Нормы бжу для женщин: Расчет суточной нормы бжу. Суточная норма жиров белков и углеводов

Оптимальное соотношение БЖУ в суточном рационе для женщин

Мифов о питании с каждым днем все больше и больше. Возможно, ты уже задумывалась над полным исключением из своего рациона углеводов. «Нужно есть больше жиров!» – настойчиво говорят адепты одной из популярных диет. «Убери из питания белок, от него стареют!» – слышны отголоски радикально настроенных советчиков.

Опытные врачи-диетологи, пользуясь современными научными рекомендациями по питанию, тебе скажут: «Успокойся, дорогая, ничего исключать не нужно. Просто во всем нужен баланс».

В этой статье:

Макронутриенты – что это?Как достичь баланса БЖУКак рассчитать свою норму белкаИсточники белка в продуктахНорма жиров в питанииПродукты, содержащие жирыСколько нужно углеводов?Какие углеводы не вредят талии

Макронутриенты – что это?

Фото автора Geraud pfeiffer: Pexels

Здоровое питание базируется на балансе трех главных макронутриентов, из которых состоит вся еда: белков, жиров и углеводов. Называются они так от двух слов: греческого «makros» – большой и латинского «nutritio» – питание.

А значит, этих питательных веществ твоему организму нужно большое количество. Макронутриенты – это источники калорий, которые подпитывают твое тело энергией, необходимой для жизни. Попадая в твой организм, продукты проходят сложный процесс расщепления и усвоения полезных питательных компонентов.

И в результате этого пища дает тебе энергию в виде калорий. Калорий бояться не нужно, они необходимое топливо для жизнедеятельности твоего организма. И получить ты это топливо можешь благодаря качественным продуктам, содержащим белки, жиры и углеводы.

Ты должна понимать, что не существует идеальной диеты, подходящей для всех. Потребности твоего организма в макронутриентах зависят от многих факторов: возраста, конституции тела, образа жизни и твоих целей. Твое питание может во многом отличаться от рациона твоей подружки, и это нормально, потому что все индивидуальны. Однако есть общие принципы построения здоровой тарелки.

Как достичь баланса БЖУ

Ты наверняка слышала о типах питания, в которых преобладают белки. А есть диета, в которой совсем исключаются углеводы, и питание состоит преимущественно из продуктов, содержащих жиры. Но все подобные отклонения могут быть лишь временными и применяться под руководством диетолога. А в здоровом полноценном рационе должны присутствовать все три макронутриента в определенном соотношении.

Есть два варианта распределения БЖУ в рационе, которыми пользуется большинство экспертов.

Распределение по процентам

• Если твоя цель – похудеть, оптимальным соотношением будет 40% углеводов, по 30% белков и жиров.
• Для поддержания веса ориентируйся на 20% белков, 25% жиров и 55% углеводов.
• При наборе массы следует увеличить углеводы до 60%, белки и жиры по 20%.

Эти проценты считаются от суточной потребности в калориях. Для взрослого человека она в норме составляет 2000-2500 ккал. И, как ты уже поняла, эта цифра тоже очень индивидуальна и вариабельна.

Но, например, если тебе необходимо получить 2000 ккал в сутки, и ты снижаешь вес, тебе необходимо по 600 ккал белков и жиров и 800 ккал углеводов.

Второй вариант позволяет посчитать свою норму БЖУ в зависимости от массы тела. Такой метод более простой и индивидуальный, и о нем тебе стоит узнать подробнее.

Как рассчитать свою норму белка

Создавая идеальное соотношение макронутриентов, начни с самого важного – белка. Белок необходим для восстановления и строительства тканей, роста и развития тела.

Оптимальное соотношение БЖУ

• Норма белка, рекомендуемая Всемирной организацией здравоохранения – 0,8 грамм на 1 килограмм массы тела.
• Если ты стремишься сбросить вес, то количество белка нужно увеличить до 1 грамма. Это поможет снизить чувство голода и повысить расход энергии.
• Тебе может понадобиться еще большее количество белка, в случае активных силовых тренировок. 1,2 грамма на 1 килограмм массы тела поможет твоим мышцам быстро восстанавливаться после тренировок.

Источники белка в продуктах

Оптимально, чтобы примерно половина белка в твоем рационе была животного происхождения, а другая половина – растительного.

• К источникам животного белка относятся: мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты.
• Растительные источники: бобовые, орехи, семена.

