за неделю набрала 5 кг
за неделю набрала 5 кг
21 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
я согласна, чо надо вкусное понемножку позволять каждый день, и не поправитесь, и не сорветесь
#6
#7
сначала издеваешься надо собой – все запрещаешь.
. потом естественно – срыв. а ты еще больше себя ненавидишь – мол, вот зараза, все испортила
в итоге у вас никакой положительной мотивации, никаких положительных эмоций- так нельзя себя не любить
иногда надо делать послабления и никогда не надо себя гнобить.. ну набрали, ну бывает.. пойдете на спорт – постепенно все сойдет
это жизнь, все бывает
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
а злоба на себя наоборот стимулировать должна.
#16
#17
#18
#19
#20
Гость
так можно ли набрать 5 кг за недели!? или нет!?
Внимание
#21
mik1
Блин, я наоборот пополнеть не могу, что ели-то?
Новые темы за сутки:
На диете, не могу дождаться утра
8 ответов
Спорт и здоровье
17 ответов
Про беговую дорожку
7 ответов
Как эффективно прокачать бедра
2 ответа
Нужно быстро похудеть
7 ответов
Как убрать жир с живота и с ягодиц
10 ответов
Какие БАДы пьете для красоты?
17 ответов
Сорвалась с диеты , что делать ?
6 ответов
Как считать калорийность рыбы в таком случае?
6 ответов
Расчет дефицита калорий
29 ответов
Популярные темы за сутки:
Расчет дефицита калорий
29 ответов
Как похудеть? Ничего не помогает
19 ответов
Какие БАДы пьете для красоты?
17 ответов
Спорт и здоровье
17 ответов
Как убрать жир с живота и с ягодиц
10 ответов
На диете, не могу дождаться утра
8 ответов
Нужно быстро похудеть
7 ответов
Про беговую дорожку
7 ответов
Как худеть?
7 ответов
Как считать калорийность рыбы в таком случае?
6 ответов
Следующая тема
витамины коллаген
10 ответов
Предыдущая тема
Накачанные ноги, как похудеть?
14 ответов
Наела 5 кг за 5 дней как сбросить обратно
#1
#2
#3
#4
#6
#7
#8
гость
да нормально я ела не все подряд но все равно там тортика там шампанского там мартини там картошечки там рыбки ну и все в таком духе.
А до этого 3 месяца утром кефир днем мясо вечером бассейн. Идеальная фигура начала вырисоаываться и вот опять +5 ненавижу себя…лежу как тюлень и лень вставать
#9
#10
#11
Гость
5 кг нажрать нереально,простой подсчёт калорий и веса еды тебе наглядно покажет.Мочегонного выпей,бухала поди как хрюша и отекла ))))
#12
Гость
надо встать, сходить в канцелярский магазин, купить скотч пошире, ну я думаю дальше Вы сами поняли, что делать))
#13
#14
гость
я вообще не готовила по гостям ходила 5 дней.
Дома нет ничего кроме полезной еды и еды для сына.
#15
#16
Гость
Реально, бывало такое, и я алко не пью практически.
#17
#18
#19
гость
да нормально я ела не все подряд но все равно там тортика там шампанского там мартини там картошечки там рыбки ну и все в таком духе. А до этого 3 месяца утром кефир днем мясо вечером бассейн. Идеальная фигура начала вырисоаываться и вот опять +5 ненавижу себя.
#20
Гость
Я сегодня села на гречневую диету. Уже 500грамм скинула за день (не за сутки!). Гречку надо запарить кипятком, укутать и подержать пару-тройку часов или всю ночь (я запариваю в термосе). Кроме гречки еще можно 1 проц кефир. Я еще в кашу добавляю размоченную морскую капусту. Больше ничего. Тяжеловато без вкусностей, но зато очень эффективно.
#21
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…75 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
204 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
220 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Иванова Светлана
Коуч
89 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
…
#24
#25
#26
#27
гость
приготовила фуросемид
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 469 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 111 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
726 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
977 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
..#28
Гость
А я вот набрала всего 2 кг, и не жалею… Весила 48 сейчас около 50… Так даже милее))))
#29
#30
гость
я вообще не готовила по гостям ходила 5 дней. Дома нет ничего кроме полезной еды и еды для сына.
#31
#32
#33
#34
#35
Гость
не боитесь сына бросать?
#36
гость
ему 15 лет
#37
Новые темы
что вы думаете насчет роста 155см?
7 ответов
Как вы удаляете волосатость?
8 ответов
со скольки лет можно носить кружевное белье?
11 ответов
Как вам я?
