Как убрать бока эффективно: Как убрать бока: топ-10 эффективных упражнений и советы по питанию

эффективные упражнения и советы эксперта

РБКЗдоровье

Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок

Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам.

Эксперты в этом материале:

• Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии;
• Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Как питаться, чтобы убрать бока

Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела. Отказ от добавления сахара — один из лучших способов улучшить свой рацион. Этот компонент содержится в продуктах питания и напитках и связан со множеством проблем со здоровьем, такими как болезни сердца, метаболический синдром и диабет.

Употребление слишком большого количества добавленного сахара может привести к увеличению количества жира в организме, особенно в области живота. Подсластители, такие как столовый сахар, кукурузный сироп, мед и нектар агавы, содержат простой сахар, называемый фруктозой. Многие исследования показали, что она способствует увеличению количества жира на животе.

Важно, чтобы в рационе присутствовали полезные жиры. Они содержатся, например, в авокадо, растительных маслах, семенах и некоторых сортах рыбы. Эти продукты позволяют дольше чувствовать сытость и употреблять меньше калорий в течение дня.

Как убрать бока: 10 упражнений

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

1. Jumping Jack

Это кардиоупражнение практически на все группы мышц повышает выносливость и позволяет сжечь много калорий. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса. Подпрыгните, одновременно разведите ноги и поднимите руки над головой, соедините их в верхней точке. Со следующим прыжком вернитесь в исходное положение. Выполняйте в доступном темпе в течение 30–40 секунд

2. Прыжки сумо

Усложненный вариант предыдущего упражнения. Начните из приседа с опущенными перпендикулярно к полу руками. В прыжке выпрямитесь, поднимите руки над головой и сведите ноги вместе. Повторите 10–15 раз.

3. Mountain climbers

«Альпинист», или «горизонтальный бег», — хорошее упражнение, обеспечивающее нагрузку на пресс и укрепляющее мышцы кора. Исходное положение — планка на прямых руках, плечи строго над ладонями. Притяните колено правой ноги к груди, не меняя положения остальных частей тела, а затем верните обратно и повторите на другую ногу. Варьируйте темп от медленного для отстройки техники до ускоренного в интенсивном режиме тренировки.

4. Бег с захлестом

Хорошее кардиоупражнение для корректировки проблемных зон, включая бока и бедра. Беговые тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают укрепить кор, проработать дыхание. Попробуйте усложнить обычный бег на месте: при подъеме ноги старайтесь дотронуться пяткой до ягодиц. Можно дополнить упражнение, выполняя синхронные движения руками.

Как убрать живот и бока эффективно и навсегда

Содержание:

• Что поможет убрать живот и бока
• Правильное питание против живота и боков
• Силовые тренировки против живота и боков
• Кардиотренировки против живота и боков
• Пресс

Многие в один прекрасный день с удивлением обнаруживают, что в районе живота появился так называемый спасательный круг. Откуда он взялся? Сладкая и жирная пища, употребляемая в чрезмерном количестве, способствует отложению жиров на талии. Также живот приобретает округлую форму из-за слабых мышц пресса. То есть в вашей жизни недостаточно спорта и нет нагрузок, способных «сжигать» излишки жировых запасов. Разберемся как убрать живот и бока.

Что поможет убрать живот и бока

Набор веса происходит тогда, когда вы получаете больше энергии, чем тратите.

Жир сам по себе – это не есть плохо. Без этой чрезвычайно полезной субстанции системы человеческого организма дадут сбой. Смысл в том, что не поддавайтесь соблазну и не накапливайте излишки. Если в вашем теле избыток жира, то проблемы со здоровьем не преминут о себе напомнить в самое ближайшее время.

Лишний вес просто не может положительно сказаться на состоянии организма. Страдают межпозвоночные диски, суставы, сердечно-сосудистая система. Внутренние органы испытывают дополнительную нагрузку. Испугались? Почему? Не лучше ли задуматься о своём образе жизни и о том, как убрать бока и живот в домашних условиях?

