Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав “Курник”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 кКал | 1684 кКал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.5% | 700 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.2% | 730 г |
Энергетическая ценность Курник составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав “Курник”.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 кКал | 1684 кКал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.3% | 623 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.6% | 982 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 617 г | |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.8% | 667 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.8% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 4.9% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 12.3% | 370 г |
| Ниацин | ~ | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.5% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 3.5% | 1290 г |
| Натрий, Na | 375 мг | 1300 мг | 28.8% | 13.1% | |
| Фосфор, Ph | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 6.2% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 3.5% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курник составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав “Курник”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443 кКал | 1684 кКал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.8% | 1246 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 6.5% | 346 г |
| Углеводы | 62.1 г | 219 г | 28.4% | 6.4% | 353 г |
Энергетическая ценность Курник составляет 443 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав “Курник”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 кКал | 1684 кКал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.6% | 792 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.7% | 421 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 4.8% | 763 г |
Энергетическая ценность Курник составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав “курник”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.5% | 760 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.1% | 1120 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.2% | 1095 г |
Энергетическая ценность курник составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав “курник”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 кКал | 1684 кКал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 9.42 г | 76 г | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.7% | 467 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4.6% | 782 г |
Энергетическая ценность курник составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав “Курник”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 кКал | 1684 кКал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.5% | 752 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.3% | 523 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
Энергетическая ценность Курник составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в курице?
Куриное мясо является одним из любимых продуктов, которые люди любят в любой точке мира. И взрослым, и детям нравится есть различные блюда из курицы, потому что это универсальный вид мяса, который можно готовить по-разному. С точки зрения питательной ценности курица известна тем, что она богата белком, питательным веществом, которое важно для роста, восстановления тканей и поддержания функций организма. Он также богат другими питательными веществами, такими как витамины, минералы и жир.
Сколько калорий в курице? Количество зависит от нескольких факторов, таких как часть приготовленной курицы, количество съеденного мяса и способ его приготовления. При подсчете калорий из курицы учитывайте эти факторы, поскольку между одной куриной ножкой и половиной куриной грудки или между жареной и жареной грудкой может быть много различий.
Сколько калорий в курице?
Если вас беспокоит количество калорий, которые вы потребляете при употреблении курицы, сначала удалите куриную кожу перед употреблением мяса, так как оно содержит много жира. Кожа одной цельной курицы (около 100 г) может добавить до 450 калорий к общему количеству только из мяса. Более 360 калорий из них от жирности куриной кожи. Другие факты о питании:
Вот более питательная информация о курице:
* DV (дневное значение) основано на диете на 2000 калорий.
Жареная курица, мясо только (размер порции: 140 г / стакан, нарезанный) | ||||
|---|---|---|---|---|
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
266 | 40.5 г | 10,4 г 16% DV | 125 мг 42% DV | 150 мг 5% DV |
Куриная грудка, мясо только (порция: 86 г / половина грудки, жареная или на гриле) | ||||
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
141 | 27.6 г | 3,1 г 5% DV | 74 мг 25% | 99 мг 4% |
Куриная грудка без кожи, вареная (размер порции: 4 унции) | ||||
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
175 | 27 г | 4 г | 75 мг | 100 мг |
Бедро куриное, только мясо (размер порции: 52 г / 1 бедро) | ||||
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
109 | 13.5 г | 5,7 г 9% DV | 49 мг 16% DV | 46 мг 2% DV |
Филе грудки без кожи, без кожи (размер порции: 194 г / 1 филе) | ||||
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
200 | 46 г | 1.5 г 2% DV | 95 мг 32% DV | 115 мг 5% DV |
Куриные крылышки без кости (размер порции: 34 г / 1 крыло) | ||||
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
99 | 9.1 г | 6,6 г 10% DV | 29 мг 10% DV | 28 мг 1% DV |
Куриная ножка без кости (размер порции: 114 г / 1 ножка) | ||||
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
264 | 29.6 г | 15,3 г 24% DV | 105 мг 35% DV | 99 мг 4% DV |
Куриные наггетсы (размер порции: 1 куриный наггетс) | ||||
калорий | Белок | Всего жиров | Холестерин | Натрий |
201 | 2.5 г | 3 г | 9 мг | 92 мг |
Низкокалорийный куриный рецепт
Вот несколько советов о том, как приготовить курицу с меньшим количеством калорий.
Чеснок Цыпленок
Ингредиенты
- 1/2 чайной ложки измельченного чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка панировочных сухарей
- 1 столовая ложка сыра пармезан, тертый
- 1 куриная грудка (наполовину), без кожи, без костей
Направления
- Разогреть духовку до 425 F (220 C).