9 ответов
Самомассаж живота
1 ответ
#38
#39
#40
гость
До нового года 3 раза в неделю крутила педали.
Плавала. А теперь жру неделю. И наела…..Купила кефир сегодня. С завтрашнего дня на диету. Но как сбросить быстро все эти 5 кг обратно????
#41
#42
#43
#44
Гость
Я корова
#45
Гость
Я корова
#46
Гость
Пожалуйста, помогите мне.73кг это безумие
#47
#48
Гость
БЕЗУМИЕ?????Безумие это у меня -83!!!!
#49
Гость
кaкой-рoст
#50
Сколько времени нужно, чтобы набрать вес?
Некоторые люди активно пытаются набрать вес по ряду причин, включая:
- улучшение спортивных результатов
- наращивание мышечной массы для достижения физической или эстетической цели
- восстановление после серьезного заболевания
- восстановление веса после непреднамеренного или нежелательного потеря веса
- улучшение уровня гормонов и общее состояние здоровья после периода ограничительной диеты
Скорость набора веса зависит от ряда факторов, таких как размер тела, пол, уровень активности, потребление калорий и состояние здоровья .
В этой статье рассказывается о том, сколько времени нужно, чтобы начать набирать вес, о некоторых стратегиях, с которых можно начать, и о нескольких вещах, о которых следует помнить на этом пути.
Существует два основных типа увеличения веса — увеличение жировых отложений и увеличение мышечной массы.
Когда вы собираетесь набрать вес, это может помочь вам сначала наметить свои цели.
Вы хотите набрать вес любой ценой? В качестве альтернативы, вы хотите выборочно набирать в основном сухую массу тела более постепенными темпами?
Ответ повлияет на то, как быстро вы захотите набрать вес.
Что влияет на набор веса?
Вы можете набрать вес, питаясь с профицитом калорий, что означает потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете на регулярной основе, за счет уровня основного обмена (BMR), ежедневной активности и физических упражнений.
Тем не менее, скорость, с которой вы набираете вес, будет зависеть от ряда факторов, в том числе:
- сколько калорий вы потребляете сверх количества, необходимого для поддержания вашего веса
- генетические факторы, влияющие на ваш вес, такие как размер, телосложение и обмен веществ
- уровень вашей ежедневной активности
- ваши привычки в еде
- ваш возраст
- ваш пол
- ваш гормональный статус
прирост мышц и жира
Скорость, с которой вы набираете вес, а также тип выполняемых вами упражнений и расщепление макронутриентов влияют на то, набираете ли вы в основном мышцы или жир.
Более медленный подход может помочь вам оптимизировать набор мышечной массы.
Это означает постепенное увеличение потребления калорий при регулярных упражнениях с отягощениями. Прибавка в весе таким способом также известна как чистая масса.
Если вас не слишком беспокоит, за счет чего вес зависит в основном от мышц или жира, вы можете быстро увеличить количество потребляемых калорий, чтобы способствовать более быстрому набору веса. Тем не менее, вы, скорее всего, наберете жир в процессе.
РезюмеСкорость набора веса зависит от ваших целей, телосложения, пола и ежедневного потребления калорий. Быстрый набор веса может привести к избыточному набору жира, в то время как медленный, контролируемый подход в сочетании с тренировками с отягощениями может сделать приоритетным увеличение мышечной массы.
Когда вы начинаете, вам сначала нужно определить свои поддерживающие калории, то есть количество калорий, которое вам нужно каждый день для поддержания вашего веса.
Для этого можно воспользоваться одним из множества онлайн-калькуляторов.
После этого добавьте не менее 500 калорий в день, чтобы начать набирать вес (1, 2).
Вы можете заметить, что первые 5 фунтов (2,2 кг) набираются быстро. Однако большая часть этого может быть связана с накоплением воды и гликогена (запасенных углеводов) (3).
Еженедельно взвешивайтесь, стремясь набирать 0,25–0,5% массы тела в неделю.
Например:
- Мужчина весом 175 фунтов (79 кг) может стремиться набирать 0,4–0,8 фунта (0,2–0,4 кг) в неделю.
- Женщина весом 135 фунтов (61 кг) может стремиться набирать 0,3–0,6 фунта (0,14–0,28 кг) в неделю.
Постепенно корректируйте потребление калорий по мере необходимости, чтобы продолжать двигаться к своей цели.
Сколько времени это займет?
Мы будем использовать здесь средний пример, чтобы дать вам общее представление о том, чего ожидать. Имейте в виду, что сумма и ставка, которую вы получаете, могут отличаться от этого в зависимости от факторов, которые мы перечислили выше, и это нормально.
