Очищение рисом по тибетски: Тибетский рецепт молодости: очищение организма рисом | Lifestyle

Рисовая диета тибетских лам – эффективное очищение организма

В последнее время все больше людей убеждаются в несомненной пользе оздоровления организма при помощи очищения.

Одним из самых популярных и доступных методов можно назвать очищение организма рисом. Его ещё называют рисовой диетой, рисовым завтраком, рисовым очищением, очищением рисовой кашей, очистка тибетских лам и т.д. Эффект достигается благодаря уникальным адсорбирующим свойствам данного продукта..

Считается, что это хорошее средство для очищения организма от различных «отложений» в сосудах, суставах и других тканях. Сосуды по большому счёту рис «почистить» не в состоянии, но вот вывести избыток солей из суставов попробовать можно! Результаты очищения рисом впечатляют:

• Исчезают проблемы с кожей;
• Улучшается общее самочувствие, обмен веществ;
• Происходит очищение и омолаживание организма;
• Уменьшаются отеки, снижается вес;
• Нормализуется работа почек и печени;
• Выводятся соли из суставов и мочевыводящих путей;
• Появляется легкость и свобода движений.

Опять же, научного подтверждения эффективности этой «чистки» нет, но отзывы прошедших подобную программу позволяют говорить о том, что вреда от неё точно не будет, поэтому, почему бы и нет!

 

Данная рисовая диета является прекрасной разгрузочной и очистительной процедурой для всего организма и показана всем, кто желает омолодиться, очистить свой организм от шлаков, вредных солей и сбросить лишние килограммы.

Секрет метода тибетских лам заключается в том, что кристаллическая, плотная решетка зернышек риса под воздействием молекул воды приобретает особенные свойства, оказывающие неоценимую помощь в процессе очищения всего кишечника. И, когда мы замачиваем зерна риса, а потом сливаем воду, вместе с водой удаляется и крахмал, а на самих зернышках появляются ячейки. В итоге рисовая каша не переваривается в желудке, а быстро попадает в двенадцатиперстную кишку, где свободные ячейки и втягивают в себя все вредные соли, токсины, избыток холестерина и т. д.

Соблюдение диеты в течение недели позволит потерять от 2 до 3 килограммов.

Итак,

Классическая методика:

Чтобы подготовить рис к очищению организма, понадобится пять стаканов (баночек), которые для удобства можно пронумеровать.

1. Далее поступают следующим образом:

• День первый: в стакан №1 необходимо насыпать 2-3 столовые ложки риса и залить крупу холодной водой;
• День второй: рис из стакана№1 нужно хорошо промыть под проточной водой, а затем добавить свежую жидкость. После этого в стакан №2 также засыпается крупа и заливается холодной водой;
• День третий: рис в первых двух стаканах промывается проточной водой и заливается свежей. Готовится стакан №3 с крупой;
• День четвертый: в сосудах №1-3 промывается крупа, заливается свежей водой, подготавливается стакан №4;
• День пятый: повторяются все манипуляции со стаканами №1-4, засыпается крупа в сосуд №5;
• День шестой: из вымоченного зерна в стакане №1 готовится рисовая каша без соли, сахара и масла.

 Можно просто залить рис горячей водой и подождать минут 10 – он будет готов. Варят рис совсем недолго в небольшом объеме воды. Должна получиться обычная жидкая каша.

Если нет гастрита или язвы желудка, то вымоченное зерно можно не варить, а есть сырым. Или же залить крупу кипятком и дать настояться 15-20 минут. В этом случае, согласно отзывам, очищение организма рисом происходит более эффективно.
К тому же сырой рис обладает глистогонным действием.

2. В опустевший стакан засыпаете новую порцию риса и ставите его в конец «очереди». Каждый день вы завтракаете рисом, каждый день меняете баночки. Процесс должен занимать не меньше двух недель, можно даже больше. Рис должен замачиваться в течении 5 дней.

3. Весь завтрак должен состоять из одной рисовой каши, напоминаю, без соли, сахара и масла! Ничего больше. За 20-30 минут до завтрака выпиваете 1-2 стакана воды.

4. И самое главное – после завтрака четыре часа нельзя ни есть, ни пить. Через два-три часа может разыграться зверский аппетит, но нельзя сделать даже глотка воды. Через четыре часа можно выпить один-два стакана воды, а дальше уже нормально пообедать.

