Правильное голодание для очищения организма – Голодание и очищение организма — признак стремления к здоровью или психоз?

Содержание

Как правильно голодать для очищения организма

Те, кто устал чувствовать себя разбитым, уставшим, часто болеть и таскать на себе лишние килограммы должны задуматься, что предпринять, чтобы изменить ситуацию и стать здоровее? Человеческий организм с каждым годом накапливает в себе все большее количество вредных веществ, откладывает отходы переработки продуктов питания. Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Виды очистительного голода

Голодание

Очищение голоданием считается очень эффективной формой чистки организма. Метод был известен еще в древности и активно применялся для духовного, интеллектуального и телесного оздоровления. Ограничение в еде требует от организма напряжения всех систем. Учитывая, что у человека могут быть хронические заболевания, скрытые проблемы со здоровьем, начинать голодание для очистки организма следует только после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов. Нужно правильно настроиться на процедуру и пройти подготовку.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…

Термин «голодание» подразумевает несколько вариантов отказа от пищи. Это может быть полный отказ от продуктов питания или же ограничение. Существует три разновидности очищения голоданием:

Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
Полное – происходит отказ от пищи.
Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

Абсолютное голодание должно проходить под контролем специалиста, продолжительность процедуры – не более двадцати четырех часов.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

короткое – длиться от одного до трех дней;
средней продолжительности – от недели до десяти дней;
длительное – от двух недель.

Начинать голодание необходимо только после подготовки. Это поможет избежать неприятных последствий и повысить эффект от процедуры. Правильное голодание для очищения организма – залог нормализации состояния и повышения жизненного тонуса организма.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Смысл оздоровительного голодания заключается в очищении организма от скопившихся токсических накоплений. О том, что самоотравление разрушительно для здоровья, знали еще древние лекари. Человек просто не может оставаться здоровым, если внутри него собраны медленно тлеющие ядовитые скопления.

Некачественная пища

В настоящее время проблема загрязнения организма стоит как никогда остро: некачественная пища, неблагоприятная окружающая обстановка, малоподвижный образ жизни становятся пусковым механизмом возникновения болезней. Интоксикация стала хронической для многих людей. Лечебное голодание – процедура, которая способна противостоять проблеме и бороться с ней. Отказ от еды способствует перезапуску пищеварительной системы, восстанавливает способность фильтров организма самоочищаться, позволяет увеличить продолжительности жизни.

Правила очистительного голодания

Голодание – это целая наука, которая не может быть проведена спонтанно. Есть определенные рекомендации, следование которым – залог успешно действия и высокого результата:

Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться морально, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.
Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.
Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Диета

Понять, что организм нуждается в очистке, несложно. Есть признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, виной которым шлаки и токсины.

Признаки загрязненного организма

Шлаки – вещества, которые образовались в результате метаболизма, токсины – продукты, попавшие извне. Каждый из вредных веществ негативно влияет на здоровье, поэтому удаление «грязи» — жизненно необходимо. Симптоматика зашлакованности организма не может пройти незамеченной. При первых тревожных проявлениях должна начаться чистка организма:

неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;
чувство постоянной усталости;
головные боли;
воспаление суставов;
частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
ухудшение качества запоминания;
нарушения со стороны пищеварительной системы;
остеохондроз;
кожные проблемы;
появление лишнего веса;
нездоровый внешний вид;
появление аллергии;
новообразования.

Лишний вес

В человеческом теле есть фильтры, которые помогают телу самоочищаться. Постепенно органы засоряются и не справляются со своими задачами. Поэтому человек должен очень тщательно следить за своим здоровьем и помогать организму для избавления от шлаков.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

кишечник;
печень;
почки.

В кишечнике проходят самые важные процессы метаболизма. Здоровый кишечник – гарантия полного усвоения питательных компонентов. При засорении органа наблюдается снижение эффективности всасывание полезных веществ и витаминов. Также кишечник отвечает за эвакуацию продуктов «переработки».

