Разное

Жидкая диета 5 дней 10 килограмм: Жидкая диета для похудения: эффективные меню – минус 10 кг легко

0

Содержание

Питьевая диета – «Минус 10 кг за 10 дней,без проблем и с удовольствием:-)»

О себе:сейчас активно-худеющая девушка(с 83 кг которые были месяц назад собрраюсь дохудеть до 63).

За эти уже почти 2 месяца я перепробывала уйму диет(гречневая,белковая,овсяная,яблочная,кефирная….)Сегодня хочу рассказать о питьевой диете.О ней я узнала с канала в ютубе.Суть диеты такова:

Можно-соки,воду,чай,кофе,цикорий,кефир,йогурты,квас(и в общем-то все что пьется ,в том числе всевозможные фреши)

Нельзя-еду в любом виде

И очень важный момент: за калорийностью напитков следить тоже нужно,поэтому сладкую газрровку лучше не употреблять….

На диете я сидела 10 дней,сбросила 10 кг ,дабы вам было удобнее анализировать эту диету я распишу вам свой рацион за все 10 дней.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Завтрак:томатный сок 1 порция 200 мл.(маленький пакетик с трубочкой)

До обеда дальше пила только чай с медом( наливала в бутылку или термосс)

Обед:йогурт 200 мл.

Полдник:стакан кефира

Ужин: два пакетика мультифруктового сока по 200 мл каждый

Второй ужин:йогурт 1 стакан.

(Между этими приемами пищи пила тот же чай ,сколько захочу и когда захочу)

ДЕНЬ ВТОРОЙ:

Завтрак:кефир 1 стакан

До обеда чай

Обед:бульон 1 кружка

Полдник:сок

Ужин:1 стакан йогурта

Второй ужин :1 стакан кефира

ДЕНЬ ТРЕТИЙ:

Завтрак:йогурт 1 стакан

Чай до обеда

Обед:томатный сок по 200 мл.2 пачки

Полдник:йогурт

Ужин:1 стакан молока

2 ужин :1 стакан молока

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ:

завтрак:1 стакан молока

До обеда чай

Обед:кефир 2 стакана

Полдник:0 калорийная кола(где-то стаканчик)

Ужин:молоко 2 стакана

ДЕНЬ ПЯТЫЙ:

Завтрак:апельсиновый фреш-стакан

До обеда воду

Обед:чай с медом,мультифруктовый сок 1 пачка

Полдник:молоко 2 стакана

Ужин:2 стакана чая с медом и чай с молоком

ДЕНЬ ШЕСТОЙ:

Завтрак:молоко с медом

До обеда воду

Обед:цикорий 1 стакан,молоко 1 стакан

Полдник я пропустила

Ужин:кефир 1 стакан

Второй ужин:1 стакан йогурта

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ:

Завтрак:томатный сок 1 стакан

До обеда цикорий

Обед:стакан кефира

Полдник:стакан молока

Ужин:чай с медом (маленькая бутылка)

Второй ужин:сок 1стакан

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ:

Завтрак:кефир 1 стакан

Обед:томатный сок 2 стакана

Полдник:чай с медом

Ужин:кефир 2 стакана

Второй ужин:сок стакан

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ:

Завтрак:молокочай

Вода с медом

Обед:томатный сок

Цикорий

Полдник:кефир 1 стакан

Ужин :молоко 1 стакан

Второй ужин:сок 1 пакетик 200 мл.

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ:

Завтрак :сок

Вода до обеда

Обед:3 стакана томатного сока

Полдник:йогурт 1 стакан

Ужин:сок 2 пакетика по 200 мл.

 

Ну я думаю что прочитав хотя бы пару строчек моего меню ,вы догадались по какому принципу я его строила.Хотела бы сказать еще пару слов о выходе:он должен быть постепенным и занимать столько же сколько и сама диета.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ Я МОНУ СКАЗАТЬ ЧТО РЕКОМЕНДУЮ ЭТУ ЭКСПРЕСС ДИЕТУ!по любым вопросам обращайтесь,отвечу на все:-)можем дальше худеть вместе так как до своего идеала я еще не добралась:-)

питьевая диета на неделю — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В погоне за модельной внешностью многие девушки продолжают худеть до неузнаваемости. Большинство девушек радикально худеют на желтках, и это уже доказанный факт! Если съесть утром на завтрак 2 желтка, то за 1 день гарантированно уходит от 1-2 кг!

И многие девушки до сих пор следуют этому совету, но времена меняются и на рынке появляются более продвинутые средства для похудения. Один из них –

Chokolate Slim для похудения, мощнейший жиросжигатель, на котором можно похудеть на 20 и более килограмм за месяц. Врачи забили тревогу, т.к. у всех худеющих наблюдалось резкое снижение веса до 10 килограммов в неделю! Некоторые из них теряли по 20-25 кг в месяц! Но если поначалу это их радовало, то вскоре стало пугать. Худеющие потеряли контроль над своим пищевым поведением – специально употребляли продукты высокой калорийности, но так и не смогли набрать ни грамма. Даже вернувшись к обычному питанию, женщины продолжали худеть вместо того, чтобы набирать вес.

Были опрошены тысячи человек слишком быстро и сильно похудевших с помощью Chokolate Slim. Никаких необычных симптомов вроде тошноты, рвоты или слабости после ее приема ни у кого не наблюдалась.

Независимая лаборатория провела исследование и дала своё заключение:

“Chokolate Slim по своему составу не ядовит, не токсичен и не представляет опасности для здоровья человека. В 30 граммах напитка находится суточная доза липоевой кислоты, которая отвечает за баланс жира в организме человека. Употребляя такое количество жиросжигателя, вы будете сбрасывать по 3 – 5 кг в неделю без вреда для здоровья. Однако превышение рекомендуемой дозы может серьезно повлиять на здоровье”.

Опрос среди сбросивших большое количество веса за короткий промежуток времени подтвердил, что все девушки нарушали рекомендуемые дозировки и принимали напиток в 3-5 раз больше нормы! Таким образом, вес уходил значительно быстрее – до 7-12 килограммов в неделю. Видя результат, многим сложно было остановиться и как итог – резкая потеря веса.

Институт питания РАМН предупреждает: чрезмерно быстрое похудение приводит к серьезным проблемам со здоровьем!

Будьте осторожны – похудеть с жиросжигателем легко, но не забывайте о максимальной суточной дозе, которую категорически не рекомендуется превышать – до 5 граммов в сутки!

