Разное

Напитки детокс рецепты: Детокс напитки: рецепты с фото

0

Содержание

Детокс напитки: рецепты с фото

Детокс-напитки: природное очищение организма

В преддверии лета многие продолжают самоотверженно бороться с лишними килограммами и совершенствовать формы. Чтобы усилить эффект от диет, в ход идут всевозможные методики очищения организма.

Свекольная терапия

В последнее время небывалой популярностью пользуются детокс-напитки. Что это такое, из чего их готовят? Это коктейли из натуральных ингредиентов, которые помогают выводить из организма токсины, шлаки и прочие пищевые «отходы». По мнению диетологов, одним из самых эффективных продуктов в этом отношении является свекла. Этот корнеплод улучшает работу пищеварительной системы и способствует ее комплексному очищению. Для приготовления детокс-напитка смешиваем сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Такой витаминный микс рекомендуется принимать натощак и перед едой по 100 мл. При необходимости его можно разбавить водой или добавить 1 ч. л. меда.

Зеленая гармония

Польза зеленых овощей признана многими учеными. В частности, их способность выводить из организма шлаки и токсины, защищать печень от солей тяжелых металлов и пестицидов. Особую ценность представляет капустный сок. Содержащиеся в нем соединения серы, йода и хлора очищают слизистую желудка и кишечника. Органические кислоты улучшают пищеварение, налаживают белковый обмен и замедляют усваивание вредных углеводов. Достойную пару капусте составит авокадо. В нем присутствует L-карнитин, сжигающий подкожный жир и ускоряющий обмен веществ. Для приготовления детокс-напитка смешаем по 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавим измельченный пучок шпината, взобьем блендером в пюре и дольем его 50 мл воды.

Яблочный эликсир

Яблоки не менее эффективны в деле очищения пищеварительного тракта. И в этом всецело заслуга имеющихся в них пектинов. Эти органические вещества налаживают работу кишечника, борются со свободными радикалами, выводят шлаки и токсины, а заодно препятствуют образованию камней в почках. Крупное яблоко очищаем от кожуры, нарезаем ломтиками, заливаем 500 мл крутого кипятка, позже в остывший напиток добавляем по 1 ч. л. меда, 2–3 палочки корицы. Кстати, эта пряность усиливает очистительный эффект благодаря тому, что активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Даем напитку настояться 20–30 минут, процеживаем, и можно пить его на протяжении всего дня.    

Лимонная чистота

Лимон тоже помогает организму очиститься. Витамин C делает шлаки и токсины водорастворимыми, и они полностью вымываются с лишней жидкостью. К тому же при регулярном употреблении этого цитруса кровеносные сосуды становятся более эластичными и прочными. Рецепт детокс-напитка на основе лимона, известного также как гидромель, не требует особых ухищрений. Заливаем стаканом теплой воды 2 ст. л. лимонного сока, добавляем 1 ч. л. натурального меда и щепотку тертого имбиря. Помните, что температура воды должна превышать 40 °С, иначе детокс будет абсолютно бесполезным. Для усиления эффекта можно добавить щепотку красного перца.

Ягодная бодрость

Фруктовые и овощные смузи — еще одно мощное оружие для очищения организма. Главное их преимущество заключается в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих плодах, сохраняются при приготовлении в полном объеме. Добавляйте в смузи больше ягод, ведь они обладают мочегонным эффектом и насыщают организм антиоксидантами. Смешиваем в блендере по ½ чашки черной смородины, малины и клубники, половину банана, 1 ч. л. льняного масла и кусочек корня имбиря. Заливаем ингредиенты ½ стакана натурального йогурта и взбиваем. Такой детокс-коктейль станет вкусным здоровым завтраком, если добавить в него 2 ст. л. овсяных хлопьев.

Корень здоровья

Имбирь — верный союзник всех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Он стимулирует пищеварение, запускает обменные процессы и выводит лишнюю жидкость. А еще этот чудо-корень снимает спазмы в желудке и оказывает общеукрепляющее действие. Отрезаем 3–5 см корня имбиря, очищаем и нарезаем тонкими пластинками. Заливаем их литром кипящей воды, варим на слабом огне 10 минут и процеживаем. Усилить очистительные свойства можно с помощью ломтика лимона, щепотки корицы или красного перца. Приятно оттенить вкус поможет натуральный мед. Такой пряный детокс пьют по 100–150 мл натощак и перед едой.

Энергия трав

Рейтинг детокс-напитков был бы неполным без чаев, в первую очередь травяных. Они очищают кишечник от шлаков, оказывают желчегонное и мочегонное действие, благоприятно влияют на нервную систему и улучшают цвет лица. Рецептов травяных чаев существует множество. Предлагаем вашему вниманию один из них. Смешиваем в равных пропорциях сухие травы ромашки, зверобоя, бессмертника, листья земляники и березовые почки. Берем 2 ст. л. получившегося травяного сбора, заливаем его 500 мл кипятка в термосе и оставляем настаиваться на ночь. В день необходимо выпивать по 100 мл травяного отвара за полчаса перед едой.