Питаться во время рисовой очистки можно, как обычно, но ограничивая соленое, жирное, острое, продукты с искусственными добавками, рафинированным сахаром, алкоголь. Иначе все действие риса будет заключаться в выводе алкогольных ядов. Если же ограничить мясо, рыбу, молочные продукты, рафинированные крупы и продукты из рафинированной муки, то очистка будет ещё более эффективной!

Помните, что при рисовой чистке выводятся не только «лишние» соли, но и необходимые организму соли калия. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, в течение дня следует чаще включать в рацион продукты, в которых содержится много калия: курага, изюм, инжир, молодой картофель (лучше печеный). Либо принимать препараты калия (аспаркам или калия оротат).
Источник

 

Экспресс-методика

1. Возьмите определенное количество столовых ложек риса – по одной на каждый год вашей жизни. Тщательно промойте его, затем поместите в удобную тару и залейте до самого верха холодной и, обязательно, кипяченой водой.

2. Далее подготовленный рис следует накрыть плотно крышкой и поставить на дверцу в холодильник. Рано утром слейте воду с риса, возьмите одну ложку с горкой и варите около трех — четырех минут – без соли. Ешьте приготовленные зерна риса натощак, желательно до восьми часов утра.

3. Остаток риса опять залейте свежей кипяченой водой, затем поместите в холодильник.

4. Проделывайте эту процедуру каждое утро – пока не будет использован весь рис. Придерживаясь рисовой диеты, помните, что сразу после принятия пищи принимать жидкость нельзя. Пейте спустя час или за минут двадцать до еды.
Источник

Лёгкая методика

Есть и другой простой способ приготовления риса. Берут килограмм риса, помещают в кастрюлю, заливают водой и ежедневно в течение 20 минут промывают водой. Повторяют эту процедуру до тех пор, пока вода при промывании не перестанет мутнеть (обычно около недели). Затем рис просушивают. На завтрак берут порциями. На 1 столовую ложку риса добавляют 1 чайную ложку пшеничных отрубей и варят 10 минут. Можно просто залить кипятком и оставить на 20 минут. Однако этот способ менее эффективен.

PS. Для подобной очистки лучше брать цельный бурый рис, но в продаже он бывает не всегда, поэтому можно готовить обычный рис, но не продолговатый, а округлый.

Рисовая диета противопоказана только беременным женщинам, кормящим матерям и людям, страдающим от нарушений в работе пищеварительной системы, в частности язвенной болезни, панкреатита и гастрита, а также цирроза печени.

 

Смотрите также:

Трёхдневная очищающая диета

Диета Маргариты Королёвой: 9 дней

Рисовая экспресс-диета на 3 дня

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Очищение и омоложение организма – секрет тибетских лам » Женский Мир

1:502

 

1:512

Как в своем доме нужно периодически проводить генеральную уборку, так и в нашем организме, время от времени, нужно удалять старые клетки, всякие там шлаки и отходы. В противном случае они накапливаются, могут вызывать новые болячки и усугублять старые, провоцировать старение организма изнутри и снаружи, ухудшать самочувствие и т.д.

1:1125

 

1:1135

Очищение рисом несколько тысячелетий активно практикуют тибетские ламы (мудрецы). И коль уж этот рецепт дошёл до нас через столько лет, то думаю, что доверять можно. А ещё это не дорого, не сложно, удобно, хуже – точно не будет!

1:1549

Этот рецепт прибавит вам здоровья и убавит годы!

1:91

 

1:101

2:606

 

2:616

 

2:711

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.

2:828

Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник.

2:1013

Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак.

2:1222

Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник.

2:1354

И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

2:1452

 

2:1462

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из них крахмал, а в зернышках появляются ячейки, и рис действует как абсорбент, собирая все шлаки нашего организма!.

2:1902

 

2:9

Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.

2:301

 

2:311

 

2:409

3:916

 

3:926

Я данный рецепт несколько подкорректировала. Проверила эти корректировки на себе – всё работает. И работает отлично!

