Отзыв о бариатрической операции резекция желудка от Сауле
Благодарю Александра Михайловича за его золотые руки, за его, как сказать… Трепетность к пациентам, за внимательность. Не знаю, что еще добавить.
Результатом очень довольна. Получилось добиться целей, которые ставила.
Сейчас Александр Михайлович помогает, продолжает консультировать.
Теперь могу купить одежду того размера, которого хочу. Нет уже одышки, можно спокойно гулять и ходить без каких-то проблем.
Спасибо Александру Михайловичу за это.
Я знаю очень много пациентов наших, которые уже сделали, и я их также поддерживаю в том, что лучше… я бы лучше сделала бы раньше. Как они говорят? «Жалеем только об одном, что не сделали раньше».
До
После
До
После
Интервью с пациентом
– Подскажите, пожалуйста, как вас зовут?
– Сауле.
– Кем вы работаете? Кто вы по профессии?
– Медсестра хирургического отделения.
– Подскажите, пожалуйста, какой вес у вас был до операции?
– 97 кг
– А какой у вас сейчас вес?
– 65 кг
– 97… 65. Это на 32 килограмма вы похудели? Да. Это здорово. А подскажите, были ли у вас какие-то проблемы из-за этого веса, сопутствующие заболевания или какие-то ограничения по образу жизни? Что-то, что вам не нравилось?
– Одышка. Боль в ногах, в суставах.
– Это когда? Например, при прогулках или при занятиях спортом?
– Да, даже при прогулках на небольшую возвышенность было очень трудно подниматься.
– А почему вам это мешало? Вы любите гулять?
– Мне даже до остановки было тяжело дойти)
– Что-то еще?
– Сама себе в зеркале не нравилась. Из-за большого веса было сложно подобрать себе одежду.
– Были у вас какие-то ограничения по образу жизни, спорту из-за большого веса?
– Конечно.
– Сколько лет у вас продолжалась проблема с весом?
– Где-то 3 года.
– А пробовали какие-то способы снижения веса, кроме бариатрии?
– Пробовала диеты, спорт. Но к большому результату это не приводило.
– А почему, как считаете?
– Я уже считаю из-за возраста, что после 30 лет сложнее сделать. И лень.
– Сложно себя заставить бывает, да?
– Да.
– И после 30 – там основные приоритеты это работа. Да. Понимаю.
– Да.
– И приняли вы решение обратиться к Александру Михайловичу. А почему?
– Я начала еще обращаться к Борису Юрьевичу. Мы с ним обсуждали, но морально я не была готова пока. Думала, что нужно будет сначала родить. Но уже вес все выше и выше становился, больше. Обратилась к Александру Михайловичу. Вес был большой и решение было принято быстро.
– А все-таки, почему именно к Александру Михайловичу? Почему другие клиники не рассмотрели?
– Потому, что он очень внимательный. Я его знаю. Я знаю, как он все аккуратно делает.
– Как прошло консультирование и подготовка к операции?
– При выборе операции он мне помог, какую лучше сделать, потому что я не рожала, я поэтому сделала резекцию желудка. Все он объяснил. И до сих пор там в чем-то помогает при каких-то вопросах. И я знаю то, что он с другими пациентами всегда тоже на связи.
– А анализы отдельно сдавали или в клинике тоже?
– В клинике.
– Какие у вас были первые впечатления после операции? Быстро ли шло восстановление?
– Быстро, да.
– А первые впечатления после операции. Что-то болело/не болело?
– Да нет. Делали обезболивающие первые два дня и то на второй день делала так, чтобы было. Потом уже даже и не понадобилось ничего.
– И как шло восстановление?
– Да так, нормально. Просто… по ощущениям в желудке ничего такого, дискомфорта не было. Там непривычно было, когда много пьешь и уже насыщаешься быстро. А так… перестройка по питанию – было сложновато.
– А в чем сложности? Привыкли большие порции есть?
– Да.
Непривычно просто было, что такими маленькими порциями наедаешься)
– Интересно. А в результате вам нравится или все-таки как-то непривычно? С одной стороны, меньше готовить. С другой стороны, как-то, может, вкус не успеваешь почувствовать?