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Печень – настоящий пахарь нашего организма, так как очищающий орган выполняет огромное количество задач одновременно. Железа очищает кровь от вредных примесей и отдает чистую жидкость, которая разносится по всему телу. Когда печень не справляется со своей барьерной функцией, страдает весь организм. В результате в организме образуются конкременты, происходит хроническая интоксикация. Почки также выполняют несколько функций: выводят из организма вредные вещества, регулируют количество жидкости в организме, поддерживают кислотно-щелочной баланс. От упомянутых органов зависит очень многое, поэтому очищение организма голоданием поможет поддержать работу систем и всего организма в целом.

Очистительная диета для новичка

Начинать с экстремального погружения в голодание нельзя, поэтому для тех, кто только делает первые шаги, создана специальная диета, которая помогает организму очиститься и оздоровиться.

Первый день — человек выпивает шесть стаканов сыворотки. Ее разделяют на пять-шесть приемов. Во второй день нужно выпить литр нежирного кефира. Рекомендуется разбавлять его кипяченной холодной водой. Третий день – выпивают литр кефира. Четвертый день и следующие – комбинирование кисломолочных напитков. Можно применять любой другой способ очистки организма, предложенный вашим врачом-диетологом с учетом специфики здоровья.

Советы по проведению очистительного голодания

Фрукты

До начала ограничения в питании нужно изменить свой рацион питания. За неделю до голодного дня, исключите из рациона жирные, жареные продукты. Количество растительной еды должно быть увеличено: больше овощей, фруктов, зелени. Продукты питания лучше готовить на пару, варить или есть в сыром виде. Вопрос о рациональности проведения клизм остается открытым. Некоторые авторы очистительных методик являются противниками процедуры. Есть целый ряд противопоказаний к проведению клизм, нужно проконсультироваться с врачом насчет допустимости в каждом конкретном случае.

Последний прием пищи перед началом голодания должен быть не позднее шести часов вечера, позже разрешено пить только воду. После утреннего пробуждения нужно принять душ, опорожнить кишечник. Во время очистительного голодания необходимо принимать душ дважды в день, так как через поры организм очищается от ядовитых веществ.

Когда рекомендуют голодание

Аллергия

Есть врачебные показания к проведению голодания. Если нет других проблем со здоровьем, которые могут стать запретом к голоду, специалисты рекомендуют проведение очистительной голодовки в таких случаях:

дистония и гипертония;
некоторые заболевания сердца;
заболевания легочной системы;
саркоидоз легких;
дисфункция пищеварительной системы;
гастрит;
панкреатит;
энтерит, колит;
заболевания опорно-двигательной системы;
избыточная масса тела;
кожные заболевания;
аллергия;
аденома;
заболевания нервной системы, некоторые психические болезни.

Очистительное голодание не только избавляет организм от зашлакованности и токсинов, но и помогает улучшить здоровье и даже забыть о некоторых болезнях. Несмотря на высокую эффективность голодания, есть состояния, при которых не рекомендуется или противопоказано отказываться от пищи.

Когда нельзя голодать

Сахарный диабет

Врач учтет все особенности здоровья и сможет рекомендовать процедуру или воздержаться при следующих проблемах со здоровьем:

дистония с преобладанием пониженного давления;
конкременты в желчном пузыре;
камни в почках;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
варикоз;
сахарный диабет;
подагра.

Если перечисленные состояние не являются категорическим противопоказанием к голоданию, то следующие болезни требуют более серьезного отношения. Запрещено заниматься очистительным голоданиям при наличии таких диагнозов:

онкологические болезни;
туберкулез в активной стадии;
проблемы со щитовидной железой;
гепатит и цирроз;
хронические болезни почек;
воспалительные процессы любого характера;
недостаточность кровообращения;
патология сердца;
наличие инфекционных заболеваний;
выраженный дефицит массы тела;
тромбоз и тромбофлебит;
болезни неясной этиологии.

Также безоговорочным противопоказанием является голодание в период ожидания ребенка, кормления грудным молоком, в детском и преклонном возрасте.

Виды очистительных диет

Есть много различных методик, которые были тщательно изучены и апробированы. Продолжительность и требования у каждого варианта разное, при условии отсутствия противопоказаний нужно соблюдать все предписания врача и не нарушать регламент голодания. Только в таком случае можно утверждать о вероятности успешного исхода дела.

