Как убрать складки на животе мужчине в домашних условиях: Как убрать живот в домашних условиях: упражнения для похудения

10 способов как убрать носогубные складки – основные методы

Содержание

• Что такое носогубные складки
• Причины появления носогубных складок
• Разновидности носогубных складок
• Как предотвратить образование носогубок
• Как избавиться от носогубных складок
  • Контурная пластика
  • Мезотерапия
  • Ботулинотерапия
  • Лазерная шлифовка
  • Термолифтинг
  • Фракционный игольчатый лифтинг
  • Нитевой лифтинг
  • Массаж, косметические маски
  • Пластическая операция
  • Коррекция носогубных складок в клинике Космед
• Можно ли убрать носогубные складки в домашних условиях
• Почему стоит обратиться к специалистам центра  Космед

Мимические заломы возникают после 30 лет при улыбке и разговоре. Кожа теряет тонус и эластичность, замедляется обмен веществ в тканях, тормозится выработка коллагена и эластина. Постепенно формируются носогубные складки и глубокие борозды, заметные в спокойном состоянии. Они придают лицу усталый вид, внешне прибавляют возраст.

Народные методы не помогают справиться с проблемой. Устранение дефекта лучше доверить профессиональному врачу-косметологу.

Что такое носогубные складки

Это морщины, идущие в продольном направлении от носа к уголкам рта. Обусловлены неправильным прикусом, возрастными изменениями дермы, нерациональным питанием, малой физической активностью, анатомическими особенностями зоны. Возникают после 30-40 лет. Но встречаются и у более молодых девушек и мужчин.

Причины появления носогубных складок

Формирование морщин провоцируют снижение тонуса мышцы и ослабление мягких тканей.

Глубина и размеры образований зависят от следующих факторов:

• Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем, курение, приверженность перекусам и жирной еде.
• Неправильный прикус, резкое изменение массы тела.
• Мимика. Частая широкая улыбка, закусывание губы, привычка морщить нос, эмоциональность.
• Особенности строения лицевого скелета и зубочелюстной системы. Крупные скулы, пухлые щеки.
• Нерациональное питание. Дефицит витаминов A, E, C.
• Нарушение режима отдыха, стрессы, недостаток сна.
• Негативное воздействие окружающей среды. Ультрафиолет, проживание в местах с жарким или холодным климатом, загрязненный воздух.
• Отягощенная наследственность. Раннее появление складок у мамы или бабушки. Предрасположенность к деформационному старению – опускание жировой ткани с формированием кожного кармана.
• Сон на животе. Уменьшается упругость дермы.
• Неправильно подобранные косметологические процедуры.
• Эндокринные заболевания. Патология щитовидной железы, надпочечников, яичников, гипоталамуса.
• Недостаточное увлажнение эпидермиса. Пренебрежение средствами для ухода.

Разновидности носогубных складок

Косметологи выделяют типы образований:

• Штрих-складка. Поверхностная морщина, обусловленная сухостью дермы. Характерна для мелкоморщинистого типа старения.
• Gap-складка. Изменение подкожных тканей и эпидермиса приводят к глубоким заломам.
• Градиентная складка. Отмечается резкий переход от щеки к носогубному треугольнику, что способствует нависанию кожи. Встречается при деформационном старении.

Тип дефекта определяет тактику лечения. Эффективной техники устранения носогубных складок не существует. Но грамотный косметолог подберет метод коррекции.

Как предотвратить образование носогубок

Профилактические мероприятия основаны на механизме образования. Следует придерживаться правил:

• Беречь кожу от негативного воздействия солнца. Ежедневно наносить на открытые участки тела средства с SPF. На пляже нужно пользоваться кремами с максимальной защитой, обновлять слой каждые 2 часа. В городских условиях SPF20.
• Достаточный питьевой режим. Суточная норма для среднестатистического человека – 1.5-2 литра жидкости. Ограничения: заболевания сердечно-сосудистой или выделительной системы.
• Отказ от вредных привычек. Улучшает самочувствие, тормозит окислительные процессы.
• Ежедневный массаж, специальные техники гимнастики для лица, рта и щек.
• Увлажнять эпидермис. Применять средства на основе гиалуроновой кислоты или глицерина.
• Не растирать лицо полотенцем. Рекомендуют только промокнуть кожу.
• Защищаться от свободных радикалов. Они ускоряют процессы старения и увядания. С 20 лет пользоваться косметикой с антиоксидантами. Это витамины C и E, экстракты растений.
• Своевременно посещать косметолога – 1 раз в 3 месяца.