Не забывайте, прежде чем серьезно заниматься очищением организма детокс-напитками, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать рецепты, которые не навредят вашему здоровью.  

10 детокс-напитков для похудения – Диеты – Домашний

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

Имбирный чай с лимоном и медом

thinkstockphotos.com

Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря
0,5 л воды
несколько листиков мяты и мелиссы
сок 1 лимона
1 ст.л. меда Минус 20 кг: самые эффективные диеты

Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:

1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.

2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.

3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 ч.л. корицы
1 щепотка молотого аниса
2 ст. кипятка
2 ч.л. меда

Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:

1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.

2. В настойку добавить мед.

3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 пучок мяты
2–3 см корня имбиря
1 щепотка молотого кардамона
2 ст.л. меда
сок 1 апельсина

сок половины лимона
0,5–0,7 л кипятка

Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:

1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.

2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.

3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 лимон
1 лайм
1 огурец
3–4 см корня имбиря
1 пучок мяты
2 л холодной воды

Как приготовить освежающую воду:

1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.

2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.

3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

thinkstockphotos. com

Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая
1 л горячей воды
1 горсть чернослива
1 горсть сушеной вишни
5–7 бутонов гвоздики

Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:

1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

thinkstockphotos.com

Что нужно:

300 г овсяной крупы
1 ст. кефира
1,5 л воды

Как приготовить очищающий овсяный кисель:

1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.

2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.

3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 л обезжиренного кефира
4–5 стеблей сельдерея
1 небольшой пучок петрушки

Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:

1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

thinkstockphotos.com

Что нужно:
5–6 см корня имбиря
1 л воды
5 горошин душистого перца
5 бутонов гвоздики
1 щепотка молотого мускатного ореха
1 щепотка корицы
1 л обезжиренного молока
3 ст. л. черного чая

Как приготовить пряный чай с молоком:

1. Имбирь натереть на мелкой терке.

2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

thinkstockphotos.com

Что нужно:
1 пучок щавеля
1 пучок шпината
1 огурец
1 пучок мяты
1 лайм
0,5 ч.л. тростникового сахара

Как приготовить бодрящий зеленый микс:

1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.

2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

thinkstockphotos.com

Что нужно:
500 г овсяных хлопьев

1 кусок ржаного хлеба
2,5 л воды

Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:

1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.

2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

Детокс коктейли пошаговый рецепт быстро и просто от Екатрины Лыфарь

— Новые рецепты —

Простые безалкогольные коктейли для вечеринки

Коктейли для похудения в домашних условиях

Протеиновые коктейли в домашних условиях

Коктейли с бананом

Жиросжигающие коктейли

Детокс коктейли

Фруктовые коктейли

РЕЦЕПТ НА УДАЧУ

Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Пошаговые рецепты приготовления детокс коктейлей с экзотическими фруктами, цитрусовыми и овощами

2018-08-15 Екатерина Лыфарь Домашние рецепты Русская кухня

Оценка
рецепта

4. 8

32415

Число
просмотров

32415

Время
(мин)

60

Порций
(чел)

2

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

(гр)

0 гр.

низкое

Жиров

(гр)

0 гр.

низкое

Углеводов

5

(гр)

5 гр.

низкое

Калорий

20

(Ккал)

20 ккал.

низкое

Вариант 1: Классический рецепт детокс коктейля

Сейчас в моде детокс, а именно очищение организма с помощью натуральных соков и коктейлей. Польза этой процедуры пока не доказана, хотя в интернете регулярно появляются положительные отзывы. Если вы решили заняться «чисткой», попробуйте приготовить специальные коктейли самостоятельно. Это намного дешевле и вкуснее, чем покупать продукты сомнительного происхождения. Классическая программа детокса подразумевает употребление двух разных коктейлей утром и вечером.

Ингредиенты:

  • Вода — 400 мл;
  • Мед — 10 г;
  • Сок лимонный — 30 мл;
  • 1 долька чеснока;
  • 2 помидора;
  • Корица — 2 г;
  • Имбирь молотый — 2 г.

Пошаговый рецепт детокс коктейля

Шаг 1:

Сначала приготовим утренний коктейль. Для этого нужно довести до кипения ½ подготовленной чистой воды. Из лимонов выдавите сок.

Шаг 2:

Соедините в одной посудине ложку лимонного сока, имбирь, корицу и мед. Перемешайте все ингредиенты, залейте кипятком.

Шаг 3:

Как только утренний детокс коктейль остынет до комнатной температуры, можно выпивать его залпом. Лучше делать это за полчаса-час до первого приема пищи.

Шаг 4:

Вечерний коктейль готовить еще проще. Вам необходимо помыть помидоры, очистить чеснок. Мелко порубите ингредиенты, смешайте с оставшимся соком лимона.

Шаг 5:

Залейте томаты и чеснок прохладной водой. Взбейте заготовку блендером. Выпивайте напиток перед сном. После него нельзя кушать вплоть до следующего утра.