Самыми популярными методиками очистительного голодания считаются:

голодание на воде И. Самойловой;
голодание по Полю Брэггу;
голодание по Неумывакину;
голодание по П. Иванову;
голодание по Ю. Андрееву;
голодание по Е. Фролову;
голодание по А. Микулину.

Есть еще многие варианты очищения, какой вид применить, зависит от многих причин. Если вы решили изменить свою жизнь к лучшему и забыть о многих проблемах со здоровьем, действуйте! Сотни отзывов тех, кто выполнил все требования методики и почувствовал обновление, вдохновляют. Побед над обстоятельствами и собой!

Видео по теме:

Как правильно голодать для очищения организма

Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Виды очистительного голода

Голодание

Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
Полное – происходит отказ от пищи.
Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

короткое – длиться от одного до трех дней;
средней продолжительности – от недели до десяти дней;
длительное – от двух недель.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Некачественная пища

Правила очистительного голодания

Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться морально, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.

Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.

Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Диета

Признаки загрязненного организма

неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;

чувство постоянной усталости;
головные боли;
воспаление суставов;
частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
ухудшение качества запоминания;
нарушения со стороны пищеварительной системы;
остеохондроз;
кожные проблемы;
появление лишнего веса;
нездоровый внешний вид;
появление аллергии;
новообразования.

Лишний вес

Органы, которым нужно помочь

кишечник;
печень;
почки.

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Очистительная диета для новичка

Советы по проведению очистительного голодания

Фрукты

Когда рекомендуют голодание

Аллергия

дистония и гипертония;
некоторые заболевания сердца;
заболевания легочной системы;
саркоидоз легких;
дисфункция пищеварительной системы;
гастрит;
панкреатит;
энтерит, колит;

заболевания опорно-двигательной системы;
избыточная масса тела;
кожные заболевания;
аллергия;
аденома;
заболевания нервной системы, некоторые психические болезни.

Когда нельзя голодать

Сахарный диабет

дистония с преобладанием пониженного давления;
конкременты в желчном пузыре;
камни в почках;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
варикоз;
сахарный диабет;
подагра.

онкологические болезни;
туберкулез в активной стадии;
проблемы со щитовидной железой;
гепатит и цирроз;
хронические болезни почек;
воспалительные процессы любого характера;
недостаточность кровообращения;
патология сердца;
наличие инфекционных заболеваний;
выраженный дефицит массы тела;
тромбоз и тромбофлебит;
болезни неясной этиологии.

Также безоговорочным противопоказанием является голодание в период ожидания ребенка, кормления грудным молоком, в детском и преклонном возрасте.

Виды очистительных диет

Самыми популярными методиками очистительного голодания считаются:

голодание на воде И. Самойловой;
голодание по Полю Брэггу;
голодание по Неумывакину;
голодание по П. Иванову;
голодание по Ю. Андрееву;
голодание по Е. Фролову;
голодание по А. Микулину.

Видео по теме:

Голодание для очищения организма

На протяжении всей жизни человек сталкивается с огромным количеством вредных веществ. Токсины попадают в тело с воздухом, водой, пищей, проникают через кожу и накапливаются там. Даже если человек ведет здоровый образ жизни, не курит и рационально питается, в тканях его организма будут содержаться ядовитые элементы. Правильное голодание для очищения организма поможет избавиться от шлаков, восстановить работу органов, улучшить самочувствие.

Голод — способ очистки организма

Воздержание от употребления пищи как метод исцеления был известен на протяжении веков. Древние тексты подтверждают, что в Китае, Индии, Персии, Месопотамии активно применяли голод как способ лечения заболеваний.

Известный философ и математик Пифагор несколько раз в год объявлял голодовку на 10 суток, а иногда останавливал прием пищи на 40 дней. Он утверждал, что голод стимулирует его дух и позволяет набирать силу. Пифагор верил, что именно лечебное голодание является секретом долголетия и хорошего самочувствия. Отец медицины Гиппократ в момент болезни отказывался от еды и ничего не делал, пока не появлялись первые симптомы улучшения. Римский врач Гален официально объявил, что периодическое воздержание от пищи равномерно очищает все тело.

Для переваривания пищи требуется много энергии. Когда человек перестает есть, она тратится на выведение токсинов из тканей. Но во время отказа от пищи телу все равно требуется энергия для функционирования. Ее человек получает из жировых запасов. Поэтому эффект после голодания проявляется в оздоровлении и омоложении клеток организма.

