Стенки влагалища укрепить: Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?

Безоперационное сужение влагалища | Добромед

Интимная пластика затрагивает внешние и внутренние половые органы женщины. Красота женщины определяется в массовом сознании и красотой ее половых органов, а нарушение их эстетики может вызвать серьезный дискомфорт.Уменьшение влагалища чаще всего требуется после родов, однако потеря им эластичности и прежнего тонуса может произойти и по другим причинам.

Показания к уменьшению влагалища

На некотором этапе родовой деятельности влагалище растягивается примерно в 7-8 раз от своего исходного размера.

Из-за последующих гормональных изменений и нарушения обмена веществ мышцы оказываются неспособны вернуть тонус, влагалище не приобретает прежние размеры, а это является важным этапом послеродового восстановления, в том числе, психологического.

• возрастные изменения женского организма в период менопаузы,
• операции на половых органах, включая аборты,
• предельные физические нагрузки при трудовой деятельности или занятиях спортом,
• несбалансированное питание или неправильная работа кишечника, приводящая к запорам.

Ослабление влагалищных мышц не только ухудшает интимную жизнь, ослабляя ощущения женщины и ее партнера, но и может стать причиной регулярных циститов, опущения стенок влагалища или выпадения матки.Выделяют безоперационное уменьшение влагалища с помощью народных средств, косметологических процедур и упражнений, а также вагинопластику, которая является серьезным хирургическим вмешательством. 

Уменьшение влагалища разными средствами

Народная медицина

Послеродовые женские проблемы известны всем народам, поэтому во многих культурах можно найти способы уменьшить размеры влагалища или повысить тонус его стенок подручными средствами. Втирания, ополаскивания, тампоны и шарики использовались повсеместно.

• В Северной Америке применяли отвар из крыжовника. На полстакана ягод требуется полный стакан горячей воды, которой заливают плоды и медленно кипятят с четверть часа, а затем настаивают около 4 часов для дальнейший орошений.
• Марроканские матери применяли смесь лавандового масла с перцами – остается только догадываться об ощущениях.
• Корейские повитухи рекомендовали женщинам борнеол, листья розы, вытяжку гинкго и шафран – старинные рецепты используют для изготовления современных палочек и таблеток для сужения влагалища. В дополнение к сужающему эффекту, они обладают бактерицидными свойствами, положительно влияющими на воспалительные процессы в половых органах.
• На Руси активно пользовались настойкой из коры дуба: самый простой рецепт предполагал заваривание столовой ложки измельченной коры стаканом кипятка. После часового отстаивания и последующего процеживания настой наносят на ватный или марлевый тампон и помещают внутрь влагалища на несколько часов – содержащийся в дубовой коре танин способствует снятию воспаления стенок, а также тонизирует их.

Соли алюминия, т.н. квасцы, разводят водой для спринцевания, но использование данного средства требует предварительной консультации с гинекологом, так как существует риск аллергических реакций.

Упражнения для уменьшения влагалища

Специальные комплексы гимнастических упражнений благотворно влияют на укрепление мышц малого таза и приток к ним крови, что способствует повышению либидо и сужению влагалища.

1. Если приобрести специальные шарики, с ними можно практиковать удержание постороннего предмета во влагалище или намеренное выталкивание его за счет мышечных усилий.
2. При мочеиспускании требуется задержать струю мочи не менее, чем на 5 секунд, а делать таких задержек нужно не менее 20 раз за сутки.
3. В любом положении и в любое время можно делать упражнение на напряжение вагинальных мышц: интимные мышцы нужно напрягать на 5 секунд, расслаблять и снова напрягать – таких подходов должно быть не менее 10 в течение суток.
4. Во время полового акта также требуется напрягать мышцы с максимальной силой, что обеспечит, кроме тренировки, дополнительные ощущения обоим партнерам.

Наибольшей эффективностью обладают знаменитые упражнения Кегеля, для применения которых не нужно специальных навыков или приспособлений. 

Использование косметических средств для сужения влагалища

Свечи – среди аптечных средств выделяют свечи, благотворно влияющие на тонус стенок влагалища, одновременно способствуя защите от болезнетворных бактерий. Повышение слизистой секреции также помогает лучшему увлажнению влагалища перед половым актом. Крема и смазки. Непосредственно перед интимной близостью можно воспользоваться кремами, гелями или смазками, содержащими дубильные вещества.