– Нет. Все успеваешь.
Все нормально, да. Просто мы привыкли с нашим образом жизни есть редко, но много. А сейчас ем понемногу, но часто.
– А когда полностью восстановление завершается, когда, можно сказать, уже забываешь об операции?
– У меня прошло полгода.
– Когда вы заметили первые результаты по снижению веса?
– После двух недель.
– А много ушло?
– Где-то через две недели у меня ушло килограмм 10, наверное, я уже не помню.
– И как дальше потом вес уходил?
– Понемногу.
Полгода у меня прошло – это ушло 32 килограмма. Первый месяц где-то уходило побольше. По килограмм 5 где-то в неделю. Потом уже меньше. 3 килограмма, потом 1.5 килограмма.
– А Александр Михайлович не переживал в том плане, что 5 килограмм в неделю – это много прям. Это вообще нормально было, с точки зрения… он контролировал это все?
– Он контролировал. Я переживала, конечно. Он меня успокаивал, объяснял, что это все хорошо.
– За полгода вы сбросили как раз эти 35 килограмм, и дальше уже все просто поддерживалось?
– Ага.
– Сауле, как вы сейчас себя чувствуете? Как, по сравнению с тем, что было?
– Отлично! Я двигаюсь. Никаких ограничений нет. У меня нет одышки.
– В питании все себе можете позволить?
– Практически да.
– А алкоголь можно, по-моему, даже пиво.
– Я пиво не пью, поэтому мне не актуально, но да, я знаю, что и алкоголь можно.
– Следующий вопрос: ограничиваете ли вы сейчас себя в еде? Мы уже обсудили. Поменьше мучного. Вот это вы специально себя ограничиваете, или так получается, что просто хочется это есть?
– Да так и есть. Не хочется даже.
– А есть ли различия в образе жизни до и после операции?
– Да, конечно. Стало намного легче ходить, гулять. Выбираю одежду того размера, который нравится.
– А есть ли у вас какие-то пожелания или рекомендации для пациентов, которые только думают об операции, но не могут решиться?
– Я знаю очень много пациентов наших, которые уже сделали, и я их также поддерживаю в том, что лучше… я бы лучше сделала бы раньше. Как они говорят? «Жалеем только об одном, что не сделали раньше».
– сли бы знали, что все будет нормально проходить, то раньше можно было сделать?
– Да.
– Сауле, спасибо большое.
Отзыв об операции мини-шунтирование от Кукшиной Натальи Анатольевны
Я – это человек, который в свои 26 лет (на момент операции) пережил многое – различные программы очищения, диетологи, фитнес-программы похудения, скупающий и потребляющий тоннами продукцию, как нам внушает реклама, направленную на снижение веса, могу сказать только одно.
Если у вас имеются проблемы с лишним весом, с заболеваниями вызванными избыточной массой тела и вы все еще сомневаетесь, раздумываете делать операцию или нет, я вам могу рекомендовать только одно – выбросите все сомнения из головы, берите телефон в руки и записывайтесь на консультацию к Борису Юрьевичу.
Мне была проведена операция мини-шунтирование желудка, на день операции я весила 86 кг. За последние 4 года до операции мой образ жизни был очень пассивным, не было сил и желания куда-то выходить с друзьями или в общественные места, я стеснялась своего тела. Многие скажут, что 86 кг это не много, но для меня это что-то вроде кошмара, лишний вес приносил мне один лишь дискомфорт. Сейчас я вешу 50 кг, и мой образ жизни кардинально изменился-сейчас в моей жизни много движения, ярких моментов и эмоций, потому что я перестала стесняться саму себя, я стала свободнее))
Борис Юрьевич и вся его команда врачей и медицинского персонала-профессионалы своего дела, которым я безмерно благодарна.
Самому Борису Юрьевичу, я не устаю говорить искреннее спасибо за новую меня!!!
А всем людям я еще раз советую, не откладывайте операцию и вы увидите как после операции вы познакомитесь с новым собой и ваша жизнь наполнится яркими красками и новыми эмоциями!!!
Спасибо вам Цветков Борис Юрьевич и Александр Кричмар!
До
После
До
После
Интервью с пациентом
– Можно узнать ваше полное имя?
