Коктейль для похудения с имбирем: рецепты приготовления жиросжигающих смесей в домашних условиях с добавлением корицы, лимона и других компонентов, их применение

рецепты приготовления жиросжигающих смесей в домашних условиях с добавлением корицы, лимона и других компонентов, их применение

Напиток с корицей и лимоном     С добавлением киви     С красным перцем     Имбирный напиток с сельдереем     С грейпфрутом     С добавлением мяты    

Польза и вред жиросжигающих смесей

Главное выраженное действие имбиря для сброса лишнего веса основано на способности корня усиливать выработку тепла (термогенез) и ускорять обменные процессы в организме. От этого и зависит успех похудения. На усиленный расход энергии тратятся калории, поступающие с пищей. Термогенезом сопровождаются процессы пищеварения, деления клеток и кровоснабжения.

У людей с лишним весом обмен веществ замедлен, поэтому еда вместо того, чтобы трансформироваться в энергию, откладывается в виде жировых запасов.

В имбире присутствует ряд биологически активных химических веществ, среди которых гингерол и шогаол, сходных по воздействию с капсаицином – элементом красного жгучего перца. Данные соединения эффективно помогают в сжигании жира, стимулируя метаболизм и термогенез.

Жиросжигающий эффект имбирных коктейлей обусловлен их следующими полезными свойствами:

• Ускорением пищеварительных процессов – повышается скорость всасывания питательных компонентов и выведение продуктов метаболизма из организма.
• Нейтрализацией скопившихся в системе пищеварения газов, за счет чего удается достичь сокращения объема талии.
• Имбирь оказывает влияние на выработку инсулина, помогая нормализовать уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается аппетит и скопление вредного холестерина в организме.
• Имбирные напитки стимулируют мозговую деятельность, скорость мысли и бодрость.
• Ослаблением мышечных спазмов, что актуально для тех, кто худеет не только с помощью ограничений в питании, но и за счет физической активности.
• Облегчением процессов дыхания, что благотворно влияет на поступление к клеткам кислорода, дополнительно их оживляет, придает силы.

Даже если пить имбирные коктейли не регулярно, а периодически, состояние организма поменяется в лучшую сторону, благодаря очистке и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Также известны свойства имбиря как диуретика, активирующего выведение избыточной жидкости из организма.

Коктейли с имбирем не принесут вреда здоровью, когда нет противопоказаний и если употреблять их в умеренных дозах, следуя рецептам.

Противопоказания к употреблению

Имбирные напитки имеют ряд противопоказаний к употреблению:

• Наличие аллергии на имбирь.
• Острые или хронические почечные болезни.
• Язвенная болезнь желудка и кишечника, гастриты.
• Кислотность желудочного сока выше нормы.
• Заболевания ЖКТ невыясненной этиологии.
• Высокая температура тела.
• Наличие открытых кровотечений.
• Во время обильных менструаций у женщин.
• Во время беременности, поскольку имбирь может спровоцировать кровотечение и повышение тонуса матки, что может привести к преждевременному рождению ребенка.
• При грудном вскармливании лучше воздержаться от напитка, так как он может негативно отразиться на вкусе молока.
• Во время знойной жары, так как имбирь еще больше разогреет тело и поднимет температуру.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Ниже приведено несколько эффективных рецептов имбирных коктейлей для похудения.

Напиток с корицей и лимоном

Для коктейля понадобятся такие ингредиенты:

• 1 литр горячей воды;
• 1 палочка корицы;
• 50 граммов натертого на мелкой терке имбиря;
• 0,5 лимона;
• 2 столовых ложки меда по желанию.

1. Воду нужно подогреть, но не кипятить.
2. Растворите в ней ингредиенты, тщательно перемешайте.
3. Настаивайте коктейль 2-3 часа.
4. В течение суток нужно выпить весь объем напитка, разделив его на небольшие порции.

Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, поэтому лучше выпить его до вечера. На ночь употреблять не рекомендуется. Принимайте в течение 7-10 дней.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка с имбирём, корицей и лимоном:

С добавлением киви

Для приготовления понадобится:

• 1 средний киви;
• 1 стакан воды;
• 20 граммов измельченного корня имбиря;
• ломтик лимона;
• зелень петрушки и мяты по вкусу.

Процесс приготовления несложен: все ингредиенты нужно отправить в чашу блендера и взбить.