Следуя описанному выше подходу, человек может набрать в среднем около 15 фунтов (6,8 кг) за 6 месяцев, потребляя примерно 500 дополнительных калорий в день. Этот более медленный подход поможет расставить приоритеты в наращивании мышечной массы (4).
Если вы придерживаетесь более интенсивного подхода к набору веса, большая часть веса, который вы набираете, скорее всего, будет состоять из жира, а не из мышц. Например, некоторые люди могут увеличить потребление калорий на целых 1000 калорий в день (4).
Потребляя 1000 лишних калорий в день в течение 6 месяцев, вы можете увидеть прибавку в весе примерно на 25 фунтов (11,4 кг), хотя большая часть этой прибавки может приходиться на жир (4).
Прогресс в наборе веса зависит от размера вашего тела, целей и ряда других факторов, которые обсуждались ранее.
Также важно отметить, что прибавка в весе не является линейной, а это означает, что вам, вероятно, придется продолжать увеличивать количество потребляемых калорий, чтобы продолжать видеть прогресс.
Это связано с тем, что ваш метаболизм меняется, когда ваше тело приспосабливается к увеличению ежедневного количества калорий (5).
Большинство людей предпочитают следовать протоколу набора веса в течение по крайней мере 6 месяцев, после чего следует поддерживающий период, чтобы позволить их телу приспособиться к новому весу.
Спортсмены, стремящиеся набрать вес, обычно делают это в межсезонье своего вида спорта, стремясь нарастить новые мышцы к следующему спортивному сезону (6).
РезюмеНачните с увеличения количества калорий на 500 в день. Взвешивайтесь еженедельно, медленно увеличивая потребление калорий, чтобы продолжать набирать вес. Хотя все люди разные, этот подход, как правило, помогает людям набрать около 15 фунтов (6,8 кг) в среднем за 6 месяцев.
Некоторым людям сложно набрать вес.
Несмотря на то, что ключевым моментом является поддержание профицита калорий, есть и другие методы, которые вы можете использовать для увеличения веса.
Вот лучшие стратегии, которые помогут вам заставить весы двигаться в правильном направлении.
Тренировки с отягощениями
Если вашей целью является наращивание сухой мышечной массы, включение силовых тренировок в вашу программу может помочь направить дополнительные калории и питательные вещества на увеличение мышечной массы, а не жира (7).
Большинство людей считают достаточным следовать хорошо сбалансированной программе тренировок, нацеленной на все основные группы мышц, по крайней мере, один раз в неделю. Если вы уже следуете продвинутой программе тренировок с отягощениями, возможно, вы захотите чаще заниматься с отягощениями (8).
Увеличьте потребление белка
Включение большого количества белка в свой рацион во время набора веса имеет важное значение, особенно если ваша цель состоит в первую очередь в наращивании мышечной массы.
Исследования показали, что силовые тренировки в сочетании с диетой с высоким содержанием белка, при которой вы потребляете 0,7–1,0 грамма белка на фунт (1,6–2,2 грамма на кг) массы тела, способствуют увеличению мышечной массы (9).
).
Это поможет обеспечить баланс набора жира и мышц, когда вы стремитесь набрать вес.
Сосредоточьтесь на высококалорийных продуктах
Энергоемкие продукты определяются как продукты, содержащие большое количество калорий пропорционально их объему.
Когда вы пытаетесь набрать вес, эти типы продуктов могут быть вашими друзьями, поскольку они позволяют вам увеличить количество калорий без слишком быстрого насыщения.
Некоторые примеры высококалорийных пищевых продуктов включают:
- Орехи и ореховые масла
- Avocados
- Оливковое масло и другие растительные масла
- Full Fat Dairy, включая йогурт и сыр
- высушенные фрукты
- Dark Chocolate
- Whole Aggs
- Семена, такие как Pumpkin and Flax
Пейте смузи и коктейли
После того, как вы некоторое время набираете вес, вам может быть трудно увеличить количество калорий, не чувствуя себя слишком сытым.
Хороший способ противодействовать этому — включить жидкие калории.
Некоторые напитки богаты питательными веществами и калорийны, что позволяет вам эффективно увеличить потребление калорий, не чувствуя себя переполненным.
Некоторые примеры высококалорийных напитков включают:
- фруктовые коктейли, приготовленные из йогурта или протеинового порошка
- коктейли на основе молока или мороженого
- 100% фруктовые соки
- порошки и напитки для увеличения веса цельное молоко
- цельное молоко шоколадное молоко
По-прежнему лучше избегать напитков с чрезмерным добавлением сахара, таких как обычная газировка, чай со льдом, лимонад, энергетические напитки и некоторые напитки на основе кофе или чая. Если вы не уверены, просто проверьте этикетку с пищевой ценностью.
