Детокс-коктейли: очищаем организм, улучшаем состояние
Если вы хотите похудеть, то лучший способ – это пить много воды. Вода помогает избавиться от вредных токсинов в организме, а значит запускает процессы детоксикации. Именно благодаря этому термину появилось название «детокс-коктейль», т.е. напиток из натуральных ингредиентов, который помогает избавиться от токсинов и вредных веществ, загрязняющих организм.
Бонусы для организма от детокса:
Более подробно о детокс-меню и детокс-рецептах можно прочитать в этой статье
Вот несколько рецептов детокс-коктейлей, которые вы можете легко сделать дома.
Огуречный детокс
Чтобы сделать этот детокс-коктейль, вам нужны:
Измельчите все ингредиенты, залейте водой и дайте им постоять в холодильнике в течение
нескольких часов. Вы можете пить этот огуречный детокс около пяти раз в день. Вместе со всеми
токсинами из вашего тела уйдет и вес.
Яблочный детокс с корицей
Этот детокс-коктейль не только вкусный, он также отлично подходит для похудения, потому что корица помогает ускорить метаболизм. Возьмите литровый графин с водой и добавьте:
Лучше всего, чтобы ингредиенты оставались в воде, по крайней мере, час до подачи. Вы можете наполнять графин водой три-четыре раза, используя те же яблоки и палочки корицы.
Лимонный детокс
Этот детокс-коктейль лучше всего подходит для повышения иммунитета и очистки организма от токсинов. Лимон является отличным противовоспалительным средством и помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Чтобы приготовить детокс вам понадобится:
лимон
ананас
листья мяты
Смешайте все ингредиенты в большом графине и оставьте их в холодильнике
на ночь.
Имбирный детокс
Имбирь – волшебный корень и довольно эффективно используется в качестве естественного болеутоляющего средства. Для приготовления имбирного детокс-коктейля нужно на 1 литр воды добавить:
Желательно пить утром натощак. Он выведет все токсины, скопившиеся за сутки.
Важно! Перед тем как заниматься детоксикацией, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать детокс-коктейли в соответствии с особенностями вашего организма!
Уксусный детокс
Основным ингредиентом этого волшебного детокс-коктейля является яблочный уксус. Чтобы сделать этот напиток, на 1 литр воды вам нужно:
Важно! Перед тем как заниматься детоксикацией, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать детокс-коктейли в соответствии с особенностями вашего организма!
Также предлагаем вам ознакомиться с рецептами других полезных напитков:
Облепиховый сбитеньИмбирно-цитрусовый чайКрасный айс-ти с гранатовым сокомИмбирный лимонадЛимонад с огурцом и лаймомОсвежающий коктейль с грейпфрутом и розмариномАрбузный лимонад с базиликом
Базиликовый, облепиховый, груйпфрутовый лимонады
Посмотреть ближайшие магазины
Получайте информацию об акциях и скидках
Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования
коктейли – рецепты блюд от Leben Home
Назад к списку рецептов
Если вы думаете, что детокс в первую очередь нужен худеющим людям – вы ошибаетесь. Для начала, детокс это очищение организма от токсинов и шлаков. Сегодня можно найти много предложений на рынке производителей, которые занимаются продажей детокс коктейлей. Но нет ничего лучше, чем сделать что-то самому из полезных и известных продуктов. Особенно это важно, когда речь идет о нашем организме.
Чтобы приготовить полезный детокс коктейль, вам нужна соковыжималка и (или) блендер, а также фрукты и овощи. А смешивая те или иные продукты, меняется не только вкус приготовленного напитка, но и его полезные свойства. Мы собрали действительно нужные рецепты коктейлей, которые подходят тем, кто следит за здоровьем.
5 простых рецептов детокс-коктейлей. Полезных и не сложных по составу:
«Зеленый сок»
Состав: 100 г листовой капусты, 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.
Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества. Все ингредиенты надо очистить, нарезать и взбить в блендере в течении 1 минуты или пропустить через соковыжималку.
Состав: грейпфрут, льняные семечки, клубника, виноград, авокадо, банан, лимон
В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Грейпфрут, клубнику, авокадо и лимон предварительно пропустите через соковыжималку. Хорошо смешайте.
«Витаминная сказка»
Состав: черника, гранат, яблоко, огурец, шпинат
Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.
«Гаспачо»
Состав: 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотка сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте, регулируя их густоту водой.
Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.
«Желто-зеленый лимонад»
Состав: ананас, киви, огурец, лимон
Здесь присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона.
Блендер электрический погружной 400Вт мерный стакан, чоппер, венчик, регулировка скорости
Блендер погружной 450Вт + пластик.