Воздействие на человека

Во время голодания организм перерабатывает запасы энергии: улучшается состав крови, уменьшаются атеросклеротические отложения на сосудах. Для пищеварительной системы это своеобразный отдых. Прекращая питаться, человек дает возможность слизистой оболочке своего желудка восстановиться и обновить клетки тканей.

Если придерживаться здорового голодания, улучшатся обменные процессы и снизится вес. Кратковременный отказ от пищи позволяет побороть заболевания, ведь силы организма идут на борьбу с болезнью, а не тратятся на переваривание пищи.

Виды и методики голодания

Выделяют несколько разновидностей применения голода:

На воде. Такой вид голодания еще называют полным. Он предусматривает отказ от твердой пищи и соков. Можно пить только чистую воду, не менее двух литров в течение суток. Приветствуется употребление травяных настоев, отвара шиповника.
На соках. За сутки нужно выпить 1–1,5 литра фруктовых или овощных соков. Но их нельзя смешивать. Подходят морковный, свекольный, виноградный, яблочный соки.
На овощах и фруктах. За сутки разрешается съесть 250–350 граммов фруктов и овощей с перерывом между приемами пищи в 5–6 часов.
На молочных продуктах. Голодание на молоке, кефире подразумевает употребление этих продуктов в течение дня по 400–500 граммов.
Абсолютное, или сухое голодание. При абсолютном голодании человек не ест и не пьет жидкость в течение 24 часов.
Монодиета. Этот тип предусматривает питание крупами и кашами, сваренными на воде без масла, соли или приправ. Можно добавить семена льна и кунжута.

Ученые и врачи, изучавшие голодание и пробовавшие его на себе, разработали свои методики:

Представитель альтернативной медицины Пол Брэгг раз в неделю проводил сеанс голодания, который длился 24 или 36 часов. Во время сеанса он пил чистую воду. После четырех месяцев таких голоданий он советовал практиковать отказ от пищи на семь дней. Еще через полгода — десятидневный отказ от еды. В эти дни он покидал город и посвящал свое время прогулкам на природе, чтению книг и занятиям спортом.
Иван Неумывакин предлагает очистить кишечник и печень перед тем, как переходить на голодание. По его мнению, расщепление токсинов, накопившихся в этих органах, на первых этапах причиняет вред. Голодать нужно постепенно, начиная с одного дня, затем продлевать срок голодовки до двух недель.
Юрий Андреев, писатель и сторонник альтернативного исцеления, утверждает, что потребность в применении голода возникает у человека естественным образом. Служат этому сигналы организма, который нуждается в разгрузке. Андреев считает, что результат достигнут и нужно заканчивать голодовку тогда, когда налет на языке полностью исчезнет, кожа и слизистые оболочки приобретут естественный цвет. Кому-то на это потребуется 1–3 дня, а кому-то неделя.

Положительный опыт врачей и ученых в использовании такого метода очищения организма говорит о пользе голодовки.

Что происходит в организме

В процессе голодания в теле человека происходит ряд изменений:

выводятся токсины и шлаки;
улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
уменьшается подкожный жир и снижается вес;
очищается кожа и слизистые оболочки;
улучшается психологическое состояние, повышается настроение, налаживается сон;
иммунная система справляется с инфекциями, проходят хронические заболевания.

Во время детоксикации человек может ощущать неприятные симптомы: головокружение, слабость, сонливость, раздражительность и головную боль. Но не стоит пугаться и прерывать процесс. Это нормальное явление при голодании, и в скором времени все проходит.

Правила лечебного голодания

Перед началом голодовки следует проконсультироваться с врачом. Приступать к очистительному голоданию могут только здоровые люди. Хотя цель лечебного голодания заключается в том, чтобы помочь очистить ваше тело, это не означает, что такой метод подойдет любому. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, то голод только навредит вам.

Не голодайте, если у вас есть заболевание почек. Очищение повысит уровень калия и других минералов в крови. Поскольку больные почки функционируют неправильно, голодовка будет опасна для здоровья.