Как избавиться от носогубных складок

Лечение предполагает расслабление и поддержание тонуса мимических мышц, оздоровление и смягчение кожи, стимуляцию локального кровотока, выработку эластина и коллагена, насыщение эпидермиса питательными веществами.

Доступные средства и процедуры.

Контурная пластика

Коррекция контуров лица, устранение дряблости эпидермиса. Предполагает введение филлеров – гелей, содержащих гиалуроновую кислоту. Позволяет разгладить морщины, убрать носогубки, восполнить объем, изменить форму носа, заполнить носослезную борозду. Преимущества методики – отсутствие периода восстановления, комфорт и безопасность процедуры. Техники – игольная или канюльная. Не проводят беременным и кормящим грудью женщинам, пациентам с нарушением свертываемости крови, аллергическими реакциями на компоненты состава, активными воспалительными процессами.

Мезотерапия

Подкожное введение гомеопатических и лекарственных препаратов на основе гиалуроновой кислоты, витаминов, минералов, аминокислот, пептидов. Отличается эффективностью за счет точечного воздействия, минимальной травматизацией тканей, быстрым результатом, безболезненностью, отсутствием рисков, коротким периодом реабилитации (1-3 дня). Методика позволяет исправить возрастные изменения, устранить тусклый цвет лица и носогубные морщины, убрать локальные отложения жира, улучшить микроциркуляцию и локальный метаболизм. Ограничения – малый срок изменений, так как состав проникает только в средние слои дермы. Абсолютные противопоказания — острые инфекционные и воспалительные процессы, кожные заболевания, индивидуальная непереносимость компонентов состава, доброкачественные и злокачественные новообразования. Не рекомендуют проводить сеанс беременным и кормящим грудью женщинам.

Ботулинотерапия

Косметолог вводит средство на основе ботулотоксина в мышцы. Методика подходит для устранения морщин лба, межбровья, спинки носа, «гусиных лапок». Достоинства – эффективность, долгий эффект (до 6 месяцев), быстрота выполнения, отсутствие восстановления после процедуры.

Лазерная шлифовка

Разновидность аппаратного глубокого пилинга. Омолаживает кожу, разглаживает поверхностные морщины, устраняет рубцы. Рабочие зоны – лицо, шея, декольте, бедра, ягодицы, живот. Плюсы методики – короткий период реабилитации (7-14 дней), безопасность, решение сложных косметических дефектов, универсальность (подходит для всех типов кожи).

Термолифтинг

Сочетает следующие эффекты: радиочастотное прогревание, вакуумный массаж, обработка питательными веществами. Стимулирует выработку эластина и коллагена, рост фибробластов, нормализует тургор кожи. После процедуры лицо омолаживается, приобретает здоровый вид, увлажняется.

Методика не требует специальной подготовки и уколов, отличается эффективностью, безболезненностью, долгим сохранением достигнутого результата. Частота воздействия подбирается исходя из глубины и объема поражения.

Фракционный игольчатый лифтинг

Воздействие радиоволновой энергией, нагревающей глубокие слои дермы и стимулирующей регионарное кровообращение. Процедуру проводят с использованием золотых игл микронного размера. Они проникают в эпидермис, не травмируя ткани.

Для методики характерен накопительный эффект. Разглаживание морщин, сужение пор, повышение тургора кожи заметны через 4-8 недель. Преимущества – безопасность, безболезненность, короткий период восстановления, универсальность. Загар не противопоказание.

Картриджи для игольчатого лифтинга предназначены для однократного применения. Это обеспечивает стерильность манипуляций и невозможность повторного использования.

