Живот стал больше: 8 причин, почему у женщины растет живот и не худеет | НГС55

Согласно народным приметам, если у женщины, так называемый, «острый», выступающий вперед животик, то она родит мальчика. А обладательница округлого живота, который, как будто опоясывает беременную, станет мамой девочки. Врачи считают эти утверждения не болем точными, чем гадание на кофейной гуще.

Медики убеждены, что нет ни единого абсолютно безошибочного способа определить пол будущего ребенка. Интуиция мамы и папы – часто подводит. Родители хотят, к примеру, мальчика, а рождается девочка. Желаемое и действительное совпадает далеко не всегда.
Предположения врача – он может основываться на тех же народных приметах, которые известны и родителям. Научно-обоснованных медицинских методик определения пола ребенка нет. Данные ультразвукового исследования – довольно субъективны, так как периодически изменяется положение плода, и половые органы не всегда можно рассмотреть отчетливо. К тому же важен и опыт врача, который должен верно расшифровать неопределенные пятна и точки на экране монитора. Доверять можно и лишь новой совершенной аппаратуре, дающей качественное изображение.

От чего же зависят размеры живота беременной? «Пол малыша можно лишь угадать!» – считают медики. И со знанием дела говорят: форма живота здесь ни при чем. Он выступает вперед, так как ребенок во время беременности находится над входом в таз. Растущая матка не помещается в отведенном ей пространстве и постепенно смещается в сторону мягкой и податливой брюшной стенки. А вот величина живота у каждой женщины разная. И зависит от индивидуальных особенностей. В частности:

Срок беременности
До 12 недель размеры матки еще не выходят за пределы лонного сочленения, а потому беременность до этого срока не заметна. Чуть позже матка достигает лонного сочленения, и появляется небольшое выпячивание брюшной стенки, которое больше заметно у женщин, так называемого, астенического типа, худощавых.
С 15–16 недели врач может прощупывать высоту стояния матки, которая располагается посередине между лоном и пупком, примерно на 4 поперечных пальца выше симфиза. Высота расположения дна матки — очень важный показатель, он соответствует сроку беременности. Сколько недель, столько составляет в сантиметрах и высота стояния дна матки. А вот окружность живота измеряют на уровне пупка и это то же важный покзатель при наблюдении во время беременности. Если умножить окружность живота на высоту стояния дна матки, то можно рассчитать приблизительный вес ребенка.

36 недель. Матка находится в самом высоком положении за всю беременность. При этом окружность живота составляет около 90 см. Перед родами головка плода опускается к входу в малый таз, окружность живота при этом заметно увеличивается. К родам животик будущей мамы в среднем составляет 96–98 см.
После родов происходит обратный процесс постепенного сокращения матки, который называется инволюцией. Примерно через 6 недель после родов ее размеры становятся прежними, как и до беременности.

Одноплодная или многоплодная беременность
Конечно, чем больше деток ожидается, тем крупнее будет живот: двум или трем малышам требуется больше места, хотя каждый из них обычно имеет меньший вес и рост, чем единоличный «обитатель».

Телосложение женщины
— строение и размер таза — у женщин маленького роста с узким тазом живот заметен больше, чем у «толстушек». Он выдвигается вперед, потому что с боков ограничен тазовыми костями.
— склонность к полноте — пышные формы скрывают увеличивающийся живот, он менее заметен, чем у худенькой женщины.

Режим питания
Некоторые женщины имеют большой животик потому, что быстро набирают вес. Жировые отложения появляются от обычного переедания. Все съеденное, как говорят, «идет в живот». Лишний вес набирает мама, а значит, и малыш, которому затем труднее будет рождаться.
Нормальной прибавкой веса за всю беременность считается около 12 кг, причем в разные периоды будущая мама набирает неодинаковое количество килограммов.
Акушеры советуют проводить профилактику крупного плода, а для этого корректировать свой рацион питания. В его основе должно быть мясо и растительная пища. Практически исключается мучное и сладкое. Особое табу для пива – оно дает заметный метаболический эффект, вес увеличивается как будто «на дрожжах».

Образ жизни беременной
Женщина, которая не привыкла много двигаться, во время беременности набирает вес легче и быстрее, но после родов ей сложнее похудеть. Лечащий врач может порекомендовать специальный комплекс несложных физических упражнений. Но начинать серьезно заниматься спортом, только с наступлением беременности, все же не следует. Особенно видами, связанными с большой нагрузкой или травмами. Самым подходящим может стать плавание, так как исключена нагрузка на позвоночник. Активным спортсменкам же вполне можно продолжать занятия, но с нагрузкой меньшей на 20% от привычного режима тренировок, конечно, если нет противопоказаний.

Особенности протекания беременности
— количество вод – при многоводии они располагаются вокруг позвоночника, что и делает живот круглым и объемным.
— отеки – живот сравнивается с бедрами, талия становится менее различимой, а вся фигура выглядит более тучной.

Какая беременность по счету
При первой беременности мышцы брюшной стенки упругие и сильные, удерживают живот в довольно высоком положении. А с каждой последующей беременностью они растягиваются, поэтому живот может располагаться чуть ниже. Некоторым женщинам врач рекомендует носить специальный бандаж для поддержания формы живота. Бандаж подбирается индивидуально.

Размер плода
Чем крупнее малыш, тем больше места в животике ему требуется, тем шире становится живот. Измеряя живот беременной во время приема, врач может довольно точно определить вес и рост крохи еще до рождения. Это необходимо знать для того, чтобы заранее определить тактику родов. Если плод очень крупный по сравнению с размерами таза мамы, может быть запланирована операция кесарева сечения.

Внешность женщины
Если лицо отекло, стало одутловатым, появились пигментные пятна, говорят, что «девочка отобрала всю красоту». А с мальчиком, наоборот – будущая мама хорошеет. Медики отчасти согласны с этим: девочки «заимствуют» у матери женские половые гормоны, а мальчики в них не нуждаются.

Расчет по формуле дней зачатия
Можно использовать, когда эта дата точно известна.

Делаем замеры
Врач измеряет живот обычной сантиметровой лентой. Она располагается на уровне пупка спереди и на середине поясницы сзади. Объем живота в сантиметрах доктору необходимо знать для того, чтобы контролировать развитие беременности. Определяется высота стояния дна матки и окружность живота. Эти показатели совпадает со сроком беременности. Количество недель – количество сантиметров в высоте стояния дна матки. Умножим на окружность живота и получим предполагаемый вес ребенка.
Эти цифры врачи использует и для того, чтобы узнать предполагаемый вес ребенка.

Изменения матки
Самые большие изменения во время беременности происходят в матке. Она увеличивается в размерах примерно в 5 раз, становится в 200 раз тяжелее. Внутренний объем этого органа увеличивается почти в 500 раз. Под действием гормонов плаценты увеличиваются в размерах мышечные волокна. Расширяются и кровеносные сосуды, их становится больше, они как бы оплетают «гнездышко» младенца.
Изменяется и форма матки: от грушевидной до круглой и даже вытянутой овоидной в конце беременности.

Научись танцу живота
Инструкторы по фитнесу считают, что это лучший способ подготовить живот к беременности. Во время занятий тренируются косые мышцы, именно те, которые поддерживают животик беременной и не позволяют появиться неэстетичным растяжкам.

Будь оптимисткой!
Более жизнеспособные детки с нормальным весом рождаются, как правило, у женщин с оптимистичным взглядом на жизнь. Это подметили американские ученые. Объяснение простое: такие мамы лучше относятся к себе и своему здоровью, занимаются гимнастикой, не переедают и ждут от жизни радостей!

возможные причины неидеальной талии. От чего у мужчин растет живот

Наличие выпуклого живота – проблема многих женщин, которые имеют детей. Но девушки, пока не испытавшие радость материнства, также пытаются избавиться от жировых отложений на талии. Причин роста живота очень много, и представительница прекрасного пола не всегда может на них повлиять.

• чрезмерное потребление пищи, содержащей сахар и углеводы;
• отсутствие физической активности;
• особенности фигуры, при которых жир скапливается только на животе;
• постоянные стрессы и переедание;
• злоупотребление спиртными напитками;
• дисбаланс гормонов;
• опухоль в полости матки;
• воспалительные заболевания матки;
• недосыпание.

• большое потребление жареной и соленой пищи;
• любовь к пиву;
• сахарный диабет;
• постоянное нахождение за рулем;
• гипертония.

В хмельном напитке содержатся вещества, по своему действию схожие с женскими гормонами. Именно поэтому представители сильной половины человечества, ежедневно выпивающие 1 л пива, через год могут поправиться на 10 кг.

Чтобы фигура всегда была спортивной, независимо от пола, необходимо правильно питаться и посещать тренажерный зал. При этом не всегда нужно прибегать к силовым тренировкам. Достаточно несложных упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц.

На вопрос, почему растет живот у женщин , есть несколько ответов, которые зависят от особенностей тела, возрастных изменений и гормональных перестроек. Большой живот характеризуется излишками на талии, боках и спине. Кроме эстетичного вида портится состояние здоровья внутренних органов: печени, почек, кишечника, так как излишки отложений затрудняют их работу. Поэтому решение должно быть незамедлительным.

«Зеркальная болезнь», так называют явление в народе, потому что ноги из-за большого живота можно увидеть только в зеркале, настигает как молодых девушек, так и зрелых женщин. Каждый возрастной период обладает своими характеристиками. В любом случае следует избавляться от диспропорций, чтобы организм мог нормально функционировать, не влияя на осанку, походку и психологическое состояние. Если вы заметили, что у вас начал расти живот, в первую очередь определите причины изменения тела. После этого приступайте к . Если правильно определить проблему, не придется сидеть на жестких диетах и изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Следует ее своевременно установить. Предлагаем изучить наиболее вероятные поводы для роста живота.

Проблема полных людей не всегда заключается в объедании и отсутствии чувства меры за обеденным столом. Нередко выпирающий живот и лишний жир становится одним из симптомов заболеваний организма. Но к врачу обращаться по этому поводу неловко и стыдно, поэтому женщины и мужчины начинают истощать себя , а также неоправданными тяжелыми физическими нагрузками, которые им противопоказаны.

Чтобы понять, есть ли проблема с лишним весом, нужно измерит окружность талии и поделить полученную цифру на показатель окружности бедер. У женщин должно получиться не выше 0,8, а у мужчин – 1. Кроме этого, если талия превышает 80см у девушек и 94см парней, это повод для обращения к эндокринологу. В каких случаях еще следует обратиться к врачу?

Внимательно изучите характер живота, количество жира и возможные причины, связанные со здоровьем:

Еще один естественный фактор роста тела – беременность. В период развития малыша стенки растягиваются и с трудов возвращаются на прежнее место после родов. Особенно, если будущая мама разрешила себе на этот период гастрономические слабости, не исключено, что полость быстро зарастет прослойкой жира.

Это важно! Помните, что не получится, если у вас нет такой предрасположенности. Обычно процесс занимает 6 – 12 месяцев. Питайтесь сбалансировано. Пока кормите малыша, откажитесь от физических нагрузок, но больше употребляйте овощей и фруктов для получения необходимой энергии и витаминов.

От худых девушек также можно услышать, что они не знают, что делать с выпирающим животом. Причиной может быть метеоризм, который образуется при дисбактериозе. Если кишечник засорен шлаками, то пища накапливается в нем, приводя к лишним округлениям. При врожденной аномалии кишечника (когда он длиннее, чем у здорового человека) решения нет, корректировать тело можно только с помощью одежды.

Пассивный образ жизни

Для человеческого организма многочасовое сидение на одном месте, например, в рабочем кресле, приводит к негативным последствиям. Одно из них – увеличение живота, которое даже может привести к депрессии и сомнениям в собственной привлекательности.