Эти средства действуют быстро, помогают укреплению и дополнительному увлажнению влагалища, но этот эффект кратковременный, распространяется в основном на сам процесс.

В некоторых кремах, например, в средстве под названием «Нарон», в состав входит большое количество гиалуроновой кислоты, а крем следует применять ежедневно для косметического эффекта. Гиалуроновую кислоту применяют также в виде инъекций для нехирургического сужения влагалища, однако данную процедуру должен выполнять специалист в условиях асептики. Введение филлеров помогает уменьшить вход во влагалище, создавая т.н. «оргастическую манжету» для повышения чувствительности.

Использование косметологических средств для сужения влагалища

Нитевой лифтинг влагалища

Вводимые в промежность нити покрыты микро-крючками, позволяющими стягивать стенки; после рассасывания нитей с течением времени стенки держатся за счет вновь образованной рубцовой ткани под слизистой и укрепленного мышечного корсета. Малая инвазивность и небольшая длительность процедуры позволяет выполнять ее под местным наркозом и ставит на промежуточную ступень между безоперационными методами и непосредственным хирургическим вмешательством.

Коррекция влагалища лазером

Является еще одним современным методом, занимающим место между традиционными и хирургическими методами.Лазерное воздействие на стенки влагалища с помощью тепловых импульсов укрепляет их и восстанавливает эластичность, которых непросто добиться после травм или возрастных изменений – от данных импульсов сокращаются и укорачиваются коллагеновые волокна, «подтягивая» за собой мышцы и слизистые.

Уменьшение влагалища посредством операции

Если народные или косметические методы не помогают, а постоянно выполнять упражнения нет времени и желания, остается прибегнуть только к хирургическому вмешательству.

Важно! Необходима консультация опытного специалиста, т.к. многие женщины склонны к ошибочной оценке размеров влагалища на основании субъективных отзывов партнеров.

Список обследований и противопоказаний при пластике влагалища характерен для оперативного метода лечения. Следует помнить, что данная операция является весьма тяжелой, а потому не стоит планировать ее вскоре после родов, до полного заживления послеродовых швов или планируя в будущем повторную беременность.

Виды и описание операций

Какую именно операцию делать, зависит от пожеланий пациентки и от выраженности дефектов, а также состояния половых органов.Предполагает ушивание передней или задней стенки влагалища с предварительным иссечением избыточной ткани в виде клиновидных или овальных лоскутов, вследствие чего уменьшается диаметр влагалища. Часто эту операцию проводят для коррекции положения матки.

Анатомически невозможно выполнить его по всей длине, не повредив мочевой пузырь или кишечник, поэтому частичное иссечение тканей с последующим сшиванием применяют только при входе во влагалище.

Выполняется на мышцах промежности, поддерживающих органы малого таза при их растяжении, надрыве или атрофии. В зависимости от характера повреждений, мышцы выделяются из фасциального ложа или ушиваются вместе с ним.Пластика влагалища может проводиться самостоятельно, а может сочетаться с другими операциями на половых органах: пластикой половых губ, липосакцией лобка, коррекцией клитора.В большинстве случаев проводится пластика с использованием собственных тканей пациентки, но при значительном опущении тканей влагалища применяют сетку, которая не растворяется со временем и позволяет прорастать сквозь нее соединительной ткани для лучшей фиксации.

Восстановление после операции

Период реабилитации после вагинопластики долгий и трудный, и только строгое соблюдение ограничений гарантирует результат.

• Первые 3-5 дней после вмешательства показан строгий постельный режим, первые 1-2 дня нужно воздержаться от пищи для исключения перистальтики кишечника и дефекации.
• Швы после вагинопластики в течение недели обрабатывают антисептическими растворами. Снимать их не требуется, т. к. применяются саморассасывающиеся нити.
• Около месяца после операции не стоит много ходить, сидеть запрещено в принципе, около двух месяцев нужно придерживаться строгой диеты, не провоцирующей образование газов и запоров.
• От секса следует воздерживаться не менее двух месяцев, причем в первый месяц противопоказано даже возбуждение, т.к. приток крови к малому тазу может способствовать расхождению швов.
• В течение года нельзя поднимать тяжести свыше 5 килограмм.