3:1143

 

3:1153

Что и зачем я добавила? Я задумалась о том, а достаточно ли одной столовой ложки риса в день, пусть даже и с горкой? Как-то маловато. Если сравнивать количество риса с губкой, то большой губкой можно собрать в себе ненужных веществ больше, чем маленькой губкой. Поэтому порцию риса я увеличила. Ела не 1 ст.л.риса, а 150 г, то есть 4-5 ст.л. Варила его не 3-4 минуты, а 15 -18. После 3-4 мин варки рис ещё сырой и хрустит на зубах. Чувствовала себя с такой порцией отлично!

3:1985

 

3:9

Ела бурый рис! Рис без соли, сахара и масла вполне себе можно есть – бурый рис сам по себе очень вкусный, после него к обычному шлифованному белому рису возвращаться не хочется.

3:334

 

3:344

Важно также тщательно пережёвывать рис. Раз 20-30. От того, насколько тщательно вы его пережуёте, зависит то, насколько тщательно вы внутри очиститесь.

3:621

 

3:631

Утром, перед употреблением риса обязательно выпиваю на голодный желудок пару стаканов обычной воды для очищения кишечника от того, что собрал рис. Минут через 40-50, когда вода уже усвоится, ем рис. Если съедим рис раньше, сразу после воды, рис вберёт в себя воду. А нам ведь не это надо, верно?

3:1163

 

3:1173

И воду пью также после того, как прошло 3 часа после риса

, в течение которых не рекомендуется есть и пить. Называю это – “принять душ внутри”). За 3 часа рис в себя вобрал всё ненужное и поэтому здорово будет полить всё водой – окончательно смыть остатки рисовой уборки. После воды ещё мин 40 не едим – чтобы не мешать душу всё смывать. Для ещё более пущей пользы эту воду можно слегка подкислить лимоном или яблочным уксусом – они тоже замечательно очищают наш организм. Или попить какой-нибудь очищающий травяной сбор.

3:2111

 

3:9

Потом едим всё, что хочется. Но лучше всего подойдут овощи, фрукты, салаты из них. Чтоб заселить всё внутри после чистки самыми полезными веществами.

3:285

 

3:295

Поскольку рис забирает из организма калий, необходимо обязательно ввести в рацион калиесодержащие продукты

– курагу, картофель и др. Списки таких продуктов есть в инете. Я ела на ночь немного кураги и тыквы.

3:678

 

3:688

Продолжается сия генеральная уборка – если верить инету – столько времени, пока не съедим весь, изначально взятый по количеству лет, рис. А на деле – организм сам подскажет, когда остановиться. Я закончила принимать рис через 3 недели, 21 день. Организм подсказал, что достаточно. Да и по срокам, думаю, 1-2 недели маловато, а 3 в самый раз.

3:1297

 

3:1307

 

3:1348

4:1855

 

4:9

Что же получилось в итоге? А результаты получились весьма и весьма интересными:

4:160

• просыпаешься утром не разбитой, не уставшей, а свежей, энергичной, полной сил;
• медленнее устаёшь в течение дня, тебя хватает на большее количество дел;
• появилась лёгкость в теле, в движениях,
• выравнялся цвет кожи лица;
• самый главный результат – забыла про свои боли в спине.

 

4:687

Конечно, достаточно движения при подобных болях никто не отменит, но после риса можно сидеть за столом и трудиться без дискомфорта в спине гораздо дольше. Теперь понятно, почему именно в Китае так много долгожителей. Потому что рис едят часто и получается, постоянно очищаются.

4:1197

 

4:1207

Важно! Очищение организма лучше проводить летом-осенью. Зимой-весной организму не до того, зимой он работает с повышенной теплоотдачей и в спартанских условиях ветра, холода, снега. а весной мы только-только просыпаемся, надо восполнять дефицит витаминов.

4:1680

 

4:9

очищение рисом секрет тибетских лам рисовое очищение организма омоложение организма рисом рисовая диета рис для здоровья

Очищение организма рисом для похудения в домашних условиях: тибетский метод

· Вам потребуется прочитать: 5 мин

Как и любая система, наш организм нуждается в очистке. На стенках кишечника, в сосудах, печени или на костях скапливаются разнообразные отложения, токсины, шлаки. В странах Востока для решения таких задач очищение организма рисом, для чего нужна коричневая разновидность этого продукта, белая (рафинированная) не подходит, поэтому ищите на упаковке этикетку «нешлифованная». упаковка. Для стран СНГ — это непопулярный сорт, его иногда трудно найти, поэтому в случае крайней необходимости замените его рисом второго сорта или обычным белым рисом.

