Гимнастика при опущении передней стенки влагалища: Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях при опущении (выпадении) влагалища и матки

Упражнения Кегеля при опущении матки

Многим женщинам знакома такая деликатная проблема, как опущение шейки матки. Упражнения Кегеля при опущении позволяют вернуть внутренние органы на место, тем самым предупредив развитие возможных осложнений. Упражнения Кегеля при опущении матки обычно выполняются комплексно. Иногда их сочетают с другими методиками и техниками, чтобы добиться наиболее лучшего результата.

Если обнаружено опущение шейки матки, упражнения Кегеля позволяют избавиться от проблемы в домашних условиях, но только при условии, что патология находится на начальных стадиях. Если патология уже запущена, может потребоваться операция, хотя ее можно предупредить. Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки положительно влияют на всю мочеполовую систему и другие органы. Несмотря на это, перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом.

Причины опущения матки и возможные последствия

Опуститься матка может в результате воздействия разных факторов:
– перенесенные хирургические операции;
– регулярные тяжелые нагрузки;
– неправильное развитие тазовых органов;
– частые беременности или тяжелые роды;
– запоры;
При воздействии перечисленных выше факторов происходит расслабление мышц тазового дна, а также растяжение маточных связок, которые теряют способность удерживать половой орган в правильном положении, что ведет к пролапсу. Хорошо видно укрепление тазовых мышц упражнениями Кегеля на видео.

Видео анатомии мышц тазового дна и влияние упражнений на опущение матки

Если меры не предпринимать, произойдет смещение и других органов, что негативно отразится на их работе. Чаще всего при опущении матки наблюдаются такие симптомы:
– дискомфорт во время полового акта;
– трудности с дефекацией;
– частые боли в животе;
– недержание мочи (из-за смещения мочевого пузыря) и др.

На 4 стадии матка может выпадать. Это доставляет дискомфорт и сопровождается частыми воспалениями. Упражнения Кегеля при выпадении необходимо выполнять с особой осторожностью и только после консультации врача. Необдуманные действия могут привести к защемлению органа или другим осложнениям. Подробная статья на тему: опущения матки – симптомы, лечение, диагностика доступна здесь.

Чем полезны упражнения Кегеля для женщин при опущении?

Изначально Арнольд Кегель разработал специальную гимнастику для женщин, которые страдали от недержания мочи. Позже выяснилось, что упражнения помогают бороться с многими заболеваниями, так как воздействуют на разные группы мышц.
К примеру, рекомендовано при опущении матки делать упражнения Кегеля. Чтобы понять, помогают ли упражнения Кегеля при опущении матки, необходимо подробнее рассмотреть, какое воздействие они оказывают.

При выполнении гимнастики улучшается кровоснабжение, в результате чего ткани получают необходимые полезные вещества.
Кроме этого, упражнения Кегеля при опущении стенок матки оказывают такое действие:
– восстанавливают тонус мышц, помогают половому органу вернуться на прежнее место;
– укрепляют мышцы тазового дна;
– нормализуют внутрибрюшное давление;
– улучшают работу кишечника;
– повышают тонус уретры, предупреждая недержание мочи.
Чтобы добиться стойкого результата, важно упражнения Кегеля для шейки матки выполнять комплексно и регулярно.

Особенности выполнения упражнений Кегеля при опущении стенок

Важное преимущество лечения опущения упражнениями Кегеля заключается в том, что делать гимнастику можно в домашних условиях. При этом применение специальных приспособлений необязательно. Чтобы создать максимально комфортные условия, можно использовать коврик и валик для головы.

Следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Начинайте с незначительных нагрузок и постепенно их увеличивайте.
2. Дышите спокойно. На выдохе немного задерживайте дыхание.
3. Выполнять упражнения Кегеля при опущении передней стенки необходимо несколько раз в день.
4. Контролируйте напряжение мышц пресса и ягодиц. Живот должен быть расслабленным.
5. Не стоит допускать чрезмерного напряжения мышц бедер.
Сначала могут возникнуть трудности с выполнением упражнений Кегеля при опущении матки, но видео поможет разобраться в том, как правильно выполнять действия для максимального результата.

Какие нужно делать упражнения Кегеля при опущении шейки?