Рекомендации, которые необходимо соблюдать:

В период голодания запрещено пить таблетки, курить, употреблять алкоголь.
До начала голодания и во время него следует делать очистительные клизмы. Это поможет быстрее очистить кишечник от токсинов.
За две недели до предполагаемого дня голодания нужно подготовиться и употреблять диетическую пищу. Из рациона исключают газированные напитки, мясные блюда, копченую и жареную пищу, сладости, фастфуд, маринованную еду.
Вечером перед началом голодания примите слабительное, а утром начинайте пить только воду.
Постепенно приучайте организм к голоду. Не нужно резко прекращать есть, сначала попробуйте голод на полдня. Важно, чтобы все это не превратилось в испытание.
Занимайтесь спортом, больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Почитайте интересную книгу или посмотрите добрый фильм. Внесите больше позитива в свою жизнь.
На сон потребуется выделять 8–9 часов, так как организм находится в состоянии стресса и ослаблен борьбой с токсинами.
Завершение лечебного голодания — правильный выход из него. Количество дней для восстановления равно количеству дней голодовки. Если вы голодали трое суток, то и на адаптацию к пище нужно выделить три-четыре дня. Готовьте каши, жидкую пищу, питайтесь дробно и небольшими порциями. Пейте разбавленные домашние соки, чай.

Итак, очищение организма посредством голодания происходит в несколько этапов с применением разных видов и способов отказа от пищи. Какой бы тип голодания вы ни выбрали, придерживайтесь рекомендаций и консультируйтесь с врачом.

Как правильно голодать для очищения организма и похудения

Если правильно голодать, действительно можно решить многие проблемы, в частности ожирение тоже. Но здесь перед началом любого эксперимента с голоданием, нужно тщательно изучить методику. Как правильно голодать для очищения организма и похудения расскажем в статье.

Почему происходит ожирение? Причины бывают действительно разными, а итог – один. Килограммы прибавляются, здоровье ухудшается, внешний вид тоже. Поможет ли очищение голоданием, если сделать его правильно?

Подробности

Важно: любое долгосрочное голодание нужно начинать только после разрешения врача. Неизвестно, как организм среагирует на стресс, тем более, если оно выбрано как метод похудения. Конечно, у голодания ряд плюсов. Сначала стоит посоветоваться у врача, пройти осмотр.

Специалист может подсказать наиболее безопасный и эффективный метод как правильно голодать и для очищения организма, чтобы «ушедшие» с голодовкой килограммы потом не вернулись. Заодно поможет с выяснением причин ожирения. Не всегда это бесконтрольное поглощение еды.

Способы похудения

Почему не диеты? Начать любую из понравившихся или разрекламированных диет легко, продержать ее тоже можно и даже получить эффект. Но он обычно имеет временный характер, лишний вес быстро возвращается, стоит человеку закончить срок диеты и вернуться к привычному меню. Люди полагают, что диета может навсегда убрать килограммы, ведь это ограничения, порой крайне строгие и долгие.

Но здесь стоит понять, что для организма диета воспринимается иногда как агрессивная среда, в нем заложено самой природой возможность накопления еды впрок и дни диеты кажутся ему голодным периодом, когда запасы истощаются. Да, человек худеет, ведь организм использует жировую прослойку. Но стоит закончить диету, как все, эффект пропадает. Порой лишний вес возвращается даже быстрее, ведь люди отъедаются после голодных дней, позволяют больше, вознаграждая.

Таблетки, чаи – производители начинают красивые и цветистые обещания большой и быстрой потери веса, очищения организма, даже появление мышечной массы. Все за травяной чай или волшебные таблетки. «Блокатор аппетита», «Регулятор аппетита» или «Расщепитель жиров».

Современный человек привык, чтобы все делалось быстро: отправлялись письма, связывались с разными людьми, печаталось быстро, новости распространяются мгновенно, фотографии выходят быстро. Все убыстряется буквально на глазах. Машины, корабли, даже космические ракеты, быстрые компьютеры. Поэтому и проблему веса он хочет решать быстро, без особых усилий. Ведь времени на посещение залов, физической активности порой просто нет. Поэтому тысячи людей, успешных и занятых, берут таблетки, чаи упаковками, для них стоимость не проблема.

