Ешь и худей 10 стаканов: Диета «10 стаканов» – Со Вкусом

Содержание

Диета «10 стаканов» – Со Вкусом

Спросите себя, что случится с вашим организмом, когда вы перестанете пить достаточное количество жидкости? Реакция каждой из систем будет незамедлительной: обменные процесс замедлятся, полезные вещества будут усваиваться в разы хуже, кишечник буквально откажется нормально работать, и вы будете страдать от так называемого застойного явления. Сегодня диета «10 стаканов» — это способ не просто похудеть, но и заставить себя пить необходимое количество воды ежедневно.

Изначально такой подход не называли вариантом диетического рациона. Это был способ восполнить водный запас организма. В течение двух-трех недель врачи рекомендовали пить воду по графику. Ожидалось, что после привыкания следовать графику уже не нужно будет, ведь употребление 2 л воды в сутки станет нормой. Но результаты были лучше ожидаемых: испытуемые начали худеть. И потому система стала называться диетой на воде.

Правила диеты «10 стаканов»

Зачем вообще нужна вода во время диеты? Она растягивает и наполняет желудок, и когда вы приступаете к трапезе, то чувствуете, что нужна порция поменьше привычной. Даже съев вдвое меньше обычного, вы чувствуете насыщение. Как и любая другая диета, эта имеет несколько непреложных правил.

Употребляйте минеральную воду без газов: она очищенная и насыщена всеми необходимыми микроэлементами, способными вывести лишние соли.
Пейте 2 стакана воды за 20 минут до еды и лишь через 2 часа после. Не запивайте продукты, дабы не разбавить концентрацию желудочного сока.
Порции еды должны быть вдвое меньше привычных. Урезать количество потребляемых продуктов несложно, ведь ваш желудок будет уже наполовину заполнен водой.
Постройте регулярный график питания, если надо, делайте напоминания, когда необходимо выпить воду.
1 стакан — 0,2 л. За день вы должны выпить 10 стаканов — 2 л.
В ходе похудения важно отказаться от мучных изделий и копченостей, алкоголя и жирного, сладостей и газированных напитков.

К сожалению, диета при помощи воды не подходит тем, кто страдает от болезни почек или пищеварительной системы.

При употреблении такого большого количества воды вам удастся улучшить обмен веществ. Организм начнет более продуктивно использовать жиры, полученные организмом (они больше не будут откладываться в больших объемах).

Диета «10 стаканов»: примерное меню

2 стак. минеральной воды за 20 минут до завтрака.
Завтрак: омлет из 2 яиц с кусочками ветчины, тыквенные оладьи или овсянка на молоке с сухофруктами.
2 стак. воды за 20 минут до второго завтрака.

Второй завтрак: овощной или фруктовый смузи, горсть орешков.
2 стак. воды за 20 минут до обеда.
Обед: овощной суп на курином бульоне с кусочком грудки, котлеты, приготовленные на пару, и гречка или отварное мясо с тушеными овощами.
2 стак. воды за 20 минут до полдника.
Полдник: творожная запеканка или фруктовый салат.
2 стак. воды за 20 минут до ужина.
Ужин: овощной салат из капусты и моркови, запеченная рыба или горячее овощное блюдо.

Диета «Десять стаканов» действительно работает. Есть одно но: если вам не под силу выпивать по 2 стак. воды за раз с первого дня, не заставляйте себя, ведь пользу приносит то, что делается добровольно. Вы сможете приучить себя уже через 2–3 дня, просто задайтесь целью и пейте медленно.

Кто-то выбирает такой рацион на 3–4 недели и худеет на 8–10 кг, а кто-то берет за правило пить воду

за 20 минут до еды и не просто достигает поставленных результатов, но и удерживает их.

Помимо безболезненного избавления от лишнего веса диета на воде также позволяет позабыть о чувстве голода. Вода выводит токсины и улучшает состояние кожных покровов. И заметьте, что это без строгого соблюдения меню из особых продуктов. Если вы хотите совместить похудение с физическими упражнениями, вам понравится программа «Новая ты за 12 недель». Это комплекс упражнений, которые вы можете повторять и дома, плюс разработанное меню. Сохраняйте ссылку и начните пить свои 10 стаканов уже сегодня.

Диета «10 стаканов». Если выпиваешь за 20 минут до еды, есть можно что душе угодно!