– Кукшина Наталья Анатольевна.
– Кто вы по профессии?
– Я воспитатель.
– Какой у вас был вес до операции?
– 86 килограмм.
– А сейчас?
– Сейчас 50.
– У вас были заболевания, вызванные лишним весом?
– У меня был диабет второго типа.
– Были ли ограничения по спорту, по образу жизни?
– По питанию, скорее. По спорту было просто тяжело какие-то физические нагрузки, сразу там одышка и все остальное подобного плана. Но так нет, в основном, питание.
Это сахар, сладкое, мучное, всякие майонезы и тому подобные вещи.
– Сколько лет продолжалась проблема с весом?
– Года 4-то точно.
– Вы пробовали какие-то способы снижения веса, диеты, были ли результаты?
– Я и диету пробовала, и редуктивные, и таблетки, и всякую гадость, программы очищения всякие. Но это был такой, кратковременный эффект.
– Почему решили обратиться в клинику Цветкова, откуда о ней узнали?
– Я узнала в интернете, в принципе, кто делает такие операции, чтобы уже сделать кардинально и все, решить эту проблему. Сходила на консультацию, Борис Юрьевич сказал, что эта проблема решаема путем операции. Поэтому сделали операцию.
– Вам никто не советовал, вы просто нашли в интернете и обратились?
– Да.
– Как прошло консультирование, подготовка к операции?
– Консультирование было на высоком уровне. Врач высококвалифицированный в своей области. Но немножко волнительно в том плане, что ты не знаешь, что там будет, после операции не знаешь всех тонкостей операции.
Как говорится, не являясь медицинским работником. А так…
– А какую именно операцию вам делали?
– Мне делали мини-шунтирование желудка.
– Кто делал операцию?
– Мне делал сам Борис Юрьевич и врач, второго я не помню – Александр его зовут, фамилию сейчас не вспомню.
– Кричмар?
– Да.
– Можете описать свои первые впечатления после операции? Быстро ли шло восстановление?
– В первый день, конечно, после операции немножко так непонятные ощущения. Я себе сразу дала установку, что я встану сразу после операции, быстро, не разлеживаться. В принципе, нет. Там же сколько? 3 дня в больнице. Причем я сама просила Бориса Юрьевича выписать меня домой скорее, побыстрее. И он меня выписал домой. Нет, так-то реабилитация нормально проходит. Немножко тяжело, потому что ты не понимаешь, что есть, что пить, но все это очень даже легко, если ты даешь себе установку, что ты хочешь этого результата и ты настроен был изначально на операцию, все это легко перенести несколько дней без воды, без еды.
В принципе, вполне все легко можно перенести.
– Как вам стационар, палата, медсестры? Есть ли замечания, пожелания?
– Да нет, все хорошо. Медсестры очень внимательные. Даже со мной капризной, я уколов очень боюсь, но нет, как говорится, все выдержали меня. Хорошая палата была, трехместная, все хорошо. Нет, никаких замечаний. Борис Юрьевич постоянно под контролем сам все держал. Контролировал, даже в выходные приезжал, контролировал, поэтому спасибо.
– Когда вы заметили первые результаты по снижению веса после операции?
– После выписки, считай, я уже вышла минус 7 килограмм из больницы. А такие уже значительные снижения веса были в первые месяцы, потому что у меня операция была 18 января и уже где-то к лету, к июлю я уже весила в районе 60 килограмм, 58-60, уже вес ушел значительно.
– Как вы себя сейчас чувствуете, что происходит с сопутствующим заболеванием, диабетом?
– Заболевание, оно вообще исключилось из моей жизни, исчезло.
Сейчас, конечно, легкость, состояние здоровья улучшилось, сил прибавилось, энергии.
– А по еде есть ли какие-нибудь ограничения?
– По еде каких-то ограничений прямо строгих нет. Но просто немножко некомфортно, допустим, твердую пищу кушать, либо если на бегу кушаешь сухомятку, то это, конечно, немножко дискомфорт. Не сказать, что очень тяжело, но дискомфортно. А так порции, да, они меньше стали. Сейчас я уже кушаю все.
