Очищение кишечника голоданием: Очищение голоданием – Общая чистка организма

Голодание и очищение организма — признак стремления к здоровью или психоз?

24 ноября 2014 Еда Здоровье

Рассказ Юри Балабанова о том, почему философия сыроедения вредна для самих сыроедов и окружающих их людей, стала самой обсуждаемой за всю историю Лайфхакера. Комментарии железно подтвердили факт: от сыроедения звереют, причем не только сыроеды, но и нормальные люди. Тогда Юри зарекся впредь писать о своих предпочтениях в еде, но вопрос читателя о лечебном голодании и очищении организма заставил его вернуться к теме здорового питания.

После того, как в одной из статей я объявил, что с удовольствием употребляю в пищу мясо, сторонники здорового образа жизни и правильного питания вылили на страницы этого блога столько ненависти, нетерпимости и злобы, что я зарекся впредь писать о своих гастрономических вкусах.

Какие-то полуразвалившиеся дядьки с серыми лицами, свидетельствующими о недостатке коллагена и атрофии мышц, пели в комментах оды сырой капусте и морковке, а истеричные дамы присылали мне в «личку» фотки, на которых они обнимались со своими домашними питомцами.

Фотки пестрели призывами: «Перестаньте употреблять в пищу наших братьев меньших!». Можно подумать, что люди, едящие мясо, выходя во двор, тут же набрасываются на гуляющих там кошек и собак, и сжирают их, хрустя тоненькими косточками и обливаясь тёплой кровью.

Решив не принимать участие в интеллектуальной бойне, я продолжал путешествовать по разным странам, знакомиться с экзотическими кухнями и просто радоваться жизни.

Я и дальше обходил бы молчанием тему здорового питания, так привлекающую к себе людей вовсе не здоровых, если бы она также не привлекала людей юных и не совсем определившихся с этим вопросом.

Добрый вечер, Юри! Меня зовут Антон. Мне 25 лет. Хочется сразу сказать Вам спасибо, в свое время Вы очень замотивировали меня встать на тропу здоровья. А далее вопрос. В последнее время я заинтересовался темой очищения организма. Многие советуют лечебное голодание, 3 дня за месяц. Но по этой теме много противоречивой информации, в итоге не понятно стоит ли это практиковать? Было бы очень интересно узнать Ваше мнение.

Таких писем ко мне в личку и в блог приходит очень много. И я подумал: если я не расскажу о своем опыте — как не навредить себе диетами и здоровым питанием — то Антон (и все, кто стремится к совершенству), в конце концов, попадёт на сайты тех самых дяденек с редиской в зубах и тётенек с котятами в обнимку. И тогда начнутся голодания, ограничения, нездоровый вид и дряблые мышцы. Вот почему сегодня я вновь возвращаюсь к этой теме.

Дорогой, Антон! Причина сумбура и полной непригодности многих систем здорового питания заключается в том, что под лупу берётся процесс оздоровления, голодания и всевозможных ограничений, и вовсе не рассматривается сам человек — его образ жизни, способ двигаться, мыслить, питаться. Никто не задаётся вопросами: чем мы болели (или болеем), какие имеем отклонения в физическом развитии (нестандартный вес, рост), насколько мы эмоциональны и подвержены стрессам, какова наша наследственность.

Но лишь исходя из индивидуальных особенностей каждого из нас, можно рассуждать об очищении и, тем более, о голодании. Нельзя огульно утверждать, что сладкое вредно, так как многих людей именно сладкие продукты спасают от стрессов. И нельзя всех без исключения агитировать за сыроедение, потому что есть люди, которым жизненно необходим животный белок.

Но существует несколько правил, общих для всех. Эти правила уже почти двадцать лет являются правилами моей жизни, позволяя мне, в мои 54 года, быть здоровым — физически и духовно.

ПРАВИЛО 1. Питайтесь так, чтобы вовсе не возникало мысли об очищении или голодании

Вдумайтесь — сам термин «очищение» предполагает изначальное обратное действие — загрязнение. А голодание является попыткой сбалансировать другую крайность: переедание.

Чтобы у вас никогда не возникало мысли о необходимости очищения засорившегося организма, даю пару советов из собственного опыта.

• Никогда не садитесь за стол «за компанию».
• Никогда не поглощайте пищу только потому, что «ее жалко выбросить».
• Никогда не угощайтесь лишь для того, чтобы не обидеть того, кто вас угощает.
• Не забывайте о «маленьких перекусах» в течение дня. Вынужденный голод к вечеру обязательно обернется обжорством.
• Не ешьте впрок, «про запас». Страх остаться без пищи заложен в нашей генной памяти. Но в противовес этому страху можно выставить аргумент: для того, чтобы спастись от голодной смерти достаточно кусочка хлеба. Кусочек хлеба всегда можно захватить с собой — если нет сумки, то в кармане.

ПРАВИЛО 2. Если вы решили изменить свой образ жизни, делайте это постепенно

Резко заняться очищением своего организма так же вредно, как для непьющего человека — выпить залпом бутылку водки.