Заметь, что граммы продуктов – это не граммы нутриентов. Каждый продукт содержит определенное количество макронутриентов (БЖУ). К примеру, 100 граммов творога (продукта) содержит 18 граммов белка (нутриента). Пользуясь формулами или специальными приложениями, ты можешь узнать состав и содержание белков, жиров и углеводов в различных продуктах.

Норма жиров в питании

Жиры – это наиболее калорийные питательные вещества, но бояться и избегать их не нужно! Жиры очень важны для женского организма, так как являются основой для гормонов, нервных оболочек и для здоровья кожи и волос.

Норма жиров в рационе 1 грамм на 1 килограмм массы тела.

Обрати внимание, что жиры никогда нельзя убирать полностью из рациона и даже опускать ниже 15% от общего количества калорий! Так нужно, потому что из холестерина и молекул жира состоят половые гормоны.

Если жиров в твоем рационе будет мало – это может фактически подавить нормальный уровень гормонов. Полезные жирные кислоты имеют решающее значение для усвоения витаминов A, D, E и K, помогают строить клеточные мембраны, а также снижают аппетит.

Продукты, содержащие жиры

Как ты понимаешь, для здорового рациона подойдет не любой источник жира. Какие продукты тебе помогут восполнить потребность в жирных кислотах:

• Продукты, содержащие насыщенные жиры: сливочное масло 82,5% жирности, сало, мясо, творог и сметана более 5% жирности, твердые сыры, кокосовое масло.
• Богатые Омега-3 жирами продукты: лосось, скумбрия, сельдь, треска, форель, семена льна и чиа, грецкие орехи.
• Источники Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот: оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное, сафлоровое масло и другие виды растительных масел.
• Продукты с Омега-9 в составе: авокадо, фундук, грецкие орехи, арахисовое и рапсовое масло, маслины, семена подсолнечника и тыквы.

Сколько нужно углеводов?

Углеводы часто ассоциируются только с булочками и сладостями и поэтому получают плохую репутацию. Но углеводы тоже бывают разные. Мучное и сладкое – простые углеводы, которые быстро превращаются в глюкозу и повышают ее в крови. Увлекаться ими не нужно. А вот сложные углеводы, которые дают и энергию, и силу, и сытость – это большая часть здорового рациона.

Норма углеводов 3-4 грамма на 1 килограмм массы тела. При активных тренировках 5-6 грамм на 1 килограмм массы тела.

Какие углеводы не вредят талии

О нездоровых углеводах, которые надо сократить, ты уже знаешь. Пирожные и ароматные булочки оставь на десерт, в качестве исключения из здорового рациона. А самые здоровые и полноценные источники сложных углеводов такие:

• Злаки: рис, овес, гречка, пшеница, амарант, киноа, просо.
• Бобовые: горох, фасоль, кукуруза.
• Продукты, богатые клетчаткой и витаминами: различные овощи и фрукты, зелень и ягоды.

Как ты заметила, и по процентам, и по граммам количество углеводов в суточном рационе достаточно большое. Их не нужно бояться и избегать, даже если худеешь. Просто отдавай предпочтение цельнозерновым крупам, некрахмалистым овощам (это такие, которые растут над землей) и соблюдай баланс с другими нутриентами.

Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (По шагам)

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова – Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Пошаговая инструкция, как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин.

Ваши действия по порядку:

Приготовить листочек/блокнот, ручку и калькулятор.

Измерять свои параметры:

1. Рост в см.
2. Вес в кг.
3. Вспомнить возраст.

Начинаем считать базовый обмен веществ (базальный, то есть сколько энергии тратит Ваш организм в течение суток, без вспомогательных физ нагрузок, в покое, ничего не делая, просто дыша).

Для этого обычно используют две популярные формулы (позже поясню, почему можно использовать и ту и другую).

Содержание

1. Формула Харриса-Бенедикта
2. Формула Миффлина Сан-Жеора
3. Расчёт суточной нормы калорий
4. Дефицит калорий для похудения
5. Баланс: Белки, Жиры, Углеводы
6. Мобильные приложения для расчета КБЖУ

Формула Харриса-Бенедикта

655,1 + (9,6 * масса тела в кг) + (1,85 * рост в см) — (4,68 * возраст в годах).

Далее простая арифметика, пример на мне:

655,1 + (9,6 * 50 кг) + (1,85 * 158 см) — (4,68 * 32 года) = 655,1 + 480 + 292,3 — 149,76 = 1277,64 (округляю до 1300).

1300 калорий — тратит мой организм на обеспечение жизненно-важных функций. 

