Массаж для похудения: Какой массаж эффективнее для похудения

Аппаратный массаж для похудения и коррекции фигуры

В борьбе за фигуру своей мечты хороши все средства. Используются диеты, физические упражнения, косметические процедуры, а также целый арсенал оборудования и мануальные методы. Аппаратный массаж для похудения в последнее время пользуется особой популярностью.

Разница между аппаратным и ручным массажем

Эти два способа массажа преследуют разные цели. Кто-то предпочитает регенерирующий массаж, кого-то беспокоят боли, кто-то стремится к идеальной фигуре. Процедура вручную выполняется человеком, обладающим определенными знаниями и навыками. Во время сеансов для похудения происходит влияние на подкожно-жировую клетчатку.

Наиболее тесно связаны с этими процедурами цели. Все они используются для похудения, улучшения фигуры. Массаж увеличивает артериальный кровоток и ускоряет отток лимфы. Это то, что обеспечивает похудание и локальное уменьшение жировых отложений.

Аппаратный массаж для похудения абсолютно безболезненный и не оставляет видимых следов. Ручной массаж может вызвать некоторый дискомфорт и иногда оставляет некоторые синяки.

Основное действие устройств – удаление лишней жидкости и снятие отеков, массаж лучше действует против целлюлита и жировой ткани.

Аппаратный сеанс активизирует внутренние процессы лимфодренажа, заставляя организм выводить шлаки. Массаж механически решает проблемные участки снаружи.

Правила подготовки к аппаратному массажу для похудения

• Перед походом в салон необходимо правильно подготовиться.
• Обеспечить свободный доступ к той области тела, которую будут обрабатывать.
• Позаботьтесь о том, чтобы успокоить и расслабить свое тело. Это связано со снижением мышечного напряжения, и может быть большим подспорьем в процедуре.
• За 3-4 дня до сеанса активно пить воду. Увлажнение тела до и после массажа связано с удалением накопленных в организме токсинов. Чтобы ткани хорошо насыщались кислородом, их необходимо вначале очистить.
• Наденьте свободную одежду. Это позволит быстро снять ее для массажа.

Позитивный настрой гарантирует гораздо лучшее ощущение от выполняемого массажа. Запрещается принимать интоксиканты или употреблять алкоголь до проведения процедуры.

Эффективность разных типов аппаратного массажа

Специалисты доказали, что массаж – достойная альтернатива диетам и таблеткам для похудения (в эффективности которых они убеждаются и по сей день). Особенно если он такой эффективный, как аппаратный массаж r sleek. На сегодняшний день он даже опережает другие методики.

Особая технология лечения с помощью разных аппаратов заключается в очищении организма от шлаков, ускорении обменных процессов на клеточном уровне и уменьшение объема жировых клеток. После каждого сеанса кожа будет более упругой и эластичной. Это позволит избежать обвисания кожи после значительного похудания.

Благодаря лечению будут расщеплены жиры, сантиметры талии и бедер уменьшатся, а кожа останется подтянутой. Правильно выполненный массаж любого аппаратного вида в салоне дает отличный результат в короткие сроки. Помимо исчезновения рыхлых узелков и впадин, клиенты избавляются от лишнего веса, получают энергию и силы.

Виды процедур

В физиотерапии то и дело появляются новые направления, как методические, так и аппаратные. Новые продукты находят множество сторонников. Что касается аппаратных технологий, то они проводятся в салонах красоты, клиниках или центрах коррекции фигуры, специалистами с медицинским образованием. Кратко рассмотрим некоторые виды аппаратного массажа для похудения.

Аппаратный вибромассаж

Процедура особенно понравится людям, страдающим от перегрузок – будь то в результате занятий спортом, физической работой или постоянной офисной работы. Также хорошо подойдут вибромассажеры при желании позаботиться о своем состоянии, чтобы предотвратить травмы и боль. Такой сеанс будет особенно полезен при заболеваниях: хроническая боль в мышцах и суставах, дегенеративные изменения, спортивные травмы, хроническая боль в спине, шее и т.д.

Миостимуляция

Это одна из самых эффективных методов коррекции фигуры. Он увеличивает эффективность мышц и уменьшает размер жировой ткани. Его можно использовать на всех частях тела. Наилучшие результаты по уменьшению жировых отложений показаны на животе и бедрах. Женщины часто используют эту процедуру, чтобы приподнять ягодицы. Электростимуляции рекомендуются в первую очередь людям, которые не имеют возможности выполнять традиционные физические упражнения.

Вакуумный массаж

Эта процедура представляет собой современный метод, позволяющий укрепить кожу и поддержать контур тела. Процессы старения нельзя остановить, но их можно эффективно замедлить. Чтобы улучшить внешний вид, уменьшить недостатки или позаботиться о своей фигуре, не нужно тянуться к лезвию скальпеля. Вакуумный аппаратный массаж для похудения ритмично и эффективно втягивает и массирует заданный фрагмент ткани.