Польза очищения организма рисом в домашних условиях

Древнекитайские гинекологи утверждали, что очищение рисом дает максимальный эффект, если употреблять сырые зерна злаков, дающие ощущение легкости телу и бодрость духа. Уже тогда знали, как вывести токсины из организма в домашних условиях, используя коричневый или красный рис. Кушать сырые зерна стоит только людям с крепким желудком, потому что при прохождении его по организму оно действует как губка. По дороге он поглощает все шлаки и соли и выносит их наружу.

instagram viewer

Оздоровление организма в домашних условиях с помощью риса связано с тем, что он является отличным адсорбентом. Это свойство при очистке заставит крупу удалять не только вредные вещества, но и кальций. В связи с этим человек может ощущать недомогание или головные боли. Очищение и оздоровление организма в домашних условиях будет проходить более гладко, если употреблять больше продуктов с содержанием кальция: каши, орехи, изюм и курагу, твердый сыр. Так вы сможете восполнить потерю этого важного вещества.

Рис содержит 8 видов аминокислот, которые организм человека использует для создания новых клеток, 8% зерна состоит из белков. Рис отличается от других злаков тем, что в растительном белке не имеет глютена, который у некоторых людей провоцирует аллергическую реакцию. Диета поможет вам активизировать мозговую деятельность благодаря наличию лецитина, восстановить работу кишечника с помощью олигосахарида, стабилизировать артериальное давление за счет гамма-аминомасляной кислоты.

Используйте рис и как средство, чтобы не набрать вес или похудеть. Специалисты рекомендуют проводить разгрузочные дни на основе этого продукта, поскольку он не стимулирует секрецию желудочного сока. Однако стоит знать меру всему и приему риса тоже, ведь в кашах содержится большое количество натрия, который задерживает жидкость в организме, а это может замедлить процесс похудения. Не используйте этот метод очищения и похудения, если у вас:

Читайте также: Диета 6 при подагре – подробная таблица на семь дней, разрешенные продукты и рецепты блюд с фото

1. Запоры.
2. Серьезные заболевания сосудов, сердца.
3. Онкология в тяжелой форме.
4. Сахарный диабет.
5. Беременность или период лактации.
6. Обострение хронических заболеваний.
7. Нарушение функции печени, почек.

Способы очищения организма рисом

Есть несколько способов улучшить здоровье риса. Популярным методом, как очистить организм от солей, является тибетский рецепт, который необходимо использовать в течение 7 недель. Есть и более быстрые способы очистки – экспресс-метод на 3 дня, при котором рис варят до полуготовности и едят его всего 5-6 раз в день. Но особое признание среди людей получили два варианта оздоровления организма этим продуктом, описанные ниже.

Очистка риса 5 банок

1. Подготовить 5 бутылок или банок по 1,5 литра, хорошо их вымыть и высушить, пронумеровать по порядку. Употреблять каждую порцию необходимо своевременно.
2. Три столовые ложки риса тщательно промойте, пока вода не станет чистой после зерен. Поместите в 1 контейнер и залейте чистой фильтрованной водой до краев.
3. На следующий день повторяем процедуру для емкости номер два, а в первый меняем воду.
4. На 3-й день повторить процедуру и поменять воду в первых двух банках. Так продолжаем до 6 дней.
5. Когда все банки будут заполнены, слейте воду из емкости под номером один и положите рис в кипящую воду на 40 минут. Есть его следует утром, натощак, нельзя приправлять, не есть и не пить 3 часа. В остальном свой рацион можно не ограничивать.
6. Пустая емкость снова наполнена водой и зерном, потому что это рисовое очищение тела должно поддерживаться в течение 40 дней.

По Малахову

Один из народных целителей Малахов, предложивший множество методов лечения от всевозможных болезней, разработал свой вариант, как очистить организм от соли с помощью риса. Он уверен, что продукт поможет похудеть, избавиться от болей в суставах, улучшить обмен веществ, работу печени, почек. По словам целителя, если правильно выполнить метод очистки, моча станет мутной, со слизью. Это означает, что шлаки начали выходить из организма. Для очистки риса по методу Малахова необходимо:

Читайте также: Низкоуглеводная пища на столе – углеводные диеты при похудении и меню для диабетиков

• каждый день есть замоченный рис по утрам, натощак;
• изделие необходимо замочить в воде на 4 дня, воду менять ежедневно;
• после употребления риса нельзя есть и пить 4 часа.