Убрать бока и живот за неделю очень сложно. Похудеть частями при всём желании не получится. Иными словами, вознамерившись убрать несколько килограммов в области талии, вы должны поставить цель сбросить вес равномерно по всему телу. К тому же не подходите к процессу снижения массы тела, так сказать, наскоком. Совершайте разумные и обоснованные действия.

Специалисты советуют убрать бока и живот в домашних условиях следующими способами:

• Сбалансированное питание.
• Силовые тренировки.
• Специально подобранные кардионагрузки.
• Укрепление мышц пресса.

Процент жира, к которому нужно стремиться:

• мужчины – от 10 до 15%;
• женщины – от 15 до 25%.

Это стандартные характеристики, принятые на сегодняшний день, позволяющие организму функционировать без каких-либо проблем.

Правильное питание

Хотите поддерживать массу тела на стабильном уровне – правильное питание поможет убрать живот бока. Контролируйте потребление углеводов, включайте в свой рацион блюда, изобилующие клетчаткой.

Обязательно определитесь с количеством необходимых калорий в сутки! Существует простая формула. Она дает возможность рассчитать примерное количество калорий, которое необходимо человеку в день для нормального функционирования организма. Нужно просто умножить значение своего веса на 30.

ВЕС (в кг) Х 30 = ….Ккал

К примеру, если ваш вес сейчас составляет 80 кг, значит 80х30 = 2400 ккал в сутки.

Когда вы узнаете свою норму, постарайтесь уменьшить её хотя бы на 100 калорий в день, а лучше на 300. Результат не заставит себя долго ждать. Организм восполнит недостаток, расходуя запасы жира.

Однако излишнее усердие в борьбе с лишним весом тоже не приведёт ни к чему хорошему. Не сокращайте рацион слишком резко. От излишков жира следует избавляться постепенно. Не перебарщивайте с копчёностями, солениями, сладкими десертами. Забудьте, что такое фастфуд. Отдайте предпочтение простому белку, полезным жирам, сложным углеводам. С осторожностью отнеситесь к фруктам и свежевыжатым сокам. Обратите внимание на овощные соки. Они полезней, не вызывают вздутия живота, приводят в норму обмен веществ.

Важным фактором диеты является обязательный прием пищи. Ни в коем случае не голодайте! Организм, лишённый пищи, воспримет это как вызов и вместо сжигания жира начнет его запасать.

Диеты только «от боков и живота» не существует. Диета действует на весь организм в целом. К решению проблемы “как быстро убрать живот и бока” следует подходить комплексно и соблюдать определённые

правила:

• Уменьшите дневную норму калорий (от 100 до 300 ккал на несколько недель).
• Питайтесь дробно. Принятие пищи четыре или пять раз в день способствует улучшению метаболизма.
• Отдавайте предпочтение еде, содержащей белок.
• В рацион должны включаться лишь медленные углеводы.
• Ешьте как можно больше свежих овощей.

Диета, способствующая удалению жира с боков и живота, предполагает исключение из рациона:

• супов, картофельного пюре, лапши, каш быстрого приготовления;
• мучных продуктов;
• сладостей;
• копчёностей;
• рыбных консервов;
• жареной пищи.

Желающие убрать живот и бока в домашних условиях – ни при каких обстоятельствах не должны употреблять алкоголь. Даже незначительные его дозы негативно влияют не только на фигуру, но и на здоровье в целом. Если же ситуация безвыходная, и имеет место так называемый крайний случай, можно выпить немного хорошего сухого вина. Соки, разливаемые в пластиковые пакеты, всевозможные сладкие газированные напитки, тоже под строжайшим запретом. Замените их на кофе без сахара, травяные настои, чаи.

В рационе крайне необходима вода, нужно выпивать ее по стакану небольшими глотками 6 — 8 раз в день.

Какими бы активными не были ваши тренировки, неправильное и чрезмерное питание способно быстро перечеркнуть их эффективность. Питайтесь правильно!

