Капсулы для спирулина для похудения: Спирулина – уникальная пищевая добавка для похудения

0

Содержание

Спирулина – уникальная пищевая добавка для похудения

Спирулина – продукт генной инженерии? Высокотехнологичный препарат, созданный гениями современной фармацевтики?

Как еще можно объяснить небывалую эффективность спирулины для похудения? Нет и еще раз нет. Спирулина – естественная, природная масса цианобактерий, синезеленые водоросли рода Arthrospira.

Спирулину употребляли в пищу ацтеки и другие племена Центральной Америки вплоть до XVI века. Также она считалась традиционным блюдом в некоторых районах Африки, в Чаде, например. Из водорослей изготовляли лепешки, которые затем употребляли непосредственно в пищу или использовали для варки супов.

Вам может быть интересно:

Самые эффективных таблетки для похудения

Спирулина известна с незапамятных времен, но только с развитием цивилизации, ее удивительные полезные свойства получили научное объяснение. Состав поражает:

  • липиды – 7%, белок – 60%, углеводы –24%;
  • множество полезных кислот;
  • витамины
  • калий, хром, кальций, медь, магний, железо, марганец, фосфор, натрий, цинк;
  • железа в 34 раза больше, чем в шпинате;
  • бета-каротина в 25 раз больше, чем в моркови.

Уникальные питательные свойства стали причиной того, что спирулина рассматривается как кандидат №1 на место вещества для диетической поддержки космонавтов в будущей экспедиции на Марс.

Полезные свойства спирулины

Спирулина интересна не только с точки зрения огромного содержания питательных веществ. Благодаря природному балансу витаминов и микроэлементов, она оказывает благотворное комплексное воздействие на организм человека. Спирулина способствует:

  • омоложению организма;
  • повышению гемоглобина;
  • повышению работоспособности, концентрации внимания;
  • снижению уровня холестерина;
  • улучшению деятельности эндокринной системы;
  • выведению тяжелых металлов;
  • повышению психической, умственной и физической выносливости;
  • быстрейшему заживлению ран;
  • сохранению сексуальной активности и пр.

Нет другого продукта, который обладал бы таким огромным набором полезных качеств. Стоит отметить, что изучение благотворного влияния спирулины не завершено. Существуют предположения, что она обладает противоопухолевым эффектом.

Механизм действия спирулины при похудении

Если рассматривать спирулину в разрезе пользы, которую она может принести людям, стремящимся к снижению веса, то следует учитывать, что она:

  • снижает уровень холестерина и солей тяжелых металлов;
  • нормализует обменные процессы;
  • притупляет чувство голода за счет высокого содержания белка.

Совокупность таких характеристик, без сомнения, обеспечит нормализацию веса. Ограничение питания не будет обладать столь явно негативным выраженным эффектом, и значительно легче переносится организмом. В спирулине имеются все необходимые вещества для поддержания нормального функционирования внутренних органов и систем.

Будет сложно подобрать более эффективное средство для похудения, если избыток веса вызван нарушением процесса обмена веществ. Спирулина нормализует обмен и поддержит организм в трудный период.

Не следует верить тому, что спирулина обладает способностью «сжигать жир». Это далеко не так. Нормализация деятельности органов и систем, поддержка организма при соблюдении диеты – вот два качества, за которые она ценится.

Формы употребления спирулины

Не имеет значения, в каком виде вы планируете употреблять спирулину. Как вы знаете, полезные вещества, которые содержатся в продуктах, разрушаются и теряют свойства под действием высоких температур или в процессе консервации. Спирулина и тут демонстрирует чудеса.

Для нормального роста и развития спирулины, необходимы не обычные условия. Она растет и развивается в теплой среде при хорошем освещении. Спирулина настолько живуча, что сохраняет жизнеспособность при температуре 60° C.

Более того, если водоем в котором обитают водоросли, по какой-то причине подвергается выпариванию, то спирулина впадает в состояние анабиоза и выживает без воды на раскаленных до 70° C сухих камнях.

Этот факт красноречиво свидетельствует о том, что аминокислоты, белки, ферменты и витамины сохраняются в клетках водорослей и не теряют своих свойств. Для сравнения, большинство ферментов, витаминов и аминокислот разрушаются уже при температуре 50-54° C.

Порошок

В наших широтах употребление спирулины в свежем виде невозможно. Как было сказано выше, это совершенно не повод расстраиваться.

Высушенные и перетертые в порошок водоросли содержат те же полезные вещества, что и живая спирулина. Порошок можно добавлять в основные блюда в качестве специи или в напитки. Учтите, что 4 гр в день достаточно, и превышать дозу не рекомендуется.

Курс приема длится 30 дней, затем следует сделать перерыв на 21 день. Желаете повторить – пожалуйста. Соблюдайте эти простые правила приема и получите максимальный результат. Учтите, что вместе со спирулиной желательно употреблять большое количество воды – не менее 2 литров в сутки.

Если добавлять спирулину в основные блюда вы не хотите, то можете готовить коктейль. Добавляйте одну вторую чайной ложки порошка из водоросли в стакан с соком или кефиром, перемешивайте, пейте на здоровье. Выпивать коктейль лучше за 30 минут до еды. В этом случае пища будет перевариваться более качественно, а чувство голода притупится.

Таблетки

Наиболее распространенная форма приема спирулины – таблетированная. В течение месячного курса употребляйте 2 таблетки 2 раза в сутки за 30 минут до приема пищи. В этом случае также необходимо выпивать до 2 литров воды в день.

Продолжительность приема спирулины варьируется от 20 до 40 дней (30 – оптимальный вариант). Обязателен перерыв на 3 недели.

Для большего эффекта можно заменить один прием пищи спирулиной. Как и в общем случае выпейте 2 таблетки и запейте двумя стаканами воды. Организм получит все необходимые вещества и микроэлементы.

Капсулы

Капсулы со спирулиной – другая форма препарата, не более того. По эффективности они ни чем не отличаются от порошка или таблеток. Принимают 2 капсулы 3 раза в день в течение месяца. Перерыв в приеме такой же – 21 день. Не превышайте суточную дозу. Если вы хотите ускорить эффект, то этого можно добиться увеличением количества выпиваемой воды.

