При диете можно ли пить вино: Красное сухое вино при похудении, можно ли пить вино на диете

Можно ли пить вино при диете: калорийность и последствия

Секреты красоты звезд

Можно ли пить вино при диете?

Фото

Getty

Вино во время диеты

Может казаться, что в жидкости калорий почти нет. Но это очень распространенное заблуждение. Лишь две жидкости обладают нулевой калорийностью – это вода и зеленый чай без сахара. Остальные же все равно хоть сколько-то, но имеют калории.

Необходимо узнать, сколько же их в разных видах вина на каждые 100 граммов:

· десертное вино несет в себе до 172 ккал в среднем;

· крепкое вино имеет на «борту» около 163 ккал;

· полусладкое – от 80 до 100 ккал;

· полусухое – в среднем 78 ккал;

· сухое – примерно до 76 ккал.

Отсюда можно сделать вывод, что если и употреблять какой-то алкоголь, то в виде сухих вин – они, если так можно выразиться, самые «диетические». А вот крепких и десертных желательно избегать, потому как они достаточно питательны. И есть риск, что именно их калории осядут на боках лишними граммами.

Почему не стоит пить алкоголь во время диеты?

Но даже если пить исключительно те вина при диете, которые можно считать низкокалорийными, то это не исключает достаточно крупных проблем. К сожалению, человеческий организм достаточно резко реагирует на алкоголь в крови.

Меньшая проблема, которая появляется при выпитом бокальчике, – телу очень хочется еще. А много пить вредно, особенно при диете. Не только потому, что в вине есть алкоголь. Но и из-за необходимости его закусывать, чтобы не повело. Ну, а бонусом маленькая неприятность – все, что было съедено вместе с алкоголем, практически полностью отправляется в жировые отложения, поскольку «градус» мешает жиросжиганию, делая запасы из-за вызванного им стресса.

Не менее неприятен и тот факт, что вино, как и любой другой алкоголь, заставляет человека меньше себя контролировать. Это будет большой проблемой на диете. Если в трезвом состоянии трудно удержаться от того, чтобы не съесть лишнего, то под легким градусом это станет практически невозможным.

Если же есть стойкое желание одновременно и похудеть, и не оставаться без своей порции вкусного вина, следует придерживаться некоторых правил. Например, не пить больше 100−250 граммов в день. Также рекомендуется избегать сладких и слишком крепких вин. Ну и закусывать чем-нибудь низкокалорийным.

Читайте далее: таблетки от кисты

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

С ними лучше не связываться: самые худшие жены по знаку зодиака

Девушка ростом 110 см встречается с 2-х метровым парнем — посмотрите, как выглядит необычная пара

«С неба упадут люди, и это станет началом конца» — путешественник во времени назвал самый страшный день 2023 года

Ученые исследовали мозг умершего буддийского монаха — результат шокировал даже их

«Все случится уже скоро»: путешественник во времени рассказал о Третьей мировой войне — кто выживет, и что останется после ядерного взрыва

Вино и алкоголь при похудении — что можно, как часто и сколько — фитнес-тренер — видео / NV

Алексей Якущенко, действующий чемпион Европы по бодибилдингу, рассказал, как часто можно пить алкоголь, чтобы не поправиться и как правильно вписать его в свой рацион.

Об этом спортсмен и фитнес-тренер, рассказал в разговоре с Лелей Зиновьевой — винным экспертом и автором блога НеВинная.

Леля Зиновьева

Автор блога НеВинная, винный эксперт

Алексей, как и большинство людей, позволяет себе Cheat meal раз в неделю — съесть что-то вкусное и выпить алкоголь. По словам спортсмена, он предпочитает вино. Несмотря на это, он уточнил, что любой алкоголь замедляет метаболизм и снижает уровень тестостерона, что плохо сказывается как на мужчинах, так и на женщинах. Своим подопечным он рекомендует употреблять алкоголь максимум дважды в неделю — в пятницу и субботу, чтобы не нарушать режим тренировок.

Видео дня

Также Якущенко рассказал, можно ли тренироваться с похмелья: «Можно, только если легкая тренировка. Ни в коем случае не интенсивные тренировки, чтобы пропотеть — это только поднимет давление. Также лучше обойтись без колеблющих движении, без большых нагрузок на сердце».