Но помогает ли? Не всем, не всегда и порой люди просто не знают состава тех самых «волшебных» таблеток. Ведь это не проверенные здравоохранением препараты, порой распространяемые посредством Интернета. Как очистить организм или быстро убрать лишний вес, если толком не знаешь, что пьешь?

Порой таблетки для похудения реально помогают и вес быстро уходит. Но врачи уверены – быстрое похудение, как и быстрое ожирение – опасно. В природе спешка не настолько полезна. Здесь все должно идти постепенно, своим чередом. Неизвестно какими силами и сколько уходит с лишним весом, сколько теряет полезных микроэлементов организм и как «садятся» органы потом.

Разные массажеры, сауны – по телевизору постоянно крутят рекламу о волшебных массажерах, поясах-вибромассажерах, волшебных удобных тренировочных установок. Мол достаточно надеть пояс или провести по проблемным местам «утюгом» со специальными двигающимися насадками, как проблема уйдет. Жир рассасывается, превращаясь в мышцы. Неизвестно, работают ли такие средства, насколько хорошо, но стоят они прилично.

Физические упражнения – некоторые устав от своего веса честно идут заниматься в тренажерку или записываются на фитнес. Пашут по два-три, порой четыре раза в неделю. Фигура действительно улучшается, здоровье тоже, особенно если тренировки проходят с тренером. Но килограммы не уходят или уходят мало. Почему?

Казалось бы, вот она, физическая активность, упражнения до пота, постоянно! Порой вес наоборот, прибавляется, ведь мышцы тяжелее жира. Причина часто в послетренировочном «дожоре», когда решим вознаградить себя за потраченные калории, человек объедается. Ну и жир, превращаясь в мышцы, лишь наращивает вес.

Операции – крайне опасный способ, хирургическое вмешательство. Причем операция направлена не только на срезание и откачку жира, но и уменьшение растянутого желудка. Такое делают для очень полных людей, кто уже не контролирует себя, свой аппетит. Правильное голодание и для очищения организма.

Плюсы голодания

Не похудеть практически невозможно, если голодать правильно. Вес будет уходить достаточно быстро и вполне безопасно, без воздействия химии и хирургии.

Чистка организма начинается за счет потребления внутренних ресурсов, что переносится легче, ведь чувство голода постепенно исчезает.

Потеря веса не будет сопровождаться обвислой или дряблой кожей (правда к пожилым людям не совсем применимо, ведь с возрастом эластичность у кожи снижается).

Очищение организма и голодание это неспешный, естественный процесс. Улучшается самочувствие, появляется энергия (хотя слышать о таком сначала странно, ведь человек просто прекращает есть, откуда энергия), появляется долгожданная легкость, исчезает ставшая постоянной усталость. Уходит чувство заполнения в брюшине, понижается давление вместе с нагрузкой сердца.

Порой даже однодневное голодание дает хороший эффект в плане потери килограммов и очищения. Ведь с прекращением подачи пищи, организм паникует и начинает поглощать жировые запасы, перерабатывая их в энергию. Первые дни – это до – 1 или 2 кг веса, дальше он снижается плавно, примерно -300 гр за сутки.

Схема по снижению веса, соотносимая к срокам голодания:

• Для однодневных голоданий – примерно 1-3 кг;
• Голодания средние, 5-10 дней (еще зависит от опыта) – 7-10 кг;
• 10-14 дневные – до 10-12кг;
• Больше 14 дней, тогда вес уменьшается примерно до 1кг за каждые 3 дня голодания.

Правда эти цифры средние.

Голодать правильно

Несколько советов, необходимых начинающим. Казалось бы, все просто: не есть, поставив себе срок. Но тут свои нюансы. Чтобы голодание стало очищающей и безопасной процедурой, надо правильно войти в него и правильно выйти. Тогда эффект останется надолго и будет максимальным.

Первое – отдых. Организм и так ждет большой стресс, поэтому стоит облегчить работу для его ЖКТ. И сделать будущий отказ от любой пищи более плавным. Поставьте себе дату начала голодания и его срок, пусть до нее в запасе будет 1,5 -2 полные недели, это подготовительный этап.