Мы забываем о том, что, потребляя в течение длительного времени определенные «яды», наш организм адаптируется к ним. И резкое прекращение их поступления может вызвать сбой. Так что спонтанные диеты, насильственное голодание и кардинальное очищение — это игра со своим здоровьем а, возможно, и с жизнью.

Я не хочу никого пугать, но на моих глазах произошла довольно неприятная история. Дело было в семидесятые годы. Тогда в моду вошло повальное увлечение — все уверились, что если в течение месяца питаться одной морковью, произойдет стремительное очищение организма от шлаков и излечение от болезней.

Мы тогда жили в Москве. Наша соседка по этажу решила излечить своего мужа — заядлого курильщика. Попрятав все его сигареты, она в приказном порядке лишила его мясной пищи, посадив на диету: тертая морковь с подсолнечным маслом.

— Через месяц ты излечишься от всех болезней, — пообещала она.

…На 29 день больной умер, не дожив всего лишь дня до обещанного выздоровления.

И это не придуманная история. Все тогда терялись в догадках, что могло так повлиять на мужчину, который, несмотря на пристрастие к никотину, был довольно крепким. А всё дело в том, что избыток бета-каротина, содержащегося в моркови, оказывает разрушающее воздействие на печень и поджелудочную железу. Также бета-каротин может стать причиной сужения сосудов (которые у курильщиков и без того не в лучшем состоянии), подводя человека к инсульту.

Так что постарайтесь обойтись без эффектных, но очень опасных намерений, типа «С завтрашнего дня я не ем мяса (не курю, не пью)».

ПРАВИЛО 3. Будьте разумны в подходе к своему образу жизни и к образу питания

Никогда нельзя забывать, что человек — это не живая «топка», в которую мы бросаем по мере необходимости материалы, обеспечивающие нашу жизнедеятельность. Помимо полезности внутреннего состава продуктов, решающую роль играет их вкус, внешний вид и даже ситуация, в которой вы принимаете пищу. Если бы это было не так, мы давно питались бы внутривенно или закачивали в себя биологические растворы с помощью катетера.

Пресная, пусть даже богатая витаминами и минералами пища может не просто привести к депрессии, но и убить. Нам необходимо ощущать — и вкус соли на своих губах, и сладость, и горечь и, разумеется, жжение от острых соусов. Без этой палитры ощущений наш мозг и весь организм быстро увядают.

ПРАВИЛО 4. Никогда не наживайте себе врага в образе пищи

Система питания, при которой вы отстраняетесь от определенных продуктов, будучи убежденными, что эти продукты вредны, создает в нашем сознании так называемый эффект «врага». Медленно и постепенно в вас закрадывается беспокойство. Вначале вас мучает опасение, что вы можете случайно принять в себя что-то вредное для здоровья. Затем вы начинаете беспокоиться оттого, что другие люди отравляют свой организм нездоровой пищей. После — оттого, что нездоровая пища окружает вас повсюду — ее продают на каждом углу в ларьках, магазинах, забегаловках. Следствие такого мировосприятия — вялотекущий психоз с ослаблением иммунной системы организма. Именно этим психозом страдают все «сыроеды», призывающие своих ближних «одуматься и перестать жрать трупятину».

…В лесах, окружающих место, где я сейчас живу, очень много грибов. Этим летом наша семья отправилась на грибную охоту. Вечером пригласили соседей и устроили во дворе праздник с жарехой из картохи и белых грибов. Веселились до полуночи. И вдруг веселье оборвалось: один из гостей, молодой мужчина по имени Ральф, повалился на траву, корчась в судорогах.

Я подбежал и спросил, что случилось.

Оказалось, что в беседе с моей женой он поинтересовался, в каком супермаркете мы купили такие замечательные грибы. Та сказала, что не покупала их, а собрала в лесу.

— Как, в лесу?!! — подскочил Ральф. — Там же бегают собаки, да и вообще, лесные грибы не проверены!!! Грибы не поднимают с земли, где они гниют!!! Их необходимо держать в магазинах, в холодильных установках!

Именно после этих слов несчастный и повалился наземь, скрючившись в муках.

Прибывшая в наш двор бригада скорой помощи не нашла у больного никакого отравления. Но, выяснив, как начался приступ, врачи сделали отравленному особый сильнодействующий укол, нейтрализующий действие грибного яда, о чём немедленно поставили в известность самого умирающего.

Приступ тут же прошел, и Ральф даже объявил, что готов продолжить веселье. Разумеется, грибную жареху пришлось унести с глаз долой, но праздник продолжался до самого утра. Белые грибы мы всей семьей съели на следующий день. А Ральф так никогда и не узнал, что сильнодействующий укол, спасший ему жизнь, был ни чем иным, как обыкновенным совершенно нейтральным физраствором.

Вывод — лучше с радостью опрокинуть в себя бокал вина, чем со смертельным ужасом вылакать стакан дистиллированной воды.