Употребление подслащенных напитков связано с повышенным риском развития некоторых заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца (9).
Краткий обзорДругие методы увеличения веса включают регулярные тренировки с отягощениями, увеличение потребления белка, употребление высококалорийных продуктов и потребление части калорий в жидкой форме.
При реализации стратегий, направленных на увеличение веса, помните о некоторых мерах предосторожности.
Ешьте достаточное количество клетчатки
На пути к набору веса не забывайте потреблять достаточное количество клетчатки. Это около 26 граммов в день для женщин и около 38 граммов в день для мужчин (10).
Многие обработанные пищевые продукты с более высокой калорийностью могут быть полезны для набора веса, но, как правило, содержат мало клетчатки.
В то время как слишком много клетчатки может насытить вас, недостаточное потребление может привести к запорам и вызвать дискомфорт.
Обязательно ешьте много воды, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы контролировать потребление клетчатки.
Не переборщите с белком
Несмотря на то, что диета с высоким содержанием белка может способствовать увеличению мышечной массы, чрезмерное употребление белка также может создать барьер для набора веса (8).
Богатые белком продукты, как правило, достаточно сытны.
Таким образом, если вы регулярно потребляете чрезмерное количество белка, у вас может не быть места для других продуктов, которые способствуют увеличению веса, таких как углеводы и жиры.
Стремитесь потреблять 25–40 граммов белка за один прием пищи, в зависимости от вашего размера, а остальные калории пусть поступают из продуктов, богатых углеводами и жирами.
Оставайтесь активными
Сидячий образ жизни — один из способов набрать вес. Однако сидячий образ жизни сам по себе может иметь некоторые негативные последствия для здоровья, включая повышенный риск сердечных заболеваний, рака, диабета и высокого кровяного давления (11).
Чтобы предотвратить эти побочные эффекты, когда вы набираете вес, постарайтесь уделять 30 минут физической активности не менее 5 дней в неделю. Это минимальное количество физической активности, рекомендованное Американской кардиологической ассоциацией (AHA) (12).
Используйте постепенный подход
Хотя у вас могут быть амбициозные цели по увеличению веса, лучше набирать вес постепенно в течение как минимум 6 месяцев.
Это позволяет вашему телу медленно приспосабливаться к повышенному потреблению калорий и размеру тела.
Если вы прогрессируете медленно, скорее всего, вы сможете поддерживать свой новый вес в дальнейшем, а не тот вес, который сразу же вернется, когда вы перестанете потреблять столько же калорий или увеличите свою физическую активность (13).
РезюмеПримите некоторые меры предосторожности, если вы пытаетесь набрать вес. Убедитесь, что вы едите достаточно клетчатки, оставайтесь активными и не перегружайте себя белком. Более постепенный подход также поможет вам нарастить мышечную массу и сохранить прибавку в весе.
Люди могут стремиться набрать вес по разным причинам, включая набор мышечной массы, улучшение спортивных результатов или выздоровление от болезни.
Скорость набора веса будет зависеть от ряда факторов, включая размер тела, пол, потребление калорий, генетику, уровень активности и состояние здоровья.
Увеличение количества калорий примерно на 500 по сравнению с ежедневными потребностями в поддержании калорий может позволить вам набрать около 15 фунтов (6,8 кг) за 6 месяцев. Это может варьироваться от человека к человеку.
Потребление большего количества калорий позволит вам быстрее набрать вес, хотя это, скорее всего, приведет к дополнительному увеличению жира по сравнению с мышцами.
Чтобы ускорить набор веса, особенно если ваша цель состоит в том, чтобы нарастить мышечную массу, вы можете попробовать несколько стратегий, таких как выполнение упражнений с отягощениями, увеличение потребления белка, употребление калорийных напитков и употребление калорийной пищи. .
Чтобы избежать некоторых потенциальных негативных побочных эффектов процесса набора веса, обеспечьте хорошее потребление клетчатки, оставайтесь активными и не переусердствуйте с белком.
Следуя этому подходу, вы быстро наберете вес.
Только одно
Попробуйте это сегодня: Приготовьте смузи для набора веса из цельных продуктов, смешав 1 стакан (237 мл) льда и молока по вашему выбору, 1 банан, 2 столовые ложки (32 грамма) орехов.
сливочного масла, 1/2 стакана (40 граммов) овса и 1 мерную ложку протеинового порошка на ваш выбор.
Это предоставит около:
- Калории: 700
- Белок: 44 грамм
- углеводы: 71 грамм
- FAT: 29 GRAMS
9005
.
