Карнитин д для похудения д: «Как принимать л-карнитин для похудения?» – Яндекс.Кью – Л-Карнитин для похудения. Отзывы врачей, как принимать, противопоказания

0

Содержание

L-Карнитин для похудения 60 капсул

Чистая энергия вместо жировых отложений: выгодный обмен с L-Карнитином

L-Карнитин L-Карнитин (левокарнитин или просто карнитин) – витаминоподобное соединение, синтезируемое человеческим организмом. В разные времена его относили то к аминокислотам, то к витаминам, однако карнитин формирует отдельный класс веществ, по структуре схожих с витаминами группы B.

Само название этого вещества (от латинского «сarnis» – мясо) свидетельствует о его животном происхождении. Ежедневную норму организм получает, суммируя синтезированный в почках и печени, а также полученный из рациона карнитин. Он содержится в мясе, рыбе, молоке и кисломолочных продуктах.

Несмотря на обилие источников L-Карнитина, его дефицит наблюдается у большого числа людей. Причина кроется в недостатке синтеза собственного карнитина (генетически обусловленный или приобретенный вследствие болезни дефицит), несбалансированности ежедневного рациона и чувствительности вещества к термической обработке. Львиная доля этого ценного соединения распадается в процессе приготовления пищи.

Недостаток левокарнитина в организме вызывает набор лишнего веса (жировых отложений) даже при умеренном питании и наличии силовых нагрузок. Это связано с нарушением липидного обмена – процесса получения энергии из жировой ткани. При выраженном дефиците может наблюдаться энергетическое голодание, упадок сил, психоэмоциональное истощение. Продолжительная нехватка карнитина в ряде случаев становится причиной дисфункции многих систем организма, начиная от ослабления зрения и ухудшения работы сердечной мышцы и заканчивая приобретенным бесплодием у мужчин.

Показания к применению

Синтез L-Карнитина в печени и почках происходит лишь при наличии всех исходных элементов: железа, ферментов, фолиевой и аскорбиновой кислоты, витаминов B6 и B3. Дефицит хотя бы одного из перечисленных веществ существенно снижает объемы собственной выработки. Карнитин невозможно наработать «впрок». Ткани органов не обладают способностью удерживать и накапливать его, следовательно, пополнение запасов должно происходить постоянно.

Получить необходимую ежедневную норму вещества из продуктов питания – реальная, но довольно сложная задача. Главный его источник – мясо и рыба – в большинстве случаев подвергаются термической обработке перед употреблением, что в разы снижает концентрацию. При наличии значительных физических или умственных нагрузок дефицит становится особенно ощутим, поэтому специалисты рекомендуют использовать активные добавки с содержанием левокарнитина.

Наиболее удобная форма приема – капсулы с натуральной крахмальной оболочкой.

L-Карнитин для похудения - меньше ешь – сильнее становишься

Эта формула кажется неправдоподобной, однако в данном случае отражает реальные процессы в организме. Левокарнитин выполняет роль транзитного элемента в насыщении митохондрий жирными кислотами. Именно в них синтезируется АТФ – универсальный источник энергии. Для этого длинноцепочечные жирные кислоты должны преодолеть естественный защитный барьер – мембрану митохондрии. Функцию «проводника» выполняет карнитин.

При его нехватке процесс окисления жиров резко замедляется. В этом случае для получения энергии используются исключительно углеводы. А если их оказывается недостаточно, то в ход идут драгоценные белковые соединения. В итоге жировые отложения остаются нетронутыми, а организм оказывается в состоянии стресса из-за белкового голодания. Чтобы предотвратить развитие этого опасного состояния, рекомендуется дополнительно использовать капсулы L-Карнитина в качестве активатора липидного обмена.

В комплексе с физическими нагрузками и сбалансированной низкоуглеводной диетой это позволит достаточно быстро и безопасно для здоровья избавиться от килограммов жировых запасов. Именно они будут источником энергии, вместо углеводов и белков.