Противопоказания к приему спирулины

К сожалению, как и у большинства продуктов с большим содержанием активных веществ, у спирулины имеются противопоказания. Необходимо отказаться от употребления водоросли и найти другой способ влиять на вес, если имеют место:

  • индивидуальная непереносимость в виде аллергических реакций;
  • лактация или беременность;
  • расстройства нервной системы;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания эндокринной системы;
  • заболевания ЖКТ в обостренной или хронической стадии;
  • болезни почек;
  • пониженное давление;
  • диабет
  • возраст до 12 лет;
  • гипертония;
  • голодание.

Не удивляйтесь насчет последнего пункта. Спирулина богата необходимыми веществами, но питаться исключительно ею нельзя. Она прекрасно проявляет себя в качестве добавки для поддержки организма, но питаться порошком, таблетками или капсулами и при этом сохранить здоровье, невозможно.

Превышение суточной дозы также однозначно пойдет во вред организму. Злоупотребление такого богатого активными веществами продукта, как спирулина неизменно приведет к:

  • диарее;
  • бессоннице;
  • тошноте;
  • покраснению лица вследствие повышения давления;
  • мышечным болям;
  • нарушению координации, снижению внимания и способности к концентрации;
  • нарушению функционирования щитовидной железы;
  • проблемам со зрением;
  • гипогликемии;
  • потере сознания.

 

Первой отреагирует нервная система. Если у вас появились проблемы со сном, то прием спирулины следует прекратить.

Потенциальная опасность добавок со спирулиной

При, безусловно, огромно потенциале спирулины, мнение представителей клинической медицины к ней неоднозначно. В первую очередь врачей интересовали токсикологические свойства водоросли. В ходе проведенных клинических исследований, каких-либо признаков токсического воздействия не выявлено.

Лицам, принимавшим участие в эксперименте, спирулиной заменяли 60% суточной дозы белка. Отрицательное воздействие во время эксперимента и по прошествии определенного времени не обнаружено. Соответственно, биологические добавки, состоящие непосредственно из спирулины или включающие ее в состав, также можно считать безопасными.

Еще раз о токсичности

В связи с тем, что спирулина относится к цианобактериям, для некоторых видов которых характерно выделение токсинов, к ее употреблению необходимо относиться с осторожностью. Прецеденты выявления микроцистинов (один из видов токсинов) в некоторых образцах, имели место.

Концентрация опасных веществ находилась ниже допустимого порога, но интересен сам факт. Беспокойство вызывает особое свойство микроцистинов – провоцировать желудочно-кишечные расстройства, а при длительном воздействии – рак печени.

Токсичные соединения не являются продуктом деятельности спирулины. Включению опасных веществ, способствуют другие виды синезеленых водорослей, которые могут перемешиваться со спирулиной. В связи с этим необходим строгий контроль за качеством сырья, но именно с этим аспектом возникают наибольшие проблемы.

Пищевые добавки не подвергаются такому жесткому контролю со стороны государства, как лекарственные препараты. Такая политика проводится в большинстве цивилизованных стран, включая США.

Спирулина попадает под классификацию «предположительно безопасная» по той причине, что не существует законодательных актов, регулирующих правила ее производства.

Отсутствие жестких стандартов и требований практически развязываю руки недобросовестным производителям, которые на совершенно законных основаниях могут выпускать на рынок продукт потенциально опасный для здоровья.

Усугубляет ситуацию несколько фактов обнаружения Китайской службой пищевых продуктов загрязнения спирулины тяжелыми металлами – свинцом, ртутью, а также мышьяком. В 2009 году в том же Китае в некоторых пищевых добавках, в состав которых входила спирулина, обнаружен мощный и крайне опасный нейротоксин.

Выводы

Полезные качества спирулины как пищевой добавки зависят в первую очередь от производителя. Сами водоросли обладают уникальным набором полезный свойств, но способы обработки и контроль качества вызывают некоторые опасения.

Если вы хотите спокойно использовать спирулину для похудения, то убедитесь в том, что добавка произведена известным и авторитетным производителем.

Исследования спирулины продолжаются. Ученые не скрывают того факта, что водоросль представляет большой интерес. Она достаточно перспективна в плане разработки на ее основе препаратов для преодоления синдрома хронической усталости и борьбы с вирусными заболеваниями.

Автор: Соловьева Алеся Александровна

Спирулина для похудения: польза или вред? Актуальные данные

Исследования микроводоросли позволяют утверждать о ее эффективности при  диабете, для нормализации обмена веществ, снижения уровня холестерина,  улучшения здоровья сердца и коррекции веса. Ее рекомендуют в качестве вспомогательного средства при различных психических и эмоциональных расстройствах, таких как тревога, стресс, депрессия и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Она считается мощным антиоксидантом, обладает противоопухолевыми свойствами, снижает уровень сахара в крови, повышает мышечную силу.

1. Питательная ценность

Некоторые ученые считают спирулину самой питательной на планете. Она богата нутриентами. Пищевые качества этой крошечной водоросли можно сравнить с яйцом: около 65% ее состава является чистым протеином, который дает все необходимые незаменимые аминокислоты.

В 7 граммах сухого порошка спирулины (1 стол. ложка) содержится:
•    Белок - 4 г
•    Витамин B1 (тиамин) - 11% от сут. нормы
•    Витамин В2 (рибофлавин) - 15% от сут. нормы
•    Витамин B3 (ниацин) - 4% от сут. нормы
•    Медь - 21% от сут. нормы
•    Железо - 11% от сут. нормы.

В ее составе много магния, калия, кальция, марганца, фосфора, магния, цинка, витамины группы В, А, С, D, E, рибофлавин и тиамин. Некоторые ученые находят в ней также витамин B12, но это спорное  утверждение. Соединение, которое содержит спирулина, является псевдовитамином B12, эффективность которого для людей пока не доказана. В том же количестве водоросли содержится всего 20 калорий, около 1 грамма жиров, включая жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 в соотношении примерно 1,5–1,0, а также 1,7 грамма легкоусвояемых углеводов.

2. Мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами.

Окислительно-восстановительные реакции, которые происходят в результате метаболических процессов в организме, являются инициаторами появления свободных радикалов — молекул, имеющих в одном из атомов кислорода неспаренный электрон. Окислительный стресс или оксидация является причиной возникновения ряда хронических заболеваний и ускоряет процессы старения организма. Крайне токсичные свободные радикалы окисляют фосфолипиды и белки клеточных мембран, нарушая их целостность, инактивируют клеточные и мембранные ферменты.