Перечень упражнений Кегеля

Комплекс упражнений Кегеля включает в себя ряд различных упражнений, которые основываются на сжатии расслаблении интимных мышц. Очень важно выполнять каждое из этих упражнений правильно, концентрируясь на движениях мышечного комплекса. Дыхание во время тренировок должно быть ровным и размеренным. Мышечные ткани живота и ягодиц при этом должны находится в расслабленном состоянии. Чтобы добиться желаемого эффекта от упражнений, необходимо выполнять их ежедневно по 5-7 подходов.

Упражнение «Лифт»

Во время выполнения упражнения «Лифт» примите горизонтальное положение на ровной поверхности. Ноги немного согните в коленях. Данный тренинг требует высокой концентрации, поэтому закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на ваших ощущениях. Женское влагалище состоит из нескольких мышечных колец, образую некую трубку. Представьте себе, что трубка вашего вагинального канала – это лифт. Мысленно разделите его на несколько «этажей» и начинайте постепенно напрягать каждый из них, начиная от нижнего к верхнему. Сжатие нужно делать постепенно, удерживая напряжение на каждом «этаже» по 5-7 секунд. Максимальное напряжение необходимо удерживать до 10 секунд, затем можно приступать к послаблению, которое делается по тому же принципу, только в обратном направлении.

Такая переменная нагрузка способствует укреплению мышечной ткани. Как правило, первый раз тренинг не всегда выходит выполнить правильно. Но не стоит отчаиваться. Больше сосредотачивайтесь на своем теле, и вас все получиться.

Упражнение «Сумка»

Упражнение «Сумка» выполняется в положении стоя. Представьте, что на полу между ваших ног, стоит большая сумка с длинными ручками. Постарайтесь «ухватить» мышцами вагинального канала эти воображаемые ручки и слегка приподнять такую ношу над полом. В таком положении ваша «сумка» должна держаться до 10 секунд, а затем медленно возвращена на место. 10-15 секунд передышки, и снова хватаемся за ручки, только теперь уже сумку нужно поднимать чуть-чуть повыше. С каждым разом ноша должна подниматься на несколько сантиметров выше.

Упражнение «Выталкивание»

При упражнении «выталкивания» необходимо лечь на спину на ровную поверхность, ноги немного согнуть и раздвинуть по ширине плеч. Руки положите на лобковую область, чтобы чувствовать, какие мышцы будут задействованы. Теперь выполняйте мышцами влагалища выталкивающие движения, как потуги при родах или дефекации. Во время выполнения данного упражнения будут задействованы и нижние мышцы брюшной полости.

Упражнение «Мигание»

Все в той же позе лежа на спине и со слегка согнутыми коленями необходимо сжимать мышцы входа в вагинальный канал и ануса поочередно. Темп вы выбираете сами. На сжатия вы должны уделить около 5-10 секунд, а на расслабление 4-5 секунд.

Упражнение «Мигание» можно выполнять в комплексе со специальным вагинальным тренажером, манометр которого будет замерять силу сжатий. При этом расслаблять мышцы нужно, пока стрелка манометра не вернется в исходное положение. С каждым разом в процессе тренировки сжатия будут все сильнее. Данное упражнение направлено на укрепление стенок вагинального канала. Выполняя его во время секса, вы вместе с партнером сможете добиться более ярких ощущений.

«Мигать» можно и подстраиваясь под собственный пульс. Зажмите одной рукой линию пульса на руке, и выполняйте резкие сжатия в такт со стуками сердца. Норма в день – по 500 миганий. В процессе выполнения упражнения пульс будет слегка убыстряться, но вы должны четко ему следовать.

Упражнение «Все мышцы»

Во время данного упражнения все мышцы интимной области должны быть задействованы в том числе и сфинктер ануса. Сильно и уверенно сжимаем все интимные мышцы, начиная со сфиктера и заканчивая вагинальной мышцей. «Зажатое» положение нужно постараться удержать в течении минуты. Засекать время не нужно. Просто сконцентрируйтесь и считайте до 60, закрыв глаза. Первые разы мышцы будут «вырываться», поэтому на первых занятиях удержание можете слегка сократить. Тело при выполнении упражнения старайтесь на нагружать. Если у вас не получается, не отказывайтесь от тренинга. Старайтесь терпеливо выполнять нужные сжатия.

