Проект сбрось лишнее с еленой малышевой официальный сайт регистрация: большой живот оказался признаком скорой смерти — ЗдоровьеИнфо
Елена Малышева – последние новости
Телеведущая и врач Елена Малышева (девичья фамилия – Шабунина) родилась 13 марта 1961 года в Кемерово. Окончила лечебный факультет Кемеровского медицинского института, затем – аспирантуру Академии медицинских наук в Москве, работала врачом-терапевтом. Имеет степень доктора медицинских наук, является профессором Московского медико-стоматологического университета.
Телевизионную карьеру Малышева начинала в родном Кузбассе. По ее словам, на телевидение она попала случайно: на региональном канале работал ее знакомый, которому она пожаловалась на недостаток оптимистичных программ. Тот предложил Малышевой самой попробовать сделать такую передачу на медицинскую тему. Так в начале 90-х медик стала автором и ведущей программы «Рецепт» на канале «Кузбасс», а затем – передачи «Лазарет».
В середине 90-х Малышева перешла на федеральное телевидение. Она вела программу «Врача вызывали?» на РТР, в 1997 году стала руководителем и ведущей возрожденной передачи «Здоровье» на ОРТ, которая выходила еще в советские годы.
За годы работы на телевидении Малышева получила славу главного российского теледоктора. Отрывки из ее передач, где медицинские или околомедицинские темы объясняются в игровой форме, расходятся по интернету как мемы (например, о том, как правильно ходить в туалет, или видео с танцем актрисы в костюме матки). Во врачебном сообществе ведущую нередко критикуют, называя некоторые ее советы необъективными, неточными или даже опасными. При этом в заслугу Малышевой ставят то, что ее передачи внушают зрителям необходимость бережно и внимательно относиться к собственному здоровью.
Помимо работы на телевидении, Малышева ведет собственный бизнес. У нее есть сеть частных медицинских центров, в которую входят профильные клиники, специализирующиеся на лечении тех или иных заболеваний. Кроме того, ей принадлежит коммерческий проект «Диета Елены Малышевой», который предлагает наборы готовой еды для снижения или поддержания веса.
Телеведущая замужем за доктором медицинских наук, специалистом в области молекулярной биологии Игорем Малышевым. У пары двое взрослых сыновей – Юрий и Василий. Оба они живут и работают в США. Старший по образованию врач-хирург, младший – юрист.
«Потеряла друга»: Малышева высказалась о смерти мужа Дианы Гурцкой
Елена МалышеваДиана ГурцкаяПетр КучеренкоМоскваРоссияВрач Продеус объяснил, чем газированная вода лучше обычной
Андрей ПродеусЕлена МалышеваГерман ГандельманГерман ГендельманЕлена Малышева рассказала, как часто корь приводит к смерти
Телеведущую Елену Малышеву заметили в США
Елена МалышеваМарина ФедункивНью-ЙоркСоединенные Штаты Америки
=””>
17.03.2023
13:27 Марина Федункив рассказала, как Малышева назвала Варнаву «страшненькой»
Елена МалышеваЕкатерина ВарнаваМарина ФедункивВ России началась подготовка ко Дню единых действий в память о геноциде
Елена РодионоваЕлена МалышеваРоссияНиколай Дроздов рассказал, что надувает шары для восстановления после перелома ребер
Николай ДроздовЕлена МалышеваДиана Гурцкая рассказала о помощи Малышевой во время беременности
Елена МалышеваДиана ГурцкаяАлла ПугачеваИзраильЕлена Малышева рассказала о «тяжелейшей боли» из-за болезни
Елена МалышеваЗагитова отреагировала на победу в голосовании за лучшую телеведущую
Алина ЗагитоваПервый каналАнна ЩербаковаЕкатерина СтриженоваОльга БузоваЮлия БарановскаяЕлена МалышеваЛера КудрявцеваМария КиселеваДмитрий ГуберниевРоссия
=””>
12.12.2022