– Есть ли такие кардинальные отличия в образе жизни до операции и после операции?
– Сейчас более активный стал образ жизни, потому что больше сил, больше энергии. Если раньше больше лечь полежать, еще как-то, более вялый, вялотекущий образ жизни, то сейчас – нет, он более активный такой. Все в движении.
– Можете сказать для будущих пациентов ваши пожелания, которые только думают об операции, но сомневаются?
– Я наоборот всем советую, что даже не стоит думать по этому поводу. Нужно решиться и делать, потому что все эти диеты и подобные эти, как я говорю, программы очищения, все эти программы похудения, как у нас есть «Бор###таль» тот же самый – все это ерунда, потому что лучше сделать кардинально, изменить свой образ жизни.
Жить уже в новом теле с новыми эмоциями, с новыми ощущениями, потому что Борис Юрьевич высококвалифицированный врач, специалист хорошего уровня, которому можно довериться, прийти и сделать. И не пожалеешь ни о чем – ни о последствиях, ни о чем. У меня уже и друг сходил, сделал, сейчас подруга собирается сделать – все к Борису Юрьевичу. Я им рекомендую только с положительных сторон.
– Наталья, спасибо за уделённое время.
– Всего доброго. До свидания.
– До свидания.
Калькулятор ИМТ для всех возрастов — Forbes Health
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель здоровья, используемый для быстрой оценки весовой категории человека, поскольку это простой расчет жировых отложений по отношению к весу и росту.
Хотя ИМТ имеет свои ограничения и не должен быть единственным показателем, учитываемым при определении вашей весовой категории, это быстрый и доступный инструмент, который может помочь вам лучше понять, есть ли у вас лишний жир, который может подвергнуть вас риску осложнений со здоровьем.
от диабета 2 типа до высокого кровяного давления.
Воспользуйтесь приведенным ниже калькулятором ИМТ Forbes Health, чтобы узнать, на каком уровне вы находитесь.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по возрасту
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела, или ИМТ, — это быстрое и недорогое измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), его часто используют в качестве инструмента скрининга для категорий весовых категорий, но он лишь умеренно коррелирует с прямыми измерениями жира в организме.
На самом деле, даже если два человека имеют одинаковый ИМТ, процентное содержание жира в их организме может различаться, поскольку высокий ИМТ может указывать не только на высокий уровень жира в организме, но и на высокий уровень безжировой массы тела, состоящей из мышц и костей. .
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка.
Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
Scale X Pro
- Отображает 16 уникальных измерений тела в секундах
- Обеспечивает всесторонний анализ состава тела
- Использует революционную сенсорную технологию, которая интерпретирует данные в режиме реального времени
- Легко отслеживайте свои успехи и наблюдайте, как меняется ваше тело
На сайте Oxiline
Как рассчитать свой ИМТ
ИМТрассчитывается путем деления вашего веса в фунтах на квадрат вашего роста в дюймах, а затем умножения на коэффициент преобразования 703, согласно CDC. См. приведенную ниже формулу для примера.
Вес = 150 фунтов
Рост = 5 футов 5 дюймов (65 дюймов)
Расчет ИМТ: [150 ÷ (65)2] x 703 = 24,96
Таблица ИМТ для взрослых
Категории статуса веса на основе ИМТ для взрослых 20 лет и старше, независимо от возраста и пола, согласно CDC:
| Меньше 18,5 | Недостаточный вес | 9 0062|
| 18,5–24,9 | Здоровый вес | |
| 25,0 – 29,9 | Избыточный вес | |
| 30,0 и выше | Ожирение | |
| *Источник : Центры по контролю и профилактике заболеваний | ||
Таблица ИМТ для детей и подростков
Пока ИМТ рассчитывается одинаково и для взрослых, и для детей, интерпретируется он по-разному.
В то время как ИМТ для взрослых не зависит от возраста или пола, он зависит от этих факторов для детей и подростков.
Для детей и подростков весовая категория, в которую они попадают, выводится из таблицы процентилей (та, которую мы используем в нашем калькуляторе, основана на данных, полученных от Всемирной организации здравоохранения, и относится к возрасту от 5 до 19 лет). Диаграмма процентилей сравнивает ИМТ детей и подростков с другими людьми того же возраста и пола. Например, если дети или подростки попадают в 75-й процентиль, их ИМТ выше, чем у 75% других людей того же возраста и пола.