Вакуумный массаж ⟶

Миостимуляция ⟶

Антицеллюлитный массаж R-Sleek ⟶

Прессотерапия

Это аппаратная процедура, направленная на активный лимфодренаж. Для этого используется специальный костюм, в котором перекачивается сжатый воздух. Процесс контролируется компьютером и рассчитан по времени. Этот массаж в народе называют «сжимающим», потому что сжатый воздух буквально выталкивает застойную жидкость в кровоток.

Аппаратный гидромассаж

Оборудование и устройства для гидротерапии помогают проводить стимулирующую терапию, которая заключается во внешнем воздействии воды на тело пациента. Возможность выбора правильной температуры и давления воды делает эти решения идеальными для лечения различных заболеваний. Гидромассаж также используется как отличный способ борьбы с ожирением и целлюлитом.

LPG

Среди процедур моделирования и похудения большой интерес представляет аппаратный массаж lpg для похудения, задача которого – стимулировать жировую ткань. В этом случае оптимальная мобилизация тканей достигается за счет различных направлений и разных скоростей вращения массажных роликов. В результате кожа уменьшается количество жировой ткани, улучшается качество кожи и ее натяжение, а также уменьшается окружность отдельных частей тела, подвергнутых лечению.

Эндосфера терапия

Смоделировать красивую фигуру поможет Эндосфера – аппаратный уход широкого спектра действия. Отзывы об эндосферной терапии заставляют задуматься о необходимости ее применения. В основе этой методики лежит аппаратная обработка тела с помощью специальной компрессионной микровибрации. Процедура бережно лечит вены и капилляры и даже укрепляет их стенки.

Криолиполиз

Процедура заключается в «замораживании» выбранных жировых клеток из разных частей тела. Они сильно реагируют на низкую температуру и под воздействием лечения распадаются на более мелкие элементы, чтобы навсегда исчезнуть из организма. Это приводит к уменьшению объема выбранных частей тела – живота, бедер или рук. Криолиполиз – это безопасная процедура, которая является отличной альтернативой классической липосакции.

Плюсы и минусы аппаратного метода похудения

Аппаратные процедуры имеют большое преимущество перед ручным способом лечения. При правильном проведении массаж расслабляет, улучшает физическое состояние и снимает боли различного происхождения. Благодаря массажам можно быстро реабилитировать поврежденное тело. Регулярные оздоровительные процедуры не обходятся без положительных эффектов.

К сожалению, не каждый человек должен их использовать, потому что эти эффекты будут прямо противоположны ожидаемому результату и могут даже угрожать жизни данного человека. Речь идет о людях, физическое состояние которых настолько ослаблено в результате внезапного события или болезни, что врач-специалист не разрешает проведение подобного лечения.

Противопоказания

К основным противопоказаниям относятся:

• Инфекционные болезни, лихорадка.
• Серьезные заболевания внутренних органов.
• Неустойчивое давление.
• Варикозное расширение вен.
• Раны, ссадины, открытые язвы на обработанном участке.
• Период беременности и кормления грудью.
• Критические дни для женщин.
• Диабет.
• Сердечные заболевания.
• Повышенная чувствительность кожи к боли.

Перед использованием массажного устройства следует проконсультироваться с физиотерапевтом. Это позволит вам подобрать массаж индивидуально для себя под свои нужды и развеять сомнения, связанные с процедурой.

техника, виды, приемы и эффект

https://rsport.ria.ru/20220614/massazh-1795274558.html

Лимфодренажный массаж для похудения: техника, виды, приемы и эффект

Лимфодренажный массаж для похудения: техника, виды, приемы и эффект

Лимфодренажный массаж для похудения: техника, виды, приемы и эффект

Лимфодренажный массаж — косметологическая и оздоравливающая процедура, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса, подтянуть кожу, восстановиться после… РИА Новости Спорт, 14.06.2022

2022-06-14T18:10

2022-06-14T18:10

2022-06-14T18:10

зож

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/07/1575483291_0:216:3000:1904_1920x0_80_0_0_50550caf38aa37a6e81c5dd70a1d05a9. jpg