Упражнение «SOS»

Для этого упражнение вспомните азбуку Морзе, с помощью которой подают сигналы «SOS». Ваша «фраза» – три точки, три тире и снова три точки. Все также в положении лежа, чуть согнув колени, начинайте выполнять сокращения вагинальной мышцы – сначала три сильно и как можно быстрее, затем три раза более протяжно, а потом снова сильно и быстро. Отдыхать и останавливаться нельзя, пока не сделаете минимум 10 подходов.

Все сжатия нужно выполнять последовательно, через кратковременный этап послабления. Очень важно при это не сбить дыхания.

Упражнение «Маяк»

Исходное положение – расслабленная поза лежа на спине с раздвинутыми коленями на ширине плеч. Упражнение «Маяк» делается на счет. На «раз» нужно быстро сжать мышцы вагинального канала в полную силу, а на 2-3-4-5-6 очень плавно и медленно нужно расслабить и. Нагрузку нужно снижать постепенно. Далее следуют постепенные потуги мышц (выталкивание вниз) на счет 8-9-10. Этот тренинг нужно выполнять по 10 подходов без отдыха. Элемент выталкивания следует делать очень осторожно, так как в процессе его выполнения повышается внутрибрюшное давление.

Данное упражнение не рекомендуется выполнять женщинам, у которых есть угроза выпадения тазовых органов, а также после недавно перенесенного аборта или операции (в течении 30 дней).

Упражнение «Кошка»

Упражнение «Кошка» нужно выполнять только через несколько часов после обеда или вообще на голодный желудок. Исходное положение – как на фото выше, стоя на коленях и упираясь в пол руками. Резко втягивайте живот и прогибаем спину, как это делают кошки, при этом нужно как можно сильнее сжать сфинктер вагинального канала и втянуть мышцы влагалища вверх. Это нужно делать параллельно со втяжкой живота. Такую позу нужно держать около 10 секунд. Затем выполняйте глубокий вдох и расслабляйтесь. В среднем нужно выполнять по 5 подходов.

Перед тем, как упражнение нужно немного поработать диафрагмой – полностью опустошить легкие, а затем резко глубоко вдохнуть. Выполнять тренинг нужно на выдохе. Очень важно втягивать в себя мышцы, только на выдохе. При правильном освоении техники вдохов-выдохов, ваш желудок при втягивании живота, буквально, «прилипнет» к спине. А интимные мышцы должны «засасываться» вовнутрь.

Упражнение «Мостик»

Лягте на спину и подтяните ноги к ягодицам, руки расположите вдоль тела. Сделайте резкий глубокий выдох через рот, а потом вдохните через нос, после – продолжительный и сильный выдох ртом. На последнем этапе втягивайте живот в ребра, поднимая ягодицы к верху, сильно сжимая сфинктер влагалища и «подтягивая» мышцы к животу. Упражнение «Мостик» нужно повторить 5-6 раз.

Упражнение «Аплодисменты»

Очень легкий тренинг. Лягте на спину, слегка подтяните ноги к ягодицам и согните руки, как для аплодисментов. Теперь сильно хлопайте ладонями, при этом сжимая стенки влагалища с подходом по 2-3 минуты. В упражнении «Аплодисменты» суть заключается в том, что чем сильнее вы «аплодируйте», тем сильнее влагалищные мышцы делают усилие на сжатие. Поэтому хлопать нужно то медленно, то быстро.

Упражнение «Бабочка»

Для упражнения «Бабочки» вам придется сесть и притянуть пятки как можно ближе к промежности. Как при «Мостике» и «Кошке», делайте сильный выдох, затем глубокий носовой вдох и выдох через рот. На последнем выдохе напрягайте мышцы вагины и тянем их к верху. Затем идет медленное выталкивание мышцы «в пол». Данный тренинг нельзя выполнять при риске выпадения матки и влагалища.

Подтяжка влагалища: как подтянуть стенки влагалища

Тренажер Kegel8 для упражнений Кегеля

Поиск

Моя корзина

Перейти к содержанию

На протяжении жизни наши тела меняются — это неотъемлемая часть естественного процесса старения. Однако есть некоторые изменения, к которым мы совершенно не готовы и которые мы не можем скрыть. Это может серьезно повлиять на наш уровень уверенности в себе и эмоциональное благополучие и даже проникнуть в нашу личную жизнь и другие отношения.

К счастью, если вы заметили, что чувствуете себя там немного «расслабленнее», чем обычно, простые упражнения могут смягчить эти ощущения и помочь сжать влагалище в домашних условиях.