Нитевой лифтинг

Альтернатива пластической хирургии, малоинвазивная методика подтяжки лица. Рассасывающие нити содержат гипоаллергенные вещества – капролактон и молочную кислоту. Они плотно фиксируются в подкожно-жировой клетчатке, не смещаясь при активной мимике или артикуляции.

Метод помогает усилить выработку коллагена, разгладить глубокие морщины и складки, убрать «нависшее» веко и «второй» подбородок. Характерны максимально естественный и быстрый результат, минимальная травматизация тканей, отсутствие нежелательных реакций или отторжения, безопасность, короткий период восстановления. Нити подбирают исходя из косметического дефекта. Эффект сохраняется 2-4 года.

Массаж, косметические маски

Грамотный массаж улучшает микроциркуляцию, усиливает обменные процессы на клеточном уровне, подтягивает овал лица. Профилактика заломов.

Средства, увлажняющие эпидермис, повышают упругость кожного покрова, убирая поверхностные штрих-складки.

Пластическая операция

Радикальный метод лечения. Показания – выраженные возрастные изменения, неэффективность предыдущих процедур. Вмешательство предполагает удаление излишков жира и кожного покрова, подтяжку мышечно-связочного аппарата. Недостатки – высокая травматизация тканей, стресс, наличие списка противопоказаний к операции, длительный период реабилитации. Плюс – сохранение результата на 5-10 лет.

Коррекция носогубных складок в клинике Космед

Контурная пластика от 16000 ₽

Ботулинотерапия от 130 ₽

Мезотерапия лица от 320 ₽

Лазерная шлифовка лица от 7000 ₽

Нити АПТОС от 10200 ₽

Можно ли убрать носогубные складки в домашних условиях

Однозначный ответ – нет. Эффективного средства для торможения возрастных изменений не существует. Но их появление можно отсрочить.

Основные мероприятия:

• Правильный уход за кожей лица. Следует отдавать предпочтение косметическим средствам с антиоксидантами, увлажняющими компонентами.
• Массаж. Улучшает состояние дермы, усиливает микроциркуляцию и отток лимфы, препятствует формированию морщин. Для достижения максимального результата следует проходить курс лечения в медицинском центре у опытного специалиста.

Однако, полностью убрать носогубные складки массажем не удастся. Он уменьшает выраженность изменений и тормозит старение.

Косметические средства должны содержать ретинол, энзимы, молочную кислоту, сахара и гликопептиды, проксилан. Они обновляют клетки, образуют поверхностную смягчающую пленку, стимулируют синтез эндогенного коллагена, уменьшают глубину морщин.

Почему стоит обратиться к специалистам центра  Космед

Мы открылись в 2009 году. Наработали постоянную клиентскую базу (более 3000 человек). Наши врачи закончили ведущие медицинские университеты страны – имени И. П. Павлова и И. И. Мечникова. Регулярно проходят курсы повышения квалификации и обучающие семинары по специальности.

Мы работаем только с сертифицированными препаратами, прошедшими клинические испытания.

Наш центр прошел проверки и получил лицензию на оказание косметологических процедур.

Оставить заявку можно по телефону или на сайте. Перезвоним через 5 минут.

Информация проверена экспертом

причины возникновения и методы устранения – блог о пластической хирургии

Ни для кого не секрет, что жировые отложения в районе живота накапливаются особенно часто и расстаться с ними достаточно сложно, так как подкожный жир из этой области уходит достаточно тяжело.  Незначительные жировые отложения в области живота можно убрать за несколько месяцев при помощи правильного питания и физических упражнений, но людям, у которых кожно-жировой фартук в области живота, сделать это достаточно сложно.

Кожно-жировой фартук или кожно-жировая деформация живота представляет собой достаточно серьезную проблему, которая характеризуется кожными и жировыми избытками передней брюшной стенки и их выраженным опущением. Такой живот имеет вид большой свисающей складки, которая не только выглядит не эстетично, но и вызывает развитие опрелостей в складках кожи, раздражение, зуд, а также неприятный запах.   К сожалению отвисший в виде фартука живот практически невозможно скрыть при помощи правильно подобранной одежды, к тому же он мешает жить полноценной жизнью, вселяя в обладателя такого живота неуверенность, что приводит в конечном итоге к закомплексованности и депрессии.