ПРАВИЛО 5. Не пытайтесь сознательно вмешиваться во внутренние процессы своего организма

Другая опасность, подстерегающая людей, обращающих излишнее внимание на свое питание, — стремление облегчить работу своего желудка, порожденное непреклонной уверенностью в том, что ему (желудку) тяжело справляться со своими обязанностями.

Попробуйте в течение полугода не вставать на ноги, проводя все дни в постели. Итогом станет полная деградация двигательного аппарата и общее падение интереса к жизни.

Наши органы созданы для того, чтобы бороться, преодолевать нагрузки, ощущать свою необходимость в общем процессе жизнедеятельности. Исключение какого-либо органа из этого процесса не просто нежелательно, но фатально.

А теперь, на основе всего вышесказанного, делаем выводы

Питайтесь легко, с радостью, без боязни быть отравленными, с верой, что ваш организм справится с любой пищей. Получайте от пищи эстетическое и вкусовое удовольствие. Никогда не ешьте «за папу» и «за маму». Не бойтесь умереть с голоду — в современном обществе это не получится, даже если очень захотеть — во всяком случае, у тех, перед кем сейчас стоит экран монитора, и кто читает эти строки.

Что касается диеты, то следует вспомнить, что с греческого языка это понятие переводится как «разумный образ жизни». Любые ограничения, на которые вы обрекаете себя по своей собственной воле, опираясь на свои примитивные знания, наносит ущерб вашему организму, а также людям, которые вас окружают. Вердикт об ограничениях в питании может выносить лишь врач и только врач — на основе изучения вашего здоровья, ваших привычек, а также работы ваших внутренних органов.

В заключение этого небольшого психо-гастрономического обзора я предлагаю вам честно ответить на несколько вопросов, поставив «галочку» перед теми, на которые вы ответили «да»:

1. Размышляете ли вы более трёх часов в день о том, как следует правильно питаться?
2. Планируете ли вы ваше меню на несколько дней вперед?
3. Является ли для вас состав пищи более важным, чем её вкус?
4. Верно ли то, что по мере того, как ваше питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее?
5. Верно ли, что в последнее время вы стали более требовательны по отношению к себе?
6. Верно ли, что ваше самоуважение возрастает, если вы питаетесь правильно?
7. Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что вы не считаете их полезными для здоровья?
8. Верно ли то, что ваша диета не позволяет вам питаться в ресторанах, а также мешает вашему общению с родными и друзьями?
9. Ощущаете ли вы чувство вины, если вы нарушили вашу диету?
10. Если вы питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?
11. Ощущаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются неправильно?

Если из одиннадцати приведенных выше вопросов пять отмечены галочкой, у вас есть над чем задуматься. Ибо ваше отношение к правильному и полноценному питанию переросло в невроз. Заболевание называется нервная орторексия. Лечится нервная орторексия очень просто. Перемотайте эту статью на начало и прочтите ее еще раз.

С уважением, Юри Балабанов.

«Кивач» — Очищение организма на клеточном уровне. Клиника и санаторий

Детокс

Линейка программ, направленных на очищение организма, выведение токсинов, снижение веса. Нормализует процессы саморегуляции, регенерации и омоложения. Все программы линейки основаны на многолетней клинической практике в сочетании с новейшими трендами диагностики.

Очищение Восстановление работы организма Избавление от токсинов Снижение веса

Подробнее

Антистресс: улучшение памяти и работы мозга

Программа для восстановления психоэмоциональных ресурсов. Устраняет синдром психологического выгорания, подавленное настроение, тревожность, страхи, последствия стрессов. Рекомендована для улучшения внимания, памяти, восприятия и обработки информации.

Перезагрузка нервной системы Восстановление ресурсов Расслабление Отдых

Подробнее

Общее оздоровление

Программы для восстановления природных сил и улучшения работы регуляторных систем организма. Гармонизирует физиологический баланс, улучшает общее состояние пациента, повышает жизненный тонус и устойчивость к негативному влиянию внешних факторов.

Профилактика заболеваний Повышение устойчивости Укрепление иммунитета Нормализация работы организма

Подробнее

Здоровье 60 плюс

Реабилитационная программа для укрепления и поддержания здоровья людей старше 60-ти лет. Содержит обширный комплекс диагностики, консультации узких специалистов и процедуры, направленные на профилактику и лечение обострений хронических заболеваний. Повышает защитные функции организма, выявляет риски сердечно-сосудистых и онкологических патологий, увеличивает восприимчивость к физическим нагрузкам, уменьшает клинические проявления хронических заболеваний.

Активное долголетие Оздоровление Профилактика заболеваний Комплексное обследование

Подробнее

Похудение для мужчин и женщин

Программа основана на комплексном подходе к снижению веса. Построена на лечебных методиках и работе с командой специалистов – терапевтом, психологом, эндокринологом и диетологом. Постпрограммное сопровождение позволяет поддерживать достигнутый результат.

Контроль пищевых привычек Выявление причин лишнего веса Эстетика тела Постпрограммное сопровождение

Подробнее

Лечебное голодание

Программа базируется на методе лечебного голодания.