МОСКВА, 14 июн — РИА Новости. Лимфодренажный массаж — косметологическая и оздоравливающая процедура, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса, подтянуть кожу, восстановиться после травм и не только.Лимфодренажный массажЛимфодренажный массаж — прекрасный инструмент для улучшения внешнего вида и состояния здоровья. Эти процедуры используются для нормализации лимфотока и активизации процессов, направленных на выведение шлаков, токсинов и других вредных веществ из организма. Они помогают укрепить иммунитет, вернуть тонус мышцам, сделать кожу эластичной, а также улучшить обмен веществ и запустить процесс жиросжигания.Техника лимфодренажного массажа сравнительно молодая — она была придумана в середине двадцатого века. Изначально ее использовали для снятия отеков в период восстановления организма после операции. Французский врач Паскаль Кош, автор методики, заметил, что отечность у пациентов проходит быстрее, если выполнять массаж участков тела вдоль линий лимфотока. Он использовал процедуры для лечения болезней вен, а после технологию начали применять и в косметологии. Основная цель физиотерапевтической процедуры — стимуляция работы лимфатической системы путем воздействия на лимфу и лимфатические узлы. Лимфа представляет собой жидкость, которая разносит по тканям организма лейкоциты, питательные вещества и кислород. Она также захватывает, а затем выводит шлаки и токсины. При нарушении оттока лимфы происходит ее застой и накопление вредных веществ.Сбои в работе лимфатической системы приводят к лимфостазу. Чаще всего причинами его появления являются малоподвижный образ жизни, стресс, неправильное питание и т.д. Замедление лимфотока отражается на здоровье и внешнем виде — появляется лишний вес, отеки, гипертония, варикозное расширение вен и другие проблемы. Забыть о них помогает специальный массаж.ПользаВо время сеанса массажист следует схеме направления движения жидкости от нижней части тела к ее верху. Благодаря таким манипуляциям меняется темп движения лимфы и ее направление. Лимфодренажный массаж назначают по ряду показаний. Самые распространенные из них — ожирение, целлюлит, растяжки, послеоперационные рубцы, отеки и не только. Эффект от лечебной и косметологической процедуры можно будет отметить уже через пару сеансов:ПротивопоказанияЛимфодренажный массаж положительно воздействует на здоровье, поскольку лимфатическая система — часть иммунной системы. Поэтому он невероятно полезен при частых простудах, быстрой утомляемости и стрессах, серьезных умственных и физических нагрузках. Однако физиотерапевтическая процедура может быть опасна при острых состояниях и хронических заболеваниях.К основным противопоказаниям относят:Нежелательно делать массаж при циррозе, желчнокаменной, мочекаменной болезнях, эндометриозе, заболеваниях пищеварительной системы. Проконсультироваться с врачом нужно и при недугах нервной системы, кожных аллергических реакциях и других проблемах со здоровьем. Отложить сеансы нужно в период менструаций, ОРВИ, во время беременности и воспалениях гортани, глотки.ВидыДля восстановления лимфотока используют различные методы лимфодренажного массажа. Они отличаются по степени воздействия на ткани и техникам — ручным или аппаратным. Мануальные методы предполагают воздействие на лимфатические зоны руками. А аппаратные — специальными приборами, аппаратами или массажерами.РучнойЭффективность ручного или мануального массажа напрямую зависит от квалификации и опыта специалиста. К таким процедурам прибегают для коррекции фигуры, избавления от лишнего веса, устранения целлюлита, восстановления после тренировок и в других случаях.Мануальные техники приятнее по ощущениям и комфортнее. Специалисты во время проработки проблемных зон могут контролировать интенсивность движений. Плюс ко всему вручную проще проработать некоторые части тела, которые для аппаратов и массажеров будут малодоступными.Ручной лимфодренажный массаж активизирует кровоток. Он бывает поверхностным или глубоким, точечным — с воздействием на лимфоузлы. Сеансы занимают 30-60 минут, иногда — больше. Для достижения результата их нужно сочетать с занятиями спортом и правильным питанием.Массаж щеткойЛимфодренажный массаж щеткой тоже отличается эффективностью. Он может выполняться в домашних условиях самостоятельно при борьбе с целлюлитом, дряблостью кожи, отеками и т. д.Для воздействия на проблемные зоны используется щетка с жесткой щетиной. Обработка этих участков хорошо разогревает тело и разгоняет лимфу. Чаще всего массаж щеткой делают круговыми движениями.АппаратныйСпециалисты считают аппаратные процедуры наиболее действенными. За одну и ту же процедуру аппаратное оборудование и массажеры выполняют больше движений, нежели может сделать массажист. С помощью современного оборудования можно быстрее добиться разгона лимфы и усиления кровообращения. К основным разновидностям аппаратных техник относят:ПриемыРучной массаж для стимуляции лимфотока отличается точностью направленного действия. Массажист использует различные приемы воздействия на разные участки тела — живот, бедра, ноги и т.д.ТочечныеПодразумевает воздействие на сами лимфатические узлы — это главные фильтры лимфатической системы.ПоверхностныеЗаключается в безболезненном и мягком надавливании на ткани путем круговых и продольных, поперечных движений. В результате происходит стимуляция работа кровеносной системы, уменьшается спазмы сосудов, а лишняя жидкость выходит быстрее. ГлубокиеПредполагает интенсивное воздействие на нужные участки тела, глубокую проработку мышечных тканей, лимфатических протоков и сосудов, стволов. Этот прием чаще всего используют для обработки ягодиц, бедер и живота.Эффективность для похуденияЛимфодренажный массаж идеально подходит для борьбы с ненужными килограммами. Коррекция контуров тела происходит благодаря улучшению метаболизма, запуску процесса жиросжигания и активизации кровообращения. В среднем за курс процедур можно потерять в объемах до 3-4 сантиметров. Такой эффект достигается за счет того, что лишний вес образуется не только из самой жировой прослойки, но и из излишков жидкости.Процедуры аппаратного или ручного массажа помогают справиться с отеками, а бонусом после курса будет уменьшение целлюлита, восстановление тонуса кожи. Лимфодренаж можно использовать как самостоятельный способ похудения, но гораздо быстрее можно будет достигать результатов, если сочетать процедуры с диетой и тренировками.Как делать лимфодренажный массаж в домашних условияхВне зависимости от выбранной техники лимфодренажа для домашнего выполнения, необходимо знать, как делать такой массаж. Специалисты считают, что специальной подготовки к процедурам не требуется. Нужно лишь подготовить кожу тела, лица — очистить ее от макияжа и загрязнений, приняв душ.В домашних условиях удобнее всего выполнять массаж вручную или с помощью специальных массажеров. К сожалению, даже приспособления не позволяют проработать все участки тела самостоятельно. Поэтому эффективнее всего доверить проведение лимфодренажа специалисту и обратиться в салон.Основные правилаЧтобы лимфодренажный массаж принес желаемые результаты, необходимо придерживаться нескольких правил:ТехникаЛимфодренаж должен начинаться с легких разогревающих поглаживаний. Они помогут подготовить тело к более интенсивному воздействию. Руки массажиста должны двигаться по направлению циркуляции лимфы. Необходимо избегать разминания области груди, внутренней поверхности бедра, паха и подколенных впадин. Для каждого участка тела подбирается свой набор движений.Для телаДля активации циркуляции лимфы массажист должен выполнять движения по линиям течения лимфы к ближайшим лимфоузлам. Основные направления — от шеи к груди, от запястий к плечам, а также от зоны живота, ног к тазу.Для ногКак и другие участки тела, ноги обрабатывают по ходу движения лимфы — вверх от коленной чашечки. Зону ниже колена нужно проработать также от нижней части вверх. Нельзя допускать излишнего давления на внутреннюю поверхность бедра. Она слишком чувствительная, процедура может принести болевые ощущения.Для животаОбласть живота можно массировать по часовой стрелке или же движениями в стороны от центра и вниз. Допускается лишь поверхностный массаж, глубокая проработка может навредить внутренним органам. Живот удобнее всего массировать аппаратным оборудованием.Для лицаЛимфодренаж используется для лица, чтобы справиться с отеками, скорректировал овал, вернуть ему четкость. Процедура делает кожу эластичнее, запускает синтез коллагена и эластина. Воздействие должно быть максимально бережным. Лоб массируют по направлению от центра к вискам, обязательно прорабатывают область переносицы, под глазами. Щеки стоит массировать по линии челюсти, а затем делать движения от уголков губ к ушам.Как часто можно делать лимфодренажный массажВыполнять лимфодренаж рекомендуют курсом не более 8-10 процедур. Как правило, первые результаты от мануального или аппаратного воздействия можно заметить уже через пару сеансов. Сколько именно займет процедура по времени — зависит от обрабатываемой зоны, ее площади. Средняя продолжительность — от 30 минут до 2 часов.Повторять массаж рекомендуют раз в полгода-год. Чаще всего сеансы назначают через день. Но многое зависит от состояния здоровья пациента. Кстати, в профилактических целях лимфодренаж посещают 1-2 раза в месяц.Комментарий экспертаРучной или аппаратный лимфодренажный массаж — безопасная и эффективная процедура, имеющая минимум противопоказаний. Она обязательно принесет эффект, если тщательно изучить строение лимфатической системы и следовать линиям движения лимфы.Эксперты рекомендуют дополнять лимфодренаж кардиотренировками, уменьшением калорийности рациона. Причем можно делать массаж сразу после занятий спорта, чтобы продлить период жиросжигания и помочь мышцам быстрее восстановиться.