В противовес свободным радикалам в организме вырабатываются вещества-антиоксиданты, которые повышают защитные свойства организма.
Спирулина содержит мощный антиоксидант – фикоцианин, который придает водоросли уникальный сине-зеленый цвет и способен защитить организм от окислительных повреждений. Фикоцианин  отлично справляется со свободными радикалами, подавляет выработку воспалительных сигнальных молекул, обеспечивая мощный противовоспалительный эффект.

3. Снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов

Холестерин или липопротеин - главный компонент клеточной мембраны. Он может иметь разную плотность: низкую (ЛПНП) и высокую (ЛПВП). Первый виновен в образовании атеросклеротических бляшек в сосудах, вызывающих нарушение  кровоснабжения органов и является причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ЛПВП или «хороший» холестерин очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек и относит холестерин в печень, где он перерабатывается в компоненты желчи, снижая, таким образом, риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Триглицериды как и «плохой» холестерин являются другой причиной развития атеросклеротических процессов в организме.  Они циркулируют в крови в виде липопротеидов, при избыточном количестве «налипают » на стенки сосудов, сужая их просвет.

Установлено, что спирулина способна снизить холестерин ЛПНП и триглицериды, одновременно повышая холестерин ЛПВП. В исследовании на эту тему принимали участие люди с высоким уровнем холестерина. Было установлено, что прием 1 граммов спирулины в день снижает уровень триглицеридов на 16,3% и ЛПНП на 10,1%. В других вариантах благоприятные эффекты обнаруживались при приеме более высоких доз 4,5–8 граммов в день.

4. Борется с окислением «плохого» холестерина

Установлено, что ключевым фактором сердечно-сосудистых заболеваний является окислительное повреждение жировых ЛПНП-структур. Известно, что вещества-антиоксиданты успешно борются с окислительными процессами, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.
Благодаря наличию антиоксидантного фермента фикоцианина спирулина способна предотвратить прогрессирование многих болезней, связанных с окислительным повреждением липидов. В исследовании с участием 37 человек с диабетом 2 типа, при употреблении 8 граммов спирулины в день было продемонстрировано значительное снижение маркеров окислительного повреждения.

5. Обладает противораковыми свойствами

Изучение влияния спирулины на животных доказывает ее возможности относительно снижения частоты возникновения рака и размеров опухоли. Особенно хорошо изучено воздействие микроводоросли на рак ротовой полости.

В некоторых районах Индии после принятия пищи на торжественных церемониях принято жевать табак паан, который вызывает рак полости рта. В 1995 году в Индии были проведены исследования среди больных с предраковыми подслизистым фиброзом полости рта (OSMF), а также среди людей, имеющих рак полости рта, называемый лейкоплакией.

Согласно аннотации, опубликованной в журнале Nutrition and Cancer, в течение года одним больным раком потовой полости давали по 1 грамму спирулины в день, а другой группе – плацебо. По окончании исследования у 45% испытуемых из первой группы исчезли поражения. При этом в группе плацебо полный регресс опухолей за тот же период наблюдался всего у 7 % людей. После отмены добавки почти у половины испытуемых в следующем году появились новые очаги поражения.

6. Снижает кровяное давление

Главной причиной таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, хронические заболевания почек и т.п. является повышенное артериальное давление.
Спирулина увеличивает производство оксида азота - сигнальной молекулы, которая  способствует расширению кровеносных сосудов и приводит к снижению кровяного давления.

Гиполипидемический эффект спирулины подтверждает исследование 2008 года, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism.  Согласно аннотации, 78 взрослых в возрасте от 60 до 87 лет в течение 16 недель принимали 8 г водоросли или плацебо в день. В конце опыта, у тех, кто принимал добавку, наблюдалось значительное снижение уровня холестерина.

7. Улучшает симптомы аллергического ринита

Аллергический ринит – одна из самых распространенных заболеваний современного человечества. Аллергены из окружающей среды: пыль, пыльца растений, шерсть животных могут вызывать воспаление носовых проходов, что значительно снижает качество жизни. Пациенты должны принимать искусственные антигистаминные препараты, зачастую гормонального характера.

Спирулина может стать альтернативой вредным таблеткам. Доказательные исследования установили эффективность микроводоросли в лечении ринита, вызванного аллергенами. Прием двух грамм спирулины в день значительно  уменьшил такие проявления аллергического ринита, как насморк, заложенность носа и чиханье.

8. Эффективна против анемии

Анемия – заболевание, связанное со снижением показателя гемоглобина или уровня эритроцитов в крови, и характеризуется длительным ощущением слабости и усталости. Она часто встречается у пожилых людей, женщин во время беременности, а также при обильных менструальных течениях.

Спирулина способна уменьшить симптомы анемии. Это продемонстрировало исследование с участием 40 пожилых людей с анемией в анамнезе. Употребление добавок с водорослью повышало содержание гемоглобина в эритроцитах и улучшало иммунную функцию.

9. Наращивает мышечную силу и выносливость

Интенсивные физические нагрузки приводят к мышечной усталости, которую связывают с окислительными повреждениями в клетках мышц. Обладая антиоксидантными свойствами, спирулина способна минимизировать мышечные боли у спортсменов и физически активных людей. Кроме того, являясь богатой на протеин, она повышает мышечную силу и выносливость.

Исследователи изучали возможную пользу спирулины от физических упражнений у 9 мужчин-бегунов в течение четырех недель. Регулярный прием добавок из микроводоросли продемонстрировал значительное увеличение физической активности и уровня антиоксидантов по сравнению с группой плацебо.

10. Снижает уровень сахара в крови

Спирулина обладает доказательно признанной способностью эффективно снижать уровень сахара в крови, иногда превосходя популярные диабетические препараты.

Двухмесячное исследование с участием 25 человек с диабетом 2 типа показало, что при приеме 2 грамм спирулины в день маркер долгосрочного уровня сахара в крови (HbA1c) снизился с 9% до 8%. Известно, что уменьшение этого показателя всего на 1% снижает риск смерти от диабета на 21%.