Повышение тонуса мышц происходит в результате поочередного напряжения и расслабления. И хотя физических нагрузок не предполагается, подойти к выполнению гимнастики следует со всей ответственностью.

Рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений Кегеля при опущении матки:

1. «Лифт»

Выполняйте действия на полу. Нужно лечь на спину и слегка согнуть колени. Затем постепенно проработайте мышцы влагалища. Начинайте напрягать мышцы с внешней стороны и постепенно продвигайтесь внутрь. На каждом этапе задерживайтесь на 5 секунд. Затем расслабьтесь. Хорошо видно, как делать упражнения Кегеля для матки на фото.

2. «Сумка»

Присядьте так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, а ноги достаточно широко разведены. Представьте, что между ногами стоит тяжелая сумка. «Захватите» ее ручки интимными мышцами. На несколько секунд застыньте, а потом поднимитесь.

3. «Мигание»

Поочередно напрягайте мышцы влагалища и заднего прохода. При напряжении следует задерживаться на 5 секунд. Хорошо делать такие упражнения Кегеля после родов при опущении матки.

4. «Прерывание»

Выполнять действия нужно, лежа на спине. Колени должны быть согнутыми под прямым углом. Поднимите таз вверх и одновременно напрягите промежность. Задержитесь на 2-3 секунды. Затем опуститесь и расслабьтесь. Повторите.

5. «Медленное сжатие»

Эффективно это упражнение Кегеля при опущении матки. Фото поможет выполнить действия правильно. Займите горизонтальное положение. Под голову можно положить подушку. Разведите полусогнутые ноги в стороны, напрягите интимные мышцы на 10 секунд, затем расслабьтесь.

6. «SOS»

Делать это упражнение очень легко. Ваши движения должны напоминать азбуку Морзе. Сделайте три коротких сжатия мышц промежности и одно длинное. Затем следует расслабление. Повторять нужно до 10 раз.

Упражнения Кегеля при опущении на фото

Рекомендации

Могут использоваться и другие упражнения Кегеля при опущении. На видео можно увидеть, как делать гимнастику, чтобы она приносила желаемые результаты.

Обратите внимание, что некоторые упражнения нельзя выполнять при 3 и 4 стадии опущения. Обязательно проконсультируйтесь с доктором перед началом лечебного курса.

Видео упражнений Кегеля при опущении

Можно ли использовать тренажеры Кегеля при опущении матки?

Если применяется гимнастика Кегеля, упражнения при опущении матки могут выполняться при помощи тренажеров. Они делают процесс более простым, но при этом эффективным. Добиться желаемых результатов удастся быстрее. Могут использоваться вагинальные шарики, пневматический или интеллектуальный тренажер. Ознакомиться с тренажерами для выполнения гимнастики Кегеля, а также подобрать подходящий для себя вы можете в нашем каталоге.

Смотрите на видео упражнения Кегеля для матки, если заботитесь о своем интимном здоровье, и при необходимости выполняйте их регулярно.

Профилактика и лечение с помощью миостимулятора в домашних условиях

Тренажеры данного вида прорабатывают глубокие (мышцы диафрагмы таза) и поверхностные (мышцы мочеполовой диафрагмы с помощью токовых импульсов. Это эффективный способ лечения опущения стенок влагалища и начальной стадии опущения стенки матки в домашних условиях. Для этого достаточно расположить вагинальный зонд внутри влагалища и выбрать программу. Никаких действий от вас больше не потребуется.
Лучшая модель среди данных тренажеров, которые рекомендуют акушеры-гинекологи – миостимулятор Pelvifine, российский аналог Tonis. Они имеют сертификаты качества.

Больше полезного материала у нас в Instagram

Что делать при опущении стенок влагалища?

• Главная
• Что делать при опущении стенок влагалища?

01.08.2018

Вагинальный пролапс позиционируется как патологическое состояние женских половых органов. Основной причиной такого заболевания является слабость мышц тазового дна.

В последнее время эта болезнь омолодилась. Так, десятерым из ста пациенток с такими проблемами не исполнилось и тридцати лет. Около двадцати процентов от всех заболевших – женщины возрастом от 30 до 45 лет. При этом далеко не в каждом случае причина кроется в том, что женщина недавно рожала ребенка. Так, существуют единичные случаи, когда болезнь затрагивала молодых девушек и даже девственниц.