L-Карнитин для спортсменов -анаболический эффект

Если дефицит левокарнитина довольно часто наблюдается у обычных людей, то для спортсменов этот диагноз – дело привычное. Причиной является значительно возросшая потребность в вырабатываемой энергии и стабильной гипертрофии мышц. При активном занятии как аэробными (бег, плаванье), так и анаэробными (бодибилдинг, пауэрлифтинг) видами спорта объема карнитина, потребляемого с продуктами питания оказывается недостаточно.

L-Карнитин считается одним из базовых элементов диеты профессиональных спортсменов. Он не имеет побочных эффектов, так как по структуре аналогичен карнитину внутренней секреции. Важно: капсулы левокарнитина не являются допингом и не относятся к числу запрещенных спортивными федерациями добавок. При аэробной активности они помогают существенно увеличить объем вырабатываемой в мышечной ткани энергии. В бодибилдинге – это способ более четко прорисовать контуры мышц, убирая маскирующий их подкожный жир. Результаты целого ряда исследований доказали положительное воздействие карнитина на набор «сухой» мышечной массы. Этот эффект возможен, благодаря способности вещества ускорять формирование мышечной ткани.

L-Карнитин для мужчин -больше шансов на крепкое и здоровое потомство

Левокарнитин является компонентом многих препаратов, действие которых направлено на лечение мужского бесплодия. Он усиливает подвижность сперматозоидов, их количество и соотношение типичных и атипичных клеток в семенной жидкости. Капсулы L-Карнитина рекомендуется применять мужчинам с диагнозом варикоцеле (1 и 2 класса), при астеноспермии. Это крайне важный в андрологии элемент, ведь карнитин вместе со сперматозоидом попадает в яйцеклетку при оплодотворении. Именно с его помощью происходит питание плода жирными кислотами на начальной стадии его развития.

Полезные свойства

Курсовое применение капсул L-Карнитина позволяет:

  • Активизировать липидный обмен. Организм привлекает жировые запасы к процессу выработки АТФ.
  • Предотвратить использование ценных белков для получения энергии.
  • Уменьшить подкожную жировую прослойку. Мышцы выглядят более рельефно и внушительно даже при небольшом объеме.
  • Ускорить мышечную гипертрофию (рост). Процесс восстановления после силовых нагрузок становится более быстрым и эффективным.
  • Повысить качество и количество вырабатываемых сперматозоидов. Прием карнитина существенно увеличивает вероятность зачатия.
  • Увеличить энергетическую отдачу от продуктов питания. Усиленный синтез АТФ положительно влияет на физическую и умственную деятельность.
  • Интенсивнее выводить продукты распада, образующиеся при окислении жиров.
  • Повысить стрессоустойчивость. Левокарнитин обладает способностью защищать нервную ткань от негативного воздействия глутамата, аммиака и амфетамина.
  • Укрепить сердечную мышцу, очистить сосуды коронарной системы от холестериновых бляшек.
  • Предотвратить дистрофические изменения в структуре сосудов сетчатки. Снижает риск развития катаракты более чем на 40 процентов.

Состав

В состав капсул входит карнитиновое ядро и оболочка из глюкозы и картофельного крахмала.

Способ применения

Дозировка выбирается в зависимости от назначения. В среднем она составляет 1-2 капсулы до 2-х раз в день. Принимать L-Карнитин следует во время еды. Рекомендованная продолжительность курса – 1 месяц.

Противопоказания

Прием средства следует прекратить при появлении аллергической реакции. Не рекомендуется дополнительно употреблять карнитин во время беременности и лактации. Детям до 16 лет принимать капсулы можно исключительно с разрешения врача.

Масса: 60 капсул по 350 мг.
Срок хранения: 2 года.
Производитель: ООО «НПО БиоТехнологии».

Где купить L-Карнитин

Приобрести капсулы L-Карнитина можно в интернет-магазине или фито-аптеках «Русские корни». Их качество подтверждено наличием сертификатов, а почтовая доставка осуществляется даже в самые отдаленные регионы РФ. По Москве и ближнему Подмосковью работает служба курьерской доставки.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

 

Л-карнитин (L-карнитин) - самое безопасное средство для похудения. Применение карнитина для мужчин и женщин

Содержание:


Лишний вес – это проблема, которая в современном мире тревожит все большее количество людей.

