другой вариант: рис…

Применение соды для похудения. Можно ли похудеть, если пить соду Какие способы похудеть вы уже пробовали, а какие нет? Очень интересный способ избавления от лишних килограммов заключается в приеме соды. Когда, сколько и как принимать этот продукт читайте в нашей статье. Существуют тысячи и тысячи способов похудеть: травы, диеты, тренажерный зал, правильное питание, чаи, настойки….