Слушать
Медленный набор веса иногда называют «отставанием в развитии». Это не само заболевание, а проявление многих медицинских, социальных и экологических факторов, которые мешают ребенку получать калории, необходимые для здорового роста.
Как правило, вес ребенка удваивается в течение первых 4–6 месяцев жизни и утраивается в первый год жизни. Например, ребенок, родившийся с весом шесть фунтов, обычно весит около 12 фунтов к тому времени, когда ему исполнится 6 месяцев, и около 18 фунтов к тому времени, когда ему исполнится 1 год.
Медленное увеличение веса не всегда вызывает беспокойство. Некоторые младенцы и дети просто меньше, чем большинство других детей их возраста. Тем не менее, от 1 до 10 процентов детей в Соединенных Штатах имеют задержки, которые требуют той или иной формы вмешательства. Важно сообщить врачу вашего ребенка о любых задержках в росте вашего ребенка.
Когда медленный набор веса является проблемой?
Медленное увеличение веса является проблемой, когда оно мешает здоровому развитию ребенка, особенно в течение первого года жизни, когда развивается его мозг.
Медленное увеличение веса может быть проблемой, если:
- ваш новорожденный не набирает вес при рождении в течение 10–14 дней после рождения
- ваш ребенок в возрасте до 3 месяцев прибавляет менее 30 граммов в день
- ваш ребенок в возрасте от 3 до 6 месяцев прибавляет в весе менее 0,67 унции в день
- ваш ребенок любого возраста постоянно растет и внезапно перестает расти
Несмотря на то, что вам всегда следует обсуждать медленную прибавку в весе с врачом вашего ребенка, это не вызывает беспокойства, когда:
- ваш новорожденный просыпается самостоятельно и хочет есть от 8 до 12 раз в день
- ваш ребенок растет с постоянной скоростью
- у вашего ребенка примерно такое же количество мокрых и грязных подгузников, как и у других детей
Как мы заботимся о медленном наборе веса
Программа роста и питания в Бостонской детской больнице – это междисциплинарная программа врачей, медсестер, диетологов, социальных работников, специалистов по поведению и логопедов, которые будут работать вместе, чтобы определить причины и лечение медленного набора веса у вашего ребенка. Мы работаем в партнерстве с родителями, поставщиками первичной медико-санитарной помощи и персоналом других дисциплин в больнице, чтобы разработать индивидуальный долгосрочный план лечения для каждого ребенка и устранить факторы, влияющие на его рост.
Если основной проблемой вашего ребенка является увеличение роста, а не увеличение веса, мы можем направить вашего ребенка к специалистам в отделение эндокринологии.
Медленное увеличение веса у младенцев и детей | Симптомы и причины
Каковы симптомы медленного набора веса?
Одним из наиболее очевидных симптомов медленного набора веса является размер: ваш ребенок намного меньше, чем другие дети его возраста. Это может включать вес, рост и размер головы.
Если ваш ребенок не получает достаточно калорий, вы можете заметить следующие симптомы:
- потеря интереса к окружающему миру
- крайняя сонливость
- частый плач и суетливость
- пропущенных физических вех: не переворачиваться, не сидеть и не ходить в то же время, что и другие дети их возраста
Что вызывает медленный набор веса?
Несколько возможных факторов могут вызвать медленную прибавку в весе, от состояния здоровья до социальных или финансовых трудностей. Все, что препятствует доступу ребенка к еде или его способности переваривать пищу, может ухудшить его рост. Часто это вызвано сочетанием факторов.
Медицинские причины:
- Преждевременные роды могут затруднить кормление вашего ребенка до тех пор, пока мышцы, которые он использует для сосания и глотания, полностью не разовьются.
- Синдром Дауна также может нарушать способность ребенка сосать и глотать.
- Нарушения обмена веществ, такие как гипогликемия, галактоземия или фенилкетонурия, могут нарушать способность организма преобразовывать пищу в энергию.
- Муковисцидоз может помешать ребенку поглощать калории.
- Пищевая аллергия или пищевая непереносимость могут ограничивать продукты, которые ребенок может есть, не чувствуя себя плохо.
- Гастроэзофагеальный рефлюкс может вызвать частую рвоту у ребенка.
- Все, что вызывает хроническую диарею, может помешать вашему ребенку получать достаточно питания.
Социальные и финансовые причины:
- Родители могут неправильно готовить смесь или понимать, как часто их младенец или ребенок должен есть.
- Стресс в семье из-за развода, смерти или других неприятностей может привести к тому, что ребенок перестанет есть.
- Из-за бедности родителям может быть трудно обеспечить своих детей достаточным количеством еды.