16:49 Губерниев иронично отреагировал на победу Загитовой в голосовании за лучшую телеведущую
Дмитрий ГуберниевПервый каналМария СиттельЕкатерина АндрееваМарина КравецМария ОрзулАнна ЩербаковаЕкатерина СтриженоваОльга БузоваЮлия БарановскаяЕлена МалышеваЛера КудрявцеваМария КиселеваРоссияЗагитова обошла Бузову и Щербакову и стала лучшей телеведущей России
Алина ЗагитоваАнна ЩербаковаОльга БузоваПервый каналЕкатерина СтриженоваЮлия БарановскаяЕлена МалышеваЛера КудрявцеваМария КиселеваРоссия53-летняя Эвелина Бледанс показала фигуру в купальнике
Эвелина БледансМихаил ШуфутинскийЕлена МалышеваМалышева поделилась воспоминанием о семье Горбачева
Михаил ГорбачевЕлена МалышеваВладимир Путин
=””>
02.08.2022
12:21 Малышева оценила угрозу жизни Чубайса из-за синдрома Гийена-Барре
Анатолий ЧубайсЕлена МалышеваРоснаноВрачи рассказали, кому нельзя есть шпинат
Первый каналЕлена Малышева«В пожилом возрасте опасны любые инфекционные болезни». Байден заболел коронавирусом
Президент Байден сдал положительный тест на COVID-19, но чувствует себя хорошо
Джозеф БайденДжилл БайденPfizerДжон КерриВОЗКевин О’коннорЕлена МалышеваМалышева рассказала об опасности коронавируса для 79-летнего Байдена
Джозеф БайденЕлена МалышеваАдминистрация США«Не поеду в отпуск со свекровью, даже если мне заплатят!»
Мать двоих детей из Подмосковья объяснила, почему больше никогда не поедет на море со свекровью
=””>
18.07.2022
12:48 Врачи назвали два простых способа снять головную боль без таблеток
Первый каналЕлена МалышеваАндрей ПродеусВрачи назвали три привычки, разрушающие почки
Первый каналЕлена МалышеваАндрей ПродеусНазваны неожиданные полезные свойства чеснока
Первый каналЕлена МалышеваАндрей ПродеусВрач назвала уникальное свойство вешенок
Первый каналЕлена МалышеваАндрей ПродеусВрач назвала два продукта для хорошего настроения
Первый каналЕлена МалышеваАндрей ПродеусПоказать еще
Дмитрий Воденников
Строение ветра и солнца
Об ошибках людей и природы
Анастасия Миронова
«Устали бить друг друга по голове на забаву публике»
Почему Белграду грозит революция, а Косово — бойня
Юлия Меламед
На дне
Об Илье Кабакове и его гениальном открытии
Иван Стародубцев
Турецкий поток
Что для России означает победа Эрдогана
Георгий Бовт
Русский сезон оказался короток
О том, как скандал вокруг «Весны священной» обернулся триумфом
Читайте также
Диета Малышевой С Витамином Д И Стевией – Telegraph
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Подождите несколько минут, прежде чем пытаться снова .
Нажмите alt и / одновременно, чтобы открыть это меню
С данным запросом возникла проблема . Мы работаем чтобы устранить ее как можно скорее .
Электронный адрес или номер телефона
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите “Отмена” и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
0
0
Авторизация
Главная Публикации Пресс-релизы Малышева рассказала, как худеть и становиться более здоровыми лю . . .
Малышева рассказала, как худеть и становиться более здоровыми людьми в пандемию
Российские вирусологи и диетологи доказали смертельную связь между COVID-19, ожирением и диабетом! По итогам 2020 года, среди всех умерших от коронавируса, людей с ожирением в 10 раз больше!
Только вдумайтесь, что лишний вес повышает риск смерти от коронавируса практически на 50%! Кроме того, вероятность попасть в больницу увеличивается в 2 раза, как и риск тяжелого течения болезни, вплоть до реанимации .
Поэтому сегодня к проблеме ожирения просто необходимо относиться иначе!
Эту тему в своем Instagram аккаунте подняла и Елена Малышева, пояснив, почему жизненно важно худеть именно сейчас!
