Массаж для похудения живота в домашних условиях видео: польза, техника массажа, показания и противопоказания.

Массаж для похудения живота в домашних условиях с видео

Не секрет, что именно живот — наиболее проблемная часть тела практически для любой девушки.

Жир скапливается именно в этом месте по велению матушки-природы: для того, чтобы во время беременности малыш мог быть в безопасности, живот, спина, рядом находящиеся ягодицы и бедра старательно затягиваются жиром, который должен выполнять функции амортизатора. Однако наш организм не знает, когда мы решим завести ребенка, и поэтому уже с 20-21 года, а то и того раньше, старательно накапливает жирок именно в этих стратегических областях.

Особенности массажа живота

Суть массажа живота для похудения заключается в борьбе с жировыми отложениями. Однако у данного метода есть свои особенности, которые нужно учитывать.

Так, например, работа в конкретной проблемной области проводится не с мышцами, как при занятиях спортом, а с подкожно жировыми отложениями. Также следует помнить о том, что эффективность массажа напрямую зависит от температуры массажируемого участка: чем она выше, тем действеннее процедура.

Что нужно для правильного выполнения массажа

☀ Чтобы достичь нужного результата массаж следует выполнять регулярно от 5 до 10 минут в день.

☀ Процедура массажа должна выполняться за два часа до или спустя два часа после приема пищи.

☀ Во время курса массажа живота следует отказаться от мучных и сладких изделий, а также от газированных напитков и алкоголя.

Основные приемы массажа для похудения живота

Щипковый массаж для похудения живота

Этот прием можно практиковать в качестве основного, а можно как подготовительный этап к другим видам массажа для похудения живота.

Цель щипкового массажа: размять жировые отложения и мышцы живота, разгладить кожу, предотвратить появление растяжек и застойных явлений в организме. Благодаря такой простой процедуре кожа живота становится более подтянутой, красивой.

Внимание: благодаря такой простой методике улучшается состояние всего организма, так как он помогает выводить шлаки из кишечника, наличие которых негативно влияет на состояние и цвет нашей кожи!

Как делать щипковый массаж

Лягте на спину, расслабьтесь.

Нанесите на живот антицеллюлитный крем или массажное масло (желательно, но не обязательно).

Ухватите пальцами жировые складки и, перебирая их (пощипывая живот), двигайтесь по всему животу (помните, по часовой стрелке!).

Усиливайте нажим. С каждым новым кругом щипки должны быть сильнее, энергичнее, так, чтобы по окончанию процедуры кожа была покрасневшей.

По окончанию процедуры разотрите живот махровым полотенцем (по кругу, несколько раз).

Проведите процедуру в течение 10-15 минут (для первого раза более чем достаточно), далее время следует увеличить.

Такая простая процедура поможет вам достаточно быстро убрать жир с живота.

Массаж живота душем

Очень прост водный массаж для похудения живота. Его можно делать каждый раз, принимая душ. Струю прохладной воды направляют на область живота и двигают по часовой стрелке.

Хорошо, если есть возможность поменять интенсивность и силу напора.

Такой вид массажа бодрит, тонизирует. Кожа становится более эластичной и гладкой, фигура — стройной. Улучшается пищеварение. Но результат будет только при регулярном выполнении процедуры (15 минут в день), лучше за 1-2 часа до или после еды.

Есть и противопоказания: беременность, заболевания брюшной полости и хронические болезни.

По отзывам, это достаточно простая, но эффективная процедура для похудения живота. Однако, используя такой метод похудения самостоятельно, не забывайте о правильном питании и физических нагрузках.

Массаж живота с применением меда

Эта методика относится к одной из самых эффективных и в то же время довольно простых. Для проведения процедур понадобится натуральный цветочный мед, например липовый.

Чтобы сделать медовый массаж для похудения живота, необходимо предварительно смазать руки медом, затем массажными движениями оказывать воздействие на область живота. Это могут быть как пощипывания и похлопывания, так и поглаживания с небольшим давлением и отдергивания плотно прижатой руки с прослойкой жидкого меда.

Можно даже совместить две техники — медовый и щипковый самомассаж живота для похудения.