Это связано в первую очередь с изменением образа жизни людей, работа в основном не требует значительных физических усилий, при этом аппетит у многих сохранился на прежнем уровне.

При этом, как всегда, люди ищут волшебную таблетку для решения любой проблемы.
Такой таблетки, конечно, не существует и вероятность ее изобретения в обозримом будущем стремится к нулю.

Однако, на данный момент существует огромное количество средств, способствующих снижению лишней массы тела.
Самым популярным и при этом безопасным является L-карнитин.

L-карнитин это природное вещество, которое имеет родство с витаминами, но витамином не является. В организме человека находится в мышцах и печени и играет существенную физиологическую роль.

Л-карнитин - для чего он нужен?

Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки в энергии (сжиганию жира).

Важно, что L-карнитин не является «жиросжигателем».

Т.е. схема расщепления жира следующая жир расщепляется до жирных кислот и глицерина, затем жирные кислоты транспортируются в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии для организма. Процесс непростой и занимает время и карнитин способствует только переносу жирных кислот в митохондрии. Грубо говоря, l-карнитин это маленький грузовичок, который возит дрова в топку…

При этом для того, чтобы эти самые дрова (жирные кислоты) появились нужно начать шевелиться, только физическая активность способствует началу процесса распада жиров.

Таким образом, L-карнитин способствует эффективизации процесса сжигания жира при физической активности, которая кстати в большей степени должна носить аэробный характер.

Л-карнитин для женщин

В первую очередь для девушек L-карнитин интересен как натуральное и безопасное средство для нормализации массы тела, однако помимо этого карнитин способствует увеличению умственной и физической энергии, а также устойчивость к стрессу, все эти данные подтверждены клиническими исследованиями.

Также L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который способствует обезвреживанию органических кислот и ксенобиотиков.

Л-карнитин для мужчин

Мужчины гораздо чаще чем женщины страдают, от заболеваний сердечно-сосудистой системы, и карнитин, помимо основного эффекта по нормализации массы тела, в котором мужчины нуждаются не меньше женщин, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему. Также, L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие.

Л-карнитин как правильно принимать для похудения

Оптимальная доза карнитина – 600 - 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг). Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.

Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём - между приемами пищи и на голодный желудок.

Л-карнитин применение с другими препаратами

L-карнитин хорошо сочетается со всеми видами жиросжигателей, в частности, наблюдается взаимоусиливающий эффект при использовании совместно с липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, которые воздействуют на всю цепь процесса сжигания жира и в полной мере способствуют сжиганию жира.

Также хорошим дополнением для рациона в процессе похудения, совместно с l-карнитином, будут пищевые волокна, которые способствуют улучшению работы кишечника, выводят токсины из организма и увеличивают чувство насыщения.

L-карнитин рекомендуется принимать при наборе мышечной массы для предотвращения набора жировой массы, принимая его с протеином, гейнером, ВСАА и любыми другими комплексами.

Также хорошо сочетается с продуктами, содержащими железо (Гемотон) и Омега-3 жирные кислоты.

Написали:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее

L-карнитин для похудения — SportWiki энциклопедия

Несмотря на влияние на бета-окисление, прием L-карнитина не влияет на жировой обмен[1][2]. Лишь при дефицитных состояниях, возникающих при веганстве и вегетарианстве, у пожилых людей или при диете с низким потреблением карнитина (из мяса) или нарушении усвоения карнитина, можно извлечь пользу из карнитина в отношении потери жира[3].

На клеточном уровне, прием карнитина в виде добавки действительно вызывает ферментативные изменения, которые способствуют увеличению бета-окислению при сопряжении с физическими упражнениями[4]. Во время физических упражнений, L-карнитин ( в качестве L-тартрат) может незначительно влиять на использование субстрата, но не влияет на жир и скорость окисления глюкозы[5][6], на скорость истощения гликогена также не влияет[7].