Стимулирует репаративные процессы в организме и выведение конечных продуктов обмена веществ, включая метаболиты лекарственных препаратов.

Самооздоровление Очищение Активизация восстановительных процессов Эндогенное питание

Подробнее

Биобаланс

Программа для восстановления гомеостаза, улучшения иммунитета и деликатной детоксикации организма. Основана на фитотерапии. Без применения инвазивных очистительных процедур. Реализует принцип 4R, позволяющий нормализовать состояние пищеварительной системы.

Детоксикация Общее оздоровление Восстановление гомеостаза Нормализация ЖКТ Омоложение

Подробнее

Укрепление иммунитета

Комплексная программа восстановления баланса иммунной системы. Оптимизирует защитные функции организма. Рекомендована после перенесённых вирусных и бактериальных инфекций.

Повышение адаптивности и устойчивости организма Активизация процессов саморегуляции Улучшение качества жизни Повышение трудоспособности

Подробнее

Детское здоровье (5-10 лет)

Программа ориентирована на формирование здоровых привычек и навыков правильного питания. Включает комплекс процедур с общеукрепляющим и иммуномодулирующим эффектами. Способствует улучшению осанки, снижению частоты ОРЗ и обострений хронических заболеваний.

Меньше простуд Укрепление иммунитета Повышение концентрации внимания Укрепление опорно-двигательного аппарата

Подробнее

Новое поколение (11-17 лет)

Оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Нормализует работу нервной системы, улучшает память, внимание и концентрацию на процессе обучения.

Укрепление иммунитета Профилактика заболеваний Усидчивость и внимательность Выработка правильного режима сна и отдыха

Подробнее

Комплексное обследование Check Up

Линейка программ, основанных на углубленном обследовании с целью оценки адаптационных возможностей, функций органов и систем организма человека. Программы направлены на раннее выявление целого ряда заболеваний, в том числе протекающих бессимптомно, а также рисков их возникновения. Линейка содержит 13 программ – базовые, расширенные и специализированные для мужчин и для женщин.

Уверенность в своем здоровье Выявление заболеваний Врачи-специалисты Профилактика заболеваний

Подробнее

Лечение легких

Программа реабилитации бронхолёгочной системы. Рекомендована в качестве восстановительной после перенесённого воспаления лёгких или при наличии хронических заболеваний дыхательных путей. Позволяет улучшить функциональное состояние организма, подвергшегося действию коронавирусной инфекции (COVID-19).

Восстановление работы легких Профилактика легочных заболеваний Реабилитация после COVID-19 Оздоровление

Подробнее

Свяжитесь с отделом бронирования удобным для вас способом:

Свяжитесь с отделом бронирования удобным для вас способом:

К нам едут за результатом!

Часто задаваемые вопросы о голодании и гидроколонотерапии – Byron Bay Detox Retreats

Почему быстро?

Мы все живем в токсичном мире, в котором насчитывается около 83 000 химических веществ, и каждый год появляется около 700 новых. Это создает большой стресс для нашего тела! Эти токсины поступают из воздуха, которым мы дышим, пищи, которую мы едим, домов, в которых мы живем, и продуктов, которые мы используем. Система детоксикации нашего организма не может справиться с этим сильным натиском, и это накопление создает болезнь. Подобно тому, как мы регулярно обслуживаем наши автомобили, нам необходимо обслуживать и очищать наш организм, чтобы исцелять и предотвращать возникновение болезней.

Когда вы голодаете, ваше тело расщепляет этот токсичный материал и начинает процесс выведения. Ваш организм не только повышает уровень восстановительной активности, но и стремительно теряет вес.

Голодание улучшает здоровье, повышает уровень энергии, борется с усталостью и проблемами со здоровьем. Он бодрит и освежает разум, тело и душу.

Голодание также позволяет вашему телу отдохнуть и восстановиться. Энергия, которую ваше тело обычно использует для пищеварения, направляется в другие части вашего тела для самоисцеления. Голодание является одним из самых мощных способов исцеления и используется уже тысячи лет. Это все равно, что нажать кнопку «перезагрузка» на компьютере.

Потратив время на то, чтобы поститься и насладиться очищающим приморским святилищем в Byron Bay Detox Retreats, вы делаете себе подарок, полностью восстанавливая свое здоровье и приближаясь к полной реализации своего потенциала.

Буду ли я голодать?

Вы не будете голодать во время пребывания в Byron Bay Detox Retreats, так как ваше тело будет питаться нашим меню из органических овощных соков холодного отжима, минеральных бульонов и витаминных и минеральных добавок с высокой плотностью.

Вы, скорее всего, получите больше пользы для здоровья от недели жидкостного голодания, чем от месяца еды. Вы почувствуете резкий прилив жизненных сил от этого «живого жидкого золота».

Пост — это не голодание. Пост — это период времени, когда вы не принимаете пищу, а живете за счет второстепенных материальных запасов внутри вашего тела. Голод начнется, когда весь второстепенный резервный материал будет израсходован, и тело начнет разрушать и сжигать необходимые ткани для получения энергии.

Буду ли я голоден?