Кожно-жировой фартук в области живота – это одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются миллионы людей. Раз и навсегда избавиться от  этой проблемы поможет эффективная операция по подтяжке живота – абдоминопластика.

Причины возникновения живота-фактука

Существует несколько причин появления обвисшего живота, как у женщин, так и у мужчин, в виде так называемого «фартука». Основными причинами являются:

• Резкое похудение, вследствие чего мышцы не успевают сократиться и отвисают, образуя кожную складку.
• Избыточный вес. Люди с избыточным весом часто страдают от такого недостатка как образование кожно-жировых складок в области живота.
• Беременность и роды. Во время беременности передняя брюшная стенка опускается, а прямые мышцы живота расходятся. Зачастую кожно-жировая складка образуется у женщин перенесших кесарево сечение.

С такой проблемой как фартук внизу живота в равной мере сталкиваются как мужчины, так и женщины  и поэтому вопрос как избавиться от жирового фартука в области живота на сегодняшний день является одним из самых актуальных.

Как показывает практика, избавиться от жирового фартука на животе при помощи даже самых строгих диет и изнурительных тренировок невозможно. Для решения этой проблемы необходимы более радикальные меры, например абдоминопластика.

Методы удаления  кожно-жирового фартука на животе

В современной медицине существует немало различных методов при помощи которых, можно устранить такую проблему, как жировой фартук на животе, но наиболее быстрым и эффективным методом является абдоминопластика.

Абдоминопластика хоть и является одной из самых сложных пластических операций, но и результат от нее превосходит все ожидания. Во время такой операции как абдоминопластика пластический хирург удаляет излишки кожи и жира с области живота и производит подтяжку мышц. По итогам абдоминопластики пациент получает красивый, подтянутый живот, а  проведенной операции будет напоминать лишь шрам в области бикини.

Если вы столкнулись с такой проблемой как жировой фартук на животе и хотите избавиться от него, то абдоминопластика именно, то, что вам нужно. Решив удалить фартук внизу живота при помощи пластики, стоит запомнить, что конечный результат напрямую будет зависеть от профессионализма пластического хирурга, который будет проводить данную операцию.  Именно поэтому к выбору пластического хирурга нужно подходить достаточно серьезно.

Всем тем, кто не хочет тратить драгоценное время на поиски пластического хирурга, а хочет, как можно скорее стать обладателем плоского и упругого живота мы предлагаем посетить клинику «Доктора Приходько».  В стенах нашей клиники работают только высококвалифицированные специалисты, многолетний опыт которых, позволяет успешно проводить операции по удалению жирового фартука в области живота без рисков и осложнений.

 На индивидуальной консультации у наших пластических хирургов вы можете получить исчерпывающие ответы на все интересующие вас вопросы касаемо подготовки и проведения операции по удалению кожно-жирового фартука с живота, а также получить все необходимые рекомендации, которые помогут вам быстро восстановиться и избежать осложнений.

Абдоминопластика проведенная пластическими хирургами клиники «Доктора Приходько» – это реальный шанс убрать жировой фартук с живота и стать обладателем идеального тела!

Замечательные домашние средства для подтяжки кожи

Главная Блог Домашние средства Замечательные домашние средства для подтяжки кожи

Доктор Сиддхарт Гупта +2 подробнее

Последнее обновление: 4 мая 2023 г.

Нажмите, чтобы оценить статью!