Алексей Якущенко — действующий чемпион Европы по бодибилдингу / Фото: Yakushchenko Alexey via Facebook

Чем закусывать вино, чтобы не поправиться

Фитнес-тренер рассказал, что лучше всего закусывать алкоголь белковой едой. Например, креветками, рыбой, устрицами. «Не советую закусывать сиром, по возможности свести употребление молочных продуктов к минимуму. Много девушек, которых я тренирую, говорят, что видят результат уже после первого месяца отказа от лактозы: улучшение качества кожи, лица и того же целлюлита», — подытожил Алексей.

Чтобы грамотно вписать алкоголь в свой дневной рацион, стоит отдать предпочтение белкам на завтрак, а сложным углеводам — на обед. «Например, белково-жировой завтрак: авокадо, лосось, оливки, масло. На обед сложные углеводы: макароны твердых сортов пшеницы, киноа, амарант, гречка, рис, нут, чечевица, добавить мясо и овощи. Каждый прием пищи должен быть с овощами, чтобы все лучше усваивалось. На ужин рыба с овощами. Как перекус можно орехи: лучше брать грецкие орехи и не жареный миндаль. На счет алкоголя: можно белое вино для пищеварения, красное лучше минимизировать. Но все должно быть в меру», — поделился Якущенко.

Какой алкоголь мешает похудеть, а какой — наоборот

Алексей рассказал, от какого алкоголя можно поправиться и назвал напитки, от которых стоит воздержаться, чтобы не испортить фигуру и здоровье. «Алкоголь который содержит много сахара: бейлис, ром, ликер. Это сразу жировые отложения, скачки инсулина, плохое самочувствие. И, конечно же, пиво — это номер один, от чего надо отказаться. Именно пиво повышает уровень эстрогена — женского гормона, который причиняет появление „пивного“ живота как у мужчин, так и у женщин. Также я рекомендую исключить коктейли, и пить только чистые продукты», — поделился Алексей.

Фитнес-тренер развеял распространенный миф о том, что игристые вина провоцируют появление целлюлита. «Алкоголь задерживает воду и это способствует развитию целлюлита. Но „газики“ из игристых сразу не превратятся в целлюлит», — объяснил спортсмен.

Якущенко прокомментировал свою методику о том, как вывести лишнюю воду из организма, благодаря которой утром на весах может быть -2 кг.

«Методика в том, что нужно выпить бокал белого сухого вина или коньяк или виски. Эти три напитка являются мочегонными. Необходимо за час до сна выпить и закусить лимоном, не есть и не пить после этого, чтобы этот алкоголь не задерживал воду, а наоборот. Спортсмены сушатся так же: за день до соревнований — 300−400 грамм коньяка», — рассказал тренер.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

https://youtube.com/watch?v=opP5y8Ss248%3Fstart%3D46

Напомним, ранее американский диетолог назвала пять алкогольных напитков для людей, которые сидят на диете. С другой стороны, новые исследования сообщают, что даже небольшие дозы алкоголя способствуют набору веса.

Употребляя алкоголь, не забывайте о его вреде и соблюдайте умеренность. ВОЗ не рекомендует употребление алкоголя даже в незначительных количествах.

Читайте также:

Пять напитков, которые действительно продлевают жизнь. И это доказано наукой

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Редактор: Лилия Витюк

Теги:   Алкоголь Вино Похудение

Можно ли пить вино на диете? (Углеводы против калорий)

Можно ли пить вино на диете? Кто-то из нас может, а кто-то нет. Давайте выясним, какие вина подходят для здорового питания, а также некоторые другие важные факты о вине и вашем здоровье.

Вино может не иметь этикетки о пищевой ценности, но это не означает, что оно не содержит калорий.

Ваш метаболизм и химия мозга уникальны для вас, поэтому обязательно поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальный совет. В этой статье основное внимание уделяется фактам о вине и тому, как найти «самые идеальные» вина для диеты.

Многие вина не содержат углеводов.

Углеводы в вине присутствуют в виде виноградных сахаров, оставшихся после завершения брожения. Таким образом, вино, которое сбраживается полностью всухую, не содержит углеводов, потому что в нем нет остаточного сахара.