Как пить спирулину в таблетках, чтобы похудеть, какие могут быть противопоказания

Скоро лето и начинается пора, когда появляется желание выглядеть на пляже хорошо, то есть нужно привести себя в форму, сбросить лишний вес. Однако как сделать это быстро и правильно надо знать. В этой статье будет рассмотрено, что такое спирулина, чем она полезна и как ее использовать.

Что такое спирулина

Спирулина — это вид древней водоросли, которую в данный момент считают суперфудом за то, что в ней содержится много витаминов и микроэлементов. Она бывает разных видов, однако для употребления пригодны два, то есть и в магазинах можно встретить только их.

Водоросли класса суперлины не требует специальных климатических условия для выращивания. Это значит, что ее выращивают во многих странах. Спирулину, в большинстве случаев, употребляют либо в чистом виде, либо в виде добавки или специи. Есть фармацевтические фирмы, которые выпускают растение также в форме таблеток или порошка.

Кроме того, спирулину, в специальной упаковке можно использовать как корм для животных.

Спирулина — это класс цианобактерий, значит в ней содержится много белка, в котором есть все необходимые аминокислоты.

Также в этом суперфуде также содержится много витаминов группы А, С, D и Е; разнообразные микроэлементы в виде кальция, железа, калия, магния и других. Все это делает спирулину полезной для организма.

Показания

Так как в спирулине содержится много хлорофилла, вещество, отвечающее за очищение, то ее врачи рекомендуют употреблять тем, кто страдает расстройством кишечника.

Из-за содержания бета-кератина спирулину часто рекомендуют для профилактики патологий. Например, людям, страдающим от гипертонии, артрита. Еще содержание бета-кератина может предотвратить образование раковых клеток.

Для повышения иммунитета. Из-за того, что в водоросли содержится много полезных веществ, которые сбалансированы друг с другом, ее рекомендуют тем, кто много болеет.

Спирулина – это водоросль, именно эти растения благотворно влияют на стимуляцию печени. Поэтому ее врачи рекомендуют тем, у кого с ней есть проблемы.

Многие врачи рекомендуют употреблять спирулину беременным, так как она помогает матери поддерживать как свое здоровье, так и здоровье ребенка. Только нужно очень внимательно подходить к выбору и обращать пристальное внимание на производителя.

Противопоказания

Как уже знаем, несмотря на полезные качества спирулина все же водоросль, а значит имеет ряд свойств, которые для определенной группы людей могут быть достаточно опасны.

Спирулина относится к циан бактериями. Это говорит о том, что в ней содержатся пусть и в неопасной дозе токсины, которые, при долгом приеме могут стать причиной возникновения расстройства кишечника.

Несмотря на бета-кератин, который, по мнению ученых, умеет убивать раковые клетки, токсины при частом употреблении спирулины могут спровоцировать появление рака печи.

Это говорит о том, что к покупке спирулины нужно подходить с осторожностью. Ведь у нее есть условия обработки, которая очень сложна. Лучше выбирать надежных производителей, бюджет которых может позволить себе выпуск спирулины.

Также спирулину не рекомендовано употреблять тем, кто страдает от желчнокаменной болезни и тем, у кого есть камни в почках. Вещества, содержащиеся в суперфуде могут спровоцировать их движение, что не желательно.

Также не стоит использовать спирулину как средство для интоксикации во время химиотерапии, так как это негативно скажется на организме.

Спирулина для похудения

Спирулина также очень полезна тем, кто решил привести тело в спортивную форму. Это объясняется тем, что в ней много белка, а те, кто сидит на диете и соблюдают дефицит калорий очень часто, на первых этапах испытывают сильное чувство голода, которое может приводить к перееданию. Поэтому употребление низкокалорийной спирулины перед едой помогает притуплять чувство голода и придерживаться диеты.

See Also

Также прием спирулины помогает продержаться на диете дольше, так как в ней содержатся многие микроэлементы, которых, при ограниченном приеме пищи организму может не хватать. Это говорит о том, что вы не будете страдать от чувства усталости или других негативных ощущений, которые возникают в первые недели при смене рациона.

Многие врачи также разрешают заменить обед или ужин приемом спирулины, так как она действительно может насытить организм. Все же не стоит забывать о том, что спирулина может быть опасна, поэтому перед совершением такого шага рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Спирулина – это биодобавка, которую, больше выпускают в виде таблеток или порошка. Так как в ней содержатся цианобактерии, то нужно контролировать дозу приема, которая не может быть более двух граммов в день. Иначе можно подвергнуть организм опасности. Например, кожа может начать желтеть.

Больше всего дозировку нужно контролировать в первые дни приема, так как спирулина все же экзотический суперфуд и каждый организм реагирует на нее по-своему.

Спирулина в косметологии

Из-за полезных микроэлементов и витаминов, ее также используют и в косметологии. Связано это с тем, что этот суперфуд настолько хорошо сочетает все элементы, что они хорошо усваиваются. Например, белок усваивается практически в объеме 90%. Это много и полезно, а продуктов, в которых белок усваивается также хорошо, можно пересчитать по пальцам. Также там есть и витамины.

Поэтому спирулину в косметологии используют следующим образом:

  • Как маску для волос. Маска со спирулиной в составе насыщает волосы необходимыми элементами, значит может сделать их более блестящими и густыми. Поэтому такая маска больше всего будет полезна людям с тонкими и тусклыми волосами.
  • Кремы и маски для лица. В суперфуде содержится много аминокислот, такая маска помогает регенерировать процесс восстановления кожи, значит запустить естественный процесс омоложения и предотвратить появление морщин.
  • Подросткам, страдающим от прыщей. Сбалансированность микроэлементов в спирулине может помочь избавиться и от подростковых прыщей.
  • Маска для тела. Для тех, кто еще не страдает от морщин и не имеет проблем с волосами, спирулина тоже будет полезна. Ведь витамины, которые содержатся в ней хорошо проникают в организм человека, значит любая маска для тела станет полезной, так как будет насыщать полезными веществами глубокие слои кожи. Что благотворно скажется на ее мягкости и ровности.

Таким образом, спирулина — очень полезный суперфуд, который может использоваться в различных сферах и, при употреблении в умеренных количествах, приносить несомненную пользу человеку.