Облегчайте меню: убирайте постепенно жирные, жареные и слишком острые блюда, убирайте источники животных белков, все молочное, также мучное. Больше уклона в овощи, фрукты, также зерна и каши. Объедаться, балуя себя перед голодовкой не стоит, лучше познайте умеренное и сбалансированное, разнообразное питание. Пейте больше очищенной воды и приготовьтесь к клизме.

Очистительная клизма – воду для нее берите теплую, пусть будет не выше обычной температуры у тела, не холодной и не слишком горячей. Примерно 33-36 градусов. Когда вода горячее, ее быстро всасывают стенки кишечника, забирая обратно остатки клизмы.

Объем средней клизмы – 1-1,5 л теплой воды, туда можно добавить 1 мал ложку простой поваренной соли. Не увлекайтесь клизмами, некоторые делают их ежедневно, однако это принуждение кишечника к опорожнению, в последствии оно может нарушить естественные процессы и потом кишечник уже не сможет опорожняться сам.

Перед сном выпивайте ежедневно стакан нежирного кефира или ешьте зеленые яблоки. Они послужат естественным слабительным.
Второе – не стоит сразу замахиваться на 5 или 7 дневное голодание, лучше начинайте с 24 часового. Больше шансов, что выдержите и организм потихоньку привыкнет.

Рекомендуем: Очищение организма для похудения в домашних условиях

Практиковать такие «разгрузочные дни» стоит по разу за неделю. Такой подход поможет увеличить при необходимости дни голодания, пусть будет 3 дня за неделю. Сначала вес начнет убегать, по 1-2 кг, потом показатели снизятся до 300 грамм, это нормально для стабильного и долгосрочного похудения.

Чтобы эффект проявился, нужно морить себя именно голодом, без сладких обманок в виде сладкого чая или подслащенной воды. Да, сладкое дает энергию, но здесь стоит перетерпеть, ибо сахар, даже 40 гр за день дает много калорий. Голодание бывает:
Сухое – когда исключена не только пища, но и жидкость. Подобное голодание нельзя держать дольше 1-2 дней без регулярного врачебного присмотра.

Обычное – с водой. Оно применяется чаще. Можно спокойно похудеть, сидя на воде, ведь от жидкости быстрее уходят шлаки, пейте больше, до 1,5-2 литров простой, очищенной воды. Можно заменить ее несладким отваром шиповника или травяным чаем. Жидкостью легче «забивать» голод, а для кишечника она станет настоящим очистителем. Клизмы делать не стоит часто, организм очищается, незачем травмировать его больше.

Голодать неправильно, если вы на тот момент болеете, неважно, простуда это или ангина. Любая болезнь требует лекарств и питания, а голодающий организм пичкать таблетками вредно. Если болит голова или другая часть тела, нужно пить теплую воду, добавив туда немного меда или больше гулять. Голодающие переживают головную боль, стараясь отвлекать себя приятными занятиями и много проводят времени именно на свежем воздухе, много пьют.

Третье – немаловажно правило – помнить о завершении голодания. Неважно, было оно суточным или более долгим. Помните: выход, он же восстановительный период, равняется в сроках с самим голоданием.

Длилось оно сутки – следующие сутки восстановление, трое суток – три дня восстановления. Конечно, суточное голодание не настолько глубоко затрагивает разные процессы внутри организма, поэтому восстанавливается он быстрее. Для выхода первой едой может стать «щетка».

Рецепт: капуста с морковью мелко режутся, можно добавить к ним яблоко или репу, щепотку изюма. Все тщательно смешать и сдобрить лимонным соком. Легкий, здоровый перекус овощной, который быстрее очистит кишечник, выводя оставшиеся после распада продукты со шлаками, забирает лишнюю воду и выводит слизь.

Далее нужно приготовить дома литр сока, выбрав любимый, не слишком кислый фрукт или овощ. Домашний сок несладкий, в нем кроме самого фрукта ничего нет. Разбавьте его водой. Не берите для основы только цитрусовые или морковь. Можно яблочный.

Обед – сделанные на пару (или сырые) овощи, где-то 500 гр. Можно сделать блюдо или салат, без майонеза конечно.

Ужин – сварите немного каши, только без специй. Помните о «щетке», данный салат можно сделать перекусом.