Через некоторое время после начала медового массажа можно увидеть белое вещество, выступившее на поверхности кожи, это организм избавляется от шлаков и токсинов. После пятнадцатиминутного массажа необходимо принять теплый душ, чередующийся с прохладным. Это поможет избавиться от остатков меда, хорошенько взбодриться и освежиться.

Для получения хорошего результата процедуры должны быть ежедневными и длиться не менее пятнадцати минут. Курс обычно составляет двадцать сеансов.

Спортивный массаж живота для похудения

Эта техника позволяет в несколько раз повысить эффективность простых скручиваний на пресс. Массаж усиливает кровообращение, а значит, ускоряет локальный метаболизм и позволяет более качественно восстанавливаться после физической нагрузки. Выполняйте его сразу, как только закончите последний повтор ваших привычных упражнений на пресс.

Лягте на спину, активно выдохните и втяните живот. Пусть передняя брюшная стенка буквально втянется под ребра. Проделайте 10 толчков животом вперед-назад на задержке дыхания.

Восстановите дыхание, поместите левую руку за голову и выполните прямое скручивание. Пресс должен напрячься. Правой рукой активно растирайте живот по часовой стрелке в течение 1 минуты, удерживайте сокращение пресса.

Не меняя позы (прямая мышца в напряжении) уберите левую руку из-за головы и выполняйте пилящие движения вдоль живота ребрами обеих ладоней. Двигайтесь от низа живота к нижним ребрам, всегда восходящим движением. Работайте в течение 1-2 минут.

Отдохните, подышите животом. Затем вновь сократите пресс, и начните щипковый массаж живота — захватывайте большим и указательным пальцем руки кожу и жировую прослойку, слегка защипывайте, и сдвигайтесь чуть в сторону, по часовой стрелке. Движения должны как бы раскручиваться от пупка к бокам.

В завершение массажа, расслабьтесь, лежа на спине, и погладьте живот по часовой стрелке.

Противопоказания к массажу живота

Массаж живота имеет некоторые противопоказания и это:

• Беременность и критические дни
• Заболевания органов брюшной полости в период обострения
• Онкология
• Заболевания крови

---

Массаж живота для похудения — отнюдь не радикальная, но весьма действенная методика поддержания идеальной формы. Однако не стоит забывать — видимого эффекта от массажных процедур можно не ждать, если не дополнять их спортом и рациональной диетой.

Читайте ещё:

Курс Основы массажа живота. Массаж желудочно-кишечного тракта в Москве. Лучшие цены и отзывы

Товар добавлен в корзину

Главная /Каталог курсов /Факультет Мануальной Медицины /Кафедра мануальной терапии /Курс Основы массажа живота. Массаж желудочно-кишечного тракта

Основы массажа живота. Массаж желудочно-кишечного тракта

Лишний вес – враг номер один для любой женщины. Именно поэтому специалисты, умеющие правильно делать массаж живота, так востребованы. Ведь этот вид массажа способен бороться с жировыми отложениями и привести в норму работу желудочно-кишечного тракта. Эффективность методики напрямую зависит от знания тонкостей и нюансов. Обучение у массажистов с мировым именем станет правильным решением для стремящихся к профессиональной практике. Преподаватели Московского Института Восстановительной Медицины индивидуально работают с каждым слушателем, «ставят» ему «руки», передают навык.

Авторская система подготовки массажистов мирового класса гарантирует высоту профессионализма выпускников курса «Основы массажа живота. Массаж желудочно-кишечного тракта», их карьерное, конкурентное преимущество.

Массаж живота – это специализированная техника воздействия руками на внутренние органы и глубоко лежащие ткани организма. В результате такого массажа заметно улучшается крово- и лимфообращение внутренних органов, восстановление организма в целом. Отлично подходит такой массаж живота для похудения. Более того, мануальные действия в области живота улучшают лимфоток и кровообращение не только в самой брюшной полости, но и в областях рук, ног, головы и груди. Необходимо обладать определенными знаниями и навыками, чтобы грамотно выполнять массаж живота — отзывы клиентов показывают, что вполне реально их успешно освоить на специальных курсах.