Эту цифру тратит наше тело в ПОКОЕ (она меняется в зависимости от веса и возраста).

Формула Миффлина Сан-Жеора

10 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) — 5 * возраст (в годах) — 161.

Считаем на мне:

10 * 50 кг + 6,25 * 158 см — 5 * 32 года — 161 = 500 + 987,5 — 160 — 161 = 1166,5 (округляю до 1200).

Итак, получается разница по двум формулам в 100 калорий. Какую же выбрать? — ВСЁ РАВНО.

Мне больше нравится Харриса. Так спокойнее на самом деле, это не критичная разница. Вы поймёте, когда дойдём до темы: коридор калорий.

4. Считаем на листочках и пишем мне в комментариях свой базовый обмен веществ. Иначе Вы так никогда не просчитаете, если прочтёте и типа: да ладно, завтра! Нет! Не завтра! А сейчас!

5. Написали в комментариях свою цифру, записали эту же цифру на холодильник.

6. Ходим, повторяем, запоминаем слова:

НИЖЕ БАЗОВОГО РАСХОДА энергии НЕЛЬЗЯ опускаться!

Иначе можно «заболеть и умереть» — это при совсем плохом раскладе; при более «весёлом» раскладе — Ваш организм будет запасать стратегические запасы на случай непредвиденной голодной войны.

Я жду от Вас цифр, как усвоили материал и следующими постами разбираемся дальше: дефицит, норма, профицит калорий и распределение баланса БЖУ. Иначе: Смысла нет, не усвоите материал.

Расчёт суточной нормы калорий

Итак, ещё раз: в части 1 мы получили число калорий, которое организм тратит на то, чтобы выживать:

1. Дыхание
2. Сердцебиение
3. Терморегуляция
4. Кроветворение
5. Пищеварение
6. Выделение

Помимо этого, мы же ещё и работаем, ухаживаем за детьми, ведём быт, имеем сад/огород, занимаемся спортом — всё эти действия тратят нашу энергию дополнительно!

Потому, чтобы быть активной, всё успевать, радоваться жизни и радовать близких — нам требуется ещё подзарядка в виде калорий (энергии).

Для этого нам необходимо к полученному «неприкосновенному числу» добавить активность в течение суток. Иначе попросту не будет сил ни на семью, ни на работу, ни на активный отдых… уж молчу про спорт.

Итак, берём снова блокнот, ручку, калькулятор и считаем: КФА (коэффициент физической активности).

• Офисная работа/сидячая = 1,2
• Работа сидячая + 1−3 р/нед лёгкий спорт = 1,3
• Работа на ногах (8−12 час) без подъёма тяжестей = 1,5
• Работа сидячая + 3 р/нед интенсивный спорт = 1,4
• Работа на ногах (от 8 час) + 3 р/нед интенсивный спорт = 1,6
• Работа сидячая + интенсивный спорт 5 р/нед = 1,6
• Работа на ногах (8−12 час) + интенсивный спорт 5 р/нед = «сдохнуть» можно = 1,9
• Домохозяйки = 1,3
• Домохозяйки + огород = 1,5

Находим свой КФА и далее выполняем действие:

Ваш базовый обмен веществ * КФА. Где «*» — это умножение. У меня: 1300 * 1,6 = 2080 калорий — это моя суточная норма на поддержание формы.

Дефицит калорий для похудения

Итак, мы остановились на том, что посчитали свою суточную потребность калорий, при которой нам не нужно достигать определенных целей, просто жить и радоваться, а также поддерживать свою фигуру.

Сейчас будем считать КБЖУ под цель:

Снижение веса: нам необходимо отнять от нашей нормы калорий ДЛЯ НАЧАЛА небольшой процент, чтобы создать дефицит.

Другими словами — Вы будете потреблять меньше своей нормы для того, чтобы организм брал энергию из собственных запасов.

Берём наш блокнотик с записями, ручку, калькулятор. Выполняем следующее действие:

1. (Мой пример): суточная норма 2080
2. 2080 калорий — 10% = 2080 — 208 = 1872 калорий — вот с этой цифры уже пойдёт легкий дефицит
3. 2080 — 15% = 2080 — 312 = 1768 калорий — уже нормальный дефицит
4. 2080 — 20% = 2080 — 416 = 1664 калорий уже приличный дефицит
5. 2080 — 25% = 2080 — 520 = 1560 калорий — МАКСИМАЛЬНО допустимый дефицит

Жизненно-важные функции будут работать с перебоями (появятся: головокружения, запоры, упадок сил, набор жира, целлюлит).