диеты

чекалат слим

chokolate slim

шоколад слим

диета

меню диеты

диеты отзывы

диета для похудения

диета дюкана

диета на неделю

диета кг

диета 5

диета меню дням

диета 2

малышева диета

диета малышевой

диета меню на неделю

диета минус

диета кг неделю

энерджи диет

диета 7

диета после

диета 10

белкова диета

диета на каждый

белковая диета

диета минус кг

диета стол

диета на каждый день

суть диеты

диета елены

диета елен

диета меню каждый

диета магги

елена малышева диета

елен малышева диета

диета елены малышевой

диета елен малышевой

елена малышева диета малышевой

диета меню на каждый день

диета ли

гречнев диета

гречневая диета

диета без

результаты диет

диета таблица

домашняя диета

домашние диеты

эффективнее диете

эффективные диеты

диета 12

диета для ленивых

диета в домашних условиях

диета 10 кг

отзывы диете минус

диеты 2 кг

диета на 7 дней

меню диеты для похудения

японская диета

диета 2 кг за неделю

диета 12 кг

диета 12 кг неделю

диета 2 отзывы

диета минус 2 кг

диета 2 недели минус

диета быстро

диета для ленивых минус

диета минус 2 кг за неделю

диеты для ленивых за неделю

сайт диет

диета минус 12

диета минус 12 кг

диета 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12

диета официальный

диета минус 12 кг неделю

диета для ленивых отзывы

диета минус 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12 кг

диета 2 кг неделю отзывы

диета 12 кг за 2 недели отзывы

диета минус 12 кг отзывы

диета ленивых минус отзывы

диета 1

диета 3

диета дня отзывы

диета 6

диета лепестки

диет официальный сайт

какая диета

диета 4

диета дюкана меню

любима диета

диета любим

диета любимый

диета любимая

диета питание

диете вес

диеты отзывы и результаты

диета фото

диета кг день

диета 14

можно ест диете

как похудеть диета

кремлевская диета

кефирная диета

стол 5 диета

домашняя диета для похудения

диета самой

диеты для похудения в домашних

диеты для похудения в домашних условиях

диета для живота

диеты самые

малышева диета для похудения

диета малышевой для похудения

диета при диабете

быстрая диета

елена малышева диета для похудения

диета елены малышевой для похудения

диета на месяц

диета что можно что нельзя

диета для женщин

диета 6 лепестков

диета протасова

яичная диета

диета для похудения меню на неделю

как похудеть без диет

диета протасовой

питьевая диета

типы диет

можно ли на диете

диета для похудения живота

диета номер

сколько диете

диета атака

диета дюкана на каждый день

диета дюкана меню на каждый

диета дюкана атака

диета дюкана меню на каждый день

диета на 10 дней

диета при панкреатите

домашняя диета малышевой

диета малышевой домашних

малышева диета в домашних условиях

диета малышевой в домашних условиях

диета железе

диета елены малышевой в домашних

диета елена малышева домашних условиях

диета елены малышевой для похудения в домашних

малышева диета похудения домашних условиях

диета малышевой похудения в домашних условиях

диета 5 кг

диета при сахарном

диета 9

диета при сахарном диабете

диета 10 за неделю

диета минус дней

диета 10 кг за неделю

диета для живота и боков

диета живота неделю

диета 7 кг

лучшие диеты

диета при гастрите

цена диеты

диета повышенно

малышева диета официальный

диета малышевой официальный

белковая диета для похудения

эффективные диеты для похудения

сайт диета малышевой

сайт диета малышева

диета 7 отзывы

диета стол можно нельзя

диета для похудения для женщин

диета женщин меню

диета для похудения боков

малышева диета официальный сайт

диета малышевой официальный сайт

диета на 14 дней

диета для похудения живота и боков

диета на 4 недели

меню диеты живота

диета для похудения на 10

диета удалении

поджелудочная железа диета

меню диеты похудения живота

диета боков меню

диета 7 дней отзывы

диета женщин неделю

диета для живота и боков меню

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

В чем же ее эффективность? А при желании можно потерять и !

Минус 14 кг — это реальный результат, которого можно добиться без особых лишений.. За основу следует взять рацион белковой диеты на 14 дней или диеты Дюкана. То есть список.

При этом существует большое количество минусов такого рациона: Человек. Минус 15 кг за три недели. Диета на Безопасная жидкая диета для похудения.

Всего за 14 дней можно избавиться от лишнего веса, при чём потери будут максимальные – до 20 килограммов! Однако нужно понимать, что.

Диета медиков позволит быстро сбросить от 12 до 15 килограмм. Недавно прочитала темку, не знаю кто как, а я за 14 дней на диете медиков.

Как выглядит диета минус 15 кг за месяц и реальна ли такая скорость. За 14 дней есть возможность скинуть от 10 до 15 килограмм в зависимости от исходного веса и типа фигуры ;; Все рецепты привычные и простые.

Рассмотрим вариант монодиеты. Диета для похудения на 15 к за 1 месяц — подробное меню по дням. Завтрак: — часов; Перекус: часов; Обед: — часов. Как похудеть на 10—15 кг всего за две недели. Супер-диета, худеем вкусно — минус 7 кг за неделю!

Потеряй 6 кг за 14 дней. Супер – диета для похудения: минус 15 кг за месяц. Чем хороша нижеприведенная диета: она позволяет похудеть на 15 кг примерно за 1 месяц!

Да, диету нельзя отнести к. Данная диета пригодится вам, если вы ищете способы, как похудеть на 15 кг за 10 дней. Второй способ — придерживаться специально подобранной диеты, рассчитанной на дней, в течение которых человек должен выпивать не менее 3.

Перейти к разделу Супер диета минус 15 кг за 14 дней – Супер быстрое похудение за 14 дней предполагает готовку простых блюд из. Кефирная диета.

Потери в весе — до 20 к Сложность — 4 балла. Адаптация — дня. Эта диета.

Cosmo рекомендует

Чтобы гарантировано похудеть минус кг при легкой диете за неделю, следует полностью. Диета медиков — минус 14 к Личный опыт похудения! Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней. Перед вами. Радикальная диета 14 дней: меню на 2 недели, отзывы и результаты, выход из. Читайте также: Сытная берлинская диета: минус 4 кг за 10 дней.

Предновогодняя диета — минус 8 кг за 14 дней. Плюсы и минусы питьевой диеты. Всего за 2 недели можно похудеть на килограмм, придерживаясь рациона питания. День Куриное филе.

А такие качели в весе- плюс-минус кг в течении короткого времени- это прямой путь к различным болезням. Ваша диета должна состоять из нескольких несложных правил, которые вы.

Архив блога

А чтобы похудеть на 15 кг за 7 дней, вы должны делать зарядку не только. В этой статье вы сможете узнать о варианте, рассчитанном на 14 дней,. Гречневая диета на 14 дней помогает увидеть на весах минус 10 кг, но, конечно, все зависит от начального веса. Как похудеть на 15 кг за месяц? Радикальная диета для похудения на 20 кг за 14 дней: меню, отзывы, результаты.

Плюсы и минусы радикальной диеты. Перейти к разделу Супер диета для похудения. Супер диета — минус 15 кг за 14 дней – Жидкие диеты.

Можно ли похудеть без специальных диет?