Специалисты, практикующие массаж живота, отталкиваются от того, что каждый орган обладает собственной подвижностью. При дыхании возникает смещение одних органов относительно других. Это в норме, но она может быть нарушена воспалительными процессами, травмами. Вследствие этого в органах происходит спазм сосудов, кислород и питательные вещества начинают поступать в недостаточном количестве, клетки самоотравляются продуктами собственной жизнедеятельности. Стараясь скомпенсировать ситуацию, некоторые из органов могут взять на себя повышенную нагрузку, что также сказывается на них неблагоприятно.

Именно поэтому нельзя недооценивать применение такого массажа при реабилитации больных (после операций по удалению желчного пузыря, профилактике сахарного диабета и панкреатита, а также для лечения сколиозов, ушибов, артрозов, растяжений), а также в оздоровительных и профилактических целях. К числу последних результатов можно отнести работу со здоровыми людьми для восстановления обмена веществ, омоложения организма, устранения ожирения. Такой массаж живота для похудения может применяться в любом возрасте, для женщин и мужчин.

Если хотите научиться правильно делать массаж живота — курсы станут отличным помощником! Вам расскажут все о техниках и методиках восстановления и расслабления организма и его отдельных мышц и органов. Обучение массажу живота проводится под четким руководством опытных специалистов — квалифицированных и практикующих. Они сумеют не просто рассказать, как делать массаж живота, но и добиться закрепления базовых навыков всеми учащимися.

---

Подробную информацию о курсах вы можете узнать по телефонам: +7 (495) 669-71-45, 8 (800) 250-12-85

Наши менеджеры ответят на любые ваши вопросы с 9:00 до 21:00, без выходных.

Выпускники этого курса чаще

всего записываются на курсы:

• Курс обучения обертыванию
• Лимфатический дренаж тела
• Медицинский массаж. Комплексная программа
• Медицинский массаж с подготовкой к аккредитации (сертификат) с медицинским образованием

Пользователи также

посещают курсы:

ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ


У ВАС БУДУТ ЗНАНИЯ
• Анатомии ЖКТ
• Показаний и противопоказаний к лечению
• Приемов, применяемых для внутренних органов
• Составлений комплексных программ лечения

ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ


ВЫ БУДЕТЕ УМЕТЬ
• Проводить висцеральный массаж
• Определять приоритетные зоны работы
• Применять различные методы лечения
• Составлять программу лечения

ТРЕБУЕМАЯ ПОДГОТОВКА

Необходимо прохождение курсов «Медицинский массаж. Базовая программа» или эквивалентная подготовка.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

№	Тема	Часов
1.	Основы массажа живота	4
2.	Массаж ЖКТ.Практическая часть: освоение техники выполнения и отработка массажа живота	4
	Итого очное обучение в группе с преподавателем: 8 ак. ч.

Преподаватели курса Сидоров Евгений Петрович

Профессия: Преподаватель курсов: Медицинский массаж,Лечебно-оздоровительное питание,Офтальмологический массаж, Метамерная медицина,Массаж при остеохондрозе, Массаж при сколиозе