После получения значения процентиля из таблицы вы можете найти назначенную весовую категорию на основе таблицы ниже:
| Недостаточный вес | Менее 5-го процентиля | |
| Здоровый вес | От 5-го до 85-го процентиля | |
| Избыточный вес | От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля | |
| Ожирение | Больше или равно 95-му процентилю | |
| *Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний | ||
Каковы ограничения использования ИМТ для расчета телесного жира?
Как отмечалось выше, ИМТ считается несовершенным измерением телесного жира, поскольку он не измеряет непосредственно жировые отложения.
Кроме того, в таблицах ИМТ не учитываются возраст, пол, раса и этническая принадлежность (за исключением возраста и пола для детей и подростков), что также может повлиять на жировые или мышечные массы тела. Действительно, эксперты отмечают другие факторы, которые вы должны учитывать при определении своей весовой категории, включая расположение жира, общую мышечную массу, возраст и пол. При расчете ИМТ помните об этих ограничениях.
ИМТ по сравнению с процентным содержанием жира в организме
ИМТ— это расчет веса человека (в килограммах или фунтах), деленного на квадрат его роста (в футах или метрах). Целью этого номера является скрининг, чтобы помочь медицинским работникам узнать, относится ли номер ИМТ человека к категории, которая может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Он не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента и не определяет процентное содержание жира в организме человека.
Процентное содержание жира в организме — это количество жира у человека по сравнению с мышечной тканью (мышцами, кожей, костями, органами).
Его можно определить несколькими способами, включая измерения с помощью штангенциркуля, подводное взвешивание, измерение с помощью Bod Pod и другие методы. Чем больше жира в организме человека, тем выше его шансы на развитие определенных заболеваний, связанных с ожирением.
Что такое здоровый ИМТ?
По данным CDC, здоровый ИМТ для взрослого человека составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ менее 18,5 считается недостаточным весом, а ИМТ от 25,0 до 29,9 считается избыточным весом. ИМТ выше 30,0 считается ожирением.
Важно отметить, что, хотя ИМТ является инструментом скрининга, он не является истинным диагностическим измерением жировых отложений или здоровья человека.
Как снизить ИМТ
Единственный способ снизить ИМТ — это снизить вес. Для большинства людей этого можно достичь, увеличивая физическую активность и внося полезные изменения в свой рацион. Если кажется, что улучшенное питание и физические упражнения не помогают, некоторым людям врач может посоветовать попробовать лекарства для похудения, бариатрическую хирургию или другие методы.
Поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь о потере веса или хотите попробовать новый режим питания или физических упражнений.
Сколько вы должны ходить в день согласно ИМТ?
Если у человека более высокий ИМТ и он хочет добавить больше активности в свой распорядок дня, рекомендуется 30 минут ходьбы каждый день или от 3000 до 5000 шагов (от 2,5 до 3 миль). Этот совет также относится к людям с более низким ИМТ, которые только начинают добавлять больше упражнений в свой день.
Для человека с более низким ИМТ, который уже ведет активный образ жизни, рекомендуется от 60 до 90 минут ходьбы. Это соответствует примерно 10 000 шагов (или 5-7 миль) для большинства людей. Среднестатистический американец должен стремиться уделять физическим упражнениям около 30 минут в день.
Калькулятор калорий для поддержания и похудения
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как рассчитать ИМТ?
Чтобы рассчитать ИМТ, разделите свой вес в фунтах на квадрат своего роста в дюймах, а затем умножьте на коэффициент преобразования 703.
Отличается ли ИМТ для мужчин и женщин?
Таблицы ИМТ одинаковы для мужчин и женщин независимо от возраста и телосложения.
Что означает ИМТ?
ИМТ означает индекс массы тела, и это измерение содержания жира в организме по отношению к вашему весу и росту.
Какой ИМТ означает ожирение?
В настоящее время CDC классифицирует ИМТ 30,0 и выше как ожирение для взрослых в возрасте 20 лет и старше.