https://rsport.ria.ru/20220530/massazh-1791851386.html

https://rsport.ria.ru/20220607/ruki-1793805760.html

https://rsport.ria.ru/20220405/yagoditsy-1781682688.html

https://rsport.ria.ru/20220602/vakuum-1792712401.html

https://rsport.ria.ru/20220530/shtanga-1791553527.html

https://rsport.ria.ru/20220607/ruki-1793805760.html

https://rsport.ria.ru/20220531/ganteli-1792144832.html

https://rsport.ria.ru/20220518/sushka-1789319742.html

https://rsport.ria.ru/20220607/press-1793814374.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/07/1575483291_132:0:2799:2000_1920x0_80_0_0_150e9982be29723f77779f48425ba26d.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье

ЗОЖ, Здоровье

МОСКВА, 14 июн — РИА Новости. Лимфодренажный массаж — косметологическая и оздоравливающая процедура, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса, подтянуть кожу, восстановиться после травм и не только.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — прекрасный инструмент для улучшения внешнего вида и состояния здоровья. Эти процедуры используются для нормализации лимфотока и активизации процессов, направленных на выведение шлаков, токсинов и других вредных веществ из организма. Они помогают укрепить иммунитет, вернуть тонус мышцам, сделать кожу эластичной, а также улучшить обмен веществ и запустить процесс жиросжигания.