[Всего: 157 Среднее: 3,5]

Содержание

1

Введение:  

Когда мы становимся старше, все органы тела начинают стареть и начать проявлять признаки старения. Это включает в себя и нашу кожу, которая является самым большим органом нашего тела. Хотя все части нашего тела стареют, именно старение кожи привлекает наибольшее внимание, потому что оно хорошо заметно. Мы всегда ищем разные способы отсрочить это видимое старение кожи. ¹  

Старение кожи, особенно на лице, влияет на самооценку и имеет множество социальных и эмоциональных последствий. ² Ясно видны признаки старения кожи, такие как морщины, дряблость и пятна, неровный тон кожи. ³  

Причины обвисания кожи:  

Существует множество причин, по которым кожа становится дряблой с возрастом. Эти причины могут быть внутренними (внутреннее старение) или внешними (внешнее старение). ²  

Внутреннее старение  

Внутреннее старение развивается годами с течением времени. Скорость, с которой происходит внутреннее старение, может варьироваться от одного человека к другому. Давайте посмотрим, что именно происходит при внутреннем старении. ²  

• Уменьшение содержания эластина: Эластин — это белок, обеспечивающий упругость и эластичность кожи. С возрастом количество эластина в коже уменьшается, в результате чего кожа теряет свою эластичность и упругость, в результате чего кожа обвисает.    
• Уменьшение количества коллагена. Основная функция коллагена — поддерживать упругость и упругость кожи. С возрастом количество коллагена в коже уменьшается. ⁴   
• Потеря жира: Потеря жира под кожей способствует дряблости кожи, особенно лица. ³  
• Структурные изменения: с возрастом жировые отложения под кожей сморщиваются, происходит реорганизация мягких тканей наряду с костными изменениями, особенно на лице. ³  
• Эффект гравитации: гравитация также может вызывать смещение жиров под кожей, что приводит к смещению верхней кожи, что делает ее дряблой и морщинистой. ²  

Внешнее старение  

Внешнее старение происходит из-за следующих внешних факторов: ³  

• Воздействие солнца и старение вызывает повреждение кожи, что приводит к выработке аномального типа эластина, который не обеспечивают ту же эластичность, что и у молодых людей. ⁵  
• Повреждение кожи под воздействием солнечных лучей вызывает значительное снижение количества коллагена. ⁶  
• Курение, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, употребление алкоголя и воздействие солнечного УФ-излучения в значительной степени способствуют старению. ¹  

Читайте также: Домашние средства для загорелой кожи

Домашние средства для подтяжки кожи:  

Подтяжка кожи не обязательно должна быть дорогостоящей! Прочтите, чтобы узнать о нескольких натуральных домашних средствах, которые помогут подтянуть дряблую кожу.

Масла  

1. Аргановое масло:  

Традиционно Аргановое масло используется в средствах по уходу за волосами и кожей. Улучшает увлажнение и эластичность кожи, придавая ей молодой и упругий вид. ⁷  

2. Миндальное масло:  

Миндальное масло смягчает кожу, улучшает тонус и цвет лица. Он также предотвращает повреждение кожи, вызванное УФ-излучением, которое является одной из очень важных причин внешнего старения 9.0023 7 .

3. Масло авокадо:  

Известно, что масло авокадо увеличивает выработку коллагена ^7. , основного компонента, который помогает поддерживать упругость кожи, тем самым предотвращая дряблость и дряблость кожи. ⁵   

Как использовать масла для укрепления кожи ?  

• Чтобы использовать любое из вышеперечисленных масел для подтяжки кожи, сначала убедитесь, что кожа чистая и хорошо высушена.
• Возьмите необходимое количество масла на руку и тщательно помассируйте кожу. Вы можете оставить масло на ночь, а затем, проснувшись, смыть его теплой водой.

Другие натуральные средства для дряблой кожи:  

Помимо масел существуют и другие натуральные вещества, которые могут помочь в подтяжке кожи.

1. Банан

Бананы богаты калием, витаминами и натуральными маслами. Они уменьшают появление морщин, предотвращая обвисший вид.

Как им пользоваться?

• Разомните четверть спелого банана в однородную пасту
• Нанесите эту пасту на чистое лицо. Оставьте на 15-20 минут
• Промойте сначала теплой водой, а затем холодной водой. Высушите. ⁸  

2. Огурец  

Огурец помогает удерживать эластин и гиалуроновую кислоту, которые необходимы для поддержания упругости кожи. ⁹  

Как им пользоваться?