Хотя вполне возможно потерять 15 килограмм за два месяца, безопасно ли это. Диета, богатая на белок, необходима для похудения Так что превратите диету в игру — бросьте себе вызов, употребляя калорий 5 дней из За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов — до к 26 08 – Я выдержала 14 дней на гречневой диете и сбросила… целых 13 килограмм!

Я очень. Вторй раз за десять дней минус 8 к, после результат был такойже как и впервый раз. На 3 дня берете 15 грейпфрутов и 15 яиц, разделите их на 3 части.

Одна часть — это питание одного дня. Сидела 2 недели на кефирной диете Долиной,. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. Японская бессолевая диета для похудения на 14, 13, 7 дней: результат минус кг за неделю. Классическая японская диета длится 14 дней, но создан определенный набор. Ломтик твердого несоленого сыра — 15 гр.

Минус 14 кг за 14 дней. Люби05 диета: рацион питания на 7 дней.

По мнению диетологов, привести себя в форму и скинуть от 3 до 15 кг можно. Правильное питание на 14 дней, его основы, плюсы и минусы стали. Есть много людей, которые борются с лишним весом и не могут найти лучшего решения для потери веса.

Существует множество планов диеты и. Минус 20 кг: самые эффективные диеты. Когда вес приблизится к желаемому, необходимо в течение дней потреблять не более ккал в сутки,. Как сбросить кг за 7 дней — 14 лучших диет для быстрого похудения: принцип действия, меню на неделю, результаты и отзывы, плюсы и минусы. Японцы славятся. Продолжительность японской диеты: от 7 до 14 дней.

Не больше! Обед: cалат из 1 яйца, 3 морковок и 15 г сыра. Ужин: г. Только она поможет похудеть за 20 дней на 15 кг и очистит организм от накопившихся. Как похудеть за 14 дней с помощью китайской диеты, узнал Sobesednik.

Рекомендации врачей и диетологов

Худеем по-китайски: минус 10 кило за две недели. Трехнедельная диета, похудеть на 15 кг за 20 дней. Диета космонавтов: за 20 дней минус 20 килограмм. Срочная диета: минус 20 кг за 14 дней! Подростковая диета для похудения для девочек и мальчиков ти, ти и ти.

Минус 15кг за 14 дней. Диета минус 15 кг за 20 дней.

Диета для похуденя, сбросить минус кг за неделю месяц. Хорошая диета, которая поможет сбросить 15 кг всего за три недели. Голливудская диета – потеря веса до 10 килограмм за 14 дней. Но, благодаря ей, человек, который весил вначале больше кг, сбросит до Белково-углеводная диета, 14 дней, 8 кг.

Рекомендации врачей и диетологов

Диета система “Минус 60” Екатерины Миримановой, 7 дней, 5 кг.. Монреальская диета, 35 дней, 15 к 8 06 – Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели. Отзывы и фото похудевших до и после, всего за 14 дней! Для справки, в мае в общей сложности провел пять дней в Москве, а с таким. Единственный нюанс – пить нужно либо за минут до еды либо спустя час

Жидкая диета на 3 дня – скидываем в день по килограмму

Хотите похудеть быстро, радикально? Попробуйте жидкую диету. Придерживаться такого рациона продолжительное время может оказаться неполезным для организма, поэтому выбор нашей редакции – не более 3-4 дней. На такой диете можно терять по килограмму ежедневно. Главное – не переусердствовать.

Суть заключается в том, чтобы заменять коктейлем один любой прием пищи (на выбор). Голодать не придется. Данная диета отличается от классический питьевой, когда употреблять можно исключительно жидкие блюда. В этом случае от привычной схемы питания можно не отказываться и готовить смузи только раз в день.

Преимущества жидкой диеты

  • Смузи и коктейли содержат много витаминов и клетчатки
  • Не нужно считать калории и взвешивать порции
  • Рецептов – море! Смузи можно готовить практически из всего, что есть в доме. Подходят кефир, минеральная вода, йогурты, соки, любые фрукты и овощи, тыквенные семечки, чиа и семена льна, орешки и сухофрукты. Главное, найти свои любимые сочетания. Несколько вариантов мы вам подскажем!

Из недостатков можно выделить только ограничения по времени. Несмотря на то, что такую диету нельзя назвать жесткой, придерживаться ее в течение длительного периода не рекомендуется.

ТОП-3 лучших рецепта коктейлей для диетического питания

Смузи по рецептам, которые мы приведем ниже, получаются сытными, ароматными и очень вкусными. Жидкая пища хорошо наполняет желудок, а чувство насыщения не покидает долгое время.

Для приготовления понадобится только блендер!

Овощной коктейль для похудения

Ингредиенты:

  • 2 моркови;
  • 1 помидор;
  • 1 болгарский перец;
  • 2 веточки сельдерея,
  • 2 зубчика чеснока;
  • по пучку зеленого салата и шпината.

Все ингредиенты вымыть, обсушить, очистить от кожуры (если надо), нарезать и поместить в блендер. Перемешать до однородности и сразу употребить. В нем меньше всего калорий. Идеально на ужин!

Фруктово-овощной коктейль

Ингредиенты:

  • 2 морковки;
  • 2 яблока;
  • 2 апельсина;
  • 1 сырое яйцо.

Отожмите сок из яблок и моркови. Очистите апельсины и измельчите в блендере вместе с яйцом (яйцо предварительно тщательно вымыть). Соедините все ингредиенты вместе и хорошо взбейте. Употребляйте смузи свежеприготовленным!

Молочно-овощной коктейль

Ингредиенты:

  • 600 мл кефира 1%;
  • 2 помидора;
  • 2 огурца;
  • 2 зубчика чеснока;
  • пучок укропа, шпината и другой зелени.
  • половинка красной луковицы.

Все ингредиенты вымыть, обсушить, нарезать и поместить в чашу блендера. Залить кефиром. Перемешать до однородности и выпить.

Жидкая диета для похудения легко переносится, способствует похудению и очищению организма. Животик станет плоским!

Быстро похудеть после праздников: 5 самых эффективных экспресс-диет

В ситуации, когда нужно быстро привести себя в форму, экспресс-диеты – настоящее спасение.

Мы собрали пять самых эффективных диет, которые помогут расстаться с лишними килограммами за неделю, и сделать без вреда для здоровья.

Молочно-салатная диета

 — 5 кг / неделя 

Максимально простая диета: «молочный» день чередуется с «овощным».

В «молочный» можно съесть полкилограмма творога (обезжиренного) и выпить литр кефира.

«Овощной» день не такой строгий: можно есть любые овощи и фрукты в любом количестве (кроме картофеля, винограда и бананов). Их можно есть как сами по себе, так и в виде салатов, заправляя оливковым, льняным или кунжутным маслом.

Комментарий диетолога: «молочный» или «овощной» – классические разгрузочные дни. Такие дни рекомендуется проводить каждую неделю – это позволит и поддерживать вес, и обеспечит организму детокс.