Узнайте, почему рис полезен для похудения.

Пища для очищения кишечника

8888 животного происхождения (молоко, мясо, яйца, птица)

Что есть при чистке тела рисом
CAN	Нельзя быть
STEDED ENTATELS на воде (Squash, Tomatoes, Carrotion, On on yonition) 9008 9008 9008 9008
Свекла вареная	Хлебобулочные изделия
Салат “Венчик” тыква в равных пропорциях: морковь, свекла0003	Кондитерские изделия
Каши на кипятке	Кофе, масло сливочное, консервы, соль, сахар.
Соки овощные и фруктовые	Продукты, усиливающие газообразование: капуста, редис, груши, орехи, яблоки, бобовые, виноград, бананы, дыни.

Узнайте больше о том, как очистить тело в домашних условиях для похудения.

Видео по чистке организма для похудения и выведения шлаков и шлаков

Смотрите также другие методы очистки организма в домашних условиях.

Отзыв о результатах

Валентина, 34 года: Мои друзья говорили, что очистка организма для похудения иногда важнее занятий спортом. Я выбрала рисовую диету, потому что люблю этот продукт. Сначала тяжело было есть только его, но через неделю привыкла. Да, вкус бурого риса без приправ и специй не ахти, но результат того стоил. В теле появилась легкость, и за месяц ушло 4 кг лишнего веса!

Лера, 26 лет: регулярно очищаю организм рисом, вывод шлаков и токсинов происходит сразу. Люблю делать на ночь мягкий скраб из риса, он отлично очищает кожу и поры. Получается комплексное очищение организма. Правда, мне удается продержаться только месяц, потом я даже не могу смотреть на рис.

Кирилл, 42 года: Начала использовать очищение на рисовой диете, так как нужно было беречь здоровье и принимать соль от суставов. Знакомые говорили, что диета Малахова может помочь в его выводе для очищения организма. После окончания действительно стало легче, сейчас провожу курс по этой методике раз в полгода.

Источник

Весенняя уборка сообщества – Анасуя Вейл, доктор тибетской медицины – MS, LMT

Весенняя уборка сообщества

Присоединяйтесь к нам в весенней уборке сообщества! 13-19 апреля 2014 г.

Очищение – отличный способ избавиться от избытка масел, токсинов, отходов и жидкости, накопившихся за зимние месяцы. Очистка похожа на перезагрузку тела и ума, которая затем позволяет нам восстановиться с помощью плотных питательных веществ, здоровых веществ, которые нам нужны для энергетического возвращения к свету. Весна — время омоложения и нового роста, а очищение тела дает четкую палитру для этой естественной активации элементов. Весенняя уборка сродни большой весенней уборке вашего дома — она требует времени, тяжелой работы и самоотверженности, но когда вы просыпаетесь в сверкающей чистоте, все становится лучше, и это всегда того стоит!

Это очищение основано на тибетских медицинских принципах здоровья и баланса и предназначено для людей всех типов телосложения. Очищением должны заниматься в целом здоровые люди как средство поддержания хорошего самочувствия. * НЕ ПОДХОДИТ для людей с: хронической слабостью или истощением, маленькими детьми, беременными женщинами, кормящими грудью ИЛИ менструирующими женщинами, людьми с недостаточным весом или женщинами с аменореей.

Процедура очищения: образ жизни

Следуйте этим рекомендациям bcud len (произносится как choo len — означает омоложение) для правильного пищеварения. Ешьте три раза в день небольшими порциями примерно в одно и то же время, ешьте утром и вечером меньше, чем днем, и ешьте в тихой, приятной обстановке. Поскольку погода еще прохладная, ешьте в основном вареные овощи или фрукты и теплые супы. В теплые дни подойдет смузи с фруктами или свежевыжатым овощным соком.