Просто добавь воды

Суть этой диеты – в использовании полезных свойств чистой воды, из которой наш организм состоит почти на 80%. При недостаточном поступлении воды в организм обменные процессы замедляются, затрудняется всасывание из пищи ценных питательных веществ, нормально не функционирует кишечник и накапливаются каловые массы.

Практически все знают о том, что пить нужно не менее 1,5 литров воды в день. Но каков реальный процент тех, кто ежедневно соблюдает это простое правило? К сожалению, он невелик. Отсюда и распространенные проблемы с пищеварением, избыточной массой тела и плохим состоянием кожи. Диета «10 стаканов» поможет без труда убрать лишние килограммы и хорошо очистить организм.

Ключевым моментом является употребление 2 стаканов чистой негазированной воды за 20-30 минут до приема пищи (после трапезы пить нельзя в течение 2 часов). Питание по этой системе должно быть четырехразовым. Таким образом, за день выпивается 8-10 стаканов, что составляет объем 2-2,5 литра. И это все! Больше никаких ограничений.

Похудение в одном стакане – правила и рекомендации

Результативная система питания рассчитана на 2-3 недели. В этом интервале можно скинуть до 6-7 ненавистных килограммов, избавиться от одышки, тахикардии, высокого давления, отеков.

Первые результаты диеты/стакан еды заметны уже через 4-5 дней. Перестает выпирать живот, растворяются целлюлитные отложения, повышается эластичность кожных покровов.

Несмотря на то, что никаких ограничений в выборе продуктов и блюд — нет, можно увеличить эффективность диеты одного стакана, если избавиться от следующих видов продуктов.

жареные блюда,
копчености,
сладкие изделия,
мучные блюда,
различные виды лимонадов,
фаст-фуд.

Все они не только не представляют серьезной ценности для организма, но и является своеобразной угрозой. Лучше всего строить свое питание вокруг следующих продуктов:

Фрукты. Вместе с овощами они служат основным источником витаминов для нашего организма;
Овощи. Их можно выделить в отдельный пункт, п.ч. если есть их отдельным приемом, то можно не ограничиваться в 250 гр. Допустим, за раз можно съедать полкилограмма огурцов и помидоров ;
Мясо. Можно употреблять как тушенное, так и запеченное. По возможности, стоит избегать жареного мяса ;
Рыба. Предпочтение стоит отдавать рыбе вареной или запеченной.

Пить нужно правильно!

Попадая в организм на голодный желудок, вода создает иллюзию сытости. И через полчаса, приступив к приему пищи, вы съедите намного меньше привычной порции. Кроме того, чистая вода активизирует перистальтику кишечника и способствует выведению шлаков и токсинов. Но даже обычную чистую воду нужно пить, соблюдая определенные правила:

Вода должна быть комнатной температуры, ни в коем случае не из холодильника и не горячей. Если комнатная температура для вас некомфортна, то можно слегка подогреть ее (максимум до температуры тела).
Для диеты не годится природная минеральная вода. Употребление ее в больших количествах может нарушить кислотно-щелочной баланс.
Лучше пить очищенную отфильтрованную воду. Бутилированная в пластиковой таре может содержать токсические соединения, перешедшие в воду из бутылки.
Принимая пищу, нужно тщательно ее пережевывать и не запивать водой, чтобы не нарушать нормальный процесс пищеварения.
Активные физические нагрузки допускаются не ранее, чем через 2 часа после приема пищи.
Не нужно заставлять себя пить. Если перед каким-то приемом пищи два стакана окажутся не по силам, ограничьтесь одним.
Как только вы почувствуете насыщение – перестаньте есть, даже если на тарелке еще осталась еда. Организм сигналит вам о том, что полученной пищи уже достаточно.
Любые газированные напитки и пакетированные соки полностью исключены. Свежевыжатые можно оставить. Но нужно помнить о том, что стакан такого сока – это не стакан воды, а стакан еды, поэтому в общее количество выпитой чистой воды он не входит.
Если между приемами пищи хочется кушать, можно выпить несладкий кофе или зеленый чай с небольшим бутербродом или парочкой печенюшек.

Никакие перекусы в этой диете не допускаются. Зато строгих ограничений по интервалам в приеме пищи тоже нет.

Изложенные правила совсем несложные и легко выполнимы. Ориентировочная потеря веса при их соблюдении составляет 6-10 кг за месяц.

