Ночная диета: ORIHIRO NIGHT Diet Ночная диета № 20 купить с доставкой в Москве, Спб и регионы.
Читать онлайн «Ночная диета. Секреты правильного питания», Карл Ланц – Литрес
Введение
Каждый из нас порой сталкивается с неодолимым притяжением холодильника, когда между основными приёмами пищи случаются регулярные спонтанные «перекусы». Причём происходят они нередко ночью, когда, казалось бы, нужно уже крепко спать. Причин такого ночного обжорства существует множество. Может быть, вы на диете? По вечерам самоконтроль уставшего за день организма ослабевает, и голод выходит «на охоту». Возможно, виной тому стресс или что-либо ещё.
Ночные трапезы чаще всего приводят к печальным результатам: одежда загадочным образом уменьшается, а талия, напротив, растет. Что же делать? Как избежать пагубных последствий для фигуры?
Оказывается, американские учёные разработали уникальную «ночную» диету. Теперь вы сможете худеть во сне!
Ночная диета, о которой мы расскажем в этой книге, способствует ускорению обмена веществ. Клетки и системы вашего организма стремительно обновляются.
Благодаря этому вы худеете, не слишком ограничивая себя в питании. Разумеется, определённых правил придерживаться всё же необходимо, но они более чем гуманные. Например, вы можете уделять физической активности всего по 20 минут 4 раза в неделю, и этого будет достаточно! Результаты не заставят себя ждать.
Только представьте: всего за несколько недель вы избавитесь от лишних килограммов, и они уже не вернутся!
Итак, желаем вам удачного путешествия в мир идеальной фигуры.
Глава первая. Ночь – время худеть
Худеем ночью? Разумеется, если убедим в этом наш организм. На самом деле именно ночью в теле человека протекает множество важнейших физиологических процессов. Наши мышцы расслабляются, сознание отдыхает, а клетки обновляются. И в наших силах – ускорить этот процесс.
1.1. Особенности ночных диет
Первые заслуги в появлении экзотической ночной диеты принадлежат американскому психиатру Альберту Станкарду. Именно он выяснил, откуда же появляется стремление перекусить ночью, и как мы можем избавиться от негативных последствий влечения к холодильнику.
Доктор Станкард разработал особую систему питания днём, чтобы ночью худеть.
Весомый вклад в разработку ночной диеты внесла Кэролайн Аповиан, директор Центра питания в Бостоне. Она разработала схемы диетического питания для самых разных людей.
Термин «ночная диета» вовсе не означает смену режимов сна и бодрствования. Вам не придётся есть исключительно ночью.
Конечно, если очень хочется – можно «обмануть» организм и выпить тёплый сок. Но ночных обжорств не будет при правильной системе питания в дневное время суток. Именно на этом строится эффективная ночная диета.
Более того, специалисты предлагают вам самые разные продукты питания. Объединяет их одно: способность ускорять метаболизм, усиливать обмен веществ. Днём вы едите – ночью активно худеете, теряя лишние килограммы и сантиметры. Это ли не идеальный вариант? Причём вам не придётся серьёзно ограничивать себя в питании, устраивать суровые разгрузочные дни и посвящать многие часы спорту.
Ночную диету можно назвать одной из наиболее щадящих, при этом она очень эффективна.
1.2. Режим дня и режим питания
Режим нашего питания во многом зависит от распорядка дня. Согласитесь, если вы встаёте на работу в пять утра, вряд ли вы способны полноценно позавтракать. И напротив, подъём ближе к полудню подсказывает: первый ваш приём пищи будет скорее напоминать обед, если не ужин.
Между прочим, в последние годы исследователи всё чаще утверждают: эффективность нашей жизни напрямую зависит от рационального распределения времени. Если вы живете по режиму, то получаете, помимо крепкого здоровья, дополнительный бонус: организованность и дисциплину.
Наибольшей популярностью пользуется ведическое распределение времени в течение дня. И это далеко не случайно. Ведь многие исследователи приходят к выводу, что наши далёкие предки во многом были правы: жизненный тонус каждого из нас во многом зависит от времени подъёма.
Итак, по мнению Вед, нужно стремиться к раннему подъёму. Ведь чем позже вы встаёте, тем меньше счастья остается в глубине вашей души.
Если вы поднимаетесь с трёх до пяти утра, вы можете познать глубочайшие тайны. Вы излучаете оптимизм, поскольку именно это чувство излучает наша планета. Подъем с пяти до семи утра поможет вам решить серьёзные проблемы. Вы излучаете здоровье и спокойствие, но значительно меньше позитива. Более поздний подъём, по мнению Вед, приводит к пессимистичному взгляду на мир, к усталости и различным заболеваниям.
Проснулись? Сразу же вставайте. Так вы сохраните жизненную энергию, накопленную во сне. Примите прохладный душ, сделайте лёгкую разминку. И вперёд – в новый день!
Попробуйте существовать в таком режиме, и вы почувствуете, насколько ярче и позитивнее стала ваша жизнь!