Силовые тренировки

Тренировки в спортивном зале и силовые нагрузки весьма эффективны, чтобы убрать живот и бока за короткий срок. Однако не надо рассчитывать, что они дадут быстрый результат. Регулярные занятия 3 или 4 раза в неделю – это избавление от лишних двух килограммов в месяц, при этом объемы уйдут так, что окружающим покажется, будто вы похудели на все 5 кг. Так происходит потому, что крепкие мышцы занимают меньше места, чем нетренированные, а еще потому, что жировая ткань гораздо объемнее мышечной. Силовые тренировки ускоряют обмен веществ и помогают убрать живот и бока как женщине, так и мужчине.

Классика силового тренинга: приседания, выпады, становая, горизонтальная и вертикальная тяга, подтягивания, отжимания, жим штанги лежа, жим гантелей, упражнения для пресса. Определитесь с базовыми упражнениями. В них должны быть задействованы основные группы мышц. Работа над ними позволит сжечь больше калорий.

Преимущество базовых упражнений – это воздействие на большие группы мышц (грудь, спина, ноги) и одновременное задействование нескольких групп мышц. Работая над большими группами мышц, вы тратите больше энергии — калорий. Это позволяет вам легче поддерживать дефицит калорий и сжигать больше жира.

Если вы хотите сжечь жир на животе, помните о том, что тренировки — это не механизм сжигания лишних калорий, а способ перестройки метаболизма и активации обмен веществ. Соблюдение диеты при этом играет более значимую роль.

Кардиотренировки

Повышаем нашу двигательную активность. Кардиотренировки направлены на сжигание калорий, за счёт повышения пульса. Для того, чтобы убрать живот и бока женщине – за одну неделю можно выполнять 1-2 кардиотренировки, сочетая с силовыми нагрузками.

Существует большая опасность: если пульс начнёт зашкаливать, вы рискуете перегрузить сердце. Поэтому нужно знать зоны пульса при которых сжигается жир и не перегружаются внутренние органы.

При завышенном пульсе жир не сжигается, а горит белок, мышцы разрушаются.

• Максимальный пульс – это 220 уд/мин. Отнимем от него ваш возраст. Если вам в районе сорока, то ваш предел пульса будет 180 ударов.
• Далее, эту границу умножаем на 0,6. Потом эту же границу умножаем на 0,8. И получаем зону пульса при котором будет сжигаться жир, а не белок.

Получаем: 180 *0,6=108 уд/мин – минимальная граница пульса для тренировки.

Получаем: 180*0,8=144 уд/мин – максимальная граница пульса для тренировки.

Обычно кардиотренировки длятся не менее 45 минут. В первые 20 минут печень избавляется от гликогена и лишь потом организм начинает брать энергию из жира.

Пресс

Многие считают, что тренировка мышц брюшного пресса является наилучшим способом избавления от жира. Люди, упорно занимавшиеся в спортивном зале, нередко искренне удивляются, почему результат практически незаметен. Ответ лежит на поверхности.

Избавиться от жировых отложений в какой-либо одной области изолированно невозможно. Нужен комплексный подход. Смысл в том, что когда лишний жир на талии и животе будет сожжён, на его месте не должно появиться рёбер и бесформенной поверхности.

Какие конкретно упражнения можно посоветовать? Лучше использовать подъем ног в висе и скручивания, так как они являются одними из самых эффективных упражнений на мышцы живота.

Цель прокачки пресса – обзавестись красивыми рельефными кубиками, но появятся они только после того, как лишний жир будет убран.

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!

12 методов удаления волос на лице для гладкой кожи

• Кожа
• Удаление волос

Плюсы, минусы и результаты.

К

Наоми Торрес

Наоми Торрес

Наоми Торрес — лицензированный косметолог и автор статей для Byrdie.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 06.12.22

Медицинский осмотр

Люси Чен, доктор медицины

Медицинский осмотр Люси Чен, доктор медицины

Люси Чен, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Майами, Флорида. Она специализируется на хирургии Мооса и кожной онкологии.