Многие боятся голода во время поста, но на самом деле чувство голода невелико. Ваше тело получает питательную поддержку, а некоторые добавки содержат большое количество клетчатки, которая может вызывать чувство сытости.

После двух дней детоксикации с помощью жидкого голодания обычно вообще не ощущается чувство голода. Действительно, через пять дней вы можете захотеть продолжить голодание, так как почувствуете легкость, свежесть, духовный подъем и, вероятно, у вас будет очень мало интереса к еде.

Много ли научных исследований полезно для голодания?

За последнее столетие было проведено огромное количество исследований древней практики голодания. В научных журналах, таких как The Journal of International Biochemistry, CMAJ – Canadian Medical Association Journal и Pubmed, опубликовано множество статей, в которых объясняются преимущества и биохимия, физиология и метаболизм голодания.

В частности, группа ученых под руководством профессора Вольтера Лонго из Университета Южной Калифорнии доказала, что голодание пополняет лейкоциты и восстанавливает функциональное благополучие нашей иммунной системы.

«Нет никаких доказательств того, что голодание может быть опасным, в то время как есть убедительные доказательства того, что оно полезно», — сказал профессор Лонго.

Во время голодания наш организм не только использует запасы глюкозы и жира для выведения токсинов, но и расщепляет поврежденные лейкоциты (наши друзья в борьбе с болезнями), выгружая бесполезные, уставшие и старые клетки для сохранения энергии.

Исследования показали, что голодание может быть особенно полезным для людей с ослабленной иммунной системой.

Чтобы узнать больше о преимуществах голодания, посетите нашу страницу Голодание.

Почему так много людей говорят, что пост небезопасен?

Еда означает любовь, комфорт и безопасность для большинства людей, и многие эмоционально возражают против голодания в течение определенного периода времени.

Недавно д-р Кевин Холл и д-р Джейсон Фунг доказали в книге «Сравнительная физиология голодания, голодания и ограничения в еде», что во время голодания ваше тело в основном сжигает жир и экономит запасы белка. При голодании организм использует избыточные запасы углеводов (сахара) в течение первых 24–48 часов, а затем начинает использовать жир в качестве энергии.

Голодание безопасно, за исключением случаев, когда вы страдаете диабетом 1 типа, а также если вы беременны или кормите грудью, так как это подвергает плод или новорожденного ребенка воздействию токсинов, выводимых из вашего тела во время голодания.

Прежде чем приступить к голоданию в Byron Bay Detox Retreats, обязательно заполните анкету о состоянии здоровья клиента, чтобы наша специальная команда квалифицированных натуропатов могла помочь вам и разработать программу в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Почему я не могу просто голодать на соках дома?

Голодание должно проводиться только под наблюдением квалифицированного врача.

Также рекомендуется удалиться из своего обычного окружения, чтобы избежать искушений и отвлекающих факторов, и позволить себе по-настоящему расслабиться и отпустить ситуацию в поддерживающей и заботливой среде.

На сколько я похудею?

Краткий ответ на этот вопрос таков: вы можете быстро сбросить вес, если вам есть что терять.

Большинство людей теряют от трех до шести килограммов за неделю голодания на органическом овощном соке. Если вы последуете нашей программе предварительного очищения перед приездом, то, как правило, потеряете еще до трех килограммов. Люди с проблемами веса могут потерять до 10 кг в течение месяца. Наша программа – очень безопасный и эффективный способ похудеть.

Если у вас недостаточный вес и вы боитесь похудеть, мы можем предотвратить это, подкрепив ваше голодание добавкой в ​​виде порошка растительного белка. Наши программы могут быть персонализированы для каждого типа телосложения, чтобы вы могли голодать и получать множество замечательных преимуществ для здоровья от очищения и детоксикации со значительным изменением веса или без него.

Как насчет моей потребности в белке?

Рост новых клеток во время голодания стимулируется и ускоряется, поскольку необходимые белки повторно синтезируются из разложившихся клеток (это называется автолиз ). Таким образом, ваш показатель сывороточного альбумина — уровень белка в крови — остается постоянным и нормальным на протяжении всего голодания, поскольку ваше тело использует белок и другие хранящиеся питательные вещества там, где это необходимо.

Покойный Отто Бухингер, доктор медицинских наук, из Германии, руководивший более чем 100 000 голоданий на соках, резюмирует это следующим образом: «Потребность в белке уменьшается во время голодания, пока на второй неделе она не снижается со 100 граммов до 15-20. граммов в день, и этого количества, по сути, вполне достаточно натощак».

Что такое предварительная очистка?

Предварительное очищение — это рекомендуемая диета, которой следует придерживаться как минимум за 3 дня и до 3 недель до прибытия. Это позволяет организму подготовиться, мягко начав процесс очищения. Это помогает в переходе к детоксикации и сводит к минимуму любые побочные эффекты голодания.

Есть ли побочные эффекты у программы детоксикации?

Некоторые люди могут пройти голодание без каких-либо побочных эффектов.