Медленное увеличение веса у младенцев и детей | Диагностика и лечение
Как диагностируется медленный набор веса?
Поскольку медленное увеличение веса является не конкретным заболеванием, а результатом действия других факторов, врач вашего ребенка сосредоточится на выявлении основной причины. Диагностика обычно начинается с полного сбора анамнеза и физического осмотра. Врач также рассмотрит характер увеличения веса вашего ребенка по отношению к стандартным кривым роста.
Скрининговые тесты могут включать анализ крови, скрининговые исследования на целиакию, гормоны щитовидной железы, электролиты сыворотки и анализ мочи.
Как лечится медленный набор веса?
Лечение зависит от того, что мешает ребенку набрать вес. Если причиной является основное заболевание, врач вашего ребенка может сосредоточиться на лечении этого состояния.
Если неправильное питание способствует медленному набору веса вашего ребенка, диетолог может вместе с вами разработать план сбалансированного питания вашего ребенка.
Если у вашего ребенка проблемы с жеванием или глотанием, логопед предложит стратегии развития необходимых мышц.
Если ваш ребенок выглядит здоровым, но отказывается от еды, психолог-бихевиорист может помочь вашему ребенку, а вы проработаете проблемы, которые приводят к такому поведению.
В зависимости от возраста вашего ребенка и основного заболевания могут потребоваться более агрессивные формы нутритивной поддержки, такие как зонд для кормления. Это вмешательство может быть временным, пока у вашего ребенка не разовьются здоровые привычки в еде, поддерживающие его рост и развитие.
.
Слушать
Медленный набор веса иногда называют «отставанием в развитии». Это не само заболевание, а проявление многих медицинских, социальных и экологических факторов, которые мешают ребенку получать калории, необходимые для здорового роста.
Как правило, вес ребенка удваивается в течение первых 4–6 месяцев жизни и утраивается в первый год жизни. Например, ребенок, родившийся с весом шесть фунтов, обычно весит около 12 фунтов к тому времени, когда ему исполнится 6 месяцев, и около 18 фунтов к тому времени, когда ему исполнится 1 год.
Медленное увеличение веса не всегда вызывает беспокойство. Некоторые младенцы и дети просто меньше, чем большинство других детей их возраста. Тем не менее, от 1 до 10 процентов детей в Соединенных Штатах имеют задержки, которые требуют той или иной формы вмешательства. Важно сообщить врачу вашего ребенка о любых задержках в росте вашего ребенка.
Когда медленный набор веса является проблемой?
Медленное увеличение веса является проблемой, когда оно мешает здоровому развитию ребенка, особенно в течение первого года жизни, когда развивается его мозг.
Медленное увеличение веса может быть проблемой, если:
- ваш новорожденный не набирает вес при рождении в течение 10–14 дней после рождения
- ваш ребенок в возрасте до 3 месяцев прибавляет менее 30 граммов в день
- ваш ребенок в возрасте от 3 до 6 месяцев прибавляет в весе менее 0,67 унции в день
- ваш ребенок любого возраста постоянно растет и внезапно перестает расти
Несмотря на то, что вам всегда следует обсуждать медленную прибавку в весе с врачом вашего ребенка, это не вызывает беспокойства, когда:
- ваш новорожденный просыпается самостоятельно и хочет есть от 8 до 12 раз в день
- ваш ребенок растет с постоянной скоростью
- у вашего ребенка примерно такое же количество мокрых и грязных подгузников, как и у других детей
Как мы заботимся о медленном наборе веса
Программа роста и питания в Бостонской детской больнице – это междисциплинарная программа врачей, медсестер, диетологов, социальных работников, специалистов по поведению и логопедов, которые будут работать вместе, чтобы определить причины и лечение медленного набора веса у вашего ребенка. Мы работаем в партнерстве с родителями, поставщиками первичной медико-санитарной помощи и персоналом других дисциплин в больнице, чтобы разработать индивидуальный долгосрочный план лечения для каждого ребенка и устранить факторы, влияющие на его рост.
Если основной проблемой вашего ребенка является увеличение роста, а не увеличение веса, мы можем направить вашего ребенка к специалистам в отделение эндокринологии.
Медленное увеличение веса у младенцев и детей | Симптомы и причины
Каковы симптомы медленного набора веса?
Одним из наиболее очевидных симптомов медленного набора веса является размер: ваш ребенок намного меньше, чем другие дети его возраста. Это может включать вес, рост и размер головы.
Если ваш ребенок не получает достаточно калорий, вы можете заметить следующие симптомы:
- потеря интереса к окружающему миру
- крайняя сонливость
- частый плач и суетливость
- пропущенных физических вех: не переворачиваться, не сидеть и не ходить в то же время, что и другие дети их возраста
Что вызывает медленный набор веса?