© Depositphotos.com / MilanMarkovicМассаж

© Depositphotos.com / MilanMarkovic

Массаж

Техника лимфодренажного массажа сравнительно молодая — она была придумана в середине двадцатого века. Изначально ее использовали для снятия отеков в период восстановления организма после операции. Французский врач Паскаль Кош, автор методики, заметил, что отечность у пациентов проходит быстрее, если выполнять массаж участков тела вдоль линий лимфотока. Он использовал процедуры для лечения болезней вен, а после технологию начали применять и в косметологии.

Основная цель физиотерапевтической процедуры — стимуляция работы лимфатической системы путем воздействия на лимфу и лимфатические узлы. Лимфа представляет собой жидкость, которая разносит по тканям организма лейкоциты, питательные вещества и кислород. Она также захватывает, а затем выводит шлаки и токсины. При нарушении оттока лимфы происходит ее застой и накопление вредных веществ.

Сбои в работе лимфатической системы приводят к лимфостазу. Чаще всего причинами его появления являются малоподвижный образ жизни, стресс, неправильное питание и т.д. Замедление лимфотока отражается на здоровье и внешнем виде — появляется лишний вес, отеки, гипертония, варикозное расширение вен и другие проблемы. Забыть о них помогает специальный массаж.

Антицеллюлитный массаж: как правильно делать, польза и вред

30 мая 2022, 19:05

Польза

Во время сеанса массажист следует схеме направления движения жидкости от нижней части тела к ее верху. Благодаря таким манипуляциям меняется темп движения лимфы и ее направление. Лимфодренажный массаж назначают по ряду показаний. Самые распространенные из них — ожирение, целлюлит, растяжки, послеоперационные рубцы, отеки и не только.

Эффект от лечебной и косметологической процедуры можно будет отметить уже через пару сеансов:

• Восстановление работы лимфодренажной системы.
• Активация кровообращения и межклеточного обмена веществ.
• Укрепление иммунитета.
• Уменьшение подкожного жира.
• Снятие отеков.
• Снижение выраженности целлюлита.
• Восстановление эластичности кожи.
• Общее расслабление.
• Повышение уровня энергии.

Как убрать жир с рук у женщин: комплекс упражнений для похудения

7 июня 2022, 18:15

Противопоказания

Лимфодренажный массаж положительно воздействует на здоровье, поскольку лимфатическая система — часть иммунной системы. Поэтому он невероятно полезен при частых простудах, быстрой утомляемости и стрессах, серьезных умственных и физических нагрузках. Однако физиотерапевтическая процедура может быть опасна при острых состояниях и хронических заболеваниях.

К основным противопоказаниям относят:

• Злокачественные и доброкачественные опухоли.
• Сахарный диабет.
• Гипертония.
• Тромбофлебит, тромбоз.
• Недавно перенесенные инсульт и инфаркт.
• Мастопатия.
• Дерматологические заболевания.
• Эпилепсия.
• Туберкулез в острой фазе и активной форме.

Нежелательно делать массаж при циррозе, желчнокаменной, мочекаменной болезнях, эндометриозе, заболеваниях пищеварительной системы. Проконсультироваться с врачом нужно и при недугах нервной системы, кожных аллергических реакциях и других проблемах со здоровьем. Отложить сеансы нужно в период менструаций, ОРВИ, во время беременности и воспалениях гортани, глотки.

Для восстановления лимфотока используют различные методы лимфодренажного массажа. Они отличаются по степени воздействия на ткани и техникам — ручным или аппаратным. Мануальные методы предполагают воздействие на лимфатические зоны руками. А аппаратные — специальными приборами, аппаратами или массажерами.

Ручной

Эффективность ручного или мануального массажа напрямую зависит от квалификации и опыта специалиста. К таким процедурам прибегают для коррекции фигуры, избавления от лишнего веса, устранения целлюлита, восстановления после тренировок и в других случаях.

Мануальные техники приятнее по ощущениям и комфортнее. Специалисты во время проработки проблемных зон могут контролировать интенсивность движений. Плюс ко всему вручную проще проработать некоторые части тела, которые для аппаратов и массажеров будут малодоступными.

Упражнения для ягодиц: в домашних условиях и тренажерном зале

5 апреля 2022, 07:00

Ручной лимфодренажный массаж активизирует кровоток. Он бывает поверхностным или глубоким, точечным — с воздействием на лимфоузлы. Сеансы занимают 30-60 минут, иногда — больше. Для достижения результата их нужно сочетать с занятиями спортом и правильным питанием.

Массаж щеткой

Лимфодренажный массаж щеткой тоже отличается эффективностью. Он может выполняться в домашних условиях самостоятельно при борьбе с целлюлитом, дряблостью кожи, отеками и т.д.

Для воздействия на проблемные зоны используется щетка с жесткой щетиной. Обработка этих участков хорошо разогревает тело и разгоняет лимфу. Чаще всего массаж щеткой делают круговыми движениями.

Аппаратный

Специалисты считают аппаратные процедуры наиболее действенными. За одну и ту же процедуру аппаратное оборудование и массажеры выполняют больше движений, нежели может сделать массажист. С помощью современного оборудования можно быстрее добиться разгона лимфы и усиления кровообращения. К основным разновидностям аппаратных техник относят:

1. 1.