Спирулина для похудения

Всем известно, что набор веса происходит, когда употребление калорий с пищей в течение длительного времени превышает потребности организма. Также этот процесс может быть вызван не отложением жира, а задержкой жидкости в организме из-за плохой работы почек, сердца или гормональных нарушений. 

Если набор веса вызван регулярным перееданием, то причиной тому нередко являются эмоциональные факторы – депрессия, беспокойство, чувство вины и другие стрессовые явления. 

У пожилых людей набор веса часто наблюдается на фоне нормальных пищевых привычек, но сниженного обмена веществ. Также лишний вес является обычным явлением при вынужденном ограничении физической активности – сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и др.

В любом случае, подавляющее большинство полных людей хотели бы иметь стройную фигуру, причём не только по эстетическим соображениям, ведь лишний вес это одышка, заболевания сердца и суставов, постоянная утомлённость и снижение тонуса и много других, мягко говоря, неудобств.

Также вас может заинтересовать:

Однако выдержать физические нагрузки и соблюдать строгую диету получается далеко не у всех, и виной тому могут быть самые разные обстоятельства. В этом случае приходят на помощь натуральные биологически активные вещества, которыми щедра природа.

Как спирулина помогает в похудении

Спирулина, попадая в организм человека, постепенно выводит из организма шлаки и токсины любого рода, что способствует снижению уровня липидов и холестерина в крови, и, в свою очередь, приводит к улучшению и стабилизации обменных процессов. 

За счет высокой пищевой ценности спирулина способна существенно снижать аппетит. В 10 граммах этого растения столько же белка, сколько в килограмме говядины, а также большое количество кальция, калия, железа, марганца, цинка, магния, селена и витаминов. Это значит, насыщение приходит быстро, а вот лишних калорий в спирулине просто нет.

Вот далеко не полный перечень полезных свойств Спирулины

  • повышение иммунитета; 
  • мягкое очищение организма от любых токсинов; 
  • уменьшение опухолей; 
  • снижение уровня холестерина; 
  • снятие похмельного синдрома; 
  • улучшение сексуальной функции; 
  • повышение гемоглобина.

При всех этих чудодейственных свойствах, всё же следует понимать, что сама по себе спирулина не сжигает избыточный вес. Она воздействует на организм комплексно, налаживает работу различных систем, и нормализует жизненно-важные процессы.

Даже если нет возможности ходить в спортзал и абсолютно правильно питаться, для успешного похудения с помощью спирулины, следует соблюдать ещё некоторые правила:

  • исключить из рациона питания сладкое и мучное;
  • заменить сладкую газировку, которая содержит огромное количество сахара, на простую воду и зелёный чай;
  • хотя бы немного увеличить двигательную активность, например, вместо поездки на автобусе или автомобиле, пройтись пешком.

Как употреблять спирулину при похудении

Компания Фитосила выпускает спирулину в прессованной форме, в виде таблеток. Это отличный вариант для тех, кому нужно взять спирулину с собой в офис или в дорогу. Главное правило - принимать средство натощак, за полчаса до еды, а утром - до завтрака.

Спирулину рекомендуется принимать курсами от 20 до 40 дней. При этом можно самостоятельно определять продолжительность приема таблеток, исходя из самочувствия и полученных результатов.

При употреблении спирулины, обязательно нужно пить не менее 2 литров воды в день, и ни в коем случае не голодать. А вот от тяжелой пищи и фастфуда на бегу лучше отказаться.

Чтобы уже через пару-тройку недель заметить первые результаты, рекомендуется следующая схема приема:

  • 2 таблетки в течение 15 дней перед завтраком и обедом, обильно запивая водой; 
  • затем на неделю должен последовать перерыв; 
  • в дальнейшем можно провести ещё несколько курсов.

В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты. Это может быть тошнота, головокружение, незначительное расстройство желудка, покраснение кожи лица, боли в мышцах. В этом случае следует прекратить приём препарата и желательно обратиться к врачу.

Есть и абсолютные противопоказания к спирулине. Её употребление недопустимо:

  • беременным и кормящим женщинам; 
  • гипертоникам; 
  • при болезнях почек; 
  • при базедовой болезни; 
  • аллергикам; 
  • при индивидуальной непереносимости компонентов;

Спирулина в капсулах для похудения №30

Двадцати дней будет вполне достаточно, чтобы распрощаться раз и навсегда с лишним весом от 6 до 15 килограмм. В этом вам способен помочь препарат спирулина, который вы можете купить по доступной цене в нашем интернет-магазине. Этот препарат создан по особой технологии с использованием только натуральных компонентов. Если быть точнее, капсулы spirulina для похудения названы именно так в силу того, что создаются на основе сине-зеленой микроводоросли, которая имеет форму спирали. Проникая в организм, данное вещество распространяет внутри него полезные элементы, которые способствуют улучшению обмена веществ.

Эффективность препарата связана с уникальным составом, который входят витамины: A, B1, B2, B6, В12, B5, В9, Е. Также "Спирулина" на 65% состоит из белка и содержит нуклеиновые кислоты РНК и ДНК. Все эти характеристики указывают на то, что эти капсулы из водорослей будут как никогда кстати тем, кто решил взяться за процесс доведения до совершенства собственной фигуры. Купить изделие можно в Москве в нашем интернет-магазине по привлекательной цене.

Капсулы из водорослей спирулина не просто помогают сжигать жир, они укрепляют здоровье, выводят из кишечника токсичные элементы, оздоравливают его микрофлору. Купите капсулы из водорослей «Spirulina» и они окажут традиционный эффект, что присуще всем средствам для похудения – притупят чувство голода. Хвалебные отзывы препарату свидетельствуют не только о теоретической, но и о практической пользе.

"Спирулина" отличается от подобных препаратов широким спектром использования, ее применяют для профилактики различных заболеваний (атеросклероз сосудов, анемия, сердечная недостаточность), лечения кожи.

Широкий спектр сфер для применения этих водорослей говорит о его волшебных свойствах, которые работают во благо человеческому здоровью и красоте.

Противопоказания к использованию spirulina: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов, гипертоническая болезнь, хронические заболевания почек, базедова болезнь.

Срок годности: 24 месяца

Производитель: КНР.

Купить Спирулина капсулы из водорослей Вы можете в нашем интернет-магазине по привлекательной цене.