Если же провести на таком рационе целую неделю, может возникнуть ощущение слабости, поэтому физические нагрузки стоит снизить. Однако потеря веса при таком питании, безусловно, гарантирована.

Жидкая диета от Ким Кардашян

 — 4 кг / неделя 

Кардашьян гордится своими пышными формами, однако иногда эта пышность выходит из под контроля – звезда склонна к полноте. В таких случаях она прибегает к питьевой диете, которая позволяет быстро расстаться с лишними килограммами.

Суть ее проста: из рациона исключается вся твердая пища, и есть можно только супы, чай, смузи и пить как можно больше чистой воды.

Ким рассказала журналистам, что таким образом ей удалось спросить 4 килограмма перед Мет гала Балом.

Комментарий диетолога: питьевая диета способна очистить организм от шлаков и токсинов, очистить кожу и улучшить ее состояние, убрать застой лимфы и отечность.

Гречнево-кефирная диета

 до — 7 кг / неделя

Классика экспресс-похудения – кефирно-гречневая диета. Она подойдет только людям с мощной силой воли, поскольку очень жесткая. Зато результат будет заметен уже на третий день.

Еще одно достоинство этой диеты – простота: не нужно специальных закупок и долгих приготовлений, вам понадобится только гречневая крупа и кефир. Их и нужно есть в течение всей недели, причем гречку лучше не варить, а заливать кипятком и дать ей настояться (лучше всего сделать это вечером, и есть на следующее утро). Гречка должна быть пресной, ни соли, ни специй добавлять нельзя (некоторые диетологи, правда, разрешают немного соевого соуса).

Если уж совсем тяжело продержаться, можно раз в день съесть грейпфрут и выпить черный кофе. И нужно много пить – чистой воды и зеленый чай.

Комментарий диетолога: гречка – очень полезный продукт. При минимальном количестве жиров в ней содержится большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых человеческому организму. Однако долго такую диету выдерживать трудно.

Смузи-диета

— 2 кг / три дня

Никакой твердой пищи – только литр-полтора смузи на протяжении дня. Смузи должны быть достаточно густыми и преимущественно овощными.

Эффективнее для похудения смузи из зеленых овощей – огурцов, сельдерея, шпината, брокколи, болгарского перца. Можно использовать любую листовую зелень, а при желании добавлять немного моркови.

Диету можно разнообразить фруктовыми смузи, лучше всего из грейпфрута, яблок, киви, лимонов и ананасов.

Комментарий диетолога: овощная диета – хороший способ не только похудеть, но и насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. А еще ее можно назвать «диетой красоты»: во многих фруктах содержатся флавоноиды – это и антиоксиданты, препятствующие раннему старению, и регуляторы ферментов, которые борются с накоплением лишнего веса.

В сегодняшней ситуации хотелось бы особо отметить важность витамина Р – он повышает иммунитет и препятствует попаданию в организм вирусов и бактерий. Больше всего его содержится цитрусовых, но не в мякоти, а в кожуре, поэтому имеет смысл добавлять в смузи и ее. Также он есть в ягодах, зеленых салатах и пряных травах.

Белковая диета

(минус 4 кг за неделю)

Диета, основанная на белковой пище, очень комфортна – при ней не придется испытывать чувство голода, а значит, уменьшается риск срыва. Но от этого диета не менее действенна. К тому же питание при ней достаточно разнообразно, ведь разрешены все виды белковой пищи в любых сочетаниях, а это и мясо, и рыба, и все молочные продукты, и яйца. Конечно, процент жирности в них должен быть как можно меньшим, потому что жиры и углеводы при этой диете запрещены. Зато разрешены даже овощи, но только бобовые.

Диета не указывает строгого количества пищи, предлагая полагаться на собственный здравый смысл. Спортсмены называют такую диету «сушка» – на первом этапе из организма уходит лишняя жидкость, поэтому первые результаты можно увидеть очень быстро.

Комментарии диетолога: достоинство белковой диеты состоит в том, что при ней похудение идет за счет уменьшения жировых отложений, а не мышечной массы (организм не получает достаточно энергии из белка, и ему приходится черпать ее из имеющегося жира). Чтобы обеспечить нормальную работу кишечника и почек, нужно пить много жидкости. Ну, и нужно быть готовым к тому, что отсутствие сахара может сказываться на настроении.

Фото — Getty images, Shutterstock.com

Смотрите также:

Сиртфуд-диета — секрет похудения Адель: правила и меню

Что такое английская диета, и почему стоит ее попробовать

Диета Беллы Хадид: как оставаться стройной, не отказывая себе в любимой еде

Японская диета: минус 8 килограмм за две недели

 

 

 

Похудеть на жидкой пищевой – yafisher.ru

похудеть на жидкой пищевой

Жидкая диета или жидкое питание. Жидкая диета для похудения. Что такое жидкая диета? Жидкая и полужидкая диета.  Диарея: независимо от этиологии (инфекционная, аутоиммунная, пищевая или иная разновидность) переход на жидкую диету в течение нескольких дней позволяет нормализовать моторику кишечника, ускоряет выздоровление и снимает неприятные симптомы диареи; Дивертикулы кишечника: при обострении состояния достигается эффективное облегчение основных симптомов (тошнота, боли в животе и дискомфорт, запоры, чередование запоров с диареей, наличие примесей в кале) с переходом на жидкую пищу на короткий промежуток времени.

В борьбе с лишним весом все средства хороши. Чтобы привести себя в форму в максимально короткий срок, рекомендуется жидкая диета, с помощью которой можно за неделю избавиться от лишних килограммов, а за 14 дней распрощаться с кг.

Жидкая диета была заимствована из медицины. Известно, что при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта, перед операциями и в постреабилитационный период назначается жидкая диета, основанная на приеме пищи в перетертом виде, что способствует уменьшению объема желудка.

Жидкая диета приобрела популярность среди худеющих в начале 21 века и благодаря ос. Жидкая диета является безусловным победителем в вопросе быстрого похудения. Все что нужно делать, это просто есть привычную пищу в жидкой форме. Ее часто назначают пациентам с проблемами пищеварения. Подобные опыты уже проводили над собой разработчики «заменителя еды», известного под брендом Soylent. Этот порошок по задумке создателей представляет собой сбалансированный по минеральному составу и витаминам концентрат, который вполне может заменить вообще все приемы пищи.

По их словам, такая диета призвана максимально уменьшить временные затраты на приготовление пищи. Эксперименты по переходу только на жидкую пищу начались еще с выхода первой версии напитка с подчеркнуто нейтрально-ванильно-алебастровым вкусом.

C тех пор прошло уже несколько лет, и у «заменителя еды» появились новые линейки. Что такое жидкая диета. Жидкая диета — система питания, направленная на снижение веса. Существует несколько разновидностей жидкой диеты: при одной за неделю можно похудеть на 5 кг, а за 14 дней — до 10 кг, при второй (она называется жидкая диета доктора Назардана) — за 5 дней минус 10 кг.