   Прессотерапия. При выполнении процедуры на пациента надевают пневмокостюм. Его секции попеременно наполняют воздухом, а потом сдувают его. В результате на проблемные зоны оказывается волнообразное давление. Эффект от бесконтактного воздействия сохраняется несколько дней, а использовать компрессионное снаряжение можно на все тело или, например, только живот или ягодицы.

2. 2.

   Вакуумный аппаратный массаж. Эта техника напоминает антицеллюлитный вакуумный массаж. На тело накладывают специальные насадки, которые втягивают внутрь мягкие ткани. Благодаря такому воздействию создается пониженное давление, усиливается лимфоток и кровообращение. Процедура активизирует обмен веществ и моментально снимает отеки.

3. 3.

   Микротоковый дренаж. Для процедур используются электроды, по которым проводится слабый импульсный ток. Под их действием происходит сокращение мышечных волокон и лимфа начинает быстрее “бежать” по сосудам. Микротоковый дренаж безболезнен, его часто используют для снижения веса и омоложения кожи.

Вакуум живота: как делать правильно, техника и упражнения для похудения

2 июня 2022, 18:50

Приемы

Ручной массаж для стимуляции лимфотока отличается точностью направленного действия. Массажист использует различные приемы воздействия на разные участки тела — живот, бедра, ноги и т.д.

Точечные

Подразумевает воздействие на сами лимфатические узлы — это главные фильтры лимфатической системы.

Поверхностные

Заключается в безболезненном и мягком надавливании на ткани путем круговых и продольных, поперечных движений. В результате происходит стимуляция работа кровеносной системы, уменьшается спазмы сосудов, а лишняя жидкость выходит быстрее.

Глубокие

Предполагает интенсивное воздействие на нужные участки тела, глубокую проработку мышечных тканей, лимфатических протоков и сосудов, стволов. Этот прием чаще всего используют для обработки ягодиц, бедер и живота.

Комплекс упражнений со штангой для набора массы и похудения

30 мая 2022, 02:00

Эффективность для похудения

Лимфодренажный массаж идеально подходит для борьбы с ненужными килограммами. Коррекция контуров тела происходит благодаря улучшению метаболизма, запуску процесса жиросжигания и активизации кровообращения. В среднем за курс процедур можно потерять в объемах до 3-4 сантиметров. Такой эффект достигается за счет того, что лишний вес образуется не только из самой жировой прослойки, но и из излишков жидкости.

Процедуры аппаратного или ручного массажа помогают справиться с отеками, а бонусом после курса будет уменьшение целлюлита, восстановление тонуса кожи. Лимфодренаж можно использовать как самостоятельный способ похудения, но гораздо быстрее можно будет достигать результатов, если сочетать процедуры с диетой и тренировками.

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Вне зависимости от выбранной техники лимфодренажа для домашнего выполнения, необходимо знать, как делать такой массаж. Специалисты считают, что специальной подготовки к процедурам не требуется. Нужно лишь подготовить кожу тела, лица — очистить ее от макияжа и загрязнений, приняв душ.

В домашних условиях удобнее всего выполнять массаж вручную или с помощью специальных массажеров. К сожалению, даже приспособления не позволяют проработать все участки тела самостоятельно. Поэтому эффективнее всего доверить проведение лимфодренажа специалисту и обратиться в салон.

Как убрать жир с рук у женщин: комплекс упражнений для похудения

7 июня 2022, 18:15

Основные правила

Чтобы лимфодренажный массаж принес желаемые результаты, необходимо придерживаться нескольких правил:

• Наращивать интенсивность движений следует постепенно.
• Спустя 2 часа после сеанса нельзя есть, выполнять воздействие на полный желудок тоже не рекомендуется.
• Перед сеансом стоит не только принять душ, но и очистить кожу скрабом.
• Для усиления очищающих свойств перед лимфодренажем следует выпить стакан теплой воды.
• Употреблять много жидкости нужно и после посещения специалиста, однако перед сном в воде следует себя ограничить.
• Оздоровительный или косметологический курс нужно сочетать с отказом от алкоголя и курения.
• После сеанса желательно сделать обертывания — кофейные, глиняные и т.д.
• При использовании косметических масел следует исключить аллергические реакции.

Техника

Лимфодренаж должен начинаться с легких разогревающих поглаживаний. Они помогут подготовить тело к более интенсивному воздействию. Руки массажиста должны двигаться по направлению циркуляции лимфы. Необходимо избегать разминания области груди, внутренней поверхности бедра, паха и подколенных впадин. Для каждого участка тела подбирается свой набор движений.

Для тела

Для активации циркуляции лимфы массажист должен выполнять движения по линиям течения лимфы к ближайшим лимфоузлам. Основные направления — от шеи к груди, от запястий к плечам, а также от зоны живота, ног к тазу.

Упражнения с гантелями в домашних условиях: комплекс для мужчин и женщин

31 мая 2022, 18:45

Для ног

Как и другие участки тела, ноги обрабатывают по ходу движения лимфы — вверх от коленной чашечки. Зону ниже колена нужно проработать также от нижней части вверх. Нельзя допускать излишнего давления на внутреннюю поверхность бедра. Она слишком чувствительная, процедура может принести болевые ощущения.