Капсулы для похудения: №64553674 — другие товары для красоты и здоровья в Нур-Султане (Астана) — Маркет

Описание от продавца

Капсулы для похудения Спирулина (SPIRULINA) созданы на основе уникальной водоросли, содержащей в своем составе огромное количество витаминов, аминокислот и минералов. Спирулина является очень полезным продуктом для всего организма в целом, ее используют для производства различных препаратов для лечения большого количества болезней.

Спирулину для похудения используют с древних времен. Она блокирует всасывание жира, а также оказывает разрушающее воздействие на имеющиеся жировые отложения и их выведение из организма. Наиболее полезна для похудения сама водоросль, но учитывая, что достать ее очень сложно используют порошок "капсулы Спирулина" полученный из водоросли спирулины.

Действие:
Выведение жира.
Выведение токсинов.
Сжигание жиров.
Препятствуют набору лишнего веса.

Показания:
Спирулина для похудения рекомендуется лицам, имеющим лишний вес и лицам желающим откорректироь фигуру. Производитель капсул заявляет, что вы достигните быстрого похудения - от шести до девяти килограмм за курс.

Способ употребления:
Согласно инструкции, 1 капсула утром натощак за 30 - 40 минут до еды. При применении этих капсул для похудения нет необходимости сидеть на диете, препарат сам снижает аппетит. В течении дня рекомендуетсявыпиь не менее 2-2. 5 литров воды. Т. К. Базовымускорителемпроцесса обмена веществ и сжигания жира, вывода токсинов и других процессов, является питьевая вода.

Обращаем внимание:

Употребление алкоголя нейтрализует действие препарата, и тормозит процесс обмена веществ в вашем организме на определенное время.

Препараты подобного порядка работают и дают положительный результат, только при полном отсутствии ворганизмеалкогольных симптомов.

А также на время курса необходимо воздержаться от крепкого кофе и черного чая.
-----

Мы находимся: Кенесары 44. ТД Керуен Сараи, этаж 2, бутик 9

Доставка курьером по г. Астана - от 800 тг.

Доставка во все регионы Казахстана: от 1000 тг.

с 1 сентября 2021 г.

Спирулина - капсулы для похудения. усиленная - Pro Slimming , (Похудение про) Алматы (Казахстан)

Спирулина 36х500mg.

Спирулина является очень полезным продуктом для всего организма в целом, ее используют для производства различных препаратов для лечения большого количества болезней. Спирулину для похудения используют с древних времен. Она блокирует всасывание жира, а также оказывает разрушающее воздействие на имеющиеся жировые отложения и их выведение из организма. Наиболее полезна для похудения сама водоросль, но учитывая, что достать ее очень сложно используют порошок "капсулы Спирулина" добытые из самой морской водоросли спирулина.

Действие:

  • Выведение жира.
  • Выведение токсинов.
  • Сжигание жиров.
  • Препятствие набору лишнего веса.

Показание: Спирулина для похудения рекомендуется лицам, имеющим лишний вес и лицам желающим откорректировать фигуру. Производитель капсул гарантирует результат быстрого похудения - от 6 до 8кг. за один курс приема препарата.

Применение: В первой половине дня по 1 капсуле за 30мин. до принятия пищи. Не забывайте пить достаточное количество воды, ее недостаток может привести к задержке жидкости в организме и остановке веса, а также к различным побочным эффектам (головокружение, слабость, запоры, головные боли). Ведь процесс обмена веществ происходит именно в водной среде.

Вода:

  • выводит шлаки из организма;
  • регулирует температуру тела;
  • увлажняет кожу и другие ткани;
  • доставляет кислород, питательные элементы в клетки;
  • способствует правильному пищеварению.

Сколько нужно выпивать воды в день: На каждый килограмм веса - 30 мл воды. К примеру, если человек весит 70кг, то он должен выпивать не менее 2,1 литра воды в день.

Внимание: Принятие даже слабо - алкогольных напитков существенно понижает действие препарата, и тормозит процесс обмена веществ в вашем организме на определенное время. Препараты подобного порядка работают и дают положительный результат только при полном отсутствии в организме алкогольных симптомов. А также на время курса необходимо воздерживать себя от крепкого чая, кофе.

При правильном соблюдении курса, результат превосходит ожидания 

Противопоказания: Беременность, кормление грудью, возраст до 18 лет, хронические заболевания в том числе болезни сердца. Необходимо внимательно ознакомиться с аннотацией к средству и соблюдать рекомендации по применению. Организм каждого человека индивидуально реагирует на различные компоненты входящие в состав, в следствии чего эффективность их может отличаться. Перед применением проконсультируйтесь с врачем. Средство предназначено для лиц старше 21 и младше 65 лет.

Не является лекарственным средством

П. С. По исследованиям экспертов в области похудения таблетками в среднем можно потерять в весе около 6 - 12 кг в месяц. Похудение свыше 12 кг в месяц считается ненормальным. Специалисты диетологи крайне не рекомендуют быстро худеть, так как наряду с быстрым похудением можно заработать несколько неприятных и даже опасных заболеваний и отклонений работы внутренних органов. Например, ожирение печени, которое возникает при суровой голодовке. Ведь принцип работы таблеток для похудения, это снижение аппетита и уменьшение приема пищи, и иной раз просто голодовка. Наш организм обмануть невозможно, ну или по крайней мере очень сложно.

Худейте правильно, и берегите здоровье.

Дозировка 36х500mg. (Капсула)

 

Как спирулина помогает похудеть?

Разве вы не хотите вернуться в те времена, когда вы весили на 10 фунтов меньше? Вам скучно носить свободную одежду, темные джинсы и боди-шейперы, чтобы скрыть свою фигуру? Дело в том, что эта одежда не может защитить вас от заболеваний, связанных с ожирением, таких как PCOD, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и бесплодие. Но похудеть можно.

Если вы серьезно настроены вернуться в форму, делайте больше, чем просто здоровое питание и упражнения. Прием добавок может ускорить процесс, и одной из таких добавок для естественной потери веса является спирулина (1).

Эта биомасса сине-зеленых водорослей была названа ООН «Лучшим кормом будущего» по многим причинам, одной из которых является потеря веса (2). Читайте дальше, чтобы узнать, как спирулина помогает похудеть, где ее купить, дозировку и многое другое.