Почему гиподинамия опасна:

• Калории, которые мы съедаем на протяжении дня, не успевают расходоваться, а преобразовываются в жир.
• Неизбежны застойные явления в сосудах, что приводит к дистонии.
• Чем больше сидишь на месте, тем меньше желание двигаться.

Помните, что сидячая работа не должна вас полностью поглотить. Если вам важно состояние здоровья, проводите каждый час разминку. Обычные приседания, наклоны и выпады помогут бороться с жиром.

Интересно! По статистическим данными Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтона в США, отсутствие активности значительно сокращает продолжительность жизни. Позаботьтесь о своем здоровье и проводите больше времени на свежем воздухе.

Проблема в том, что возвращаясь с работы, мы не меняем образ жизни. Отдых ассоциируется с диваном и телевизором, максимум – кухней. Частые перекусы чреваты последствиями. Если у вас слабая сила воли для того, чтобы отправиться в спортзал или начать заниматься в домашних условиях, заведите собаку. Ее нужно будет регулярно выгуливать, даже тогда, когда на это нет желания.

Неправильное питание – враг стройного тела

Если не следить за своим рационом, можно быстро набрать лишние килограммы и сантиметры на талии.

Рассмотрим распространенные ошибки, допускаемые в питании:

• большие порции;
• перекусы калорийными продуктами;
• неравномерное распределение питания в день;
• отсутствие завтрака;
• излишнее количество мучного, жареного, копченого и сладкого;
• мало клетчатки.

Каждая женщина, стремящаяся к похудению, знакома с этими ошибками. Но почему их все равно допускают? Постарайтесь отказаться от усилителей вкуса. Они пробуждают чувство голода. Через 1 – 2 недели вы научитесь получать удовольствие от натуральных продуктов и полностью перейдете на паровую готовку и увеличите употребление полезной пищи.

Помните! Если вы сбалансировали рацион, не стоит сильно расслабляться. Добавьте физическую активность, чтобы достичь желаемых результатов и привести тело в норму.

Большая ошибка состоит в мысли о том, что правильное питание однообразно. Оно не заключается только в куриной грудке и гречке. Вы можете экспериментировать с любыми необработанными продуктами. Просто готовьте себе сами и откажитесь наконец-то от фаст-фуда.

Причины роста живота у женщин за 40

В зрелом возрасте женщины более повержены набору лишнего веса. Жир распределяется по всему телу, больше сосредотачиваясь на спине ниже лопаток и бедрах. Конечно, большую роль играет питание и повседневная активность, но, когда наступает 40 лет, нередко нарушается работа эндокринной системы, от чего растет живот.

Обратите внимание: Наступление менопаузы также становится одной из явных причин резкого набора лишнего веса. Климакс способствует различным заболеваниям гормонов. Если в молодости мышцы не были натренированы, то с возрастом они становятся дряблыми и растянутыми. Особенно вопрос затрагивает матерей, которые неоднократно рожали детей.

Отдельно следует уделить внимание вредным привычкам. Они не несут никакой пользы для здоровья, поэтому и рост живота нередко с ними связан.

• Курение – мифический способ похудения. Никотин и смолы, содержащиеся в сигарете, негативно влияют на обмен веществ, что приводит к росту живота.
• Алкоголь блокирует способность получения полезных компонентов из других продуктов. Питание во время употребления спиртных напитков превращается в жир.
• Переедание – самая страшная вредная привычка. Откажитесь от позднего ужина и от лишней порции макаронов. Старайтесь не закусывать волнение. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который способствует накоплению жира вокруг желудка.

Кстати, о стрессе. Если женщина часто работает, но мало отдыхает, тело начинает работать на износ. Со временем начинаются сбои, которые приводят к проблемам ЖКТ. Спать нужно не менее 7 часов, больше проводить досуг на свежем воздухе. Если у вас резко увеличился вес и постоянно мучает жажда, это повод для беспокойства. Обратитесь к врачу, возможно, это первые признаки сахарного диабета.

Если вы заметили, что живот начал расти, примите профилактические меры: следите за питанием, наладьте распорядок дня, откажитесь от вредных привычек и начните заниматься спортом. Рекомендации простые, но эффективные для женщин любого возраста.

От чего у мужчин растет живот?

К 35 – 40 годам у мужчин нередко образуется «пивной живот». Обычно выступающие бока проявляются из-за малоподвижного образа жизни, переедания и чрезмерного употребления спиртных напитков. Молодые парни менее повержены, так как хорошо работает обмен веществ, но с возрастом организм перестает справляться с нагрузками.

Факторы, способствующие увеличению живота у мужчин:

• Наследственность. Если у отца и дедушки был тип фигуры, склонный к полноте, это ждет и младшего представителя поколения.
• Нарушение обмена веществ. Поправимо при правильно составленной диете.
• Отсутствие физических нагрузок и уменьшение количества секса напрямую отражается на внешнем виде мужского тела и количестве жира.
• Резкий отказ от курения провоцирует перестройку организма. Со временем килограммы начнут таять, если этому уделить должное внимание. Но зачастую легче снова выкурить сигарету. Это стрессовая ситуация.
• Пиво и закуски способствуют увеличению живота, как и стрессовые ситуации, которые нужно активно закусить.
• Отсутствие мотивации в связи с благополучием в других жизненных сферах.
• Плохо сбалансированное питание.

У мужчин после 35 лет также начинается период гормональных изменений. Это также один из ответов на вопрос, почему с возрастом растет живот – набор лишнего веса могут спровоцировать сердечные заболевания, гипертоническая болезнь, сахарный диабет. Если вы заметили, что он увеличивается быстрыми темпами, пройдите обследование у врача.

Интересно! Мужской жир сильнее женского неблагоприятно воздействует на здоровье внутренних органов организма. Диетологи рекомендуют при сидячем образе жизни увеличить активность и следить за рационом.

Отдельно следует отметить, что у водителей живот растет быстрее, чем у остальных. Это связано с тем, что косые мышцы постоянно расслаблены во время управления автомобилем. Поэтому они со временем теряют тонус и растягиваются. Как мы видим, выпирающий живот является проблемой не только людей, которые страдают от избыточного веса, но и худых. Главное своевременно обратить внимание на сигналы своего тела и определить причину роста. Если она связана с болезнью, обратитесь к диетологу для составления плана питания. В случае нехватки активности, добавьте больше движения: отправляйтесь на прогулку с детьми, купите велосипед или введите в привычку утренние пробежки. Придется постараться, но ведь подтянутый и красивый живот этого точно стоит!?

Причины увеличения живота у женщин могут быть разными, определить свою, чтобы привести фигуру в норму (исключая беременность, конечно), – важная задача. Иногда достаточно простого перечня возможных причин, как проблема обретает конкретное видение, и тогда можно приступать к решению проблемы.

Слабость брюшных мышц

Выступающий живот – это не всегда жир. Ослабление брюшных мышц, вызванное недостаточными физическими нагрузками или полным их отсутствием, приводит к опущению внутренних органов. Кожа под их давлением растягивается, результат – увеличенный живот. Помимо того что происходящее расстраивает женщин, желающих в любом возрасте иметь стройную фигуру и подтянутый животик, это еще и грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ведь опущение внутренних органов неизменно приводит к нарушению функций желудка и кишечника.

Нарушение обмена веществ

Обмен веществ, как, впрочем, и все в организме человека, регулируется эндокринной и нервной системами. Регуляцией занимается участок мозга, называемый гипоталамусом.

Ученые обнаружили в нем 2 отдела:

• эрготический, в котором происходит регулирование скорости выработки энергии
• трофический, в котором осуществляется регулирование строительных, восстановительных и накопительных процессов

Если в силу каких-то причин повышается тонус эрготического отдела, то создается ситуация, которую кратко можно описать как «не в коня овес», т.е. сколько ни ест человек, он остается худым. И наоборот, если происходит повышение тонуса трофического отдела, наступает усиление процессов накопления и отложения, т.е. человек ест мало, но заметно полнеет.

Если жировые отложения у женщины сконцентрированы, в основном, на животе и на ягодицах (так называемые ушки), есть большая вероятность того, что имеет место эндокринное нарушение обмена веществ. Следует провериться у эндокринолога, чтобы выяснить, так дли это, либо… искать другие причины большого живота.

Малоподвижный образ жизни

Еще со школьной скамьи всем хорошо известно, что из ниоткуда ничего не берется и в никуда не уходит: съел булочку с маслом – потрать энергию, не потратишь, ляжешь на диван – начнется накопление «на всякий случай». В таких обстоятельствах растущий живот – только начало, дальше будут неуклонно увеличиваться в обхвате ягодицы, бедра, спина, руки и т.д. Выход из ситуации прост, и он заключается в общеизвестной фразе «Движение – жизнь». Можно лишь добавить – полноценная жизнь при хорошей фигуре.

Несбалансированное питание

Эта причина увеличения живота у женщин, пожалуй, понятна даже не очень посвященным в тонкости дела людям. Если есть одни булочки с маслом и запивать их горячим шоколадом, произойдут нарушения в организме, результатом которых может стать и толстый живот, и болезни. Если есть одну капусту, так же произойдут нарушения в организме, ведущие или к полноте, или к худобе, и однозначно к всевозможным заболеваниям. Это как организм отреагирует, а его реакция у разных людей разная.

Сбалансированное питание – это, если очень коротко, питание, при котором организм получает все необходимые ему пищевые вещества в правильных соотношениях

В рационе здорового человека при условии средних физических нагрузок нормальным считается соотношение жиров, белков и углеводов, близкое к выражению 1:1:4,5. Именно такое соотношение максимально удовлетворяет энергетические и пластические потребности организма человека.

При повышенных энергозатратах и увеличением в этой связи калорийности пищи процентное содержание белка следует сократить, а жиров и углеводов – увеличить

Организовать для себя сбалансированное питание не так сложно. Следует просто составить личный рацион, в котором будут присутствовать продукты с содержанием и жиров, и белков, и углеводов, и клетчатки, и витаминов, и микроэлементов, и т.д. Если трудно сделать это самостоятельно, всегда можно обратиться за помощью к диетологам.

Возрастные изменения

У многих женщин живот начинает увеличиваться с наступлением климакса. Это объяснимо. С менопаузой замедляется, а то и вовсе прекращается выработка некоторых гормонов. Например, у девушек и молодых женщин эстрогены повышают в крови концентрацию гормона под названием тироксин, представляющего собой основную форму тиреоидных гормонов щитовидки, которая отвечает за скорость обмена веществ. Но поскольку с возрастом количество эстрогенов уменьшается, активность щитовидной железы понемногу падает. В результате неуклонно снижается обмен веществ, обусловленный ее функцией. Это проявляется в том, что с каждым днем женщина тратит энергии все меньше и меньше, но при этом уровень потребления пищи и физической активности остается прежним. Появляются лишние килограммы.

Ученые заявляют, что у 35% женщин в период менопаузы изменяется восприятие сладкого вкуса, и они не контролируют количество сахара в своем рационе. А 45% сознательно едят много сладкого. Происходит нарушение углеводного обмена и возможное развитие сахарного диабета. В результате растет вес, и в первую очередь увеличивается живот.

Очень многие женщины замечают, что с возрастом у них увеличивается объём талии. При этом другие части тела могут не изменяться, колебания веса также бывают незначительными. Но при этом живот становится больше, а любимые вещи плохо сидят. С чем же связано такое изменение фигуры и как с ним бороться?