Почему возникает опущение?

Опущение стенок влагалища выглядит как визуальное и физиологическое изменение нормального размещения внутренних интимных органов. Параллельно с этим ослабляются и мышцы брюшной области и тазового дна. Это происходит потому, что внутри брюшной области было зафиксировано слишком сильное повышение давление, что привело к ухудшению эластичности связок. Получается, что они больше не могут сохранять внутренние органы в нормальном для них размещении. Это означает, что у женщины теряется мышечный тонус, а ткани влагалища начинают опускаться вниз.

Причин развития патологии существует немало:

• Аномалии развития соединительных тканей вполне могут быть врожденными,
• Внутрибрюшное давление было чрезмерно повышено (респираторно-вирусные заболевания, запоры),
• Родовые осложнения (слишком затяжные роды, травмы во влагалище, ребенок был достаточно крупным, акушеры были вынуждены использовать щипцы),
• Резкий сброс массы тела,
• Слишком активная физическая нагрузка,
• Хирургическое вмешательство по удалению матки без последующего фиксирования купола влагалища,
• Возрастные изменения. После шестидесяти лет опущение стенок влагалища затрагивает достаточно много женщин, ведь в таком возрасте постепенно ухудшается эластичность тканей.
• Несколько родов. Если женщина рожает два и более раза, то риски опущения стенок влагалища у нее становятся намного выше.

Как происходит развитие болезни?

Заболевание отличается достаточно медленными темпами развития в самом начале и активным прогрессированием при условии, что его вовремя не начнут лечить. К тому же, это может привести к воспалительным процессам.

Болезнь затрагивает или переднюю, или заднюю стенку влагалища. Впрочем, случается и такое, что опускаются сразу обе стенки. Практика показывает, что именно опущение передней стенки является наиболее частым. При этом в дополнение ко всему у женщины начинает опускаться и мочевой пузырь с уретрой. Если же опускается задняя стенка влагалища, начинается параллельное опущение или даже выпадение прямой кишки. По этой причине пациентка должна быть готова к полноценному обследованию сразу у нескольких специалистов разного профиля, ведь только так можно достичь полного выздоровления.

Как узнать об опущении и выпадении стенок влагалища?

На ранних стадиях это заболевание не проявляет себя совершенно никак. Единственное, на что может обратить внимание женщина – болезненные ощущения при половом сношении. Кроме того, может начаться некоторая тяжесть и ощущение повышенного давления в вульве, после чего уже и начинается воспаление, опухание входа во влагалище, неприятные мочеиспускания. Также может быть зафиксировано недержание мочи, газа и кала. В животе начинаются тянущие боли, поясничная область испытывает повышенную нагрузку.

Опущение передней стенки влагалища часто дополняется хроническим циститом из-за застоя мочи. Задняя стенка приносит чувство постороннего предмета (наполненности) вульвы.

Диагностика заболевания

Обнаружить заболевание на ранних стадиях может только гинеколог во время осмотра на гинекологическом кресле. Доктор без труда сможет заметить выпирающие из влагалища стенки. Сначала гинеколог аккуратно их вправляет, а после оценивает состояние мышц тазового дна. После этого пациентку направляют на дополнительные обследования, чтобы определить есть ли дополнительные проблемы.

Можно ли забеременеть при опущении стенок влагалища?

Опущение влагалища – это не приговор для женщин, которые желают почувствовать радость материнства. Существует немало примеров, когда как молодые, так и более взрослые женщины после таких случаев все равно могли родить ребенка. Однако при этом нужно ориентироваться на стадию развития болезни. Так, если заболевание находится на первой стадии, можно беременеть и рожать детей даже без предварительной операции. Если же болезнь находится на второй и более стадии, нужно проводить соответствующую операцию. Только при этом условии женщина сможет стать матерью. В противном случае риска опущения матки не избежать.

Важно и то, что после операции по восстановлению мышц влагалища женщина не сможет самостоятельно родить: ребенок появится на свет исключительно путем кесарева сечения.

Лечение вагинального пролапса

Подобное заболевание в зависимости от стадии может лечиться как консервативно, так и оперативно. Риск осложнений при любом из этих подходов будет минимальным.