К детоксу нужно подготовиться, чтобы не навредить своему организму. За неделю до начала программы максимально ограничьте количество жирной, сладкой и мучной пищи в своем рационе. От молочных продуктов, мяса и алкоголя нужно отказаться. Кофе также не рекомендуется пить хотя бы за сутки до начала детокса.


Лучшие рецепты этой недели

Мясо по-французски из свинины в духовке – классический рецепт

Праздничный салат “Французская любовница” – оригинальный рецепт для особых случаев

Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа

Чебуреки из лаваша – быстрый рецепт

Картошка с мясом на противне – очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой – классический рецепт

Куриные голени с картошкой в духовке – очень простой рецепт

Манник на сметане в духовке – классический рецепт

Фаршированная куриная грудка на сковороде – простой рецепт с фото

Шарлотка с яблоками на сковороде – очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой – классический рецепт

Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях

Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут

Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут – простой пошаговый рецепт

Конвертики из лаваша с сыром и яйцом – быстрый рецепт

Шоколадный крем для торта в домашних условиях – очень простой рецепт

Перец фаршированный курицей в духовке – оригинальный рецепт

Вариант 2: Быстрый рецепт детокс коктейля

Практически все детокс коктейли готовятся очень быстро. Нужно только нарезать ингредиенты, сложить их в чашу блендера и взбить. Ягодный коктейль можно приготовить еще быстрее. Кроме того, он очень вкусный и сытный.

Ингредиенты:

  • Половинка банана;
  • Смородина черная, малина, клубника — 100 г;
  • Йогурт без добавок — 100 г;
  • Льняное масло — 5 мл;
  • Молотый имбирь — 5 г.

Как быстро приготовить коктейль для детокса (рецепт)

Шаг 1:

Помойте ягоды, очистите банан от кожуры.

Шаг 2:

Положите в чашу блендера банан, клубнику, смородину и малину.

Шаг 3:

Посыпьте ягоды молотым имбирем. Если у вас нет сушеной пряности, можно натереть свежий корень на мелкой терке.

Шаг 4:

Добавьте в чашу блендера ложку льняного масла. Взбивайте ингредиенты 2-3 минуты, затем залейте их йогуртом. В готовый коктейль можно добавить ложку перемолотых овсяных хлопьев.

Если вы впервые очищаетесь, достаточно 1-2 дней употребления коктейлей. Потом можно продлить программу до 3-5 дней. Больше не нужно, иначе могут быть неприятные последствия. Из-за обилия клетчатки вымываются другие полезные вещества, начинаются проблемы с пищеварением.Не рекомендуется проводить детокс беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним, людям с расстройствами пищевого поведения.

Вариант 3: Детокс коктейльиз цитрусовых (рецепт)

Эффективнее всего помогают очистить организм цитрусовые. Свежевыжатый лимонный сок не только придает коктейлю оригинальный вкус, а и выступает в роли консерванта. Благодаря ему напитки можно хранить в холодильнике несколько дней.

Ингредиенты:

  • Апельсин;
  • Банан;
  • Половинка грейпфрута;
  • ½ лимона;
  • Зеленый чай без сахара — 250 мл;
  • Мед — 10 г.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Заранее заварите листовой зеленый чай. Дайте ему остыть.

Шаг 2:

Промойте цитрусовые щеткой. Из лимона выдавите сок. Грейпфрут, апельсини банан очистите, нарежьте крупными кусками.

Шаг 3:

Сложите фрукты в чашу блендера. Добавьте к ним мед.

Шаг 4:

Взбивайте ингредиенты для коктейля на небольшой скорости, понемногу добавляя зеленый чай. Он прекрасно сочетается с цитрусовыми, позволяя эффективно очистить организм.

Помните, что даже самые полезные коктейли не смогут заменить полноценную пищу. Они должны быть дополнением к рациону. Не забывайте есть, даже если ощущаете иллюзию сытости после употребления детокс напитка.

Вариант 4: Экзотические детокс коктейли: лучшие рецепты

Самыми вкусными по праву считаются напитки с фруктами. Детокс коктейли с яблоком, бананом или цитрусовыми уже давно стали для нас привычными. Но если добавить к ним немного манго, карамболу или маракуйю, получится совершенно новый оригинальный вкус.

Ингредиенты:

  • Манго — 80 г;
  • Лимонный сок — 20 мл;
  • Клубника — 75 г;
  • Лед — 120 г;
  • Карамбола — 15 г;
  • Молоко обезжиренное — 150 мл;
  • Маракуйя — 100 г;
  • Мед — 100 г.

Как приготовить

Шаг 1:

Разделите мякоть манго на две равные части. Каждую из них нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2:

Половину фруктовой мякоти соедините с ложечкой лимонного сока и 20 г меда. Взбейте смесь блендером. Не обязательно готовить только одну порцию мангового пюре. Можно сделать сразу много, а лишнее отправить в морозилку.

Шаг 3:

Выложите в блендер оставшиеся кусочки манго. Добавьте еще 30 граммов меда, обезжиренное или кокосовое молоко (50 мл). Туда же высыпьте фруктовое пюре, которое вы приготовили ранее.