Но во время голодания из организма высвобождаются накопленные токсины и яды, что может вызвать некоторый дискомфорт. Они могут проявляться головными болями, тошнотой, усталостью или болями в теле. Симптомы обычно длятся всего полдня и быстро проходят.

Эти общие симптомы очищения являются хорошим признаком того, что программа работает, поскольку ваше тело находится в процессе высвобождения вредных токсинов. Чаще всего люди испытывают эти симптомы на третий день, когда токсичность достигает своего пика и происходит детоксикация печени.

Гидроколонотерапия — самый быстрый способ вывести эти токсины и значительно уменьшить большинство побочных эффектов.

Будьте уверены, что на протяжении всего путешествия вас будет консультировать и поддерживать команда преданных своему делу, опытных и квалифицированных медицинских работников.

Почему так важно очищать кишечник?

Одно слово… Токсины!

Если вы думаете об очищении толстой кишки, вы, вероятно, страдаете от какого-либо заболевания, будь то запор, прыщи, кандидоз, частые головные боли или просто постоянное чувство вялости и упадка сил. Скорее всего, этот недуг каким-то образом связан с толстой кишкой.

Толстая кишка — это орган, который прямо и косвенно воздействует на все органы тела. Когда толстая кишка забита, печень работает хуже. Когда ваша печень не может работать эффективно, страдают ваши почки и так далее. Чтобы начать устранение симптомов и улучшить работу внутренних органов, следует начать с очистки толстой кишки.

У многих из нас из-за сочетания неправильного питания, неправильного образа жизни и общего стресса толстая кишка находится в нездоровом и закупоренном состоянии, заполненном слизистым налетом и токсинами, что приводит к запорам и другим проблемам со здоровьем.

Типичная высокобелковая диета может привести к повышенной кислотности и несварению желудка. Этот переизбыток кислоты в вашем организме изнашивает вашу толстую кишку, поскольку он истощает необходимые минералы и электролиты из вашего тела. Это приводит к неспособности толстой кишки бороться с вредными бактериями и токсинами.

Переедание также может иметь серьезные долгосрочные последствия. Он чрезмерно использует ферменты и может заставить вашу толстую кишку работать еще усерднее, но менее эффективно.

Если вы употребляете «нездоровую пищу», это также не приносит пользы вашему телу или толстой кишке. Печенье, пирожные, обработанные пищевые продукты, чипсы, сладости и другие ненатуральные продукты создают скопления слизистых бляшек в толстой кишке — и это хороший повод дополнить голодание сеансами гидротерапии толстой кишки.

Окружающая среда также может привести к нездоровому толстому кишечнику. Мы ежедневно подвергаемся загрязнению, вторичному курению, вредным химическим веществам и пестицидам. У большинства людей в современном мире иммунная система подвергается сильному давлению, поскольку работает сверхурочно, чтобы избавить ваш организм от этих опасных химических веществ. Это ослабление вашей иммунной системы может, в свою очередь, ослабить вашу толстую кишку.

Кроме того, использование таких лекарств, как антибиотики и лекарства, отпускаемые по рецепту, может вызвать накопление токсинов в толстой кишке.

Очищение толстой кишки — это безопасный альтернативный метод лечения многих наших симптомов и проблем. Это отлично подходит для всех, кто хочет чувствовать себя лучше и укрепить свои внутренние органы.

Принимая участие в программе гидротерапии толстой кишки, вы создаете условия для необратимых изменений в своей жизни. Вы знаете о своем рационе и о влиянии окружающей среды на ваше здоровье. Узнайте больше о преимуществах Гидроколонотерапия.

*Обратите внимание, что результаты могут варьироваться от человека к человеку

Улучшает ли голодание здоровье кишечника? Что нужно знать

Если вы проводите много времени в Интернете, вы, возможно, заметили, что некоторые части Интернета подхватили лихорадку голодания. Онлайн-доски объявлений переполнены сообщениями, рекламирующими преимущества ограниченного по времени питания и других подходов к прерывистому голоданию, которые предполагают отказ от калорийной пищи или напитков в течение длительного периода времени — от 12 часов до нескольких дней. Эти онлайн-отзывы помогли популяризировать прерывистое голодание, и они часто содержат два обоснования здравого смысла: во-первых, люди развивались в среде, где еды было мало, а приемы пищи происходили спорадически; и, во-вторых, относительно недавний переход к почти круглосуточному приему пищи имел катастрофические последствия для здоровья нашего кишечника и обмена веществ.

Искать в Интернете достоверную информацию, особенно когда речь идет о диете, может быть похоже на поиск золота. Вам придется перебрать кучу хлама, чтобы найти что-нибудь ценное. Но это тот случай, когда самородки найти несложно. Во многих опубликованных рецензируемых исследованиях прерывистого голодания содержатся те же утверждения, что и на форумах Reddit. «До недавнего времени доступность пищи для людей была непредсказуемой», — написали авторы обзора 2021 года в журнале 9.0133 Американский журнал физиологии . «Знания о ранней эволюции человека и данные недавних исследований обществ охотников-собирателей позволяют предположить, что люди эволюционировали в среде с периодическими периодами нехватки пищи». Они говорят, что режимы голодания могут обеспечить период «кишечного отдыха», который может привести к нескольким значимым преимуществам для здоровья, включая улучшение разнообразия кишечных микробов, барьерной функции кишечника и иммунной функции.