• Очистите огурец и выжмите из него сок в блендере 
• Возьмите чистый ватный тампон и нанесите этот сок на пораженную кожу 
• Смойте через 15-20 минут 

3. Ананас  

Ананас содержит ряд ингредиентов, в том числе фермент, который не только помогает повысить эластичность кожи, но и удаляет мертвые и поврежденные клетки кожи. Он также усиливает увлажнение кожи, способствуя приданию ей чистого вида. ¹⁰  

Как им пользоваться?  

• Правильно очистите ананас и выжмите из него сок в блендере 
• Возьмите чистый ватный тампон и нанесите этот сок на обвисшую кожу
• Смыть через 15–20 минут 

4. Алоэ Вера  

Гель, содержащийся в листе алоэ вера, подтягивает кожу, повышая ее эластичность. Он также стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, предотвращая появление морщин. ¹¹  

Как им пользоваться?

• Возьмите лист алоэ вера и сначала отрежьте плоский конец листа 
• Затем разрежьте его вертикально, чтобы открыть гель алоэ внутри 
• Выньте этот гель и нанесите его непосредственно на кожу. Смыть через 15-20 минут

5. Скраб из кофейной гущи  

Кофе содержит кофеин, который защищает кожу от старения из-за окислительного стресса. ¹²  

Как им пользоваться?

• Смешайте немного кофейной гущи с водой, чтобы получилась паста 
• Аккуратно нанесите эту пасту на обвисшую кожу круговыми движениями 
• Смойте теплой водой 

6. Мед  

Мед помогает в детоксикации кожи. Он также повышает эластичность кожи и разглаживает морщины. ¹³  

Как им пользоваться?

• Возьмите необходимое количество меда в стеклянной посуде 
• Добавьте немного воды, чтобы его консистенция была достаточно удобной для нанесения на кожу 
• Нанесите на морщинистую область и держите. на 15-20 минут 
• Смыть теплой водой 

Читайте также: Натуральные домашние средства от гиперпигментации

Другие советы по предотвращению дряблой кожи:   

• Чтобы сохранить молодость кожи, помимо использования вышеперечисленных домашних средств, также важно придерживаться сбалансированной диеты, которая может обеспечить все питательные вещества, включая антиоксиданты, для поддержания хорошего здоровья кожи.
• Употребление достаточного количества воды (более 2 литров) необходимо для поддержания уровня влажности кожи.
• Лучше избегать курения и употребления алкоголя в больших количествах, так как они в значительной степени способствуют старению кожи. ¹  
• Использование соответствующего увлажняющего крема помогает удерживать влагу, обеспечивая увлажнение и сохраняя кожу гладкой. ¹⁴  
• Нанесение солнцезащитного крема с SPF не менее 15 является важным шагом в уходе за кожей, чтобы предотвратить повреждение кожи солнцем. ¹⁵  

Вывод:  

Со всеми этими советами и простыми домашними средствами вам не нужно прибегать к искусственной и дорогой косметике, чтобы справиться с обвисшей кожей! Просто загляните на свою кухню, и вы найдете свежие и естественные способы сохранить упругую гладкую кожу!

Читайте также: Эффективные домашние средства от черных точек

Часто задаваемые вопросы:  

Могу ли я пойти на хирургические процедуры по подтяжке кожи?  

Несмотря на то, что операция по удалению дряблой кожи («хирургическая подтяжка») может дать самые радикальные результаты, она может быть не идеальным кандидатом. Например, процедуры по подтяжке кожи не рекомендуются беременным женщинам, людям, принимающим определенные лекарства, а также при кожной инфекции. Проконсультируйтесь со специалистом по коже, чтобы узнать, можете ли вы пойти на операцию по поводу провисания кожи. ¹⁶  

Дают ли эти домашние средства постоянный эффект подтяжки кожи?  

Нет доступных научных исследований, доказывающих, что эффект подтяжки кожи домашними средствами является постоянным. Однако, поскольку побочных эффектов нет, если вы видите результаты, вы можете продолжать их регулярно.