Как меняется пол с возрастом

Что-то, на что вы, возможно, не рассчитывали со старением, — это несколько «свободный» отдел внизу. Эта «расслабленность» и недостаток мышечной силы могут привести к снижению ощущений как у женщины, так и у ее партнера в самые интимные моменты. Без этой силы и «способности сжимать» достижение оргазма вообще может быть невозможным.

Более 1 из 2 женщин в период менопаузы избегают половой близости.

 

Никогда нельзя недооценивать важность секса в отношениях. Это позволяет паре соединиться на более глубоком и интимном уровне; как физически, так и эмоционально. Исключение этого из уравнения, несомненно, окажет большое давление и напряжение на любую пару. Вагинальную «разболтанность» никогда не следует рассматривать просто как еще один побочный продукт возраста. Невозможно скрыть это, но, безусловно, есть способы лечения.

 

Что вызывает рыхлость влагалища?

Растяжение влагалища возникает, когда на стенки влагалища оказывается огромное напряжение, в результате чего вагинальный канал теряет часть своей естественной эластичности.

Основными причинами дряблости влагалища являются:

1. Возраст – По мере старения нашего организма снижение выработки эстрогена означает, что влагалище естественным образом становится менее эластичным и сжимается.
2. Менопауза — с фазой перименопаузы — постепенным изменением гормонов за 5–10 лет до начала менопаузы — и самой менопаузой вы обнаружите, что вашему тазовому дну требуется дополнительное внимание. Резкое изменение уровня гормонов может ослабить тазовое дно и вагинальный канал, вызывая при этом дополнительные симптомы, такие как проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника.
3. Беременность и роды . Когда вы беременны и рожаете, ваше тело работает на пределе своих возможностей, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Во время родов мышцы вдоль вагинального канала расширяются, освобождая место для ребенка. Неудивительно, что это ослабляет стенки и приводит к «более рыхлому» влагалищу.

Для чего нужно сужение влагалища?

Понимание того, как подтянуть стенки влагалища, чрезвычайно важно, поскольку это приносит пользу для здоровья. Подтяжка влагалища может помочь предотвратить недержание мочи при боевом стрессе и даже уменьшить количество инфекций, вызванных такими вещами, как бактериальный вагиноз. Лечение сужения влагалища также может помочь возобновить вашу сексуальную жизнь. Работа на тазовом дне и включение дополнительных процедур в ваш режим могут помочь ограничить вагинальную атрофию, когда стенки влагалища становятся сухими и раздраженными, улучшить смазку и увеличить сексуальное удовольствие.

Как подтянуть стенки влагалища

Ощущение растянутости влагалища вызывает множество физических и психологических проблем. Снижение уверенности в себе и сексуального удовольствия, снижение контроля над мочевым пузырем и кишечником могут быть результатом вагинальной слабости. К счастью, существуют упражнения и программы, которым вы можете следовать, чтобы облегчить многие из этих симптомов и практиковать сужение влагалища, не выходя из собственного дома. Наиболее эффективными упражнениями для устранения вагинальной слабости и укрепления влагалища являются те, которые сосредоточены на тазовом дне.

Для заметных результатов выполните следующие простые шаги:

1. Лягте, слегка расставив колени. Если вам так удобнее, попробуйте встать или сесть в вертикальном положении.
2. Слегка напрягите мышцы тазового дна. Если у вас возникли проблемы с их обнаружением, представьте, что вы пытаетесь остановить себя от попутного ветра — вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы вокруг ануса.
3. После того, как вы это сделаете, напрягите свое влагалище — это должно ощущаться так, как будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание.
4. Сожмите обе области одновременно. Ощущение должно ощущаться, как будто вы сжимаете мышцы по направлению к пупку.
5. Удерживать пять секунд.
6. Расслабьтесь на пять секунд.
7. Повторите этот цикл пять раз. Не волнуйтесь, если вы не можете сделать это пять раз — со временем вы постепенно нарастите силу таза.

Косметическая хирургия

Женщины все чаще выбирают быстрое решение и ложатся под нож, чтобы восстановить упругость влагалища до родов. Однако ученые и клиницисты до сих пор спорят об эффективности хирургического лечения из-за потенциальных рисков. Интернет также полон самодельных средств «омоложения влагалища» — например, использование уксуса и зубной пасты, чтобы сжать влагалище. Если вы не уверены в домашних средствах или советах в Интернете, поговорите со своим врачом и клиницистом, которые лучше всего могут посоветовать вам наиболее эффективное лечение.