Научная степень: кандидат медицинских наук

Стаж работы: 41 год, Кандидат медицинских наук, лауреат Ломоносовской премии, кавалер ордена Н. И. Пирогова, член Академии медико-технических наук. Преподаватель курсов: Медицинский массаж, Лечебно-оздоровительное питание, Офтальмологический массаж. Кандидат медицинских наук, лауреат Ломоносовской премии, кавалер ордена Н.И. Пирогова, член Академии медико-технических наук, автор методики метамерного массажа, принципы которого изложены в книгах: «Метамерная медицина», а также в электронных книгах: “Метамерная медицина и экологическая терапия”, ” Атлас метамерной медицины”, “Самодиагностика нарушений зрения в домашних условиях”. К 2015 году опубликовано около 20 учебных пособий для абитуриентов по химии и биологии, 2 монографии по проблемам метамерной медицины и около 40 научных статей. В настоящее время к печати подготовлены еще 2 монографии, в которых продолжают развиваться идеи метамерной и экологической медицины и около 8 учебников, посвященных различным вопросам медицины. Сидоров Евгений Петрович окончил медико-биологический факультет 2-го МОЛГМИ им. Н.И. Пирогова в 1975 г. Кандидатская диссертация просвещенна проблемам транспорта ионов через мембраны эритроцитов в норме и патологии. Работал в РУДН на экологическом факультете, в должности доцента, академик АБОП.
Сидоров Евгений Петрович окончил медико-биологический факультет 2-го МОЛГМИ им. Н.И. Пирогова в 1975 г. Кандидатская диссертация просвещенна проблемам транспорта ионов через мембраны эритроцитов в норме и патологии. Работал в РУДН на экологическом факультете, в должности доцента, академик АБОП. Сидоров Евгений Петрович – кандидат медицинских наук, лауреат Ломоносовской премии, кавалер ордена Н.И. Пирогова, член Академии медико-технических наук, автор методики метамерного массажа, принципы которого изложены в книгах: «Метамерная медицина», а также в электронных книгах: “Метамерная медицина и экологическая терапия”, ” Атлас метамерной медицины”, “Самодиагностика нарушений зрения в домашних условиях”.
Научные публикации:
– Общая биология.Учебник    228 стр.1998 г. Москва, Евразийский континент, 1998, 228 с.
    
– Химический справочник.    Учебник    240 стр.1998 г    М., 1998 г.«Евразийский континент» 240 с.

– Использование вибромассажеров для диагностики и лечения    тезисы.2 стр.1998 г.В сб. Оротерапия, доклады академии проблем гипоксии.ТII,Киев.,1998. 127-128.    
– Диагностика и лечение с помощью вибромассажных матрасов. тезисы    2 стр.    1998 г    В сб. Оротерапия, доклады академии про-блем гипоксии. Т.II, Киев., 1998. 125-127    
– Оптимизация гирудотерапии. Статья 12.1999 г.В сборнике Прерывистая нормобарическая гипокситерапия. Доклады Академии проблем гипоксии Российской Федера-ции. М.,1999, т.3. с. 228 — 239.
– Влияние диеты из овощных культур на уменьшение числа жалоб пациентов с различными видами патологий. статья    5 стр.2000 г.сборник Актуальные проблемы экологии и природопользования. М., Российский университет дружбы народов, 2000, 205 — 210.
– Экотерапия — новая лечебно-диагностическая компьютерная технология. Тезисы    2 ст.2001 г.В сборнике Эколого-физиологические проблемы адаптации. Материалы Х международного симпозиума. 29 – 31 января 2001 г. 483-484.
– Коррекция адаптационных механизмов при логоневрозах. Тезисы    2.2001 г    Материалы Х международного симпозиума. 29 – 31 января 2001 г. 74-75.
– Влияние факторов внешней среды на безопасность дорожно-транспортного движения. Тезис 3.1999 г    В сборнике Международные научные исследования и глобальные проблемы национальной безопасности в XXI веке. Тезисы докладов научной конференции 17 – 20 мая 1999, М., 2000, 24-26.
– Распределение величин артериального давления и пульса у детей Свердловской области. Статья 6 стр.2001 г.В сборнике «Актуальные проблемы экологии и природопользования (выпуск 2). М., издательство РУДН, 2001, 86-91.
и другие публикации.

Подробнее

Отзывы о преподавателях

Здравствуйте! Прохожу обучение по курсу детский массаж, хочу отметить профессионализм всех преподавателей, особенно Сидорова Евгения Петровича за его индивидуальный подход к каждому студенту, помогает нам всем стать успешными и грамотными массажистами. Обязательно пойду на курс по грудничковому плаванью.
Слушатель группы 613-6122 курса “Детский массаж” Портнов Антон,18.04.15

На курс «Офтальмологический массаж» я пришла по собственной инициативе, из-за резко падающего зрения. Никогда не поздно купить линзы или очки, но мне хотелось улучшить своё зрение естественным путём. Узнала, что этот курс есть в Институте восстановительной медицины и пришла учиться. Осталась довольна всем – преподавателями, обустройством аудиторий, самим процессом обучения. Спасибо, буду практиковать!
Слушательница группы 512-4332 курса “Офтальмологический массаж” Курдюкова Инна, 07.09.15