Консервативная терапия состоит из определенных упражнений, которые направлены на развитие мышц тазового дна и их укрепление. Кроме того, доктор предписывает определенную диету, которую надо будет строго соблюдать.

Операция назначается при сложных стадиях, с которыми не сможет справиться консервативная терапия. Проводится она в основном под общим наркозом, однако на второй стадии возможен и местный. Восстановление после операции занимает несколько дней.

Гинекологи настоятельно рекомендуют уделять достойное внимание состоянию своего здоровья и обращаться за квалифицированной медицинской помощью при малейших симптомах заболевания.

Запишитесь на консультацию к гинекологу по телефону

8 (8652) 99-88-55

или на сайте Клиники Инновационных Технологий

Безопасные упражнения при пролапсе и упражнения, которых следует избегать

Пролапс тазовых органов может показаться многим женщинам страшным диагнозом. Интересно, что у некоторых женщин это есть, и они никогда не узнают, в то время как другие женщины могут сказать, если малейшее ощущение во влагалище не так, и немедленно обратиться за помощью. Пролапс от легкого до умеренного редко бывает болезненным, но проблемы с тазовым дном, такие как напряжение или гипертонус мышц, могут имитировать пролапс, поэтому эти симптомы на самом деле являются болью или дискомфортом от напряженных мышц, а не самим пролапсом. Ощущение пролапса может ощущаться, как будто там что-то есть, как будто вы носите тампон, который свисает немного низко.

Выпадение мочевого пузыря или уретры (выпячивание передней стенки влагалища/цистоцеле/уретроцеле) может быть связано со стрессовым недержанием мочи (подтекание при прыжке/чихании), но обычно не связанные с болью или усилением ощущений при ИМП. Боль и ощущения типа ИМП обычно вызваны мышечным напряжением в передней части тазового дна, а не самим пролапсом. Как только уплотнение уменьшается, симптомы обычно исчезают, даже если пролапс не изменился. Передний пролапс также может вызвать некоторое раздражение во время секса, если ткань истончилась. Чаще это наблюдается в 3–4 классах.

Выпадение матки может вызвать некоторую боль в пояснице. Вы также можете почувствовать «тяжесть».

Ректоцеле (выпячивание на задней стенке влагалища) обычно не вызывают боли, но могут сильно раздражать дефекацию (отсутствие профессионального термина!) Для облегчения этих симптомов часто рекомендуется шинирование. Это когда вы помещаете пальцы во влагалище или в отверстие и поддерживаете заднюю (заднюю) стенку влагалища.

Все типы пролапса могут вызывать ощущение того, что что-то находится «там», и это чувство очень беспокоит умственно.

Краткая заметка о боли и хирургии:

Боль чаще всего возникает из-за напряжения мышц тазового дна, и хирургическое вмешательство здесь не поможет. не для лечения боли.

Я видел пациентов после операции, которые думали, что причиной боли был пролапс, но у них все еще была та же самая боль (или более сильная боль) после операции по восстановлению пролапса, и теперь это сопровождалось частым мочеиспусканием, о котором они не знали было дополнительным риском.

Я полностью поддерживаю хирургию, когда это необходимо, но мы просто хотим убедиться, что результат операции соответствует ожиданиям пациента, прежде чем погрузиться в лечение такого уровня. Я так рада, что есть хирургические варианты и замечательные хирурги! Здравоохранение продвинулось так далеко в этой области.

Отличная основа – залог успешного восстановления после операции! И мы хотим убедиться, что кто-то не спешит с операцией, чтобы решить проблему, которая не вызвана пролапсом. Пролапс легкой и средней степени тяжести вызывает очень мало симптомов и почти никогда не вызывает боли.

Если не принять меры по защите тазового дна, пролапс может вернуться даже после операции. Так что, как физиотерапевт, мне нравится доводить кого-то до такой степени, когда их стратегии становятся настолько автоматическими, что им почти не приходится думать о своем тазовом дне, и они знают, что оберегают его перед операцией! Это победа, которую можно одержать, только научившись управлять давлением и наращивая силу и осознавая свое тело.

Однако в рамках этой статьи я хотел бы сосредоточиться на безоперационном лечении пролапса. Итак, давайте углубимся в эту тему!

Лечение пролапса без операции: можно ли вылечить послеродовой пролапс?