• Нельзя уходить в дефицит с 30, 40, 50%. Нарушается гормональный фон
• Нельзя опускаться сразу на 25% дефицита (чревато плато, потом придётся обратно поднимать калории, а это все время…)
• Нельзя есть столько же, сколько Ваш базовый обмен веществ — вы будете истощены морально и физически, с постоянным чувством голода и тягой на углеводы
• Лучше всего начинать с легкого дефицита 10% и наблюдать 6−8 недель; вес встал? Можно плавно на 15% перейти. Снова встали? — на 20%
• Помним, что вес не должен падать каждую секунду, минуту, час, сутки, неделю — под каждую новую отметку организму необходима адаптация, а Вам — перерасчёт данных, начиная с базового обмена веществ

Баланс: Белки, Жиры, Углеводы

Итак, внимание! Частое заблуждение.

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова – Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Неважно, чем мы набираем калории, главное — не превышать свою калорийность. До поры, до времени… но вы упретесь в плато и будете там скучать если не рыдать.

К примеру, съели вы Биг Мак, либо стейк лосося с соусом из шпината + гарнир из риса с овощами — калорийность будет примерно одинаковая… а вот ценность по макронутриентам (Б, Ж, У) совершенно разная, соответсвенно и польза для организма.

Поэтому, ВАЖНЕЕ именно состав продукта, а не его калорийность.

Ещё пример: орехи по пищевой ценности не будут равны вашей любимой зефирке хоть и по калориям зефирка почти святая, но в ней один сахар (У), а в орехах имеются нужные нам Ж, Б (между прочим, по количеству на 100 гр примерно равны 100 гр филе птицы).

Соответсвенно, организм насытят на подольше орешки, нежели зефирка, после которой вы опять голодные, потому что не получили ни Ж, ни Б.

Итак, считаем свою норму в граммах БЖУ на сутки:

• 1 гр. Б = 4 калории
• 1 гр. Ж = 9 калорий
• 1 гр. У = 4 калорий

Я (считаю по суточной норме, моя 2080 калорий):

В процентном соотношении норма: (в процессе снижения веса/набора массы проценты могут меняться).

• 30% — белки
• 20% — жиры
• 50% — углеводы

Б: 2080 * 30%: 4 = 156 гр.

Ж: 2080 * 20%: 9 = 46 гр.

У: 2080 * 50%: 4 = 260 гр.

Это должна съедать Я, иначе — будет голод, апатия, нервоз, бессилие.

Но!

Это мы посчитали то, что должен получить организм в течение суток при идеальном раскладе!

При расчётах принято учитывать БЖУ На 100 грамм продукта в сыром/сухом виде, таким образом.

В 100 гр. сырого филе куры содержится: 23 гр. Белка и 2 гр. Жира.

Филе может отвариваться, запекаться, жариться на масле — а это все дополнительно калории и БЖУ, кроме того, филе может быть весом и 200 гр, тогда пищевая ценность удваивается.

Мобильные приложения для расчета КБЖУ

Сегодня о том, как считать калории в еде при нашем бешеном ритме жизни.

Ведь, понятное дело, выход из ситуации есть, он давно придуман, чтоб не носиться с кухонными весами, таблицами калорийности и калькуляторами… ну хорошо, если есть время, а если нет? И Вы работаете 5/2 с 8 до 22 ???

Мобильные Приложения! — отличный приблизительный вариант подсчета съеденной еды. 

Разумеется, в точности до каждой единицы высчитать невозможно.

Абсолютно все приложения имеют погрешность. Но ведь и в точности до единицы невозможно высчитать: сколько калорий усвоил конкретный человек!

Вот тут СТОП. Не задумывались об этом?

Другими словами: «недостаточно просто считать бжу и калории… необходимо понимать — как хорошо усваивает лично Ваш ЖКТ те или иные продукты».

Эта тема отдельная и обширная, напишу отдельным постом, чтоб пока не устраивать кашу в голове.

А на сегодня: ТОП мобильных приложений для ОС Андроид и ОС Айос. Точнее, из них никакого Топа не будет, так как «на вкус и цвет фломастеры разные…» нужно пробовать и искать «под себя».

ANDROID: скачиваем в Play Market/Google Play . IOS: скачиваем в App Store.