Коктейль рекомендуется употреблять вместо ужина или полдника – в качестве перекуса. Курс приема составляет 7-10 дней.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка из имбиря и киви:

С красным перцем

Необходимые ингредиенты:

• 200 граммов кефира жирностью 0,05%;
• 1 щепотка корицы;
• 2 чайных ложки измельченного имбиря;
• 1 щепотка жгучего красного перца.

Для приготовления смешайте все подготовленные продукты ложкой в стакане или с помощью блендера. Употребляйте 2 раза в день по одной порции – вместо одного перекуса и ужина.

Не рекомендуется готовить напиток заранее и хранить его в холодильнике, лучше каждый раз делать свежий коктейль. Курс приема составляет 5-7 дней.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка из имбиря и кефира:

Имбирный напиток с сельдереем

Для приготовления жиросжигающего напитка понадобятся следующие продукты:

• 3 стебля сельдерея;
• 30 граммов натертого корня имбиря;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 стакан минеральной воды без газа (больше рецептов напитков с имбирем на минеральной воде вы найдете здесь).

1. Стебли сельдерея нужно зачистить и нарезать.
2. Натрите на мелкой терке корень имбиря.
3. Измельчите ингредиенты в блендере, чтобы получилось пюре.
4. Добавьте мед и стакан воды, тщательно перемешайте.

В составе рецепта присутствуют «мощные» жиросжигающие ингредиенты, способствующие эффективному очищению организма и активации его защитных свойств.

Прием коктейлей дважды в сутки улучшает самочувствие, ускоряет работу ЖКТ, что благотворно сказывается на фигуре и состоянии кожи. Длительность диеты составляет 7 дней.

С грейпфрутом

Необходимые продукты:

• 2 крупных спелых грейпфрута;
• 1 лимон;
• 60 граммов корня имбиря;
• 2 столовых ложки меда;
• 250 миллилитров воды.

Способ приготовления:

1. Залейте воду в кастрюльку.
2. Натрите имбирь на терке и отправьте его в воду.
3. Подогрейте смесь до кипения, но не кипятите.
4. Пока имбирная вода охлаждается, получите сок из грейпфрутов и лимонов.
5. Процедите воду и соки, чтобы избавиться от перепонок, жилок и косточек.
6. Смешайте обе жидкости.

Приготовленное количество напитка нужно разделить на 3 порции и употребить их в течение суток с интервалом 3-4 часа. Пейте коктейль в течение 7 дней, чтобы избавиться от лишних килограммов.

С добавлением мяты

Понадобятся следующие продукты:

• 1 чайная ложка натертого имбирного корня;
• 5-7 листочков мяты;
• 1 чайная ложка меда;
• ломтик лимона или апельсина;
• стакан воды.

Способ приготовления:

1. Вскипятите воду.
2. Отправьте измельченный имбирь в кипяток.
3. Добавьте мяту.
4. Через 15-20 минут добавьте мед.
5. Процедите.

Можно использовать и сухой имбирь, в таком случае достаточно будет половины чайной ложки порошка. Употребляйте этот напиток 2-3 раза в день в течение 1 недели, чтобы увидеть результат похудения.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка с имбирём и мятой:

Возможные побочные эффекты

Имбирь имеет широкий спектр целебных свойств, и люди, вдохновившись этой огромной пользой, нередко забывают о чувстве меры.

Неразумное злоупотребление и превышение дозировок может стать причиной различных побочных эффектов, среди которых:

• Обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта.
• Возникновение проблем со сном.
• Повышение возбудимости.
• Появление аллергии: сыпь и зуд на коже, покраснение глаз, отечность.
• Тошнота, изжога.
• Чувство жара, повышение температуры тела.

В случае возникновения побочных явлений необходимо прекратить употребление имбирных напитков в любом виде. Если симптомы не проходят в течение 3 дней, следует обратиться к врачу. Также существует информация, что имбирь способен увеличить менструальные кровотечения у женщин. Во время «критических» дней лучше воздержаться от экспериментов, и перенести диету.

Так как имбирь уменьшает количество сахара в крови, пациенты, страдающие диабетом и повышенным сахаром должны посоветоваться с доктором по поводу дозировки имбирных напитков и сочетания их с препаратами. Заключение Имбирные коктейли – эффективное средство для борьбы с лишним весом.

Рецептов напитков и чаев на основе корня имбиря, в том числе зеленых, множество, и каждый человек, стремящийся к похудению, сможет выбрать для себя самый действенный и вкусный. Главное – соблюдать рекомендованные дозировки и следить за своим самочувствием.