- Теплое оливковое масло и чеснок, чтобы смешать их вкусы.
- Смешайте сыр пармезан с сухарями в другом блюде.
- Окунуть куриные грудки в смесь оливкового масла и чеснока, затем окунуть в смесь крошек и сыра.
- Поместите курицу в форму для выпечки.
- Выпекать в духовке 30-35 минут или до тех пор, пока коричневый цвет и сок не станет прозрачным.
Шпинатная фаршированная куриная грудка
Ингредиенты
- 1/4 стакана сыра фета, крошится
- 1 унция куриной грудки, без костей, без кожи
- 1 чайная ложка EVOO (оливковое масло первого отжима)
- 1 стакан шпината
- 1 небольшая луковица, нарезанная
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка черного перца
- 1 чайная ложка лимонной кожуры
Направления
- Разогреть на сковороде оливковое масло и обжарить лук в течение 5 минут до золотистого цвета.
- Готовьте в шпинате, пока не завянете.
- Добавьте сыр фета, цедру лимона, перец и соль. Отложить в сторону.
- Разделите смесь шпината и положите сверху котлеты (куриная грудка).
- Сверните котлеты и закрепите их зубочистками.
- Нагреть немного масла в сковороде на среднем огне.
- Готовить курицу до золотистого цвета около десяти минут.
- Перед едой удалите зубочистки
Смотрите это видео о приготовлении куриных барбекю с низким содержанием жира:
,
Сколько калорий в курице?
Всем нравится курица, конечно, кроме вегетарианцев, но сколько калорий в курице? Эта страница посвящена тому, чтобы ответить на этот вопрос и только на этот вопрос. Здесь мы предоставляем вам информацию о калориях для широкого спектра различных блюд из курицы, поэтому здесь каждый найдет что-то для себя. От того, сколько калорий в куриной грудке и курином салате до курицы-гриль, здесь есть масса полезной информации, которую вы можете забрать бесплатно!
Конечно, на нашем сайте есть гораздо больше, чем просто информация о калориях в курице, поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы осмотреть всю другую полезную информацию о калориях, которую мы предлагаем здесь.
Курица – это белое мясо, которое является очень богатым источником белка, в нем также содержится много незаменимых витаминов группы В, а также хорошая доза микроэлемента селена.
Зачем мне знать, сколько калорий в курице?
Существует несколько причин, по которым вам может быть интересно узнать, сколько калорий имеет курица, но более вероятно, что это потому, что вы следите за своим весом и подсчетом калорий. Желание подсчитывать калории – это то, что миллионы людей решают делать каждый день, потому что это помогает им придерживаться режима, который позволяет им терять вес.Подсчет калорий прост и может доставлять удовольствие. Если вы хотите узнать больше информации о подсчете калорий и часто задаваться вопросом «сколько калорий я должен съесть в день, чтобы похудеть?» тогда, пожалуйста, взгляните на нашу специальную страницу, пока вы здесь.
Теперь мы собираемся предоставить вам информацию, которую вы ищете, если вы попали на эту страницу и сколько калорий в курице.
Сколько калорий в курином салате?
В нашем первом разделе мы рассмотрим, сколько калорий в курином салате.Салат с курицей – это очень полезный обед или ужин, который очень популярен как дома, так и в меню почти каждого ресторана, который вы найдете. Салат с курицей также часто бывает в бутербродах и обертках. Ниже мы предоставили несколько примеров куриных калорий.
калорий в курином салате
- Сэндвич с салатом из курицы с майонезом, хлебом на 3 унции и курицей на 5 унций имеет приблизительно 500 калорий салата из курицы
- Салат «Цезарь» McDonald’s с курицей-гриль, но без заправки и весом 10.4 унции, имеет около 190 калорий в
- Салат из куриного сада Burger King весом 11 унций содержит около 290 калорий в году.
Мы надеемся, что приведенные нами примеры калорий куриной грудки оказались полезными. Далее мы собираемся покрыть калории, найденные в жареной курице.
Калорийность жареной курицы
Один из самых популярных способов насладиться курицей – это поджарить ее. Это особенно актуально в Соединенном Королевстве, где жареные обеды традиционно едят каждое воскресенье, но сколько калорий в жареной курице? Этот следующий раздел предоставит вам ценную информацию о калорийности жареной курицы.
- Жареная куриная грудка без кожи весом 6,1 унции содержит около 285 калорий в году.