Безоперационное сужение влагалища

Электронный тазовый тоник Kegel8 Ultra 20 укрепляет тазовое дно всего за 12 недель. Ряд из 20 клинически проверенных программ разработан совместно с физиотерапевтами для подтяжки и тонуса всех этих мышц, включая быстрые и медленные мышечные волокна. Хотя для достижения желаемых результатов можно выполнять упражнения для мышц тазового дна без оборудования, сообщается, что более 50% женщин не понимают, как выполнять эффективное сокращение мышц тазового дна. С электронным тоником для таза Kegel8 Ultra 20 вы можете избавиться от догадок во время тренировки, а встроенные подсказки помогут вам визуализировать сокращение и расслабление мышц, помогая вам пройти эффективную тренировку.

Просмотреть все Тонеры для таза Kegel8

---

Как подтянуть стенки влагалища в домашних условиях – BeautyFoo Mall

Знаете ли вы, что стенки влагалища эластичны? Это означает, что они могут растягиваться со временем, когда вы рожаете или после менопаузы. Но эластичность также гарантирует, что вагинальных мышц могут быстро вернуться к своей форме.

С возрастом и после родов мышцы тазового дна, окружающие влагалище, имеют тенденцию к ослаблению. Это называется вагинальной слабостью. В этой статье мы поможем вам понять причины дряблости влагалища и как подтянуть влагалище с помощью натуральных и домашних средств.

Продолжайте читать, чтобы узнать о причинах и симптомах дряблости влагалища , как подтянуть стенки влагалища в домашних условиях естественным и эффективным образом и многое другое!

 

Что вызывает дряблость влагалища?

Ниже перечислены наиболее распространенные факторы, которые могут вызвать ослабление влагалища.

Роды

Многие женщины утверждают, что роды были самым тяжелым испытанием в их жизни. После вагинальных родов женщина меняется эмоционально и физически. С физической точки зрения ослабление стенок влагалища — лишь одно из таких изменений.

Во время родов вагинальные мышцы должны растягиваться, чтобы ребенок мог пройти через них, что расслабляет вагинальные мышцы. И хотя мышцы влагалища сжимаются, они могут не вернуться к своей первоначальной форме. У женщин, которые рожают несколько детей, вагинальные мышцы также могут потерять некоторую эластичность.

 

Низкий уровень эстрогена

Уровень эстрогена может снизиться из-за менопаузы или других заболеваний. Это может привести к тому, что слизистая оболочка влагалища станет более сухой, тонкой и менее гибкой. Следовательно, ваше влагалище в конечном итоге ослабевает.

 

Слабые мышцы тазового дна

С возрастом наши мышцы и кожа становятся менее упругими. Как и любые другие мышцы, мышцы тазового дна ослабевают. Эти мышцы отвечают за сохранение целостности влагалища, поэтому, когда они ослабевают, влагалище ослабевает.

Как естественным образом подтянуть стенки влагалища?

Существует несколько методов подтяжки влагалища , включая косметические операции, такие как вагинопластика и лабиопластика и т. д. Эти реконструктивные процедуры требуют хирургического вмешательства и, как и любая другая хирургическая процедура, имеют множество побочных эффектов.

Так же, как провисание кожи на лице часто требует подтяжки лица V-образной формы с помощью аппарата для подтяжки лица или инструмента для подтяжки лица, вы также можете использовать хирургические методы для подтяжки влагалища. Но они довольно затратны.

Кроме того, они опасны, так как могут привести к инфекциям и необратимым изменениям чувствительности, помимо боли и шрамов. Вот почему переход к естественным методам подтяжки является лучшим вариантом.

Следующие методы являются популярными ответами на ‘ как сжать влагалище .’

 

Упражнения Кегеля

Это упражнение для сужения влагалища является довольно популярным способом естественного сужения влагалища и состоит из коротких шагов, которые сокращают и расслабляют мышцы тазового дна. Эти упражнения для мышц тазового дна помогают укрепить мышцы тазового дна и предотвратить такие проблемы, как болезненное мочеиспускание, болезненный секс, подтекание мочевого пузыря, неполное опорожнение кишечника и частое мочеиспускание. Это в сочетании с упражнениями на наклон таза значительно сожмет ваше влагалище.