Во время похудения человек употребляет низкокалорийную пищу в жидком виде вместе с большим количеством воды. Главным недостатком большинства диет является ограниченное употребление продуктов и жидкости (в диете для ленивых такого нет).

Вследствие малого поступления воды в организм худеющего происходит обезвож.

Жидкая диета. Питьевая методика похудения дает быстрый и качественный результат, но соблюдать ее нужно очень аккуратно 1 5 5 Отзыв о “Жидкая диета”. Жидкая диета рассчитана не более, чем на 14 дней, позволяя человеку быстро похудеть на 10 (и более) килограммов. Сохранение водного баланса в организме позволяет заведомо избавиться от обезвоживания, которое вызывает нервозность, раздражительность и постоянное чувство усталости.

Привычные рекомендации по употреблению л воды в сутки данной диете не свойственны. Концепция. Существует множество вариаций данной системы питания, некоторы. Диета на жидкой пище. Жидкая диета для похудения. Сбросить вес быстро, отзывы, меню.

Жидкая диета рассчитана не более, чем на 14 дней, позволяя человеку быстро похудеть на 10 (и более) килограммов.  Учитывая, что такой пищевой режим может себе позволить не каждый работающий человек, методика и обрела название «диета домохозяек». Каждый третий час в меню белковая пища: коктейль из молока и творога, куриный бульон, смузи из кефира и «Геркулеса».  На форумах часто пишут, что удается похудеть на жидкой диете за 5 дней 10 килограмм. Такой результат явно завышен, если только изначальная масса не была более кг.

В среднем уходит от г до 1 кг в сутки. Жидкая диета для похудения: преимущества, результативность и меню. На протяжении всего периода похудения рацион питьевой диеты состоит только из жидкой низкокалорийной пищи.

Это главное правило всех подобных программ, разработанных не только для похудения, но также и в лечебных целях. При таком способе питания основная нагрузка приходится на печень и почки, тогда как желудок с пищеводом «отдыхают», уменьшаясь за это время в размерах.  Похудеть быстро и без вреда здоровью практически невозможно. Жидкая диета — один из щадящих способов, позволяющий худеть вкусно и эффективно.

Помимо устранения лишних килограммов, за время диеты из организма выводятся шлаки и токсины.

Похожее:

  • На сколько можно похудеть если пить зелёный чай
  • Овощи с куриной грудкой можно ли похудеть
  • Диета для спортсменов чтобы похудеть
  • На сколько кг можно похудеть за 2 дня
  • Всего три дня чтобы похудеть

    • Похудеть за 10 дней на 10 кг жидкая диета

    похудеть за 10 дней на 10 кг жидкая диета

    Диеты для похудения живота за неделю на 10 кг — это экстремальный план питания. Более приемлемым вариантом считается плавное снижение веса — хотя бы на кг за 2 недели, а то и месяц. В противном случае есть риск навредить здоровью, а сброшенные килограммы могут вернуться в рекордно короткие сроки. Главные причины объемного живота не всегда заключаются в жировых отложениях.

    Иногда проблема заключается в повышенном газообразовании. Самые эффективные диеты позволяют устранить сразу оба недостатка, то есть расщепить жиры и предотвратить метеоризм. Однако в основном это жесткие программы питани. Щадящая водная диета длится дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения. Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни. Жидкое питание помогает похудеть, т.

    к. приводит к уменьшению желудка, а благодаря уменьшению нагрузки на кишечник, желудок и поджелудочную железу улучшается состояние организма. Отказ от твердой пищи позволяет привлечь дополнительную жидкость в организм. Благодаря этому  Эта диета отлично подходит для быстрого похудения, за неделю можно сбросить до 10 и более килограмм, не зря ее называют «минус 10».

    Но только не спешите делать выводы, сбросить так много получается далеко не у всех, да и потеря сразу такого большого веса, это большой стресс для организма. В этой диете есть два варианта.  Жидкая диета относится к жестким, или разгрузочным методам похудения.

    Диета «10х10» на 10 дней считается менее строгой по отношению к экспресс-диетам, рассчитанным обычно на 3 и 5 или 7 дней, так как нагрузка распределяется равномерно на все дни без особого ущерба для организма. Диета «10х10» на 10 дней богата белком, поэтому теряете вы вес не за счет мышечной ткани, а за счет жировых отложений. Диета «10х10» не рекомендуется людям с большим избыточным весом, поскольку риск вернуть сброшенные килограммы у них выше.

    В чем суть диеты. Основой рациона становятся определенные белковые продукты. Этого времени достаточно, чтобы похудеть на кг. Результат зависит только от силы воли худеющего. Строго придерживаясь диетического меню, можно достичь максимального эффекта, но если позволять иногда покушать сладости или пищу в твердом виде, то эффект от диеты может быть практически незаметен.  Жидкое питание помогало закрепить результат, а также продолжить похудение.

    Но вскоре к нему стали прибегать и до операции. Эта методика дает шикарные результаты без строгих ограничений.  Но особенно актуальна диета доктора Назардана для похудения людям с большим избыточным весом. Речь идет о последних стадиях ожирения, когда людям сложно двигаться, заниматься спортом и даже просто ходить.

    Диета для похудения на 10 кг на луковом супе. Луковый суп – настоящий подарок для гурманов, мечтающих похудеть.

    Луковый суп имеет свойство быстро и эффективно сжигать жиры, после него быстро уходит вес, так как это блюдо еще и низкокалорийно.  Все ингредиенты режем на мелкие кубики, бросаем в холодную воду и варим. Соли и перца нельзя. Как только суп закипит, варите его на среднем огне еще 10 минут, а после сделайте огонь маленьким и варите суп до полной готовности. Ешьте луковый суп в течение всей недели. Кроме него, разрешены сырые овощи и фрукты на протяжении всего дня. Здоровья вам и стройных форм с диетами для похудения на 10 кг всего за неделю!.

    Жидкое питание помогает похудеть, т. к. приводит к уменьшению желудка, а благодаря уменьшению нагрузки на кишечник, желудок и поджелудочную железу улучшается состояние организма. Отказ от твердой пищи позволяет привлечь дополнительную жидкость в организм. Благодаря этому  Эта диета отлично подходит для быстрого похудения, за неделю можно сбросить до 10 и более килограмм, не зря ее называют «минус 10».

    Но только не спешите делать выводы, сбросить так много получается далеко не у всех, да и потеря сразу такого большого веса, это большой стресс для организма. В этой диете есть два варианта.  Жидкая диета относится к жестким, или разгрузочным методам похудения. Жидкая диета для похудения: советы, как за 5 дней сбросить до 10 6. Похудеть за 2 недели на 10 кг.: кушайте небольшими порциями7. Сбросить 10 кг за 2 недели: внесите изменения в образ жизни.