Человеческое тело обладает невероятной способностью исцелять и реконструировать ткани. Я наблюдал впечатляющее разрешение пролапса, а также наблюдал пролапс, который не менялся с течением времени. У некоторых женщин есть потенциал для полного излечения, у других есть потенциал для излечения некоторых, а третьи могут жить, вообще не беспокоясь о своем пролапсе, даже если степень не меняется. Они научились ею управлять.

Шаг первый : Оценить состояние мышц тазового дна. Они плотные? Слабый? Сильный? Что должно произойти, чтобы оптимизировать силу? В некоторых случаях это освобождение от работы и отдых. В других случаях это много кегелей.

Шаг второй : Научитесь управлять давлением и повышайте осознанность при надавливании. Это включает в себя во время дефекации, физических упражнений и просто повседневной жизни. Это важный шаг, потому что вы не можете переиграть плохое управление давлением. Даже в очень сильном тазовом дне будет наблюдаться прогрессирующий пролапс, если не контролировать давление.

Шаг третий : Укрепите окружающие мышцы. Пресс, ягодицы, приводящие мышцы и т. д. Наши мышечные системы работают вместе. Я видел, как женщины не добились большого прогресса, пройдя первый и второй этапы, но когда они сосредотачиваются на укреплении всего таким образом, чтобы это работало с их тазовым дном, они, наконец, начинают видеть результаты.

Имейте в виду, что на переделку фасции могут уйти годы. Для некоторых изменения в пролапсе могут произойти быстро, но для большинства женщин это может занять гораздо больше времени. Лучшая часть развития силы и осознания тела заключается в том, что вы можете сохранить ее, как только вы ее получите.

Думайте об этом как о бонусных деньгах в вашем банке здоровья. Это не только улучшит результаты операции, если вы когда-либо решите сделать операцию в будущем, но и поможет подготовить ваше тазовое дно к менопаузе и старению в целом. Многие женщины замечают новый или ухудшающийся пролапс во время менопаузы, поэтому подготовка к этому периоду времени может принести реальную долгосрочную пользу для здоровья.

Упражнения для безопасного пролапса

Одним из важнейших факторов улучшения состояния пролапса без хирургического вмешательства является исключение из вашей тренировки любых упражнений, которые вызывают слишком сильное давление на тазовое дно.

Примером неконтролируемого давления может быть поднятие тяжелой коробки, ребенка или веса, когда вы напрягаетесь, чтобы собрать «мощь», чтобы осуществить подъем. Нет никакого магического положения или веса, которые нужно иметь в виду, потому что они будут разными для каждого человека. Но подумайте об этом как о точке напряжения, и это может быть полезно.

Отличным примером этого может быть поход по магазинам. Толкание слишком тяжелой тележки может привести к тому, что кто-то будет давить, как и подъем неуклюжей полной коробки из тележки, чтобы положить ее в багажник.

Выпадение мочевого пузыря – канал Better Health

Выпадение мочевого пузыря или цистоцеле – это когда мочевой пузырь выпячивается в переднюю стенку влагалища. Это также называют пролапсом передней стенки влагалища.

Опущение мочевого пузыря обычно происходит из-за ослабления и растяжения стенок влагалища и мышц тазового дна, в связи с родами или повторяющимся напряжением. Факторы риска включают беременность, роды и все, что оказывает давление на тазовое дно, в том числе некоторые упражнения в тренажерном зале с высокой ударной нагрузкой.

Выпадение мочевого пузыря может возникать само по себе или сочетаться с другим выпадением, таким как ректоцеле (когда кишечник выпячивается в заднюю стенку влагалища) или выпадение матки (когда матка и шейка матки опускаются во влагалище) ).

Симптомы пролапса мочевого пузыря

Симптомы пролапса мочевого пузыря зависят от тяжести пролапса, уровня вашей физической активности и наличия любого другого типа пролапса.

К ним относятся:

• недержание мочи при напряжении – подтекание мочи при кашле, чихании, смехе, беге или ходьбе или императивное недержание мочи, при котором необходимо срочно выйти и подтекание по дороге
• потребность в более частом опорожнении мочевого пузыря
• неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь при посещении туалета
• рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей
• трудности с удержанием тампона во время менструации
• натуживание для начала мочеиспускания
• медленный поток мочи, который может прекращаться и начинаться
• ощущение полноты или давления во влагалище
• выпячивание или припухлость, ощущаемые в области входа во влагалище
• дискомфорт при половом акте
• подтекание мочи при половом акте выход через вход во влагалище (в тяжелых случаях)
• необходимость вернуться в туалет сразу после окончания мочеиспускания.