Винодельни называют остатки виноградного сахара «остаточным сахаром» или сокращенно «RS». И многие производители качественных вин указывают RS вина в своих технических листах.

Мы сократили количество углеводов и калорий в вине, чтобы вам не пришлось этого делать. Проверьте нашу математику здесь.

Ищите вина с содержанием остаточного сахара 3 г/л или меньше.

Хорошее эмпирическое правило, если вы подсчитываете углеводы, заключается в том, чтобы искать вина с 3 или менее граммами остаточного сахара на литр. Это небольшое число, и в результате во всей бутылке содержится всего 2,25 углевода или меньше.

Купи книгу, получи курс.

Получите курс Wine 101 (стоимостью 100 долларов США) БЕСПЛАТНО при покупке Wine Folly: Magnum Edition.

Купить сейчас

Вино, показанное в этом видео, не содержит углеводов, и вы можете более подробно ознакомиться с его техническими характеристиками, нажав на карточку с информацией о вине выше.

Заметка о просекко (и других игристых винах)

Просекко и игристые вина — хороший выбор для тех, кто заботится о калориях, потому что они обычно имеют крепость всего около 11–12%. Но имейте в виду, что почти все просекко из продуктовых магазинов содержат около 2–4 углеводов на порцию.

Вот как расшифровывается уровень сладости, указанный для игристых вин:

• Extra-Brut: до 0,9 углеводов на порцию 5 унций (150 мл).
• Брют: до 1,8 углеводов на порцию в 5 унций (150 мл).
• Extra-Dry: от 1,8 до 2,55 углеводов на порцию 5 унций (150 мл).
• Сухой: От 1,8 до 2,55 углеводов на порцию 5 унций (150 мл).

Узнайте больше о сладости игристых вин.

---

Этанол (спирт) содержит 7 калорий на грамм.

Вино содержит калории в форме алкоголя.

Алкоголь содержит 7 калорий на грамм, поэтому, несмотря ни на что, вы будете потреблять калории, если будете пить. Содержание алкоголя в большинстве вин составляет от 12% до 15% по объему (ABV), что приводит к диапазону калорий около 9.0–120 калорий на порцию.

Кстати, стандартная порция вина составляет всего 5 унций (150 мл), так что никаких обильных наливов!

Алкоголь активирует миндалевидное тело и гипоталамус, что может заставить вас делать сумасшедшие вещи…

Алкоголь обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что вы голодны.

Одним из недостатков употребления вина является то, что оно активизирует гипоталамус и миндалевидное тело. Эти два основных центра мозга контролируют такие вещи, как эмоции, регулирование температуры тела, чувство голода и либидо.

Таким образом, люди очень часто думают, что они голодны, если они выпивают. Таким образом, алкоголь может действовать как стимулятор аппетита.

Итак, если вы знаете, что придерживаться диеты будет непросто, то добавление алкоголя сделает ее еще более сложной.

---

Если вы пьете на диете, придерживайтесь умеренной диеты.

Умеренное употребление алкоголя дает наибольшую пользу.

Многолетние исследования любителей вина указывают на множество преимуществ, но все они сводятся на нет в тот момент, когда вы перепиваете.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам выпивать не более одной порции в день, а мужчинам — не более двух порций в день.

Почему мужчины пьют больше? С биологической точки зрения, у женщин меньше ферментов, расщепляющих алкоголь, чем у мужчин, что делает более опасным употребление алкоголя женщинами.

---

Да, можно!

Если вы решили улучшить свой рацион в этом году, мы желаем вам удачи! Изучив факты о вине и о том, как оно влияет на ваш организм, мы надеемся, что вы выберете то, что лучше всего подходит для вашей ситуации. И, как всегда: Салют!

Купи книгу, получи курс.

Получите курс Wine 101 (стоимостью 100 долларов США) БЕСПЛАТНО при покупке Wine Folly: Magnum Edition.

Купить сейчас

Можно ли пить вино на диете? Лучший алкоголь для …

Будь то новогоднее решение, изменение образа жизни или подготовка к купальному сезону, вам может быть интересно, есть ли такие понятия, как низкокалорийность, низкое содержание сахара, низкое содержание углеводов или кето-дружественные вина.