1. Fat Secret (пользуюсь уже много лет)
2. My Fitness Pal (тоже люблю)
3. Life Sum
4. Yazio

Итак, возможно, после скачивания с первых минут вы не сразу поймёте: что к чему, так бывает, расстраиваться не стоит!

Наша задача: вписывать завтрак, перекус, обед, ужин (3−4-5 приемов пищи) в сводку дня.

На деле Вам выйдет диаграмма в %, в которой программа за Вас сосчитает БЖУ в граммах (разными цветами обозначают белки, жиры, углеводы) и общую суточную калорийность.

Вам необходимо сверить с теми цифрами, которые мы с Вами насчитали здесь #maryfits_кбжу.

Для примера скрины моего дня в карусели.

Нажмите на картинку, чтобы её увеличить

В заключении

Но, у меня сейчас упор на жиры, поэтому не пугайтесь, что в процентах жиры лидируют.

На самом деле, я балансирую каждый день, где-то больше У, где-то больше Ж.

Также будет и у Вас, пока не подберете для себя оптимальный рацион.

Позже научитесь интуитивно понимать сколько Б, Ж или У в блюде.

‼️Домашние тренировки для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вступайте в сообщество в ВКонтатке!

Мария Смирнова – Ваш домашний тренер. Инструктор групповых программ с 2005г.

Стандарты одежды имеют значение: тематическое исследование Университет Боба Джонса

Стив Петтит, президент Университета Боба Джонса, только что объявил об изменениях в стандартах одежды, особенно для женщин, в частности о двух: (1) разрешении носить брюки или брюки на занятиях и (2 ) «шорты» для легкой атлетики, которые поднимаются на два дюйма выше колена. Это не показалось странным, но представители БЖУ и церквей, которые посылают туда своих студентов. Это действительно то, кто они и где мы находимся сегодня. Большинство, кажется, празднуют эту новость.

Член правления сообщил из первых рук, что БЖУ провел опрос «христианских школ» с учащимися там и более 50 процентов взяли себе что-то похожее на новый стандарт. Петтит намекнул, что BJU позволит студентам носить одежду более высокого стандарта, чем требуется. Я полагаю, что эти молодые люди будут страдать от насмешек в кампусе даже хуже, чем в государственном университете.

Не хочу вас пугать, но чем больше христиане похожи на мир, тем легче с ним уживаться. Чем меньше они делают, тем сложнее. Снижение стандартов облегчает детям особенно возможность ладить с миром. христиане должно отличаться на . Мир не одевается так же, как христианин. Его взгляды, мотивы, цели и философия иные. Христиане должны перевернуть мир вверх дном, а не наоборот . Мы не должны хотеть, чтобы было легче быть похожим на мир или даже уживаться с ним. Мы с этим не дружим.

ПРОЗРАЧНОСТЬ

Кое-что из того, что я читал от сторонников нового режима, это то, что они очень счастливы, потому что теперь молодые люди могут научиться проницательности, ослабив стандарт. Это не работает как аргумент. Распознавание — это суждение, основанное на стандарте. Если вы можете судить, то у вас есть основание для суждения. Если вы не можете судить, то это не имеет значения. Часть реализации этого изменения связана с тем, что вы не можете судить по каким-либо объективным стандартам. Почему два дюйма? Почему не три или четыре? Почему раньше не было штанов для занятий? Была ли за этим библейская причина? Что изменилось в мышлении об этих отрывках? Вот как развивается проницательность, а не снижение стандарта.

Если стандарты вредят способности молодых людей самостоятельно принимать решения, вы можете отказаться от всех стандартов. Любой стандарт может помешать проницательности. Это доведение до абсурда . Нудисты ходят по кампусу. Как может понадобиться одежда? Это мешает проницательности. Кто-то говорит, что нельзя судить о вещах в тех вопросах, где происходят изменения.

Если что-то правильно, то держись за это. Вы защищаете его. Вы теряете студентов, чтобы сохранить стандарт, потому что это было правильно. Если это не так, то вы объясните, как это было неправильно. Так учатся проницательности. Некоторые используют проницательность, и это руководство Университета Боба Джонса. Они понимают, что потеряют учеников, если будут придерживаться более строгих стандартов. Они это изучили. Они сами не верят старому стандарту, поэтому не будут его применять. Может быть, они какое-то время не верили в это, но когда-то считали, что женщины должны носить только платья или юбки, а не брюки или что-то выше колена.