Факторы риска пролапса мочевого пузыря

Факторы риска пролапса мочевого пузыря включают все, что оказывает давление на тазовое дно и влияет на его функцию, например:

• беременность и роды
• регулярное натуживание в туалете для дефекации или опорожнения мочевого пузыря
• избыточный вес
• хронический кашель, вторичный по отношению к кашлю курильщика или хроническим заболеваниям легких
• повторяющееся поднятие тяжестей детьми или тяжелыми весами на работе или в тренажерном зале, или любые упражнения, при которых возникает чрезмерное давление вниз на тазовое дно
• Тазовая или гинекологическая хирургия
• Тяжелый семейный анамнез
• Заболевания соединительной ткани, при которых ткани организма не в состоянии удерживать вес органов
• Менопауза.

Женщины в постменопаузе более подвержены опущению мочевого пузыря, поскольку у них снижен уровень эстрогена (женский половой гормон). Эстроген помогает поддерживать ткани и мышцы влагалища в хорошем тонусе. Когда уровень эстрогена падает после менопаузы, эти ткани становятся тоньше и менее эластичными, что может привести к выпячиванию мочевого пузыря во влагалище.

Диагностика пролапса мочевого пузыря

Пролапс мочевого пузыря диагностируется на основании:

• анамнеза, включая проверку возможных факторов риска наличие любого другого пролапса и других аномалий в области таза, таких как опухоли или новообразования.

Тесты на выпадение мочевого пузыря

Тесты, которые могут быть проведены для подтверждения или опровержения диагноза пролапса мочевого пузыря, в зависимости от ваших симптомов:

• УЗИ органов малого таза для исключения каких-либо новообразований или кист, оказывающих давление на мочевой пузырь
• Уродинамика – проверка функции мочевого пузыря и оценка различных типов недержания мочи
• анализ средней порции мочи для исключения инфекции мочевыводящих путей
• магнитно-резонансная томография (МРТ) – в некоторых случаях.

Стадии пролапса мочевого пузыря

Тяжесть пролапса мочевого пузыря можно измерить несколькими способами. Такие термины, как «легкий», «умеренный» и «тяжелый», не всегда полностью точны, поскольку зависят от мнения человека, но часто используются в повседневных разговорах, чтобы помочь людям понять тяжесть пролапса.

Более часто используемая градация:

• Стадия 1 – мочевой пузырь немного выступает во влагалище
• Стадия 2 – мочевой пузырь выступает настолько далеко во влагалище, что находится близко к входу во влагалище
• Стадия 3 – мочевой пузырь выпячивается из влагалища
• 4 стадия – наиболее тяжелая форма, при которой из влагалища выпячиваются все органы малого таза, включая мочевой пузырь.

В настоящее время многие гинекологи используют систему количественной оценки пролапса тазовых органов (POP-Q), которая измеряет в сантиметрах положение пролапса по отношению к входу во влагалище, чтобы установить «стадию» пролапса.

Лечение пролапса мочевого пузыря

Лечение пролапса мочевого пузыря зависит от того, насколько «беспокоит» пролапс (сколько неприятностей он вам доставляет) и его стадии. Чем более выражен пролапс, тем больше вероятность того, что он будет беспокоить. Во время консультации вы и ваш гинеколог обсудите наиболее неприятные аспекты симптомов и то, как они влияют на вашу жизнь. План лечения может быть адаптирован в зависимости от тяжести симптомов и стадии пролапса.

Лечение бессимптомного пролапса мочевого пузыря

Если у вас нет симптомов пролапса мочевого пузыря, возможно, вам не требуется лечение. Это может иметь место при пролапсе 1 или 2 стадии. На самом деле, вы можете вообще не знать о пролапсе мочевого пузыря. Ваш врач общей практики может обнаружить его во время планового осмотра, например, во время скрининга шейки матки.