    Похожее:

  • Хочу похудеть в руках и ногах
  • На какой диете похудеть при сахарном диабете 2 типа
  • Похудеть на 5 кг в месяц форум
  • Как похудеть в животе и боках без диет за 5 дней в домашних условиях
  • Отказаться от мяса можно похудеть
  • Как быстро похудеть в попе
  • Как похудеть после 50 лет женщине без вреда для здоровья

    • Как быстро можно похудеть, придерживаясь жидкой диеты?

    Жидкие диеты могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

    Кредит изображения: egal / iStock / GettyImages

    Жидкие диеты – это агрессивные планы похудания, подходящие для тех случаев, когда вам нужно сбросить много веса и не добились успеха при использовании традиционных стратегий похудания. В течение ограниченного периода времени вы получаете все свои калории в виде коктейлей, супов и других жидких блюд.

    Очень низкая калорийность жидких диет приводит к быстрой и устойчивой потере веса.Но не путайте жидкие программы с модными диетами. Программы «Только жидкость» требуют медицинского наблюдения. и клинически поддерживаются для лечения ожирения.

    Tip

    Придерживаясь жидкой диеты, которая обеспечивает от 800 до 1200 калорий в день, вы можете терять от 2 до 4 фунтов в неделю . Помните, что программы жидкой диеты требуют медицинского наблюдения.

    Похудание: жидкие диеты

    Жидкие диеты содержат в среднем от 800 до 1200 калорий в день, что способствует быстрой потере веса.Согласно клиническому обзору, опубликованному в сентябрьском выпуске журнала Nutrition Bulletin , эти диеты могут привести к потере веса от 2 до 4 фунтов в неделю.

    Согласно обзору, опубликованному в декабрьском выпуске журнала Eat Behavior ,

    диета, состоящая только из жидкости, дает разные результаты. Было обнаружено, что коктейли, заменяющие прием пищи, эффективны при похудании, особенно в группах населения, пытающихся похудеть. Однако параметры диеты были настолько строгими, что очень немногие испытуемые могли ее точно соблюдать.Таким образом, несмотря на то, что при правильном соблюдении диеты возможны результаты по снижению веса, настоящая трудность в этом маршруте заключается в его правильном соблюдении.

    В исследовании, опубликованном в апрельском выпуске журнала Endocrine за 2015 год, наблюдали за женщинами с ожирением, соблюдающими жидкую диету из 700 калорий. Было обнаружено, что субъекты в среднем потеряли 6,7% веса с увеличением мышечной массы. Метаболические функции улучшились, побочных эффектов не было. В одном из ведущих планов полностью жидкой диеты утверждается, что средний участник теряет 30 фунтов за 26 недель.

    Специально разработанные блюда

    Быстрая потеря веса возможна благодаря программе замены жидкой пищи благодаря тщательно составленной жидкой пище. Каждый продукт с низким содержанием жиров и калорий, с достаточным количеством белка, чтобы поддерживать мышечную массу, и умеренными углеводами для снабжения энергией.

    Например, обычно используемая программа предлагает коктейли, супы и другие жидкие блюда, каждая из которых содержит от 160 до 170 калорий в готовом виде. Продукты содержат 14 граммов белка, от 3 до 5 граммов жиров и от 18 до 21 граммов углеводов.Поскольку вы не можете воспроизвести это расщепление питательных веществ с помощью коктейлей, приобретенных в магазине, вам необходимо посетить клинику по снижению веса и зарегистрироваться в ее программе приема только жидкости.

    Подробнее: Как получить максимальную пользу от 7-дневной жидкой диеты

    Ожидания от жидких диет

    Положительные изменения происходят быстро, если вы следуете диете, состоящей только из жидкости, в соответствии с указаниями. Большинство программ замены жидкой пищи выполняются поэтапно. Как правило, первая фаза является наиболее агрессивной, так как это фаза, когда вы заменяете все свои приемы пищи жидкими продуктами.

    Во многих клиниках Фаза 1 длится от одной до 12 недель. Будьте готовы посещать еженедельные курсы по питанию, пока врач будет следить за вашим здоровьем и прогрессом. Во время фазы 2, переходной фазы, которая длится шесть недель, вы съедаете одну самостоятельно приготовленную еду – обычно ужин – и продолжаете заменять остальные приемы пищи жидкостями.

    Ключевой частью большинства планов жидкого питания является долгосрочная поддерживающая фаза, когда ваша клиника предоставляет доступ к постоянной поддержке, которая поможет вам снизить вес с течением времени.Имейте в виду, что каждая клиника может адаптировать свою программу немного по-своему.

    В исследовании, опубликованном в январском выпуске журнала Obesity за 2019 год, жидкие диеты сравнивали с диетами на основе пищевых продуктов. Исследование показало, что планы питания на жидкой основе более эффективны для снижения веса, чем планы на основе пищевых продуктов. Таким образом, хотя потеря веса в основном объясняется низким потреблением калорий, исследования показывают, что жидкая диета более эффективна, чем диета на основе пищевых продуктов, направленная на ограничение калорий.

    Хотя эта диета имеет сходство с другими низкокалорийными диетами, планы обычно более интенсивные и поэтому требуют наблюдения в клинике. Вы не должны начинать эту диету без вмешательства квалифицированного диетолога. Если клиники решат, что вы не идеальный пациент для этого плана лечения, вам категорически не следует соблюдать эту диету самостоятельно.

    Как было отмечено в исследовании Endocrine , диета не оказывает отрицательного воздействия на вашу печень. Фактически, при надлежащем соблюдении и клиническом наблюдении побочных реакций немного.Исследование, опубликованное в июльском выпуске журнала Американской диабетической ассоциации за июль 2018 года, отметило положительное влияние на уровень гликемии у пациентов с диабетом и предиабетиков.

    Как избавиться от него после диеты

    Большинство программ, в которых используются только жидкости, постепенно переводят вас на самостоятельное приготовление пищи. Во время программы вы узнаете, как правильно порционировать продукты и приемы пищи, чтобы не переоценить их, когда вы вернетесь к твердой пище.

    Подробнее: Готово похудеть? Вот как сохранить вашу тяжелую работу

    Вы также узнаете, как выбирать здоровую пищу и как готовить богатые питательными веществами блюда из цельных продуктов.Не изучив эти важные инструменты для снижения веса, вы рискуете вернуть то, что вы потеряли, и свести на нет всю тяжелую работу. Вы узнаете, как внести разумные изменения и как умеренно употреблять свои любимые блюда – например, праздничный торт или пиццу, а также как приготовить более полезные версии этих продуктов.

    Жидкая диета для похудания за 2 недели [План питания включен]

    Этот контент прошел проверку фактов сертифицированным диетологом в нашей издательской группе.Узнайте больше здесь. Перед тем, как переходить на какую-либо диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Жидкая диета для похудения за 2 недели. Считается ли это экстремальной потерей веса?