В кампусе также есть новый стандарт для мужчин, который не упоминается. Теперь им разрешено смотреть на женские бедра, по крайней мере, на два дюйма, за исключением случаев, когда волейболистка ныряет или тянется за мячом, и еще несколько дюймов обнажаются, когда подол еще больше задирается. Сколько женских бедер мужчина может увидеть без похоти?

СТАНДАРТ

Если взглянуть на историю, легко увидеть, что в одежде христиане двигались относительно мира. Когда мир изменился, христиане остались на несколько шагов назад, так что теперь христианская одежда более свободна, чем мир не так давно. Есть несколько связанных хороших вопросов, чтобы задать. Был ли старый стандарт небиблейским стандартом? Является ли основанием для нового стандарта настоящий библейский стандарт, который опровергает старый небиблейский стандарт? Или это просто реакция на продолжение регистрации?

Библия является эталоном, поэтому что-то должно быть доказано из Писания. Казалось бы, что должно происходить в любом направлении. Что такое объективный стандарт? Когда я наблюдал за презентацией Петтита, он связал перемены с деловым миром и спросил, что происходит в профессиональном плане. Это читает что-то современное и инновационное в уместности. Библейское понятие уместности относится к Богу и соответствует библейской жизни.

Верю, что так называемые культурные фундаменталисты, которым долгое время было все фундаменталистов не преуспели в обучении библейской основе того, как они одевались. Частью этого было повсеместное отсутствие экспозиционной проповеди. Фундаменталисты предположили, а не доказали. Когда платье стало серьезной проблемой, было трудно засунуть это обратно в бутылку. Я не помню, чтобы мое лидерство в фундаментализме служило основой для того, как мы одевались, за исключением сводов правил. Теперь фундаменталисты относятся к стандартам одежды так, как будто они произошли из свода правил, независимого от священных писаний, что является ложью.

Два дюйма выше колена не объясняются в Библии. Какими бы ни были причины для юбок и платьев, должны быть библейские причины, чтобы пойти другим путем, кроме того, что «Писание ничего не говорит». Писание учит охватывать человеческое тело подробностями о женщине. В нем также рассказывается о разработанных гендерных различиях как в Ветхом, так и в Новом Завете. Бог хочет, чтобы Его замысел был одобрен Его народом. Это отличает христиан от неверующих. Столкновение с историческим учением также не соответствует Библии. Церковная традиция, которая исходит из Священного Писания, не должна быть опрокинута. это sola scriptura против nuda scriptura . Иисус был освящен истиной, и Он ожидает этого от спасенных людей.

ВАЖНОСТЬ

Многие другие говорят, что шаг BJU возвращает фокус на то, что важно. Это правда, что все, что вы делаете, отвлекает ваше внимание от чего-то другого. Добавление соревновательных видов спорта может сделать это. Я играл в них, и они отнимают у вас много времени, которое можно было бы использовать для изучения иностранного языка. BJU, как я заметил по стандартам одежды, какое-то время запрещает татуировки и пирсинг, кроме уха. Я говорю это иронично, но пока я читал это, я чувствовал, что мое внимание к Евангелию ослабевает, но все же заставляю себя снова сосредоточиться.

Вы можете думать о нескольких вещах одновременно. Я могу придерживаться правильного взгляда на Евангелие и при этом думать о том, как мне следует одеваться. Они даже ходят вместе.

Этот евангельский фокус читается как фарисейство. «Я хочу, чтобы вы все знали, что я не могу тратить время на обсуждение этого, как вы, потому что я слишком сосредоточен на Евангелии, в отличие от вас». Если вы сосредоточены на Евангелии, у вас нет времени сказать людям, что вы не можете сосредоточиться на одежде. Вы просто сосредотачиваетесь на Евангелии, и пусть ваше внимание говорит само за себя. Прекратите объявлять об этом миру. Это просто тактика запугивания тех, кто хочет поговорить об одежде, смутить их, своего рода духовная корректность. Сегодня я заметил, что если кто-то не говорит о снижении стандартов, он не может серьезно относиться к Евангелию. Это еще одно средство превратить благодать Божию в непотребство. Люди, которые верят в Евангелие, хотят жить по Евангелию, поэтому они говорят о том, как жить свято. Платье является частью этого.

Что-то еще, что я вижу в изменении стандарта в BJU, – это утраченное влияние, которое оно когда-то имело над своими выпускниками и всем фундаментализмом. Это потеряно. Теперь школа берет пример со своих избирателей и чувствует опасность, связанную с более сильной позицией. Вместо того, чтобы оказывать давление, он принимает его и складывается. Я помню, когда он применил его в суровой форме. Жало институционального порицания теперь направлено на более строгие церкви. BJU разбивает эти яйца, чтобы приготовить новый омлет. Частью этого является конкуренция.