Полезные рецепты

Готовить можно различные блюда.

Для приготовления фруктового смузи потребуется:

горсть клубники;
1 банан;
50 мл молока (можно использовать кокосовое).

Все компоненты смешивают, взбивают до однородности. Если смесь получилась слишком густой, можно разбавить ее водой.

Для приготовления запеченной в фольге кеты потребуется:

200 г кеты;
2 ст.л. оливкового масла;
1/5 лимона;
1,5 ст.л. соевого соуса;
соль, перец, зелень по вкусу.

Рыбу вымыть, слегка просушить. Выложить в миску, посолить, поперчить, залить соевым соусом и маслом, добавить зелень. Тщательно перемешать. Оставить на 30 минут. Духовку разогреть до +180°C. Рыбу завернуть в фольгу, убрать в форму для запекания. Готовить 25 минут. При подаче посыпать зеленью.

Чтобы приготовить диетический суп из брокколи, нужно взять:

250 г брокколи;
0,5 моркови среднего размера;
50 г твердого сыра;
соль, перец, сливки — по вкусу;
сухарики для подачи (по желанию).

Нарезать морковь кубиками, обжарить 1–2 минуты на сухой сковороде. Брокколи отварить в кипятке в течение 10 минут. Добавить морковь. Измельчить с помощью блендера. Натереть сыр, добавить в готовое блюдо. Для получения более густой консистенции добавить сливки. По желанию посыпать сухариками, зеленью.

Чтобы приготовить творожную запеканку с йогуртом, бананом и грушей, потребуется:

250 г нежирного творога;
30 мл греческого йогурта;
1 куриное яйцо;
1 банан;
1 сладкая груша.

Превратить в пюре банан с помощью вилки. Добавить яйцо, творог, йогурт. Взбить блендером. Грушу очистить от кожуры, удалить сердцевину, нарезать кубиками. Добавить в творожную массу (можно выложить сверху). Переместить заготовку в форму. Выпекать в течение 40 минут в разогретой до +180°C духовке. Перед употреблением рекомендуется остудить.

Чтобы изготовить диетические рыбные котлеты, нужно взять:

200 г рыбного филе;
0,5 шт. небольшой морковки;
1,5 ст.л. соевого соуса без примесей;
1 пучок зеленого лука;
морская соль, черный перец.

Промыть рыбу, нарезать. Очистить морковь, измельчить вместе с луком. Добавить к рыбе, перемешать, измельчить в мясорубке. Посолить, поперчить фарш, добавить соевый соус. Перемешать до однородности, отбить. Сформировать котлеты. Выложить на противень бумагу для запекания, сверху поместить котлеты. Выпекать в духовке, разогретой до +200°C, в течение 40 минут.

Промываем организм

У некоторых возникает вопрос – не вредно ли пить так много воды каждый день? Ответ однозначный – вредно. Но только для тех, у кого проблемы с почками и мочевыводящей системой. Также проконсультироваться с врачом стоит людям, имеющим серьезные проблемы с сердцем и гипертоникам со стажем. Всем остальным диета «10 стаканов» принесет только пользу.

Обычно организм страдает от недостатка жидкости, а не от ее избытка. Часто женщины удивляются тому, что когда они начинают больше пить, уходит отечность. Все объясняется очень просто – организм, получая ежедневно достаточное количество жидкости, перестает ее накапливать, опасаясь обезвоживания. Активизируется выделительная система и «водные запасы» извлекаются из организма. А с ними и несколько лишних килограммов.

Дополнительными плюсами диеты с обильным питьем являются:

быстрое чувство насыщения;
ускорение обменных процессов;
выведение шлаков и токсинов;
очищение кишечника;
нормализация работы ЖКТ;
активизация кровообращения;
улучшение цвета лица и состояния кожи.

Не нужно строго соблюдать режим питания, нет необходимости кардинально изменять рацион, покупать специальные продукты. Если по окончании диеты сохранить новый объем порций, то сброшенный вес уже не возвращается.

Что делать, если ничего не получается?