Как спирулина способствует снижению веса

Спирулина низкокалорийна и богата белком. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, подавляет аппетит, повышает мобилизацию жира и снижает уровень сахара в крови и артериальное давление.Все эти факторы способствуют снижению веса.

Спирулина - это биомасса плавающих микроводорослей, обитающих в основном в водоемах Африки, Индии, Мексики и Америки (3). Он очень питателен, поэтому Межправительственный институт продвигал его по использованию микроводорослей , спирулины против недоедания (IIMSAM) для борьбы с голодом и недоеданием (2).

НАСА рекомендует спирулину в пищу астронавтам в космической миссии (4). Его также употребляют солдаты во время длительных войн.Вот как спирулина помогает похудеть.

1. Низкое содержание калорий

Одна столовая ложка (7 г) спирулины содержит всего 20 калорий (5). Употребление низкокалорийной пищи имеет решающее значение, если вы хотите похудеть. Это поможет создать отрицательный энергетический баланс. Вы можете добавить спирулину в свой утренний смузи или сок, не беспокоясь о потреблении слишком большого количества калорий.

2. Высокое содержание белка

Когда дело доходит до потери веса, диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка подходит большинству людей, сидящих на диете.Спирулина содержит около 60-70% белка и все незаменимые аминокислоты (5).

Белки перевариваются дольше, чем простые углеводы. Следовательно, спирулина может дольше сохранять чувство насыщения (6). Кроме того, белки помогают наращивать безжировую мышечную массу, тем самым заставляя вас выглядеть в тонусе, увеличивая мышечную силу и выносливость, а также предотвращая повреждение мышц после тренировки (7).

3. Очень питательна

Спирулина богата витаминами C, B1, B6, B5 и E, минералами, такими как медь, цинк и марганец, полезными ферментами и диетической клетчаткой, что делает ее идеальной для похудания. дополнение (5).Эти минералы, витамины, ферменты и пищевые волокна помогают пищеварению и метаболизму, выводят токсины и предотвращают всасывание жиров.

4. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами

Спирулина обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (8). Антиоксиданты помогают нейтрализовать вредные кислородные радикалы и предотвращают выработку в организме провоспалительных молекул. Это предотвращает стрессовое состояние организма и снимает воспаление. Накопление токсинов и воспаление - два основных фактора увеличения веса, которые спирулина может предотвратить.

5. Подавляет аппетит

Спирулина также подавляет аппетит. Он содержит аминокислоту фенилаланин, которая стимулирует секрецию холецистокинина, который помогает подавить аппетит (9).

6. Снижает уровень холестерина

Многие научные исследования, проведенные с целью выявления преимуществ спирулины, подтвердили, что спирулина обладает гиполипидемическими свойствами. Это помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в крови.Употребление спирулины может повысить мобилизацию жира, что имеет решающее значение для похудания (10), (11).

7. Снижает уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови может увеличить риск развития инсулинорезистентности, ожирения, PCOD и диабета. Спирулина помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Включение спирулины в свой рацион может помочь в регулировании всплесков инсулина, защитить вас от болезней и предотвратить увеличение веса (12).

8.Снижает кровяное давление

Спирулина также помогает снизить систолическое и диастолическое кровяное давление, что делает ее мощным антигипертензивным средством. Высокое кровяное давление и стресс приводят к увеличению веса. Добавки со спирулиной могут снизить концентрацию жиров в крови, тем самым предотвращая увеличение веса (13).

Вот 8 причин, по которым спирулина считается одной из лучших добавок для похудения. Теперь давайте узнаем, как можно употреблять спирулину

, и взглянем на дозировку спирулины для похудания в порошковой и таблетированной формах.

Порошок спирулины

  • Добавьте столовую ложку порошка спирулины в сок или смузи.
  • Размешайте столовую ложку порошка спирулины в стакане воды.
  • Добавьте столовую ложку порошка спирулины в салат, супы, домашний соус сальсы, карри и жареные овощи.
  • Добавьте ½ - 1 столовую ложку спирулины в торты, выпечку и домашние энергетические батончики.

Таблетки спирулины

Если вы хотите принимать таблетки спирулины, безопасно принимать таблетку 500 мг 3-4 раза в день.Но не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем использовать спирулину для похудения.

Доза может варьироваться в зависимости от проблемы. Прежде чем будет выработана терапевтическая рекомендация, необходимы дальнейшие исследования.

Но безопасно ли употребление спирулины?

FDA одобрило спирулину как безопасную для употребления. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться с врачом, потому что у вас может быть аллергия на спирулину, вам будет намного лучше, если вы потребляете любую другую добавку для естественной потери веса, или даже не нужно употреблять спирулину.

Также избегайте употребления спирулины, если у вас аллергия на морепродукты или гипотиреоз. Хотя это безопасно для употребления, вы можете почувствовать лихорадку или усталость после употребления спирулины.

Вот список вещей, которые следует учитывать перед покупкой спирулины для похудения.

На что следует обратить внимание перед покупкой спирулины

Вы можете купить спирулину в Интернете или в любой ближайшей аптеке. Проверьте этикетку на срок годности, купите у известного бренда и убедитесь, что он органический.

Возможно, вам не сразу понравится вкус спирулины за один раз. Вот несколько рецептов, которые помогут вам употреблять порошок спирулины, не чувствуя беспокойства. Проверь их.

Рецепты для похудания со спирулиной

1. Спирулина в овощном и фруктовом соке

Ингредиенты
  • 1 столовая ложка спирулины
  • ½ стакана апельсина
  • ½ стакана граната
  • ¼ стакана моркови
  • 2 столовых ложки сока лайма
  • розовой гималайской соли
Как приготовить
  1. Бросьте фрукты и морковь в блендер и встряхните.
  2. Перелейте сок в чашку.
  3. Добавьте сок лайма, спирулину и щепотку розовой гималайской соли.
  4. Перед употреблением хорошо перемешать.

2. Спирулина в смузи

Ингредиенты
  • 1 столовая ложка спирулины
  • ½ стакана сельдерея
  • ½ стакана помидоров
  • ½ стакана арбуза
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • Щепотка гималайской розовой соли 10 Как Подготовка
    1. Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне.
    2. Вылейте смузи в стакан и добавьте спирулину, соль и сок лайма.
    3. Перед употреблением хорошо перемешать.