Первый шаг — исключить из рациона всю нездоровую пищу, пищевые добавки, закуски, десерты, объедки, консервы, полуфабрикаты и соленые продукты. Идея состоит в том, чтобы есть свежие продукты, только что приготовленные и очень простые. Уменьшите размер и частоту приемов пищи, а также убедитесь, что вы замедляетесь и тщательно пережевываете пищу. Важно также исключить алкоголь, кофеин и никотин, когда это возможно. Если вы употребляете чай или кофе с кофеином, вам нужно уменьшить и переключитесь на кофе без кофеина или полностью исключите их из своего рациона. Для любителей кофе чай из одуванчика является отличным заменителем трав и хорошо известен своим сладко-горьким вкусом.

Пейте много жидкости, особенно теплую или горячую воду, травяные чаи, кандзи и воду с лимоном. Наряду с небольшими порциями это помогает поддерживать работу пищеварения.

Больше отдыхайте. Сон важен в любое время года, но особенно во время очищения, когда вашему телу нужно время для тишины, чтобы очиститься и перезарядиться. Рано ложиться и рано вставать. Избегайте длительного сна в течение дня.

Медитируйте и расслабляйтесь каждый день, даже если вы можете найти лишь несколько минут здесь и там для тишины и покоя. Сделайте это приоритетом во время очищения — относитесь к расслаблению как к части вашего режима очищения. Стресс способствует нарушению пищеварения, а медитация может помочь снизить уровень стресса.

Ежедневно принимайте ванны, ванны с английской солью или травяными ваннами для ног и/или душ. Потрите тело мочалкой или мочалкой во время принятия ванны или душа. Это также помогает организму очищаться от токсинов снаружи, отшелушивая омертвевшую кожу, улучшая кровообращение и удаляя любой пот и кожный жир, которые могли выделяться.

Упражнения, выполняемые каждый день, очень важны. Занимайтесь спортом рано утром. Ходьба — отличное упражнение для всех типов телосложения. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы втягивать кислород и очищать воздушные каналы тела.

Ежедневный самомассаж с маслом (миндальное, кунжутное, оливковое масло и топленое масло — все это хорошие варианты) — прекрасное средство, помогающее ослабить токсины, глубоко засевшие в тканях организма, и облегчить их выведение.

Регулярная ликвидация имеет решающее значение. Регулярно опорожняйте кишечник и мочевой пузырь, чтобы вывести из организма токсины, которые были ослаблены или выпущены из тканей, суставов и органов, прежде чем они вернутся в кровоток.

Образец очищающего дня:

Утром первым делом примите Shi Je 6 с чашкой теплой/горячей кипяченой воды.

Завтрак: небольшая тарелка вареной гречки с яблочным соусом, или белая рисовая каша с кардамоном и финиками, или китчари.
Одна или две чашки согревающей, улучшающей пищеварение чайной смеси.

Полдник: одна или две чашки согревающей пищеварительной чайной смеси, воды с лимоном или простой кипяченой воды.

Обед: Кичари (рецепт ниже), приготовленный или поданный с овощами на гарнир. Одна или две чашки чайной смеси Detox.

Полдник: Детокс чайная смесь, вода с лимоном или кипяченая вода.

Ужин: легкий овощной суп или небольшое количество китчари, а также приготовленные на пару овощи, такие как (капуста, кабачки, стручковая фасоль, сельдерей, артишоки), которые можно подавать с лимоном и небольшим количеством брэгговского соуса, тамари или морской соли. Пейте Warming Digestive, чайную смесь Detox, воду с лимоном или теплую кипяченую воду. Вареные груши или яблоки на десерт (по желанию).

* Вы можете включать костный бульон (рецепт ниже) во время ужина или вечером, особенно если вы чувствуете слабость, дрожь, проблемы со сном или склонны потреблять много мяса.
За 1 или 2 часа до сна: горячее молоко, взбитое с гхи, щепоткой кардамона, мускатным орехом и небольшим количеством меда. * Обратите внимание: начните с 2 чайных ложек топленого масла в дни 1 и 2, увеличьте до 3 чайных ложек топленого масла в день 3, 4 чайные ложки топленого масла в день 4, а затем снова уменьшите до 2 чайных ложек топленого масла в дни 5-7.