Шаг 4:

Добавьте в чашу блендера 60 г колотого льда. Взбивайте ингредиенты до однородности.

Шаг 5:

Теперь настало время приготовить коктейль с маракуйей. Сначала сделайте пюре из 20 г фрукта, меда и лимонного сока.

Шаг 6:

Соедините пюре из маракуйи с измельченной мякотью фрукта. Добавьте 50 мл молока и столько же граммов меда. Взбейте ингредиенты блендером.

Шаг 7:

Для приготовления последнего коктейля не нужно никакого пюре. Просто помойте клубнику и карамболу, мелко нарежьте и сложите в блендер.

Шаг 8:

Залейте ингредиенты оставшимся молоком, добавьте мед и колотый лед. Взбивайте до однородной консистенции, затем разлейте напиток по бокалам.

Манго содержит 13 полезных аминокислот, витамины и минералы. Этот фрукт помогает укрепить нервную систему, справиться со стрессом.Маракуйя богата на железо, кальций и калий. С ее помощью можно стабилизировать работу кишечника и почек. Карамбола содержит тиамин, рибофлавин и витамин C. Она помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Вариант 5: Рецепт детокс коктейлей с огурцом

В огурцах содержатся многочисленные антиоксиданты, минералы, витамины группы B, A и C. Этот овощ отличается низкой калорийностью, его часто включают в меню для похудения и чистки организма. Есть несколько вариантов коктейлей с огурцами, каждый из которых стоит попробовать.

Ингредиенты:

  • 3 огурца;
  • Ананас — 150 г;
  • Большое яблоко;
  • Стебель сельдерея;
  • Помидор;
  • Вода — 1800 мл;
  • Мед — 150 г.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Почистите ананас. Снимать кожуру с огурцов не нужно, просто хорошо промойте их. Нарежьте один из них кубиками. Точно так же измельчите и ананас.

Шаг 2:

Выложите кусочки ананаса иогурца в блендер. Добавьте 600 мл холодной чистой воды.Взбейте ингредиенты до однородности.

Шаг 3:

Перелейте коктейль в стакан, заправьте его медом (достаточно двух ложек). Употреблять такой напиток рекомендуется ежедневно в течение недели. Пейте его после завтрака.

Шаг 4:

Приготовим следующий полезный коктейль. Для этого нужно вымыть яблоко и сельдерей. Из фрукта аккуратно удалите сердцевину. Нарежьте мелкими кусочками яблоко, огурец и сельдерей.

Шаг 5:

Залейте овощи и фрукты 800 мл воды. Выложите полученную смесь в блендер, перемешайте.

Шаг 6:

Взбивайте ингредиенты, пока не получится однородная масса. Заправьте коктейль 100 г меда. Этот напиток пьют в течение двух недель по 1-3 раза в сутки.

Шаг 7:

Любители салата из огурцов и помидоров будут в восторге от последнего коктейля, который мы приготовим. Итак, сначала нужно тщательно вымыть спелый томат. Нарежьте кубиками его и огурец.

Шаг 8:

Измельчите блендером помидор и огурец. Добавьте к ним 400 мл воды, снова перемешайте. Рекомендуется употреблять напиток регулярно в течение 14 дней.

Детокс коктейли с огурцами помогают стимулировать перистальтику кишечника, избавиться от вредных веществ в организме. Ананасы способствуют эффективному сжиганию жира, а яблоки снижают уровень холестерина и сахара в крови. Томаты содержат много клетчатки и калия, они помогают в процессе лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

— Похожие рецепты —

Молочные коктейли

Шоколадный коктейль

Клубничные коктейли

Молочные коктейли с мороженым

Детокс-коктейли для похудения – рецепты в домашних условиях

  • Главная
  • Полезные статьи
  • Детокс-коктейли для похудения

  • Детокс-коктейли для похудения в последние годы пользуются повышенным спросом. Этот метод вывода шлаков и токсинов при помощи пересмотра рациона питания очень эффективен.

    Суть в увеличении объема потребляемой жидкости, но не просто питьевой воды, а смесей на основе соков и напитков с мякотью, приготовленных по простым и действенным рецептам.

    Содержание:

    • Когда требуется детоксикация?
    • Как работает детокс коктейль
    • Преимущества очищения организма коктейлями
    • Рецепты детокс коктейлей для похудения в домашних условиях
      • Капустный микс
      • Яблоко с бананом
      • Молочная мечта
      • Ягодный микс
      • Зеленая фантазия
      • Огурец и авокадо
    • Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

    Когда требуется детоксикация?

    Процесс разрушения и обезвреживания токсичных веществ в организме называется детоксикацией. Сам термин появился сравнительно недавно, принцип же неуклонно соблюдается многие века теми, кто планирует продолжительную активную жизнь с крепким здоровьем.

    В медицине детоксикация – первый этап лечения алкогольной и наркотической зависимости. Она проводится капельницей, цель которой заключается в выведении токсичных веществ, очищении крови и восстановлении водно-солевого и электролитного баланса. Только полностью чистый организм обретает способность к самовосстановлению. Поэтому же принципу, только более мягко и щадяще, действует любой детокс коктейль.