Каким должен быть мой ИМТ?
Здоровый ИМТ для взрослых в возрасте 20 лет и старше составляет от 18,5 до 24,9., Согласно CDC. Однако помните об ограничениях, изложенных в этой статье, и поговорите со своим врачом о любых проблемах, связанных с весом.
Чем опасен для здоровья избыточный вес?
Для людей с избыточным весом (ИМТ 25,0 или выше, согласно CDC) или страдающих ожирением (ИМТ 30,0 или выше, согласно CDC) потенциальные риски для здоровья включают высокое кровяное давление, высокий уровень ЛПНП или низкий Холестерин ЛПВП, диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, заболевания желчного пузыря, апноэ во сне и многое другое.
Те, кто имеет избыточный вес или живет с ожирением, также могут иметь повышенный риск психических заболеваний, включая клиническую депрессию и тревогу.
Чем опасен для здоровья недостаток веса?
Люди с недостаточным весом (будь то из-за основного заболевания или из-за неправильного питания) могут подвергаться риску дефицита, который может привести к остеопорозу и анемии.
Люди с недостаточным весом также могут иметь ослабленную иммунную систему, что повышает вероятность заражения гриппом, простудой или другими инфекциями. Женщины с недостаточным весом могут испытывать проблемы с циклом и фертильностью.
Калькуляторы | Сердце онлайн
Калькулятор ИМТ
Что означает ИМТ?Индекс массы тела (ИМТ) дает оценку того, имеет ли человек недостаточный, избыточный или идеальный вес. Вес за пределами идеального диапазона может увеличить риск для здоровья.
Ограничения ИМТ ИМТ не предоставляет информацию о составе тела и поэтому не применяется к беременным женщинам, детям, некоторым этническим группам или лицам со спортивным телосложением.
Возраст также влияет на показания.
Выберите пол и предпочтительную единицу измерения с помощью калькулятора ИМТ ниже. Затем с помощью ползунков введите рост и вес. Нажмите «Рассчитать», чтобы рассчитать ИМТ и просмотреть рекомендации о том, что может означать результат.
Измерительная система
MetricImperial
Высота в см:
Высота в футах/дюймах:
/
Вес в кг:
Вес в фунтах:
Пересчет путем регулировки ползунков
| Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) У вас слишком низкий вес для вашего роста. Поговорите со своим врачом общей практики Если вас беспокоит ваш вес или вы теряете вес, не прилагая усилий, поговорите со своим врачом общей практики и диетологом, чтобы убедиться, что это не вызвано какими-либо другими проблемами. Здоровый вес (ИМТ от 18,5 до 25)У вас нормальный вес для вашего роста. Но мы рекомендуем вам также проверить размер талии. Стремитесь поддерживать идеальный вес, придерживаясь здоровой, хорошо сбалансированной диеты и регулярно занимаясь спортом. Большинство взрослых должны быть активными в течение 30 минут в большинстве дней. Для пожилых австралийцев общее состояние здоровья может быть более важным, чем легкий избыточный вес. Некоторые исследователи предположили, что диапазон ИМТ от 22 до 26 приемлем для пожилых австралийцев. Избыточный вес (ИМТ от 25 до 30)Избыточный вес увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, а также других заболеваний, таких как диабет. Поддержание здорового веса поможет вам контролировать артериальное давление и уровень холестерина. Вы теряете вес, если количество энергии, поступающей в ваше тело, меньше, чем то, которое ваше тело использует. Старайтесь больше заниматься спортом и придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Для индивидуальных медицинских и диетических рекомендаций обратитесь к своему терапевту и диетологу. Ожирение (ИМТ 30+) По мере увеличения вашего ИМТ увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака. Важно, чтобы вы предпринимали шаги для снижения веса. Хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса может принести пользу вашему здоровью. Вы теряете вес, если количество энергии, поступающей в ваше тело, меньше, чем то, которое ваше тело использует. Старайтесь больше заниматься спортом и питаться здоровой сбалансированной пищей. | |||||||||||
Важно стремиться оставаться в пределах своего здорового диапазона веса. Нахождение в диапазоне здорового веса улучшит способность вашего организма бороться с инфекцией или болезнью.