Диета одного полного стакана является простой, но не у всех людей получается ее соблюдать. При переходе к здоровому образу жизни стоит воспользоваться несколькими рекомендациями:

Не посещать кафе. В таких заведениях возникает соблазн купить чипсы или что-нибудь из фастфуда.
Сообщить близким о решении соблюдать стаканную диету. Родственники вряд ли перейдут на нее, но они могут морально поддержать, что является немаловажным.
На время отказаться от вечеринок, ведь на таких мероприятиях почти всегда присутствуют алкогольные напитки, закуски.
Отказаться от употребления еды за телевизором или компьютером. Просмотр фильмов, передач мешает осознать насыщение организма и провоцирует переедание.
Не опускать руки при неудачах. При переходе на новый режим питания мало кому удается обойтись без срыва. Если за один прием было съедено больше одного стакана пищи, то не стоит расстраиваться и сразу же бросать диету. Нужно постараться взять себя в руки и дальше следовать намеченному плану.

Стаканной диетой могут пользоваться как женщины, так и мужчины. Она подходит и здоровым людям, и тем, у кого есть какие-либо болезни

При заболеваниях нужно особое внимание обращать на составление ежедневного рациона, включать в него только те продукты, которые разрешены при имеющейся патологии

Водный рацион

Как уже упоминалось, в базовом варианте диета не требует никаких изменений в рационе. Можно питаться привычным образом, пить и терять вес. Но если вы хотите ускорить процесс, стоит все же ввести некоторые дополнительные изменения:

максимально сократить в рационе жирную, мучную и сладкую пищу;
увеличить количество потребляемых свежих овощей и фруктов;
исключить сахар или заменить его фруктозой;
жареную пищу заменить вареной или приготовленной на пару;
семечки, орехи, фруктовые цукаты – не более одной горсти в день;
мясо выбирать диетических сортов – телятину, кролика, курицу, индейку.

В остальном рацион составляется в произвольной форме. Примерное дневное меню может быть таким:

Завтрак. 200-400 мл воды; через 20-30 мин: овсяная каша или омлет или тыквенные оладьи.
Обед: 200-400 мл воды; через 20-30 мин: суп или постный борщ; кусочек мяса или рыбы; гарнир из каши или макарон.
Полдник. 200-400 мл воды; через 20-30 мин: фруктовый или овощной салат или творожная запеканка или молочный десерт.
Ужин. 200-400 мл воды; через 20-30 мин: кусочек мяса или рыбы с гарниром, овощной салат.

Если перед сном снова хочется кушать – можно выпить стакан воды или чашку зеленого чая.

Рецепты

Так как нет ограничений, можно каждый день готовить что-то новое. Главное не забывать про разрешённые способы термической обработки.

Летний салат

Для приготовления понадобиться две столовых ложки оливкового масла, столовая ложка бальзамического уксуса, 100 грамм мягкого сыра, 2 помидора, листья салата, рукколо, огурец, перец и соль по вкусу.

Действия:

Нужно помыть все овощи. Нарежьте помидоры и мягкий сыр маленькими кубиками.
Нашинкуйте зелень как небольшими кусочками.
Смешайте все ингредиенты. Заправьте овощи и зелень оливковым маслом, бальзамическим уксусом, посолить и поперчите.

Сочное мясо с овощами

Для приготовления понадобится 400 грамм говядины, 4 зубчика чеснока, 3 столовых ложки горчицы, 2 толовых ложки мёда, зелень по вкусу.

Вымойте и очистите мясо от плево и сала.
Разрежьте его на небольшие куски и положить в глубокую тарелку.
Добавьте горчицу и мёд. Тщательно перемешайте. Добавьте зелень. Оставьте на ночь в холодильнике.
Утром постелите на противень фольгу, смажьте её небольшим количеством растительного масла. Выложите сверху мясо, закройте фольгу и отправьте противень в духовку на 30 минут.

Разрешенные продукты

Лишние килограммы практически не растворяются, если потреблять, хоть и понемногу, но часто, следующие продукты:

сладкую газировку;
виноград и бананы;
белый рис и манку;
шоколад, торты и мороженое;
жирную сметану, молоко, сливки, кефир;
печень трески, рыбные консервы;
сосиски, сардельки и копченую колбасу;
сало, свинину, грудинку;
макароны и белый хлеб;
майонез и горчицу;
печенье, варенье, кондитерские изделия.

Желательно ограничить потребление соли и картофеля, пельменей и вареников, не переполнять желудочно-кишечный тракт конфетами и сахаром, из-за которых начинаются гнилостные процессы.