Последнее десятилетие стало свидетелем бурного роста исследований ID, связанных с голоданием. (Согласно Google Scholar, только за последние пять лет было опубликовано почти 150 000 статей, в которых изучается или упоминается голодание.) Хотя эта работа помогла установить связь между прерывистым голоданием и потерей веса, а также другими преимуществами, пока не ясно, когда (и если ) голодание может помочь вылечить больной кишечник. «Я бы по-прежнему считал доказательства умеренными», — говорит доктор Эмеран Майер, профессор медицины и директор-основатель Центра микробиома Гудмана Ласкина в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. «[Голодание] выглядит разумным способом поддержания или восстановления метаболического здоровья, но это не чудодейственное средство».

Когда дело доходит до заболеваний кишечника, таких как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), он говорит, что исследование либо отсутствует, либо неубедительно. По его словам, исследователи обнаружили, что пост в Рамадан — месячный религиозный период, когда люди не едят и не пьют между восходом и заходом солнца — может существенно «реконструировать» сообщества кишечных бактерий полезным и здоровым образом. Тем не менее, среди людей с ВЗК исследования поста в Рамадан также показали, что симптомы со стороны кишечника могут ухудшиться.

Хотя еще слишком рано рекламировать планы голодания как панацею от расстройств, связанных с кишечником, эксперты говорят, что все еще есть основания надеяться, что эти подходы могут стать формой лечения. Понятно, что некоторые радикальные и, возможно, радикально полезные вещи происходят, когда вы даете своему телу перерыв в еде.

Как голодание может восстановить кишечник

В рамках серии недавних исследований группа исследователей из Нидерландов и Китая изучила влияние периодического голодания в стиле Рамадана на микробиом кишечника — миллиарды бактерий, которые находятся в нем. желудочно-кишечного тракта человека. (Рамадан часто упоминается в опубликованных исследованиях, потому что он предоставляет экспертам реальную возможность изучить влияние 12- или 16-часового поста, который поддерживают многие популярные диеты с прерывистым голоданием.) «Мы действительно хотели знать, что прерывистое голодание вредно для организма», — говорит доктор Майкель Пеппеленбош, член этой исследовательской группы и профессор гастроэнтерологии в Медицинском центре Университета Эразма в Нидерландах. «В целом, мы видим, что прерывистое голодание очень четко изменяет микробиом, и мы считаем некоторые изменения полезными. Если вы посмотрите на пост в целом, а не только на Рамадан, вы увидите увеличение количества определенных типов бактерий».

Например, он говорит, что периодическое голодание увеличивает популяцию бактерий семейства Lachnospiraceae в кишечнике. «В кишечнике бактерии постоянно борются за экологическое пространство, — объясняет он. В отличие от некоторых других кишечных микроорганизмов, Lachnospiraceae могут успешно выживать в пустом желудочно-кишечном тракте. «Они могут жить за счет слизи, которую вырабатывает кишечник, поэтому они могут превзойти другие бактерии в состоянии голодания». Lachnospiraceae производит жирную кислоту с короткой цепью, называемую бутиратом, которая, по-видимому, имеет решающее значение для здоровья кишечника. Бутират посылает противовоспалительные сигналы иммунной системе, что может помочь уменьшить боль и другие симптомы дисфункции кишечника. По словам Пеппеленбош, бутират также улучшает барьерную функцию кишечника. Это, потенциально, очень большое дело. Плохая барьерная функция (иногда называемая «дырявой кишкой») является отличительной чертой распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая воспалительные заболевания кишечника. Если прерывистое голодание может уменьшить воспаление, а также помочь нормализовать стенки желудочно-кишечного тракта, эти изменения могут иметь серьезные терапевтические последствия.

Lachnospiraceae — это лишь один из нескольких типов полезных бактерий, которые исследования связывают с планами голодания. Но на данный момент в науке еще много пробелов. Пеппеленбош говорит, что кишечник людей с расстройствами кишечника, похоже, не реагирует на голодание точно так же, как кишечник людей без этих проблем со здоровьем. «У больных людей мы наблюдаем те же изменения в микробиоме, но они не такие четкие, как у здоровых добровольцев», — говорит он. «Поэтому мы сейчас на самом деле пытаемся выяснить, что там происходит».