Помимо домашних средств, есть ли другие способы улучшить герметичность без хирургического вмешательства?  

Да, вы можете выбрать имеющиеся в продаже лосьоны и кремы для подтяжки кожи или неинвазивные процедуры по укреплению кожи, такие как лазерная терапия, ультразвук или радиочастота, после консультации со специалистом по коже. ¹⁶  

Может ли у меня быть аллергия на какое-либо из упомянутых здесь домашних средств?  

Да, чтобы не допустить возникновения аллергии из-за любого из упомянутых здесь средств, вы можете попросить своего врача провести для вас кожный кожный тест. Кожная кожная кожная проба — это простой неинвазивный тест, который может выявить аллергические реакции на любое вещество. ¹⁷  

Читайте также: Домашние средства от волос на лице

Ссылки:  

1. Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Diet and Skin Aging-From Перспектива продовольственного питания. Питательные вещества. 2020;12(3):870. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/ 

2. Swift A, Liew S, Weinkle S, Garcia J, Silberberg M. Процесс старения лица изнутри Вне». Журнал эстетической хирургии. 2020;41(10):1107-1119. Доступно по адресу: https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8438644/

3. А. Ваши Н., Де Кастро Маймоне М., В. Кунду Р. Старение этнической кожи. J Clin Aestet Dermatol [Интернет]. 2016 [по состоянию на 5 мая 2022 г.]; 9(1):31–38. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756870/

4. Baumann L, Bernstein E, Weiss A, Bates D, Humphrey S, Silberberg M et al. Клиническая значимость эластина в структуре и функции кожи. Открытый форум журнала эстетической хирургии. 2021;3(3). Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8239.663/ 

5. Waller J, Maibach H. Возраст и структура и функция кожи, количественный подход (II): содержание и структура белков, гликозаминогликанов, воды и липидов. Исследования и технологии кожи. 2006;12(3):145-154. Доступно по адресу: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.0909-752X.2006.00146.x

6. Варани Дж., Дам М., Ритти Л., Флигиел С. , Канг С., Фишер Г. и др. Снижение выработки коллагена в хронологически состарившейся коже. Американский журнал патологии. 2006;168(6):1861-1868. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/ 

7. Линь Т., Чжун Л., Сантьяго Дж. Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел. Международный журнал молекулярных наук. 2017;19(1):70. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

8. Кумар К.С., Бховмик Д., Дурайвел С., Умадеви М. Традиционное и медицинское использование банана. Доступно по адресу: https://www.researchgate.net/profile/Duraivel-S/publication/285484754 

9. Утпала Т.Г., Марапана Р.А., Лакмини К., Веттимуни Д.К. Пищевые биологически активные соединения и польза для здоровья свежего и переработанного огурца (Cucumis sativus L.). Шумерский журнал биотехнологии. 2020;3(9):75-82. Доступно по ссылке: https://www.researchgate.net/profile/T-G-G-Uthpala-2/publication/344270982_Nutritional_Bioactive_Compounds_and_Health_Benefits_of_Fresh_and_Processed_Cucumber_Cucumis_Sativus_L/links/5f62383da6fdcc1164190cdd/Nut ritional-Bioactive-Compounds-and-Health-Benefits-of-Fresh-and-Processed-Cucumber -Cucumis-Sativus-L.pdf

10. Packianathan N, Kandasamy R. Уход за кожей с травяными отшелушивающими средствами. 193c805/Уход за кожей с травами -Exfoliants.pdf

11. Санчес М., Гонсалес-Бургос Э., Иглесиас И., Гамез-Серранильос М. Фармакологические свойства алоэ вера и его основных активных компонентов. Молекулы. 2020;25(6):1324. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7144722/ 

12. Li Y, Ouyang S, Tu L, Wang X, Yuan W, Wang G et al. Кофеин защищает кожу от старения, вызванного окислительным стрессом, посредством активации аутофагии. Тераностика. 2018;8(20):5713-5730. Доступно по адресу: https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6276298/ 

13. Курек-Герека А., Гереки М., Жепецка-Стойко А., Бальвирц Р., Стойко Дж. Продукты пчеловодства в дерматологии и Уход за кожей. Молекулы. 2020;25(3):556. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC703689.4/ 

Заявление об отказе от ответственности:  Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены лечения медицинским работником. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.

