Кефирный коктейль для похудения: Кефирный коктейль для похудения – Со Вкусом

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ КЕФИРА;)) ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: alexandra_13 — LiveJournal

Думаю почти каждая модница, строго следящая за своей фигурой, обязательно проводит разгрузочные дни на кефире. Я лично, если не ленюсь, провожу 2-3 кефирных дня в месяц.

Но пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому я рекомендую баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет? Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля.
Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаю к рецептам.

Кефир – молочный продукт, полученный путем ферментации молока. Он дает все полезные вещества этого продукта: углеводы, белки, жиры, фосфор, кальций, микроэлементы, минералы, витамины группы ( В и А). Помимо этого он богат пробиотиками, которые защищают кишечник от вредного воздействия свободных радикалов и способны реально повлиять на снижение веса.

Еще один плюс — кефир усваивается лучше, чем молоко. Благодаря этому люди, страдающие непереносимостью лактозы, в основном могут пить кефир и имеют возможность пополнить организм кальцием. И коль у вас есть проблемы с лишним весом, то кефир можно подключить в качестве помощника в похудении.

В нем содержится масса полезных бактерий для желудка. А если в кефир добавить фрукты или ягоды, то можно получить отличные жиросжигающие коктейли, которые питательны и вполне могут стать полноценной едой на время диеты.

Для коктейлей лучше всего использовать биокефир однопроцентной жирности и свежие или замороженные плоды, свежевыжатые соки, которые обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами и витаминами, и в тоже время не содержат жиров.

Я думаю, вы знаете, что фрукты и ягоды также существенно помогают при похудении. К примеру, лимон — рекомендуется как помощник для сжигания жира благодаря содержащимся флавоноидам. Диета будет идеальной, если к лимону подключить корицу и мед.

Цитрусовые же с кефиром обладают очищающими свойствами и способствуют детоксикации организма, а имеющийся витамин (С) помогает синтезировать коллаген.

Другие фрукты и ягоды, которые в сочетании с кефиром помогут похудеть это — ананас, клубника, яблоки, киви, малина. И если вы объедините их с кефиром, имбирем и корицей, то результаты похудения будут великолепными. Особенно ананас, помогающий улучшить состояние слизистой желудка. Также он является еще и отличным мочегонным и рекомендуется для многих жиросжигающих коктейлей.

Коктейли для похудения на основе кефира с фруктами или ягодами являются хорошим дополнением к вашей диете, которая должна быть сбалансированной и способствовать физической активности, а также снабжать ваш организм витаминами и полезными веществами.

Итак, если хотите полного изменения в вашей фигуре, то обязательно включите в диету кефирно — фруктовые коктейли. Далее рассмотрим рецепты коктейлей, которые очень легко приготовить. Нужно всего лишь фрукты и ягоды перебить в блендере и смешать с кефиром. Благодаря рецептам, приведенным ниже, можно насладиться не только вкусовыми качествами  коктейлей, но и заметно похудеть после их использования.
 
РЕЦЕПТЫ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ КЕФИРА
Рецепт  № 1
Яблоки — 250 г
Сельдерей — 50 г
Ананас — 100 г
Кефир — 250 г
Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.
Рецепт  № 2
Малина — 250 г
Арбуз — 250 г
Огурцы- 250 г
Кефир — 150 г
Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.
Рецепт № 3
Кефир — 250 г
Дыня (мякоть) – 200 г
Корица — 1 чай. лож.
Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.
Рецепт   № 4
Кефир — 250 г
Яблоко — 1 шт.
Корица — ¼ чай. лож.
Мускатный орех — 1 щепоть
Мед — 1 чай. лож.
Молоко — 100 г
Рецепт   № 5
Кефир — 1 стакан
Сок апельсиновый — ¼ стакана
Ананас — 250 г
Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.
Рецепт   № 6
Кефир — 250 г
Киви — 4 шт.
Яблоки зеленые — 2 шт.
Мед — 1 чай. лож.
Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.
Рецепт   № 7
Кефир — 300 г
Киви — 2 шт.
Персик — 2 шт.
Мед — 1 чай. лож.
Рецепт  № 8
Кефир — 150 г
Сок морковный свежий — 180 г
Сок яблочный свежевыжатый — 60 г
Имбирь- ¼ чай. лож.
Смешать все ингредиенты и коктейль готов.
Рецепт   № 9
Кефир — 1 стакан
Лимонный сок — 1 ст. лож.
Молоко — ¼ стакана
Мускатный орех — щепоть
Фруктоза — 0,5 ст.лож.
Ваниль — ½ чай. лож.
Рецепт   № 10
Кефир — 150 г
Клубника – 300 г
Молоко — 300 г
Мед — 1 ст.лож.
Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед. Рецепт   № 11
Кефир — 250 г
Банан — ½ шт.
Клубника крупная — 6 шт.
Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.
Рецепт   № 12
Кефир — 300 г
Клубника — 200 г
Банан — 1 шт.
Сок 1/ 2 апельсина
Рецепт   № 13
Кефир — 300 г
Банан — 1 шт.
Ананас — 250 г
Клубника — ½ стакана
Мед — 1 ст.лож.
Смешать фрукты с медом и перебить в блендере, залить кефиром и перемешать.
ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ

День первый
Завтрак:
Кефир — 1 стакан
Корица — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Лимон — 1 чай. лож.
Все смешать и выпить.
Обед:
Кефир — 200 г
Орехи рубленные — 1 ст. лож.
Изюм — 1 ст. лож.
Корица — ¼ чай. лож.
Все смешать.
Полдник:
Апельсин или грейпфрут
Ужин:
Кефир — 200 г
Мед — 1 чай. лож.
Перед сном:
Коктейль как на завтрак.
День второй
Завтрак:
Кефир — 250 г
Корица — ¼ чай.лож.
Мед -1 чай. лож.
Сок лимона — 1 стол.лож.
Обед:
Кефир — 1 стакан
Орехи грецкие( рубленые) — 1 стол. лож.
Корица — ¼ чай. лож.
Полдник:
Кефир — 200 г
Мед — 1 чай. лож.
Ужин:
Kефир — 1 стакан
Перед сном (коктейль)
Кефир — 250 г
Корица — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Сок лимона -1 ст лож.
День третий
Завтрак:
Как и в предыдущий день.
Обед:
Кефир — 200 г
Рубленые орехи или изюм — 1 стол. лож.
Корица — 1/4 чай. лож.
Полдник:
Кефир — 250 г
Мед — 1 стол. лож.
Сок лимона — 1 стол. лож.
Ужин:
Kефир — 250 г
Перед сном: (коктейль)
Кефир — 250 г
Имбирь — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Сок лимона — 1 стол. лож.
Преимущества коктейлей на кефире Содержат минимум жиров и калорий. Обеспечивают организм кальцием, который помогает разрушать жиры. Богаты белком и очень хорошо усваиваются. Понижают уровень холестерина. Находящиеся в коктейлях молочно- кислые бактерии и витамины укрепляют иммунную систему. Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения.  Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/zhiroszhigayushhij-koktejl-iz-kefira-varianty-prigotovleniya/

Рецепт: Кефирный коктейль для похудения

Главная › Напитки › Молочные коктейли

Кефирный коктейль для похудения

Рецепты (6)

Фотогалерея

Добавить рецепт

NataNP

Казахстан

Репутация: +3057

Все рецепты автора: 248

Дата публикации: 2019-01-04

Рецепт понравился: 12

Ингредиенты:
кефир – 200 мл;
корица – 1 ч. л;
имбирь молотый – 1 ч.л;
яблоко свежее (среднего размера) – 1 шт;
мед – 1 ч.л

Способ приготовления

:

Такой напиток станет отличным утолителем голода для тех, кто сидит на диетах. Замечательно вписывается в разгрузочные дни, а еще он очень вкусный.
А приготовить его проще простого:

Кефир наливаем в стакан для взбивания, смешиваем с медом, корицей и имбирем. Даем настояться минут 10-15. Надо отметить, что кефир для такого напитка стоит брать с наименьшей жирностью, не более 1%.

Яблоко избавляем от кожуры и сердцевины, трем на терке или просто мелко режем ножом. Тут не принципиально, так как в итоге мы получим однородную массу.

Соединяем тертое яблоко с кефиром и специями. Сделать это лучше сразу, пока фрукт не начал темнеть. Вместо яблока можно использовать грушу, банан, любой другой фрукт. Чтобы вкус напитка не надоел (для тех, кто планирует пить его продолжительное время), можно фрукты чередовать и комбинировать.

Затем тщательно взбиваем блендером, чтобы получилась однородная масса.

Кефирный коктейль готов к употреблению.

Приятного аппетита!

Время приготовления: PT00h25M15 мин.

Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

coniors8 · 2019-01-04 06:58:14  

Это реально для похудения работает, супер:) ответить

Zarina-Zehra · 2019-01-04 07:38:40  

Очень полезный и питательный коктейль.))) ответить

Irinka13 · 2019-01-04 09:02:01  

Вкусненько))) ответить

Ника-Клубника · 2019-01-04 12:39:15  

Полезный напиток ))) . .. ответить

Nata-Lina · 2019-01-04 15:32:44  

Вкусно и полезно! ответить

Elena55 · 2019-02-03 11:37:26  

Такой коктейль мне очень нужен)))) ответить

Как приготовить жиросжигающий коктейль, или кефир с корицей для похудения

Кефир входит в состав почти всех существующих диет, а также используется как основной продукт для разгрузочного дня. О его свойствах можно говорить бесконечно. Это наличие полезных микроорганизмов, поддерживающих баланс микрофлоры, и улучшение обмена веществ, нормализация процессов пищеварения, укрепление иммунитета и т. д.

Известно, что существуют специи, обладающие способностью сжигать жиры. К ним относится корица, о которой многие говорят, что она одновременно возбуждает аппетит, поэтому ее часто используют для наружного применения. Но если смешать корицу с кефиром, получится коктейль, притупляющий чувство голода и разрушающий жировую прослойку вашего тела. Именно поэтому кефир с корицей для похудения полюбился многим диетологам и женщинам, имеющим большой опыт в этой сфере.

Кефир для похудения эффективен благодаря низкому содержанию углеводов и низкой калорийности. Он прекрасно утоляет жажду и утоляет голод. Корица также содержит пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника. Безупречный вкус корицы воздействует на нервную систему подобно ароматерапии, успокаивает и уменьшает тягу к еде. Кроме того, корица стимулирует пищеварительную деятельность желудка, расщепляя при этом глюкозу и другие сахара, поступающие в организм с пищей. Применяя регулярно кефир с корицей для похудения, можно добиться невероятных результатов. Эта волшебная смесь поможет быстро избавиться от лишнего веса.

Коктейль из кефира с корицей очень полезен для похудения, а повысить его эффективность в разы помогут еще две простые добавки: молотый имбирь и красный перец. Низкокалорийный кефир благотворно влияет на слизистую оболочку желудка и кишечника, а комплекс пряностей ускоряет обмен веществ, расщепляет жировые клетки, очищает сосуды и организм в целом. Впоследствии все это отражается на самочувствии только с положительной стороны.

Напиток под названием “Кефир с корицей для похудения” готовится очень просто. Его можно пить днем, заменять им еду и есть на ночь. В стакане кефира размешать пол чайной ложки корицы, после чего коктейль готов к употреблению. Для усиления жиросжигающего эффекта добавьте пол чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца. При наличии каких-либо заболеваний или непереносимости можно уменьшить количество красного перца в два-три раза.

Если есть заинтересованность в значительном снижении веса, то используется второй вариант коктейля. Но помните, что отсутствие одного из компонентов снижает вероятность похудения в разы. На сегодняшний день многие женщины смогли опробовать кефир с корицей для похудения. Оставленные ими отзывы свидетельствуют о снижении веса в кратчайшие сроки, с улучшением самочувствия.

Рацион менять нельзя, только исключить из меню простые углеводы и уменьшить количество жиров.

Коктейль с яблоком и кефиром

Коктейль с яблоком и кефиром перейти к содержанию

ЕН

RU LV RU

Поиск

Закройте это окно поиска.

Коктейль из яблока и кефира

Освежающий коктейль для жаркого вечера. Это также отличная замена ужину.

Ингредиенты

 360 г Обезжиренное молоко или кефир 0,5%

 150 г Яблоко (или черника, клубника или любая другая ягода). Добавив замороженные ягоды – будет еще освежительнее!

 Cinnamon (or vanilla)

Directions

Facebook

Pinterest

WhatsApp

Telegram

Twitter

Nutrition Facts

Finished product weight 510

Servings 1

---

1 serving contains

Calories 186

% Daily Value *

Total Fat 0. 9 g 2%

Total Carbohydrate 32 г 11%

Белок 11,1 г 23%

---

Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Чизкейк тортилья

На этот раз что-то новое и необычное. Ну, очень сырный чизкейк.

Овощной суп с лососем

Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной супчик из лосося.

Суп Окрошка

У лета есть свои приоритеты, и “окрошка” ему тоже подходит.

Другие картофельные оладьи

Картофельные оладьи для похудения? Почему нет? Потому что их тоже можно приготовить в здоровом “формате” 🙂

Статьи о здоровом питании и образе жизни

О здоровом питании и образе жизни

Фейсбук

Copyright © dietsabc.