Она наглядно показала, как лишний вес, а конкретно жир, сжимает наши легкие . “Научный факт, что у людей с ожирением три болезни легких, не имеющих отношения к коронавирусу” – рассказала Елена Васильевна .
Первая – это рестриктивная болезнь легких, это болезнь сжатия . Проще говоря: жир поднимает легкие вверх, что мешает человеку нормально дышать .
Вторая – это синдром гиповентиляции, то есть сниженная вентиляция легких, которые не продуваются, не прокачиваются воздухом и кислородом .
И третья – это остановка дыхания во сне .
В такой ситуации любая инфекция может спровоцировать пневмонию или сложное течение болезни . Но кроме “скукоженных” легких есть и другой опасный спутник ожирения, который не стоит игнорировать – сахарный диабет и повышенный сахар . А здесь возникает проблема: многие из нас не знают норму сахара в крови, пока не обнаружится болезнь, и уж тем более не знают свой уровень этого показателя!
Запомните: норма уровня сахара у здорового человека – не выше 6 единиц .
Если этот показатель повышается всего на один пункт и становится выше – 7 единиц, то смертность от коронавируса возрастает в 2-3 раза . Это чудовищные цифры!
Еще одна проблема, с которой могут столкнуться люди с лишним весом в период пандемии – низкий уровень витамина D .
Исследования показали, что большое количество случаев тяжелого течения и смертей от COVID-19 связано с недостатком витамина D . Это единственный витамин, который мы сами синтезируем под воздействием солнца . Но из-за его нехватки солнца мы испытываем постоянный дефицит, так как синтезировать витамин D, выше 42-ой широты, в которой мы живем, крайне тяжело .
Так что нужно делать людям с лишним весом, повышенным сахаром и низким витамином D в период пандемии? Ответ очевиден: худеть! Но худеть – не значит голодать, а значит питаться правильно! 4 раза в день, небольшими порциями, со средней калорийностью дня 1200 ккал .
Для того, чтобы вы худели и становились более здоровыми людьми, Диета Елены Малышевой создала новый особый набор с витамином D и стевией .
Это уникальное предложение не имеющее аналогов на рынке здорового питания!
В чем же уникальность? Во-первых, в витамине D: он добавлен во все блюда нового набора, где есть хотя бы 5% жира от суточной нормы . Потому что витамин D жирорастворимый и сейчас организм особенно нуждается в нем . Ведь именно витамин D помогает поддержать иммунитет и является активатором иммунных клеток, которые борются с вирусами, в том числе и с COVID-19!
Во-вторых, в стевии: часть сахара в десертах нового набора заменена на стевию . Потому что гликемический индекс у глюкозы равен 100, а у стевии – 0 . Она насыщает организм, но при этом не повышает уровень сахара в крови и не откладывается в качестве жировой ткани в организме . Это лучший природный сахарозаменитель .
Сейчас ваше здоровье значит больше, чем когда-либо . Набор с витамином D и стевией – это не просто еда, это мечта о здоровье и красоте, а также отличный способ позаботиться не только о себе, но и о своих близких . Подумайте о своем здоровье, вы должны питаться правильно! Подумайте о своих родителях, они должны питаться правильно! Подумайте о близких, переболевших коронавирусом, им тем более необходимо питаться правильно!
В итоге худеть и питаться правильно – гораздо дешевле! Игнорируя лишний вес в период пандемии (и не только), вы сами роете себе могилу вилкой и ложкой .
Специально для вас, ваших близких и вашего здоровья, для того, чтобы вы худели правильно и вкусно, без голода и стресса, и был разработан новый набор от Диеты Елены Малышевой с витамином D и стевией .
Ну а для тех, у кого нет возможности заказать готовое меню, у Диеты Елены Малышевой тоже есть бесплатные решения:
1 . На сайте Диеты Елены Малышевой вы можете подать заявку на участие в проекте «Сбрось лишнее» . Он создан специально, чтобы помочь избавиться от лишнего веса всем без исключения .
2 . На сайте программы «Здоровье» в поисковой строке вы можете найти меню для тех, кто худеет и самостоятельно составить свой рацион .