Для живота

Область живота можно массировать по часовой стрелке или же движениями в стороны от центра и вниз. Допускается лишь поверхностный массаж, глубокая проработка может навредить внутренним органам. Живот удобнее всего массировать аппаратным оборудованием.

Для лица

Лимфодренаж используется для лица, чтобы справиться с отеками, скорректировал овал, вернуть ему четкость. Процедура делает кожу эластичнее, запускает синтез коллагена и эластина. Воздействие должно быть максимально бережным. Лоб массируют по направлению от центра к вискам, обязательно прорабатывают область переносицы, под глазами. Щеки стоит массировать по линии челюсти, а затем делать движения от уголков губ к ушам.

Сушка тела: как снизить вес и сохранить рельеф

18 мая 2022, 19:25

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

Выполнять лимфодренаж рекомендуют курсом не более 8-10 процедур. Как правило, первые результаты от мануального или аппаратного воздействия можно заметить уже через пару сеансов. Сколько именно займет процедура по времени — зависит от обрабатываемой зоны, ее площади. Средняя продолжительность — от 30 минут до 2 часов.

Повторять массаж рекомендуют раз в полгода-год. Чаще всего сеансы назначают через день. Но многое зависит от состояния здоровья пациента. Кстати, в профилактических целях лимфодренаж посещают 1-2 раза в месяц.

Комментарий эксперта

Ручной или аппаратный лимфодренажный массаж — безопасная и эффективная процедура, имеющая минимум противопоказаний. Она обязательно принесет эффект, если тщательно изучить строение лимфатической системы и следовать линиям движения лимфы.

Эксперты рекомендуют дополнять лимфодренаж кардиотренировками, уменьшением калорийности рациона. Причем можно делать массаж сразу после занятий спорта, чтобы продлить период жиросжигания и помочь мышцам быстрее восстановиться.

Как накачать пресс: упражнения в домашних условиях и тренажерном зале

7 июня 2022, 18:45

ЗОЖЗдоровье

Матч-центр

Внутри фирменного массажа для похудения Марины Бараташвили

Марина Бараташвили

Светские люди, модели и знаменитости не зря посещают невзрачную массажную студию Марины Бараташвили в районе Адской Кухни в Нью-Йорке. Есть причина, по которой они ухмыляются и терпят один час болезненных подталкиваний, толчков, скручиваний и тыканий. Создайте режим с Бараташвили, и она обещает более длинные, обучающиеся мышцы, меньше воспалений и скульптурную кожу благодаря своей способности копаться – буквально – в ядре фасции тела – полоса соединительной ткани под кожей, которая прикрепляется к мышцам и другим внутренним органам и разделяет их.

Не путайте. Это не обычный лимфодренажный массаж. Бараташвили создала собственную марку кузовных работ, и, как это ни болезненно, она работает. Я посетил Бараташвили и выдержал сеанс, только чтобы выйти из него, чувствуя себя более стройным, рельефным и более энергичным, чем когда я пришел. Я сел с Бараташвили, чтобы узнать, как она начала свое путешествие в тело, а также ее секреты лечения воспалений. и ее знаменитый водный режим (подсказка: пейте много).

Что привело вас к созданию собственного вида массажа?

Окончила Тбилисский медицинский институт в Тбилиси , Грузия. После этого я учился в Первом военно-медицинском университете Китая. Я работал в самых разных условиях, включая дневные спа, спортивные клубы, частную практику, клиники хиропрактики и кабинеты физиотерапии. Но самым важным моментом в моей карьере была встреча с профессором Ли Ви Каем, когда я был в Китае, в Гуанчжоу. Там я уже несколько месяцев практикую иглоукалывание и китайскую медицину. В Гуанчжоу я понял, что искал всю свою жизнь, чем хотел заниматься и как мог помочь людям. Я углубил свои знания о мышцах. Я решил узнать секрет гравитации мышц и сегодня я счастлив, потому что хорошие результаты в этом направлении.

Вернувшись в Грузию, я тесно сотрудничала с Тбилисским государственным театром оперы и балета и более десяти лет поддерживала тесные связи с их ведущей звездой Ниной Ананиашвили, которая также была прима-балериной Большого театра. Кроме того, в течение этого времени я проводил два месяца в году, работая с труппой Japan Art Ballet.

Чем Ваш лимфодренажный массаж отличается от других подобных массажей?

Могу сказать, что выработал свой стиль. Мое образование в области человеческого движения и мой собственный опыт в качестве танцора помогли мне понять, как функционирует и заживает тело, и углубили мое понимание того, как помочь тем, кто восстанавливается после травм или страдает от хронической боли. Помимо простого массажа, моя уникальная процедура уменьшает хроническую боль, снимает усталость и боль в мышцах, расслабляет тело, успокаивает нервную систему, уменьшает отеки и ускоряет выведение метаболических отходов. Во время своих процедур я часто использую банки. Банки выводят токсины и улучшают кровоток по венам и артериям. Купирование оказывает дезинтоксикационное действие. Я обнаружил, что массаж — это постоянно развивающийся способ узнать об исцелении тела, разума и духа.