чаша 0,5л с чоппером, 2 скор, лезв. нерж.сталь, 220ВБлендер погружной с пластиковой чашей 0,6 л с чоппером, 2 скорости
Соковыжималка центробежная 400Вт, корпус нерж сталь
Блендер “Мини” 180Вт
Блендер электрический 500Вт, венчик, мерный стакан, регулировка скорости
Соковыжималка для цитрусовых 1л, 40Вт
Блендер электрический 400Вт мерный стакан, чоппер, венчик, насадка для пюре
Соковыжималка электрическая 850Вт, 2 скорости, метал.корпус, съемн.конт. для сбора мякоти 2л
Блендер погружной 200Вт, 2 скор. лезв. нерж сталь
Блендер погружной 200 Вт, 2 скорости, лезвия нержавеющая сталь
Блендер электрический 600Вт, чоппер, венчик, мерный стакан, регулировка скорости
Блендер погружной 600Вт, 6 скоростей, лезвия нерж.
сталь, металл, стерженьБлендер погружной 175Вт, 1 скорость, лезвия нерж.сталь, 220В
Блендер погружной 200 Вт, 1 скорость, лезвия нержавеющая сталь
Клубнично-банановый смузи (Мой любимый!)
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации и конфиденциальности.
Клубнично-банановый смузи — вкусный способ получить больше фруктов в день. Я люблю есть его на завтрак или в качестве перекуса в середине дня, потому что на вкус это такое удовольствие! Даже мои дети любят этот. Это отличный «смузи для начинающих» , если вы пытаетесь сделать его в первый раз.
Как приготовить клубнично-банановый смузи
Чтобы приготовить клубнично-банановый смузи, , вам понадобится блендер и около 5 минут времени. Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты до получения однородной массы, а затем внести любые коррективы, которые вы считаете нужными, когда попробуете.
Поскольку сладость фруктов может быть разной, вам может понадобиться добавить немного подсластителя в один день, но не в следующий. Когда вы делаете смузи дома, вы отвечаете за вкус, поэтому имейте в виду, что вы всегда можете настроить каждую партию по своему вкусу.
Обязательно ли использовать замороженные фрукты в коктейлях?
Этот рецепт требует замороженных фруктов, потому что я считаю, что это наиболее удобно и доступно. Мне нравится, как замороженные фрукты придают этому клубнично-банановому смузи густую и вязкую текстуру, почти как у молочного коктейля.
Однако при желании вы можете использовать свежую клубнику и бананы! Вам потребуется использовать гораздо меньше жидкости при использовании свежих фруктов , поэтому начните с 1/2 стакана жидкости и добавляйте больше по мере необходимости. Если вы хотите, чтобы ваш смузи имел замороженную, слякотную текстуру, имитирующую замороженные фрукты, попробуйте добавить чашку или больше льда, пока он не станет настолько густым, насколько вам хотелось бы.
При замораживании бананов, , убедитесь, что вы очистили их перед заморозкой , чтобы потом их можно было легко добавить в смузи. После заморозки снять кожуру практически невозможно. (Поверьте мне.) Если у вас нет высокоскоростного блендера, разрежьте бананы на монеты перед добавлением их в блендер для облегчения смешивания. Я обычно замораживаю свои бананы целиком, а затем ломаю их пополам, прежде чем добавлять их, так как мой Vitamix может легко их разбить.
Полезны ли смузи для похудения?
На мой взгляд, да, смузи отлично помогает похудеть! Когда вы делаете смузи дома, вы контролируете, что в него входит. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о таких вещах, как замороженный йогурт или сладкие «основы», которые используются в вашем смузи, как это делают некоторые сетевые магазины смузи.
Мне нравится использовать такие смузи в качестве заменителя еды, так что это отличная альтернатива плотному завтраку. Смузи — отличный источник клетчатки, витаминов и минералов, и они могут помочь вам избежать обезвоживания.
Если вас беспокоит сахар во фруктах, обязательно прочтите, почему я не ограничиваю потребление фруктов. В одном исследовании, упомянутом в этой статье, говорится, что употребление фруктов на самом деле способствует снижению веса , по сравнению с другой группой, которая ограничила потребление фруктов.
Как приготовить клубнично-банановый смузи (1-минутное видео):
Клубнично-банановый смузи
4,91 из 10 голосов
Этот клубнично-банановый смузи – лучший рецепт! Он дает вам слякотную текстуру, похожую на молочный коктейль, с использованием замороженной клубники и бананов. Это отличный смузи для начинающих, и дети его любят!
Распечатать рецепт Рецепт булавки
Время приготовления: 5 мин.
Общее время: 5 мин. 2 чашки апельсинового сока (или используйте больше молока)
Добавьте клубнику, банан, молоко, апельсиновый сок и финик для сладости, если по желанию и смешайте до однородности. Попробуйте и отрегулируйте что-нибудь по мере необходимости, а затем сразу же подавайте.
Остатки смузи можно разлить по мини-формам для мороженого, чтобы позже приготовить замороженное лакомство.
Калорийность: 308 ккал, Углеводы: 69 г, Белки: 4 г, Жиры: 4 г, Натрий: 329 мг, Калий: 1057 мг, Клетчатка: 8 г, Сахар: 48 г, Витамин А: 325 МЕ, Витамин С: 156,9 мг, Кальций: 352 мг, железо: 1,4 мг.