    Комплексное очищение требуется при:

    • снижении иммунитета;
    • быстром наборе веса при отсутствии проблем с эндокринной системой;
    • плохом состоянии кожи, волос, ногтей;
    • частых воспалительных процессах;
    • неприятном запахе изо рта и от тела;
    • сильном метеоризме;
    • нарушениях в работе ЖКТ;
    • после длительного приема антибиотиков;
    • продолжительном употреблении спиртных напитков;
    • увлечении фаст-фудом и полуфабрикатами;
    • при проживании в экологически неблагополучном районе.

    Хроническая усталость, быстрая утомляемость, подавленность, резкие перепады настроения в большинстве случаев становятся сигналом организма к тому, что он уже не может справиться с количеством токсинов самостоятельно, и ему нужна помощь, чтоб поддержать выделительную систему и спасти ее от перегрузки. А если это сопровождается головной болью, ломотой в суставах, мышечными судорогами, то необходимо срочно принимать меры. Но не бежать в аптеку, тем более, что там тоже нет волшебной пилюли от всех недомоганий, а пересмотреть рацион и подобрать для себя детокс коктейли, рецепты в домашних условиях вполне доступны. А свежеприготовленные напитки, в отличие от покупных, сохраняют живую энергетику, необходимую для восстановления работы организма.

    Чтобы детоксикация шла по нарастающей, плавно избавляя от токсинов всех видов, необходимо придерживаться определенных правил. Прежде всего, ограничивается доступ токсинов извне. Для этого соблюдается тщательная личная гигиена для устранения пыли и вредных испарений с кожи после прогулок на улице, а также меняется рацион. Из него убираются блюда с избытком соли, задерживающей воду в организме и провоцирующей отеки и продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса, трансжиры, красители.

    Без контроля качества продуктов и оздоровления рациона любые мероприятия по детоксикации просто бесполезны, поэтому газировка, копчености, маринады и полуфабрикаты удаляются со стола без сожаления. Важно на этом этапе не только поддержать организм, но и запустить процессы внутренней регенерации, для чего великолепно подходят детокс коктейли. Это напитки из натуральных ингредиентов, которые помогают избавиться от токсинов и вредных веществ естественным путем.

    Как работает детокс коктейль

    Основные свойства воды хорошо известны. Это очищение и растворение. Именно это и используется при замене обычных напитков коктейлями. Активные вещества в них аккуратно растворяют шлаковые накопления по всей протяженности кишечника, мягко чистят печень и почки, улучшают структуру крови и направляют собранные токсины на выведение, активизируя работу выделительной системы. Причем действие зависит от того, какой состав детокс коктейля был выбран. Основой являются соки, усиливают эффективность некоторые специи.

    Результатом становится стабилизация работы всех внутренних органов через их очищение и подпитку, восстановление правильной циркуляции жидкостей и устранение ее излишков, а также нормализация работы пищеварительной системы. При этом повышается уровень усвоения полезных веществ при явном уменьшении порций. Стимулирование обменных процессов через увеличение доли фруктов и овощей усиливает блеск кожи и значительно улучшает ее состояние, устраняя локальные воспаления и активизируя синтез коллагеновых волокон. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, что также помогает естественному замедлению старения и ускорению регенерации.

    Эффективная программа очищения должна включать в себя полный набор всех необходимых макро и микроэлементов, нужных организму и быть при этом максимально простой для организма. Поэтому все рецепты напитков, ускоряющих обмен веществ и выведение токсинов, не содержат много ингредиентов и доступны для приготовления в домашних условиях.

    Преимущества очищения организма коктейлями

    В первую очередь, такой детокс организма самый экологичный. Он не наносит вреда, а только укрепляет организм, повышая иммунитет и возвращая потерянную энергию. При низкой калорийности в них достаточно белков, клетчатки и витаминов для поддержания хорошего самочувствия.

    Также часто совмещают очищение и похудение, что вполне объяснимо. Большая часть лишнего веса образуется из-за накопившейся в тканях воды. Оттуда же идет проблема мешков под глазами и тяжелой походки. Уже через несколько дней после начала проведения программы детоксикации ситуация меняется к лучшему, появляются силы, стремление к активной деятельности, уменьшается раздражительность и нормализуется работа кишечника. Но после первых успехов нельзя прекращать курс, необходимо закрепить результат, на что потребуется как минимум 2 недели.

    Для ускорения процесса желательно:

    • увеличить объем потребляемой жидкости за счет коктейлей;
    • убрать из рациона сдобу, мучные изделия, сахар, рафинированные продукты;
    • заменить животные жиры на растительные;
    • повысить в меню количество овощей и фруктов, желательно в сыром виде;
    • использовать специи;
    • нормализовать качество сна и выделить достаточно времени для полноценного отдыха;
    • постараться избегать стрессовых ситуаций.