ЕЩЕ ОТ FORFORBES ADVISOR

После моего лечения сразу видно, как изменились формы и контуры мышц. Кроме того, я могу заметить разницу в настроении своих клиентов – они счастливее, качество кожи лучше, легко заметно сияние кожи. Свой метод я могу описать как сочетание моделирования тела, лимфодренажа и глубокого массажа тканей.

Вы выполняете как лимфодренаж, так и кровопускание….

Эта комбинация помогает лимфатической системе поддерживать баланс жидкости в организме, кровообращение и иммунные механизмы. Сеть сосудов и узлов системы содержит лимфу, смесь воды, белков, компонентов иммунной системы, отходов и других остатков клеточного метаболизма. Лимфатические узлы, которые отфильтровывают мусор, находятся по всему телу. Эти основные скопления лимфатических узлов гарантируют, что лимфа пройдет через как можно больше узлов, прежде чем она вернется в систему кровообращения. Для большинства из нас тело вполне способно истощать себя. Но болезни, плохое питание, недостаток физической активности и другие проблемы могут поставить систему под угрозу, что приведет к необходимости вспомогательного лимфодренажа.

Что касается банок, то банки — это древняя китайская терапия, основанная на убеждении, что определенные проблемы со здоровьем могут быть вызваны застоем крови и плохой энергией. Процедура банок включает размещение банок на коже для создания всасывания.

Я использую банки для лечения хронических болей, болей в спине и улучшения кровообращения. Банки помогают формировать новые соединительные ткани и создавать новые кровеносные сосуды в тканях. После купирования цвет отметин варьируется от человека к человеку, и это также является дополнительной информацией о том, какая проблема может быть.

Когда вы заметите изменения в своем теле?

В зависимости от вашего физического состояния, результатов, которых вы хотите достичь, частота сеансов будет варьироваться. Я могу сказать, что вы можете получить реальные результаты через 24 часа или меньше. Однако устойчивые результаты зависят от регулярности сеансов массажа. Например, если вы чувствуете себя измотанным, усталым и напряженным, лимфодренажный массаж — отличный способ восстановить свое тело. Поиск детоксикации вашей системы для похудения или восстановления иммунной системы может быть немного сложнее. Это потому, что большая часть результатов зависит от вас и вашей приверженности здоровому образу жизни. Если вы получаете сеансы лимфатического массажа, а затем продолжаете плохо питаться или не занимаетесь спортом, это может быть не так полезно для вас, как могло бы быть.

За один день все не изменить, особенно когда речь идет о мышцах. Это действительно долгий и трудный процесс. Мне нужно время, чтобы поработать над мышцами, пока они не станут гибкими, после этого я могу их лепить, чтобы убрать омертвевший эпителий, увеличить поступление кислорода и восстановить кровоток. Таким образом, мышцы могут функционировать должным образом. Хорошая новость о стареющих мышцах заключается в том, что вы можете восстановить их, даже если вы среднего возраста или старше. Я часто говорю своим клиентам, что мышцы не должны стареть.

Что бы вы посоветовали тем, кто хочет похудеть?

Моя рекомендация для похудения или лимфатического массажа для поддержки иммунитета — приходить на сеансы как минимум два раза в неделю в течение первого месяца, а через три месяца — один раз в неделю для поддержания; Для результата обычно требуется от 10 до 15 сеансов.

Мои клиенты приходят ко мне с разными проблемами и целями. Я использую технику лимфодренажного массажа, чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение. Правильно функционирующая лимфатическая система имеет важное значение для общего состояния здоровья.

Каковы дополнительные преимущества вашего массажа?

Моя техника массажа эффективна для облегчения боли, проблем с пищеварением, гормонального дисбаланса, кожных заболеваний, целлюлита, аллергии, головных болей и других проблем. Некоторые клиенты приходят ко мне после косметической операции, чтобы уменьшить отек и вывести побочные продукты анестезии из организма.

Через пару дней после массажа мои клиенты чувствуют прилив энергии. они могут работать без боли, и они почувствовали прилив энергии. Они больше не вздуты.

Расскажите мне о вашем водном режиме….

Поддержание водного баланса необходимо для хорошего здоровья. Обезвоживание может вызвать мышечные спазмы, усталость, недостаток энергии и другие проблемы. Я всегда могу сказать, не соблюдаете ли вы суточную дозу воды.

Вода по утрам важна, так как в этот период активно работает меридиан почек. Метаболические отходы дренируются через печень. Эти ранние утренние часы считаются «золотыми часами».

Я рекомендую следовать сочетанию классической восточноевропейской водной техники и японской водной терапии. Основываясь на личном опыте, вот мой рекомендуемый график употребления воды. Утром – до 14 часов выпивать два литра. С 14:00 до 17:00 выпивают еще литр. После 17:00 просто пейте воду глотками до конца вечера.

Массаж для похудения действительно работает?

Перейти к содержимому