О BYRDIE’S BEAUTY & WELLNESS BOARD

Сертифицированный дерматолог

Факт проверен

Лиза Салливан

Факт проверен Лиза Салливан

Лиза Салливан, магистр медицины, диетолог и педагог по здоровому образу жизни с почти 20-летним опытом работы в сфере здравоохранения.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

STOCKSY / Дизайн Дион Миллс

Волосы на лице есть у всех женщин, даже у суперкрутых знаменитостей. Мы волосатые люди, и в этом нет ничего постыдного, несмотря на то, во что нас убеждают эти сверхувеличивающие зеркала. Тем не менее, с учетом сказанного, если вы не поклонник персикового пуха, это тоже нормально. На самом деле, существует множество способов избавиться от пушистости лица. Просто имейте в виду, что если у вас есть опасения по поводу чрезмерной растительности на лице, лучше всего обратиться за медицинской помощью, если это может быть признаком другого основного заболевания.

Чтобы узнать все о том, что можно и чего нельзя делать при удалении волос на лице, мы обратились к экспертам Натали Исмиэль и Лизе Гудман, и они не разочаровали. Используя свои инсайдерские знания, они поделились советами, полностью натуральными методами и офисными вариантами лучших краткосрочных и долгосрочных методов удаления волос на лице.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 12 одобренных экспертами способах эффективно удалить волосы на лице и сделать кожу гладкой.

Познакомьтесь с экспертом

• Натали Исмиэль — эксперт по красоте и представитель марки Nad’s для удаления волос. Она также является создателем бьюти-блога This, That & Nat.
• Лиза Гудман — основательница клиник GoodSkin. Проработав десять лет вместе со знаменитыми косметическими хирургами, она является пионером в американской борьбе со старением.

01 из 12

Пинцет

Пинцет — самый простой и дешевый метод удаления волос на лице. Чаще всего это самый популярный способ приручить брови. Но его также можно использовать для тех случайных волосков на подбородке, которые появляются из ниоткуда. За чем бы вы ни ухаживали, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших пинцетов для всех ваших потребностей в выщипывании.

02 из 12

Кремы для удаления волос для депиляции

Средство для депиляции — это сильный щелочной продукт, который разрушает волосы, поэтому их легко смыть (просто используйте теплое полотенце). Весь процесс занимает от 5 до 10 минут, в зависимости от текстуры волос и формулы продукта.

Несмотря на то, что депиляторы работают быстро и удобно, важно быть осторожным при выборе продукта. Кремы для удаления волос часто содержат агрессивные химические вещества и могут обжечь кожу, особенно вокруг деликатной области лица. Попробуйте что-нибудь вроде крема для удаления волос на лице Nad’s (7 долларов), формула которого обладает дополнительными увлажняющими свойствами. Кроме того, имейте в виду, что результаты, как правило, сохраняются всего пару дней. Чтобы узнать о более стойких методах удаления волос, читайте дальше.

03 из 12

Дермапланирование

Хотите верьте, хотите нет, но дермапланирование на самом деле является разновидностью бритья лица, которое включает удаление верхнего слоя кожи (и волос вместе с ним) с помощью небольшого отшелушивающего скальпеля. Результаты сохраняются около двух недель, плюс-минус, и хотя фольклор заставит вас поверить, что волосы отрастают толще, чем раньше, это не так. Попробуйте использовать увлажняющую сыворотку после бритья, чтобы получить дополнительную дозу влаги, проникающую в свежую, гладкую кожу.

Гудман рекомендует использовать Dermaflash, который вдохновлен дермапланированием. Она говорит: «Это мой любимый инструмент для разглаживания кожи и создания чистого и сияющего цвета лица. После этого я рекомендую нанести сыворотку с фактором роста. Моя любимая — Neocutis Bio Serum Firm Rejuvenating Growth Factor and Peptide Treatment (275 долларов США) для успокоения. кожу и добиться устойчивых результатов».