С Диетой Елены Малышевой похудело уже больше 100 000 человек . Это единственный проект в России, который имеет видео и фото подтверждение снижения и удержания веса!
С Диетой Елены Малышевой вам не надо ходить по магазинам, не надо готовить, все сделано для вас . Вы будете есть вкусно и худеть .
Заказ нового уникального набора с витамином D и стевией от Диеты Елены Малышевой доступен на сайте .
#диетаеленымалышевой#питаниевпандемию#правильноепохудение#какпохудеть#диетамалышевой#диетамалышевойотзывы#похудение2021#новаядиета
© Re-port .ru
Разработка портала : Adlogic Systems
Платформа: Xevian
Войти
Зарегистрироваться
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Казань
Орел
Волгоград
Уфа
Челябинск
Новосибирск
НАШ НОВЫЙ НАБОР С ИННОВАЦИОННЫМ БИО – МОРОЖЕНЫМ – ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
Специальная служба поддержки для всех, кто худеет и поддерживает вес .
О компании
Новости
Оплата и возврат
Доставка
Пользовательское соглашение
Политика обработки персональных данных
Условия пользования сайтом
“Индекс массы тела позволяет оценить степень соответствия массы
человека и его роста”
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Отправить
Отправить смс-код повторно
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей .
Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных
Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее
Вы находитесь
в Одессе?
Введите свои параметры, чтобы узнать результат
Восхитительное холодное лакомство – инновационное био-мороженое
Мы придерживаемся самых высоких стандартов качества и безопасности еды
Наши классические и ваши любимые наборы для снижения и поддержания веса
Более 100 .000 Человек похудели с нами!
Мы не оставим Вас без помощи . Мы всегда рядом .
Вы никогда не останетесь в одиночестве . На любые вопросы Вам ответит наша служба поддержки по телефону и на сайте .
Вы так же можете общаться с участниками проекта “Сбрось лишнее”, задавать вопросы тем кто уже похудел . Вам всегда помогут решить ваши проблемы .
Чтобы получить результат быстро и удерживать его, обязательно ведите дневник снижения веса .
105082, г . Москва, ул . Новая Переведеновская, дом 8, стр . 1 Режим работы: ПН-ВС с 8:00 до 22:00
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Нажимая кнопку “Отправить смс-код”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Казань
Орел
Волгоград
Уфа
Челябинск
Новосибирск
О компании
Новости
Оплата и возврат
Доставка
Пользовательское соглашение
Политика обработки персональных данных
Условия пользования сайтом
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Отправить
Отправить смс-код повторно
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей .
Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных
Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее
Вы находитесь
в Одессе?
Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого, вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован .
105082, г . Москва, ул . Новая Переведеновская, дом 8, стр . 1 Режим работы: ПН-ВС с 8:00 до 22:00
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Нажимая кнопку “Отправить смс-код”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных
Каша овсяная с клубничным наполнителе 204 Чай/кофе
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Паровые рыбные котлеты с кускусом, маслом и зеленью 396 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Солянка сборная мясная 72 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Каша овсяная с бананом 182 Чай/кофе
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Оладьи куриные со спагетти под томатным соусом 340 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Печень в сметанном соусе с рисом отварным 371 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Сырники с малиновой начинкой 318 Чай/кофе
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Уха из филе лосося атлантического (семги) 74 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Лапша Удон с овощами и курицей 332 Салат из зелени, огурцов и помидоров
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Суп-лапша с курицей 74 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Оладьи печеночные с рисом отварным Салат из зелени, огурцов и помидоров 365
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Борщ со свежей капустой и мясом 92 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Фишболы с горбушей, минтаем и рисом отварным 390 Салат из зелени, огурцов и помидоров
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Тепаньяки с курицей 384 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Зразы картофельные с грибами 175 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Запеканка творожная с изюмом 400 Чай/кофе
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Бефстроганов из говядины с картофельным пюре Салат из зелени, огурцов и помидоров 362
Суп-пюре из брокколи 86 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Сырники с вишневой начинкой 313 Чай/кофе
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Гречневая лапша с говядиной и овощами 355 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Суп-пюре овощной 104 Салат из зелени, огурцов и помидоров
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Гречотто со сливками, грибами и сыром 334 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Митболы из индейки со стручковой фасолью “Гриль” 350 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Блинчик с яблочной начинкой 247 Чай/кофе
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Гуляш из говядины с гречкой отварной 304 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Биточки куринные с гарниром из цветной капусты, брокколи и тыквы 224 Салат из зелени, огурцов и помидоров
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Плов Праздничный 350 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Котлета Пожарская с цветной капустой 287 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Омлет натуральный с брокколи 164 Стакан Молока
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин
Филе минтая запеченное с пастой орзо 268 Салат из зелени, огурцов и помидоров
Манты с тыквой и мясом 311 Салат из зелени, огурцов и помидоров
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
English
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав .
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo . Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist .GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Елена Малышева нашла решение, которое поможет людям с ожирением и сахарным диабетом снизить риски попасть в реанимацию или умереть от коронавируса! С этой целью, Диетой Елены Малышевой был разработан набор готового питания с добавлением витамина D и стевии .
Сегодня каждый знает, что во время коронавируса дефицит витамина D приводит к тяжелому течению COVID-19 и смертям . И недооценивать витамин D ни в коем случае нельзя .
Например, он позволяет усваиваться кальцию, магнию и фосфору, что напрямую воздействует на формирование костной, мышечной ткани и оказывает общее влияние на опорно-двигательную систему .
Также он регулирует баланс веществ в организме и положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, регулирует артериальное давление и улучшает свертываемость крови .
Все в ваших руках! Перестаньте рыть себе могилу ложкой и вилкой, сладко и вкусно… Возьмите себя в руки и начните худеть правильно и вкусно, без голода и стресса . В этом вам поможет новый набор от Диеты Елены Малышевой с витамином D и стевией . Сейчас людям доступен новый продукт . Впервые на территории Российской Федерации разработана такая система питания, в которую был включен витамин D и стевия .
Присоединяйтесь и вы . Это поможет не только избавиться от лишнего веса, изменить очертание фигуры, стать здоровее, поддержать иммунитет… но и в несколько раз снизить вероятность заразиться, попасть в реанимацию, а также умереть от COVID-19 .
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy .ru
В этом журнале запрещены анонимные комментарии
Машина маленькая, невзрачная, но надёжная
Зеленоградск .
Больше похож на немецкий город?
Что вы думаете о «царской свадьбе» в России?
Американский салат коул-слоу . Проверенный рецепт
Как не пахнуть козлом? Гигиена в Древнем Риме
Рекомендовать пост
Порекомендовано
Мы что-то пропустили?
Выберите изображения из своего аккаунта в Dropbox
Используйте свои логин и пароль в Instagram, чтобы войти в свой аккаунт . Если у вас еще нет аккаунта в Instagram, сначала создайте его на любом устройстве с iOS/Android .
Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия .
Своими секретами делится врач-терапевт, доктор медицинских наук Елена Малышева
Можно ли рассказать о правильном питании в двух словах и почему не надо гоняться за фермерскими продуктами? Эти и другие вопросы о здоровом питании мы задали российской телеведущей, врачу-терапевту, кардиологу, педагогу, доктору медицинских наук, профессору Елене Малышевой, которую вся страна знает благодаря телепередачам «Здоровье» и «Жить здорово!» .
Звездная гостья поделилась с нами своими секретами отличной физической формы и рассказала, почему не любит слово «диета» .
Я не проповедую никакую особую диету . «Диета Елены Малышевой» — это просто здоровое, правильное питание . Это подходит всем людям, кроме тех, у кого имеется истинная аллергия на те или иные продукты — тогда их необходимо исключить .
Слово «диета» я говорю в качестве компромисса, потому что оно лучше знакомо людям . А слова «правильное питание» воспринимаются с недоумением: «Зачем оно? Я просто хочу похудеть!»
На самом деле к снижению веса приводит любое правильное питание и дисциплина .