Несколько возможных факторов могут вызвать медленную прибавку в весе, от состояния здоровья до социальных или финансовых трудностей. Все, что препятствует доступу ребенка к еде или его способности переваривать пищу, может ухудшить его рост. Часто это вызвано сочетанием факторов.
Медицинские причины:
- Преждевременные роды могут затруднить кормление вашего ребенка до тех пор, пока мышцы, которые он использует для сосания и глотания, полностью не разовьются.
- Синдром Дауна также может нарушать способность ребенка сосать и глотать.
- Нарушения обмена веществ, такие как гипогликемия, галактоземия или фенилкетонурия, могут нарушать способность организма преобразовывать пищу в энергию.
- Муковисцидоз может помешать ребенку поглощать калории.
- Пищевая аллергия или пищевая непереносимость могут ограничивать продукты, которые ребенок может есть, не чувствуя себя плохо.
- Гастроэзофагеальный рефлюкс может вызвать частую рвоту у ребенка.
- Все, что вызывает хроническую диарею, может помешать вашему ребенку получать достаточно питания.
Социальные и финансовые причины:
- Родители могут неправильно готовить смесь или понимать, как часто их младенец или ребенок должен есть.
- Стресс в семье из-за развода, смерти или других неприятностей может привести к тому, что ребенок перестанет есть.
- Из-за бедности родителям может быть трудно обеспечить своих детей достаточным количеством еды.
Медленное увеличение веса у младенцев и детей | Диагностика и лечение
Как диагностируется медленный набор веса?
Поскольку медленное увеличение веса является не конкретным заболеванием, а результатом действия других факторов, врач вашего ребенка сосредоточится на выявлении основной причины. Диагностика обычно начинается с полного сбора анамнеза и физического осмотра. Врач также рассмотрит характер увеличения веса вашего ребенка по отношению к стандартным кривым роста.
Скрининговые тесты могут включать анализ крови, скрининговые исследования на целиакию, гормоны щитовидной железы, электролиты сыворотки и анализ мочи.
Как лечится медленный набор веса?
Лечение зависит от того, что мешает ребенку набрать вес. Если причиной является основное заболевание, врач вашего ребенка может сосредоточиться на лечении этого состояния.
Если неправильное питание способствует медленному набору веса вашего ребенка, диетолог может вместе с вами разработать план сбалансированного питания вашего ребенка.
Если у вашего ребенка проблемы с жеванием или глотанием, логопед предложит стратегии развития необходимых мышц.
Если ваш ребенок выглядит здоровым, но отказывается от еды, психолог-бихевиорист может помочь вашему ребенку, а вы проработаете проблемы, которые приводят к такому поведению.
В зависимости от возраста вашего ребенка и основного заболевания могут потребоваться более агрессивные формы нутритивной поддержки, такие как зонд для кормления. Это вмешательство может быть временным, пока у вашего ребенка не разовьются здоровые привычки в еде, поддерживающие его рост и развитие.
.
Слушать
Медленный набор веса иногда называют «отставанием в развитии». Это не само заболевание, а проявление многих медицинских, социальных и экологических факторов, которые мешают ребенку получать калории, необходимые для здорового роста.
Как правило, вес ребенка удваивается в течение первых 4–6 месяцев жизни и утраивается в первый год жизни. Например, ребенок, родившийся с весом шесть фунтов, обычно весит около 12 фунтов к тому времени, когда ему исполнится 6 месяцев, и около 18 фунтов к тому времени, когда ему исполнится 1 год.
Медленное увеличение веса не всегда вызывает беспокойство. Некоторые младенцы и дети просто меньше, чем большинство других детей их возраста. Тем не менее, от 1 до 10 процентов детей в Соединенных Штатах имеют задержки, которые требуют той или иной формы вмешательства. Важно сообщить врачу вашего ребенка о любых задержках в росте вашего ребенка.
Когда медленный набор веса является проблемой?
Медленное увеличение веса является проблемой, когда оно мешает здоровому развитию ребенка, особенно в течение первого года жизни, когда развивается его мозг.