Здоровые изменения микробиома — не единственное возможное преимущество, которое исследователи связывают с прерывистым голоданием. Майер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе упоминает явление, называемое мигрирующим моторным комплексом. «Сегодня это редко упоминается в статьях о голодании, но когда я был младшим преподавателем, это было одно из самых горячих открытий в гастроэнтерологических исследованиях», — говорит он. Мигрирующий двигательный комплекс относится к повторяющимся циклам мощных сокращений, которые перемещают содержимое кишечника, включая его бактерии, вниз в толстую кишку. «Это 90-минутная повторяющаяся сократительная волна, которая устремляется вниз по кишечнику, а ее сила сравнима с щелкунчиком», — говорит он. По сути, этот моторный комплекс ведет себя как бригада дворников, убирающая после парада. Это гарантирует, что кишечник очищается между приемами пищи с помощью 90-минутных повторяющихся циклов, которые голодание позволяет сделать более частыми. Это также помогает сбалансировать микробные популяции кишечника, так что больше их проживает в толстой кишке и нижних отделах желудочно-кишечного тракта. «Но он останавливается, как только вы откусываете кусочек, — он тут же выключается», — говорит он.

Майер говорит, что современные привычки в еде — так называемое «выпасание», или постоянное питание в течение дня — оставляют мало времени для того, чтобы мигрирующий двигательный комплекс сделал свое дело. «Эта функция была отнесена к тому времени, когда мы спим, но даже это было нарушено, потому что многие люди просыпаются посреди ночи и что-то перекусывают», — говорит он. «Таким образом, эти более длительные периоды времени, когда мы повторно очищаем и восстанавливаем баланс нашего кишечника, чтобы у нас было нормальное распределение бактерий и нормальная плотность населения, были серьезно нарушены этими изменениями образа жизни».

В идеале, говорит Майер, люди могли бы (по большей части) придерживаться ограниченной по времени программы приема пищи, которая позволяет двигательному комплексу работать от 12 до 14 часов в день. «Если вы не перекусываете, этот моторный комплекс возникнет между приемами пищи, и вы также получите это 12–14-часовое окно ночью, когда пищеварительная система пуста», — объясняет он. Другими словами, придерживаться трехразового питания и избегать перекусов между приемами пищи (или ночных закусок) может быть достаточно. Но опять же, неясно, может ли такой график приема пищи устранить повреждение кишечника или вылечить существующую дисфункцию.

Подробнее: Правда о голодании и диабете 2 типа

Дополнительные потенциальные преимущества

Еще одно возможное преимущество голодания связано с биологическим процессом, называемым «аутофагией». Во время аутофагии старые или поврежденные клетки умирают и выводятся из организма. Некоторые исследователи назвали это полезным механизмом домашнего хозяйства, и это происходит естественным образом, когда тело остается без энергии (калорий) в течение длительного периода времени. Были некоторые предположения экспертов, основанные в основном на данных лабораторных исследований и исследований на животных, о том, что аутофагия может помочь укрепить кишечник или противодействовать типам барьерных проблем, наблюдаемых у людей с ВЗК. Но эти улучшения еще не были продемонстрированы в реальных клинических испытаниях с участием людей.

Между тем, некоторые эксперты обнаружили, что голодание может помочь перекалибровать метаболические ритмы кишечника полезным образом. «Изменение времени диеты действительно изменит активность микробиома
, и это может иметь последующие последствия для здоровья», — говорит доктор Эран Элинав, главный исследователь Исследовательской группы взаимодействия хозяина и микробиома в Институте Вейцмана. Наука в Израиле.

Некоторые работы Элинав, в том числе влиятельная статья 2016 года в журнале Cell , показали, что кишечный микробиом претерпевает дневные и ночные смены, которые зависят от режима питания человека и приводят к изменению моделей выработки метаболитов, экспрессии генов и других важных элементов здоровья кишечника. «Если вы измените время диеты, вы можете изменить циркадную активность микробиома», — говорит он. Это, вероятно, будет иметь последствия для здоровья, хотя то, что именно, остается неясным.

Подробнее: Что мы знаем о синдроме повышенной кишечной проницаемости

Голодание никуда не денется

Понятно, что когда вы едите, в том числе как часто вы едите, имеет значение для здоровья вашего кишечника. Но дьявол кроется в деталях. На данный момент неясно, как можно использовать прерывистое голодание для помощи людям с расстройствами кишечника или метаболическими заболеваниями.

«При таком состоянии, как ВЗК, важно различать то, что вы делаете во время обострения, и то, что вы делаете, чтобы предотвратить следующее обострение», — отмечает Майер. Исследования людей, соблюдающих Рамадан, показывают, что, по крайней мере, во время обострения пост может усугубить симптомы ВЗК. Выяснение того, может ли голодание также привести к долгосрочным улучшениям, — это лишь один из многих вопросов, на которые необходимо ответить.

В то время как остается много неизвестных, эксперты говорят, что обычные подходы к голоданию кажутся безопасными для большинства людей. Ограниченное по времени питание, например, включает в себя втискивание всех ваших дневных калорий в одно окно приема пищи продолжительностью от шести до восьми часов. Исследования показывают, что даже среди людей с метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа, эта форма голодания безопасна, при условии, что человек не принимает препараты для снижения уровня глюкозы в крови.

Тем не менее, мало что известно о периодическом голодании как способе лечения проблем с кишечником. Кроме того, очень мало исследований посвящено более экстремальным формам голодания, таким как планы, предполагающие отказ от калорий в течение нескольких дней подряд.