Причина в гормонах

У большинства женщин быстрое увеличение живота начинается после наступления климакса . Это связано с изменением гормонального баланса. При менопаузе выделение некоторых биологически активных веществ замедляется или прекращается вовсе. В молодости эстрогены повышают содержание в крови тироксина, который является основной формой тиреоидных гормонов щитовидки. Именно щитовидная железа регулирует скорость обмена веществ, и когда эстрогенов становится меньше, её деятельность также замедляется, что приводит к торможению обменных процессов.

Складка жира на животе – проблема знакомая многим женщинам

Проявляется такое замедление снижением энергозатрат. Если женщина продолжает питаться как в молодости и не увеличивает физических нагрузок, то со временем лишняя энергия накапливается в виде жира на животе.

При этом нужно понимать, что появление лишнего веса в зрелом возрасте нельзя считать однозначно негативным явлением . Дело в том, что жировая ткань способна вырабатывать эстрогены. Это помогает компенсировать их недостаток, после того как функция яичников будет угнетена. Поэтому небольшое количество жира в области живота – это скорее положительное явление для женщины в период менопаузы.

Учёные утверждают, что с возрастом у 35% женщин изменяется восприятие вкуса, и они не могут адекватно оценить количество сахара в пище, значительно превышая нормы его потребления. Примерно 45% пожилых дам увеличивают количество сладкого сознательно. Это приводит к увеличению веса и росту живота, а также к повышению риска развития сахарного диабета.

Если же лишнего веса набирается слишком много и это сказывается на качестве жизни, от него стоит избавиться. Но делать это необходимо очень постепенно и под присмотром врачей. Слишком резкое уменьшение жировой ткани может привести к обострению климактерической симптоматики: например, к бессоннице, колебаниям температуры тела, ухудшению состояния кожи.

Проблемы образа жизни

Ещё одна причина роста живота – неправильное питание и образ жизни . С годами активность большинства женщин снижается, они меньше гуляют, танцуют и занимаются спортом. При этом мало кто корректирует свое питание, учитывая этот фактор. Кроме того, взрослые женщины часто позволяют себе расслабиться и съесть что-то вкусное и калорийное, мотивируя это тем, что стройность и легкость уже не настолько важны, как в юности.

Главная причина роста живота – неправильное питание

Очень часто причиной роста живота становится недостаток витаминов. С возрастом их усвоение из пищи замедляется. Нехватка полезных веществ приводит к появлению постоянного ощущения голода. Если женщина, вместо того, чтобы оптимизировать своё питание и подобрать подходящий витаминный комплекс, начинает больше кушать, это приводит к увеличению объема талии.

И, конечно же, нельзя забывать о вредных привычках. Курение и употребление алкоголя также провоцируют рост живота. Табак негативно влияет на обмен веществ, что становится причиной отложения жира в области талии. А любое спиртное – это очень калорийный напиток, который сразу превращается в жир.

Привычка «заедать» стрессы часто приводит к появлению лишнего веса

Также к росту живота могут приводить частые стрессы . Если женщина много нервничает, в её теле выделяется избыток гормона кортизола, который провоцирует приступа голода. Так женщина может, сама того не замечая, превышать все потребности а энергии.

Как предотвратить увеличение объёма живота?

Чтобы избежать такого неприятного изменения своей фигуры, очень важно быть к нему готовой заранее. Каждая женщина должна понимать, что рано или поздно придёт старение и её талия начнет «расплываться». Поэтому желательно с молодого возраста регулярно выполнять упражнения для пресса . Они укрепят мышцы живота, которые впоследствии будут его поддерживать.

Некоторые заболевания, например, сахарный диабет или опухоли внутренних органов, могут приводить к росту объёма талии, поэтому при резком увеличении живота стоит проконсультироваться с врачами.

Также необходимо следить за своим питанием. Нужно адекватно оценить свои энергозатраты и с их снижением параллельно уменьшить потребление пищи . С возрастом необходимо исключать из рациона слишком калорийные, жирные и жареные блюда. Также стоит отказаться от избытка сахара.

Очень важно употреблять достаточно жидкости, но не кофе, чая или алкоголя. Это должна быть чистая вода, несладкий компот или супы. Они помогают очищать организм от шлаков, избавляют от ощущения голода и немного ускоряют обмен веществ. А ещё нельзя забывать о физической активности . Если вы никогда не занимались спортом, то начать делать это в зрелом возрасте будет очень сложно, но можно придумать что-то приятное и нетравматичное – например, пешие прогулки или плавание в бассейне.

24 апрель 2017 4985 0

В настоящее время специалисты выделяют несколько причин увеличения размеров живота у женщин. Этиологические факторы могут быть как физиологические, так и патологические. Для проведения диагностики и назначения корректного лечения необходимо вовремя обращаться за медицинской помощью. Определение причин, почему растет живот на ранних стадиях, позволяет в кротчайшие сроки избавиться от данного состояния. В этой статье рассмотрим основные факторы, приводящие к увеличению размеров живота, а также методы их лечения.

Обращаем ваше внимание, что данный текст готовился без поддержки нашего .

Почему растет живот у женщин

Увеличение размеров живота является настоящей проблемой для женщин. Это может происходить по разным причинам. Они могут быть как физиологического, так и патологического происхождения. К основным этиологическим факторам роста живота у женщин относятся:

Отягощенная наследственность

Генетическая предрасположенность к полноте передается из поколения в поколения. В зависимости от конституциональных особенностей женщины выделяют мужской и женский тип фигуры. При мужском типе жировые отложения наиболее характерны для области живота.

Нарушения в питании и малоподвижный образ жизни

Нерегулярное и несбалансированное питание, а также сидячий образ жизни способствуют набору лишнего веса. Жирная и калорийная пища приводят к ожирению. Чаще всего жировые клетки откладываются в области живота и боков. При замедленном метаболизме процесс роста живота у женщин заметно ускоряется.

Наличие вредных привычек

Курение и алкоголь негативно сказываются на состоянии здоровья женщин. Высококалорийные напитки способствуют набору лишнего веса.

Дисбаланс гормонов

Гормональный сбой происходит по различным причинам. У женщин он характерен для беременности, менструального цикла, аборта, климактерического периода, нарушений работы щитовидной железы. Увеличение или снижение количества эстрогенов, тестостерона и прогестерона сказывается на размерах живота. Снижение выработки тироксина приводит к развитию гипотиреоза, при котором замедляется разрушение жировых клеток.

Желудочно-кишечные заболевания

Патология органов пищеварения зачастую сопровождается повышенным газообразованием. Это выражается в увеличении размеров живота.

Онкология

Раковые заболевания органов малого таза в поздних стадиях сопровождаются увеличением размеров живота. Кроме этого, при онкологической патологии возможно скопление жидкости в брюшной полости.

Гинекологические заболевания

Увеличение объема живота происходит при развитии миомы или кисты матки. Чем больше размер образования, тем быстрее растет живот. Устранение этиологического фактора приводит к возвращению к прежним объемам.

Послеродовый период

После родов многие женщины замечают, что живот продолжает расти. Это связано со слабостью мышечного корсета. Гормональный дисбаланс, стресс и эмоциональное напряжение могут приводить к «заеданию». Результатом этого является абдоминальное ожирение. Живот увеличивается в размерах.

Увеличение живота при гормональных нарушениях

Гормональные изменения наиболее часто встречаются у женщин. Это связно с беременностью, абортами, менструациями, климактерическим периодом и эндокринными заболеваниями. Данные состояния сказываются на гормональном фоне. В результате могут возникнуть изменения в фигуре женщины. К основным причинам, приводящим к гормональным нарушениям и увеличению живота у женщин, относятся:

1. Климакс. В этот период уменьшается количество вырабатываемых эстрогенов, тестостерона и прогестерона. Гормональный дисбаланс приводит к увеличению веса. Он распределяется по абдоминальному типу. Увеличивается объем живота за счет скопления лишнего жира.
2. Гипотиреоз. После 50 лет снижается количество тироксина – гормона щитовидной железы. Его недостаточность выражается в таком заболевании, как гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы расщепляют липиды. При снижении их количества этого не происходит. Появляется скопление излишков жировой ткани в области живота.
3. Беременность. Естественный процесс, при котором в организме женщины происходят гормональные изменения. Повышается количество эстрогенов, прогестерона, ХГЧ и соматомаммотропин. Объем живота увеличивается по мере роста зародыша.
4. Менструации. Период менструального цикла характеризуется гормональными перестройками. Повышается концентрация гормонов, увеличивается размер матки в связи с усилением кровообращения в данной области. Все это может привести к увеличению объемов живота.
5. Аборт. Гормональный дисбаланс является одним из самых распространенных осложнений процедуры. Выраженность проявлений зависит от метода, которым производился аборт. Перестройка организма может вызвать увеличение размеров живота.

Существуют различные причины появления гормонального живота у женщин. При наличии первых признаков изменений объемов, необходимо обратиться к врачу для проведения полной диагностики. Вовремя назначенное корректное лечение позволит в кротчайшие сроки избавиться от неприятного симптома.

Большой живот у женщин: причины

Выделяют следующие причины роста живота у женщин:

• Нарушение гормонального фона. Может сопровождать женщину на протяжении всей жизни. Гормональная перестройка характерна для менструаций, беременности, абортов, климакса, патологии щитовидной железы. Колебания показателей эстрогенов, тестостерона и прогестерона сказываются на размерах живота. При гипотиреозе происходит нарушение липолиза, которое приводит к абдоминальному ожирению.
• Гинекологические заболевания. Развитие миомы матки, кисты провоцирует увеличение объемов живота. Рост зависит от стадии заболевания. Чем больше новообразование, тем быстрее увеличивает размер живота. Дополнительными симптомами могут быть боли внизу живота, маточные кровотечения.
• Наследственность. Специалисты не отрицают наследственную предрасположенность к полноте. При этом внешний вид женщины зависит от конституции фигуры. Мужской тип характеризуется скоплением жировой ткани в области живота.
• Несбалансированное и нерегулярное питание. Современный ритм жизни не всегда позволяет питаться правильно и дробно. Калорийная и жирная еда способствует появлению лишнего веса. У женщин ожирение в первую очередь проявляется на животе и боках. Помимо нарушений в питании, многие ведут малоподвижный образ жизни. Гиподинамия усугубляет положение. Развивается болевой синдром в суставах и спине, скованность движений. Ожирение провоцирует появление одышки, нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта, а также проблемы с кожей.
• Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и табакокурение вызывают хроническую интоксикацию организма. Многие спиртные напитки имеют высокую калорийность. Их чрезмерное количество способствует набору лишнего веса, а как следствие увеличению размеров живота.
• Патология желудочно-кишечного тракта. Повышенное газообразование и вздутие живота характерно для многих заболеваний органов пищеварения. Помимо этого, могут беспокоить изжога, отрыжка, горечь во рту, боли в животе и неустойчивый стул.
• Онкологические заболевания. Раковые заболевания органов малого таза сопровождаются увеличением размеров живота. Это происходит, когда опухоль достигает больших размеров. Она прорастает в близлежащие органы и ткани, вызывая болевой синдром.
• Послеродовой период. Увеличение размеров живота у женщин после родов происходит в связи с различными причинами. К ним относятся слабость мышц пресса брюшной стенки. В результате длительного растяжения они не успевают прийти в форму. Помимо этого, гормональный дисбаланс также вызывает рост живота.

Почему растет живот у женщин после 40 лет и что делать?