Для усиленного жиросжигания больше подходит свежая зелень и некрахмалистые овощи:

болгарский перец;
листовой салат;
все виды капусты;
огурцы и томаты;
морковь и спаржа.

Можно позволить себе индейку, курицу, кролика, говядину из пароварки, вареные белки яиц, отвар шиповника с медом, чай с имбирем и лимоном, немного киви, персиков, цитрусовых, яблок, груш. Чтобы оздоровить организм, салаты рекомендовано заправлять кунжутным, ореховым, оливковым или кукурузным маслом.

Результаты

Водная диета работает всегда, а результаты зависят от индивидуальных особенностей организма, количества избыточного веса. Система 10 стаканов получается максимально эффективной в том случае, если придерживаться диетического питания, заниматься спортом. Об улучшении самочувствия, внешнего вида говорят все без исключения – очистка организма благотворно влияет на состояние волос, кожи, ногтей, работу желудка.

Сбросить 10 кг за пару месяцев более чем реально, если сохранить полезные пищевые привычки, вес не вернется.

Вообще 10 стаканов воды в сутки – это оптимальная норма для красоты и здоровья, полезная для всех и каждого, независимо от возраста.

Отзывы

Александр «Меню подойдет тем, кто настроен на нормализацию работы ЖКТ и не ждет быстрых результатов. Я хотел сбросить десятку веса, но все-таки в приоритете было здоровье. Система питания мне подошла идеально – конечно, можно похудеть еще, но самочувствие улучшилось, и голода нет»

Нина «Хорошая диета, дающая долговременные результаты. Пила я много итак, но хотелось добиться более значительных результатов в плане сброса веса, все систематизировать. Действительно, кишечник работает хорошо, а кушать хочется намного меньше. Рекомендую меню 10 стаканов всем, кто хочет похудеть без химии, слабительных и таблеток»

Аня «Поначалу было тяжело столько заливать в себя воды, потому начинала с половины стакана, со временем перешла на целый, а потом вообще на два. Вода – действительно сила, нужно просто привыкнуть пить ее как можно больше. Похудение среднее, но килограммов 5 я точно сбросила»

Лена «Питаюсь плюс-минус по системе постоянно, иногда давая себе поблажки. Бодрость высокая, самочувствие отличное, небольшие, но все же отвесы, радуют – в общем, все, кто не хочет голодать и бережет свое здоровье, советую»

Вот сколько веса я потерял после того, как выпил 2 стакана воды перед каждым приемом пищи в течение 2 недель подряд

Эта статья была написана Мэригрейс Тейлор и предоставлена нашими партнерами из Eat Clean.

Когда дело доходит до советов по снижению веса, фраза «пейте больше воды» не совсем новаторская. Но даже несмотря на то, что большинство из нас, вероятно, слышали этот совет около миллиона раз, почти не было проведено ни одного исследования, чтобы выяснить, действительно ли работает этот безумно простой трюк… до сих пор.

Ранее в этом году группа британских исследователей попросила взрослых с избыточным весом перейти на низкокалорийную диету и «предварительно запивать» каждый прием пищи 16 унциями воды за 30 минут до еды, чтобы посмотреть, поможет ли дополнительное употребление воды их усилиям по снижению веса. . И это произошло! Через 12 недель участники, принимавшие предварительную загрузку, сбросили почти на 3 фунта больше, чем люди, которые придерживались только низкокалорийной диеты. Как вы могли догадаться, исследователи приписали успех участников тому факту, что вода вызывала у них чувство сытости, что заставляло их есть меньше.

Не знаю, как вы, а я ненавижу диеты. Я не умею считать калории. Активные попытки урезать свои порции или сократить количество десерта обычно вызывают у меня желание есть больше. Это заставило меня задуматься: что произойдет, если я попытаюсь пить воду, не внося никаких других изменений в свой рацион? Смогу ли я есть меньше, не чувствуя себя обделенным? Похудею ли я? Или я буду бегать в туалет каждые 20 минут?

Посмотреть полный пост на Giphy

Перед тем, как начать, я убедил своих щедрых редакторов купить мне милые цифровые весы, так как — в конце концов, это было во имя науки. В первое утро эксперимента я наступил. Моя собака тоже пыталась наступить, что серьезно сбило цифры. После того, как я оттолкнул ее ногой, на экране было 125,7.