Помните, что это день пробной чистки. Каждый день должен включать утренние травы, много травяных чаев и других жидкостей, а вечером горячее молоко с топленым маслом, но приемы пищи могут варьироваться. В течение недели мы будем предлагать другие идеи для блюд на Facebook, но вы всегда можете придумать свои собственные, сочетая киноа, просо, рис басмати и мунг, французскую, красную или коричневую чечевицу. Включите в свой рацион много свежих фруктов и овощей. Ячменная вода или рисовое кандзи, приготовленные путем варки небольшого количества зерна с большим количеством воды (от 1/2 до 10 чашек), также являются прекрасными очищающими средствами для пищеварительной системы и мочевыводящих путей. Зелень, редька дайкон, горькая тыква, капуста и сельдерей являются примерами очищающих овощей. Приготовленные яблоки и груши — отличный способ избавиться от шлаков по утрам. Чернослив, ананас, папайя и гранат — другие фрукты, которые помогают пищеварению и очищению. Травы, такие как кинза, мята, свежий имбирь и лимон, также полезны для очищения пищеварительной системы.

Готовьте со специями, улучшающими пищеварение и выводящими токсины, такими как куркума, тмин, кориандр, гвоздика, аджвон (луковое семя), пажитник, сушеный или свежий имбирь, корица и фенхель.

В течение 7 дней принимайте слабительное (касторовое масло) на 5-й день, чтобы действительно очистить пищеварительную систему. В зависимости от того, насколько быстро ваш организм реагирует на слабительные средства, вам может потребоваться больше или меньше касторового масла. Начните с приема утром натощак, запивая горячей кипяченой водой (или небольшим количеством свежевыжатого сока для вкуса), и принимайте дозы в соответствии с бутылкой. Поскольку мы не можем контролировать вас индивидуально, определение правильной дозировки для вашего организма будет зависеть от вас. Чтобы ощутить полный слабительный эффект касторового масла, может потребоваться 2-6 часов, но помните, что вам нужно было принять более 1 дозы (ожидание 1-2 часа после первой дозы должно дать вам представление о том, работает ли оно или нет). будет ли вам полезна еще одна доза). Этот слабительный день должен быть еще более спокойным, так как его полное устранение может быть довольно утомительным для организма. В этот день особенно важно избегать обезвоживания! Пейте много жидкости! Ешьте гораздо меньше или употребляйте только жидкости, такие как травяные чаи, овощные бульоны, свежевыжатые соки и костный бульон. За этим следует вечерний прием тибетской травяной формулы (Ba Sam sMan Mar) в течение 7 дней (последние 2 дня очищения и еще 5 после него), чтобы восстановить силы и омолодить свое существо.

Рецепт кичари:

• ¼ чашки органического риса басмати
• 1/8 чашки желтого мунг-дала
• 2 стакана воды
• 1 чайная ложка топленого масла
• 1 ¼ чайной ложки порошкообразной смеси трав (кориандр, тмин, куркума, фенхель, имбирь)
• 1 чайная ложка свежей нарезанной кинзы (по желанию)
• ½ чайной ложки соли

В небольшой кастрюле смешайте рис и маш. Хорошо промойте рис и дал, накрыв их водой, взболтав и слив. В отдельной сковороде разогрейте гхи.
Добавить специи в горячее топленое масло и быстро обжарить, около 30 секунд или до легкого подрумянивания и появления аромата. Добавьте обжаренное топленое масло и специи к рису и далу.

Добавьте воду и доведите до кипения. Уменьшите огонь до кипения и продолжайте варить около 1 часа. Готовьте дольше для более густой консистенции. Вместо нее можно использовать рисоварку.

Снимите рис и дал с огня. Добавьте соль и хорошо перемешайте. Украсьте свежей кинзой.

Вы можете добавить легкие, хорошо приготовленные овощи в китчари или на гарнир по желанию.

Хотя у всех есть все три ньеспы: rLung, Tripa и Badkan, у каждого из нас есть индивидуальная конституция с преобладанием одной или двух ньесп. Чтобы получить представление о своей личной конституции, запишитесь на консультацию или заполните этот опросник по тибетской медицине (обратите внимание — это даст вам представление, но для точного определения вашей конституции лучше всего пройти полный прием и получить мнение опытного человека). Если ваша конституция указывает на преобладание двух или трех ньесп, вы можете руководствоваться собственным суждением и интуицией, выбирая, какие фрукты и овощи включать и избегать во время очищения.