Многие женщины замечают, что с возрастом изменяется фигура. Это происходит по физиологическим или патологическим причинам. К основным состояниям, при которых увеличивается размер живота у женщин, относятся:

• Наследственность. Существует наследственная предрасположенность к полноте. При этом выделяют мужской тип конституции у женщины. Он характеризуется появлением жировых отложений в области живота.
• Несбалансированное и нерегулярное питание. В совокупности с малоподвижным образом жизни негативно сказываются на состоянии фигуры. Чрезмерное употребление жирной и калорийной еды увеличивают вес. Жировые клетки при этом чаще всего откладываются в области живота и боков. У женщин после 40 лет замедляется метаболизм. Для поддержания фигуры в подтянутом состоянии необходимо заниматься физической нагрузкой. Это особенно актуально для офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни. Помимо спорта, рекомендуется придерживаться сбалансированного дробного питания.
• Вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем вызывают хроническую интоксикацию организма. Высококалорийные напитки способствуют набору лишнего веса. Отказ от вредных привычек значительно улучшит состояния здоровья женщины.
• Гормональный дисбаланс. После 40 лет у многих женщин наступает климактерический период. Он сопровождается гормональной перестройкой. При этом уменьшается количество вырабатываемых эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Климакс характеризуется снижением концентрации тироксина. Развивается недостаточность щитовидной железы, что выражается в нарушении липолиза. Жировые клетки скапливаются в абдоминальной области, увеличивая размер живота. Устранить гормональный дисбаланс удается с помощью лекарственных средств, индивидуально подобранных врачом-эндокринологом.
• Патология желудочно-кишечного тракта. Многие заболевания органов пищеварения сопровождаются увеличением размеров живота. Это происходит из-за повышенного газообразования. Специальные препараты, а также диетическое питание, помогут снизить выраженность симптомов.
• Онкологические заболевания. Изменение объемов живота появляется в связи с скоплением жидкости в брюшной полости. Асцит характерен для многих раковых патологий. В зависимости от вида опухоли выделяют консервативное или хирургическое лечение заболевания.
• Гинекологическая патология. Миома матки, кисты и другие новообразования органов малого таза сопровождаются увеличением размеров живота. Выраженность симптома зависит от объемов образований. Выделяют хирургическое и медикаментозное лечение данных заболеваний.
• Послеродовой период. Причин, из-за которых после родов у женщины увеличивается размер живота, несколько. Мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после растяжения, гормональный дисбаланс и нерациональное питания являются основными из них. Регулярные физические упражнения, терапия гормональными препаратами, а также сбалансированное меню помогут избавиться от объемов живота.

Как убрать большой живот: лечение причин

Для эффективной борьбы с абдоминальным ожирением, необходимо диагностировать причину. После того, как она определена, решается вопрос о назначении корректной терапии. В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие методы лечения увеличения размеров живота:

1. Ведение активного образа жизни. Несбалансированное и нерегулярное питание, употребление большого количества жирной и калорийной пищи, малоподвижный образ жизни, эмоциональное перенапряжение, курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на организме женщины. Происходит накопление жировых тканей в области живота. Для борьбы с данными отложениями необходимо:

• Включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта в ежедневном меню должно содержаться достаточное количество клетчатки.
• Соблюдать питьевой режим.
• Заниматься спортом. Благодаря разнообразию спортивных занятий, каждая женщина может подобрать индивидуальный комплекс упражнений для регулярного выполнения.
• Отказаться от курения, алкоголя.
• Избегать стрессовых ситуаций. Современный ритм жизни не всегда позволяет следовать данной рекомендации. Однако, стоит учиться менее эмоционально воспринимать неудачи.

1. Гормональный дисбаланс возникает в связи с различными состояниями. По причине сбоя происходит увеличение размеров живота у женщин. После проведения полного обследования, установления этиологии дисбаланса гормонов назначается терапия. Лечение назначается индивидуально врачом-эндокринологом.
2. Гинекологические заболевания считаются одной из самых распространенных причин увеличения размеров живота у женщин. К числу основных заболеваний, приводящих к данному состоянию, относятся миома и кисты матки, а также онкологические образования. Для лечения используются различные консервативные и хирургические методы. Терапия подбирается индивидуально в зависимости от размеров, локализации и степени развития образования. После устранения этиологического фактора размеры живота возвращаются в прежнее состояние.
3. Послеродовой период сопровождается гормональными перестройками. Помимо этого, мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после длительного растяжения. Для восстановления и уменьшения объемов живота рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Гормональный дисбаланс корректируется врачом-эндокринологом после выяснения количественных показателей.
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта достаточно часто приводят к повышенному газообразованию. Нерегулярное питание, стрессы негативно сказываются на состоянии органов пищеварения. Для определения причин вздутия живота рекомендуется пройти инструментальные и лабораторные исследования. По их результатам врач-гастроэнтеролог подбирает корректное лечение. Немаловажным является соблюдение диеты. Погрешности в питании приводят к обострениям хронических заболеваний органов пищеварения.

Пройти полное обследование для выяснения причин увеличения размеров живота можно в наших клиниках. Специалисты имеют многолетний опыт работы, позволяющий в кротчайшие сроки определять этиологический фактор и назначать индивидуальное лечение. Клиники располагают современным оборудованием, необходимым для полной диагностики причин абдоминального ожирения.

Большой живот при миоме – лечение в Москве

Миома матки является одной из причин увеличения объема живота. При устранении этиологического фактора, его размер возвращается к прежним показателям. Удалением миоматозных узлов в Москве занимаются доктора наших медицинский учреждений. Врачи клиник являются высококвалифицированными специалистами в области лечения миомы матки. В своей работе они используют современную аппаратуру, необходимую для точной диагностики и эффективного удаления миоматозных узлов. Подробнее узнать о стоимости лечения, а также записаться на консультацию к врачу, можно по телефону, указанному на сайте.

Список литературы

• Липский А. А.,. Гинекология // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона: в 86 т. (82 т. и 4 доп.). – СПб. 1890-1907.
• Бодяжина, В. И. Учебник гинекологии / В.И. Бодяжина, К.Н. Жмакин. – М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2010. – 368 c.
• Брауде, И. Л. Оперативная гинекология / И.Л. Брауде. – М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2008. – 728 c.

вероятные причины и что делать

Как и люди, домашние животные часто страдают нарушениями пищеварения из-за заболеваний или неправильного выбора питания. Достаточно часто встречающееся вздутие у собаки живота может быть как признаком нарушений кормления, так и серьезной, а иногда и смертельной проблемой. Если у животного еле заметное вздутие, которое проходит после приема препаратов, владельцам придется просто пересмотреть свое отношение к питанию пса. А вот если состояние ухудшается, а вздутие увеличивается, это уже становится угрожающим признаком, и владельцам необходимо срочно обращаться за ветеринарной помощью, иначе собака может погибнуть.

Что собой представляет состояние

В большинстве случаев увеличение живота и повышенное газообразование может быть следствием употребления собакой противоестественной для нее пищи – углеводов. Добрые и любящие хозяева, не понимая, что они вредят здоровью любимца, щедро делятся с ним своей едой со стола. Многие псы просто обожают сладкую выпечку, яблоки, виноград, изюм, сладости. Все это приводит к тому, что живот сильно вздувается из-за повышенного газообразования. Это явление носит название «метеоризм» и легко устраняется приемом специальных препаратов и соблюдением правильной, естественной для собаки как хищника диеты.

Но в тех случаях, когда состояние животного не вызвано неправильной пищей, а самочувствие его ухудшается, речь идет о серьезных заболеваниях. В этом случае псу обязательно потребуется качественная профессиональная помощь. Некоторые состояния, при которых наблюдается вздутие живота, например, заворот кишок, могут нести непосредственную угрозу жизни собаки.

Причины

Если после приема углеводной или сладкой пищи прошло более суток, а живот по-прежнему увеличен, у собаки появилось сильное отделение слюны, рвотные позывы, животное явно страдает – нужно срочно обращаться к ветеринару. Такие признаки могут указывать на наличие заворота кишок.

Существует много заболеваний, при которых появляются характерные признаки. Все они в той или иной мере могут угрожать здоровью и жизни пса, поэтому единственное, что делать, если собака тяжело дышит, еле ходит, ее тошнит, она мучается от огромного живота – это срочно везти ее в ветеринарную клинику. Если животное совсем ослабело, врача нужно вызвать на дом.

Основные причины, провоцирующие увеличение и болезненность живота с другими симптомами:

1. Гельминтоз. Если животному не проводились регулярные дегельминтизации или щенка подобрали на улице, у него наверняка имеется полный «комплект» разнообразных глистов. Если с ними не бороться, их численность может постоянно увеличиваться, поэтому они сбиваются в клубки в кишечнике, что визуально может выглядеть как большой комок в животе, то есть вздутие. Прогонять глистов необходимо каждые 3 месяца вне зависимости от того, живет ли собака на улице или постоянно находится в помещении.

2. Пиометра. Это острый воспалительный процесс в полости матки. Из-за попадания инфекции ее полость наполняется гноем, орган сильно увеличивается в размерах, как при беременности, а живот выглядит вздутым и болезненным. Заболевание сопровождается ростом температуры, сильной слабостью и вялостью животного, гнойными выделениями из половых органов. Нужны срочные меры по оперативному удалению матки, или собака погибнет.

3. Перитонит. Тяжелейшее состояние, при котором по разным причинам в брюшную полость изливается жидкость с образованием обширного воспалительного процесса и большого количества гноя. Требует срочной госпитализации, так как на поздних сроках спасти животное не удастся.

4. Асцит. Это следствие других проблем со здоровьем. При асците в брюшную полость просачивается жидкость, которая постоянно накапливается, и живот выглядит туго натянутым, как при беременности.

Вне зависимости от того, съела ли что-то ваша собака или же нет, если симптомы вздутия не проходят в течение суток, только обращение к ветеринару поможет выявить и ликвидировать причину.

Признаки болезни

Острое вздутие живота у собаки несет прямую угрозу ее жизни, если его сопровождают следующие симптомы:

1. Полный отказ от еды. Особенно опасно, если пес совсем не пьет воду – это угрожает быстрым обезвоживанием.

2. Сильное увеличение живота – он раздут и болезненно реагирует на прикосновения.

3. Собака еле ходит, у нее отечные задние лапы, она предпочитает лежать на боку.

4. У животного течет слюна.

5. Тошнота и частая рвота с пенистым и дурно пахнущим содержимым.

В том случае, если у собаки наблюдаются такие симптомы, ее нужно немедленно обследовать и начать лечить.

Способы лечения

Лечение в домашних условиях возможно только в тех случаях, когда точно известно, что живот раздулся из-за неестественной для собаки пищи. Применяют ветеринарные препараты – средства от метеоризма и сорбенты.

В остальных ситуациях лечить вздутие желудка дома опасно, так как малейшее промедление может стоить животному жизни. Только после точной диагностики ветеринар будет знать: можно ли выгонять глистов, нужна ли срочная операция или можно ограничиться медикаментозной терапией.

Любое самостоятельное лечение может настолько усугубить течение заболевания, что это приведет к сильному ухудшению самочувствия и гибели любимца.

Профилактика

В качестве самых важных профилактических мер выступают следующие действия:

1. Внимательное соблюдение правил кормления собаки, при котором любая «человеческая» пища, несвойственная псам, находится под строжайшим запретом.

2. Своевременное и регулярное изгнание глистов.

3. Применение только высококачественных кормов и свежей пищи с полным соблюдением гигиенических правил.

4. Слежение за тем, чтобы пес не поднимал ничего с земли на улице. Для этого его с раннего детства приучают ничего не есть вне дома.

5. Не кормить собаку перед прогулкой. Переполнение желудка при значительных физических нагрузках может стать причиной заворота кишок.

6. При появлении опасных симптомов, например, рвоты с пеной, сразу же обращаться к ветеринару.

Следить за здоровьем собаки намного проще и эффективнее, чем пытаться вылечить ее от тяжких последствий.