Помимо времени подъёма, важен также и распорядок приёмов пищи. Альберт Станкард предлагает придерживаться следующих рекомендаций по питанию. Проснулись? Спустя полчаса позавтракайте. Первая трапеза должна быть плотной и сытной. В идеале – белки, овощи, грибы. Можете съесть кашу на молоке, творог с сухофруктами или мясо.
Пейте жидкость: свежевыжатые соки, морсы, чай.
Ночная диета для похудения гранулированная с аминокислотами со вкусом грейпфрута Night Diet, Orihiro 20 саше
Ночная диета Orihiro – жиросжигающий гранулированный комплекс аминокислот и полезных бактерий со вкусом грейпфрута. Отлично дополняет диетическое питание, нормализует сон и подходит для применения во время тренировок. Средство стимулирует обмен веществ, сокращая время распада углеводов и жиров, за счет чего и происходит ускоренное похудение. Способствует преодолению стрессов и усталости.
В состав комплекса включены следующие активные вещества:
Аминокислоты (лизин, агринин, орнитин) насыщают организм энергией, стимулируют распад липидных клеток, ускоряют обменные процессы и прирост мышечной массы. Усиливают выносливость, повышают продуктивность тренировок, убирают раздражительность и депрессию, стимулируют выработку гормона радости, выводит свободные радикалы, шлаки, токсины, защищают и восстанавливают клетки печени.
Кроме того, регулируют аппетит и устраняют тягу к «ночным обжорствам».
Витамины В1 и В6 дополняют действия аминокислот. Молочнокислые бактерии нормализуют микрофлору кишечника, ускоряют процесс всасывания питательных веществ, стимулируют перистальтику.
L-карнитин (витаминоподобное вещество) способствует преобразованию липидов в энергию, предупреждает новые образования жира, усиливает работоспособность, обеспечивает полноценный доступ кислорода к клеткам.
Экстракт гарцинии – источник гидроксилимонной кислоты, которая активизирует расщепление жира и защитные силы организма, ускоряет кровообращение. Компонент уменьшает аппетит и ускоряет наступление чувства насыщения.
Хитозан (полисахарид) выводит из пищеварительного тракта токсины, шлаки, вредные вещества. Он обладает противовирусными и бактерицидными свойствами, имеет противоопухолевое действие. Также хитозан снижает концентрацию вредного холестерина в крови и ускоряет процесс похудения.
Кальций улучшает состояние костей, зубов, кожи, ногтей и волос, делает их более прочными. Он повышает устойчивость к стрессам, блокирует усваивание жира из ЖКТ.
Эффективность применения Orihiro Night Diet: ускорение метаболизма стимуляция распада липидных отложений в теле укрепление иммунной функции расширение просвета сосудов, ускорение кровотока быстрое восстановление организма после перенесения травм.
Способ применения: по 1 саше в сутки перед сном. Гранулированный порошок со вкусом грейпфрукта нет необходимости разбавлять в воде, он отлично растворяется во рту, имеет приятный грейпфруктовый вкус.
Состав: L-орнитин гидрохлорид, L-карнитин фумарат, экстракт белой фасоли, порошок экстракта гарцинии, L-лизин гидрохлорид, подкислитель, хитозан, ароматизатор, L-аргинин, паста (пуллулан), декстрин, восстановленный мальтозный крахмальный сироп, порошок растительного ферментированного экстракта (декстрин, олигосахарид), трикальцийфосфат, кальций из яичной скорлупы, подсластитель (сукралоза, ацесульфам К), глицин.
Не является лекарственным препаратом!
БАДы для похудения не являтся заменой методам похудения доказаным медициной, такими как правильное питание: физические нагрузки,
привильный сон и так далее.
Противопоказания и предупреждения: Внутри может быть впитывающий влагу пакет – ни в коем случае не употребляйте его внутрь.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением препарата! Откажитесь от
применения БАДов если вы проходите амбулаторное лечение или испытывали аллергические реакции на компоненты препарата.
Если почувствуете ухудшение состояния, прием препарата следует прекратить.
Откажитесь от применения во время беременности, лактация, склонность к диарее,
при высоком кровяном давление, болезни сердца, заболевания почек, дисфункция щитовидной железы.
Не принимать одновременно с другими препаратами для похудения.
Не употребляйте одновременно несколько видов БАДов.
Хранить в закрытом виде в темном месте при температуре не выше +25 градусов в недоступном для детей.
Производство: Япония.
Данный товар предоставлен на условиях агентского соглашения c ИП Нестеров В. Н.
ОГРН: 317774600054061
Связаться с продавцом: [email protected]
Еда на ночь вызывает увеличение веса
Есть ли вероятность того, что поздний прием пищи наберет вес?
Автор Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD
Еда на ночь уже давно связана с увеличением веса. Много лет назад пионер диетологии Адель Дэвис дала свой известный совет «завтракать как король, обедать как принц и ужинать как нищий».