Медленное увеличение веса может быть проблемой, если:
- ваш новорожденный не набирает вес при рождении в течение 10–14 дней после рождения
- ваш ребенок в возрасте до 3 месяцев прибавляет менее 30 граммов в день
- ваш ребенок в возрасте от 3 до 6 месяцев прибавляет в весе менее 0,67 унции в день
- ваш ребенок любого возраста постоянно растет и внезапно перестает расти
Несмотря на то, что вам всегда следует обсуждать медленную прибавку в весе с врачом вашего ребенка, это не вызывает беспокойства, когда:
- ваш новорожденный просыпается самостоятельно и хочет есть от 8 до 12 раз в день
- ваш ребенок растет с постоянной скоростью
- у вашего ребенка примерно такое же количество мокрых и грязных подгузников, как и у других детей
Как мы заботимся о медленном наборе веса
Программа роста и питания в Бостонской детской больнице – это междисциплинарная программа врачей, медсестер, диетологов, социальных работников, специалистов по поведению и логопедов, которые будут работать вместе, чтобы определить причины и лечение медленного набора веса у вашего ребенка.
Мы работаем в партнерстве с родителями, поставщиками первичной медико-санитарной помощи и персоналом других дисциплин в больнице, чтобы разработать индивидуальный долгосрочный план лечения для каждого ребенка и устранить факторы, влияющие на его рост.
Если основной проблемой вашего ребенка является увеличение роста, а не увеличение веса, мы можем направить вашего ребенка к специалистам в отделение эндокринологии.
Медленное увеличение веса у младенцев и детей | Симптомы и причины
Каковы симптомы медленного набора веса?
Одним из наиболее очевидных симптомов медленного набора веса является размер: ваш ребенок намного меньше, чем другие дети его возраста. Это может включать вес, рост и размер головы.
Если ваш ребенок не получает достаточно калорий, вы можете заметить следующие симптомы:
- потеря интереса к окружающему миру
- крайняя сонливость
- частый плач и суетливость
- пропущенных физических вех: не переворачиваться, не сидеть и не ходить в то же время, что и другие дети их возраста
Что вызывает медленный набор веса?
Несколько возможных факторов могут вызвать медленную прибавку в весе, от состояния здоровья до социальных или финансовых трудностей.
Все, что препятствует доступу ребенка к еде или его способности переваривать пищу, может ухудшить его рост. Часто это вызвано сочетанием факторов.
Медицинские причины:
- Преждевременные роды могут затруднить кормление вашего ребенка до тех пор, пока мышцы, которые он использует для сосания и глотания, полностью не разовьются.
- Синдром Дауна также может нарушать способность ребенка сосать и глотать.
- Нарушения обмена веществ, такие как гипогликемия, галактоземия или фенилкетонурия, могут нарушать способность организма преобразовывать пищу в энергию.
- Муковисцидоз может помешать ребенку поглощать калории.
- Пищевая аллергия или пищевая непереносимость могут ограничивать продукты, которые ребенок может есть, не чувствуя себя плохо.
- Гастроэзофагеальный рефлюкс может вызвать частую рвоту у ребенка.
- Все, что вызывает хроническую диарею, может помешать вашему ребенку получать достаточно питания.
Социальные и финансовые причины:
- Родители могут неправильно готовить смесь или понимать, как часто их младенец или ребенок должен есть.
- Стресс в семье из-за развода, смерти или других неприятностей может привести к тому, что ребенок перестанет есть.
- Из-за бедности родителям может быть трудно обеспечить своих детей достаточным количеством еды.
Медленное увеличение веса у младенцев и детей | Диагностика и лечение
Как диагностируется медленный набор веса?
Поскольку медленное увеличение веса является не конкретным заболеванием, а результатом действия других факторов, врач вашего ребенка сосредоточится на выявлении основной причины. Диагностика обычно начинается с полного сбора анамнеза и физического осмотра. Врач также рассмотрит характер увеличения веса вашего ребенка по отношению к стандартным кривым роста.
Скрининговые тесты могут включать анализ крови, скрининговые исследования на целиакию, гормоны щитовидной железы, электролиты сыворотки и анализ мочи.
Как лечится медленный набор веса?
Лечение зависит от того, что мешает ребенку набрать вес. Если причиной является основное заболевание, врач вашего ребенка может сосредоточиться на лечении этого состояния.
Если неправильное питание способствует медленному набору веса вашего ребенка, диетолог может вместе с вами разработать план сбалансированного питания вашего ребенка.
Если у вашего ребенка проблемы с жеванием или глотанием, логопед предложит стратегии развития необходимых мышц.
Если ваш ребенок выглядит здоровым, но отказывается от еды, психолог-бихевиорист может помочь вашему ребенку, а вы проработаете проблемы, которые приводят к такому поведению.
В зависимости от возраста вашего ребенка и основного заболевания могут потребоваться более агрессивные формы нутритивной поддержки, такие как зонд для кормления. Это вмешательство может быть временным, пока у вашего ребенка не разовьются здоровые привычки в еде, поддерживающие его рост и развитие.