L-карнитин имеет множество механизмов, с помощью которых он может теоретически увеличить скорость потери жира, но на самом деле не вызывает и не увеличивает потерю жира.

L-карнитин в программах лечения избыточного веса и ожирения[править | править код]

В своей аналитической статье J.H.Osorio[8] целенаправленно исследует научные данные о влиянии пищевых интервенций L-карнитина на потерю веса в рамках практических программ контроля веса и жирового обмена. После детального анализа биохимических и физиологических условий исследований, в которых применялся L-карнитин, автор делает следующее заключение: пищевые добавки L-карнитина не стимулируют потерю веса, и могут быть рекомендованы только при вторичном дефиците L-карнитина в организме. Предложения о включении L-карнитина в программы снижения веса не являются обоснованными в силу следующих причин:

  • Карнитин является важным веществом, необходимым для транспорта длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии для последующего β-окисления. Однако, гомеостаз карнитина регулируется очень эффективными механизмами, в частности, способностью самого организма синтезировать достаточное количество карнитина даже в условиях плохого пищевого поступления, а также эффективной реабсорбцией в почечных канальцах при нормальной функции почек. Именно поэтому, при любом способе экзогенного введения в организм (внутривенно, перорально) L-карнитина его концентрация в мышцах меняется незначительно и при использовании высоких доз.
  • Метаболический цикл L-карнитина зависит, в основном, от адекватного функционирования ряда ферментов – карнитин-пальмиотил-трансферазы I, карнитин-ацилкарнитин-транслоказы и карнитин-пальмитоил-трансферазы II, продукция которых не стимулируется карнитином.
  • Карнитин не промотирует деградацию жиров и их мобилизацию из жировых депо (адипоциты) для других тканей для выработки энергии, как это происходит под действием некоторых гормонов типа глюкагона. Увеличение поступления карнитина с диетой вызывает негативные изменения абсорбции этого вещества в ЖКТ.

Сходная позиция представлена и Международным Обществом Спортивного Питания (ISSN). В статье R.B.Kreider и соавторов[9] отмечается: «Карнитин традиционно относится к группе веществ (пищевых добавок), используемых для контроля веса. Однако, многочисленные исследования показали, что карнитин не повышает содержание карнитина в мышцах, не нормализует содержание жиров, и не улучшает аэробную и анаэробную физическую готовность у лиц с избыточным весом в процессе тренировок. Карнитин оказывает минимальное (слабое) влияние на маркеры оксидативного стресса в процессе физических нагрузок у лиц с избыточным весом и ожирением».

Некоторые перспективы для L-карнитина, как компонента комплексной программы снижения веса у женщин с ожирением, показаны в недавней работе M.Karimi и соавторов[10]. Эти перспективы связаны с сочетанием пищевых добавок карнитина с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). В работе этих авторов использовался 4-х недельный тренировочный цикл HIIT на максимальной мощности (всего 12 сессий, по 3 в неделю). Сама по себе HIIT – достаточно эффективная составная часть методики снижения веса[11][12]. Так, A.Tremblay и соавторы[11] показали, что достаточно 5 раз в неделю по 30 минут таких тренировок для снижения % жира у молодых и среднего возраста женщин. HIIT (800 минут в неделю) в этом плане имеют преимущество перед тренировками средней интенсивности: снижение 48% висцерального жира и 18% подкожного жира после 8 недель HIIT-сессий у мужчин и женщин. В работе M.Karimi и соавторов[10] курсовой прием L-карнитина в течение 4-х недель (женщины, n=40) в сочетании с HIIT не изменял вес тела, ИМТ, но достоверно уменьшал процент жировой массы, что согласуется с результатами ранее выполненных исследований[12]. Однако из текста работы не понятен вклад самого карнитина в общие эффект снижения жировой массы по сравнению с использованием HIIT в отдельности. Поэтому, с точки зрения доказательной медицины (уровень «С»), работа M.Karimi и соавторов не может повлиять на заключение о слабой эффективности L-карнитина в программах снижения веса, по крайней мере, на сегодняшний день.