10 причин, почему растет живот у женщин | Татьяна Волженина

Каждая женщина хочет быть обладательницей красивой и стройной фигуры. Но с возрастом появляется досадное недоразумение в виде большого живота. Почему растет живот? Многие женщины ищут ответ на этот вопрос. И статья вам поможет разобраться в причинах.

Топ-10 причин

В каждом конкретном случае причины могут быть свои, но мы постарались выделить самые актуальные. Подробней рассмотрим каждую.

1 причина. Расстройство кишечника

Если вас беспокоят проблемы со стороны ЖКТ, выраженные в: запорах, поносах или чередование запор – понос, то живот может увеличиться в размерах.

Что вам нужно предпринять, чтобы наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта:

Во-первых, следите за питанием. Оно должно быть умеренным и сбалансированным. Приучите себя кушать малыми порциями, но часто. Рекомендовано придерживаться кисло-молочной диеты.

Во-вторых, пройдите медицинский осмотр у врача гастроэнтеролога.

В-третьих, больше двигайтесь.

2 причина. Стрессовые реакции

Все мы знаем, как влияет стресс на нас. Многие женщины начинают «заедать» свою проблему. И это не поддается контролю со стороны сознания. Если говорить о гормональном влиянии, то в этих процессах участвует гормон кортизол. Его появление в крови провоцирует у человека желание перекусить. Чем больше выброс гормона в кровь, тем больше ощущается чувство голода.

Чтобы утолить такой нездоровый голод, приходится принимать жирную, калорийную пищу. Поэтому образуется кругленький животик.

Конечно, контролировать эти процессы бывает сложно. Постарайтесь избегать стрессовых переживаний.

Как реагировать в подобной ситуации и чем себе помочь:

· принять успокоительное средство и отдохнуть;

· пить больше воды;

· пешие прогулки, занятия спортом, помогут отвлечься от проблем и восстановить душевные силы.

3 причина. Пренебрежение правилами здорового питания

Эта причина основная и распространенная. Женщины редко ведут правильный рацион. Предпочитают легкие калорийные перекусы бутербродами или булочками.

Как наладить здоровый ритм питания:

1. Есть дробно, маленькими порциями. Большие порции приведут к увеличению стенок желудка.

2. По возможности заменить жирную пищу растительной.

3. Отказаться от перекусов булочками и бутербродами.

4. Придерживаться графика принятия пищи. Желательно в определенное время принимать пищу и интервалы между приемами должны составлять 3 часа.

5. Ограничить сладкое.

Совет. Выработайте свою линию правильного питания исходя из советов диетологов.

4 причина. Смена гормонального фона

Здоровье женщины зависит от гормонального фона, и объемы живота могут быть связаны с проблемами в этой сфере.

Гормоны щитовидной железы непосредственно участвуют в расщеплении жирных кислот. Эти процессы связаны с работой метаболизма и обмена веществ в организме.

Если выработка гормонов снижена, то жиры не расщепляются. Отсюда складки и жировые отложения на животе.

Чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения на нарушения деятельности щитовидной железы, нужно пройти комплексное обследование у специалиста и сдать необходимые анализы. Если врач подтвердит заболевание, то вам будет назначен регулярный прием препаратов йода.

5 причина. Недостаток витаминов и минералов

Почему вырос живот, потому что есть острая нехватка витаминов и минералов в организме. С возрастом не в полной мере усваиваются полезные витамины и минералы из продуктов питания.

Чтобы поддержать свое здоровье, лучше по совету врача принимать витаминно-минеральные комплексы.

6 причина. Вредные привычки

Причиной роста живота у женщин зрелого возраста, может быть злоупотребление вредными привычками. А это: употребление алкоголя, курение и переедание.

Алкоголь является высококалорийным напитком, который быстро усваивается организмом. Принимая его часто и в больших количествах, можно гарантировать себе большой живот.

Никотин действует на клеточном уровне и приводит к нарушению обменных процессов в организме.

От вредной привычки, переедать перед сном, стоит отказаться. Если есть мало и с определенной регулярностью, то факта переедания не будет. За 2 часа до сна последний прием пищи.

7 причина. Нарушение осанки

Искривление позвоночника может быть причиной роста живота. Это связано с тем, что внутренние органы под давлением со стороны позвоночника немного смещаются вперед. Поможет специальная оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление каркаса спины и мышц живота. Рекомендовано посещать бассейн.

8 причина. Послеродовой период

Во время беременности стенки живота у женщины растягиваются. У многих живот возвращается в прежнее состояние, но случаются проблемы, когда животик не хочет подтягиваться.

Опускать руки в такой ситуации не нужно, а лучше придерживаться некоторых рекомендации:

1. Наладить сбалансированное питание. Организму молодой мамы нужно много питательных веществ и здоровый рацион.

2. Организуйте занятия фитнесом дома. Есть специальные подборки упражнений для восстановления фигуры после родов. Это полезно и увлекательно выполнять совместно с малышом упражнения.

3. Регулярно отдыхайте в сон час ребенка.

4. Пешие прогулки способствуют коррекции фигуры.

9 причина. Особенности строения тела

Большой живот у женщин может говорить о строение ее фигуры. Среди особенностей строения можно выделить фигуры по типу «яблоко» и по типу« леденец». Объемы локализуются на нижней части живота.

Женщина «яблоко» может быть обладательницей плоского живота и стройного телосложения. Но когда она поправляется поправиться, то видимой частью становится только животик.

Что делать и как быть? Контролировать свой вес и подбирать одежду скрывающую недостаток фигуры.

Тип фигуры женщина «Леденец» определяет локализацию жировых отложений снизу живота. При этом талия не определяется. Рекомендации те же, что и в первом случае.

10 причина. Наличие заболеваний

Сопутствующие заболевания могут привести к росту живота у женщины. Очень важно в зрелом возрасте следить за своим здоровьем. Если есть проблемы с набором веса, то нужно проверить уровень сахара в крови. Такое заболевание, как сахарный диабет способствует отложению жиров на животе и бедрах.

Онкология яичников, тоже может быть причиной растущего животика. Симптомокомплекс выражается в тяжести и вздутии живота. Если живот вырос, а вы не понимаете почему, срочно пройдите медицинское обследование.

Теперь вы знаете, почему растет живот у женщин. Главное, в борьбе за плоский животик придерживаться правильного питания, сочетания умеренных физических нагрузок и своевременного отдыха.

Почему у меня становится больше желудок?

Слишком долгое бездействие может способствовать росту желудка.

Кредит изображения: Озгур Донмаз / Фотодиск / Getty Images

Вы не хотите смотреть вниз и видеть, как ваш живот становится больше, но иногда такое случается. По мере того, как жизнь становится беспокойной, здоровое питание и образ жизни отходят на второй план, и цифры на шкале растут. Существует множество причин увеличения веса – неправильное питание, повышенный уровень стресса, старение, недостаток физических упражнений или сна – или сочетание факторов.Хорошая новость заключается в том, что большинство этих факторов находятся под вашим контролем, и вы можете избавиться от жира на животе, изменив образ жизни.

Неправильная еда увеличивает живот

Если вы питались обработанными продуктами, сахаром и углеводами, ваш желудок может увеличиваться в размерах из-за дисбаланса сахара в крови. Сахар и рафинированные углеводы вызывают быстрые скачки, а затем и резкие падения уровня сахара в крови. С повышением уровня сахара в крови увеличивается и инсулин – гормон, превращающий избыток сахара в крови в жир.Высокий уровень инсулина сигнализирует вашему телу о необходимости накапливать жир, особенно в области живота.

Вы можете поддерживать стабильный уровень инсулина и сахара в крови, употребляя фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры. Также важно регулярно есть сбалансированное питание в течение дня. Замените сладкие напитки, такие как газированные напитки и фруктовый сок, водой. Вы можете сделать воду более интересной, добавив в нее свежие фрукты, огурцы или листья мяты. Перекусывайте нарезанными овощами или несолеными орехами вместо энергетических батончиков, чипсов или крекеров.Ешьте белок при каждом приеме пищи. Попробуйте яйца на завтрак, кусочки индейки или тунца на обед и курицу или лосось на ужин.

Недостаточное движение влияет на ваш желудок

По мере того, как вы становитесь более связанными с помощью технологий, время, которое вы тратите на перемещение, значительно сокращается. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вы можете заметить, что ваш живот начинает увеличиваться в размерах. Выделение определенного времени для упражнений от 30 до 60 минут каждый день – хорошее начало, но вы также должны стремиться стать более активными в целом.Займитесь активным хобби, например, спортом, плаванием или пешим туризмом, вместо того, чтобы проводить все свободное время перед телевизором или сидя. Всего 30 минут пеших прогулок или плавания могут сжечь от 180 до 266 калорий, в зависимости от вашего веса. Поиграйте в футбол в течение 30 минут, и вы, вероятно, сожжете от 210 до 311 калорий. Ежедневное занятие подобным образом поможет сжечь достаточно калорий, чтобы сбросить полфунта в неделю.

Слишком сильный стресс увеличивает жир в желудке

Если вы придерживаетесь здоровой диеты и регулярно занимаетесь спортом, но все равно замечаете, что ваш живот становится больше или у вас возникают проблемы с потерей последних 5–10 фунтов, виноват стресс.Когда вы в стрессе – будь то работа, слишком много упражнений или чисто эмоциональный – ваши надпочечники вырабатывают гормон стресса, называемый кортизолом. Когда у вас хронический стресс, а уровень кортизола остается повышенным, он начинает мешать гормональной передаче сигналов в вашем организме. Кортизол может извлекать триглицериды из хранилищ и переносить их в жировые клетки, расположенные глубоко в брюшной полости – также называемые висцеральным жиром. Повышенный уровень кортизола также может вызвать повышение аппетита и тягу к высококалорийной нездоровой пище.В результате, если у вас хронический стресс, вы можете съесть больше, чем если бы вы были расслаблены.

Если вы подозреваете, что причиной вашего растущего желудка может быть стресс, начните включать в свой день некоторые мероприятия по снижению стресса. Йога, медитация и глубокое дыхание – три хорошо известных способа борьбы со стрессом. Вы также можете попробовать вести дневник, рисовать или читать книгу.

Недостаток сна влияет на гормоны

Просыпаться усталым и капризным – не единственное последствие недосыпания.Недостаток сна во многом влияет на ваше здоровье. Когда вы не высыпаетесь, грелин и лептин – гормоны голода – становятся несбалансированными. Количество циркулирующего грелина, гормона, который говорит вам, что вы голодны, увеличивается, а количество лептина, гормона, сигнализирующего о сытости, уменьшается. В результате вы можете думать, что голодны, хотя на самом деле это не так.

Недостаток сна также вызывает тягу к нездоровой пище, что может привести к перееданию. Если вы заметили, что у вас начинает расти живот, обратите внимание на свой режим сна.Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем взрослым спать от 7 до 8 часов в сутки.

Большой живот приходит с возрастом

По мере того, как вы приближаетесь к среднему возрасту, соотношение жировых отложений к массе тела имеет тенденцию к увеличению. Эффект чаще возникает у женщин, чем у мужчин, но у обоих полов этот лишний вес имеет тенденцию проявляться в районе живота. Хотя вы не можете замедлить процесс старения, вы можете соблюдать здоровую диету и режим физических упражнений, уменьшить стресс и достаточно спать – все это поможет вам избавиться от жира на животе.

Что вызывает большой живот у женщин?

Упрямый жир на животе – обычное физическое состояние и, возможно, одно из самых страшных, поскольку от него трудно избавиться.