04 из 12

Вощение

Восковая депиляция — давно популярный метод удаления волос, который избавляет лицо и тело от нежелательного персикового пуха. Известно, что он прослужит добрых четыре недели, все, что для этого требуется, — это немного горячего воска (или полоски для воска) и песок. (Мы шутим насчет твердости, хотя никто никогда не говорил, что восковая депиляция — это успокаивающее времяпрепровождение.) Вы можете пойти в профессиональный салон восковой эпиляции или купить домашний набор для удобства — решать только вам.

Тем не менее, восковая эпиляция может быть жестким процессом отшелушивания, который имеет некоторые побочные эффекты, такие как остаточное покраснение, особенно если у вас чувствительная кожа. Лучше заранее отказаться от салициловой кислоты, AHA и других мощных отшелушивающих средств. Поскольку кожа на вашем лице более нежная, чем на остальной части вашего тела, Исмиэль рекомендует использовать только восковые полоски для лица или кремы для удаления волос для этой области, так как она может стать более раздраженной. Она также предостерегает от использования средств по уходу за кожей или макияжа, которые могут вызвать дальнейшее раздражение. «Сразу после эпиляции воском важно увлажнить кожу легким успокаивающим маслом. Это поможет, если ваша кожа раздражена или немного раздражена», — добавляет она.

05 из 12

Шугаринг

Если вы ищете метод, который менее болезненный и более щадящий для кожи, чем восковая депиляция, вы можете подумать о шугаринге. Существует два вида шугаринга: паста и гель. Оба состоят из натуральных ингредиентов, таких как лимонный сок, сахар и вода, и оба оставляют вас без волос на срок до шести недель. Традиционные методы шугаринга используют пасту и могут удалить волосы длиной до 1/16 дюйма. По сравнению с минимальной длиной волос 1/4 дюйма, необходимой для эпиляции воском, шугаринг выделяется как более чистый и долговечный вариант.

06 из 12

Сахарная депиляция

По словам Исмиэля, сахарная депиляция захватывает волосы с корнем, а не с поверхности кожи, и результаты сохраняются около трех недель (в зависимости от индивидуального роста волос). «Сахарный воск часто путают с шугарингом тела, но есть несколько отличий. В то время как шугаринг приобрел популярность в салонах, он не так хорош для депиляции своими руками, потому что его сложнее наносить», — говорит она. И по сравнению с использованием восковых полосок, «сахарная депиляция позволяет вам получить большую площадь покрытия и более целенаправленные области».

Чтобы предотвратить появление синяков при депиляции сахаром, Исмиэль предлагает наносить тонкий слой геля и держать кожу натянутой при снятии полоски.

«Одна из пугающих вещей при депиляции воском в домашних условиях — это мысль об удалении слишком большого количества волос, особенно для придания формы бровям. Сахарный воск — это спасение для домашней эпиляции, так как формула (домашняя или нет) может быть легко удалена водой, когда вы думаете вы случайно нанесли слишком много средства. Это не относится к другим продуктам для удаления волос, таким как пинцет и кремы для удаления волос», — говорит Исмиэль.

07 из 12

Нарезание резьбы

Тридинг — это древний метод удаления волос, в котором используется нить для точного придания формы бровям и удаления волос. Это быстро, не использует никаких химикатов и, как правило, недорого. Кроме того, результаты могут длиться до шести недель. Основное правило при нарезании нити таково: если вы чувствуете волосы, их можно удалить.

08 из 12

Приспособления для удаления волос

Возможно, вы слышали об этих маленьких гаджетах: они выглядят как крошечные Slinkies и работают, захватывая волосы прямо с корнем. Подумайте о выщипывании, но так намного быстрее, потому что вам не нужно захватывать каждый волос по отдельности. Этот вариант от Lindo должен с легкостью выполнять свою работу.

09 из 12

Лазерная эпиляция

Лазерная эпиляция использует импульсный свет, чтобы отключить волосяной фолликул, что, честно говоря, звучит пугающе, но на самом деле это не так. Лазерная эпиляция — это одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) метод перманентного удаления волос, который безопасен для использования как на лице, так и на теле. При лазерной эпиляции волосы, которые со временем возвращаются, становятся тоньше и светлее, чем раньше, и в конечном итоге могут вообще не вернуться.