Итак, с чего начать? Следующие шаги помогут вам успешно выполнить упражнение Кегеля и нарастить силу мышц таза:

1. Опорожнить мочевой пузырь перед началом
2. Напрягите мышцы таза и удерживайте их на 10 счетов, а затем расслабьтесь
3. Повторите это 10-15 раз за набор
4. Повторяйте один набор до 3 раз в день, чтобы заметить значительную разницу

 

Йога и пилатес

И йога, и пилатес — отличные упражнения для сужение влагалища . Они помогают вашему телу растягиваться и обеспечивают эластичность влагалища, помимо увеличения силы мышц таза.

Позы йоги, которые рекомендуются для сужения влагалища, – это сетуасана (поза моста), устрасана (поза верблюда) и шалабхасана (поза саранчи). Пилатес будет иметь тот же эффект, просто используйте мостик при выполнении пилатеса.

 

Физиотерапия тазового дна

Профессиональный физиотерапевт может составить для вас индивидуальный режим упражнений на основе функции тазового дна. Основная цель этой терапии — улучшить состояние мышц тазового дна, что достигается с помощью упражнений, изменения образа жизни, осознания и лечения.

Физиотерапия тазового дна воздействует на мышцы, которые участвуют в мочеиспускании, кишечнике и половой функции в вашем теле. Упражнения, которые физиотерапевт подберет для вас, будут основаны на состоянии вашего вагинального канала и вагинального здоровья.

 

Вагинальные тонизирующие устройства

Простые вагинальные тонизирующие устройства помогут вам восстановить форму влагалища. Три самых популярных инструмента для получения тугой вагины :

1. Вагинальные утяжелители — эти устройства для сужения влагалища вводятся во влагалище и удерживаются на месте за счет сокращения мышц тазового дна. Это помогает укрепить мышцы.
2. Штанги – они помогают укрепить вагинальные мышцы и подтянуть стенки влагалища за счет интенсивного поднятия тяжестей.
3. Вагинальные конусы – вагинальные конусы помогают тренировать мышцы тазового дна при введении во влагалище.

 

Здоровое питание

Здоровое питание поможет сохранить здоровье влагалища и предотвратить инфекции. Точно так же, как антивозрастные продукты помогают замедлить процесс старения, многие продукты могут помочь сузить влагалище и укрепить ткани влагалища. Ниже перечислены некоторые продукты, которые следует включить в свой рацион:

• Зеленый чай – содержащиеся в зеленом чае катехины очищают мочевыводящие пути.
• Пробиотики, такие как йогурт, кимчи, мисо и темпе, помогают поддерживать баланс между полезными и вредными бактериями.
• Органический тофу и эдамаме – они содержат изофлавоны, соединение, обладающее многими эстрогенными свойствами, которые могут помочь сжать влагалище.

Эффективно подтяните стенки влагалища в домашних условиях с помощью Silk’n Tightra 2.0!

Хотя натуральные средства имеют много преимуществ, они требуют усилий, времени и последовательности. Кроме того, физиотерапевт должен стоить целое состояние. Вот почему устройства для сужения влагалища , такие как Silk’n Tightra 2.0 должны попробовать все женщины, которые сталкиваются с слабостью влагалища или имеют ослабленное тазовое дно.

Влагалище и область вокруг него начинают ощущаться и выглядеть по-другому после рождения ребенка или по мере приближения женщины к менопаузе. Половые губы начинают опускаться (阴道松弛), а стенки влагалища ослабевают. Обратите внимание на Silk’n Tightra 2.0 — это уникальное женское оздоровительное устройство, предназначенное для восстановления и поддержания упругости влагалища! Этот косметический прибор для домашнего ухода использует биполярную радиочастотную энергию, которая клинически протестирована и доказана, чтобы облегчить симптомы вагинальной дряблости без какой-либо боли и побочных эффектов.

Точно так же, как инструменты для ухода за кожей повышают уверенность в красоте лица, это женское оздоровительное устройство положит конец вашей неуверенности, связанной с распущенностью влагалища, недержанием мочи и сексуальным благополучием.

Silk’n Tightra — первая клинически проверенная технология женского здоровья, которую можно использовать, не выходя из дома. Он работает, сокращая и стягивая вагинальные ткани внутри, имитируя принципы упражнения Кегеля, которое увеличивает сексуальное удовольствие для женщин. Более того, он безболезненный и простой в использовании!