Если нужно похудеть, придется отказывать себе в еде . Как только я начинаю есть больше 1200 килокалорий в день — поправляюсь, как только ем 1200 — я худею и пребываю в норме, чего и всем желаю . 1200 килокалорий в день (для женщин) — и вы будете хорошо выглядеть, будете стройными, сможете носить любую одежду, будете чувствовать себя гораздо моложе своих лет .
Вот и весь секрет: только дисциплина и ничего больше .
Правильное питание начинается с понимания: нет запрещенных продуктов, мучное и сладкое и можно есть, главное — сколько . В основе здорового питания лежит правильный размер порции .
Вот три главных принципа здорового питания:
В Москве проблема школьного питания полностью решена на государственном уровне . Обеды готовят на заводах — они высочайшего качества и по содержанию питательных веществ, и в плане безопасности (инфекционной, террористической) .
Регионам имеет смысл брать пример с Москвы: питание детей должен обеспечивать завод или небольшая фабрика, которая соблюдает все санитарные нормы . В этом случае легко контролировать состав, сбалансированность, микробную безопасность и прочие параметры .
Но если школа приглашает к себе Марью Ивановну, потому что она добрая женщина и хорошо варит кашу, — значит, будут вспышки сальмонеллеза и других кишечных инфекций . Гарантировать качество и безопасность может только фабричное производство еды .
Идея о суперсиле и особой натуральности фермерских органических продуктов — это маркетинговый ход, и только . Современное сельское хозяйство — трудный бизнес, оно невозможно без использования пестицидов: если болезни погубят урожай, то всё хозяйство потерпит убытки . Фермеры находятся в точно таких же условиях, как и все остальные, и точно так же используют химию .
С генно-модифицированными продуктами та же ситуация — их применяют, чтобы растения давали стабильный урожай . Например, генно-модифицированная клубника более морозоустойчива, чем обычная, и, конечно, ее выращивать более выгодно .
Все используют средства, чтобы отпугнуть насекомых — это норма, которая регламентирована Санэпиднадзором . А в России очень строгие технические регламенты — строже, чем во всех других странах мира .
Поэтому у нас все продукты — и фермерские, и нефермерские — примерно одинаково безопасные и качественные . К фабричным даже больше доверия: они жестче контролируются, Санэпиднадзор не дремлет, его все любят, уважают и побаиваются .
За дело!
Но если вам хочется потратить больше денег — купите фермерское . А лично я абсолютно спокойно отношусь и к фермерскому, и к нефермерскому, и точно не побегу за фермерским кефиром, если есть фабричный .
Не бывает суперпрекрасных и суперужасных продуктов . Важна порция . Взять, например, авокадо — это хороший, полезный продукт . Но он также самый калорийный среди овощей и фруктов: в 100 г — 160 килокалорий . Если учитывать эти калории, он принесет пользу, а если просто есть ведрами, не считая, то никакой пользы не будет — только поправитесь .
О витамине С, черной смородине и болгарском перце
В нашем климате есть два продукта-рекордсмена по содержанию витамина С . Это черная смородина и болгарский перец . Чтобы сохранить витамин и даже повысить концентрацию, эти продукты надо замораживать на противене в открытом виде . При заморозке вода выходит, и доля витаминов в продукте становится больше .
В яблоках и грушах витаминов нет . А если их сушить, то кроме сахара там вообще ничего не будет, и железа, кстати, тоже .
Нет никакого смысла отдельно выписывать витамины — абсолютно все они доступны с пищей . Исключение — витамин D . Мы живем в северных широтах, а все, кто живет выше 42-й северной широты, не видят достаточно солнца, а значит, испытывают дефицит витамина D .
Это единственный витамин, на который нужно обратить отдельное внимание и принять меры . У жителей наших широт на столе всегда должна быть печень трески, ведь в ней содержатся тысячи единиц витамина D! Достаточно крошечного кусочка в сутки, чтобы получить суточную норму этого витамина .
Питание для укрепления иммунитета – помогаем докторам .
Консультацию можно получить с 4 по 15 октября 2021 года .
О необходимости прохождения диспансеризации рассказывает зам . гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ Нана Вачиковна Погосова .
Национальный проект «Демография»
Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья»
«Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека», 2019
Адрес: 127994, г .