В то время как люди с темными волосами и светлой кожей, как правило, добиваются наибольшего успеха после лазерной эпиляции, из-за лечения, нацеленного на пигмент в волосах, не беспокойтесь — если у вас светлые или светлые волосы, устройство для уменьшения волос Mē Sleek в домашних условиях (224 доллара США) предназначен для лечения всех вариаций цвета волос на лице. Домашние устройства, такие как Tria Laser 4X и устройство для удаления волос Flash&Go Express от Silk’n ($29).9) можно использовать на лице от линии скул вниз для чистого и удобного удаления волос. И если вы выбираете профессиональный путь, Джоэлль Ли, знаменитый косметолог с более чем 20-летним опытом, говорит, что YAG является наиболее эффективным лазером для тех, у кого более темный оттенок кожи.

10 из 12

Сеанс электролиза

Этот метод имеет лучший послужной список, так как он единственный, одобренный FDA для постоянного удаления волос. (Лазерное лечение одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для постоянного удаления волос.) Электроэпиляция проводится с помощью электрического тока с помощью очень тонкого электрода в форме иглы или металлического зонда, который прокалывает отдельные волоски.

Если электроэпиляция вас не отпугивает, преимущество в том, что, в отличие от лазерной эпиляции, вам не нужен определенный цвет волос или кожи, чтобы добиться наилучших результатов при электроэпиляции. Обратите внимание, что вам нужно будет заказать несколько процедур, чтобы навсегда избавиться от волос.

11 из 12

Рецептурные кремы

Мы обращаемся к кремам, отпускаемым по рецепту, для стольких проблем с кожей, так почему удаление волос должно быть каким-то другим? Попробуйте Vaniqa, рецептурный крем, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, который уменьшает волосы на лице у женщин. Allergan, фармацевтическая компания, которая производит этот крем, говорит, что вы должны увидеть улучшения через четыре-восемь недель после начала лечения. Хотя это не постоянный метод удаления, говорят, что крем помогает волосам отрастать медленнее и делает их более тонкими и мягкими.

12 из 12

Бритье

В то время как для дермапланирования используется меньшее лезвие, для бритья используется классическая бритва, но есть много современных вариантов, предназначенных специально для уникальных щелей на лице. Например, бритва для бровей может творить чудеса. Однако, если вы собираетесь пойти по этому пути, попробуйте использовать бритву, предназначенную исключительно для вашего лица, чтобы предотвратить распространение бактерий из других частей тела.

17 лучших средств для удаления волос 2023 года

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Медицина Джона Хопкинса. Дермабразия и дермапланинг.

2. Американское общество дерматологической хирургии. Лазерная/световая терапия нежелательных волос.

Яблочный уксус для удаления бородавок: эффективность и побочные эффекты

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Существует множество методов лечения бородавок, в том числе их удаление врачом, отпускаемые без рецепта лекарства и домашние средства, такие как яблочный уксус.

Бородавки — это шероховатые бугорки на коже, вызванные вирусом папилломы человека (ВПЧ). Эффективность яблочного уксуса для лечения бородавок неизвестна, и есть сообщения о рисках и осложнениях при использовании этого домашнего средства.

В этой статье мы рассмотрим, как человек может использовать яблочный уксус от бородавок, его эффективность и побочные эффекты. В статье также рассматриваются другие способы лечения бородавок.

Поделиться на PinterestУксус можно использовать для уничтожения некоторых бактерий, но яблочный уксус для этой цели не тестировался.

В настоящее время нет научных исследований, подтверждающих, что яблочный уксус является эффективным средством для лечения бородавок.

Идея этого лечения заключается в том, что кислота должна разрушать ткань бородавки, подобно тому, как это делает салициловая кислота. В высоких концентрациях салициловая кислота может быть более эффективной, чем плацебо, для лечения бородавок.