    Я никогда раньше не пробовал жидкую диету (кроме тех случаев, когда она мне была нужна по медицинским показаниям, а это было неприятно!).

    Но тогда какая жидкая диета вообще будет приятной?

    Прочтите, чтобы узнать все о жидкой диете и ее разновидностях. Мы оценили все за и против и добавили для вас бонус

    Что такое жидкая диета?

    Жидкая диета – это краткосрочный метод похудания, который подразумевает употребление только жидкости в течение определенного периода времени.

    Это могут быть прозрачные жидкости, коктейли для замены еды, соки, супы-пюре, смузи и т. Д.

    Жидкие диеты – один из самых строгих планов питания. Хотя вы не ограничены конкретными ингредиентами, следует соблюдать определенные правила в отношении консистенции пищи.

    Жидкая диета не должна соблюдаться в течение длительного периода времени, и 14 дней должно быть более чем достаточно. Фактически, вы можете попробовать жидкую диету в течение 3 или 7 дней. Я уверен, что вы добьетесь хороших результатов.

    Продолжительное соблюдение этой диеты сопряжено с риском для здоровья. Я видел в Интернете, как некоторые люди делали это в течение 30 дней, это невероятно!

    В то время как в некоторых случаях жидкая диета назначается врачами в качестве плана питания до или после операции, некоторые люди делают ее только для похудения.

    Жидкая диета для похудения за 2 недели – Как это могло работать?

    Общее дневное потребление калорий при жидкой диете составляет от 800 до 1200 калорий.

    Как только вы начнете заменять приемы пищи жидкостями, вам нужно будет есть более 3 раз в день.

    Это обеспечит вас большим количеством питательных веществ и устранит многочисленные риски для здоровья.

    Хотя очевидно, что такая строгая диета сопровождается побочными эффектами, вам следует принять меры, чтобы избежать их как можно большего числа.

    Имеете только трудоемкие жидкости? Я слышу тебя!

    Вот еще несколько диет с ограничением калорий: Dr. Now Diet и Scarsdale Diet от Dr.Tarnower.

    Типы жидких диет

    Существует несколько разновидностей жидкой диеты. Однако всех их объединяет одно общее. Вы получаете большую часть дневных калорий из жидкости, а не из твердой пищи.

    Жидкая диета для замены еды

    Эта разновидность жидкой диеты подразумевает, что ваше ежедневное меню содержит коктейли вместо твердой пищи.

    Есть множество брендов, продающих коктейли для замены еды.В зависимости от того, что вы ищете (органическое, веганское, для женщин и т. Д.), Вы можете найти то, что вам больше всего подходит.

    Эти коктейли обычно содержат меньше калорий. Тем не менее, по содержанию питательных веществ и минералов они не уступают обычным блюдам.

    Хорошо сбалансированные жидкие блюда содержат все необходимые жиры, углеводы, белки, витамины и минералы. Таким образом, дефицит питательных веществ сводится к минимуму.

    Рекомендуемая литература:

    Жидкая диета Детокс Жидкая диета

    Детокс подходит для тех, кто хочет не только похудеть, но и очистить организм от токсинов.

    Этот вид жидкой диеты включает употребление соков, которые помогут организму избавиться от примесей и токсинов. В то же время из-за пониженного потребления калорий вы начнете терять лишние килограммы.

    21-дневная соковая диета – хороший пример жидкой детоксикационной диеты. Эта диета предполагает употребление 100% натуральных соков, воды и чая.

    Жидкие диеты

    Жидкая диета, также называемая чистой жидкой диетой, подходит не всем, и следует ей следовать.Это предписанный врачом план питания, который всегда находится под строгим контролем и контролем врачей.

    Жидкая диета включает употребление только прозрачных жидкостей. Это соки, чай, прозрачные бульоны и, конечно же, вода.

    Одной из разновидностей жидких диет является полностью жидкая диета, которая не такая строгая, как описанная выше.

    Продукты, которые вы можете употреблять, соблюдая полную жидкую диету, – это желе, коктейли, сливочные овсяные хлопья и пудинг и т. Д.

    Полная жидкая диета гораздо менее строгая, чем прозрачная жидкая, так как вам разрешается употреблять пищу, которая разжижается при 68-77 ° F (комнатной температуре).

    Жидкая диета для похудения за 2 недели за и против

    Как и любая другая диета, жидкая диета также имеет свои достоинства и недостатки. Вы должны принять во внимание все аспекты этой диеты, прежде чем переходить к ней.

    Плюсы

    Работает. Болезненно или нет, но нет никакого способа не похудеть. При условии, что вы соблюдаете правила и не превышаете количество потребляемых калорий.

    Причина, по которой эта диета работает, заключается в том, что жидкости, как правило, содержат меньше калорий, чем твердая пища.Кроме того, общее дневное количество калорий также уменьшается.

    Чем дольше вы будете придерживаться жидкой диеты, тем больше потеряете в весе.

    Если вы сравните результаты своей 7-дневной жидкой диеты с результатами похудания на жидкой диете за 30 дней (10 кг и более), вы обязательно заметите большую разницу.

    Однако соблюдение этой диеты более двух недель может вызвать проблемы со здоровьем.

    Улучшение обмена веществ. Хотя это может быть не так для каждого человека, который придерживается жидкой диеты, многие люди заявляют, что употребление жидкости вместо твердой пищи улучшило их метаболическую систему.

    Меньше токсинов. Жидкая диета помогает избавиться от токсинов и очистить организм.

    Вот почему многие люди практикуют 5-7-дневную жидкую диету с целью удаления любых загрязнений из организма и улучшения работы почек.

    Рекомендуемая литература:

    Минусы

    Не для всех. Жидкие диеты весьма ограничительны. Даже если у вас нет ограничений для соблюдения этой диеты с точки зрения физического здоровья, она может вам не подойти.

    Если вы никогда раньше не сидели на диете, переходите к менее ограничительным планам питания. Если вы не очень хорошо придерживаетесь диеты, придерживайтесь здорового питания и занимайтесь спортом.

    Потеря мышечной массы. Жидкая диета – отличный способ относительно легко похудеть. Однако будьте готовы к тому, что как только вы потеряете определенное количество жира, ваши мышцы начнут страдать. Вы потеряете мышечную массу, что, к сожалению, требует много усилий, чтобы восстановить ее.

    Легко набирает вес. Жидкая диета имеет такой ограничивающий план питания, что многие люди склонны переедать, когда он закончен. Таким образом, жидкие диеты не являются долгосрочными стратегиями похудания и не совсем устойчивы.

    Проблемы с пищеварением. Многие люди, соблюдающие жидкую диету, чувствуют ускорение обмена веществ. Однако многие другие сталкиваются с такой проблемой, как запор. Это происходит, когда вы не получаете достаточного количества клетчатки из жидких блюд.