    Рецепты детокс коктейлей в блендере настолько разнообразны, что нет соблазна нарушить программу детоксикации из-за однообразия вкусов. Всегда можно воспользоваться уже проверенными составами или создать свой, руководствуясь индивидуальными предпочтениями и соблюдая общие принципы.

    Рецепты детокс коктейлей для похудения в домашних условиях

    Чтобы подобрать для себя наиболее походящие вкусы, следует определить, что именно вызывает восторг или отвращение. Это важно, поскольку пользы от напитка не будет, если он не приносит позитивных ощущений. Список продуктов, из которых можно приготовить жиросжигающий детокс коктейль, достаточно. К ним относятся:

    • арбуз;
    • лимон;
    • огурец;
    • грейпфрут;
    • мята;
    • малина;
    • клубника;
    • брокколи;
    • одуванчик.

    Из специй пользуются популярностью имбирь, розмарин, корица, тмин. Их используют осторожно, добавляя по вкусу сразу в основной состав напитка.

    Стоит учесть, что многие компоненты коктейлей обладают мочегонным эффектом, что может спровоцировать потерю калия, а значит, может возникнуть потребность в приеме витаминно-минеральных комплексов. При составлении перечня любимых рецептов не стоит ограничивать фантазию. Можно, взяв за основу классическую смесь, превратить ее в авторскую соответственно своим вкусам.

    Капустный микс

    На 2 стакана измельченной брокколи берется 100 гр. нарезанной белокочанной капусты и 50 гр. стеблей сельдерея. В смесь добавляются 2 средних зеленых яблока и, в зависимости от сезона, несколько кубиков льда или 50 гр. чистой питьевой воды. Смузи готовится в блендере, непосредственно перед употреблением. Рекомендуется пить утром, натощак. Рецепты лучших детокс-смузи читайте здесь.

    Яблоко с бананом

    Классическое сочетание, основные компоненты берутся в равных долях. К ним добавляется по половине стакана капусты и петрушки. Смесь соков разбавляется половиной стакана воды. Для лучшей усвояемости нужно, чтобы консистенция была однородной.

    Молочная мечта

    Отличный вариант при затруднениях с опорожнением кишечника. Основа – стакан любого веганского молока с добавкой 1 ст. ложки орехового масла, лучше миндального. Туда же вводится половина измельченного банана и 1 стакан листьев шпината. Сначала все ингредиенты измельчаются в бендере, затем добавляется 130 мл. воды. Пить желательно утром, а затем сделать легкую гимнастику с активацией мышц живота. В некоторых случаях достаточно неглубоких наклонов и поворотов корпуса. Этот рецепт рекомендован на начальном этапе детоксикации, как запуск процесса очищения.

    Ягодный микс

    Для тех, кто не мыслит своей жизни без ароматной клубники, тоже есть свое лакомство, которое не только ускорит процесс очищения, но и принесет наслаждение вкусом. В составе коктейля:

    • 200 гр. клубники;
    • 100 гр. малины;
    • по 1 горсти листьев шпината и петрушки;
    • веточка мяты;
    • колотый лед или вода.

    Если петрушка не вызывает энтузиазма, то можно ее исключить из рецепта, добавив примерно 5 гр. молотого свежего имбиря.

    Зеленая фантазия

    Оригинальный смузи с чуть терпким кисловатым вкусом хорошо снимает чувство голода и активизирует обменные процессы, устраняя отеки и восстанавливая водный баланс. В составе огурец, сельдерей и зеленое яблоко в равных пропорциях. К ним добавляется половина стакана кислых ягод, лучше взять крыжовник. Компоненты измельчить, взбить и разбавить водой.

    Огурец и авокадо

    Отличное вкусовое сочетание и нежная кремовая структура сочетаются с мощным очищающим и мочегонным эффектом. На равное количество основных ингредиентов берется 50 гр. зелени петрушки и 4 кубика льда либо 1 стакан воды. Напиток имеет освежающий эффект, великолепно подходит в качестве завтрака, надолго утоляя чувство голода и не оставляя ощущения тяжести в желудке.

    Эти смеси не только вкусные, но и сытные. Ими вполне можно заменить 1 прием пищи и использовать в течение дня как витаминные перекусы, добавив в напиток семена подсолнечника, льна, чиа, кунжут, овсяные хлопья. От сиропов, пакетированного молока и подобных добавок лучше отказаться. В качестве подсластителей можно использовать мед, курагу, финики. При переходе на такой режим приема детокс коктейлей результат не заставит себя ждать.

    Важно: смузи желательно выпивать сразу после приготовления. Хранение смеси в холодильнике не превышает 24 часов.

    Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

    Во многих общеоздоровительных заведениях разработаны специальные методы для снижения веса и очищения организма от шлаков и токсинов. Домашняя обстановка всегда располагает к соблазнам и даже разнообразные рецепты детокс коктейлей, приготовленные в блендере по всем правилам не спасают от того, чтобы не позволить себе лишнего при визите в холодильник. Только сила духа и мощный стимул спасают от срыва программы детокса.