BJU отдает больше студентов в государственные университеты, где практически нет стандартов одежды. Он может конкурировать со школами с более строгими стандартами, привлекая учеников с более свободными. Кажется, что она ищет свою собственную нишу, соответствующую большинству поддерживающих ее церквей. Больше не ведет. Это то, что некоторые скажут хорошо. Церкви должны обеспечивать руководство. У них есть полномочия. Изменения в БЖУ являются признаком изменений в церквях. Если поддерживающие церкви хотят иметь более строгую школу, они должны обеспечить это лидерство.

Три мои дочери будут выделяться в студенческом городке штата тем, что будут носить юбки и платья ниже колен. Они разные. Хорошо для них. Слишком плохо для других. Капитуляция — не наша работа. Мы придерживаемся исторического, библейского взгляда на одежду. Мы хотим, чтобы другие делали то же самое. Это часть жизни для Бога, быть светом, который только укрепляет свидетельство, свидетельство и евангелизацию. Это часто является началом разговора в мире, который не знает, чему учит Библия почти обо всем. Иисус призывает нас быть с Ним вне стана.

Мы спасены от чего-то к чему-то другому. Истинное спасение приводит к освящению. От чего-то — это мир, плоть и дьявол, а к чему-то — учение Писания, в наставлениях и принципах. Мы знаем, как мы должны одеваться. Это не относительно. Цели его на самом деле никогда не меняются. Это имеет значение, потому что все старое уходит и все становится новым. Все вещи.

Прочтите справочник для студентов Университета Боба Джонса

Я упомянул о печально известном справочнике для студентов Университета Боба Джонса в предыдущем посте после того, как объяснил, что это была школа, которую один из экстремистских авторов, которую я читал в рамках добровольной программы культурологических исследований, окончил еще в 1950 году. Это был университет, который как известно, Бог не хотел, чтобы чернокожие смешивались с белыми, и отказывался принимать неженатых чернокожих студентов вплоть до 1975 года.83  Университет Боба Джонса против США  Дело Верховного суда.

В общем, сейчас я прочитываю весь учебник для учащихся. Это невероятно. Это настоящее место здесь, в Соединенных Штатах, действительно аккредитовано! Он на самом деле существует! Я хочу посетить его и увидеть, каково это лично. Вам нужно скачать версию 2013-2014 годов и прочитать ее самостоятельно. Это настраивает всех студентов на жизнь в условиях патернализма и авторитарного правления. Так правительства становятся деспотическими. Вот как вы создаете зависимых граждан. Со взрослыми людьми, которые уже должны быть в мире, ориентируясь в нем, по-прежнему обращаются так же, как со многими из нас, когда мы учились в начальной школе.

Моя свекровь позвонила, пока я просматривал ее, и я кратко изложил кое-что из справочника. Она запретила мне посылать туда ее внуков. Я заверил ее, что не только никогда не будет проблем, они, вероятно, даже не пустят наших будущих детей на землю, поскольку само их существование проблематично.

Университет Боба Джонса, Фонтан перед кампусом работы Джона Фокса. Выпущено в общественное достояние.

Готовы? Если вам не хочется читать это самостоятельно, давайте пройдемся по этому! Это не похоже ни на что, что вы видели в Соединенных Штатах.