У женщин это обычно происходит по мере взросления и наступления менопаузы. У мужчин и с возрастом избыток жира имеет тенденцию скапливаться в области живота, что и приводит к его появлению; что из большого живота.

Большой живот у женщин действительно заставляет стесняться, так как его трудно скрыть. Что еще более важно и, возможно, пагубно, это может привести к множеству проблем со здоровьем.

Что такое «большой живот»?

Нетрудно представить себе, как выглядит «большой живот». Но если вы не уверены, вызвано ли это избытком жира на животе или вздутием живота, осмотр врача прояснит ситуацию. Как правило, для женщин значение 35 дюймов или более (измеренное вокруг живота чуть выше уровня бедренной кости) может указывать на возможную высокую концентрацию жира на животе.

Помимо неизбежного старения, есть и другие факторы, способствующие образованию жира на животе.

10 главных факторов, влияющих на большой живот у женщин

‍

01. Потребляемые калории

Для функционирования нам нужна энергия, и мы получаем их из пищи, которую мы едим. Наше потребление калорий в идеале должно быть достаточным для того, что нам нужно, но подсчет калорий – это рутинная работа, и в большинстве случаев мы в конечном итоге потребляем больше.

Упражнения и другие физические нагрузки сжигают калории, и чем больше вы сжигаете, тем больше веса вы теряете – причем здоровым образом. Увеличение веса, среди других факторов, часто связано с потреблением большего количества калорий, чем требуется организму, поскольку это приводит к избытку жира.

02. Мышечная масса

Мышцы важны, поскольку они позволяют нам делать то, что мы делаем и должны делать. Мышцы более плотные по сравнению с жиром, поэтому они занимают меньше места в теле.

Несмотря на то, что мы временами сосредоточены на их построении, неизбежной истиной является то, что мы теряем мышечную массу с возрастом. Отсюда причина того, почему мы, кажется, склонны набирать больше жира с возрастом.

03. Генетика

Гены играют важную роль в формировании того, как мы есть.Если в семье есть история ожирения, тем выше вероятность того, что человек станет ожирением.

“Раздражающий” момент в отношении жира на животе заключается в том, что это может происходить без увеличения веса. Это сводится к снижению уровня кислорода, что может повлиять на распределение жира в организме.

Для женщин генетика также играет роль, часто приводя к грушевидной форме.

04. Нездоровое питание

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара, а также трансжиров, а также чрезмерное потребление алкоголя – это лишь некоторые нежелательные привычки, которые вредны и могут привести к избыточному количеству жира на животе.

Кроме того, недостаточное потребление белка также является фактором образования жира на животе. Достаточное количество белка может ускорить обмен веществ, наполнить организм и снизить потребление калорий.

05. Сидячий образ жизни

Небольшие упражнения и физическая активность способствуют более здоровому самочувствию. К сожалению, мы, как правило, не осознаем этого или не уделяем этому времени по нескольким причинам.

Вам нужно сжигать калории, и, например, занятия спортом – это хороший способ сжечь больше и похудеть.Кроме того, это также помогает предотвратить накопление лишнего жира.

06. Кортизол

Гормон стресса, кортизол и его слишком много, может привести к увеличению веса. Примером может служить стрессовое питание. Это чрезмерное потребление приводит к избытку жира, который часто откладывается в области живота.

07. Недостаток сна

Стресс часто приводит к недостатку полноценного отдыха. Сон важен, и его недостаток может привести к увеличению веса. Исследование проводилось на 70 000 женщин в течение 16 лет.Результаты показали, что те, кто спал менее пяти часов за ночь, имели на 32% больше шансов набрать лишний вес.

08. Менопауза и жир на животе

Женщины часто набирают вес во время менопаузы. В период полового созревания организм женщины готовится к беременности. Эстроген посылает телу сигналы накапливать жир в зоне подкожно-жировой клетчатки на бедрах и бедрах. Менопауза наступает через год после последнего менструального цикла женщины. Это начало снижения уровня эстрогена, когда жир будет накапливаться вокруг живота больше, чем на бедрах и бедрах.

Количество жира на животе, которое набирает женщина во время менопаузы, зависит от таких факторов, как генетика, а также от того, в каком возрасте наступила менопауза. Те, кто завершает менопаузу в более молодом возрасте, как правило, набирают меньшее количество абдоминального жира.

09. Фактор кишечных бактерий

Наше тело содержит бактерии и их много. Некоторые приносят нам пользу, а другие вызывают проблемы. Здоровье кишечника не является распространенной мыслью даже после размышлений для большинства из нас, но важно понимать, что дисбаланс может привести к увеличению веса и избытку жира на животе.Правильное питание способствует здоровью кишечника. Пища с высоким содержанием клетчатки помогает стабилизировать чувство голода, предотвращая переедание. Люди с низким содержанием клетчатки и диета с рафинированными углеводами делают наоборот.

10. Послеродовой период

Еда на двоих – это неправда. В третьем триместре рекомендуется потреблять 200 дополнительных калорий сверх ежедневных 2000 калорий для женщин. Избыток калорий отразится на вашем теле – заметное увеличение жира на животе, руках и бедрах.

Что можно сделать?

Если у вас выпуклый живот, то в зеркале вы видите подкожный жир. Если их можно ущипнуть, скорее всего, это подкожный жир. Хотя они, как правило, безвредны, они могут вызывать раздражение и снижать уровень уверенности.

Другая форма жира известна как висцеральный жир. Они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поскольку окружают жизненно важные органы. Висцеральный жир появляется в брюшной полости, его нельзя увидеть или почувствовать снаружи.В теле есть оба типа жира, и решение такой проблемы, как жир на животе, – это больше, чем просто то, что кажется на первый взгляд. Следует отметить, что мужчины склонны накапливать больше висцерального жира.

К проблемам со здоровьем, к которым может привести висцеральный жир, относятся болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление и аномальный уровень холестерина. Это также делает человека восприимчивым к множеству других медицинских проблем. К сожалению, это также может привести к преждевременной смерти независимо от каких-либо проблем с весом.

Один из первых рекомендуемых первых шагов – это скорректировать свою диету и образ жизни.Уменьшение количества потребляемых калорий действительно помогает, но не следует делать этого резко, поскольку они необходимы организму для получения энергии. Тем не менее, сократите или сократите потребление трансжиров и других продуктов с высоким содержанием сахара. Это также включает сокращение употребления алкоголя.

Займитесь физическими упражнениями. Они не должны быть интенсивными; начните с быстрой ходьбы и постепенно найдите другие, которые требуют больше усилий, например, бой с тенью, бег и так далее. Не забывайте проводить время в тишине и расслаблении, чтобы снять стресс.Практика медитации и йоги действительно помогает, как умственно, так и физически.

Хотя выпирающий живот некрасиво, есть положительные изменения в вашем образе жизни, которые вы можете внести, но это необходимо. Устранение проблемы в зародыше имеет большое значение для предотвращения превращения ее в нечто худшее.

Висцеральный жир можно уменьшить только с помощью питательной диеты, здорового образа жизни и регулярных кардиотренировок. Подкожно-жировая клетчатка может быть удалена с помощью вышеупомянутого, а также хирургического вмешательства.

Если все остальное не помогает, есть VASER Lipo

Кандидатам, которые хотят использовать липосакцию, такую ​​как VASER Lipo, для устранения жира на животе, нужно знать, что не все подходят. Пригодность зависит от количества присутствующего избыточного жира, а также от вашего общего физического благополучия и состояния.

В отличие от обычного метода липосакции, при котором жир удаляется путем отрыва, VASER Lipo – это современная форма липосакции с ультразвуковой поддержкой.Этот метод не повлияет на окружающую область, что приведет к меньшей кровопотере, так как VASER Lipo может безвозвратно удалить жировые клетки из целевого обработанного участка.

VASER Lipo также может лучше воздействовать на области. Доктор Иван Пуах, ваш способный и опытный врач по липосакции из Сингапура, может сделать силуэт более гладким и красивым. Он прошел обучение коррекции фигуры и усовершенствованного моделирования тела VASER® в США и аккредитован Министерством здравоохранения Сингапура для проведения липосакции.

Обладая более чем 15-летним клиническим опытом в хирургии VASER Lipo, доктор Иван Пуах разработал свой уникальный подход к моделированию тела, названный техникой MDC-Sculpt® Lipo. Эта уникальная техника липосакции удаляет растопленный жир, моделируя тело. С его техникой MDC-Sculpt® Lipo он позволяет полностью удалить жир на этой области, что станет более желательным косметическим результатом, поскольку рубцы сведены к минимуму.

Во время процедуры VASER Lipo стимулируется выработка коллагена, в результате чего кожа сокращается и принимает новую форму тела.Кожа не будет дряблой или дряблой. Вместо этого обработанная область будет иметь гладкий контур.

Ваша фигура не только будет выглядеть лучше, но и время простоя будет минимальным. Вы можете продолжить свой распорядок дня вскоре после процедуры VASER Lipo, если будете строго соблюдать подробные инструкции по уходу после лечения. Ваш результат будет улучшаться от 3 до 6 месяцев. Примите активный и здоровый образ жизни с регулярными упражнениями и питательной диетой после липо-процедуры VASER, чтобы сохранить свое новое телосложение.Липосакция, конечно же, не средство похудания.

Разница между потерей веса и потерей жира

‍

Важно не путать себя с разницей между потерей веса и потерей жира. Те, кто борется с результатами похудания, часто борются с упрямым жиром, потому что, чтобы похудеть, вы должны избавиться от жира.

При этом есть те, кто не желает сокращать свое количество на весах.Их беспокоит локализованный жир, например, на внешней или внутренней поверхности бедер или на животе. Эта группа людей, обычно те, кто выходит замуж, кто хочет выглядеть лучше всего в день свадьбы, или те, у кого послеродовой большой живот, стремятся к похуданию.

Снижение веса – это потеря веса в целом, и обычно ее можно достичь за счет сочетания меньшего количества калорий и большего количества физических упражнений. Важно отметить, что если вы перейдете на более здоровую диету, но будете потреблять такое же количество калорий, то при улучшении самочувствия ваш вес более или менее останется прежним.

Таблетки для похудения и некоторые модные голливудские диетические тенденции не позволят вам похудеть здоровым образом! Остерегайтесь негативных и, что наиболее важно, опасных побочных эффектов быстрых решений для похудания. Помимо потребления калорий, есть и другие факторы, вызывающие увеличение веса, такие как гормональный дисбаланс, употребление продуктов, вызывающих резистентность к инсулину и лептину, хронический стресс, пищевая непереносимость или даже недостаток сна!

Чтобы пройти путь здоровой потери веса, всегда консультируйтесь с врачом, который сможет разработать для вас безопасный план, который будет эффективным и даст эффективные результаты.

Доктор Иван Пуах, медицинский директор Amaris B. Clinic, советует, «Лечение для похудания и целенаправленное жиросжигание очень разные. Когда вы худеете, вы теряете и жир, и мышцы одновременно. В то же время , скорость, с которой различные части вашего тела сжигают жир, также различна.Например, когда человек начинает худеть, он может терять больше жира из неожиданных областей, таких как грудь, а не из «упрямых» областей, таких как бедра. ”

Если у вас есть определенные проблемные зоны, такие как большой живот у женщин, потеря веса сама по себе может быть не лучшим вариантом.Д-р Иван Пуах объясняет: «С другой стороны, целенаправленное лечение для похудания может улучшить форму тела, но не может существенно повлиять на его вес».

Для меня очень важно понимать заботы каждого пациента, чтобы что я могу посоветовать им виды лечения, необходимые для достижения желаемых результатов

Какой план лечения мы выберем, будет зависеть от того, хочет ли пациент похудеть или надеется улучшить размер или форму своего тела.