Имбирный коктейль для похудения – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Имбирный коктейль для похудения»:

• Имбирь сухой (по вкусу) – 1 ч.л.
• Лимонный сок – 100 мл.
• Сок лайма – 4 ч.л.
• Мята (по вкусу) – 2 гр.
• Зелень (для подачи) – 2 гр.
• Лимон (для подачи) – 10 гр.
• Вода (кипяток) – 270 мл.

Пищевая ценность блюда «Имбирный коктейль для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 12. 1 ккал.

Белки: 0.4 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Имбирный коктейль для похудения»

1. Имбирь сухой залить кипятком, оставить на 10 минут.
2. Добавить лимонный сок и сок лайма, перемешать.
3. Мяту отжать руками, чтобы получился сок. Добавить эти капли сока в напиток.
4. Все тщательно перемешать.
5. Добавить зелень и кусочки лимона перед подачей.

Все то, что находится возле напитка не входит в калорийность.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Имбирный коктейль для похудения»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
имбирь сухой	1 ч.л.	7	0.64	0.42	4.96	24.29
лимонный сок	100 мл	100	0. 9	0.1	3	16
лаймовый сок	4 ч.л.	28	0	0	2.3	7
мята свежая	2 гр	2	0.07	0.01	0.16	0.98
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
лимон	10 гр	10	0.09	0.01	0.3	1.6
вода	270 мл	270	0	0	0	0
Итого		419	1.8	0.6	10.8	50.6
1 порция		210	0.9	0.3	5.4	25.3
100 грамм		100	0.4	0.1	2.6	12.1

Напитки

Завтрак

Перекус

Праздник

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Лучший коктейль для похудения в домашних условиях. Имбирь с кефиром, корицей и перцем – эффективный рецепт для похудения – Здоровое питание рядом со мной

Об этом домашнем коктейле для похудения – с кефиром, корицей, имбирем и перцем – ходят легенды! Тысячи отзывов дают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении. Мы научим вас правильно его готовить и употреблять.

Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может пугать. Но волноваться не о чем – кефир и корица в этом напитке однозначно выигрывают во вкусе у всех остальных ингредиентов.

Не секрет, что кефир полезен сам по себе – как для общего оздоровления (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Есть даже довольно популярная кефирная диета на 7 дней: строгая, но эффективная! Однако есть способ усилить «похудительные» качества кефира, добавив в него несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты для порции коктейля для похудения:

• 200 г кефира (содержание жира не более 1%)

• 1 TSP Dry Dry Cinnamon Powder

• 1-2 TSP тонко тертый корень имбирного красный острый перец

Приготовление: Проще некуда – достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: Лучше всего каждую порцию напитка готовить непосредственно перед употреблением.

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Вариантов много – некоторые диетологи советуют пить за 20-30 минут до еды. Так как все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, приправленный имбирем, корицей и перцем, нужно пить после еды – объясняя это тем, что специи и кефир значительно ускоряют обменный процесс.

В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить – половину выпить до еды, другую после.

Кроме того, существуют более строгие условия употребления кефира со специями – для более быстрого похудения. Например, порция напитка вполне может заменить ужин. Или как ваш вариант – провести целый разгрузочный день на этом коктейле для похудения!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае дает видимый эффект – «обрамляя» им обед или ужин, вы вскоре влезете в любимое платье, которое вдруг стало вам мало. А заменив целый ужин коктейлем для похудения, можно за пару месяцев сбросить 8-12 кг.

Сколько ждать результата

Если не брать во внимание самые радикальные методы применения пряного коктейля для похудения, то обычно похудение происходит по схеме: 4-6 кг в месяц.

Ну, возможно, кому-то такой результат не покажется слишком ошеломляющим, но у этого метода похудения есть и весьма весомые положительные стороны – например: употребление всего 2 порций острого коктейля для похудения в день (по одной до и после обеда, другие до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион.

Ведь это именно то, чего хочет большинство людей, мечтающих похудеть – есть что угодно, и при этом худеть! Не так ли?

Аюрведический напиток с имбирем, лимоном и медом

Рецепт

АвторAdvika 22 января 2021 г.

Очень каждый хочет похудеть. Даже самые худенькие и крошечные мои друзья говорили о том, как избавились от крошечного дряблого животика. Самая распространенная тема, которую я слышу на званых обедах, касается того, что есть и чего не есть, чтобы похудеть. Представьте, что вы говорите о диете с вкусной едой на столе. У меня есть друзья, которые относятся как к экстремальной категории еды — те, кто ест все и наслаждается гастрономическими изысками, так и другие, которые говорят о клетчатке, белке и углеводах в порции.