Работаю тренером в фитнес-центре, люди часто просят совета в питании. Не имея образования, трудно что-то советовать. С этим мне помог институт оздоровительной медицины! Закончила курсы лечебного питания, и для себя узнала много нового, и людям теперь могу дать квалифицированный совет. Спасибо Вам!
Слушательница группы 422-5446 курса “Лечебно-оздоровительное питание” Микрусова Ольга Сергеевна, 12. 10.15

Хотела убрать свой лишний весь с помощью курсов здорового питания, нашла МИВМ в интернете и записалась. После первой недели обучения на основе своих знаний уже сбросила пол килограмма. Спасибо Сидорову Евгению Петровичу.
Слушательница группы 422-5446 курса “Лечебно-оздоровительное питание”Носова Евгения, 15.10.15

Отзывы о курсе

• Автор: Елена

  Уважаемые руководители Института восстановительной медицыны, спасибо вам за подбор таких классных специалистов-преподавателей. Бондурянский Александр Давидович и Логачев Александр Сергеевич вне всяких похвал, у них хочется учиться дольше и дальше!!! С душой подходят к обучению, вселяют позитивную энергию, дают много важного. Не пожалела, что пришла к вам учиться, много нового,интересного и полезного я узнаю из вашего курса!!!

Оставить отзыв

Защита от автоматического заполнения

Введите слово с картинки

Похвалить Пожаловаться Связаться с руководством




5 эфирных масел, способствующих похудению

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

5 эфирных масел, способствующих похудению

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 3 августа 2019 г.

, 11:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
закрыть

01/6Попробуйте эфирные масла для похудения!

Говорят, что правильное питание и физические упражнения — единственный способ избавиться от нежелательного жира. Но есть несколько маленьких хитростей, которые вы можете попробовать, чтобы ускорить процесс похудения, и ароматерапия — одна из таких вещей. Мы знаем, что эфирные масла обладают многочисленными доказанными преимуществами для здоровья, но знаете ли вы, что они также могут помочь в потере веса. Наука утверждает, что вдыхание, распыление или растирание некоторых эфирных масел также может помочь уменьшить тягу к еде, повысить уровень энергии и ускорить процесс похудения. Если у вас нет проблем с использованием этих эфирных масел, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать их.

Итак, вот пять важных эфирных масел, которые вы можете использовать, если хотите сбросить несколько килограммов.

подробнее

02/6Лимонное масло

Как и лимонная вода, эфирное масло лимона может помочь в снижении веса. Масло помогает удалить накопление токсинов из организма, повышает уровень энергии и поддерживает здоровое пищеварение. Исследования показывают, что вдыхание аромата эфирного масла лимона повышает настроение и способствует расщеплению жировых отложений. Вы можете распылить 2-3 капли лимонного масла в увлажнитель воздуха для максимального эффекта.

подробнее

03/6Лавандовое масло

Лавандовое масло отлично снимает стресс, снимает напряжение и помогает хорошо выспаться ночью. Все эти вещи могут оказаться полезными, когда вы пытаетесь сбросить килограммы и уменьшить тягу к нездоровой пище. Можно нанести 4-5 капель эфирного масла лаванды на руку и понюхать. Вы также можете нанести две или три капли этого эфирного масла на виски, запястья и заднюю часть шеи перед сном.

подробнее

04/6Мятное масло

Мятное масло не только повышает энергию, но и снимает боль в мышцах и сокращает время восстановления. Запах мятного масла также может подавить вашу тягу к нездоровой пище и вызвать чувство сытости. Добавьте четыре-пять капель масла перечной мяты в воду для принятия ванны для успокаивающего эффекта.

Подробнее

05/6Масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута помогает расщеплять жировые отложения и ускорять обмен веществ. Исследование показало, что массаж живота с эфирным маслом грейпфрута может помочь уменьшить жир на животе и окружность талии. Масло также регулирует частоту сердечных сокращений, улучшает процесс пищеварения и помогает снизить аппетит.