Другие факторы включают количество локализованного жира у пациента, который он или она надеется потерять, время простоя, которое пациент может или не может себе позволить, физическое здоровье пациента и типы вариантов лечения, которые соответствуют пациенту. ожидания. »

10 причин, почему большой живот НЕ может быть толстым – The Sun

БРЮКИ уже стягиваются? Юбка садится?

Это, наверное, просто спред среднего возраста. Или, возможно, нет. Потому что опухший животик – в редких случаях – может быть чем-то более серьезным.

Отсюда и недавние сообщения о женщине, у которой вздутие живота оказалось вызвано раком размером с мяч для регби.

Итак, вот руководство по тому, что может заставить вашу талию расширяться.

1. Жир

3

Большинство из нас становятся более пухлыми с возрастом. И это сало имеет тенденцию собираться у вас на талии.

Так что, если вы среднего возраста, это происходит постепенно, а в остальном вы здоровы, это просто дряблый. Это означает, что вам не нужно паниковать, но вам нужно заниматься спортом и соблюдать диету.

2. Проблемы с кишечником

Пищевая непереносимость и раздраженный кишечник могут вызвать опухание живота. Вы также можете получить боль в животе и диарею.

Избегайте продуктов, вызывающих симптомы. Но если это продолжается или у вас есть другие симптомы, такие как потеря веса или кровь в помете, обратитесь к терапевту.

3. Остеопороз

Хрупкие кости в вашей спине раздавлены – так что ваш позвоночник согнется, и вы станете короче.

А это, в свою очередь, выталкивает ваш желудок.Так что это частая причина появления «пуза» у тех, кто с возрастом сокращается в размерах.

С животом мало что можно сделать, но можно пройти курс лечения, чтобы защитить кости от дальнейшего повреждения.

4. Беременность

3

Отсутствие месячных, тошнота и болезненность груди должны выдавать игру. Тем не менее, в документах до сих пор встречаются случаи «большого живота», которые оказываются неожиданно заполненной булочкой. Может быть, будущая мама просто проигнорировала очевидное, или других улик просто не было.

5. Непроходимость кишечника

Это драматично. Если кишечник заблокирован, ничего не может пройти. Укажите на запор, рвоту и сильную боль в животе.

Газ и грязь накапливаются выше по потоку – отсюда и набухание.

6. Жидкость

Небольшая задержка жидкости, скажем, перед менструацией – это нормально. Постепенное и постоянное накопление жидкости, вызывающее очень опухший и шаткий живот, – это не так. Это может быть что-то серьезное, например болезнь печени, болезнь сердца или даже рак.

Так что загляните в свою документацию, если вам кажется, что вы несете самую большую в мире бутылку с горячей водой, особенно если вы тоже нездоровы.

7. Набухание мочевого пузыря

Вихревой поток до дриблинга? Возможно, вы не опорожняете мочевой пузырь должным образом, и он может увеличиться до размеров баскетбольного мяча.

Это часто встречается у мужчин с проблемами простаты. А это еще одна работа для дока.

8. Запор

3

Если вы сидите в туалете с плохой очисткой, в конце концов вы почувствуете – или будете выглядеть – раздутым.

Увеличьте физическую нагрузку, увеличьте уровень жидкости и клетчатки. А при необходимости примите слабительное.

9. Аневризма аорты

Это опухоль главного кровеносного сосуда живота.

Вы можете увидеть это или почувствовать это как неприятную пульсацию, особенно если вы лежите на животе. Сейчас существует программа скрининга этих аневризм – мужчин в возрасте 65 лет приглашают на ультразвуковое исследование.

Идея состоит в том, чтобы обнаружить это как можно раньше. Таким образом, его можно вылечить до того, как оно вызовет проблемы.

10. Прирост

Это означает не только рак. Безобидные образования, такие как миома или киста на яичнике, тоже могут вызвать вздутие живота.

Хотя иногда, это действительно может быть что-то неприятное. Поэтому, если ваш отек увеличивается, вы плохо себя чувствуете или у вас есть другие симптомы, такие как диарея или нерегулярные месячные, запишитесь на прием.

Итак, сортировка. Теперь вы знаете, означает ли то, что вы не можете видеть свои ноги, действительно должны смотреть свой документ.

5 причин, по которым у вас появляется жир на животе

Katharine Asher / getty images

Жир на животе – плохая новость, и не только потому, что вы хотите продемонстрировать плоский пресс на пляже. Все больше и больше исследований показывают, что размер талии является большим фактором риска серьезных заболеваний, чем общий процент жира в организме. Главный виновник: висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости (в отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей).

Висцеральный жир, который окружает ваши внутренние органы, метаболически активен, что означает, что он выделяет в ваше тело химические вещества, которые могут вызвать окислительное повреждение, говорит кардиолог Холли С. Андерсен, доктор медицины, директор по образованию и информационно-пропагандистской работе Института сердца и медицины Нью-Йоркской пресвитерианской больницы. советник Союза женских сердец. Перевод: Избыточный жир на животе повреждает органы и кровеносные сосуды, повышая риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, инсульта, сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака и даже слабоумия.

Хорошо, вы согласны с тем, что круглая середина опасна, но что вы можете с этим поделать? По словам Андерсена, отказ от добавления сахара и переработанных углеводов может иметь большое значение. И каждый может получить пользу от более средиземноморской диеты с упором на свежие продукты, цельнозерновые продукты, ограниченное количество красного мяса и полезные жиры. Регулярно вставать с дивана тоже не повредит. «Все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить талию, даже если она составляет четверть дюйма, может сделать вас более здоровым», – отмечает Андерсен.

Тем не менее, некоторым людям, кажется, намного труднее, чем другим, когда дело доходит до обрезки их середины – и это не из-за случайного невезения. Вот несколько научных причин, по которым любой набранный вами вес, кажется, попадает прямо в живот – и остается на нем.

(Уменьшайте высоту талии, ягодиц и бедер всего за несколько минут в день с помощью Flat Belly Barre! )

Реклама – продолжить чтение ниже

Твоя мама была в форме яблока.

Многое из того, что определяет, где вы храните жир, зависит от генетики. Беглый взгляд на свое генеалогическое древо поможет понять, имеет ли ваш клан яблочную или грушевидную форму. Тем, чьи гены подталкивают их к категории яблок, возможно, придется проявлять особые усердие в том, чтобы получать много физических нагрузок и ограничивать потребление калорий, если они хотят, чтобы их животы не выпирали.

Ваши гормоны меняются.

У вас СПКЯ.

Синдром поликистозных яичников поражает от 10 до 20% женщин репродуктивного возраста. У этих женщин уровень тестостерона выше, чем обычно, и они часто набирают вес, особенно в среднем. Поскольку мужчины чаще предпочитают яблоки, чем груши, считается, что высокий уровень тестостерона может вызвать этот типично «мужской» набор веса.

Другие симптомы СПКЯ включают нерегулярные менструации, избыточное оволосение на теле и прыщи.Если вы подозреваете, что у вас может быть это состояние, поговорите со своим врачом; вам могут понадобиться лекарства.

Вы не высыпаетесь или слишком много спите.

Вы просто не можете выиграть! Регулярный сон по 5 часов в сутки или меньше приводит к увеличению жира на животе, но то же самое и с 8 часами и более. «У нас все еще есть физиология пещерного человека», – говорит Андерсен. «Если мы недосыпаем, наш метаболизм снизится, чтобы сохранить энергию, и мы будем есть то, что, как нам известно, не должны.«Поиск легкой энергии в виде картофеля фри или пончика – это пережиток первобытных времен, когда наши ранние предки буквально не знали, когда они смогут есть в следующий раз. Вот почему их тела хранили эти быстрые калории в виде жира. – особенно посередине, – объясняет она.

Исследователи не совсем понимают, почему те, кто много спал, также набирают лишний жир на животе, но возможно, что больше времени в постели означает меньше активности. У всех разные потребности во сне, но ваша оптимальная сонливость, вероятно, составляет от 7 до 9 часов в сутки.

Вы серьезно нервничаете.

Эксперты давно знают, что у изможденных людей больше шансов накапливать жир на животе; теперь они узнают больше о том, почему. Когда вы находитесь под давлением, ваше тело вырабатывает кортизол – гормон, который наносит ущерб как минимум двумя способами. Во-первых, это побуждает вас искать жирную и сладкую пищу, обеспечивающую быстрое успокоение. Кортизол также изменяет химический состав вашего тела, поэтому вы сжигаете меньше этих калорий (и сохраняете больше в виде жира), – говорит Андерсен.

Хотя надоедливое электронное письмо от вашего начальника могло отправить вас в штопор, возникший в результате всплеск кортизола – еще один пережиток прежних времен, когда чувство паники сигнализировало о реальной ситуации жизни или смерти. Все время от времени испытывают стресс, но если вы чувствуете, что хронически находитесь в режиме борьбы или бегства, возможно, пришло время обратиться за терапией или, по крайней мере, на хорошие занятия йогой.

БОЛЬШЕ: 10 бесшумных сигналов, которые вы серьезно переживаете

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама – продолжить чтение ниже

Это жир на животе или просто вздутие живота? Это руководство поможет вам узнать

Этот большой живот может быть из-за накопления жира с течением времени или просто из-за вздутия живота.Знайте разницу, чтобы справиться с проблемой.

«У меня просто вздутие живота или жир на животе подталкивает меня к тренировкам и диете?». Этот вопрос не дает покоя каждой женщине – особенно перед тем, как она собирается надеть короткое платье, которое обещает подчеркнуть ее изгибы – мы имеем в виду ВСЕ изгибы. Да даже выпуклость на животе.

Если вы тоже сталкиваетесь с этой проблемой в жизни, мы точно знаем, как эти смешанные сигналы от тела могут сбивать с толку и затруднять вам выбор правильного плана действий для решения проблемы.Но не больше.

На этом нужно остановиться прямо сейчас, прямо сейчас, поскольку мы собираемся представить правильный способ выяснить, является ли ваш большой живот результатом вздутия живота или накопления жира. Вот как можно различить две проблемы, вызывающие боль в задней части:

В чем конкретно заключаются эти две проблемы?

Жир на животе
«Жир на животе обычно образуется с течением времени и остается дольше. Это происходит, когда вы потребляете больше калорий, чем требуется, и оседает вокруг органов, особенно в нижней части живота », – отмечает Прити Тьяги, диетолог, тренер по здоровью и соучредитель My22BMI, компании, предоставляющей услуги в области здоровья и хорошего самочувствия.

Вздутие живота
«Вздутие живота – это случайное вздутие живота или вздутие живота, которое обычно происходит из-за скопления газов / задержки воды после употребления определенных продуктов», – добавляет она.

Итак, что вызывает эти проблемы?
Жир на животе
Тяги объясняет наличие жира на животе по следующим причинам:

• Потребление больше калорий, чем необходимо или сожжено.
• Недостаток упражнений и физических нагрузок.
• Гормональный дисбаланс.
• Высокое потребление нездоровых жиров и углеводов в рационе.
• Обезвоживание и задержка воды.
• Сидячий образ жизни
• Злоупотребление алкоголем
• Отсутствие физических упражнений
• Напряжение
• Генетика
• Плохой сон
• Курение

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают газообразование во время пищеварения.Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом ».

«Непереносимость лактозы (неспособность переваривать молоко / молочные продукты) также является основной причиной вздутия живота», – добавляет она.

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д.На самом деле, у вас может появиться вздутие живота из-за чрезмерного удержания воды, если вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто если у вас слишком много натрия из соленой / консервированной пищи.