В общем, уксус можно использовать для уничтожения некоторых типов бактерий. Согласно одному исследованию, уксус может быть эффективен против распространенных бактерий, включая Escherichia coli ( E. Coli ) и сальмонелла. Однако ученые не проверяли эту теорию с яблочным уксусом.

Также могут быть некоторые побочные эффекты от использования кислых продуктов на коже, поэтому человек, рассматривающий возможность этого лечения, должен действовать с осторожностью.

Яблочный уксус можно приобрести во многих продуктовых магазинах и в Интернете.

При использовании яблочного уксуса для лечения бородавок человек может выполнить следующие действия:

• Возьмите бутылку яблочного уксуса, ватные тампоны или аппликаторы с ватными наконечниками и небольшой бинт.
• Смочите ватный тампон яблочным уксусом и приложите его к области, где находится бородавка.
• Наложите повязку на ватный тампон и оставьте на ночь. Некоторые люди могут оставить его на срок до 24 часов.
• Каждый вечер заменяйте ватный тампон новым, смоченным в яблочном уксусе.
• Бородавка может набухать или пульсировать. Кожа на бородавке может почернеть в первые 1–2 дня, что может свидетельствовать об отмирании клеток кожи в бородавке.
• Бородавка может отпасть в течение 1-2 недель. Продолжая использовать яблочный уксус в течение нескольких дней после этого, вы можете помешать клеткам кожи, вызвавшим предыдущую бородавку, отслоиться и вырасти в другом месте.

Поделиться на PinterestРекомендуемые методы лечения бородавок включают замораживание, салициловую кислоту и клейкую ленту.

Яблочный уксус представляет собой кислоту. Обычно он доступен в концентрации 5% уксусной кислоты.

Хотя он слабее других кислот, таких как серная и соляная кислота, он все же может вызвать химический ожог и повреждение кожи.

Поэтому людям не следует наносить яблочный уксус на бородавки на чувствительных участках, например на половых органах или лице.

В одном отчете молодой человек получил ожоги носа после нанесения яблочного уксуса на родинку.

В другом отчете ребенок получил химические ожоги и раздражающий контактный дерматит на ноге после нанесения яблочного уксуса непосредственно на кожу.

Одним из возможных способов лечения является применение кантаридина. Это вещество вызывает образование волдырей на коже под бородавкой, в результате чего бородавка отходит. Это лечение должно проводиться в кабинете врача.

Американская академия дерматологии также рекомендует следующие средства для лечения бородавок:

Салициловая кислота

Продукты, содержащие салициловую кислоту, доступны без рецепта или в Интернете. При ежедневном нанесении на влажную кожу в течение нескольких недель кислота может разрушить клетки кожи на бородавке.

Всегда следуйте инструкциям производителя. Обычно человек может выполнить следующие действия:

• Замочите бородавку примерно на 10 минут в теплой воде.
• Аккуратно потрите бородавку наждачной бумагой или пемзой.
• Когда бородавка размягчится, следуйте инструкциям на упаковке, чтобы нанести кислоту. Кислота может вызвать легкое жжение.
• В конце концов, бородавка должна отслоиться.

Заморозка

Бородавку можно заморозить с помощью замораживающего спрея. Эту процедуру можно выполнить в кабинете врача, но в аптеке также можно приобрести спреи для замораживания бородавок.

Эти спреи должны создать волдырь вокруг бородавки, который со временем отпадет. В качестве альтернативы врач может удалить его с помощью лазера или скальпеля.

Клейкая лента

Еще одним домашним средством, которое некоторые люди используют для лечения бородавок, является применение клейкой ленты. Наклейте на бородавку клейкую ленту и меняйте ее каждые несколько дней.

Хотя неясно, работает ли это, возможно, что это приводит к отслоению клеток кожи бородавки.

Если человек использует метод яблочного сидра для лечения бородавки, он должен внимательно следить за кожей вокруг бородавки на наличие признаков химического ожога на коже.