    В санатории все гораздо проще – диетическое питание составлено таким образом, чтобы утолить чувство голода, но не перегрузить организм. Сторонних перекусов нет. Зато есть единомышленники, а в компании придерживаться заявленных правил гораздо легче. В комплекс оздоровления входит ряд процедур, таких как кишечный лаваж, лечебно-профилактическая гимнастика, прогулки на свежем воздухе, лимфодренажный массаж, посещение бассейна. Правильный рацион в сочетании с посильной физической нагрузкой запускает систему самовосстановления и очищения.

    10 рецептов детокс-чая, которые помогут быстро прийти в форму

    Любой фитнес-инструктор подтвердит, что чашка правильного чая, порой, творит чудеса. Она не только укрепляет иммунитет и согревает в холода, но и помогает улучшить пищеварение и обладает мощным антибактериальным свойством. Устраняя токсины из организма и уменьшения воспаления, они влияют на здоровье кожи и устраняют признаки старения. Разве не этого мы ждем от современных детокс-программ? Главное, выбрать «велнесс-заварку» по вкусу, ведь каждый ингредиент этого чая обладает солидным послужным списком во имя красоты.

    Детокс-чаи универсальны и безопасны, но некоторым людям с проблемным здоровьем все-таки стоит отнестись к действию ингредиентов с осторожностью и обязательно проконсультироваться с врачом. Прежде всего речь идет о тех, кто страдает от анемии, сахарного диабета, заболеваний почек или печени. Любая форма детоксикация также считается небезопасной для беременных женщин.

    Один факт того, что в составе этих напитков столько полезных компонентов, а калорий всего 4-10 — заслуживает отдельного внимания.

    Чай красоты

    По словам звездного фитнес-инструктора Лорны Джейн Кларксон, этот чай она рекомендует всем своим клиенткам для здорового цвета лица и сияния кожи. Большинство ингредиентов — имбирь, какао, корица — обладают сильными антиоксидантами свойствами, предотвращают повреждение свободных радикалов и защищают от старения. А мята помогает успокоить воспаления и нормализовать работу сальных желез.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 7 минут

    Персон: 3

    Ингредиенты

    • 7 стаканов воды
    • 1 чайная ложка какао
    • 1 чайная ложка кокосовой стружки
    • 1 чайная ложка нарезанного изюма
    • 1 чайная ложка молотой корицы
    • 1 столовая ложка натертого имбиря
    • 3 столовые ложки меда
    • 2 столовые ложки листьев мяты
    • 1 столовая ложка сушеных лепестков роз

    Приготовление

    1. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, на среднем огне доведите чай до кипения. Оставьте заварку на медленном огне на 3 минуты, а затем настаивайте еще две минуты.
    2. Процедите чай и наслаждайтесь.

    Индийский детокс-чай

    Рецепт уникального имбирного чая от доктора Эми Шампиро, влиятельного нью-йоркского диетолога. Напиток не только обладает эффектом детоксикации, но и улучшает настроение и заряжает энергией, поэтому правильнее всего пить его по утрам.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 25 минут

    Персон: 1

    Ингредиенты

    • 2 чашки воды
    • 1 столовая ложка яблочного уксуса из сидра
    • 20 гр свежего имбиря, натереть или мелко порубить
    • 2 чайные ложки куркумы
    • 1 тонкий ломтик лимона
    • Щепотка кайенского перца
    • Палочка корицы и/или чайная ложка меда (опционально)

    Приготовление

    1. В небольшой сотейник влить воду и довести до кипения. Добавить имбирь, куркуму и кайенский перец. Варить 10-15 минут на слабом огне.
    2. В кружку добавить яблочный уксус, ломтик лимона и палочку корицы или мед.
    3. Все ингредиенты смешать в чашке.

    Детокс-напиток против лишнего веса

    Центральный ингредиент в этом напитке — яблочный уксус из сидра. Он разглаживает кожу и лечит акне. К тому же яблоки содержат особые волокна, которые набухают в желудке и помогают вам дольше чувствовать себя сытым — быстро утолите голод. Корица в его составе ускоряет метаболизм и регулирует уровень сахара в крови, так как имитирует действие инсулина в 20 раз эффективнее. А еще она богата марганцем, железом, кальцием. Лимон — кладезь пектиновых веществ, которые борются с лишним весом и избавляют от токсинов. Важная оговорка: этот напиток — холодный!

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 5 минут

    Персон: 1

    Ингредиенты

    • 500 мл воды
    • 4 столовые ложки яблочного уксуса из сидра
    • 2-3 столовые ложки свежего лимонного сока
    • 2 чайные ложки молотой корицы
    • Половина яблока (нарезать на дольки)

    Приготовление

    1. Положите все ингредиенты кроме яблок в бутылку и хорошенько встряхните около 20 секунд.
    2. Добавьте ломтики яблока. Дайте минуту настояться и… наслаждайтесь!