Эти симптомы могут помочь вам определить настоящего злодея.
К настоящему времени вы, вероятно, уже поняли, что вздутие живота и жир на животе – две совершенно разные проблемы. Однако, к сожалению, их похожие эффекты все еще могут вызвать некоторую путаницу. Но эти симптомы могут помочь вам определить, просто у вас вздутие живота или жир на животе.

Жир на животе
Это скопление жира в брюшной полости. Следовательно, наиболее частым признаком будет заметное увеличение размера выпуклости на животе с течением времени. Если вы переедаете, ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом каждый день, вы можете быть уверены, что причиной ваших страданий является жир на животе, который накопился с течением времени из-за вашего плохого образа жизни.

Если игнорировать, жир на животе может ухудшить вашу жизнь. «Это связано с более высоким риском сердечных заболеваний, гипертонии, инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Это также связано с высоким риском сердечных приступов, астмы и многих других проблем со здоровьем », – предупреждает Тьяги.

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают образование газов во время пищеварения. Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом.”

«Непереносимость лактозы (неспособность переваривать молоко / молочные продукты) также является основной причиной вздутия живота», – добавляет она.

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д. вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто получили слишком много натрия из соленой / консервированной пищи.

Также прочтите: Вот ускоренный курс по пребиотикам, которые помогут сохранить здоровье и благополучие кишечника

Как можно бороться с этими проблемами?
Теперь, когда вы знаете, в чем реальная проблема, вы можете попробовать следующие рекомендуемые экспертами способы решения проблемы:

Жир на животе:

• Избегайте сладких продуктов. Продукты, содержащие много сахара и добавок.
• Ешьте много растворимой клетчатки.
• Ешьте много белка и контролируйте потребление углеводов.
• Делайте физические упражнения регулярно и адекватно.
• Пейте много воды.
• Ешьте осознанно и не переедайте.

Вздутие живота:

• Не ешьте большие порции за один раз.
• Избегайте глотания воздуха во время еды.
• Не ешьте продукты, вызывающие газообразование или запор.
• Избегайте сладких напитков / напитков, особенно алкогольных.
• Имейте чистую домашнюю пищу, не вредную для кишечника.
• Ешьте больше клетчатки и меньше соли.

Теперь, когда вы знаете, принимайте правильные решения и поправляйтесь.

В чем разница между вздутием живота и избытком жира и кожи?

3 минуты чтения:

Вы чувствуете вздутие живота и тяжесть? Многие люди часто путают термины вздутие живота и избыточный абдоминальный жир. Когда они видят малейшее изменение в области живота, они часто исключают это как накопление жира.Во многих случаях это так; однако жир – не единственное, что может вызвать расширение желудка. Это может быть вздутие живота.

Итак, как определить разницу между ними?

Что такое вздутие живота?

Что такое жир на животе?

Как определить разницу между вздутием живота и вздутием живота. Избыточный жир и кожа?

Подтяжка живота и липосакция для удаления лишнего жира и дряблой кожи

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота возникает, когда живот набухает от жидкости или газа.Вздутие живота обычно носит временный характер и заставляет человека дольше чувствовать дискомфорт и чувство сытости. Наиболее частые причины вздутия живота включают продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, молочные продукты, переедание, потребление слишком большого количества соли, глотание воздуха и жевательную резинку.

В отличие от лишнего жира и кожи, которые требуют более сложного лечения, вздутие живота можно решить с помощью пробиотиков, употребления ферментированных продуктов, чая с мятой перечной и отказа от молочных продуктов.

Что такое жир на животе?

Под жиром на животе понимается избыточный абдоминальный жир, который образуется постепенно, когда вы потребляете больше калорий, чем можете сжечь.Если у вас избыточный жир вокруг живота, скорее всего, у вас тоже дряблая кожа.

Как определить разницу между вздутием живота и вздутием живота. Избыточный жир и кожа?

1. Вздутие живота локализовано, а жир на животе широко распространен

Один из простых способов отличить вздутие живота от жира на животе состоит в том, что при вздутии живота расширяется только живот из-за скопления избыточного газа.

Вы, вероятно, заметите другие выпуклости с лишним жиром, особенно на животе, бедрах и спине.

2. Вздутие живота тугое, а живот пористый

Стеснение в желудке – признак вздутия живота. Желудочный жир будет казаться губчатым и податливым, и его можно будет физически схватить рукой – то, что вы не можете сделать при вздутии живота.

3. Вздутие живота постоянно колеблется, а жир на животе остается неизменным

Еще одно заметное отличие состоит в том, что при вздутии живота резко расширяется в течение дня. Жир на животе и избыток кожи остаются неизменными, в то время как накопление жира происходит постепенно.

4. Вздутие живота болезненное, а жир на животе безболезненный

Из-за чрезмерного скопления жидкости и газа в брюшной полости вздутие живота часто сопровождается физическим дискомфортом. С другой стороны, жир на животе безболезнен.

Хотя есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от лишнего жира и уменьшить дряблость кожи, например, правильное питание и упражнения, в некоторых случаях вам может потребоваться процедура коррекции контуров тела.

Подтяжка живота и липосакция для удаления лишнего жира и дряблой кожи

У некоторых людей слишком много избыточного жира на животе и дряблой кожи, которые можно исправить только с помощью процедуры подтяжки живота и липосакции.Подтяжка живота предназначена для того, чтобы подтянуть мышцы живота и удалить лишний жир и кожу. Липосакция заключается в отсасывании жировой ткани между кожей и брюшной стенкой.

Комбинация этих двух процедур может создать красивый и сбалансированный силуэт, который решит все ваши проблемы.

Хотите узнать больше о подтяжке живота и липосакции в Рино, штат Невада?

Хотели бы вы избавиться от упрямого жира на животе и лишней кожи? Свяжитесь с нами сегодня по телефону 775-238-3051 или заполните нашу онлайн-форму и узнайте больше о своих возможностях.

Опасности жира на животе

Если сегодня вы больше ничего не делаете для защиты своего здоровья, подумайте о том, чтобы честно измерить свою талию. Встаньте прямо, выдохните (не втягивайте кишечник!) И с помощью мягкой рулетки запишите свой обхват на дюйм или два выше бедер.

Результат имеет гораздо большее значение, чем любые сомнения, которые у вас могут возникнуть по поводу того, как вы выглядите или как ваша одежда сидит. В общем, если ваша талия составляет 35 или более дюймов для женщин или 40 или более дюймов для мужчин, скорее всего, вы скрываете потенциально опасное количество абдоминального жира.

Подкожно-жировая клетчатка, которая скрывается под кожей в виде «ручки любви» или набивки на бедрах, ягодицах или плечах, может быть косметически сложной задачей, но в остальном безвредна. Однако более глубокий жир живота – висцеральный жир, который накапливается вокруг органов брюшной полости – метаболически активен и тесно связан с множеством серьезных рисков, включая болезни сердца, рак и деменцию.

Вам даже не нужно иметь лишний вес или ожирение, чтобы противостоять этим опасностям, если у вас есть избыток жира внутри живота.Даже люди с нормальным весом могут накапливать опасное количество скрытого жира под брюшной стенкой. Кроме того, это не жир, который можно сбросить, просто укрепив мышцы живота с помощью таких упражнений, как приседания. Похудение с помощью здоровой диеты и физических упражнений, таких как ходьба и силовые тренировки, – единственный верный способ избавиться от этого.

До среднего возраста мужчины обычно имеют больший процент висцерального жира, чем женщины, но картина обычно меняется на противоположную по мере того, как женщины проходят через менопаузу.Кажется, что немногим женщинам удается избежать увеличения талии в среднем возрасте, поскольку жировые отложения перераспределяются, а висцеральный жир выталкивает наши животы. Несмотря на то, что в восьмом десятилетии я весил меньше, чем в 13 лет, моя талия на много дюймов больше.

Вот почему клетки висцерального жира так важны для вашего благополучия. В отличие от клеток подкожного жира, висцеральный жир – это, по сути, эндокринный орган, который выделяет гормоны и множество других химических веществ, связанных с заболеваниями, которые обычно поражают пожилых людей. Одно из таких веществ, называемое ретинол-связывающим белком 4 (RBP4), было обнаружено в 16-летнем исследовании медсестер как повышающее риск развития ишемической болезни сердца.Эта опасность, скорее всего, является результатом вредного воздействия этого белка на инсулинорезистентность, предшественника диабета 2 типа, и развития метаболического синдрома, комплекса факторов риска сердечных заболеваний.

Исследование «Миллион женщин», проведенное в Великобритании, продемонстрировало прямую связь между развитием ишемической болезни сердца и увеличением окружности талии за 20-летний период. Даже если принять во внимание другие факторы риска коронарных заболеваний, у женщин с самой большой талией шансы на развитие болезни сердца удвоились.Каждые дополнительные два дюйма в размере талии женщин повышали их риск на 10 процентов.

Риск рака также повышается из-за жира на животе. Шансы заболеть колоректальным раком были почти вдвое выше среди женщин в постменопаузе, у которых накапливается висцеральный жир, как показало корейское исследование. Также увеличивается риск рака груди. В исследовании более 3000 женщин в пременопаузе и постменопаузе в Мумбаи, Индия, те, чья талия была почти такой же большой, как их бедра, подвергались в три-четыре раза большему риску получить диагноз рака груди, чем женщины с нормальным весом.

Голландское исследование, опубликованное в прошлом году, связывало как общий жир тела , так и абдоминальный жир с повышенным риском рака груди. Когда женщины в исследовании похудели – в среднем около 12 фунтов – изменения биомаркеров рака груди, таких как эстроген, лептин и воспалительные белки, указали на снижение риска рака груди.

Учитывая, что две трети американских женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением, потеря веса вполне может быть единственным лучшим оружием для снижения высокой заболеваемости раком груди в этой стране.

Возможно, наиболее важной с точки зрения ущерба для отдельных лиц, семей и системы здравоохранения является связь между абдоминальным ожирением и риском развития деменции спустя десятилетия. Исследование 6583 членов Kaiser Permanente из Северной Калифорнии, за которыми наблюдали в среднем 36 лет, показало, что у людей с наибольшим абдоминальным ожирением в среднем возрасте почти в три раза выше вероятность развития деменции на три десятилетия позже, чем у людей с наименьшим абдоминальным ожирением. толстый.

Наличие большого живота повышает риск деменции у женщин, даже если у них в целом нормальный вес и отсутствуют другие риски для здоровья, связанные с деменцией, такие как болезни сердца, инсульт и диабет.

Среди других медицинских проблем, связанных с абдоминальным жиром, есть инсулинорезистентность и риск диабета 2 типа, нарушение функции легких и мигренозные головные боли. Даже риск астмы повышается из-за избыточного веса и особенно из-за абдоминального ожирения, как показало исследование 88 000 учителей из Калифорнии.

В целом, согласно исследованиям более 350 000 европейских мужчин и женщин, опубликованным в The New England Journal of Medicine, широкая талия может почти удвоить риск преждевременной смерти, даже если общая масса тела нормальная.

Все это поднимает вопрос: как лучше всего избавиться от абдоминального жира и, что еще более важно, как вообще избежать его накопления?

Скорее всего, вы периодически видели в Интернете рекламу, казалось бы, волшебных способов уменьшить жир на животе.Прежде чем бросать хорошие деньги за плохими, скажите, что никакие таблетки или зелья не растворяют брюшной жир. Над этим надо работать. А это означает, что нужно избегать или резко ограничивать определенные вещества в своем рационе, контролировать общее потребление калорий и заниматься физическими упражнениями, сжигающими калории.

Возможно, худшим нарушителем является сахар – все формы и особенно фруктоза, которая составляет половину сахарозы и 55 процентов кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.