В течение двух недель я усердно выпивал 16 унций воды почти перед каждым приемом пищи. (Всякий раз, когда мой муж видел, как я пью воду, он говорил: «Значит, мы поедим через полчаса?» Забавный парень.) Было несколько случаев, когда это казалось совершенно непрактичным, например, когда я выходила из дома. обедать. Учитывая тот факт, что вам обычно приходится ждать, чтобы сесть, и еще раз, чтобы принесли еду, было бы сложно рассчитать предварительную загрузку ровно за 30 минут до того, как начать копаться. Поэтому вместо этого я просто предварительно загрузил перед тем, как выйти из дома. Но в любом случае, я не заметил большой разницы в том, насколько сытым я себя чувствовал во время еды.

Потом, через несколько дней, я стал забывать, что пить надо за полчаса до еды. Но я не хотел сдаваться, поэтому просто пил воду прямо перед едой. Как оказалось, делая это, я чувствовал себя набитым. Так что я продолжал в том же духе. И я начал регулярно оставлять около четверти своей еды нетронутой. Обычно я из тех людей, которые съедают каждый кусочек на ее тарелке, так что это было довольно странно. Это было также здорово, потому что, хотя я ела меньше, я не чувствовала, что что-то упускаю. Кроме того, я заметил, что у меня стало немного больше энергии, особенно во второй половине дня после обеда. Я не знаю, было ли это из-за того, что я пил больше воды или ел меньше еды.

Просмотреть полный пост на Giphy

По прошествии двух недель я снова встал на весы. Окончательный вес? 124,2, на 1,5 фунта меньше, чем когда я начинал. Это была не тонна, но мне действительно не нужно было терять много веса. И учитывая, что единственное изменение, которое я сделал, это пить больше воды, я был очень впечатлен.

Так что да. Зарядка водой — это действительно простой и безболезненный способ сократить порции и поддержать усилия по снижению веса. Просто убедитесь, что ванная комната всегда рядом. Ты будешь много мочиться.

Все гифки предоставлены giphy.com.

«Диетические очки», заставляющие есть меньше

Перейти к основному содержанию реальность

YouTube

byThe Week Staff

8 января 2015 г.

ты видеочат с друзьями. Могут ли они также помочь вам похудеть? Возможно, когда-нибудь, благодаря группе исследователей из Токийского университета, которая разработала прототип пары «диетических очков», которые используют дополненную реальность, чтобы обмануть безвольных людей, сидящих на диете, чтобы они меньше ели.

Вот краткое руководство по технологии, которая обманывает мозг, заставляя его лучше выбирать пищу:

Пропустить рекламу

Как работают эти очки?
Исследователи разработали очки с камерой, которые передают изображения того, что вы видите, на компьютер, который увеличивает видимый размер еды, которую вы видите, с помощью дополненной реальности — и все это гарантирует, что ваша рука выглядит нормально. Из-за этого еда в вашей руке выглядит на больше, чем она есть на самом деле.

Что открыли исследователи?
Добровольцы потребляли почти на 10 процентов меньше, когда закуска в их руке подвергалась цифровой обработке, чтобы казаться на 50 процентов больше. Однако верно и обратное: участники ели на 15 процентов больше, когда нездоровая пища была отрегулирована так, чтобы она выглядела на две трети от нормального размера.

Как возникла эта идея?
Мичитака Хиросе, профессор Высшей школы информационных наук и технологий Токийского университета, хотела выяснить, как можно использовать компьютеры, чтобы обмануть мозг, чтобы он лучше питался. «Как обмануть различные чувства или как использовать их с помощью компьютеров, очень важно при изучении виртуальной реальности», — говорит он AFP .

Исследователи обнаружили что-нибудь еще?
Да. Команда Хиросе разработала то, что они называют «мета-печенье», которое использует компьютерное волшебство, чтобы заставить людей думать, что они едят сладкую закуску, когда на самом деле они просто кусают старое обычное печенье. Благодаря очкам испытуемые видели печенье со вкусом шоколада или клубники — иллюзия усиливалась соответствующими запахами из ближайших опрыскивателей. В удивительных 80 процентах случаев испытуемых обманывали, думая, что они едят что-то очень сладкое, когда на самом деле они поглощали заурядное печенье.

Почему очки оказались такими эффективными?
Обманывание более чем одного чувства одновременно может обмануть подсознание, заставив его поверить, что оно делает что-то, чего на самом деле не делает.