Изменение образа жизни и физиотерапия являются ключевыми аспектами ведения таких случаев. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить ухудшение состояния, в том числе:

• потеря веса
• лечение запоров
• отказ от курения
• коррекция положения при сидении на унитазе
• отказ от подъема тяжестей любое ухудшение
• обращение за лечением и лечением хронического кашля и заболеваний легких.

Всегда рекомендуется посещение физиотерапевта тазового дна, чтобы он мог правильно оценить функцию тазового дна и показать вам правильную технику выполнения упражнений для тазового дна. Наилучшие опубликованные данные поддерживают контролируемые упражнения для мышц тазового дна для лечения пролапса и недержания мочи.

Лечение симптоматического пролапса мочевого пузыря

Если у вас есть симптомы пролапса мочевого пузыря, рекомендуется, как и людям без симптомов, изменить образ жизни, тренировать мышцы тазового дна и лечить любой хронический кашель. Сделайте их частью своей рутины.

Однако иногда пролапс может быть более серьезным, и этих мер самих по себе может быть недостаточно для облегчения симптомов.

В этих случаях возможны два разных подхода:

1. Нехирургический подход – вагинальные пессарии

Пессарий – это устройство, изготовленное в основном из силикона. Его вводят во влагалище для поддержки пролапса мочевого пузыря и передней стенки влагалища. Пессарии бывают разных форм и размеров.

Для установки пессария операция не требуется. Это можно сделать в кабинете физиотерапевта тазового дна, медсестры по лечению недержания мочи или вашего гинеколога.

Некоторые женщины могут предпочесть этот вариант, если они хотят избежать операции или отложить ее, и это может быть самым безопасным вариантом для женщин, которым операция противопоказана.

Если вы используете вагинальный пессарий в течение длительного времени, вам необходимо регулярно проходить осмотр у своего лечащего врача.

2. Хирургический доступ

В некоторых случаях, когда все другие варианты лечения не помогают при симптомах или когда женщина не хочет использовать пессарий, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Тип хирургического вмешательства зависит от сочетания симптомов пролапса и мочевыводящих путей. Ваш врач обсудит с вами доступные хирургические методы.

Обычно во время операции вводят мочевой катетер, чтобы обеспечить покой мочевого пузыря в течение дня после операции, но это будет зависеть от того, какая процедура вам предстоит.

Восстановление после операции занимает около шести недель. Врач посоветует, как ухаживать за собой в период восстановления, а физиотерапевт порекомендует соответствующие упражнения.

Предложения могут включать:

• отказ от подъема тяжестей
• отказ от запоров
• ходьба – это лучшее упражнение во время восстановления после операции по поводу пролапса мочевого пузыря
• выполнение упражнений для мышц тазового дна
• отдых каждый день.

Самопомощь при пролапсе мочевого пузыря

Ваш врач может посоветовать вам внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы предотвратить усугубление пролапса мочевого пузыря (или его рецидив после операции). Они могут порекомендовать:

• не поднимать предметы весом более 5 кг, включая детей
• ежедневные физические упражнения, чтобы поддерживать регулярную дефекацию, но избегать тяжелых силовых тренировок, приседаний и упражнений с высокой ударной нагрузкой. Это может включать в себя выбор более легких весов, которые можно легко поднять без напряжения; укрепление кора на фитболе; сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде (вместо бега, прыжков или аэробики с высокой ударной нагрузкой)
• во время занятий в тренажерном зале избегайте силовых тренировок, которые заставляют вас задерживать дыхание или напрягаться. Лучше всего уменьшить размер веса и увеличить количество повторений. Ходьба по беговой дорожке с уклоном или без него является подходящим упражнением
• Увеличение количества клетчатки в вашем рационе для предотвращения запоров – рекомендуется 30 г клетчатки в день. Всего один случай напряжения может усугубить пролапс мочевого пузыря
• употребление от шести до восьми стаканов жидкости каждый день. Недостаточное питье может сделать стул твердым, сухим и трудным для прохождения
• не напрягайте кишечник или мочевой пузырь в туалете, так как это усугубит пролапс. Наклон вперед с раздвинутыми коленями, предплечьями на бедрах, прямой спиной и расслабленным животиком помогут
• ежедневные упражнения для мышц тазового дна укрепить мышцы, поддерживающие органы малого таза.