    3. Спирулина в салате

    Ингредиенты
    • 1 столовая ложка спирулины
    • ½ стакана измельченной куриной грудки на гриле / тофу на гриле
    • 1 стакан бланшированного молодого шпината
    • ¼ стакана бланшированного и нарезанного спаржи
    • стакана нарезанных помидоров
    • 3 столовые ложки сока лайма
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 3 столовые ложки нежирного йогурта
    • Соль и перец по вкусу
    Как приготовить
    1. Чтобы приготовить заправку, смешайте обезжиренный йогурт, оливковое масло, сок лайма, щепотка соли и перца в миске.
    2. Добавьте в миску измельченную курицу или тофу.
    3. Добавьте спирулину, шпинат, спаржу и помидоры.
    4. Хорошо подбросить и повернуть. При необходимости добавьте немного соли и перца.

    Вы можете потреблять рекомендованное количество спирулины в день и не терять ни дюйма, если не следите за тем, что едите. Вот примерная таблица диеты, которая поможет вам понять, что вам следует есть, чтобы похудеть.

    Примерный план диеты для похудания

    Питание Что есть
    Раннее утро (7:00 - 7:30 a.м.) 1 стакан воды, пропитанной семенами пажитника
    Завтрак (8:00 - 8:45 утра) 1 яйцо + фруктовый и овощной сок со спирулиной + 2 миндаля
    Mid- Утренний перекус (11:00) 1 чашка зеленого чая или 1 яблоко
    Обед (13:00 - 13:30) Салат из тунца / курицы / тофу со спирулиной
    Вечерний перекус (16:00) ½ стакана попкорна + 1 стакан мятного чая
    Ужин (7:00 - 19:30 с.м.) Куриный / чечевичный суп с овощами
    Почему это работает

    В этой примерной таблице диеты четко показано, что вам необходимо включать значительное количество нежирного белка (рыба, курица, грибы, чечевица, тофу и т. д.) соя и т. д.), сложные углеводы (фрукты и овощи), полезные жиры (орехи и оливковое масло) и пищевые волокна (семена пажитника, фрукты, овощи и чечевица), агенты, повышающие метаболизм (зеленый чай или чай с мятой перечной) и Добавки для похудения (спирулина) в вашем рационе, чтобы избавиться от жира.

    Есть и другие преимущества употребления спирулины для здоровья. Вот краткое изложение.

    Другие преимущества спирулины для здоровья

    1. Спирулина может помочь предотвратить рост грибка Candida (14).
    2. Может помочь при лечении хронического отравления мышьяком (15).
    3. Может помочь снизить риск рака (16).
    4. Спирулина также ингибирует репликацию ВИЧ-1 (17).
    5. Повышает выносливость и энергию (18).
    6. Может помочь при лечении неалкогольной жировой болезни печени (19).
    7. Улучшает здоровье костей (20).
    8. Спирулина также может помочь в лечении анемии (21).
    9. Может предотвратить повреждение мозга и улучшить память (22).
    10. Может облегчить симптомы ПМС (23).
    11. Спирулина оказалась эффективной против лучевой болезни (24).
    12. Может помочь сохранить кожу здоровой (25).

    Помните о следующих моментах, когда начинаете употреблять спирулину для похудения.

    Полезные советы по снижению веса
    • Регулярно тренируйтесь.Вы можете тренироваться в тренажерном зале или заниматься дома. Сделайте сочетание кардио, силовых тренировок и силовых упражнений, чтобы получить стройное и подтянутое тело.
    • Избегайте стрессов. Начните отсчет в обратном порядке, начиная с 5 (5,4,3,2,1), чтобы не беспокоиться и не волноваться.
    • Старайтесь есть домашнюю пищу, чтобы не накапливать скрытые калории, присутствующие в соусах, маринадах, заправках для салатов и т. Д.
    • Спите 7-8 часов каждый день, чтобы помочь вашему телу восстановить и омолодить износ в мышцы и сводят на нет вредные токсины.
    • Пейте воду, если вы голодны в неурочное время. Ваш мозг дает вам неправильное представление о голоде, когда вы просто хотите пить.
    • Ходите в офис и из офиса, поднимайтесь по лестнице, встаньте и поработайте несколько минут. Это поможет вам израсходовать калории.
    • Скажите нет продуктам с высоким содержанием калорий, натрия и сахара, таким как газированные напитки, упакованные фруктовые и овощные соки, жареный цыпленок, гамбургеры, пицца, картофель фри и т. Д.
    • Вознаграждайте себя каждые две недели за соблюдение к таблице здорового питания.Позвольте себе съесть в этот день на 500 калорий больше.
    • Присоединяйтесь к группе, где вы можете узнать больше о том, как похудеть. Поговорите с людьми, которые сбросили вес или серьезно настроены похудеть, чтобы поддерживать мотивацию.

    Следуйте этим советам и увеличьте свой вес, употребляя спирулину. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом, чтобы включить спирулину в свой распорядок дня. Попробуйте сами и не забудьте поделиться с нами результатами похудения со спирулиной.

    Часто задаваемые вопросы

    Сколько спирулины мне следует принимать ежедневно, чтобы похудеть?

    Если вы хотите принимать таблетки спирулины, безопасно принимать таблетку 500 мг 3-4 раза в день.Однако дозировка может варьироваться в зависимости от проблемы. Требуются дополнительные исследования, чтобы установить правильную дозировку для похудания. Поэтому проконсультируйтесь с врачом и диетологом.

    Подавляет ли спирулина аппетит?

    Да, спирулина подавляет аппетит.

    . Придает ли спирулина энергию?

    Да, спирулина - это добавка с высоким содержанием белка и питательными веществами. Это дает вам энергию.

    Можно ли принимать спирулину натощак?

    Лучше всего принимать спирулину во время завтрака или после него.

    Повышает ли спирулина метаболизм?

    Нет прямых доказательств того, что спирулина ускоряет метаболизм.Но в целом употребление спирулины способствует снижению веса за счет повышения чувства насыщения, снижения уровня холестерина и артериального давления, а также предотвращения воспалений и накопления токсинов.

    Как долго нужно принимать спирулину?

    Поговорите со своим диетологом или лицензированным врачом, чтобы узнать, как долго вам следует употреблять спирулину для похудения.