    Нао-чай с одуванчиками

    Одуванчик является детоксикантом для печени и мощным мочегонным средством; роза укрепляет иммунную систему и обладает огромным анти-эйдж потенциалом; крапива богата витаминами и питательными веществами, а имбирь стимулирует пищеварение и улучшает кровообращение.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 17 минут

    Персон: 1

    Ингредиенты

    • 1 столовая ложка лепестков роз
    • 1 столовая ложка корня одуванчика
    • 1 столовая ложка крапивы
    • 3 тонких ломтика корня имбиря
    • Тканевый мешочек для заварки

    Приготовление

    1. Добавьте в чайный мешок розы, одуванчик и крапиву. Кипятите в небольшом сотейнике с водой в течение 15 минут.
    2. Перелейте в кружку и добавьте ломтики имбиря.

    Малиновый детокс-чай

    Это не просто невероятно вкусный чай, но и быстрый способ восстановить уровень гидратации. Каждый ингредиент напитка — фито-суперзвезда: малина, лимон, апельсин, корица и гвоздика борются с воспалительными процессами и выводят токсины, которые попадают в организм (в том числе от нездоровой пищи, алкоголя, стресса).

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 45 минут

    Персон: 10

    Ингредиенты

    • 3 литра воды
    • 1 пакет замороженной малины
    • Сок 1 апельсина
    • Сок двух лимонов
    • 5 зубчиков гвоздики
    • 2 палочки корицы

    Приготовление

    1. В большую кастрюлю добавить воду и малину, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить около 10 минут.
    2. Добавьте сок из апельсина и лимонов, гвоздику и корицу. Оставить на медленном огне в течение 40 минут.
    3. Процедить и наслаждаться.

    Чай ре-токс на каждый день

    Пластмасса, пестициды, выхлопные газы автомобилей, эмульгаторы, бытовые моющие средства — все это и многое другое увеличивает токсичные нагрузки нашего тела. Этот чай, в свою очередь, помогает защитить печень и стимулировать ее способность к очищению.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 5 минут

    Персон: 1

    Ингредиенты

    • 1 столовая ложка корня одуванчика
    • 1 столовая ложка корня лопуха
    • 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

    Приготовление

    1. Отварить травы и оставить на медленном огне на три минуты.
    2. По желанию, добавить дольку лимона перед подачей.

    Чай абсент

    Этот чай, как и его тезка, полон горьких трав, которые работают на то, чтобы активировать метаболизм во время переходного и ленивого межсезонья. Полынь — для детоксикации, фенхель и анис — для тонуса.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 5 минут

    Персон: 1

    Ингредиенты

    • 50 гр зеленого чая
    • 1 столовая ложка аниса и семена фенхеля, дробленные
    • 1/2 столовой ложки полыни
    • 1 чайная ложка измельченных звездочек гвоздики

    Приготовление

    1. Смешайте все сухие травы и специи вместе с чаем. Заваривайте одну чайную ложку на 150-200 мл кипятка три минуты.
    2. Подавайте слега подслащенным медом.

    Классический аювердический чай

    Тмин в составе улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение; кориандр выводит тяжелые металлы и другие токсичные вещества; укроп — экспресс-очищение для печени.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 10 минут

    Персон: 2

    Ингредиенты

    • 3 стакана воды
    • ½ чайной ложки тмина
    • ½ чайной ложки семян кориандра
    • ½ чайной ложки семян укропа

    Приготовление

    1. Вскипятить воду и добавить специи.
    2. Довести до кипения и оставить на огне течение 5-10 минут.
    3. Процедить и подавать.

    Детокс-чай с базиликом

    Практика использования специй и трав как средства для очищения организма насчитывает тысячи лет. В то время как эффект многих лекарственных чаев был развенчан современной наукой, есть несколько рецептов, воздействие которых доказано исследованиями. Этот особый чай состоит из четырех ингредиентов, где каждый работает «группой поддержки» печени, легких и лимфатической системы.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 5 минут

    Персон: 4

    Ингредиенты

    • 1 палочка корицы
    • 10 листьев базилика
    • 1 чайная ложка семена тмина
    • 5 ломтиков тонко нарезанного имбиря
    • Сок ½ лимона
    • 4 стакана воды

    Приготовление

    1. Доведите воду с корицей, тмином, базиликом и имбирем до кипения. Варите в течении 5 минут и снимите с огня.
    2. Добавьте лимонный сок и оставьте завариваться под крышкой 3-5 минут. Процедить и подавать.

    Детокс-чай аванти с ромашкой

    В Древнем Египте ромашку использовали, чтобы облегчить лихорадку и успокоить нервную систему во время напряженной работы. Но не многие знают и о другом ее свойстве — детокс-эффекте.

    Сложность: Просто

    Тип: Напиток

    Время: 3 минуты

    Персон: 1

    Ингредиенты

    • 1/2 чашка чая из корня одуванчика
    • 1/2 чашка чая из ромашки

    Приготовление

    1. Заварить фито-пакетики с чаем (либо непосредственно сами цветки растений)
    2. Смешать их в равных пропорциях.

    Теги

    • Здоровье

    Детокс-напитки для похудения в домашних условиях

    24.01.2020 09:00