    Меньше энергии. Уменьшение количества потребляемых калорий во время жидкой диеты может лишить вас энергии.Таким образом, если диета вам не прописана по медицинским показаниям, примите во внимание, что вы можете быть недостаточно активными для тренировок.

    Рекомендуемая литература:

    Жидкая диета для похудения за 2 недели диеты

    Составление полноценной жидкой диеты для похудения может показаться трудным и пугающим. Положительным моментом является то, что у прозрачной жидкой диеты очень мало вариантов, так что вам не из чего выбирать. И составить меню довольно просто.

    С другой стороны, полноценная жидкая диета, хотя и имеет определенные ограничения, включает в себя хороший выбор продуктов для разнообразного ежедневного плана питания.

    Если вы придерживаетесь жидкой диеты, ваше ежедневное меню может быть следующим:

    • 8:00 – Заменитель еды
    • 9:00 – 240 мл обезжиренного молока
    • 11:00 – Заменитель еды
    • 13:00 – бульон 240 мл
    • 14:00 – Желе (без сахара)
    • 4 стр.м. – Заменитель еды
    • 17:00 – бульон 240 мл
    • 18:00 – Заменитель еды
    • 20:00 –240 мл бульона (или воды)

    При такой ясной жидкой диете коктейль, заменяющий прием пищи, должен служить источником белка. Вы должны выпивать около 750 мл воды между основными приемами пищи и закусками.

    Когда дело доходит до полностью жидкой диеты, все кажется проще и привлекательнее.

    Ваше ежедневное меню с полным планом жидкой диеты может включать:

    Завтрак

    • 1 стакан фарины (разбавить молоком для получения жидкой текстуры)
    • 240 мл фруктового сока

    Утренний перекус

    • 240 мл жидкой биологически активной добавки к пище
    • Йогурт 240 мл

    Обед

    • 240 мл овощного сока
    • 480 мл супа
    • 1 чашка пудинга

    Полдень

    • 240 мл фруктового сока
    • 240 мл жидкой биологически активной добавки к пище

    Ужин

    • 240 мл домашнего лимонада без сахара
    • 480 мл супа
    • 1 стакан овсяных хлопьев (разбавить молоком для получения жидкой текстуры)

    Что можно пить?

    Если вы не придерживаетесь чистой жидкой диеты, которая включает только воду, травяной чай и бульон, у вас есть сравнительно хороший выбор продуктов.

    Во время полноценной жидкой диеты разрешается пить все, что приобретает жидкую консистенцию, при комнатной температуре.

    Можно пить всех видов фруктовых и овощных соков . Вы можете либо удалить мякоть, либо оставить ее. Если вы будете использовать и мякоть, вы получите хорошее количество клетчатки. Однако проконсультируйтесь по этому поводу со своим диетологом.

    Супы могут быть важной частью жидкой диеты. Они не только более сытные, но также могут быть более разнообразными и приятными.Вы можете выбрать между чистым куриным, говяжьим или овощным бульоном или развлечься своим ежедневным меню и приготовить супы-пюре. Помните, что суп следует процедить перед едой.

    Молочные продукты , такие как обезжиренное молоко и йогурт, также могут быть включены в ваше меню.

    Жидкие диеты содержат большое количество напитков, которые вы можете включить в свой ежедневный план питания. Вы по-прежнему можете наслаждаться кофе и чаем, молочными коктейлями, лимонадом и т. Д. Напитки с пищевыми добавками иногда также включаются в меню.

    Помимо того, что вы на самом деле можете пить, полная жидкая диета также позволяет есть пищу, которая не обязательно является жидкой, но может быть изменена для достижения такой консистенции.

    Крупы , разбавленные молоком, – отличный вариант для завтрака. Вы также можете съесть сливки из пшеницы или риса.

    В то время как большинство диет исключают десерты, при полностью жидкой диете у вас есть роскошь, позволяющая насладиться пудингом, желатином, шербетом и даже мороженым (без сахара).

    Рекомендуемая литература:

    Бонус: жидкая диета для похудания за 2 недели, рецепты

    Вот несколько простых рецептов, которые вписываются в ваш план полного жидкого питания.

    Ягодный смузи из цветной капусты

    Самое лучшее в плане полной жидкой диеты – это то, что вы можете включить в свое меню вкусные смузи.

    Этот смешанный ягодный смузи имеет кремовую текстуру и хорошо впишется в ваш полный жидкий рацион.Если вас беспокоит цветная капуста, вы даже не заметите ее с преобладающим вкусом ягод. Тем не менее, он по-прежнему будет иметь ряд преимуществ.

    Состав

    • 300 мл кокосовой воды
    • 25 г черники (замороженной)
    • 30 г малины (замороженной)
    • ½ стакана цветной капусты (замороженной)
    • 1 столовая ложка миндального масла

    Рекомендуемая литература:

    Супер вишневый сок

    Этот красочный сок вишни и свеклы богат антиоксидантами и имеет ряд преимуществ для здоровья.

    Все, что вам нужно сделать, это измельчить ингредиенты, положить их в соковыжималку, и полезный сок, чтобы завершить жидкую диету, готов.

    Состав

    • 3 свеклы
    • 1 чашка вишни без косточек
    • 3 моркови
    • 3 палочки сельдерея

    Крем-суп из цуккини

    Чаша вкусного супа из кабачков кремовой консистенции, который готовится всего за 10 минут. Его очень легко собрать.

    Нарежьте овощи и готовьте их в пароварке в течение 10 минут. Положите тушеные овощи в блендер и взбивайте, пока они не станут кремообразными.

    Чтобы этот суп полностью соответствовал жидкой диете, процедите его через сетчатое ситечко.

    Состав

    • 4 кабачка
    • 1 луковица
    • 2 зубчика чеснока
    • Оливковое масло
    • Соль и перец (по желанию)

    Предупреждения и побочные эффекты

    Жидкая диета для похудения за 2 недели может представлять опасность для здоровья и побочные эффекты.

    Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы выяснить условия диеты и какой тип подходит вам.

    Так как есть важные вещи, которые вы должны знать перед тем, как начинать какой-либо план диеты, профессиональное руководство, безусловно, будет более чем полезным.

    Замена завтрака или обеда жидкой едой приводит к снижению калорийности.

    Если жидкая еда вас не удовлетворяет, вы будете больше перекусывать в течение дня.Таким образом, диета может не привести к желаемому конечному результату.

    Жидкая диета не подходит для беременных и кормящих женщин, а также для людей с недостаточным весом.

    Рекомендуемая литература:

    Этот контент прошел проверку фактов сертифицированным диетологом в нашей издательской группе. Узнайте больше здесь.

    План диеты

    , чтобы похудеть на 10 кг за 10 дней Бюджетная диета для экстремальной потери веса Рецепты на целый день скачать mp3 (12.79 МБ)