Камбоджийской гарцинии: Карта сайта

Эта публикация не защищена авторским правом и находится в общественном достоянии. Дублирование приветствуется.

NCCIH предоставил этот материал для вашего сведения. Он не предназначен для замены медицинской экспертизы и рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг. Мы рекомендуем вам обсуждать любые решения, касающиеся лечения или ухода, с вашим поставщиком медицинских услуг. Упоминание любого продукта, услуги или терапии не является одобрением NCCIH.

Последнее обновление:  Декабрь 2020 г.

29 вещей, которые вы не знали о Garcinia Cambogia

Что общего у ленточных червей, мышьяка, уксуса и Twinkies? Все они использовались в качестве средств для похудения. Добавка, полученная из экзотического фрукта, гарцинии камбоджийской, является последним увлечением для похудения. Но интернет и телевидение наполнены дезинформацией и шумихой.

Давайте взглянем на факты о гарцинии камбоджийской.

1. Гарциния камбоджийская выращивается в Индонезии, Индии, Шри-Ланке, Малайзии и некоторых частях Африки.

2. Технически это больше не называется камбоджийской гарцинией. У дерева появилось новое имя собственное: Garcinia gummi-gutta .

3. Другие названия этого растения: красное манго, малабарский тамаринд, горшечный тамаринд, бриндальская ягода, гамбуг и масличное дерево кокум.

4. Плоды гарцинии камбоджийской выглядят как многолопастная тыква и обычно имеют зеленый, желтый или красный цвет.

5. Обычно он размером с большой помидор, но может вырасти до размера грейпфрута.

6. Кислая мякоть гарцинии камбоджийской сморщит губы. Его часто маринуют и используют в качестве приправы.

7. После сушки на солнце и копчения почерневшие фрукты, называемые кодамполи, придают карри терпкий аромат дыма. Это чаще всего встречается в рыбном карри.

8. По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций, в семенах содержится 30 процентов жира. Семена иногда используются в качестве заменителя топленого масла, топленого масла, которое является распространенным ингредиентом в индийской кухне.

9. В отношении экстракта гарцинии камбоджийской делается ряд заявлений о пользе для здоровья. Среди состояний, при которых люди используют его, — диабет, рак, язвы, диарея и запоры.

Поделиться на Pinterest

10. Его самая большая заслуга в том, что добавки с экстрактами могут помочь ускорить потерю веса, снизить аппетит и повысить выносливость при физических нагрузках.

11. Гарциния камбоджийская содержит соединение, называемое гидроксицитриновой кислотой (ГЛК), которое может ингибировать фермент, помогающий организму накапливать жир. Теоретически вместо этого жир будет сжигаться в виде калорий.

12. Предположительно, гарциния камбоджийская может повышать уровень нейротрансмиттера серотонина, который отвечает за хорошее самочувствие в организме. Это может улучшить ваше настроение и уменьшить потребление пищи, связанное со стрессом.

13. Первое тщательное исследование эффективности гарцинии камбоджийской было проведено в 1998 году. Исследование пришло к выводу, что она не лучше плацебо, когда дело доходит до потери веса.

14. Обзор исследований 2011 года показал, что это может вызвать кратковременную потерю веса, но эффект был небольшим, а исследования ошибочными.

Поделиться на Pinterest

15. Garcinia cambogia можно найти в Hydroxycut. В 2009 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предупреждение для потребителей о необходимости немедленно прекратить использование продуктов Hydroxycut после того, как появились сообщения о желтухе и сильном повреждении печени у людей, которые использовали Hydroxycut.

16. Другие проблемы со здоровьем, связанные с Hydroxycut, включали судороги, сердечно-сосудистые заболевания и рабдомиолиз. Однако, поскольку Hydroxycut содержит много ингредиентов, трудно точно определить причину.

17. Исследование, проведенное в Японии, показало, что крысы, получавшие высокие дозы гарцинии камбоджийской, значительно теряли жир. Однако высокие дозы также вызывали атрофию яичек.

18. В 2012 году поп-телеведущий Мехмет Оз объявил своей аудитории, что гарциния камбоджийская является революционным средством для уничтожения жира. Графика шоу гласила: «Никаких упражнений. Без диеты. Без усилий.”

Поделиться на Pinterest

19. В июне 2014 года доктора Оза упрекнули за необоснованные заявления о гарцинии камбоджийской и других продуктах в выступлении перед Подкомитетом Сената по защите прав потребителей, безопасности продукции, страхованию и безопасности данных.

20. Гарциния камбоджийская доступна в капсулах, таблетках, порошках и жидкостях. Капсулы следует принимать натощак, за 30 минут до часа до еды.

21. По данным ConsumerLab.com, многие добавки с гарцинией камбоджийской не содержат количества гарцинии камбоджийской, указанной на этикетке. Вместо этого они обнаружили, что дозы были либо слишком низкими, либо слишком высокими. Если вы принимаете капсулы, покупайте известный бренд и убедитесь, что они содержат не менее 50 процентов HCA.

22. Большинство добавок с гарцинией камбоджийской также содержат другие ингредиенты, некоторые из которых могут не быть указаны в списке.

23. Когда дело доходит до рекомендуемой дозы, большинство источников предоставляют рекомендуемую дозу HCA, а не саму гарцинию камбоджийскую. Согласно ConsumerLab.com, рекомендуемая доза гарцинии камбоджийской составляет от 900 мг до 1500 мг ГКА в день. Это согласуется с дозами, использованными в ряде исследований.

Поделиться на Pinterest

24. Побочные эффекты гарцинии камбоджийской могут включать головную боль, тошноту, головокружение и сухость во рту.

25. Неизвестно, безопасна ли гарциния камбоджийская во время беременности или кормления грудью, поэтому в это время лучше прекратить прием добавки.

26. Гарциния камбоджийская может вызывать снижение уровня сахара в крови. Люди, страдающие диабетом, должны обсудить это со своим врачом, прежде чем принимать добавку.

27. Людям с болезнью Альцгеймера или деменцией не следует принимать гарцинию камбоджийскую, поскольку она повышает уровень ацетилхолина в головном мозге.