Приобретение

  1. ↑ Brandsch C, Eder K Effect of L-carnitine on weight loss and body composition of rats fed a hypocaloric diet . Ann Nutr Metab. (2002)
  2. ↑ Melton SA, et al L-carnitine supplementation does not promote weight loss in ovariectomized rats despite endurance exercise . Int J Vitam Nutr Res. (2005)
  3. ↑ Rebouche CJ. Carnitine function and requirements during the life cycle. Department of Pediatrics, University of Iowa, Iowa City 52242.
  4. ↑ Karanth J, Jeevaratnam K Effect of carnitine supplementation on mitochondrial enzymes in liver and skeletal muscle of rat after dietary lipid manipulation and physical activity . Indian J Exp Biol. (2010)
  5. ↑ Broad EM, Maughan RJ, Galloway S DR. Effects of exercise intensity and altered substrate availability on cardiovascular and metabolic responses to exercise after oral carnitine supplementation in athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Oct;21(5):385-97. Epub 2011 Aug 3.
  6. ↑ Broad EM, Maughan RJ, Galloway SD. Carbohydrate, protein, and fat metabolism during exercise after oral carnitine supplementation in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Dec;18(6):567-84.
  7. ↑ Vukovich MD, Costill DL, Fink WJ Carnitine supplementation: effect on muscle carnitine and glycogen content during exercise . Med Sci Sports Exerc. (1994)
  8. ↑ Osorio J.H. Supplementation with carnitine for weight loss: a biochemical approach. Colomb. Med., 2011; 42: 529-535.
  9. ↑ Kreider R.B., Wilborn C.D., Taylor L. et al. ISSN exercise and sport nutrition review: research and recommendations. J.Intern.Soc.Sports Nutr., 2010, 7:7-50.
  10. 10,010,1 Karimi M., Karimi E., Mizani S. The effect of four weeks HIIT training with the use of L-carnitine on fat percentage of trained overweight women. Eur.J.Physical Education and Sport Sci., 2016, 2(1):1-12.
  11. 11,011,1 Tremblay A., Simoneau J-A., Bouchard C. Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism, "Metabolism, 1994, 7:814-818.
  12. 12,012,1 Haghighi A.H., Foroughian M., Hamedinia M.R., Chami M.The effect of six weeks of aerobic training and L -carnitine supplementation on body fat percentage and serum lipid profiles active men. Life sciences and sports., 2011, 7: 58-61.

Средство для похудения с л карнитин

Помоги своему организму перевести
жиры в чистую энергию

Как правило, женщины в достижении своего идеального образа чаще всего сталкиваются
с проблемой избыточного веса. Борьба с лишними килограммами всегда связана с интенсивными
тренировками, диетами, народными средствами и даже хирургическими процедурами.
Мало кто знает,что наш организм сам уже позаботился о том, чтобы переводить жировые
запасы в чистую энергию.

Главное — помочь ему запустить
настроить и запустить нужный механизм

Для этого в организме должно быть достаточное содержание
биологически активного вещества L-сarnitin. Особенность
Л-карнитина в том, что он запускает механизм образования энергии в клетке именно за счёт переработки жиров. В одной таблетке Карнитона содержится 500 мг L-карнитина.

Кстати
В одной таблетке Карнитона содержится 500 мг L-карнитина.

Как Карнитон помогаетпохудеть
и зарядится энергией?

1 Карнитон улучшает
обмен веществ

L-карнитин переносит жиры
внутри клетки через мембрану
митохондрий

2 Происходит
cжигание жиров

Внутри митохондрий
происходит сжигание жиров
с образованием энергии

3 Заряд энергии
для повышения
активности

Каждая клетка организма
получает дополнительную энергию,
начинает лучше выполнять
свои функции

Результат

Улучшается самочувствие. Уходит усталость. Снижается вес. Сбываются мечты — мы побеждаем лишний вес, сжигая жиры, и в награду получаем свой идеальный образ и чистую энергию

Л-карнитин «работает» именно
на уровне клетки.