Фрукты и овощи для поддержания вашей конституции:

rLung – (прохлада/ветер)

Фрукты – авокадо, ягоды, свежий инжир, грейпфрут, киви, лимоны, манго, апельсины, папайя, персики, ананас, сливы, клубника. Сладкие фрукты уравновешивают. Никаких сухофруктов.

Овощи – Артишоки, спаржа, свекла, морковь, стручковая фасоль, лук-порей, зелень горчицы, бамия, лук, пастернак, кабачки, кресс-салат, кабачки. Приготовленные овощи являются наиболее уравновешивающими. Избегайте сырых овощей.

Трипа – (жар/желчь)

Фрукты – яблоки, авокадо, ягоды, финики, дыни, груши, ананасы, сливы, гранат и арбуз. Сладкие фрукты уравновешивают. Кислые фрукты вызывают обострение.

Овощи Артишоки, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, огурцы, сельдерей, зелень одуванчика, стручковая фасоль, листовая зелень, капуста, бамия, петрушка, пастернак, горох, кабачки, капуста, кабачки. Сладкие и горькие овощи уравновешивают друг друга.

Бадкан – (крутой/тяжелый/флегматичный)

Фрукты – балансируют яблоки, вишня, клюква, манго, персики, груши, гранат и чернослив. Сладкие фрукты, такие как бананы и финики, ухудшают состояние, а также кислые фрукты, такие как лимоны, кислые апельсины и грейпфруты.

Овощи – Спаржа, свекла, зелень свеклы, болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, сельдерей, стручковая фасоль, хрен, листовая зелень, капуста, лук-порей, бамия, лук, петрушка, горох, перец, ростки, репа , кресс-салат. Уравновешивают острые и горькие овощи, предпочтительнее вареные. Сладкие, сочные овощи вызывают обострение.

Костный бульон:

Костный бульон является отличным источником легко усваиваемых и усваиваемых минералов и питательных веществ, а также полезных жиров. Он богат кальцием, железом и особенно полезен для беременных, послеродовых и кормящих женщин, женщин в период менструации, всех, кто восстанавливается после кровопотери или хирургического вмешательства, людей с дегенеративной потерей костной ткани или заживлением сломанных костей, для любого дисбаланса rLung (ветер) и для всех, у кого есть состояние, которое истощает силы и заставляет их нуждаться в легком, легкодоступном источнике богатых питательных веществ. Это пищевое лекарство, поэтому им может наслаждаться каждый, кто любит его!

Возьмите у мясника несколько органических (лучше местных) говяжьих костей.  Если у них есть крестец, лопатка или тазовые кости, они идеальны, но бедренные кости или что-то еще, что у них есть, подойдет очень хорошо.  Поместите их в большую кастрюлю на сильный огонь и обжаривайте по паре минут с каждой стороны (это улучшит вкус).  Наполните кастрюлю большим количеством воды (более 4 литров), добавьте большое количество морской соли (начните с небольшой ладошки и попробуйте на соленость примерно через час после приготовления) и любые специи, которые вы хотите использовать. Некоторые варианты: немного черного перца, немного имбиря, длинного перца (также известного как pipi ling), мускатного ореха, кардамона, черного кардамона, лука и чеснока.  Держитесь подальше от стручкового перца (чили) и слишком большого количества черного перца или имбиря, а также не используйте другие овощи — это вкусный бульон, но не суп.  Доведите все это до кипения под крышкой, затем убавьте огонь до медленного кипения и варите, частично накрыв, в течение 3-6 часов. ⠀ Если на поверхности образовалась пена, снимите ее и выбросьте.  Это уменьшит совсем немного. Когда его внешний вид и запах будут готовы, процедите его и сохраните жидкость, отбросив твердые вещества.  Кости теперь будут полыми и пустыми от костного мозга.  Сверху процеженного бульона будет слой жира.  Вы можете снять часть этого, если хотите, но все же оставьте немного, так как он содержит много здорового костного мозга и является частью лекарства, которое мы хотим.  Попробуйте на соль и добавьте ее по мере необходимости.  Он должен быть восхитительным на вкус и глубоко питать ваше тело.  Вы можете заполнить несколько контейнеров из-под йогурта почти полностью, оставить место для расширения бульона и заморозить их для питья в течение недели (в морозильной камере они продержатся несколько месяцев).  Бульон хранится в холодильнике не более нескольких дней, поэтому заморозьте все, что не будете пить через несколько дней.