Поделиться: FacebookTwitterGoogle+Добавить это

Выпивка и обед, когда вы следите за потреблением углеводов или калорий, требуют дисциплины и немного творчества. Вооружившись знаниями и несколькими рекомендациями, вы сможете принимать более взвешенные решения о том, что вы пьете.

Нас часто спрашивают, может ли вино быть умеренной частью здорового образа жизни или краткосрочной диеты. Мы не можем дать вам исчерпывающий ответ, так как мы не специалисты в области питания или медицины, но мы можем дать вам информацию о вине и ответить на некоторые распространенные вопросы, которые возникают у людей, когда речь идет о вине и похудении.

Мы настоятельно рекомендуем вам поговорить с врачом для получения дополнительной информации о диете и снижении веса.

 

Вино и кето: Можно ли пить вино на кето?

Кетогенная или «кето» диета — это диета с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Цель состоит в том, чтобы потреблять как можно меньше углеводов, чтобы ваше тело вошло в состояние «кетоза», что означает сжигание жира для получения энергии, а не углеводов. Эта диета может быть сложной, когда дело доходит до употребления вина, потому что сахар также равен углеводам, поэтому, если в вине высокое содержание остаточного сахара, вы, вероятно, не можете пить его на кето-диете. Узнайте, сколько сахара в вашем вине, здесь.

Можно ли пить алкоголь на низкоуглеводной диете?

В среднем сухие вина содержат от 4 до 6 граммов углеводов. Еще один фактор, который следует учитывать, заключается в том, что алкоголь влияет на метаболизм печени, а это означает, что употребление вина производит больше кетонов. Таким образом, возможно, что употребление алкоголя может повысить уровень кетоза, но замедлить потерю веса.

 

Какой алкоголь лучше пить на диете?

Тем, кто придерживается строгой кето-диеты, рекомендуется избегать пива и вина, в то время как неароматизированные дистиллированные спиртные напитки являются лучшим выбором, поскольку они содержат 0 граммов чистых углеводов. Однако есть много пива с низким содержанием углеводов, которое можно пить на кето-диете.

 

Полезно ли вино для похудения?

Хотя существует множество исследований, доказывающих, что вино полезно для здоровья и даже для похудения, существует много дезинформации о том, как употребление вина действительно влияет на вашу диету. Лучше всего помнить об умеренности. Хотя выпивать бокал вина пару раз в неделю нормально, вы, вероятно, не можете рассчитывать на то, что будете пить вино каждый вечер и при этом терять значительное количество веса.

 

Как пить вино и при этом худеть?

Несмотря на то, что существует множество причудливых диет, таких как диета с использованием белого вина и яиц, которые обещают потерю веса при употреблении алкоголя, важно помнить, что потеря веса связана с дефицитом калорий. Это означает, что вы захотите потреблять меньше калорий, чем ваше тело использует для поддержания вашего текущего веса. Например, если для похудения требуется съедать 1500 калорий пищи в день, нужно следить, чтобы вино, помимо 3-х полноценных приемов пищи, не превышало 1500 калорий. Итак, пока вы сжигаете/используете больше калорий, чем потребляете, вы можете пить вино.

 

---

Сколько вина мне следует пить?

Прочтите здесь, чтобы узнать, какая порция вина рекомендуется.

---

 

Сколько калорий в вине?

Калорийность вина варьируется в зависимости от вина, производителя вина и сорта винограда. Общее правило заключается в том, что чем больше алкоголя по объему (абв), тем выше калорийность. Сахар не такой калорийный, как алкоголь, поэтому даже если вино не имеет приторно-сладкого вкуса, оно может быть высококалорийным из-за сахара. На грамм сахара приходится 4 калории, а на грамм алкоголя — 7 калорий. Важно следить за содержанием сахара в вине, но также важно следить за крепостью, в зависимости от вашей диеты и образа жизни или рекомендаций вашего врача.

 

Будет ли ваша диета повышать чувствительность к алкоголю в вине?