Основная его функция — обеспечение транспорта жирных кислот через мембрану митохондрий, где из жиров образуется АТФ — универсальный источник энергии для всех процессов в организме.

Уровень синтеза АТФ зависит в том и от поступления жирных кислот внутрь митохондрий. Главным участником этого процесса является L-карнитин.

Жирные кислоты не могут самостоятельно проходить через мембрану внутрь митохондрий и L-карнитин является челноком, который их переносит. От содержания L-карнитина зависит эффективность образования энергии за счет сжигания жиров.

О препарате

Как специалисты по фитнесу рекомендуют
принимать Карнитон для похудения:

  • Эффект препарата проявится если сочетать прием
    Карнитона с постоянными физическими нагрузками
  • Длительность тренировки нужно устанавливать не менее 30-45
    минут, за это время активизируется процесс извлечения энергии
    путем естественного сжигания жира из депо, а не за счет
    расходования глюкозы из крови
  • Необходимо наладить правильное питание – дробный прием пищи 4-5 раз в сутки, включать достаточное количество растительной клетчатки и белковой пищи
Рекомендуемая схема приема

Средня доза
500 (1 таблетка)
мг в сутки

При интенсивных
физических нагрузках
1000 мг (2 таблетки)

Первая половина
утром, вторая - за час
до тренировки

L-carnitine для эффективного похудения и спорта: ohnadi — LiveJournal


L-карнитин

- верный друг всех спортсменов и худеющих. Этот препарат назначают даже маленьким детям для энергии и лучшего обмена веществ. В аптеке продается под тм

Элькар

🙂

Но карнитин мега-популярен потому, что реально помогает похудеть.

L- carnitin - витаминоподобное вещество, помогает разогнать метаболизм и ускорить сжигание жиров. Также способствует большей выносливости и концентрации, как в спорте, так и при умственных нагрузках.

Сжигание жира происходит ТОЛЬКО при условии активных тренировок, только в этом случае жировая энергия в митохондриях будет преобразовываться в мышечную, тепло в мышцах, сердцебиение учащается, потоотделение усилится и вы почувствуете, что можете сделать больше подходов, а следовательно сожгете больше калорий и жира

Способность карнитина разгонять метаболизм и улучшать проницаемость клеток для лучшей транспортировки кислорода и жирных кислот, влечет за собой еще один приятный плюс: картинин улучшает качество спермы, количество и качество сперматозоидов. Это основной действующий компонент мужских препаратов для подготовки к беременности: Спермактин, Профертил, Спемотон, Андродоз и тд.

Л-карнитин существует в нескольких формах:

Ацетил-L-карнитин

- помогает улучшить функции памяти и концентрации внимания, увеличивает энергию


L-карнитин тартрат

- природная форма, анйденная в фруктах, эффективный антиоксидант, помогает быстро восстановить мышцы.

L-карнитин фумарат

- полезен как для метаболизма жира, так и для подачи большого количества кислорода в сердце, что важно для спортсменов


CarniPure

- самая чистая и быстрая форма карнитина, используется для физических нагрузках. Источник - тартрат карнитина

Глицин Пропионил-L-карнитин

(GPLC) - особенно хорош для спортсменов, усиливает приток крови к мышцам, компенсирует недостаток кислорода при тренировке. Увеличивает метаболизм жиров и удаление отходов из клеток.

D-карнитин, DL-карнитин - доступен только синтетически, и FDA называет его как незаконную пищевую добавку

Мы карнитин любим и едим 🙂 Для себя я выбрала от

Nutrex с Carnipure

в жидкой форме, выпиваю за 30 мин перед треней и чувствую себя отлично.

Мужу даю

карнитин с альфа-липоевой кислотой oт Jarrow's,

она усиливает действие карнитина и поддерживает детоксикационную фукцию печени. В аптеке это сочетание также известно как Турбослим Альфа

Сегодня избранные товары л-карнитина можно взять со скидкой 20%, в том числе и мой любимый Nutrex с яблочным вкусом

Скидка для всех 5% -

SQJ524

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.