- Порция 3 унции куриной грудки, обжаренной без кожи, содержит около 140 калорий в г.
- Порция 10 г куриной грудки, обжаренной без кожи, содержит приблизительно 17 калорий
- Целая куриная грудка, обжаренная с кожей весом 6,9 унции, содержит около 385 калорий в году.
- порция жареной на коже куриной грудки весом 3 унции содержит около 170 калорий
- Порция 10 г куриной грудки, обжаренной с кожей, содержит около 20 калорий в г.
- Целое куриное крылышко с кожей весом 1.2 унции содержит около 100 калорий
Мы надеемся, что приведенные выше примеры калорий жареной курицы пригодятся, когда дело доходит до подсчета калорий. Как вы можете видеть, между жареной курицей, у которой есть кожа, есть существенное различие между калориями, чем когда она этого не делает.
Сколько калорий в курице-гриль?
Есть несколько лучших способов насладиться цыпленком, чем приготовить его на гриле. Но сколько калорий в курице-гриль? Ниже вы найдете информацию о куриных калориях на гриле, которые помогут вам в подсчете калорий.
- В 3 унциях жареной куриной грудки содержится примерно 110 калорий
- 1 куриное филе цыпленка на гриле весом около 3 унций содержит около 165 калорий в году
- 1 KFC жареная куриная грудка весом около 5,4 унции содержит около 220 калорий в
- Сэндвич с курицей «Макдональдс» на гриле весом около 7 унций содержит около 345 калорий в году.
Мы надеемся, что информация, которую мы предоставили вам о том, сколько калорий содержится в курице-гриле, была достаточной.
Сколько калорий в куриной грудке?
В следующем разделе мы рассмотрим калории из куриной грудки. Когда вы покупаете курицу в магазине или даже идете в ресторан, чтобы поесть, вы часто обнаружите, что куриная грудка – это популярное количество, в которое входит это вкусное белое мясо. В таком случае есть очень хороший шанс, что вы могли бы найдите целую или половину посадки куриной грудки на нашу тарелку, поэтому имеет смысл выяснить, сколько калорий в куриной грудке.
- Жареная куриная грудка 3,5 унции, половина грудки, приготовленная с кожей -193
- Жареная куриная грудка на 7 унций, обе половины груди, приготовленные с кожей – 386
- куриная грудка на 3 унции, одна половина груди, приготовленная без кожи – 142
- куриная грудка 6,1 унции, обе половинки грудки, приготовленные без кожи – 284
Мы надеемся, что вы нашли информацию о калориях куриной грудки, которую искали в этом разделе.
Гриль куриныйкалорий
Наконец мы собираемся покрыть гриль куриные калории.Для тех, кто не уверен, курица-гриль – это курица, в которой птица готовится на механическом устройстве, где ее жарят на вертеле, обычно это можно найти в ресторанах. Так что, если вам интересно, сколько калорий в гриле курица, пожалуйста, прочитайте следующую информацию:
- Порция куриной грудки гриля на 4 унции без кожи имеет приблизительно 35 калорий в
- Порция 10 г куриной грудки гриля без кожи имеет около 12 калорий
- Порция куриной грудки гриля на 4 унции с кожей имеет приблизительно 53 калории в
- Порция 10 г куриной грудки гриля без кожи имеет около 18 калорий
Дополнительная информация
Мы отобрали много популярных продуктов и предоставили простую для понимания информацию о найденных в них калориях.Достаточно взглянуть на меню в левой части страницы, чтобы найти другие страницы, которые мы посвятили калориям в различных продуктах, и вся имеющаяся у нас информация является бесплатной для вас.
Скорее всего, если вас интересуют куриные калории, вас также заинтересуют калории, содержащиеся в различных других продуктах, поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы осмотреться, пока вы здесь.
,калорий в курином крылышке и пищевая ценность
| Другие недавно популярные продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
,калорий в курице
Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже: больше результатов по курице | Популярный выбор:Факты питания
Сумма на порцию калорий 284 % ежедневных значений * Всего жиров 6.14 г 8% насыщенных жиров 1,737 г 9% Транс Жир – полиненасыщенных жиров 1,324 г Мононенасыщенные жиры 2,133 г Холестерин 146 мг 49% Натрий 127 мг 6% Всего углеводов 0g 0% Пищевые волокна 0g 0% Сахаров 0g Белок 53.35 г Витамин D – Кальций 26 мг 2% Железо 1,79 мг 10% калий 440 мг 9% Витамин А 10 мкг 1% Витамин С 0 мг 0% Другие недавно популярные курицы: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
,