Клубнично-банановый смузи. Жир: 4 г; Углеводы: 69 г; Клетчатка: 8 г; Белки: 4 г
Примечания к рецепту:
Вы можете использовать любые другие фрукты вместо клубники или бананов, но имейте в виду, что вам потребуется такое же количество, чтобы получить аналогичную текстуру молочного коктейля. Можно использовать смешанные ягоды, но имейте в виду, что у малины есть семена, которые попадут в конечную текстуру, а моим детям это не нравится.
Мне нравится добавлять в этот смузи апельсиновый сок, чтобы придать ему немного сладости и слегка терпкий вкус, но если его не добавлять, смузи будет менее сладким и более мягким на вкус.
Другие рецепты смузи:
- Мой любимый смузи для детей
- Смузи для младенцев и малышей
- Смузи с арахисовым маслом и желе
- Шоколадный смузи с арахисовым маслом и бананом
- Шоколадный смузи из авокадо
- Кофейный смузи (как фраппучино!)
- Смузи из драконьего фрукта
- Смузи с низким содержанием сахара
–
Отзывы читателей: Какая ваша любимая комбинация смузи?
533 акции
Подписаться
Получите 7-дневный старт!
Подпишитесь на мою еженедельную рассылку по электронной почте, чтобы получить бесплатное 7-дневное руководство по началу работы. Кроме того, каждую неделю вы будете получать идеи для блюд и новые рецепты!
Смузи из сладкого картофеля (со вкусом пирога!)
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации и конфиденциальности.
Этот смузи из сладкого картофеля — это полезный вариант завтрака, приготовленный из вареного сладкого картофеля, куркумы и имбиря, обладающих противовоспалительными свойствами. Это на вкус как тыквенный пирог в стакане!
Почему сладкий картофель в смузи?
После того, как я попробовала так много батата быстрого приготовления, мой холодильник был заполнен остатками! Приготовленный батат придает готовому смузи шелковистую сливочную консистенцию , а также легкий естественный сладкий вкус, поэтому вам не нужно столько фруктов или других подсластителей, чтобы получить вкус пирога.
Польза сладкого картофеля
Добавление сладкого картофеля в смузи сделает ваше утро более питательным! Вот некоторые из моих любимых вещей о них.
- Они содержат бета-каротин , антиоксидант, который, как считается, способствует здоровью глаз.
- Они могут помочь повысить иммунитет , благодаря тому, что бета-каротин превращается в витамин А, который имеет решающее значение для здоровой иммунной системы.
- Они содержат как растворимая, так и нерастворимая клетчатка. Диета, богатая клетчаткой, может помочь снизить риск рака толстой кишки и запоров, а также улучшить общее состояние кишечника.
Что мне особенно нравится в вареном батате, так это то, что он легко превращается в коктейль, даже если у вас нет высокоскоростного блендера. Мои дети даже не могут сказать, добавляю ли я немного в свой любимый рецепт смузи для детей.
Как приготовить смузи из сладкого картофеля
Обычно я делаю этот смузи, когда у меня уже есть остатки печеного сладкого картофеля. Если у вас его нет, вы можете использовать консервированную версию (подойдет и сладкий картофель, и тыква!), или просто запечь сладкий картофель, пока он не станет очень мягким.
Когда сладкий картофель будет готов, отмерьте полстакана приготовленной мякоти (я использую только середину, а не кожуру). Смешайте его с вашим любимым молоком, например, домашним миндальным молоком, свежим имбирем, куркумой, корицей и парой фиников без косточек для сладости. Финики придают ему вкус праздничного пирога, но я также приготовил этот смузи с замороженным бананом, если вы предпочитаете идти по этому пути.
Смузи из сладкого картофеля
4.95 от 19 голосов
Этот СМУЗИ С СЛАДКИМ КАРТОФЕЛЕМ — полезный способ использовать остатки печеного сладкого картофеля. На вкус как праздничный пирог! Натурально подслащенный и безмолочный.
Распечатать рецепт Рецепт булавки Порции: 1 финики без косточек
Смешайте до очень гладкой. Попробуйте смесь, затем добавьте другой финик, если хотите больше сладости. Когда смесь станет однородной, добавьте в чашку с горкой кубики льда и перемешайте, пока они полностью не растворятся. Вы можете добавить больше льда, если хотите сделать коктейль более густым, но имейте в виду, что большее количество льда разбавит общий вкус.
Подавать охлажденным сразу.
Калорийность: 280 ккал, Углеводы: 51 г, Белки: 7 г, Жиры: 6 г, Натрий: 49 мг, Калий: 558 мг, Клетчатка: 5 г, Сахар: 34 г, Витамин А: 9585 МЕ, Витамин С: 1,6 мг, Кальций: 72 мг, железо: 3,1 мг
На порцию: калорий: 280, жиров: 6 г, углеводов: 51, клетчатки: 5 г, белков: 7 г не стесняйтесь использовать любой другой подсластитель, который вам нравится. Я сделал этот смузи с
замороженный банан вместо , и с капелькой апельсинового сока, и ошибиться сложно. (Тем не менее, использование дат — мой любимый вариант на сегодняшний день.