• Студенты первого курса должны быть в сопровождении другого студента в возрасте 21 года и старше того же пола, если они покидают кампус после 20:00. для любых целей, кроме работы. Им нельзя доверять выходить в мир самостоятельно. [страница 20]
• Студенты мужского и женского пола не могут находиться одни в классе, репетиционной студии или другом помещении. [страница 22]
• Студенты мужского пола должны получить одобрение декана, чтобы встречаться со студенткой дневного отделения или не студенткой. [страница 25]
• Школа оставляет за собой право запретить любому учащемуся устраиваться на работу и работать в обществе. [страница 26]
• Студенты не могут посещать спортивные мероприятия или платные мероприятия (предположительно, концерты или спектакли) в воскресенье. [страница 27]
• Студенты не могут есть в ресторане, который имеет репутацию таверны или бара, атмосферу или ресторан, который не отделяет столовую от зоны живых выступлений. [страница 27]
• Запрещена любая музыка, полностью или частично происходящая из следующих широко определенных жанров или их поджанров: рок, поп, кантри, джаз, электроника/техно, рэп/хип-хоп или сплав любого из этих жанров. даже если он христианин. [страница 29]
• Учащиеся могут смотреть только фильмы с рейтингом «G» в частном порядке. [страница 29]
• Учащиеся не могут играть в видеоигры с рейтингом выше E10 (игры, предназначенные для детей от 10 лет) или в игры, содержащие изображения крови, крови, чувственных или демонических тем, жестокую стрельбу от первого лица, непристойную одежду, ненормативную лексику или рок-музыку. . [страница 30]
• Интернет в кампусе фильтруется и подвергается цензуре, но если сайт, не одобренный властями, проходит фильтрацию, вы должны немедленно сообщить об этом. [страница 30]
• Интернет-активность Кампуса контролируется и отслеживается. [страница 30]
• Вы не можете посещать домашние страницы знаменитостей в Интернете или любые сайты, содержащие тексты светской музыки, или любые сайты с шутками/юмором. [страница 30]
• Студенты со смартфонами или планшетами не должны пользоваться нефильтрованным Интернетом. [страница 30]
• Учащимся запрещено читать такие журналы, как GQ, Men’s Fitness, ESPN, Esquire или People, как в печатном, так и в электронном виде.
• Азартные игры, которые определяются как «риск материальных благ Бога наугад», запрещены. [страница 31] Я предполагаю, что это означает, что они никогда не будут предлагать актуарную степень бакалавра для подающих надежды руководителей страховых компаний, что также хорошо, учитывая, что для этого требуется математика.
• Женщины должны носить вырез горловины не ниже ширины четырех пальцев ниже ключицы. [страница 32]
• Вам нужно одеваться профессионально и академически, включая женщин, носящих «Джинсовые куртки» [страница 33]. Я пытаюсь не смеяться, но по моему лицу почти текут слезы. Это не 1980 год и не клип Бон Джови.
• Вам также необходимо одеваться надлежащим образом в нерабочее время, включая «Джинсовые юбки или платья». [страница 33]
• Татуировки запрещены. [страница 34]
• Допустимы только два одинаковых прокола ушей. [страница 34]
• Мужчинам запрещено носить одежду Abercrombie & Fitch, в том числе одежду, произведенную для дочерней компании Hollister, даже если она соответствует другим требованиям. [страница 35]
• Мужчинам на тренировках разрешается носить спортивные рубашки без рукавов только в том случае, если они тренируются в помещении. [страница 36]
• Цвет волос должен быть абсолютно натуральным без модификаций. [страница 37]
• Длина волос должна быть между воротником и ушами. [страница 37]
• Fauxhawks запрещены. [страница 37]
• Бакенбарды не могут быть ниже отверстия уха. [страница 37]
• Учащиеся должны брить лицо каждое утро, если им меньше 25 лет. [страница 37]
• Студенты должны закрыть жалюзи в своих спальнях с наступлением ночи. [страница 38]
• Комнаты общежития проверяются в 11:00 с понедельника по пятницу. [страница 38]
• Студенты общежития должны выключить свет и лечь спать к полуночи. [страница 39]
• Студенты общежития должны оставаться в своей комнате с 23:00 до 23:00. и 5 утра [страница 39]
• Студенты дневного отделения, набравшие 12 или более кредитных часов, должны ежедневно посещать часовню.
• Используется система штрафных санкций, которая включает точки стыковки за «кощунственное поведение» и «неправомерное использование средств массовой информации». [страница 45]
• Электронные письма учащихся можно сканировать и проверять на наличие нежелательного содержания. [страница 46]
• Ученические компьютеры, mp3-плееры, мобильные телефоны и т. д. подлежат проверке. [страница 47]
• Школа может поговорить с родителями учащегося в любое время обо всем, что касается учащегося. [страница 47]
• Учащиеся не могут посещать спортзалы за пределами своего фитнеса. [страница 54]
• Студентам, вступившим в брак в возрасте 20 лет и младше, не разрешается продолжать образование. [страница 56]
• Учащиеся должны остерегаться «Скатологического реализма – в отношении выделительной функции» в СМИ. [страница 64]
• Учащиеся должны оценить средства массовой информации, задав вопрос: «Развязка истории вознаграждает добро и наказывает зло или воздает должное мудрости и презирает глупость?» [страница 65]  Я не уверен, как можно преподавать курс истории, если это стандарт, поскольку многие плохие люди справились с задачей.

Я должен понять историю этого места. Я уверен, что там есть достойная биография.