подробнее

06/6Имбирное масло

Имбирное масло уменьшает воспаление, стресс, снижает тягу к сладкому и поддерживает пищеварение. Это масло также действует как термогенное, что означает, что оно может помочь сжечь жир и повысить ваш метаболизм. Добавьте две или три капли имбирного масла в ванну с теплой водой или вдыхайте прямо из бутылочки.

Подробнее

Конец истории

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Наглядные истории

Женщина мажет живот гелем от растяжек и делает самомассаж — Стоковый видеоролик © vlad_star #437934234

Женщина мажет живот гелем от растяжек и делает самомассаж — Стоковый видеоролик © vlad_star #437934234

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

ПредприятиеЦены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Образец

Чтобы загрузить это видео,


создайте учетную запись Уже есть учетная запись? Войти

Я согласен с Членским соглашениемПолучать новости и специальные предложения

Женщина мажет живот гелем от растяжек и делает самомассаж. Способы повысить упругость кожи — Видео от vlad_star

• Найти аналогичные видео
• 437934234
• Authorvlad_Star
• Длина: 00: 14-й. избыток подкожного жира. Концепция стремления соответствовать общепринятым стандартам красоты Женщина сжимает кожу ног и живота, проверяя наличие целлюлита, растяжек и лишнего подкожного жира. Концепция стремления соответствовать общепринятым стандартам красоты. Женщина наносит увлажняющий крем на живот. Молодая девушка смазывает кремом свою красивую, идеальную талию на белом фоне. Концепция: вегетарианство, диета, правильное питание, спа-процедуры. Женщина сжимает кожу ягодиц и боков, проверяя наличие целлюлита и излишков подкожного жира. Концепция стремления соответствовать общепринятым стандартам красотыМолодая женщина наносит на живот крем от растяжек на теле. Женские растяжки на бедрах на коже после родов. Косметика для тела против растяжек кожи в замедленной съемкеПохудение. Горячая сексуальная женщина с рукой, щипающей кожу. Закрыть. Серый фон. Крупным планом красивая стройная девушка-подросток с кремом на животе. концепция ухода за телом. Потеря веса. Горячая сексуальная женщина с рукой, щипающей кожу. Закрыть. Серый фонЖенщина измеряет талию рулеткой дома. Проверка своей физической формы У рыжей девушки ужасная боль в животе на сером фоне дома. Красавица наносит лосьон или крем на поясницу дома Идеальное тело молодой женщины показывает совершенство через меры, жесты и правильное питание, одетое в трезвое белое нижнее белье и элегантная концепция диеты и похуденияКрасота сексуальное стройное тело женщины домаАзиатская красавица с нижним бельем смотрит в зеркало и довольна своим плоским животомМедленное движение тела сексуальной женщины с нижним бельем домаЖенщина сжимает кожу ноги и проверяет наличие растяжек и целлюлитаКонцепция ухода за кожей – красота женщина наносит крем на ногу и сидит дома на кровати Менструальная боль. Женское тело чувствует боль в животе. Спазм болезни в теле. Концепция потери веса – красотка сексуальная стройная женщина щипает живот дома

  Та же модель:

  Информация об использовании

  Вы можете использовать это бесплатное видео “Женщина мажет живот гелем от растяжек и делает самомассаж” в личных и коммерческих целях согласно стандартной лицензии. Стандартная лицензия охватывает большинство вариантов использования, включая рекламу и дизайн пользовательского интерфейса на веб-сайтах и ​​в приложениях.

  Вы можете купить этот видеоматериал и скачать его в высоком разрешении до 3840×2160.

  Инструменты

  clear bg прозрачный видео производитель загрузка изображений поиск ai Enhancer бесплатно

  DepositPhotos

  Язык

  Информация

  • Часто задаваемые вопросы
  • Все документы
  • Доступны на
  • Доступны на

  Контакт и поддержка

  • +49-49-800-61-61-61-61-61-61-61100-61100-000-61100-611100
  2-00011100
2
• +49-61111100

-00011100

29002-0001100 29002-0001100 29002-200100100

• .
• Контакты
• Depositphotos Отзывы

© 2009-2023. Depositphotos, Inc. США. Все права защищены.

Вы используете устаревший браузер. Для более быстрого и безопасного просмотра, обновите бесплатно сегодня.