В зависимости от вашего плана питания или диеты, вы можете стать менее толерантными к алкоголю. Эксперты говорят, что на кето-диете ваша толерантность к алкоголю снижается, потому что ваша печень метаболизируется более эффективно. Употребление вина натощак также может повлиять на ваше самочувствие и вызвать чувство опьянения гораздо быстрее. Если вы решили уменьшить частоту и количество потребляемого алкоголя, бокал вина может повлиять на вас иначе, чем до того, как вы начали диету. Все это нужно учитывать, поэтому следите за реакцией своего организма во время диеты или изменения образа жизни. Не забывайте ответственно относиться к алкоголю.

 

Теперь, когда вы вооружены некоторой информацией о том, как пить вино на диете, ознакомьтесь с этими рецептами в нашем разделе «Заманчивые блюда» на JustWine.

10 вкусных вегетарианских рецептов, приготовленных с вином
Рецепт салата из манго с курицей-гриль + сочетание вина
Блюда из вина и морепродуктов: рецепты и советы по сочетанию вина

Винное сообщество

Добро пожаловать в сообщество Just Wine: призыв к блоггерам, издателям и винодельням Just Wine, международное сообщество любителей вина, создано создателями Just Beer! Just Wine собирает и систематизирует эксклюзивные статьи о вине и публикует. ..

Узнать больше о вине

Поделиться на: FacebookTwitterGoogle+Добавить это

The Vine

Познакомьтесь с Field Stone Fruit Wines

Field Stone Fruit Wines предлагает инновационные фруктовые вина, идеально подходящие для жаркого лета. Познакомьтесь с винодельней и фруктовыми винами!

Вино — культовый напиток, известный своим архаичным существованием и выдающимся вкладом в мировую экономику. Тем не менее, ингредиенты для вина довольно просты — большинство вин на самом деле сделаны только из винограда. Фруктовые вина — отличная альтернатива несколько устаревшим традиционным винам с дико…

Винная лоза

Винный велосипедный тур Саннислоуп по винной стране Айдахо

Присоединяйтесь к нам в винном велосипедном туре по винной тропе Саннислоуп в штате Айдахо в долине реки Снейк. От Williamson Orchards & Vineyards и Kindred…

Сколько людей могут сказать, что они участвовали в винном велосипедном туре? Здесь, в Айдахо, жители одарены богатой американской винодельческой зоной долины Снейк-Ривер (AVA), которая производит множество вкусных вин, готовых к дегустации. Удобно, что винодельни Sunnyslope находятся на велосипедном расстоянии от…

The Vine

Познакомьтесь с винодельней Okanagan’s Indigenous World Winery

Все, что вам нужно знать о канадской пивоварне мирового класса, принадлежащей коренным народам!

В то время как люди путешествуют по стране, чтобы насладиться всем, что канадская гордость может предложить в День Канады, винодельни и пивоварни коренных народов предлагают личный опыт для всех энтузиастов выпивки. Indigenous World Winery, относительно новая канадская винодельня, расположенная в самом сердце долины Оканаган,…

JW U

Введение

Как сочетать вино и мороженое

Ищете новый способ поэкспериментировать с вином этим летом? Вот как вы можете сочетать вино или любую выпивку с мороженым, чтобы вы могли…

Середина июня, и когда лето начинает проникать в свою жару по всей Канаде, люди ищут за уникальные способы сохранять прохладу, чтобы скоротать долгие солнечные дни. Лето — идеальное время для мороженого, но также идеальное время, чтобы провести теплый вечер на веранде, потягивая…

Виноградная лоза

Почему в стейки следует добавлять вино

Во многих рецептах стейков в качестве ингредиента используется вино. Что делает красное вино с говядиной? И безопасно ли для детей есть еду, приготовленную с вином?…

Нельзя отрицать, как вкусно сочетается бокал красного вина с сочным стейком. Красное вино является распространенным дополнением к ужину с красным мясом, особенно с говядиной. Если вы знаток говядины или стейков, вы, вероятно, видели довольно много рецептов стейков, в которых в качестве ингредиента используется красное вино, но почему? Зачем…

Виноградная лоза

Действительно ли стакан вина в день отпугивает доктора?

Все мы слышали старую поговорку: «Бокал вина в день избавляет от необходимости обращаться к врачу», но новое немецкое исследование говорит об обратном. Узнайте, почему…

«Бокал вина в день избавляет от доктора!» Все мы слышали старую поговорку.