Однако сегодня общепринятым мнением является то, что калория остается калорией, независимо от того, когда вы ее едите, и что причиной увеличения веса является просто потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете. Эксперты по питанию называют это теорией контроля веса по потреблению/расходу калорий.
По данным веб-сайта Информационной сети по контролю веса Министерства сельского хозяйства США, «не имеет значения, в какое время дня вы едите.
То, что и сколько вы едите и сколько физической активности вы делаете в течение всего дня, определяет, набираете ли вы, теряете или поддерживаете свой вес».
Исследование, опубликованное в журнале Ожирение , добавило путаницы, предполагая, что ночная еда может быть чем-то большим, чем просто переедание калорий. Исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что прием пищи на ночь приводит к увеличению веса в два раза, даже если общее количество потребляемых калорий остается прежним. Но это исследование было проведено на мышах, а не на людях, и причина увеличения веса неизвестна. И одно исследование на мышах не должно заставлять нас отбрасывать множество доказательств, подтверждающих теорию о потреблении/расходе калорий.
Тем не менее, есть веских причин быть осторожными в еде на ночь. Книги по диетологии, диетологи и даже Опра рекомендуют не есть после ужина (кроме небольшого перекуса с контролируемой калорийностью), потому что так легко переусердствовать.
Люди едят ночью по разным причинам, которые часто имеют мало общего с чувством голода, от утоления голода до борьбы со скукой или стрессом. И послеобеденные закуски, как правило, не контролируются. Они часто состоят из больших порций высококалорийных продуктов (типа чипсов, печенья, конфет), съеденных сидя перед телевизором или компьютером. В этой ситуации слишком легко съесть весь пакет, коробку или контейнер, прежде чем вы это осознаете. Помимо этих ненужных лишних калорий, прием пищи перед сном может вызвать расстройство желудка и проблемы со сном.
(Этот тип ночного переедания не следует путать с заболеванием «синдром ночного переедания», при котором требуется профессиональная медицинская помощь). это как часть ваших ежедневных калорий. Чтобы не переедать, следите за своей едой во время еды, не ешьте перед телевизором и выбирайте перекусы с контролем порций. Некоторые хорошие варианты — упакованные закуски на 100 калорий, небольшие порции попкорна, батончики с мороженым, обезжиренный йогурт или фрукты.
Когда вы пытаетесь похудеть, ешьте обычную пищу и потребляйте 90% калорий до 8 часов вечера. Преимущество приема пищи каждые три-четыре часа заключается в том, что это помогает регулировать уровень сахара в крови и, таким образом, контролировать голод и тягу к еде.
Итог: необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить, вызывают ли калории, съеденные ночью, больше веса, чем те, которые съедены в начале дня.
Кэтлин Зельман, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, директор по питанию WebMD. Ее мнения и выводы – ее собственные.
мороженое, печенье и многое другое! – Ночная еда
Ночная еда Ночные закуски для сна: мороженое, печенье и многое другое! – Ночная едаперейти к содержанию
Печенье!
Наши новейшие закуски готовы к отправке! Сделайте заказ, чтобы насладиться одним из первых!
Заказать сейчас!
что такое сон-
дружеский перекус?
Что нужно знать любителям ночных перекусов.
..
узнать больше
ЛЮБОВЬ люблю люблю эту штуку. Вкус был великолепен, и я мог есть его на ночь, не чувствуя себя виноватым из-за сахара и калорий! Определенно купил бы это снова!
– Alli B
Отличная концепция! Я люблю перекусывать по ночам, но также непостоянно сплю. Естественно, это отличное решение. Мороженое гладкое, как настоящее, в отличие от многих «здоровых» альтернатив мороженому. Существует большое разнообразие вкусов на выбор. И никаких нарушений сна я не заметил.
– Дэвид E
Мне нравится идея ночного мороженого, сладкого лакомства, которое не нарушит цикл сна. Мороженое сливочное и не оставляет ощущения перегруженности сахаром. Я бы порекомендовал этот продукт.
– Jessica J
Я была более осторожна в потреблении сахара с тех пор, как была беременна, и я более разборчива в том, чем я кормлю не только себя, но и своего растущего ребенка 👶🏼💕 Итак здорово иметь вкусные блюда, которые не повышают уровень сахара в крови.
СПАСИБО
– Кейли Б
наши бестселлеры
| $ 0,00 | ||||
| Перевозки | ||||
| Общий | ||||
United States—AfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAndorraAngolaAnguillaAntigua & BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia & HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongo – BrazzavilleCongo – KinshasaCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard & McDonald ОстроваГондурасСАР ГонконгГонконгВенгрияИсландияИндияИндонезияИран IraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacau SAR ChinaMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Burma)NamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorwayOmanPakistanPalestinian TerritoriesPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalQatarRéunionRomaniaRussiaRwandaSaint MartinSamoaSan MarinoSão Tomé & PríncipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia & South Sandwich IslandsSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSt.