Последующие дни проводите пока вегетарианцем, без жирной, соленой, также острой пищи.

Чтобы эффект после голодания закрепился, лучше пересмотрите свой режим и меню, возможно, стоит убрать некоторые продукты, ограничить другие. Режим питания может творить настоящие чудеса. Диетологи уверены, нельзя полностью отказываться от какого-нибудь блюда или продукта, организму нужно разнообразие, главное помнить меру.

Например, продукты бывают легко и трудноперевариваемые. Важно знать, какие первые и какие вторые. Вторых организму нужно гораздо меньше, чем первых. Если наладите свое питание, похудение после голодовки не только сохранится, но возможно и продолжится. Заодно изгнав из своего тела столько лишних, вредных шлаков, вам не захочется вновь их копить.

Сухое голодание

Считается более жесткой методикой, ведь нельзя не просто пить, но и всячески контактировать с жидкостью: мыть руки, даже чистить зубы или принимать душ. Конечно, работающий человек может позволить себе такое сухое голодание лишь в выходной, чтобы не пугать народ. Да и для организма длительное сухое голодание крайне вредно. Не дольше 1 ну максимум 3 дней. Более длительное только в стационаре, при постоянном наблюдении!

Сухое голодание может стать настоящим спасением и жиросжигателем, главное избежать неправильно использовать его. Все время человек должен внимательно следить за любым возможным контактом с жидкостью: не пить, не мыть посуду, не мыть руки, не мыться, не чистить зубы.

Существуют специальные центры, где специалисты осматривают именно желающих провести сухое голодание. Им рекомендуют проверенную схему и советуют внимательно следовать инструкциям, чтобы голодание прошло лишь на пользу, не оставив вреда.

Выход из такого голодания – сначала неспешно, маленькими глотками выпить стакан простой, очищенной, теплой воды. Затем идут овощные жидкие супы или овощные соки, разбавленные опять же водой. В остальном, выход стандартный, как с обычным голоданием, но срок восстановления может быть длительнее, ведь голодание более жесткое.

Входить нужно тоже с периодом подготовки, где будет вегетарианская диета, только перед сухим голоданием специалисты советуют больше пить. Опасно ставить домашние опыты, есть люди, голодавшие именно в сухом виде 3 и более дней. Это крайне рискованно, особенно для неопытного человека. Не стоит проверять границы своей устойчивости, ведь это не соревнование. Голодание должно очистить тело и убрать лишние килограммы, улучшить самочувствие, не принеся осложнений.

Периодическое голодание

Известный метод, когда люди делают себе график, по которому столько-то дней голодают, остальные дни питаются, только правильно. Как график работы. 3/3 или 7/7. Правда переходы должны быть естественными, плавными. Пейте кефир или норму суточную воды в последний день перед периодом голодания, а после – выходите из него постепенно.

Чайное голодание

Правда чай нужен травяной и непременно без сахара. Не черный и особенно, не зеленый. Оба напитка могут серьезно влиять на сердце, особенно зеленый чай или чай пуэр для похудения. Поэтому берите полезные травяные чаи, заваривать их как обычные, в кипятке.

Голодание и соки

Приятное среди остальных, ведь вместо еды человек получает вкусные, питательные и крайне полезные соки. Только домашние, сделанные собственноручно, без сахара и разных консервантов. Нельзя правда мешать фруктовые с овощными соками, выбирайте одно. Можно менять виды овощей или виды фруктов.

Как правильно голодать для очищения организма — лучшие советы [2018]

Как правильно голодать для очищения организма — тема разговора для тех, кто хочет глобально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Голодание — это не просто аскеза, практикуемая монашеством разных религиозных течений.

Полное или частичное воздержание от пищи — это достояние всех, кто хочет как можно дольше сохранить здоровье и молодость.

По поводу этого метода давно ведутся активные споры.

Противники лечебного голодания говорят о губительных последствиях, приводят примеры из жизни или рассказывают о чужом неудачном опыте.

Действительно, такие случаи имеют место, но практически между всеми ними можно проследить взаимосвязь: лечебное голодание проводилось без предварительного медицинского осмотра и знания основных правил.

Сегодня мы расскажем о том, что вам необходимо знать для успешной детоксикации организма через воздержание от пищи.