133

19

Вам также может понравиться

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Домашние средства

Хронические

Последние новости

हिन ्दी में जानकारी

Операции

Быстро избавьтесь от складок на животе с помощью этих тонизирующих упражнений, говорит тренер — Ешьте это, а не то

Если ваша фитнес-цель в пляжный сезон и в последующий период состоит в том, чтобы сбросить жир и улучшить тонус (особенно живота), будьте уверены, вы не одиноки.

Борьба со складками на животе может быть невероятно неприятной, поскольку обычно они появляются из-за избыточного количества жира. Вы действительно можете заметить их, когда сидите, и ваш живот немного складывается. Но не волнуйтесь, потому что для того, чтобы избавиться от жира на животе и складок на животе, у нас есть правильный план игры.

Во-первых, вам нужно питаться с дефицитом калорий, регулярно заниматься силовыми тренировками, выполнять кардио и ежедневные шаги. Если вы будете следовать этим привычкам в течение длительного периода времени, жир сойдет. Хотя просто выполнение основных упражнений не поможет вам сделать живот плоским и избавиться от нежелательного жира на животе, оно нарастит мышцы и укрепит эту область, так что ваш пресс будет выглядеть намного лучше, когда вы будете худеть. Это весь пакет, который способствует достижению конечной цели.

Вот список моих любимых упражнений, которые помогут вам поднять тонус и избавиться от складок на животе. Ознакомьтесь с ними ниже, а затем обязательно прочитайте «6 лучших упражнений для сильных и подтянутых рук в 2022 году», — говорит тренер.

Тим Лю, C.S.C.S.

Встаньте на спину, согнув колени. В каждой руке должна быть пара гантелей, а руки полностью выпрямлены. Начните первое скручивание, поднимаясь достаточно высоко, чтобы сильно напрячь пресс. Выдохните, завершив повторение в верхней точке, затем опуститесь в исходное положение. Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Связанный: Ускорьте потерю жира на животе в свои 50 с помощью этих упражнений, говорит тренер

Тим Лю, C.S.C.S.

Начните это движение, поместив штангу в насадку для наземной мины. Возьмитесь за конец штанги обеими руками и держите ее перед собой, расставив ноги на ширине плеч. Держите корпус напряженным и поворачивайте штангу к одной стороне тела, поворачивая обе ноги в этом направлении. Ведя бедрами и плечами, поверните штангу в противоположную сторону, сохраняя напряжение в коре. Выполните 3 подхода по 10 повторений для каждой стороны.

Тим Лю, C.S.C.S.

Расположите верхнюю часть спины на наклонной скамье, держа руки за ручку. Выровняйте нижнюю часть спины, затем начните поднимать ноги на себя. Как только ваши ноги окажутся перед вами, поднимите их как можно выше. Сильно напрягите пресс в верхней точке, затем медленно опустите под контролем, сохраняя напряжение в коре. Вернитесь в исходное положение, прежде чем выполнить еще одно повторение. Выполните 3 подхода по 10–15 повторений.

Связанные с: самые эффективные упражнения на полу, чтобы избавиться от дряблого желудка, говорит тренер

Тим Лю, C.S.C.S.

В этом упражнении вы навяжете эластичную ленту вокруг прочной балки и сделаете шаг в сторону, чтобы натянуть ее. Держите конец ленты пронированным (верхним хватом) обеими руками и широкой постановкой ног. Держите корпус напряженным и вращайте ленту поперек тела от верхней части спины. Согните косые мышцы во время всего движения, затем вернитесь в исходное положение. Выполните все предписанные повторения, прежде чем сменить сторону. Выполните 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Shutterstock

Бег на короткие дистанции — отличный способ быстро сжечь жир и сжечь калории.