 

 

 

Silk’n Tightra использует несколько механизмов безопасности. Один из них — это 16 встроенных тепловых датчиков, которые следят за температурой кожи. Устройство оснащено датчиком касания, чтобы гарантировать, что оно активно только при правильном контакте с кожей. Рекомендуемая продолжительность использования этого устройства составляет 20 минут, после чего оно автоматически отключается.

Это не только вернет женщине близость и удовольствие во время полового акта, но также повысит контроль над мочевым пузырем. Расслабление влагалища может вызвать непроизвольное выделение мочи и частые подтекания мочи. Это устройство поможет вам предотвратить это.

Этот домашний косметический прибор работает в двух режимах. Внутренний режим подтягивает мышцы тазового дна. Рекомендуемое использование этого режима 2-3 раза в неделю в течение 4 недель. Внешний режим улучшает внешний вид влагалища за счет подтяжки наружных тканей кожи вульвы.

Для поддержания сократите количество процедур до одного раза в неделю, а затем раз в две недели, пока не получите желаемый результат. И не забудьте использовать его вместе с гелем Silk’n Intimate для максимального результата!

 

 

 

Как узнать, есть ли у вас дряблость влагалища? Симптомы рыхлого влагалища

Удивительно, но сейчас 2022 год, и обсуждение подобных тем до сих пор является табу во многих обществах. Это приводит либо к большому количеству дезинформации, либо к молчаливым страданиям женщин, но не более того! Женщины сами могут определить, есть ли у них дряблость влагалища или нет.

Ниже приведен список симптомов, которые могут возникнуть при вагинальной слабости:

• Кровотечение после полового акта из-за сухости влагалища
• Трудность достижения оргазма
• Низкое либидо
• Негерметичность мочевого пузыря
• Отсутствие контроля над кишечником
• Отсутствие сексуального удовольствия
• Боль во время секса
• Сложность удержания тампона на месте

 

Что не помогает сужению влагалища?

Существует множество мифов и неверной информации о сужении влагалища. Многие источники рекомендуют продукты, которые неэффективны и могут даже нанести вред вашему здоровью.

Следующий список продуктов включает вещи, от которых вам следует держаться подальше:

1. Таблетки – они содержат вредные вещества, такие как экстракт манджакани или дубовая желчь, которые только навредят вашему телу. Ничто из того, что вы принимаете внутрь, не может повлиять на ваше влагалище.
2. Кремы для сужения влагалища – это пустая трата денег и времени.
3. Приседания с отягощением — это хороший способ укрепить ягодицы и квадрицепсы, но приседания с отягощением никоим образом не подтянут стенки влагалища, если только вы не комбинируете их с упражнениями для мышц тазового дна. Хотя гораздо эффективнее будет делать исключительно упражнения Кегеля.

 

Мифы о расшатывании влагалища

Иногда вы, возможно, слышали о некоторых мифах, связанных с расшатыванием стенок влагалища, и задаетесь вопросом, правдивы ли они. Давайте разрушать эти мифы один за другим!

Многие люди считают, что много секса приводит к дряблости влагалища. Это просто неправда. Стенки влагалища чрезвычайно эластичны. Они расслабляются во время полового акта и сразу после него возвращаются к своей первоначальной форме.

У некоторых людей может сложиться впечатление, что рыхлая вагина связана со слишком большим количеством сексуальных партнеров. Это просто миф. На самом деле плотность стенок вашего влагалища не имеет ничего общего с количеством партнеров, с которыми вы занимаетесь сексом.

 

Заключение

Существует множество причин, по которым стенки влагалища могут ослабнуть. Но эластичные возможности вагинальных мышц облегчают их омоложение. Использование натуральных средств, таких как упражнения Кегеля, здоровое питание, йога, пилатес и тонизирующие устройства, такие как вагинальные конусы, могут помочь вам на этом пути. 9№ 0005

Для эффективных и стабильных результатов Silk’n Tightra 2.0 — это идеальное устройство для ухода за женщинами. Он безболезненный, простой в использовании и дает отличные результаты, не выходя из дома. Попробуйте сегодня и дайте нам знать, если это работает для вас!

Чтобы подчеркнуть свою красоту с помощью широкого ассортимента косметических устройств Malaysia , посетите BeautyFoo Mall. Наша основная философия – стремление к совершенству.